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◆ 女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 196号 2007.5.15
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あづまです。こんにちは。
いつも読んでくださってありがとうございます。
今回からお読みになっている方、初めまして。
今日は、一般に言われている、この法則を斬ります。
「愛は必ず冷める」
よく聞きますよね?
恋愛感情は三年で冷めるとか。三年目の浮気とか。
◆この法則って当たってるの？
はい、当たってます。
・・・って言っていいのかな？
確かに、恋愛初期には性ホルモンとか脳内の快感ホルモンがどばっ
と出て、通常の意識じゃなくなるんです。で、それは冷めてくる。
発情なんです。要するに。
だから「恋愛感情＝強い発情状態」と思っている人にとって、
恋愛感情は必ず冷めるもの。
◆この法則の落とし穴
感情が鈍くなり、繊細な感情を感じにくくなっている人ほど、
恋愛初期のときめきを求める傾向が強くなるようです。
これは、私の知識の限りで言えば依存症のメカニズムと同じです。
男性のはまりやすいもの
アルコール依存症
ギャンブル依存症
セックス依存症
危険行為依存症（危険運転・ロッククライミングetc…）
女性のはまりやすいもの
過食（摂食障害）
セックス依存症
恋愛依存（←恋愛初期の『発情』に依存）
買い物依存症（あ、でも私も少しその傾向がありました）
感情が鈍くなると、生きている感じがしなくなるんです。
すると、刺激を求めたくなります。
依存症にはまりやすい人と、そうでない人の最大の違いは、
「感情が鈍くなっているかどうか」だと思います。
◆ちょっとだけ、私の過去の話。
私は、ギャンブル嫌いなので、アルコールと危険行為にははまり
ました。といっても、日常生活はできていましたので、そんなに
深刻なものではなかったのですが。
感情は間違いなく鈍くなっていました。
すると、朝起きても「今日も生きてるだけでいい気持ち！」とか
思えないんですよ。（今は思えますよ。朝起きて清々しいです）
喜びの感情が中々感じられない。
苦しかったです。
人生の意味って結局、いい感情を感じることなんです。
感情が豊かだと、散歩をしているだけで幸せを感じられるし、
感情が鈍くなると、自分探しを延々と続けても、満足するものを
見つけられないんです。
大事なところなので繰り返します。
感情が鈍いと、自分探しを続けても、
満足するものを見つけられないんです。
いい感情、つまり嬉しさ、楽しさ、安心、自信、希望などを感じ
る感度が高い人は、毎日が幸せで満ちています。
いい感情を感じる感度が鈍くなっている人は、強い刺激しか自分
が生きている感覚を感じられません。
私はマウンテンバイクでメチャ飛ばして山下りするという危険な
遊びにはまりました。一瞬でも油断したら転倒して複雑骨折だっ
たかもしれません。
でもその危険が、ぞくぞくして、生きている感じがしたのを覚え
ています。今思うと、病んでたな?（反省）
◆さて、感情が鈍くなる原因ですが
ネガティブな感情を抑え込んでいること。
・親に対する怒りを抑圧している。
・いじめられたときの恨みをいまだに処理できていない。
・お父さんが忙しくて、寂しい気持ちを我慢していた。
・自己犠牲的なお母さんのおかげで、生きるのに罪悪感がある。
・肉親との死別、離別による辛さが処理できていない。
・（女性の場合）中絶による心の痛みが癒されていない。
きっかけは色々あるでしょう。
でも、共通していることは、
ネガティブな感情を抑え込んでいること。
私の場合は、離婚と職場ストレスがいっぺんに来て、すごく辛かっ
たのですが、幸いネガティブな感情を少しずつ解放することが出
来て、今は心がすごく軽くなっています。
小さい頃から、感情を出すことを禁じられて育った場合、
ネガティブな感情の処理はすごく大変だと思います。
そして、ネガティブな感情を抑え込んでいると、
いい感情が鈍くなるのです←ここ大事なポイントです。
ネガティブな感情を抑え込んでいると、
いい感情が鈍くなるんです。
◆解決の方針
基本は、強い恋愛感情がある段階で、ネガティブなものを全部出
しちゃうってことです。
恋愛が始まって幸せになると感情が開いてきて、今までため込ん
できたネガティブな感情が癒しを求めてどど??っと出るんです。
好きだった相手のことが急に嫌いになったり、
相手の嫌なところが目についてイライラした経験はありませんか？
その原因の９割は、過去に抑圧したネガティブ
な感情が出てきたことだと思います。
相手のせいだと勘違いしやすいのですが、イライラしている気持
ちはあなたの過去の感情です。この機会に出し切りましょう。
日記を書いてみたり、出さない手紙を書いてみたり。
相手が悪いワケじゃないから、相手にぶつけるのはお門違いです。
９割はあなたがため込んできた感情なのです！
彼氏が出来て数ヶ月の段階で私のやっている恋愛セラピーみたい
なカウンセリング・セラピーを受けてみるのも効果的です。
（心が閉じているときに比べて、効果が出やすいです）
とにかく、ネガティブは感じきってしまうこと。
９割は自分がため込んできたネガティブな感情だという認識を
持って、自分の感情に責任を持つこと。相手のせいにしない！
◆ため込んだネガティブな感情がなくなると、どうなるか。
