【ココヘル180】恋愛法則「思いやりを持とう２」

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◆　女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学　180号 2007.3.16
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　あづまです。こんにちは。
　
　
　家で私は、魚焼き係なんです（笑）
　サンマのみりん干しを焼いて食べていたとき、どうしても
　頭の中で「だんご三兄弟」の節で「さんま、さんま・・・」
　そう、さんま三兄弟が鳴り続けていました。
　
　奥さんに「いま頭の中で何の音楽がなっているか分かる？」
　って聞いたら、替え歌の歌詞まで大正解！
　夫婦だからつながってるのか！？　答えは編集後記。
　
　・・・って本文と何の関係もない前振りでした（笑）
　
　
　
　では、気を取り直して。
　
◆今日のテーマは「思いやりを持つ」の第２回。
　
　読者さん（Ｙさん）からの質問を元に書いていきます。
　
　
＞「思いやりを持つ」の、メルマガ読ませていただきました。
　
　ありがとうございます(*^_^*)
　
＞相手に一見親切にしているようで
＞イライラすると、自分の頭を殴る人・・確かに怖いです。
＞まるで、私や私の父のようです。
＞私たちって怖い人だったんですね・・。（ドキッとしました）
　
　そ、そうだったんですか・・・
　ちょっと怖いかも。
　メルマガに書いたヤツは、私の創作だったんですが・・・
　
　法律的には、他人を傷つけたら犯罪。自分を傷つけても無罪。
　
　心理的には、他人を傷つけるのも、自分を傷つけるのも同じ。
　自傷も自殺も、怒りや憎しみを他者に向けられず、抑圧した結果
　自分に向かうものだと考えられているんです。
　
　だから、怒りの感情をどこかで逃がし、
　その相手もいっぱいいっぱいだったことを受け入れ、
　気持ちを許しへと導くことが大事なんですよ。
　
　
　恋愛セラピーでも、そんなワークを提供しています。
　宣伝でした(*^_^*)
　
　
＞自分の気持ちを抑えるのではなく、
＞感情を大事にして相手に伝えること
＞何回も読ませていただくうちに、頭では
＞なんとなくわかってきたような気がします。
＞そして、それこそが
＞これからの私に一番大切なことだということ
＞を痛感しました。
　
　そうですね。人間の根っこは感情なんです。
　誰にとっても、一番大切なことですよ。
　
　
◆ここから、質問ですね
　
＞そこで、質問なのですが
＞まだ頭でわかっているだけなので
＞具体的にどんな風にしたらいいのかわからないことがあるので
＞教えていただけたらとても助かります。
　
　はい。
　
＞例えば、仕事帰りに彼とデートしていて夜遅くなった。
＞私は体の調子が少し悪くなり疲れていた。
＞彼も私に見せる顔は、笑顔だが
＞ちょっと疲れているのがわかる。
　
　なるほど。
　
＞彼が「家まで送るよ」と言ってくれた。
＞私も少し具合が悪いので、本当は送ってほしいけれど
＞車で１時間かかるので、彼の疲れを感じて
＞悪い気がするし、無理させたくない。
　
＞こんな時、自分の感情に素直になって
＞「ありがとう！送ってくれると助かるわ」とは
＞なかなか言えません。
＞多分「一番近い駅まで送ってくれればいいよ」
＞と言ってしまうと思います。
＞そして、きっと電車の中で、ぐったりとしてしまうと思います。
　
＞アドバイスいただけたら、とてもうれしいです。
＞それでは、失礼致します。
　
　さてさて・・・
　
　というか、既に分かってますよね？
　
　
◆ここがポイント！
　
＞私も少し具合が悪いので、本当は送ってほしいけれど
＞車で１時間かかるので、彼の疲れを感じて
＞悪い気がするし、無理させたくない。
　
　ここですよ。
　これをそのまま伝えればいいのです。
　
　気持ち１　「送ってもらえたら嬉しい」
　気持ち２　「彼に無理してほしくない」
　
　ひとつめは、自分の欲求ですよね。
　ふたつめは、彼のことを思いやった「愛情」ですね。
　ふたつの気持ちがぶつかり合うことを「葛藤」といいます。
　
　
◆葛藤は、素直にさらけ出し、相手にゆだねてしまおう
