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◆ 女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 286号 2008.4.22
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今日のアファメーション３ ?研究生活から学んだ恋愛哲学?
「そこは、打たれ強いやつが担当するんだよ。」
（巻末の解説に続く）
こんにちは、あづまです。
第二回セルフセラピーカード講座、
５／１０（土）に開催いたします。
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★このメルマガは、心理に関する内容を扱っています。読んで
いるうちに、感情が乱れるなど、感情的ストレスを感じるこ
とがありますが、あくまで自分の感情には自分で責任をもつ
という姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。
今回はまた、もとのテーマに戻って、
法には触れないけれど、相手を傷つけてしまう１０の方法です。
ではちょっとおさらいです（◇：済 ◆：未 ☆：今回）
◇ 不幸顔をする／被害者意識で生きる
◇ 自分を傷つける
☆ 苦行をする
◆ 過度の遠慮をする
◆ 負ける
◇ 心にないことを言う
◆ 強がる
◆ 無視をする
◆ 世話をする／過保護にする
◆ 信頼しない
今日は、「苦行をする」です。
◆◆
◆ 苦行をする
苦行をするのも、わたしたちがつい陥ってしまいがちなパターン
です。一生懸命やることが美徳だという考えが世の中では当然と
されていて、苦行をしている人がほめられる風潮がありますね。
会社員時代、上司が口では「成果さえ出せばあとは寝ててもいい」
なんて言いながら、自分が一番遅くまで働いていました。
日本の労働生産性は、先進国の中では非常に低いそうです。
長時間労働して、稼ぎが少ないという悪いパターンにはまってい
るんですね。
このような状況下、仕事中毒のように苦行のような仕事をしてし
まうことも多いのだと思います。
◇周りに、苦行をしている人がいるあなたへ。
「苦行」といっても、山ごもりしたり滝に打たれたりすることは
現在ではあまりないと思います。一番多いのは、仕事が忙しくて
それが苦行になってしまうことです。
つられないようにしましょうね。苦行好きの人は、周りにも
「苦行しなさいオーラ」を出していることが多いものです。
現在生きている誰かを幸せにするために仕事をしている場合は、
仮に大変そうに見えても動機は「愛」です。
「苦行」の典型的な例は、心が過去に向かっている場合です。動
機が「罪悪感」なのです。
苦行をしている人は、自分が罪深い人間、悪い人間であると感じ
ています。こういう言い方をすると、たぶん「自分は違う」と思
う人が多いと思いますので、
何もしない自分はダメな自分。
何もしない自分は価値がない。
働かざる者食うべからず。
などの考えをもっていると言えば分かりやすいでしょうか。
苦行をしている自分は許してあげられるけれど、楽しんでいる自
分やのんびりしている自分には許可を出せない。
そういうことです。
え、それって、「無価値感」じゃん！
そう思われたあなた、なかなかよくご存じですね。
無価値感も、罪悪感の仲間なのです。
今日はすべてまとめて「罪悪感」と表現します。
この心を持っていて、手放せずにいると、ずっと苦行をし続けて
しまい、燃え尽きてしまいます。
◇苦行しているあの人の、罪悪感の根っこには・・・
その感情の大もとは大抵子供時代にあります。
たとえば、親が常に不幸顔をしていたことなどです。
「僕がいるから親に迷惑をかけている。
お母さんが大変なのは、僕が悪い子だからだ。」
そう感じてしまったことが根っこにある場合が多いです。
苦行している人は、過去に犯した罪をいま償っているんです。
本当は、償いではなく「自分も他人も幸せにする」努力をすれば
いいんですけどね。しかもその「過去の罪」も勘違いです。
さて、そういう人と一緒にいると、あなたまで罪悪感のおすそ分
けをもらってしまうかもしれません。
「私が悪いのかしら」というように。
その人が苦行しているのは、上に書いたように、過去に犯したと
思いこんでいる罪を現在償っているからなのです。
そう考えると「私が悪いのかしら」と思ったこともあほらしくなっ
てきますね。そうです。あなたの問題じゃなくて、相手の問題な
のです。
あなたの背中に荷物をイメージして、相手に返してあげてくださ
い。「これあなたの人生でしょ？」と言って。
大事なことを、もう一度書いておきますね、
「私は目の前の人が苦行をしていると影響を受けて嫌な気分になっ
