◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆ デアイ一秒アイ一生。関係を維持する方が難しいんですよ。
◇ 女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 176号 2007.3.3
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
こんにちは。あづまです。
いつも読んでくださってありがとうございます。
今日も、話しているうちに喧嘩になるケースを取り上げます。
「話は具体的に」
◆物事を悪い方に捉える心の傾向が、状況を悪化させる
今日のポイントは「要求や苦情を具体的に言おう」です。
なぜなら、口論になりそうなとき、私たちは相手の言うことを、
「悪い方に捉える」ことが多いからです。
要求したいことを「具体的にお願いする」ことが大切です。
「週に何回、一緒に夕食が食べたい」みたいに、頻度まで具体的
に言うことが大切です。
なぜなら、いがみ合っているときは相手の要求をお互いに悪い方
に解釈することが極めて多いからです。
◆悪い例を書きます
妻：「あなた、いつも家にいないのね」
「もっと、いつも家にいて！」
（本当の要求は、週末と、水曜日に一緒に夕食をとりたい）
夫：（仕事で忙しいのに、「いつも」家にいろとは！
俺が成功することの足を引っ張るのか！）
「今仕事で大事な時期なのに、それを全く分かってない！」
◆よい例を書きます
妻：「今週は毎日１０時頃の帰りだったね」（←紛れもない事実）
「好きで結婚したのに、それじゃ寂しいから、（自分の気持）
週末と水曜日は一緒にごはん食べよ？」（具体的なお願い）
夫：（そっか、寂しいと思ってくれているんだ・・・）
「ごめんね。来週の水曜はやっぱり難しいけど、
週末は一緒にご飯食べよう。あと再来週以降は、
うまく帰れるように努力するから」
◆ポイント
「いつも」「まったく」「とても」「もっと」
お互いに、解釈が違う言葉には要注意。
いがみ合っているときは、お互いに悪い方に解釈します。
誤解が誤解を生んでゆくんです。
お願いは、頻度まで入れて具体的に。
あと、Ｎｏと言える雰囲気を大切に。
気持ちを伝えて、最終的には「相手に決めてもらうこと」
◆次回予告
「好きで結婚したのに、それじゃ【寂しい】から。」
この「寂しい」「悲しい」「がっかり」などの、
自分の気持ちが表現できないあなたに向けてのメッセージです。
カウンセリングでも、気持ちを聞いているのに「考え」を述べて
しまう方が結構いらっしゃいます。
なぜ、自分の気持ちを感じることができないのか？
なぜ、考えを述べてはいけないのか？
そこに切り込みます。お楽しみに。
◆編集後記
今日は、奥さんと散歩に行きます。
散歩に行けると、ほっとしますね。
あんまり元気いっぱいの妊婦さんじゃないので。
（健康は問題ありませんので、心配しないでくださいね）
おなかの子も元気に動いていますよ。
┏━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┓
ありがとう！ まぐまぐ大賞 生活情報１位！ 祝！16000部
●女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学
●ご意見、ご感想お待ちしています。このまま返信して下さい。
これまで、頂いたメールをメルマガで紹介させていただく際の
ルールを明確にしていませんでしたが、このようにします。
・頂いた文面はなるべくそのまま掲載する。
・お名前はこちらでイニシャルにします。
・掲載許可の事前確認は原則しません。
・紹介不可の場合、明記してくだされば、紹介しません。
azma＠556health.com ←メールはこちらまでお願いします。
スパム防止で＠は全角になっています。半角に直してください。
※たくさんのメールを頂いています。ありがとうございます！
個別の返信はできないことがありますのでご了解下さい。
こんな方にお役立ち情報をお届けします。
○出会いがない（出会う自信がない）
○なぜか不倫ばかり（一対一の恋愛に自信がない）
○不倫されて悩んでいます！
○交際が長続きしない
○今の相手と喧嘩が絶えない
○パートナーとマンネリ（冷戦）
→でも、現状を変えたい！解決したい！
●制作：阿妻靖史（あづま やすし 恋愛セラピスト）
●自己紹介はこちらです↓（声の自己紹介があります！）
https://www.556health.com/archives/2005/07/post_5.html
●登録・解除：http://www.mag2.com/m/0000164141.html
（解除依頼は受けていません。ご自分でお願いします）
●ブログ https://www.556health.com/
このメルマガは、メルマガの登録、無料レポートの請求および
協賛によってのみ登録になります。違法なアドレスの収集は
一切行っていません。
このメルマガの著作権は発行者であるあづまやすしに属します。
無断転載を禁じます。ブログへの転載は事前にお申し出下さい。
１?２号であれば基本的に出所明記（リンクを貼る）を前提に
転載依頼に応じています。※必ず許可を取って下さい。
ご友人への転送は歓迎です。メルマガ全文をお願いします。
┗━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┛
（アイの儀式）
今、幸せではないあなたに向けてのメッセージです。
もしも、幸せになったらどうしますか？
それを、ちゃんと表現する練習してますか？
てなわけで、
「幸せになる予行演習をしよう」
幸せなとき、あなたはどうやって表現しますか？
表情は？体の動きは？手の表情はどうですか？声は？
ちょっとだけ、予行演習してみません？
だって、練習しておかないと、幸せになったとき困るでしょ？
まあ、練習ですから、やるだけやってみましょう。
「わーいわーい。うれしいなぁ♪」
手足はどう動きますか？
体は？
私は、奥さんと一緒に体を左右に揺らして表現しますよ。
あなたは？
・・・こんなことをしているうちに、本当に幸せになったら
どうしましょ？ （笑）