快眠　【かいみん】

快眠　【かいみん】　(sound sleep)
　快眠とは、健康的な睡眠のことをいう。快眠であれば朝の目覚めはすっきりしている。快眠を得るためのポイントは、毎日決まった時間に寝る、枕などの寝具の固さや大きさを自分にあったものにする、就寝前に体を温める、悩み事を抱えすぎない、などである。夢を見る浅い眠りのレム睡眠と、深い眠りのノン・レム睡眠が交互にやってくるサイクルが約１．５時間であるため、この整数倍の睡眠時間（３時間、４．５時間、６時間など）をとると、すっきり目覚めやすいとされる。