◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 445号 2010.3.8
あづまです。こんにちは。
いつも読んでくださってありがとうございます。
あなたの人生に安心と自信と自由がありますように☆
そして、あなたらしい生き方ができますように☆☆
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★３／１４（日）渋谷にて、ボイストレーナーの濱田真実さんと
コラボセミナーを行います。題して、
「春の出会い・恋愛・幸運を引き寄せる
Pure Voice & Pure Heart ワークショップ」
・キレイな声を手に入れる、真実さんのパートと、
・心を浄化して、キレイな心を手に入れるあづまのパート。
濱田真実さんに、声の悩みに対する答えを語っていただきました。
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★★ 濱田真実さんから、質問を受けました。
Ｑ．過去の恋愛をずっと引きずっている人がいます。
過去の上手な手放し方を教えて下さい。
Ａ．性格のタイプにもよりますが、自分をゆるすことから
とり組むと、過去の恋愛を手放せることが多いです。
では、順を追って解説していきたいと思います。
◆ 喪失は「悲しみ」を感じることで手放せる
人が「悲しい」と感じるのは、喪失を受け入れていくためです。
悲しみの涙を流し、失ったものを手放していくのです。
但し、「泣いても泣いても、手放せない」
「悲しいのではない。まだ『好き』だから忘れられない」
などの気持ちを感じることもあるはずです。
それは、なぜなのでしょうか？
それは、本物の感情をきちんと感じていないからです。
たとえば、私たちが「悲しみだと思っている感情」は、
実は【純粋な悲しみではない】ことが多いのです。
◆ 純粋でない「悲しみ」とは？
激しく号泣するような「悲しみ」は、
おそらく「怒り」がかなり混じっています。
また、非常に辛い「悲しみ」には、自分を責める気持ち、
即ち、「罪悪感」が混ざっていることもあります。
本来、ただただ悲しくて静かに涙が流れる。
それが、悲しみです。
◆ 引きずるというのは、どういうこと？
引きずるというのは、感情の観点から言うと、
罪悪感、怒り、寂しさ、不安、悲しみなどのネガティブな感情が、
十分に感じられていないこと。感情に詰まりがあることです。
すると、次の恋愛をしたときや、前の恋愛を思い起こさせるよう
なものを見聞きしたときに、まだ解消されていないネガティブな
感情が湧き上がってきます。
純粋な悲しみ以外の感情を抱えている場合、
感情の「詰まり」が発生しやすいのです。
潜在意識はそれを分かっているので、
次の恋愛に進めません。
これが「ひきずっている」状態の正体です。
◆ まだ「好き」な場合はどう考えたらよいのでしょうか？
実は、自覚症状として「まだ好きだから忘れられない」という
場合には、感情の観点からいうと２種類あるように思います。
◇ひとつ目は「好き」と思いこんでいるけれど、
実は「罪悪感」を感じているケース。
私は彼に、十分に愛情を注いであげられなかった。
やり残しがあるように感じていると、
それが「好き」なのだと自己説得をしてしまうことがあります。
この場合のテーマは「自分をゆるす」ことです。
また、多くの場合、もっと過去にさかのぼると、やり残したこと
が出てくることが多いです。
もしかすると、両親に愛情を注いであげたかったのかもしれない。
それは、気づかない限り「永久に終わらない償い」になります。
◇ふたつ目は、急に振られたようなケースでは、何が何だか
分からないという気持ちになったような場合。
こちらの場合は、実は勝手に「うまく行っている」と勘違いし、
相手の本心を理解していなかったわけですから、
それを理解することが、大切なステップになります。
・知らず知らずのうちに、相手を傷つける言動をしていたり、
・相手が隠してきた心の痛みに気づくことができなかったり、
・「優しい人」を選んだつもりが、「罪悪感が強く遠慮がちな人」
を選んでしまっていて、急に身を引かれた（よくあるんです）
ことが原因だったり。
「理解」が解決のキーワードになります。
◆ ひとつの取り組みの仕方として・・・
私が好きなのは、【ゆるしのワーク】を行うことです。
自分をゆるすと、不思議なぐらい、他人にも優しくなれます。
自分を責め続けながら他人を愛するというのは、
原理的には不可能だと思います。
（そういう「ごまかし」が上手な人もいますが）
だから、自分をゆるす。
すると、また、誰かを愛せる状態になります。
☆ゆるしのワークは、
（主に子ども時代の）自分を目の前にイメージして、
「悪くないんだよ」
「よく頑張ったね」
「優しい子だね」
というゆるしの言葉をかけてあげるワークです。
シンプルな割に、時に劇的な効果が上がることもある、
私のセラピーでは定番のワークです。
Pure Voice & Pure Heart ワークショップの、
心を浄化して、キレイな心を手に入れるあづまのパートで、
みなさんと一緒に実習していきます！
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◆ 家族彫刻と組み合わせると、さらにパワーアップ
実は、辛い出来事は癒しのためにある、という言葉があります。
辛い出来事が起きたとき、それまで心の中に溜め込んできて、
未解決になっていた色々な問題を、
?いっときは辛いけど?
