まぐまぐ大賞１２／２１まで投票受付中です。それまでしばらく
投票のお願いでうるさいでしょうけど、よろしくお付き合い下さい
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◆ 女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 152号 2006.12.13
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こんにちは。あづまです。
キャベツのメニューありがとうございましたm(_’_)m
おかげさまで、順調に減って、腐らせずにすみそうです。
ココヘルも、創刊から１年半ぐらい。１５０号を超えました。
以前は「ためになります」という感想を頂くことが多かったので
すが、最近は「毎回真剣に何度も読んでます」とか「泣きました」
とか「救われました」みたいな感想を頂きます。
書いていて、嬉しいですね。そういうのは。
まぐまぐ大賞にもノミネートされました。推薦してくださって本
当に嬉しいです（*^_^*）現在決選投票が始まっています。
一人一回の投票を、ぜひお願いいたします。
さて。
前回の内容は、私自身も書くのが難しいと思いながら書きました
ので、やっぱり分かりにくかったみたいです。ごめんなさい！
感謝のメールも来たので、分かって下さった方もいらっしゃった
ようですが・・・
まず、分かりにくかったのは、ここですね。
＞親がだらしなければ、人一倍努力家になったり。
＞親が浪費家だったら、人一倍ケチになったり。
＞親が事業で忙しかったら、人一倍仕事嫌い・家庭優先になったり。
＞もちろん、それで幸せならいいんですよ。でもね・・・
努力家がいけないとか、家庭優先がいけないとかじゃないんです。
心の底から「やりたい」と思って努力するのは○
努力しなければ「いけない」と思って努力するのは×
そう言いたかったのです。
前者は、魂の導きに従っています。
努力すればするほど成功し、幸せになっていくパターンです。
後者は、努力しない自分は「ダメ」という、
心理学的にいうと「禁止」のパターンです。
魂の導きに従っていませんので、
どんなに努力しても幸せな気持ちになれないんです。
でも、努力しないと「罪悪感」が出てきてしまう。
努力すればするほど疲れて、幸せになれないパターンです。
◆親と同じ道を歩むパターン
実は、親と同じ道を歩むパターンもあります。
親が事業で忙しくて、子供も同じように忙しい人生を歩む。
親がケチで、子供もケチ。
親が厳しくて、子供も厳しい性格になる。
これも、実は心理学的には「禁止」のパターンです。
親と違うことをする自分を禁止しているのです。
◆さあ、分からなくなってきました？？？
親と反対のことをするのも「禁止」
親と同じ道を歩むのも「禁止」
じゃあ、どっちへ行っても禁止じゃないの！！
そうです（笑）
ヒントをあげましょうか？
禁止の反対はなんでしょう？
「許可」
そうです。
◆色々な道を歩むことに「許可」を出してください。
お父さんが、「仕事をして家族を養うのが義務だ」と口癖のよう
に言いながら、毎日遅くまで仕事をしていたとします。
親と同じ道を歩むとすると、
仕事から早く帰ってくる自分を「禁止」することになります。
結果、自分も残業、残業というパターンにはまりがちです。
親のように仕事をしたくないと思えば、
仕事に時間をとられる自分を「禁止」することになります。
結果、コツコツ働くことをバカにするようになるかもしれません。
これでは、どっちも「禁止」ですので、
まず「許可」を出すのです。
一生懸命仕事をする自分もＯＫだし、
仕事より大事なことを見つけて楽しむ自分もＯＫだよ。
「今日のアファメーション」を声に出して読むのもいいですよ。
その上で、自分の心と対話してゆくのです。
私はどうなったら幸せか？
鈍い人はすぐには答えにたどり着けないでしょう。
そういう私も数年かかりました。
（対話の仕方は、いつか書きます）
◆もうひとつ、前回分かりにくかったのはここでしょう？
「怖れがあると、幸せを優先できない」
ちょっと具体的に書くと、こんなことです。
子供の頃の辛い経験。
たとえば、両親がいつ別れるか、ハラハラしていた。
たとえば、実際に親との辛い別れを経験した。
そのことで、心が引き裂かれるような思いをして、あまりにそれ
が辛かったので、無意識のうちに「どんな別れも避ける」ように
行動しているかもしれません。
本当は、もうその恋愛は終わっているのかもしれないのに。
修復不可能なほど、こじれてしまっているかもしれないのに。
別れを怖れる気持ちがあるために、
現在の関係を終わらせて、将来の幸せに向かうことができなかっ
たりします。泥沼だけど別れられないってやつです。
で、分からなかったというメールを何通も頂いたのですが、
分からなかった方に共通するポイントがあります。
「自分はもう変われない」と思っている。
ということです。
×こう言いたかったのではありません。
小さい頃に心の傷を受けた。
だから、怖れを持ってしまい、一生幸せを優先できない。
○私はこう考えています！！
