◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 449号 2010.3.19
あづまです。こんにちは。
いつも読んでくださってありがとうございます。
前回出したメルマガで、
婚活応援ワークショップの、申込フォームが、
その前に開催したPureVoice&PureHeartワークショップの
ものになっていました。お詫びいたします。
直りましたので、こちらから安心してお申し込み下さい。
＞＞＞ https://www.556health.com/sp/konkatsu100/
あなたの人生に安心と自信と自由がありますように☆
そして、あなたらしい生き方ができますように☆☆
★今週末の恋愛セラピーの枠に、まだ空きがあります。
悩みは、新年度を迎える前に、スッキリ片付けましょうね！
https://www.556health.com/order.html
★「婚活応援ワークショップ」 (3/27 北とぴあ（王子）)
?出会いの確率を１００倍高め、
理想のパートナーを見つける方法?
＞＞＞ https://www.556health.com/sp/konkatsu100/
★癒しのセラピスト養成講座 募集開始です
潜在意識の浄化「癒し」と
目の前の人間関係の改善のための「行動」
これを両輪とするＨＵＧ＆ＡＣＴメソッドを余すところなく
お伝えする、充実の心理学講座です。
今期のお申し込みは、こちらのページよりどうぞ！
https://www.556health.com/archives/2010/03/post_458.html
婚活応援ワークショップの講師、竹中純枝さんから、
こんな質問を受けたので、誌上でシェアしたいと思います。
「私は、リストアップ法で理想の相手を見つけられたのですが、
リストアップ法って、心理学的に見て、どんな効果があったと
言えるのでしょうか？」
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「リストアップ法」とは・・・
自分の理想とする結婚相手の条件をリストにしていく方法
自分が本当に望んでいる要素が明らかになり、
理想の結婚相手を引き寄せるためにとても有効。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
なかなか、難しい質問ですね！
◆ 前提：自分のことは、意外に分からないもの。
私は、人は誰でも、自分のことを分かっているようでいて、
なかなか分かっていないものだと考えています。
今では、多くの方から「声がいい」とほめていただけるように
なり、「では、その強みを更に磨こう」という気持ちで、
ボイストレーニングも本格的にやろうと考えている私ですが、
つい去年まで、話し方が暗かった時代のセルフイメージを引きずっ
ていて「私の声は暗い」「だから努力してやっと人並み」と
心の底では思っていたわけですから。
気づいたときびっくりして笑っちゃいました。
こんな仕事をしていて、普通の人よりも心のことを考える頻度は
高いはずなのに、そんな私でも、潜在意識にあるものは気づきに
くいものなんです。
そして、リストアップしない場合の落とし穴は、以下の５点。
★ 本当に大事な条件に気づいていない
★ 本当は大事でない条件に縛られている
★ 過去のセルフイメージを引きずっている
★ 未来の自分に必要な条件を、見落としてしまう
★ 体当たりで恋愛をして学ぶと、ひどく傷つくリスクがある
ではひとつずつ、解説していきます。
★ 本当に大事な条件に気づいていない
本当に大事な条件に気づかないまま婚活すると、
自分がイヤな女になったような気分を味わいます。
実は、自分がパートナーに本当に望むことというのは、
明確に言葉に出来ていないことが非常に多いのです。
【意識化できていない条件に反する人】に出会うと、
なんとなく嫌な感じがします。
でも、それがどうしてなのか説明できないのです。
「いい人」と頭では考えているけれど
「なんか嫌な感じ」と心が主張する。
すると、相手選びをするときに、
意味の分からないダメ出しをしがちになります。
「この人はファッションがダサいから嫌だ」
「この人は学歴がないからダメだ」
↑こうして出てくるのは、大抵ニセモノの条件です。
（本当の条件は、自分でも気づいていないわけですから）
もちろん、本心から出た条件なら大切にした方がいいのです。
でも、本当に大切な条件を、自分自身が分かっていないと、
自分でもなんだか意味の分からない理由を見つけ出して、
「この人はファッションがダサいから嫌だ」（←本心じゃない）
「だからこの人はダメ」
というようなダメ出しをしてしまいます。
そんな厳しい条件ばかりつけていたら、彼氏もなかなかできないし、
なんだか、自分でも意味のない条件をたくさんつけているように
感じて、自分がわがままみたいで嫌いになりますよね。
一方、リストを作り、本当に大切な条件として、
「私が助けを求めているときに、最優先で助けてくれる人」
というものが初めて意識化できたとします。
すると、今までダメ出しした男性たちが、何かあっても本気で助
けてくれそうになかったから「なんか嫌な感じ」がしていたのだ
と気づくことがあるのです。
相手に変な条件を色々つけるクセがあるあなた。
本当に大事な条件をひとつ見つけるだけで、そんな面倒なことを
しなくてもすむようになるかもしれません。
★「婚活応援ワークショップ」 (3/27 北とぴあ（王子）)
?出会いの確率を１００倍高め、
理想のパートナーを見つける方法?
