瞑想　【めいそう】

瞑想　【めいそう】　(meditation, contemplation)
　瞑想とは、目を閉じて静かに考えることである。心理療法としての瞑想法は、ある対象に意識を集中する技法である。瞑想は変容した意識、即ち催眠状態をもたらし、体をリラックスさせる作用がある。元々宗教的な儀式であったが、最近ではある問題に対する洞察を得る方法、または身体の緊張を解く方法として、さらには高血圧や痛みの治療法として宗教と切り離して普及している。