◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 450号 2010.3.23
あづまです。こんにちは。
いつも読んでくださってありがとうございます。
あなたらしい生き方ができますよう、心から応援いたします☆
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人類が樹上生活から、
サバンナに下り立ち、
二足歩行を始めた頃・・・
出産直後の女は、無力でした。
社会制度もなく、赤ん坊は手がかかる・・・
命がけでした。
だから女は、男に頼ることで、生き残りを図ったのです。
男も、自分の遺伝子を持った子どもを育てている女
（好きになった女）のために「役立ちたい」と心から感じ、
狩りをして、女の元へと獲物を持って帰ってくることで、
子孫を繁栄させていったのです・・・
さて。時代は大きく変わり、現代では、
女性＝無力、というわけではなくなりました。
しかし、社会は変化したが、
恋愛感情はまだ、サバンナにいた頃の性質を残しています。
（例：デートでは男性がおごることが今も多いですよね？）
つまり、現代では、
野生のままに任せた、恋愛感情に従って生きれば、
幸せな結婚生活が出来るというわけではなくなったのです。
特に、社会が成熟してくると、価値観が多様化しますから、
「画一的な結婚生活」が消失して、
「私の結婚生活」を個々人が持つようになります。
「みんなに合わせていれば、そこそこ幸せ」とも言えないのです。
だから、一人ひとりが、
「自分はどんな人と、どんな生活がしたいのか」を
自分で考え、自分で決める必要があるんです。
そのための方法として、「相手に求めるものをリストアップする」
ことは、有効だと分かっていたのですが、
勘違いしたり、つまずいたりしやすいところとか、
行き詰まったときの対処法とか、
実際に体験した人による「ナビ」がほしかったんです。
それが、今回一緒に講師を務める、竹中純枝さんです。
なぜ、リストアップ法をやろうと思ったのか、
聞いてみたら面白い答えだったので、ここでご紹介します。
＞そのあづま先生から、今度は逆に質問をいただきました。
＞「そもそも、なぜリストアップ法をやろうと思ったのですか？」
＞それはですね、
＞男性とお付き合いが始まると、
＞つねに相手のことばかり考えてしまって、
＞好きでいてもらうために相手に合わせたり、尽くしたり、
＞顔色をうかがったり、都合良く振る舞ったりして、
＞苦しくなるような恋愛ばかりしていたので、
＞あるとき疲れ切って、
＞「こんな恋愛はもうやめたい！！！」
＞と切実に思ったのがきっかけです(笑)。
なるほど?。
確かにこのパターンだと恋愛するたびに疲れちゃいますね。
＞私の恋愛は、たいていが
＞自分から好きになって、アプローチして、
＞思いを受け入れてもらって
＞付き合いが始まるというパターンだったのですが、
＞これが本当にうまくいかなかった！！！
＞どちらかというと、相手の思いを受け入れて付き合い始めて
＞だんだんにその人の良さを知って、
＞私の思いも高まり・・・というほうが長続きしました。
＞自分から好きになると、うまくいかなかったんです。
＞ということは、
＞私が相手の選び方を間違ってるのかなと思いました。
↑ここがスゴイ！
ここに冷静に気づくことが、抜け出す第一歩なんですよね?
＞でも、私には私の「好みのタイプ」があって、
＞ちゃんと、それを基準に選んでいました。
＞それなのにうまくいかない。
＞?恋は落ちるもの?だと思ってたけど、
＞落ちるとたいていうまくいかないんです。
＞当時付き合ってた彼とも当然うまくいっていませんでした。
＞「こんな恋愛パターンからは、もう抜け出したい！」
＞「自分を変えたい！」
＞「幸せになりたい！」
＞そう思った私は、まず彼との関係をリセットしました。
＞このままでは絶対に幸せになれないと思ったからです。
そのあたりの顛末は、こちらにも書いてありますね。
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＞そのあとは、自分を変えるために
＞心理学の本やブログをたくさん読んだり、
＞潜在意識を学ぶセミナーに出たりして、
＞多くのことを学びました。
＞心理セラピーを受けたり、
＞コミュニケーション術のワークショップに行ったり、
＞ついには、あづま先生のセラピスト養成講座も受講しました。
＞ですが、
＞「リストアップ法」は、誰に教わった方法でもありません。
なるほど・・・そうなんですね。
確かに、あまりこの方法を教えている本とか、セミナーとか、
見かけないですからね。
＞あるとき、
＞「私が本当に望んでいるのは、どんな恋愛なんだろう。
＞私は、どんな人とどんなお付き合いをして、
＞どんな結婚がしたいんだろう」
＞と思って、まずは書き出してみることにしたんです。
＞書くことが心の整理になるというのは
＞よく言われていることですし、
＞私はライター業を13年続けてきたので、
＞頭の中にあることを文字にすると客観視できて
＞とてもわかりやすくなることを経験として知っていました。
＞また、潜在意識を学ぶセミナーで
＞自分自身を見つめ直して心の声を聞く
＞「内観」の仕方を教わっていたので、それがとても役に立ちました。
