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◆ 女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 172号 2007.2.16
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こんにちは。あづまです。
いつも読んでくださってありがとうございます。
では、今日の本題です。
Ｌさんからのメールのご紹介をします。
（前回予告した「話せば分かる」は次回やりますので）
＞昨年メールさせていただきましたＬです。毎日たくさんのメール
＞を読んでいらっしゃるので、ご記憶には残ってないかもしれませ
＞んが、”年下の彼に彼女がいて、私は子持ちのバツイチで・・・。”
＞という内容のメールをしました。
えと・・・何となく覚えています(*^_^*)
＞ あれから数ヶ月が経ち、ずいぶんと気持ちは落ち着いてきまし
＞た。あづまさんのメルマガを継続して読ませていただいています
＞（年末のランキングの投票もちろんしましたよ！）。
よかったですね。
ランキングの投票もありがとうございました！
＞今になって、とても簡単なことに気付きました。相手の方が自分
＞から求めてこない限り、いくら押してもダメなんですよね。もう
＞彼の気持ちを、「それは間違ってる！こんなんじゃ誰も幸せにな
＞んかなれない！」って無理やり考えを変えさせようとする気持ち
＞は無くなりました。
そうです。とても大事なことに気づきましたね。
相手が求めてこない限り、こちらが働きかけてもだめなんです。
私たちは、つい自分の感情で相手を操作したくなるのですが、
それは失敗することが確実なやり方なんですよね。
＞私から彼に働きかけることをやめました。連絡は取っていない状
＞態です。でも、不思議と不安にならないんです。お正月に彼から
＞メールが来たのですが、意外と胸高鳴ることもなく、淡々として
＞いました。もちろんうれしかったですよ。
＞彼のことは好きですし、お付き合いしたいとは思います。やはり
＞彼のことを忘れる日はありません。時には、過去を思い出し、腹
＞立たしい思いをする日もあります。反対に感謝する日もあります。
この、揺れたり迷ったりする心を、ありのままに感じて受け入れ
ることはとても大事なことなんです。
一歩前進していますね！
＞でも、無理やり縁を紡ぐことは私が不幸になると気付いたのです。
＞もし、縁があればまた付き合うことになるかもしれないですし、
＞でもそのときは、彼に望まれてお付き合いしたいと思います。
＞そうでなければ、幸せにはなれないと思うからです。同じ過ちは
＞犯しません。ご縁がなければ、それまでです。きっとほかに私が
＞幸せになれる方がいるのでしょう。
＞ きれいさっぱり吹っ切れたなんてことはありませんが、強がっ
＞ているわけでもなく、正直にそう思えるようになりました。
そうですね。
無理やり相手を自分のものにしようとすることは、お互いに不幸
になることです。
ここで、最近私がとても気に入っている詩をご紹介します。
ゲシュタルト療法という心理療法でよく使われる詩です。
◆ゲシュタルトの祈り◆
私は私のことをします
あなたはあなたのことをしてください
私が生きているのは
あなたの期待に応えるためではありません
あなたもまた、私の期待に応えるために
生きているのではありません
あなたはあなた、私は私
もし、私たちの心が通じ合わなくても
それは仕方のないことです
そして、私たちの心が
たまたま触れ合うことがあれば
それは最高に素晴らしいことです
一人一人が、この心を持って過ごすことができれば、
お互い相手をコントロールして不幸を招くこともなくなります。
ただ・・・
「もし、私たちの心が通じ合わなくても
それは仕方のないことです」
これは、あきらめの気持ちがとても強い感じがしますね。
孤立へ向かいそうな感じですよね。
だから、相手が自由にしていても、自分のことを信頼してくれる
そんな「自分づくり」がとても大切なんです。
蝶をかごに閉じこめるのではなく、
花の蜜で、自然にこちらに来てもらう、そんなイメージです。
あなたに必要なものは、かごではなく、蜜なのです。
そう思ったら、そのことも少し書いてありました。
＞ 心の中がまだ灰色なのは否定できませんが、いつか幸せになる
＞つもりです。そうすれば、私を取り巻く大切な人たち皆が幸せに
＞なれるとも思います。
＞ 今の私のテーマは、「優しい口調で話をする」ということです。
