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◆ 女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 186号 2007.4.3
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あづまです。
皆さまからの、温かい応援メッセージありがとうございました。
折角のエイプリルフールなので、
どうせやるならリアリティーがある方がいいだろうと思って、
ウソと言うより、夢かな？を配信してみたところ、
・本当に信じてしまった方
・エイプリルフールって書いてあるけどもしかして？と思った方
・だまされた?もう?って方
たくさんのメールを頂きました。ありがとうございます（笑）
日曜日の後ろの方を見ると、こう書いてあったんですけどね。
>（エイプリルフール）
> あ、今日は４／１でしたね。
> 次回のココヘルをお楽しみに。
> ちなみに上記の組織、ＡＨＯ（あほ）と読むんです（爆）
ココヘルは、最後まで読んでね。よろしくっ。
たまには、そういう遊び心もいいでしょ？
ショック受けちゃった？
ごめんなさいm(_’_)m
さて、気を取り直して。
◆離別の心の傷を癒した方法
「あづまさんは、離婚の心の痛みからどう回復したんですか？」
この質問、よく受けるんですよ。
でも実は、今まで自分でもよく分からなかったんです。
色々本を読んでみると、過去の心の痛みをちゃんと感じてはき出
すこと、とか、日記や手紙にして書くといいとか、
色々書いてあります。
確かに、辛くて我慢して、押し殺してしまったネガティブな感情
を再び開いていくことはとても大切なことなんです。
それは本当だという実感があります。
でもどうしても、それだけじゃないような気がしていました。
私はどうして、今こうして幸せな気持ちでいるんだろう？
◆幸せなときこそ、その理由を探る意味がある
しかし、幸せな時って、なんで幸せなんだろうなんて普通考えな
いですよね。セラピストをやっていて、色々な人から質問される
から考えるんですけどね。
数日前、ようやく納得のできる答えが見つかりました。
それは、愛することです。
◆妻と出会った頃
自分に愛情が足りないと感じるとき、私たちは他人に求めます。
他人は十分な愛情をくれることはないんです。
そして、仮にくれたとしてもなぜか満たされないんですね。
私が妻と出会ったのは、まだ心が苦しい感じだった頃です。
そして、そんな中でも、私の心の中には、
「この子だけは、絶対に後悔しないほど、大切にしたい」
そんな決意がありました。
言葉で覚えているわけじゃないんです。
そういう、強い気持ちがあったのを覚えています。
女性に比べて、男性は感情の記憶力が鈍いんです。
むしろ、出来事の事実の部分をよく覚えています。
それでも、その決意の気持ちは、
事実とかではなく、その気持ちだけを強く記憶しています。
よほど何か強い決意があったんだと思います。
◆メールして、一緒にご飯を食べて。
でも、何か特別なことをしたかと言われれば、別に特別なことは
していないんですよ。
毎日メールして、一緒にご飯を食べて、そんな感じでしたね。
しかも、すぐに神奈川と広島の遠距離になってしまったし。
遠くても、距離に負けたりするのは、絶対に嫌だった。
彼女に旅費をあげて、来てもらったこともあるし、
ちょうど中間だからということで、京都に行って、舞妓変身をし
て写真を撮って、写真集を作ったこともあったし。
その状況でできることを精一杯やりました。
その気持ちが、大事なんだと思います。
◆妻と交際するようになってから
これは、妻にも時々言ったことがあるのですが、
付き合うようになってから、楽しいことばっかりだ。
そう感じるのです。
◆愛することで、心の傷が癒えてゆく
今を生きる。
後悔しない交際をする。
愛する。
これ全部、同じことだと思うんです。
傷ついているときは、心が自分の心の傷に執着しているんです。
私はこんなに辛い、って。
ある意味、自意識過剰なんです。
愛しているときは、心が外に向いています。
相手のことを一生懸命考えているんです。
といっても、高いプレゼントとか、特別なことをしたわけじゃな
いんです。
とにかく、いつも気にしていた。
会えば「可愛いね」って言っていた。
そして、大切に思う気持ちだけは、ずっと持ち続けていた。
それだけなんです。
そして、見返りを期待したり、束縛したり、思い通りに動かそう
という気持ちは全くありませんでした。
こんなに頑張っている自分だから、認めてよね！
っていう気持ちすらありませんでした。
ただ、彼女が幸せな気持ちでいるかどうか。
そこに意識が向いていたんです。
自分の中に、他人を大切に思う気持ちが増えてくると、
いつのまにか、そんな自分が好きになっていきます。
そして、自分を大切に思う気持ちも育っていきます。
◆癒しの過程は、いろいろあるけれど・・・
私は、愛することで癒されていったような気がします。
心に聞いてみると、ピンポーン、って感じなんです。
◆辛くて、人を大切にする気になれないってあなたに。
人生は、愛を学ぶための旅であると思います。
それが結局、自分が幸せな気持ちになる方法だからです。
まず、なんでもいいから大切に思える対象を見つけてください。
観葉植物でもいい。ペットでもぬいぐるみでもいい。
優しい心を与えてください。
家に帰ったときに「ただいま♪」
毎日「今日も隣にいてくれてありがとうね☆」
◆私ばかり愛して、与えるばかりで・・・というあなたに。
愛するといっても、何も行為や物質的なことを与えるばかりが愛
じゃありません。笑顔や感謝の気持ちだって大事なんです。
そして、あなたが何かしてあげたときに、笑顔と感謝の言葉が返っ
て来るかどうかは大切です。
愛することで癒されるためには、
あなたが心を向けてあげた相手から感謝の気持ちが返ってきて、
あなたの心も温かいもので満たされる。
そういう関係が必要です。
悪い人と思われるのを怖れて、相手のいいなりになっているのは
愛じゃありません。
◆妻に感謝していること・・・
私がまだ辛い気持ちを完全に抜け出していなかった頃、
・自分（彼女自身）を大切にする心をしっかり持っていたこと。
（自分を大切にしている人が隣にいると気持が楽になります）
・私の話を否定せずに聞いてくれたこと
・時々「すごいね」って言ってくれたこと
う?ん、この対応って・・・
名セラピストですよ。習ってないのに。
◆今日の内容は・・・
実は私も今日の内容には自信がないのです。
心の中には、これが正しいという実感があります。
但し、あなたにも絶対に効果があると断言はできません。
私にとっては、癒しの方法のファイナルアンサーでした。
◆編集後記
日曜日の、エイプリルフール版はいかがでしたか？
ちょっとリアルすぎましたかね？
書いていて私も、本当にそうなったらいいな?なんて思っちゃい
ました。やっぱり研究者の血が流れているようです。
本当にお金も時間も十分になったら、今の自分には対応が難しい
精神疾患や、今の心理療法では十分な効果が出ない症例に対して
効果のある新たな手法の開発なんかをやってみたいという気持ち
はあります。
まあいつか、本当にそういう報告ができるといいです！
（でもきっと、メルマガをやめる理由にはならない気がする）
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（アイの儀式）
体を温めよう。
心じゃなくて、体じゃないの！
そう思うかもしれません。
でもね。
時々感じることがあるんです。
悩んでいる人で、何となく、冷えてそうな感じがする人。
心と体ってつながっているので、
体を温めることは、とても大事なことです。
お風呂につかるとか。
暖かい寝具で眠るとか。
眠る前に、腹式呼吸して、足が温まってから眠るとか。
私のところに相談に来る人も、帰るときの方が血色がいいもの。
心がほぐれると、体も温まるんじゃないのかなぁ。
きっと、その逆もあると思う。
体が温まると、心もほぐれる。
体、温めてますか？