個人セッション、来て下さった方どうもありがとうございました。
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◆ 女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 142号 2006.11.8
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こんにちは。あづまです。
今日から読んで下さっている方、ありがとうございます。
もしまだこれをダウンロードされていないようでしたら、
ぜひ読んでみてくださいね。
【男心理解】30分でわかる男心のつかみ方
いまだに感謝のメールが届く、私の力作無料レポートです。
◆まず、自分を幸せにしてください。
前回は、他人の幸せを願うことについて書きました。
もちろん、大切なことなんです。
でも、もしあなたが自分を置き去りにして他人の期待に応えよう
として疲れてしまうタイプなのだとしたら、
まず自分を幸せにすることを第一に考えるべきです。
◆献身は美徳、の危険
日本人のメンタリティーの中には、自分を犠牲にして、他人のた
めに尽くすことを美徳と捉える考え方があります。
本人がそれで満足しているのであれば、大変立派なことですし、
他人がとやかく言う筋合いのものではありません。
それに、十分に幸せになった人は結果的に他人のために尽くすこ
とが苦でなくなり、周りから見れば他人のために尽くしているよ
うに見えたりするのです。
ただ、悩み、苦しんでいる人の中には、この、
「自分より他人を優先しなければいけない」という道徳観に縛ら
れていると思えるケースがあるので、今日はこの、
「自分より他人を優先しなければいけない」という
心の縛りを解いていただこうという内容を書きます。
◆自分の幸せ度チェック
あなたは、何らかの労働をしていると思います。幸せに働いてい
ますか？勤労だけでなく、家事労働も含めて考えてみてください。
幸せに働いているのであれば、大変結構なことです。
本当に幸せかどうかは、この質問に答えてみると分かります。
問：もし、あなたの隣に、財産があったり、とても割のいいビジ
ネスをしていて、はたから見ると大して働かず楽に暮らして
いるように見える人がいたとします。
あなたは、どう感じますか？
（ちょっと考えてみてください）
・
・
・
あなたの隣にいる幸せそうな人を見て、気持ちがぐらつかないの
であれば、あなたは、その労働を「好きで」やっているのですか
ら、大変結構なことです。
または、好きとまでは言えなくても、自分の人生を豊かにするた
めに「覚悟を決めて」やっているのでしょう。
大いに結構なことですね。それなら、今日の話は不要です。
さて。
もしも、幸せそうな人が隣にいて、なにか焦りのような気持ちを
感じたり、いらいらする気持ちになるとしたら、
（働かないで楽に暮らしているなんてけしからん！という怒りの
気持ちの場合も同じです）
あなたは、自分が望んでいる生活をしていないのです。
◆こんな久美子さんがいたら、何と言いますか？
ちょっと、たとえ話をしますね。
これは、あづまの創作であって、実際の話ではありません。
久美子さんはとても献身的で、周りの人からは「いいひと」と評
価される、物静かで大人しい女性です。
最近だんなさんが失業し、その後なかなか仕事が見つからないの
で久美子さんが働いて一家を支えています。
体が弱くなってきた実の両親と同居しているので、家事も引き受
けています。さすがの久美子さんも疲れ気味です。
母親は昔ながらの強い女性で、若い頃は身を粉にして働いていま
した。久美子さんもその姿を見て育ちました。
最近、久美子さんが疲れて休んでいると母親から
「だらしない」と喝が入りました。
久美子さんは、何とか両親に認めてもらおうと辛い体に鞭打って
家事をして、仕事もしています。負けず嫌いですから。
でも最近、何のために生きているのか分からなくなってしまいま
した。
さあ、あなたなら、この久美子さんに
なんとアドバイスしますか？
◆自分幸せにしているかどうか
他人を幸せにすることは、とても尊い行為であり、
そのこと自体は否定すべきものではありません。
しかし、他人に尽くす一方で、自分が幸せに毎日を生きることを
ないがしろにしているのであれば、そして特に、幸せな人が隣に
来たときに何か不快な感情を感じるのであれば、
自分を幸せにしていないという点で、問題なのです。
逆境に負けない、めげないことはとても大切なことです、
ただ、その逆境はちょっと考えて工夫すれば抜け出せるのに、い
つまでも辛い環境に身をおいているのであれば、
もう、身も蓋もない言い方ですが、
好きでそこにいるのです。
「私は、好きでこの環境にいる」
自分に向かってこの言葉を言ってみてください。
心の声が、
「ああ、そのとおり」
そんな感じで答えてくれたり、