小さい頃に心の傷を受けたことがきっかけで、
現在は、怖れを持ってしまい、幸せを優先できないでいる。
【自分を変えようと決めさえすれば、変化することができて】
始めから傷のない人よりむしろ幸せになれる。
救いのある話じゃないですか。
信じてみる価値はありますよ！
◆現在と未来に目を向ける
ようやく、今回の記事ですが、
過去の出来事から来る怖れに囚われたままでは、
現在の幸せや、将来の希望に目を向けられないでしょう？
そのままの自分で一生生きていたいですか？
それとも、
もっと力を抜いて、幸せに生きられる自分に変わりたいですか？
このメルマガは、変わりたい人に向けて書いています。
しかし、変わろうと思って「意志の力」でぐ?っと頑張っても、
そう簡単に変われるものではありません。
その怖れは「潜在意識」から出てくるものです。
潜在意識には独特の操縦方法が必要なんです。
知りたい？
◆過去と訣別する
一つ目は、過去と訣別するための「感情の解放」です。
小さい頃に経験した辛いこと。きっと心が傷ついたことでしょう。
でも。平気なケースもあるんです。
一方、トラウマになってしまうケースもあります。
全てがそうだとは言えませんが、トラウマになりやすいケースは、
「その時感じた辛い感情を出すことを禁じられた場合」
なのです。
感情を表に出して、解放してしまうと、心が軽くなります。
分かりやすく言えば、当時の辛い気持ちを涙で流すのです。
う?ん。感情ってスゴイスペシャルな能力なんですね。
セラピーでは催眠などを使って行うことができますし、
私の場合、フォーカシングという手法をよく使います。
自分でやる場合は、当時の出来事を日記風に書きながら、感情を
感じ、怒ったり、涙を流していくことが効果的です。
※参考 「セラピーの手法」
https://www.556health.com/archives/2006/12/post_47.html
◆現在の幸せに目を向ける
「あなたの好きなことを教えてください。」
好きなこと、好きなもの、好きな場所。色。音楽。
日々の生活の中に、それを取り入れていますか？
できるだけ取り入れましょう。
そして、そんな生活ができることに「ありがとう」と言います。
潜在意識は、その言葉をちゃんと聞いています。
そして、ますます幸せなことが増えていきます。
◆未来の希望に目を向ける
セラピーでは「ミラクルクエスチョン」というのをします。
「もし奇跡が起きて、現在の問題が全て解決して理想の一日が
実現したとしたら、どうなっていると思いますか？」
せっかくなので、あなたもちょっと考えてみて下さい。
どんな一日がイメージできましたか？
そう、奇跡ですから。何でもアリです。
本当の望みが出てくる質問です。
しかし、怖れが強すぎる場合、それでも出ないかもしれません。
そういう場合は、ちょっと強烈な質問ですが、
「もし来年死ぬと分かったら、今から何をしたいですか？」
こう自問してみるといいかもしれません。
人は現在の幸せを犠牲にして「幸せへの準備」をしがちです。
死を意識する質問はつまり幸せには締め切りがあるよってこと。
いつまでも準備だけしていると、幸せになれないよってことです。
この質問をすることで本当の「優先順位」が分かります。
ちなみに私は、来年死ぬとしても、今とあまり変わらない生活を
するような気がします。仕事は少し減らすかな。
◆まぐまぐ大賞への投票をお願いします。
ココヘルが、まぐまぐ大賞にノミネートされています。
すごいことです。これだけでも。
でもでも、せっかくなら行けるところまで行かせて下さい！
ココヘルの新たな仲間が増えるように、受賞に向けて応援して
下さると嬉しいです。
同じメールアドレスからは１回しか投票できませんので、
何度も投票しなくて結構ですよ。
投票は、こちらからです。お手数おかけしますm(_’_)m
http://www.mag2.com/events/mag2year/2006/
で、ちゃっかりお願いですが、
私がお世話になっている人たちのメルマガもノミネートされてい
ました。他に投票予定があれば構いませんが、もしなければ、
こちらのメルマガも応援してくださると嬉しいです！！
※特に投票したいメルマガがない部門は空欄でいいんですよ。
■ニュース・情報源部門
役に立つ！医学と健康の豆知識
↑tossyさんっていうイカしたお医者さんが書いてます。
■ビジネス・キャリア部門
ビジネス心理学 精神科医が教える１億稼げる心理戦術
↑この人は精神科医ですから。アメリカ仕込みの心理学が深い。
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↑英語系のメルマガでは、一番面白いですマジで！
■インターネット・パソコン部門
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↑視覚障害が「長所」とすら思えてきます。望月さんスゴイ！
■生活情報部門■
★女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学★
↑ココヘルは「恋愛部門」じゃなくてココですからね?