開いて、解決するチャンスだ、という考え方です。
どうせなら、子ども時代の問題まで、
一気に解決してしまいましょう。
◆ 人生脚本に気づくワーク（当日やります）
交流分析に「人生脚本」という概念があります。
曰く、
人は２?３歳頃までに、自分がどんな人生を歩むか、
その青写真（＝人生脚本）を心の中に作り、
意志の力で別の人生を生きようとしても（＝対抗脚本）、
結局元の人生脚本に引き戻されてしまう。
だそうです。
前世療法で現れる人生のストーリーなども、
この「人生脚本」が見えているのかもしれないと
私は推測しています（前世を信じている方、すいません）。
そして、幼少期の家族の関係の中で、人生脚本が作られる。
私はこの説を支持しています。
人生脚本を明らかにする方法のひとつとして、
【家族彫刻を描く】ことが有効です。
紙に四角い部屋を描いて、その中に
子ども時代の家族のメンバーを描き入れていきます。
直感を信じて、
距離感を距離で、存在感を大きさで表現していきます。
孤独な人生を歩んでこられた方に、
家族彫刻を描いていただいたら、
真ん中に自分がぽつんといるだけ。
という絵を描かれました。
そうです。その方は子どもの頃の家族関係（＝自分一人で孤独）
通りの人生を大人になっても歩んできたのです。
※「家族彫刻」は池田登氏の「脳が作り出した人生のストーリー」
（自費出版）に記載されています。 （家族彫刻の例）
◆ ここからは、スキルが必要です。
気づくところまでは一人で作業してもできるのですが、
そのあと、ゆるしのワークを試みます。
なぜかというと、子どもは、寂しさとか、不安とか、ネガティブ
な感情を発散するのが本来得意なのですが、
罪悪感（私は悪い子。だから気持ちを感じてはいけない）がフタ
をすると、感情の整理が進まなくなるのです。
すると、子ども時代の「家族彫刻」が心の中で固定的になる。
これを解消して行くには、「過去の自分をゆるす」ことが
とても有効です。
いままで、ゆるしのワークは、
恋愛セラピー、癒しのセラピスト養成講座、他のワークショップ
などで実習してきましたが、
【誘導がうまくないと、全然効果がない】
ことが分かっています。
私は５００回以上実践していますから、体が覚えていますが、
見よう見まねでやってみると、結構難しいようです。
そこで、
PureVoice&PureHeartワークショップでは、
私が皆さん全員を相手に、誘導瞑想的にワークを行います。
★３／１４（日）渋谷にて、
ボイストレーナーの濱田真実さんとのコラボセミナー。
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Pure Voice & Pure Heart ワークショップ」
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↑
新しい出会いの時期の前に、
声も心もキレイ♪ にして、準備しておきましょうね！
真実さん。
こんなお答えでよかったでしょうか。
★ 恋愛セラピー 早めに取り組みましょうね！。
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★ 今後のセミナー予定
・３月末に、理想の結婚相手を引き寄せるための、
ワークショップを開催します。募集開始をお待ち下さい。
・４月上旬頃、ＨＵＧ＆ＡＣＴシリーズで、テキストのない、
当日集まった方の悩みに応じて臨機応変に行う、
グループセラピー形式のワークショップを企画中です。
・４月から、癒しのセラピスト養成講座、開講します。
◆編集後記
知花の咳が治りません。
昨晩はほんと辛そうで・・・（涙）
私も昔、風邪のあとの咳が長引いて、辛かったので、
昨晩は胸が痛かったです。（←比喩です。私は元気です。）
このあと、医者に連れて行くことにしました。
そういえば、最近宣伝してませんでしたが、
幸せな★恋愛☆結婚☆人間関係★を引き寄せる
愛の永久磁石になる方法 （ＤＶＤ）
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インナーチャイルドのワークが泣けると評判です！
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◆制作：阿妻靖史（あづま やすし 恋愛セラピスト）