何か、体に温かい感じ、穏やかな落ち着いた感じが現れたら、
あなたは、自分の望む環境を手に入れています。
「私は、好きでこの仕事をしている」
「私は、好きで主婦をしている」
「私は、好きでこの家にいる」
そう自分に言ってみたときに、
「いや、○○がもっとこうなったらいいのに・・・」
見たいな声を感じたら、それがあなたの願いです。
あきらめるのではなく、それをいかに実現するかを考えることが、
幸せに、そして感謝しながら生きるうえで大切なことです。
自分の望むことが叶い、幸せな気持ちで生活していると、
他人のことも幸せにできるようになるものなのです。
幸せのおすそ分けです。
分けるためには、まず自分が幸せを持っている必要があります。
◆幸せでない人が、相手に尽くすと、こうなります。
自分が不幸なまま、他人に尽くす場合、
共依存に陥りかねません。
共依存というのは、ものすごく簡単に言うと、
依存側が、わがままを言い、アルコール依存になったり暴力を振
るったりすることで、
「あんたは、優しくないだろう、どうだ？」
という言葉や態度でのメッセージを送り、
自立側が、徹底的に相手の世話を焼きながら相手の自立を妨げ、
「あなたは、だめな人。すべきことをしていない」
という言葉や態度でのメッセージを送る、
という構図です。
片や「あんたは優しくない」
片や「あなたは正しくない」
相手に罪悪感を植え付けて自分の思い通りに相手をコントロール
しようとするのです。
暴力やアルコール依存などは本当に極端な例ですが、
うまくいかないカップルは、大抵共依存的な問題を抱えているも
のなのです。
◆好きでいるわけじゃない！
そう、好きでその環境にいるわけじゃないという気持ちになるの
はよく分かります。
しかし、こう自問してみてください。
「私は、この環境にいることで、どんな利益を得ているだろう？」
たとえばそれは、
人生を変えて、未知の世界に飛び込むことへの不安と恐怖を感じ
なくてすむことかもしれませんし、
たとえばそれは、
少なくとも一時的には、自分のパートナーを怒らせて家庭内が
険悪になることかもしれません。
◆私は、それが出来ない
自分には出来ないと思っていることが壁になり、環境を変えるこ
とに不安や恐怖を感じているかもしれません。
そうです。
変化することによる痛みを避けること。
これも含めて考えれば、
「好きで（＝自分の意志で）そこにいる」のです。
◆なぜそんな、好きでそこにいると強調するのか？
それは、現在の環境を他人のせいにしている限りそこから抜け出
すことができないからです。
変化を恐れる気持ちや、どうせ自分には出来ないと思う気持ちと
きちんと向かい合わない限り、いつまでも誰かのせいにしながら、
不本意な環境にとどまることになります。
私の場合、不本意な環境をはっきりと認識するための魔法のキー
ワードが「好きでここにいる」でした。
嫌なことを愚痴りたくなるとき、
「好きでここにいる」
・・・・あほらしくなってきませんか？
なんか行動しようかな。
そう思いたくなりますよね。
あなたも、ぜひ、言ってみて下さい。
「私は、好きでここにいる」
◆次回予告
ひきつづき、恋愛の基本みたいな話を書こうと思います。
あと、離婚というテーマも書きます。
熟年離婚の典型、「役割夫婦」について準備中です。
まだ、ネタに不安がありまして・・・
要望のある方、歓迎です！
こちらまで、よろしく！
azma＠556health．com
＠とドットは半角に替えてください。
◆編集後記
個人セッションに来てくださった方、ありがとうございました。
質問などは、お気軽にどうぞ。
次回は１２月です。日程は追ってお知らせします。
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ありがとう！ ライフスタイル版新着１位！ 祝！15000部
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●制作：あづま やすし（女と男の心のヘルスカウンセラー）
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（結婚とは）
今日はお休み
（今日のアファメーション）
「人を幸せにすることが、償いです」
私たちは、過去の自分の言動に罪悪感を持ってしまうものです。
「あんなこと、言わなければよかった」
「あのとき、こうしていれば」
「本当に、悪いことをした」
後悔し、罪悪感を持つことは生きている上で必ずあるでしょう。
でも、そのことで、
もう自分は幸せになってはいけない、と考えてしまうとしたら、
ちょっと立ち止まって考えてみて下さい。
あなたが不幸になることで、幸せになる人はいないのです。
だから、こう唱えてみましょう。
「人を幸せにすることが、償いです」
そして、私の願いですが、
その「人」の中に、あなた自身も含まれていますように。