＞＞＞ https://www.556health.com/sp/konkatsu100/
↑この日は、単に一人で黙々と作業をするのではなく、
グループワークで、お互いに情報交換します。
すると、「私もその条件大事かも！」と思うヒントを
もらうことができます。
★ 本当は大事でない条件に縛られている
次は、本当は大事でない条件に縛られているパターン。
人は親の考えや社会規範などを自分に取り込み、周囲に適応して
生きています。これは必要なことですが、程度問題で、自分の望
みを押しつぶして、周りに合わせてばかりいると苦しくなります。
そして、真面目で頑張り屋さんな人ほど、周りに合わせ、
自分自身の望みに気づきにくくなるものなのです。
たとえば・・・
「長男はダメ。公務員がいい。」
親から言われてきたけれど、本当にそれでいいのか？
一度実際に書き出して、自分の心によく問いかけることが大事。
※親から言われたことは全部ダメ、という意味ではない。
自分の心に聞いて、やっぱりいらない条件だと思ったら、それは
刷り込まれたもので、不要なもの。
きっかけは親から言われたことだけれど、やっぱり必要な条件だ
と思ったら、それは自分のもの。
リストアップして吟味することによって、不要な条件を手放せる。
これは、大きなメリットです。
★「婚活応援ワークショップ」 (3/27 北とぴあ（王子）)
?出会いの確率を１００倍高め、
理想のパートナーを見つける方法?
＞＞＞ https://www.556health.com/sp/konkatsu100/
★ 過去のセルフイメージを引きずっている
また、リストアップすることで自分の成長に気づき、それに伴っ
て変化した、相手に求める条件を新たに見つめ直すことができま
す。
たとえば「結婚するなら公務員」という条件を例に取ると、
実は、元々親に言われた条件だった。
↓
２０代の、稼ぐ自信がなかった私には、とても大事な要素だった。
↓
３０代になり、仕事も身につけて、生活力に自信がついてきたら、
今は、それほど大事ではなくなった。
むしろ、比較的早く帰ってきてくれて、
家のことを一緒にやってくれる人の方が暮らしやすいかも。
そして、堅い職業と言うよりは、
一緒にいて楽しい人の方が、生活が豊かになるかも。
たとえばこんな風に、自分が成長すると共に、相手に求める要素
も変わっていくものなのです。
※結婚してからも変わります。夫婦はそうやってお互いが成長
していくのを見るのが、ひとつの楽しみでもあるのです。
実は、あらためてリストアップしてみると、
自分が「理想の相手の条件」と考えている要素のうち、
「過去の自分が決めたもの」が結構あることに気づきます。
上の例でいえば、「公務員」という条件が、過去の自分が決めた
もの、ということになります。
今はもう別に必要ない条件を「必要であると勘違いして」
そのことに気づかないで結婚してしまうと、
・・・どうなると思いますか？
相手に退屈したり、物足りなく思ったりするんです！
まあ、考えてみれば失礼な話ですけどね。
結婚の約束までしておいて、誓いも立てて、
あとから、「なんかあんた、物足りない」って感じるなんて。
だから、結婚前に、
ちゃんと自分の望みを明らかにしておくことが大事なのです。
★「婚活応援ワークショップ」 (3/27 北とぴあ（王子）)
?出会いの確率を１００倍高め、
理想のパートナーを見つける方法?
＞＞＞ https://www.556health.com/sp/konkatsu100/
★ 未来の自分に必要な条件を、見落としてしまう
リストアップ法が直感より優れている点として、
「まだ分からない」条件を「保留」にしながら扱える
というものがあります。
直感は、心底腑に落ちたものを心が自動的に扱うのに対して、
リストアップだと、他人から言われて、
まだ完全に納得していないけれど、
でも、なんとなく気になって切り捨てられない条件、
というグレーゾーンの要素もリストに残しておけます。
たとえば、友達が、結婚相手に望む要素として、
「社会のために行動していて、【尊敬できる】人がいい」
と言っているのを聞いたとしますね。
まだピンと来ていないけれど、なんとなく気になる・・・
ピンと来ていないと、直感はそれを捨ててしまうことがあります。
ちょっと気になるのなら、一旦リストに載せてみればいいのです。
しばらく寝かせておいて、本当に必要な要素なのか、それとも、
そうでないのか。時間をかけて吟味できます。
私は、直感を育てて「直感に従えばうまく行く自分」を作ること
が大事だという信念を持っていますが、
経験が足りないうちは、どうしても直感が働きにくいのです。
だからはじめは、頭で考えてみることも、意味があると思います。
頭で考えたことは、「腑に落ちて」初めて使えるようになります。
その間、忘れないようにためておかないといけません。
リストを作って時々眺めるという方法は、
直感を育てる段階では、とても有効な方法だと思います。
★「婚活応援ワークショップ」 (3/27 北とぴあ（王子）)
?リストアップ法で、出会いの確率を１００倍高め、
理想のパートナーを見つける方法?
