今日は夜になってしまいましたm(_^_)m
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ライフスタイル版新着１位！ 018号 2005.09.13
●女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学●
男女のメンタルヘルスカウンセラー あづま やすし
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こんにちは。あづまです。
手紙はこう書きましょうという私の自筆の手紙例、完成しつつあ
ります。公開間近ですのでお楽しみに。
◆なぜ手紙が大事なのか？
笑顔が消え、会話が消えた。そんな中で愛情のこもった言葉を相
手にかけましょう、っていっても無理ですよ。
だから、時間をかけて、手紙を書くんです。
◆夫婦の危機を救った手紙
夫婦間の信頼関係が崩壊し、もう愛情がない。別居か？離婚か？
そんな状態の夫婦がもう一度信頼関係を取り戻す。
その時に手書きの手紙が役に立った。
そんな例が実際にあります。
◆文字には、人柄が出ます。
メールなどの活字にはない本人らしさです、「筆跡」といいます
ね。本人の特定にも使うぐらいですから、本人らしさが出るんで
す。
メールでは出せない直筆の手紙ならではの力です。
◆危機の時の基本 ３Ｔ３Ｓ１Ｈ＋Ｅ
３Ｔ：「ありがとう」×３回
３Ｓ：「ごめんなさい」×３回
１Ｈ：「うれしかった」×１回
Ｅ：エピソードを交えて
危機の時には、「ありがとう」＋「ごめんなさい」です！
ごめんなさいの比率が高いですが、これは仕方ないです。
とにかく、謝れることは謝りましょう。
理屈っぽい言い訳はＮＧです。
自分も苦しかったという告白はＯＫです。
◆手紙例 （実家に帰ってしまった奥さんへ）
○○様
久しぶりに実家に帰ってリラックスできましたか。こちらは何と
か生活しています。○○がいないと家の中ががらんと広くて寂し
いものです。
これまで○○が家の中のことをしてくれたことがいかにありがた
かったか、身にしみて感じています。早く帰ってきてほしい。
忙しいことを口実に家族のことを任せっきりにしていたのは本当
に反省しています。それから、小さなことで随分文句を言ったと
思います。○○の気持ちを考えず、思慮に欠ける行動でした。
最近お互い余裕がなかったように思います。私自身もそうでした。
「幸せになろうね」と約束して結婚したのに、自分自身が幸せに
生活することすら犠牲にして仕事一本で無理をしてきて…
頭を冷やす必要がありました。
これから、もう少し「自分を幸せにすること」そして元気をチャー
ジして「○○や子供たちを幸せにすること」を人生の真ん中にお
いて生きたいと思います。
（以下略）
◆いがみ合うとき、自分にも余裕がないのです
自分を幸せにする、それが欠けてしまうと全て空回りするように
なります。あなたの大切な人も、あなたが自分を犠牲にしてまで
尽くしてほしいとは思っていませんよ。
まずは自分を癒して下さい。自分が楽しく、幸せに生きることを
人生の中心においてください。
そうして、もう一度自分と大切な人との関係を見つめ直して下さ
い。必ず解決の糸口があるはずです。
◆どうしても、ダメなとき
でも、どうしてもダメな場合もあるかもしれません。
それは、悲しいけれど仕方ないことです。
その時でも、最後まで誠意を尽くして下さい。あなた自身の魂の
ために、誠実であって下さい。
◆まとめ
結局、自分と向き合うことなんです。
自分を幸せにすることが、相手を幸せにすることにつながります。
自分を押し殺して、献身する。一見美しいようですが、それでは
長い目で見ればうまく行かなくなります。
自分が幸せに生きること。
同じように大切な人が幸せに生きること。
心から願いながら、生活できると良いですね。
◆編集後記
日曜日は投票に行きました。自民党圧勝でしたね。
ホリエモンもかなり得票していましたね。
大方の予想通り亀井の勝利で終わりましたが、ヒヤリとしたので
はないでしょうか。
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自己紹介は、長いのでこちらのページです。
https://www.556health.com/archives/2005/07/post_5.html
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（裏編集後記）
プレゼントに交換条件が付いている人、いますよね。
「○○してあげたから、△△してくれて当然」みたいな。
受け取らないのも、大人の知恵です（↓私のコラムです）。
https://www.556health.com/archives/2005/09/post_167.html
（今日のアファメーション）
「時には自分にご褒美をあげましょう」