てしまうから【その人の苦行をやめさせよう】」
これは、うまく行かない戦略です。相手を変えようとしています。
それに対して、
「私は目の前の人が苦行をしていると影響を受けて嫌な気分になっ
てしまうから【相手の感情と境界線が引けるように成長しよう】」
これは、意味があります。自分が成長することを目指しています。
また、あなたの、その相手に対する言葉に、
「?すべき」
「?しなければいけない」
「?してはいけない」
という義務や禁止の言葉が多いとしたら、それも要注意。
相手は苦行することでしかあなたからの責めを免れられないと感
じているかもしれません。
「一緒に人生を楽しもうよ」
そう言葉をかけてみましょう。
◇自分が苦行をしている気がするあなたへ。
まずは、自分をいたわってあげてください。
苦行に駆り立てられる原因はおそらく心の中の「罪悪感」だと思
います。身近に不幸顔の人、自分を傷つける人、苦行している人
を見て育ったのかもしれませんね。
その人達の幸せを願うあまり、苦行してしまうのだとしたら、あ
なたは本当は優しい人なんです。だから、苦行はやめて、あなた
が幸せに生きることで、周りの人にも幸せを許可してあげてくだ
さい。
苦行から幸せが生まれることはありません。
過去の罪を償う必要はないのです。
そもそも、その罪自体が、勘違いなのですから。
いまやっている仕事や活動の、肯定的な意味に目を向けてくださ
い。「○○で困っている人を●●することで助けている」
他人の幸せに貢献するのが「愛」です。
すでにあなたの中にある愛に気づいてくださいね。
罪悪感を癒すには、それが一番のクスリです。
同じことをやっていても、苦行としてやったら燃え尽きてしまい
ます。自分の中の愛に気づけば、エネルギーが湧いてきます。
◆◆
◆ まとめ
苦行をしている姿を見せることは、相手を傷つける行為。
相手が苦行しているなら、感情の境界線を引きましょう。
そして「人生を楽しみましょう」というメッセージを送ること。
自分が苦行していると思うときは、自分の中の愛に気づき、
密かに抱えている罪悪感を癒しましょう。
注意：人生が「緊急事態」の方は、楽しむ前に、まずそこを抜け
出すために知恵を絞ってください。それは苦行とは違います。
心理や恋愛は、少し余裕が出てからとり組むものです。
◆◆
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◆編集後記
先週の土曜日は、癒しのセラピスト養成講座の初回を無事終了し
ました。話を【聴く】だけでも、あれだけのテクニックが必要だ
ということに驚かれたようですね。こればっかりは、メルマガで
は伝えられないです。
実践して体で覚えるしかないですからね。本を読んで自転車に乗
れるようにはならないのと同じです。
今日は奥さんと新宿に出て、私の誕生日プレゼントを選びました。
時計にしました。G-SHOCKのアナログタイプです。
近々私に会う方は、自慢するかもしれませんので、嫌がらずに
「カッコイイね?」って言ってくださいね（笑）
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（今日のアファメーション３ ミニ解説）
「そこは、打たれ強いやつが担当するんだよ。」
私は写真のフイルムに関する研究に関わっていたことがありまし
て、その時に先輩の研究員から言われた言葉です。
写真のフイルムはＴＡＣというベースフイルムの上に、光を感じ
て色を出すための材料を多層に塗って作ります。
表面に近い方から青、緑、赤の光に感じる層になっているのです
が、光も現像液も表面の方からやってくるので、一番下になって
いる赤の層は、他の層の影響を強く受けます。
それぞれの層に、担当者がつくのですが、上の層の担当が性能を
向上させるために色々いじると、下の層に影響が出ます。
一番下の層は、いつも振り回されるわけです。
そこで、そういう理不尽な事態にも耐えられる、打たれ強い人が
担当になる、という話でした。
頭の良さとか、経験とか、そういう能力が大事だと思われている
研究開発の世界でも、打たれ強さがキーになることがあるんだと
いうのが当時の私にとっては新鮮な驚きでした。
えと・・・
恋愛に関係ないですね（笑）
まあ、自分の長所を考えるとき、必ずしも光り輝く能力だけでな
く、忍耐力や地道な努力ができることなど、少し地味な部分にも
目を向けてあげるといいですね。
意外とね、パートナーにもそういう部分が評価されていたりする
ものなんですよ。自分では気づかなくても。
と、無理やり恋愛に結びつけたところで、
また次回をお楽しみに♪
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未だに感謝の声が届く名作です。
まだお読みになっていない方は、ぜひどうぞ。