＞身近な人に対して、つい怒り口調で話してしまうことがあります。
＞それが身についているんです。自分でも「なんで怒るんかな？」
＞って思うのですが・・・。
＞相手に自分が考えてることが伝わってない場合など、そういうこ
＞とが起こります。両親の影響かなとも思いますが・・・。今は、
＞ただただ気をつけるしかしていませんが・・・。
そうです。大事なことに気づきかけていますよ。
自分が、自分の責任で幸せに生きると決意すること。
これが全ての始まりになります。
そして、その時には優しい口調も自然にできていることでしょう。
でも、そこにたどり着くまで、ちょっと大変かな？
心はまだ灰色。口調だけ優しくする。
そんなことができるのか？
今日はそのヒントを、お伝えしますね。
「抑揚を少し大げさにつけて話す」
これです。
携帯にボイスメモ機能があるでしょ？
それに、自分の普通のしゃべり方を録音してみてください。
声の質が悪いのは、携帯の性能のせいです。
あなたのせいじゃないので、仕方ないのですが・・・
滑舌が悪かったり、声の調子が低くて「うわ?感じわる?！」
って感じたとしたら、それは他人が感じるあなたの印象です。
「私、こんなところで損していたんだ！」
って気づくかもしれません（私は気づいて直しました）。
気づいたら、口を大きく動かして、抑揚もつけて、
もう一度チャレ?ンジ！
確かに、
灰色の心が、ピンク色に変わったら、元気な声も出るでしょう。
でも心を変えるのって、すごい大変じゃない？
だから、こころじゃなくて、声だけ変えるんです。
抑揚がちょっと付くだけで、明るく優しい感じになります。
心が灰色
↓
声が暗い
↓
寄ってくる人も暗い人
↓
最初に戻る
この不幸スパイラルを
心が灰色
↓
声だけは、ちょっと明るい感じに
↓
寄ってくる人がちょっと明るくなる
↓
心もちょっと明るくなる
不幸スパイラル抜けだしモードに変えていきましょう。
本当は、対面で声のトーンがいかに大事か、実演したいです。
メルマガではお伝えできないのが残念です。
恋愛セミナーでは実演しますけどね。
＞ 恋愛セミナー、是非参加したいです。が、実際困難です。
＞あづまさんは、関西にお越しになることはないんでしょうね。
＞奥様が大事な時期ですしね。ほんとうにいつかお目にかかって、
＞いろいろ教えていただきたいです。
＞ では、またメールします。
関西での恋愛セミナー、やりたいと思っていますよ！
あとね、沖縄（これは計画進行中）。
幹事やってもいいって方。よろしく！
北海道もやってみたいな?。
たまちゃん、これ読んでたら企画しませんか（私信）
奥さんは里帰り出産するので、私も広島に里帰り（笑）して、
でも暇なので、関西、広島、福岡あたりで何かやろうかと。
※あづまの実家は千葉県にあります。
要望メールが来た地方に、優先的に行く可能性大です。
azma☆556health.com
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◆今日のまとめ
私は私、あなたはあなた。
相手を自分の思いどおりに動かそうとしないことが大事。
好感を持ってもらえるように、まずは話し方を変えましょう。
抑揚をつけて。（ちゃんと練習するように！）
そして、心が幸せになると、本当にいい人が寄ってきますし、
自由にさせても逃げていきませんよ。
◆編集後記
バレンタインデーは幸恵ちゃん（妻）が手作りのプリンを作って
くれました。おーい、前回の方がおいしかったぞ?
確定申告が近づいてきて（苦手なんです）、不安で落ち着かない
私に、やさしくなでなでしてくれました。すまんのぉ。
そんなわけで、いろいろデコボコしてますが、夫婦仲だけは、
あいかわらず良好です。
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●制作：阿妻靖史（あづま やすし 恋愛セラピスト）
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（今日のアファメーション）
今日は、ゲシュタルトの祈りから。
「私はあなたの期待に応えるために
生きているのではありません」
なんだか、他人の期待に応えるばっかりで疲れた。
そんなとき、唱えてみてくださいね。
そうです。
あなたは、あなたらしい人生を楽しむために
生きているのですから。
◆【男心理解】30分でわかる男心のつかみ方
初めてお読みの方に書いています。
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