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はじめまして。june15です。
失恋して出口を探しているところでこのページを見つけ、コメントさせていただきました。
自分が考えていることが恥ずかしくて、でも誰かに聞いて欲しくて、書き込みをさせていただきました。
彼と別れたのは4ヶ月程前になります。
別れのきっかけは、私が自分の不安に負けてしまい、感情的になって「別れよう」とメールしてしまったことです。
彼からは返信がなく、2?3日後に電話してみたところ、切られてしまったのが最後です。
振り返ってみると、自分に自信がもてず、いつも不安になっていました。
彼にも「俺のこと信用してないよね。」と言われたことがあります。
当時は言われていることの意味がわからなかったのですが、今考えればそうだったのかもしれません。
もちろん原因は彼にはありませんが、そのことが彼を傷つけてしまっていたかもしれないと思います。
彼のことが忘れられない原因を自分なりに考えてみました。
・自分の思うように彼を愛せなかったこと（お付き合いするのは初めてでした）
・最後に彼に気持ちを聞けなかったこと
・彼に仲直りしたいという気持ちすら伝えられなかったこと
恥ずかしいのですが、4ヶ月もたっていて、頭ではもうダメだって思うのに、「誤解されたままなのではないか」「伝えれば変わるかも知れないのでは」と、どこかでまだ期待しているんだと思います。
彼に「もう無理だよ」と言って欲しくて、連絡しようとも考えました。
でも、彼は前に進んでいると思うと、怖さや申し訳なさでそこに踏み込めません。
自分もちゃんと前に進みたいのに、同じところを回ってしまっているようです。
そこで、本文中にある
・「罪悪感」を感じているケース
・急に振られたようなケース
について読ませていただき、まさにどちらもだな！と感じてしまいました。
「自分を責めてはいけない」と言いますが、許すって本当に難しいですね。。。
お話させていただき、ありがとうございます。
ちょっと楽になった気がします。
はじめまして。june15です。
失恋して出口を探しているところでこのページを見つけ、コメントさせていただきました。
彼と別れたのは4ヶ月程前になります。
別れのきっかけは、私が自分の不安に負けてしまい、感情的になって「別れよう」とメールしてしまったことです。
彼からは返信がなく、2?3日後に電話してみたところ、切られてしまったのが最後です。
振り返ってみると、自分に自信がもてず、いつも不安になっていました。
彼にも「俺のこと信用してないよね。」と言われたことがあります。
当時は言われていることの意味がわからなかったのですが、今考えればそうだったのかもしれません。
もちろん原因は彼にはありませんが、そのことが彼を傷つけてしまっていたかもしれないと思います。
彼のことが忘れられない原因を自分なりに考えてみました。
・自分の思うように彼を愛せなかったこと（お付き合いするのは初めてでした）
・最後に彼に気持ちを聞けなかったこと
・彼に仲直りしたいという気持ちすら伝えられなかったこと
恥ずかしいのですが、4ヶ月もたっていて、頭ではもうダメだって思うのに、「誤解されたままなのではないか」「伝えれば変わるかも知れないのでは」と、どこかでまだ期待しているんだと思います。
彼に「もう無理だよ」と言って欲しくて、連絡しようとも考えましたが、彼は前に進んでいると思うと、怖さや申し訳なさでそこに踏み込めません。
自分もちゃんと前に進みたいのに、同じところを回ってしまっているようです。
本文中にある“「罪悪感」を感じているケース”と“急に振られたようなケース”について読ませていただき、まさにどちらもだな！と感じてしまいました。
正直なところ、「嫌いなら嫌いって言ってよ！最後に話くらいさせてよ！」と、彼に怒りを感じている部分もあるんだと思います。
でも、その状況を作り出したのも私なんですよねーなんか悔しい！笑
「自分を責めてはいけない」と言いますが、責めたくなるところがいっぱいです。
許すって本当に難しいですね。。。
自分が考えていることが恥ずかしくて、でも誰かに聞いて欲しくて、書き込みをさせていただきました。
お話させていただき、ありがとうございます。