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◆ 女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 160号 2007.1.5
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あづまです。
こんにちは。
今日から仕事を始めました。
サラリーマンやってるときより、仕事始めが早いあたり、
やる気十分ってことです。ペースはゆっくりですけどね。
さて、今日の内容ですが、
「眠る前に心のメンテをしましょう」です。
◆夢って何？
夢って何で見るか知っていますか？
夢を見るのは、完全に解明されていないかもしれませんが、私が
聞いた説明の中で一番もっともらしかったのは、
「海馬が記憶を整理する作業」
※海馬：脳の中の記憶の管理人
よく、勉強は夜眠る前に暗記して、朝復習すると定着するという
ことを聞きませんか？夜中に海馬が「これいらない」と捨てた記
憶をもういちど頭に入れ直すわけです。
◆寝ている間は意識がない
そして、もう一つ大事な要素があります。
「寝ている間は、意識がない」ってことです。
当たり前なんですが。
起きているときは、意識の力でネガティブな感情を抑えつけるこ
ともできます。
寝ているときは、意識がないですから、ネガティブな感情が湧い
てきても、抑えることができないんです。
もしかするとあなたは、毎晩悪夢を見ているかもしれません。
・・・脅かしてすみませんm(_’_)m
◆だから、眠る前に心のメンテナンス
一日活動していると、嬉しいことばかりでなく、イライラするこ
とや、辛いことだってあるでしょう。
それを、睡眠まで持ち込まないようにしましょう。
海馬は、強い感情を感じた出来事を重視しますから、
眠る前にイライラしていたり、辛い気持ちでいたりすると、
それが定着してしまいます。
眠る前は、こうしてリラックスしましょう。
１．暖かい寝具を用意する
もう、これは大前提です。
体を暖めることは、心を穏やかにします。
２．今日一日にあった、「幸せな出来事」を思い出す
無理なら、今まであった幸せな出来事でもＯＫ。
３．温かい気持ちになり、いい夢を見られそうだと感じたら、
そのまま眠りにつく（というか、たぶん自然に寝ています）
では、私はどうやっているか、公開します。
１．羽毛布団です。多少値が張っても、心と体の健康のために。
腹式呼吸で深呼吸します。足の血管が広がって、足まで温か
くなります。
２．奥さんと二人で、今日あった良いことを話すんです。
「今日は○○したね?」「今日は○○してくれてありがとう」
最近は、願いが叶うブレスレットを買ったので、そのブレス
にも、今日あった良いことを報告しています。
３．ＺＺＺＺｚｚｚｚ．．．．
あと私は、「レイキ」という手当て療法の発展したものを習って
いますので、奥さんに手を当ててヒーリングしてあげることがあ
ります。すると「コテッ」と眠れるみたいです。
自分にもやりますが、私は寝付きがめちゃいいので、安眠目的で
はあまり必要ありません。
たったこれだけで、いままでうまく行かなかったことが変わるこ
とだってあるかもしれませんよ！眠りをバカにしてはいけません！
◆今日のまとめ
夜は意識が休みになる。だから潜在意識を良い状態にメンテして
おくことが重要。
体を暖め、幸せなことを思い、安らかな気持ちになって眠る。
大事なことです。
◆おすすめメルマガ
私の心理療法の先生、矢野惣一さんが書かれているメルマガです。
私がメルマガを書いているのも、この先生が書いているのをまね
しているからなんです、ある意味。
そんな、人生の先生のメルマガです。
内容は・・・
「頑張らないで幸せになる」をキーワードに、
潜在意識を上手に使って、
☆気づくと目標を達成してしまって、
☆気づくと恋愛や結婚生活がうまく行っていて、
☆気づくとお金が入ってきている。
そんな運が良くてお得な自分になれる方法を惜しげもなく紹介し
ているメルマガです。
まあ読んでみてよ。
http://www.mag2.com/m/0000129794.html
◆レイキの先生（レイキ：手当て療法の発展したもの）
私のレイキの先生は、この方です。
大鶴和江さんといいます。この人のレイキヒーリングは、すごい
パワーがあります。なんでこんなに違うんだろ。
私は理系なので、非科学的なものは信じないんですが、だけどね、
この先生のヒーリングで涙を流した人を目の前で見ました。
心まで癒す力があるんですよ。並の心理療法以上かもしれません。
鈍い人でも感じるほどの「気」の持ち主です。
ブログをやっているので、ちょっとのぞいてみては？
http://healingokinawa.ti-da.net/
レイキやってみると心もあったまるよ！
◆編集後記
昨日は鎌倉の鶴岡八幡宮に初詣に行ってきました。
結構混んでましたね。入場制限をしていてお願い事をする時間が
超短かったので、達成したい自分の姿をパッパッパッと映像で
思い浮かべました。我ながら良くできました。
帰りに「こ寿々」でおそばを食べて、わらび餅を買って帰りまし
た。家でお茶を飲みながら食べました。まあこれが、すごい弾力
と粘着力で、器に盛るまでが大変なんです。くっついていて。
きなこをまぶしてしまうと、おとなしいものなんですけどね。
おいしかったです。
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（今日のアファメーション）
「今日は○○できてよかった」
ちいさなちいさなことでいいんです。
今日は、ご飯が食べられて良かった。
今日は、無事に過ごせて良かった。
今日は、晴れて気持ちよくて良かった。
良かったことに意識を向けてください。
すると、潜在意識は、「いいこと」を探し始めるんです。
幸せになるための、基本中の基本です。
あなたも、眠りにつく前に言ってみませんか。
「今日は○○できてよかった」
いい夢見られますよ。
◆セラピー受付中
女と男の心のセラピー。今度は１／６・２０・２１です。
時間は、９：００、１１：３０、１４：３０、１７：００
詳細は以下のページをご覧下さい。
https://www.556health.com/archives/2006/07/post_327.html
氏名、年齢、性別、悩みの概要をお書きになり、
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初めてお読みの方に書いています。
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