　
　まずは、両方伝えてしまえばいいんですよ。
　こんなふうに。
　
　「少し具合が悪いから、送ってもらえたら助かるわ」
　「でも、○○君も疲れてるだろうから、無理しないでほしい」
　
　このときのポイントは、
　彼の行動について、結論を言わなくていいということです。
　
　
　×送ってほしいのか、送らなくていいのかを言う
　○送ってくれたらどんな気持ちになるのかを言う
　
　
　そして、彼に選択をゆだねればよいのです。
　まあ、上のように言われたら、大概の男は送りますね（笑）
　
　だって「送ってくれたら嬉しい」わけで、なおかつ、
　「送ることに対する負担をちゃんと分かってくれている」
　わけでしょ？
　
　
◆罪悪感を愛情に入れ替えていきましょう
　
　もうひとつ、このメールを読んでいて感じたことは、
　彼から優しくしてもらうことに「罪悪感」を持っていませんか？
　ということ。
　
　彼のことを気遣っているのは、とても優しい気持ちですね。
　いいことです。
　
　ただ、彼に何かしてもらうことを「彼に悪い」と思いすぎると、
　
　
　「愛情の受け取り拒否状態」になっちゃうんです。
　
　
　成熟した大人はね、他人に優しくできる自分が誇らしいの。
　だから、優しくしたいんです。親切にしたいんです。
　
　ただね、親切をただで持っていこうとする人は嫌なの。
　だから、相手の労をねぎらう気持ちを持つことは大事です。
　
　
　人がほしいものは、温かい感情なんです。
　
　だから、愛情を行動で示すことも大事だけれど、
　言葉や、感謝の気持ちで示す愛情も大事なんです。
　
　そして、お互いが自立した大人になればなるほど、
　自分のことは自分でできるようになりますから、
　言葉や、感謝の気持ちの交流が大事になるんです。
　それがないと、孤立した個人同士になっちゃうから。
　
　
　だから、
　
　彼がＹさんに行動で愛情を示して、
　Ｙさんが彼に言葉や笑顔で愛情を示して、
　
　お互いの気持ちの交流ができれば、それでいいんです。
　
　
　
　まだ彼氏がいないというあなたに向けて書いていますが、
　そういう関係になれる、行動を出し惜しみしない男性をつかまえ
　てくださいね！もちろん、あなたも感謝の気持ちや笑顔を出し惜
　しみしちゃだめですよ♪
　
　
◆今日のまとめ
　
　Ｙさん、ありがとうございました。
　
　自分の欲求と、他人を思いやる気持ち。
　迷っている自分がいたら「迷っている」とありのままに認めよう。
　
　大人なんだから、相手にゆだねることも大事。
　
　言葉や笑顔などで愛情の交流をすることも、とても大切。
　
　
◆編集後記
　
　なんで「さんま三兄弟」の歌が頭の中でリピートしていたことを
　奥さんがぴたりと言い当てたかというと・・・
　
　テレパシーです。
　うそです。
　
　実は、奥さんがその前にその替え歌を歌っていたんです。
　私は、そのことをほとんど意識していませんでした。
　言われても、そうだったっけ？てな感じで。
　
　でも、頭の中では「さんま三兄弟」でした（爆）
　
　影響受けちゃうんだから、へんな歌歌わないでよ！
　
　なぜ三兄弟かって？二人で三匹食べたからです（笑）
　
　
　最近、セミナー受講者の方や、セラピーにいらっしゃった相談者
　の方からのメールが多くなっています。
　返信も、そういった「お客さん」を優先しています。
　
　メルマガへの質問などに返事ができないケースが増えています。
　私の時間は有限なので、どうしようもありません。
　全部目は通していますので！
　
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（アイの儀式）
　
　「私、迷ってるんだ?」と言ってみる。
　
　何かを決められないとき、
　そんな自分はダメなんじゃないかと思いがちです。
　
　でも、決められないことなんて、いくらだってあります。
　
　だから、そんなときは、
　
　「私、迷ってるんだ?」と言ってみましょう。
　
　
　大抵、迷うときは、どっちを選んでも、
　その後の幸せに大差ないときなんですよ。
　
　迷っている自分を責めずに、
　上手に受け入れる言葉。
　
　「私、迷ってるんだ?」
　
　はい、ではどうぞ！