＞＞＞ https://www.556health.com/sp/konkatsu100/
★ 体当たりで恋愛をして学ぶと、ひどく傷つくリスクがある
最後にちょびっとだけ、逆のことを言います。
実は、一番学びになるのは、実際に恋愛をしてみることです。
リスト作りよりも、はるかに多くのことが学べます。
体験的に試行錯誤するのは、一番の学びです。
エネルギーがある人は、そうやって体当たりで学ぶことをお勧め
します。リストを作るよりも、
はるかにリアルに「これは良し」「これはダメ」の条件が
心に刻まれることでしょう。
但し、この方法にも、欠点があります。
それは、別れると人は傷つくということです。
体当たりで学ぶということは、言い換えれば、
出会って、交際して、別れて、ということを繰り返すわけです。
別れたときの心の傷をしっかり癒してから次に行かないと、次の
恋愛が前より悪くなります。このパターンにはまってしまうと、
学ぶどころか、どんどん恋愛の質が悪くなっていきます。
自分の恋愛や結婚生活のお手本となる人が身近にいた場合は、
この罠にははまりにくいようです。親が幸せそうな結婚生活を
していて、自分も見習おうと思っている場合など。
そうでない場合は、人は無意識に親を手本にしてしまうので、
自分に合わない人と恋愛をしてしまう危険性があります。
本当の学びは、恋愛の中にあります。
でもその前に、準備をしてから臨みませんか？
★「婚活応援ワークショップ」 (3/27 北とぴあ（王子）)
?リストアップ法で、出会いの確率を１００倍高め、
理想のパートナーを見つける方法?
＞＞＞ https://www.556health.com/sp/konkatsu100/
だれでもできるような、分かりやすい形でとり組みます。
・自分の理想を「リストアップ」して明らかにし、
↓
・リストアップした要素が「本心から必要なものか」を自問し、
↓
・手放すべき条件と、大切にすべき条件をしっかり振り分け、
↓
・自分に本当に必要な条件だけを見つけ出す。
という形で。
これから結婚する方には、全員に受けてほしい内容です。
★「婚活応援ワークショップ」 (3/27 北とぴあ（王子）)
?リストアップ法で、出会いの確率を１００倍高め、
理想のパートナーを見つける方法?
＞＞＞ https://www.556health.com/sp/konkatsu100/
★今週末の恋愛セラピーの枠に、まだ空きがあります。
悩みは、新年度を迎える前に、スッキリ片付けましょうね！
https://www.556health.com/order.html
◆編集後記
真実さんのボイストレーニングを受ける件ですが、
その後、子連れで来てもいいよ、と快諾を頂き、
一家でボイストレーニングを受けに行くことになりました。
「一緒に行きます」などの名乗りを上げてくださった方も
複数いらっしゃったのですが、
今回は、家族レッスンに決めました。
ありがとうございました！
ちなみに、真実さんのボイストレーニングは、
とっても楽しいので、ぜひ受けてみて下さいね！
今日は、会社員時代の同期と、久しぶりに飲み会です。
みんなどうしているのか、ちょっと楽しみです。
★癒しのセラピスト養成講座 募集開始です
潜在意識の浄化「癒し」と
目の前の人間関係の改善のための「行動」
これを両輪とするＨＵＧ＆ＡＣＴメソッドを余すところなく
お伝えする、充実の心理学講座です。
今期のお申し込みは、こちらのページよりどうぞ！
https://www.556health.com/archives/2010/03/post_458.html
┏━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┓
応援ありがとう！まぐまぐ殿堂入り！ 祝！21000部
◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学
◆ご意見、ご感想お待ちしています。このまま返信！
・頂いたメールは、事前確認なく掲載することがあります。
・お名前はイニシャルにします。
・メール相談は行っていません。また、多数のメールを頂くた
め、個別の返信はできないことがございます。
もっと幸せな恋愛・結婚生活・人間関係を求める方に情報提供
をするのが本誌の目的です。ご自身の責任にてご活用下さい。
◆制作：阿妻靖史（あづま やすし 恋愛セラピスト）
◆自己紹介はこちらです↓（声の自己紹介があります！）
https://www.556health.com/archives/2005/07/post_5.html
◆登録・解除： http://www.mag2.com/m/0000164141.html
（解除依頼は受けていません。ご自分でお願いします）
◆ウェブサイト https://www.556health.com/
このメルマガは自主的な登録によってのみ登録になります。
違法なアドレス収集は一切行っていません。
★ご友人への転送は歓迎です。メルマガ全文をお願いします★
このメルマガの著作権は発行者であるあづまやすしに属します。
無断転載を禁じます。転載は【事前に】お申し出下さい。
┗━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┛
★癒しのセラピスト養成講座 募集開始です
潜在意識の浄化「癒し」と
目の前の人間関係の改善のための「行動」
これを両輪とするＨＵＧ＆ＡＣＴメソッドを余すところなく
お伝えする、充実の心理学講座です。
今期のお申し込みは、こちらのページよりどうぞ！
https://www.556health.com/archives/2010/03/post_458.html
★今週末の恋愛セラピーの枠に、まだ空きがあります。
悩みは、新年度を迎える前に、スッキリ片付けましょうね！
https://www.556health.com/order.html