＞自分から好きになって付き合うとうまくいかないのは、
＞潜在意識が関係しているような気がしたし、
＞潜在意識を動かすには、まず潜在意識（無意識）を
＞意識化（気づく、わかる）することが大事ということも
＞セミナーで教わっていました。
＞そういう意味でも、書いてみて客観視することが
＞すごく効果的だと思ったんです。
↑この部分、まさに潜在意識を動かすために、
必要なことをバッチリやっていますね。
リストアップ法は、自己流でもいいからやってみるといいです。
その際に、ちょっと補足ですが、
・「こんなこと書いてはいけない」というブレーキは外す
・「かっこ悪い」望みも大切にする
・書いている条件同士が矛盾しても気にしない
・書く段階では「判断」「評価」はせず、思いつくまま書く
そして、リストを出してみてから、
・その条件は本当に必要なのか？ よくよく考える。
という取り組みをすると、自分が客観視できます。
ちゃんと「徹底的に条件を書き出し」「それを眺める」ことが、
自分を見つめることにつながります。
効果が出ないパターンとして、
・中途半端にリストアップして、本当に大事な条件を出さず、
・書いたリストをしっかり眺めないで捨てる。
↑
これでは、効果が出ません。
ワークショップに参加される方は、前向きにとり組まれると思い
ますが、お一人でとり組まれる場合も、
ぜひ、真剣に取り組まれることをお勧めいたします。
＞実際書いてみると、
＞本当に望んでいるのは、これまで付き合ってきたタイプと
＞まったく違う人だということがわかりました。
＞それに私は、本当はもっと愛されたかったし、
＞自分を受け入れて欲しかったし、素直になりたかったし、
＞安心したかったのです。
こうやって気づくことって大事ですよね?
＞また、「結婚に対する心のブレーキ」も
＞明確になりました。
＞私の中に
＞「また恋愛をして傷つくのが嫌だ」
＞「彼氏なんていないほうがラクだ」
＞「誰かと一緒に生活するのはわずらわしい」
＞「ひとりで自由に生きていたい」
＞「仕事がうまくいってるんだから、
＞ 恋愛がうまくいかなくても仕方ない」
＞という気持ちがあったんです。
＞これじゃ現実が結婚に向かうはずがありません。
＞それに、そもそも私は
＞結婚にあまりいいイメージを持っていなかったこともわかりました。
＞結婚すれば今のように自由に時間を使えないだろうし、
＞相手の両親とか親戚付き合いとか面倒なことも増えるし、
＞子供が出来たら仕事できなくなるし、
＞実際、結婚した友達もそんなグチばっかりいってるし、
＞離婚した子だっているし・・・などなど。
この、「結婚へのブレーキを意識すること」って本当に大事。
誰に教わったのでもなく、実行したのが信じられないです。
私たちは、学校や会社では、
「結論をハッキリ言いなさい」
「結論から先に言いなさい」 と言われます。
これは、コミュニケーションの最終段階、
相手に伝える段階では大事なことなのですが、
その前に、何か、自分のパターンを変えたいときには、
自分の中にある矛盾したふたつの気持ち、つまり葛藤と向き合う
ことが大切なのです。
たとえば、
「優しい彼と結婚して、一緒にいたい」
「結婚したら自由な時間がなくなりそうで嫌だ」
こういう相反する気持ちがあることを「葛藤（かっとう）」と
いうのですが、それを解決する上で大切なことは、
【どちらの気持ちも大切に扱う】
ということです。
結婚する方を選ぶからといって、安易に
「結婚します！」
「ファイナルアンサー？」
「Ｙｅｓ！ファイナルアンサー！！！」
（・・・不安はあるけど、そんなの無視、無視！）
というような、結婚へのブレーキの気持ちを【無視する】
やり方は、しない方がよいのです。
＞でも、考えたんです。
＞自分のこの先の人生を。
＞私はこの先どうしたいんだろう。
＞結婚をしたいと望んでいるのか・・・？
＞答えは「YES」でした。
＞やっぱり一生ひとりなんて寂しい。
＞子供を作って家族を持ちたい。
＞愛し愛される幸せな家族を――――。
そうですよね。
こうして「結婚に前向きな気持ち」になるためには、
「親が望む結婚」でもなく、
「社会が求める結婚」でもなく、
「自分がしたい結婚」に向かう必要があります。
だから、リストアップして、どんな結婚がいいのか、
ちゃんと自分で理想の形をイメージすることが大事なのです。
＞恋に悩むたくさんの女性、
＞幸せな結婚を望むたくさんの女性たちに
＞「婚活応援ワークショップ」を通して、ぜひこの方法を実践して、
＞本当に望んでいる幸せな結婚を手に入れていただきたいです。
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◆編集後記
先日電車の中で、私の古巣の、富士フイルムの採用担当の方と、
ばったりお会いしました。
元気にやっているかどうか、心配されていたようで、今の仕事に
やり甲斐を感じていることを話したら喜んでくれました。
・・・
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た。今回は幸恵ちゃんと二人で作ります♪
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