■エンターテイメント部門
シカゴ発 映画の精神医学
↑上のビジネス心理学と同じ人です。二つもノミネートなんて。
■恋愛・結婚部門
ネクラでブサイク彼氏が５人
↑恋愛部門では、これが絶対最高！私も目を皿にして読んでます。
もちろん、大賞の推薦は
『女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学』
まぐまぐＩＤは 0000164141 です。
（色よいよいと覚えてください）
推薦理由のところは、ココヘルの感想を書いて下さいね。
ちょっと持ち上げて、
「毎回救われています」とか、
「毎回目からウロコが落ちまくりです」とか、
書いて下さると嬉しくて飛び上がってしまいます。
投票はこちらからです。
http://www.mag2.com/events/mag2year/2006/
ありがとうございました。
◆今回のまとめ
前回分かりにくくてごめんなさいm(_’_)m
親に縛られない自分らしい生き方に許可を出しましょう。
たとえ心に傷を負っていても「変われる、幸せになれる」と信じ
て一歩ずつ前に進むと決めましょう。
変わってゆくためには、
過去の感情の解放。現在の幸せを感じる。未来の希望を持つ。
まぐまぐ大賞の投票も協力してくださいm(_’_)m
以上です。
◆次回予告
次回は、少し前に質問をいただいた
「どうしたら以前の彼を忘れることができるのか」
を書こうと思っています。
いろいろご要望を頂きましてありがとうございました。
しばらくネタは続きそうですが・・・
要望のある方、歓迎です！
こちらまで、よろしく！
azma＠556health．com
＠とドットは半角に替えてください。
◆編集後記
最近、寄せられる質問、というか相談がだんだん難しくなってき
て、答えるのも大変です。それだけ信頼してくださっているのだ
と思って、知恵を絞っています。
最近は、どうもトラウマがあるようなケースの方が相談を寄せて
来られているような気がします。メールにははっきりと書いてい
ないので推測するのみですが。
ここにこれを書く意味があるかどうか分かりませんが、今の私に
は深いトラウマはまだ実力の範囲外だと思います。ただ、心理療
法も進歩していて、私も勉強していますので、今後ココヘルで書
けるようになるかもしれません。
※深いトラウマ：レイプ、肉親の死、虐待などによる深い心の傷
無理はしませんが、実力をつける努力は続けていきたいと思って
います。最近はトラウマの治療の英語のサイトをあちこち訪問し
ています。日本のサイトより充実していますから。
今日は重い内容ですいません。
次回は料理ネタとかにしようかな。
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ありがとう！ ライフスタイル版新着１位！ 祝！15000部
●女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学
●ご意見、ご感想お待ちしています。このまま返信して下さい。
これまで、頂いたメールをメルマガで紹介させていただく際の
ルールを明確にしていませんでしたが、このようにします。
・頂いた文面はなるべくそのまま掲載する。
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こんな方にお役立ち情報をお届けします。
○出会いがない（出会う自信がない）
○なぜか不倫ばかり（一対一の恋愛に自信がない）
○不倫されて悩んでいます！
○交際が長続きしない
○今の相手と喧嘩が絶えない
○パートナーとマンネリ（冷戦）
→でも、現状を変えたい！解決したい！
●制作：あづま やすし（女と男の心のヘルスカウンセラー）
●自己紹介はこちらです↓（声の自己紹介があります！）
https://www.556health.com/archives/2005/07/post_5.html
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（今日のアファメーション）
「私は日々、よりよい人生に向かっています」
今の自分がダメだと思っていても、
今の環境が最悪だと思っていても、
そこより一歩だけ前に進むことはできるでしょう？
良い方向に、ちょっとだけ進んでみましょう。
問題が解決して幸せになった時を１００点。
最悪の状態を０点として、
今が１０点ぐらいだとしても。
明日の人生を１１点にしましょうよ。
どうすれば１点上がるか考えてみましょう。
毎日少しずつ良くしていけば、
気付くと随分変わっていますよ。
そのための、今日のアファメーションは、
「私は日々、より良い人生に向かっています」
人生最後の日まで、こう思い続けて生きたいですね。