心が軽くなり、嬉しさ、楽しさ、安心、自信、希望などを感じる
心の感度が高くなります。毎日が幸せで満ちてきます。
この状態であれば、一緒にいてくれるだけで相手に感謝の気持ち
を感じられる、「幸せ感度が高い」心の状態になれます。
よく、恋は冷める。愛はずっと続くという言い方をしますよね？
【ずっと続く愛は、幸せ感度が高い状態で感じられるもの】
自分が「幸せ感度が高い」のか「ネガティブ」なのかは、
こんな感じで判断してください。
・毎日、穏やかな気持ちで過ごしている
・彼氏が隣にいてくれるだけで、感謝の気持ちが湧く
・朝日を見て、幸せを感じる
・今日もご飯を食べられたことに心から感謝できる
こんな感じのあなたは、幸せ感度が高いです。
・毎日、不安や寂しさと闘っている
・自分の怒りをコントロールするのに苦労している
・自分はダメだ、と自分を酷評するクセがある
・生きている感じがしない
・何かの依存症になっている
こんな感じのあなたは、ネガティブな感情を抱えています。
◆まとめ
「愛は必ず冷める」という法則。
「愛＝発情」だと捉えれば、確かに冷めます。
「愛＝（幸せ感度が高い人が感じる）感謝の気持ち」と捉えれば
ずっと続きます。
幸せ感度を高めるには、ため込んだネガティブな感情を感じきっ
てしまうことが大事。
ネガティブ感情の根が深い場合、ちゃんと心理セラピーを受けた
方が解決は早いです。
◆補足
相手に対して穏やかで好きな気持ち、感謝の気持ちが湧いてくる
幸せ感度の高い状態でも、しばらくすると物足りなさが出てくる
ことがあるようです。マンネリと言います。
※マンネリと似たものに、お互いが相手を傷つけ合って心が離れ
る「冷戦」があります。
私は奥さんとはまだマンネリの段階まで行っていないので、実感
のこもった話が書けませんが、マンネリに至った場合、お互いが
変化し、成長することがよい解消法のようです。
相手に退屈しているんじゃなくて、自分に退屈しているのかもね。
◆愛情の要！セックス
夫婦の問題は、セックスで表面化することもあります。
心理的な距離が問題なら恋愛セラピー（後述）を勧めます。
◆恋愛セラピー（東京）
だいぶ回数が限られています。予定をご確認下さい。
https://www.556health.com/archives/2006/07/post_153.html
◆編集後記
今日は、結婚１周年記念のお祝いをしました。
リーガロイヤルホテル広島の３３Ｆシャンボールにて。
すっげーお腹いっぱいになりました。
昼からフルコースでした。
幸恵ちゃんは午前中に「妊婦は太り過ぎちゃいけない」って
産婦人科にクギを刺されたばかりだっていうのに（爆）
昨日から、広島生活が始まりました。
旦那も一緒に里帰り出産なんて中々出来るもんじゃありません。
めいっぱいこの機会を楽しみたいと思います。
居候だと印象が悪いので（笑）、今日はお風呂当番しました。
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○パートナーとマンネリ（冷戦）
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（アイの儀式）
アイの儀式とは、Ｉ（アイ、私）の、私による私のための人生。
そのための、愛（あい）を込めた儀式ってことです。
人生を少しだけ前向きに変えることのできる儀式です。
（鈍くなった感情を少しずつ取り戻すワーク）
「フォーカシング」（ネガティブな感情編）
「私の中のどんな気持ちが私と話したがっているかな？」
体の感覚に意識を集中します。体のどこにあるかな？
そして、たとえば胸に重い感じがあったら、それを感じます。
「こんにちは。胸の重い感覚。」
「私はあなたがそこにいることを知っていますよ。」
その感覚に寄り添って一緒にいます（１?５分ぐらい）。
軽いネガティブならこれで消えてしまいます。
それでも消えない場合、先へ進みます。
どんな感覚か、ぴったりの言葉を探してみます。
「（自由に生きられない）心のおもり」「とげとげした怒り」
「どろどろした不安」「冷たい恐怖」「もやもやした不満」
ここは、千差万別です。実際にやってみて下さい。
あるいは、言葉が見つからないときは、形や色をイメージして
みます。こうすることで、心という形のないものを扱いやすくす
るのです。
もう一度、感じてみましょう。
さっきと同じ感じですか？変化しましたか？
そして、こう尋ねます。
「あなたは、どうして私の中にいてくれているの？」
（何かの役に立ってくれているんでしょ？という気持ちで）
「無理しすぎないように」「守っている」「失敗しないように」
ネガティブな感情は、実はあなたのためにあったのだということ
が分かるでしょう。
ここまで全部完璧に出来なくても構いません。
感情が体のどこにあるかを感じるだけでも意味があります。
毎日少しずつでも、続けてください。
ネガティブな感情を抑え込むクセを直すのにも役立ちます。
お試しあれ。
★最近、いつも紹介しているこの無料レポートは、
母子家庭の家計が苦しい「心理的な」理由とその解決策を書いた
ものです。母子家庭育ちのあなたにも、役立つと思います。
◆頑張れ！シングルマザー 子育て時間と収入を両立する
https://www.556health.com/archives/2007/03/post_194.html
好評です。ありがとうございます。
シングルマザーでなくても豊かに生きるために役立つ内容です。