恋愛カウンセリング。私も一緒に解決策を考えます。
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◆ 女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 132号 2006.10.6
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こんにちは。あづまです。
一週間ぶりです。
恋愛カウンセリングをもっと多くの方に経験してもらいたくて、
現在の生活を変えようと準備しています。
そんなことがあって、今週はバタバタしてしまい・・・
メルマガの配信ができませんでしたm(_’_)m
そんなわけで・・・
専用のセラピールームがオープンする日も近い・・・
かもしれません。
今日から読んで下さっている方、ありがとうございます。
もしまだこれをダウンロードされていないようでしたら、
ぜひ読んでみてくださいね。
【男心理解】30分でわかる男心のつかみ方
いまだに感謝のメールが届く、私の力作無料レポートです。
さて。
今回は、「どうして私は怒ってしまうのか？」
というテーマで書きたいと思います。
どうも、自分は些細なことでいつも腹を立ててしまう、そう感じ
ているあなたにはお役に立てると思います。
◆怒りは大切な感情です
今回のテーマは、些細なことで怒ってしまい、人間関係を損なう
ような問題を解決しようというのが主旨なのですが、
大前提として、怒りも大切な感情である、ということをまず確認
しておきます。これはとても大切なことです。
・暴力を振るわれた
・人格を否定されるような悪口や説教をされた
など、身体的な攻撃や精神的な攻撃を受けたときにそれをはね返
すのが怒りの本来の役割です。
このような、必要なときに怒りが出せないと自分の心や体を守る
ことができません。
だから、本当に怒れない人は、怒る練習をしてみるのもよいので
す。布団を丸めてそれを殴ったり、誰にも迷惑のかからないとこ
ろで大声を出してみたり。
◆但し、よく怒る人は、逆効果です。
怒りは不快な感情に分類されますが、怒るときにはアドレナリン
というホルモンが分泌され、ある種の興奮状態になります。
これが、習慣性があるのです。
だから、よく怒る人が、怒りを発散する方法としてものを殴った
り大声を出してスッキリしたりすることは、怒りを出しやすくす
る習慣づけをすることになりかねません。
だから、あまりオススメはしません。
あくまで、本当に怒れない人が、怒る練習をするときには意味が
あると私は捉えています。
◆では、よく怒る私はどうすればいいの？
さあ、ここからが今日の本題です。
よく目を見開いて読んでくださいね。
あなたが怒るのはどんな時ですか？
最近怒ったのはいつでしたか？
できるだけたくさん思い出してみてください。
私は、小学生の頃、よく怒りました。
友達からは「短気」とか言われたものです。
最近は、いつ怒ったのか思い出せません（笑）
まあ、毎日幸せに生活していますので。
お役所の対応とかで腹が立つことはありますね、そういえば。
まあそれは置いておいて・・・
私が子供の頃怒ったパターンは大体こんな感じです。
遊びの構想（といっても子供のレベルですが）を考える
↓
友達と一緒に、「やろう」となる
↓
パターン１ 友達がトロい
パターン２ 思い通り進まない
↓
怒る！！！
◆父親のパターンに似ていました
人は誰でも、育てられた環境（特に親）から多くの行動パターン
を学ぶものです。私の場合もそうだったように思います。
父は、時間にルーズなのが嫌いでした。
何かやることが遅いと、怒られました。
そのことによって、私の中に、「行動が遅いのは悪いこと」とい
うルールがたたき込まれたのです。
そして自分も、同じように他人に対して「遅い！」と怒っていま
した。
◆もらえなかった愛情
これは私の場合ではなく、一般論ですが、人は親からもらいたかっ
た愛情をずっと求め続けるものです。
恋人にそれを求めたりするのです。
親がほとんどかまってくれなくて寂しかった。
そういう感情を処理できていない場合、
相手につれなくされたり、ちょっと冷たくされたりすると、
カチン、と怒りの感情のスイッチが入り、
自分がコントロールできなくなったりします。
相手にとってみれば、
「攻撃されていないのに、反撃してきた」
わけですから、わけがわかりません。
◆怒りは二次的な感情
実は、寂しさを感じることが苦手な人は、
その替わりに怒りが出ることがあります。
不安や悲しみなどほかの感情が苦手な場合もそうです。
この、二次的な感情として出る怒りは、人間関係を混乱させ、
本人にとっても回りにとってもプラスにならないことが多いので、
ぜひとも、コントロールする方法を学んでほしいと思います。
長くなったので、続きは次回です。
今回は最後に、質問を書きます。
◆怒りの裏にある感情を探ってみましょう
あなたは、最近怒りましたか？
それは、身体的、精神的に攻撃されたときでしたか？
もしそうなら、それは必要な怒りです。
もしちがうなら、二次的な感情かもしれません。
冷静に考えてみて、他の感情を感じるところではなかったか、
自分の心を探ってみてください。
本当は・・・
寂しさを感じるのが自然な場面だった。
不安を感じるのが自然な場面だった。
などなど・・・
では、次回に続きます。お楽しみに。
◆編集後記
日付が変わってしまいました。(>_<)
今日は、恋愛カウンセリングをする日です。
申し込んで下さったあなた、ありがとうございます。
お待ちしています。
今回お受けできなかったあなた。
申し込もうか迷ったけれど、結局見送ったあなた。
また機会があったらお申し込み下さい。
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ありがとう！ ライフスタイル版新着１位！ 祝！14000部
●女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学
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→でも、現状を変えたい！解決したい！
●制作：あづま やすし（女と男の心のヘルスカウンセラー）
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（結婚とは）
今日はお休み
（今日のアファメーション）
「私は、失敗してもよい」
発明王のエジソンは、発明のための実験を繰り返し、未知のもの
への挑戦ですから当然ほとんどの実験は上手く行かないわけです。
その時、「この方法では上手く行かないことが分かった」と
前向きに捉えたのだそうです。
人生においても失敗はつきものです。
失敗したときは、上手く行かない方法を発見したと思えばよいの
です。あまり失敗ばかりだと前に進めないので、時には成功もし
たいですが、大事なことは、
失敗したことは、学んだと思えばよいのです。
私は、失敗してもよい。
心からそう言えたとき、自分の望む人生がスタートできます。
【ココヘル133】私はなぜ怒ってしまうのか？（感情のコントロール）