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◆ 女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 197号 2007.5.18
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こんにちは。あづまです。
いつも読んでくださってありがとうございます。
今回からお読みになっている方、初めまして！
今日は最初に宣伝させてください！
【Skype恋愛セラピー】を始めました！
これで、北海道・沖縄・アメリカ・フランス・アルゼンチン？の
方にもセラピーを受けていただけます。
説明のページは、昨日から１日がかりで作りました。
意外にスタイリッシュに出来たんじゃないかと・・・自画自賛。
↓↓まあ、見るだけ見てってよ↓↓
https://www.556health.com/archives/2007/05/skype.html
今は広島にいて結構暇なので、平日を中心に、大体いつでも受け
ることが出来ると思います。
さて。
今日は、思いやりをもつことの大切さを書きます。
気持ちや、生き方に関する言葉は、人によって解釈が大きく違う
ので、そこに様々な誤解や葛藤が生まれるのですが、
「思いやり」
この単純な言葉にも、多くの誤解や思いこみがあります。
◆思いやりとは？
私が大事にしている思いやりとは、
相手の心を感じる想像力です。
広辞苑によると、思いやりとは（実は複数の意味があるけれど）
「相手の立場や気持ちを理解しようとする心」
「自分の身に比べて、人の身について思うこと」
とあります。
これが基本だと思うのです。
相手の気持ちを、自分のことのように感じること。
それ以上でも、それ以下でもありません。
こう書くと、当たり前じゃないかという声が聞こえてきそうです。
本当にそうでしょうか？
◆思いやりがないって、こういうこと。
思いやりとは、相手の心を感じる想像力。
これはなかなか難しいのです。
たとえば、相手が「家でぐうたらしている」としますね。
これは、きちんと仕事するのが正しいという価値観からすれば、
正しくないわけです。相手を責める気持ちが湧いてきます。
その気持ちを【我慢して口に出さないこと】が思いやりだと勘違
いしている人が多いようですが、ココヘル流の思いやりはそんな
甘い話じゃありません。
「口に出さなくても、心の中で責めた時点で思いやりがない」
「口に出さなくても、不機嫌な気分は相手に伝わっている」
厳しいですね！でも人間の心って鋭くて、
感じた時点で相手に伝わってしまうものなのです。
◆じゃあ、思いやりって？
そんなだらしない人に対する思いやりって何？
自分がちゃんとしていないのだから、人から批判されたって仕方
ないじゃない！
そう思うかもしれませんね。
でも、私はそう思わないんです。
人は誰でも、自分らしく生きたいという気持ちを持っているもの
だし、それを満たすためには一生懸命になるものだと思うのです。
元気な人はだらだらしていると、退屈するんです。
退屈って、すごい能力です。
だから、他人から見てぐうたらしているように見える人は、
【その状態が精一杯】なんです。私はまずそう考えてみましょうっ
て提案しているんです。感情を信じてあげてほしいのです。
よく、うつ病だから休んだ方がいいとか、何か病気があるから仕
事や家事をしなくていい、みたいな判断をする人がいますが、
その考え方だったら、うつにならなきゃ休めないわけです。
人生の無駄遣いです。それじゃ。
どうせ休むんなら、堂々と休んで楽しく過ごせばいいのに。
中国医学に健康?【未病】?病気という考え方があります。
未病とは、病気になる手前の状態。
ぐうたらしている相手は、仮に精神科で「うつではない」と診断
されても、心が健康じゃないのは明白。未病です。
カウンセリング・セラピーはこの段階の時に受けてほしいです。
あまり重くなってからだとお金がいっぱいかかって大変です。
脱線しましたが・・・
その相手は、心の重荷を抱えて苦しんでいるかもしれないんです。
それを想像する力が、思いやりです。
同様に、
「仕事人間で、私のことなんかかまってくれない」
「ものすごく厳しい人で、周りに気を遣わせる」
「静かなんだけど、時々すごく冷たい」
相手のことをこんな風に思うことはありませんか？
その時に、思いやりを持っていますか？
相手に対して、それが精一杯なんだな、どうしたんだろう？
【どんなときでも】そう思って接することが出来れば、
訳の分からないケンカにはならないはずです。
そしてこれは、次回のテーマともつながってきますが、
あなた自身も、精一杯かもしれないと気づいてください。
救いを求める声は、素直に上げること。
相手を攻撃する形で救いを求めても、分かってもらえません。
◆今日のまとめ
思いやりとは、相手の立場や気持ちを理解しようとする心。
ぐうたら、仕事人間、厳格、静かな無気力。相手はそれが精一杯
なんだ、どうしたんだろうと考えて接するのが思いやり。
病気（うつなど）になる前に、心の不調に気づくことが大事。
未病のうちに、対策しましょう。
◆skype恋愛セラピー
地元に恋愛専門のセラピストはいないし・・・
せめて、電話カウンセリングがあったら・・・
不倫の悩み、彼氏が出来ない悩み、恋愛時の感情のくせの修正、
ケンカばかりしてしまうetc…
東京での恋愛セラピーは常に枠がいっぱいでした（ごめんなさい）
でも、【便利な時代になりました！】
ＰＣ一台あれば、世界中どこからでもセラピーが受けられます。
skypeを使えば！
そんなわけで、skype恋愛セラピー。始めました。
ちょっとのぞいていって下さいな。
https://www.556health.com/archives/2007/05/skype.html
◆愛情の要！セックス
夫婦の問題は、セックスで表面化することもあります。
心理的な距離が問題なら恋愛セラピー（後述）を勧めます。
◆恋愛セラピー（東京）
だいぶ回数が限られています。予定をご確認下さい。
https://www.556health.com/archives/2006/07/post_153.html
◆編集後記
skype恋愛セラピーの申込ページにあるバナー画像は、我ながら
よく描けました。癒し系でありながらクールな感じで、会心の
出来です。
広島生活も５日目。
今日はみんな出かけていて、お留守番していました。
ここのうちは、結構ピンポン鳴るんだな?って感心しました。
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ありがとう！ まぐまぐ大賞 生活情報１位！ 祝！16000部
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●制作：阿妻靖史（あづま やすし 恋愛セラピスト）
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（アイの儀式）
アイの儀式とは、Ｉ（アイ、私）の、私による私のための人生。
そのための、愛（あい）を込めた儀式ってことです。
人生を少しだけ前向きに変えることのできる儀式です。
「嫌なものは、ロケットにつけて飛ばしてしまおう」
身近に、嫌な人はいませんか？
口やかましい、過干渉、愚痴っぽい。
できれば、そばにいないでほしい。
【注意！本当に目の前からいなくなることがあります】
その人を目の前にイメージします。
背中にロケットをしょわせます。
「私は私の幸せの道を行きます。
あなたはあなたの幸せの道を行って下さい。」
５，４，３，２，１・・・発射！
ビューン。
見えなくなるまで見送って下さい。
それぞれ別の惑星をまわる衛星のように、
私の軌道と、その人の軌道。
別々の軌道を回るイメージを持ってもいいです。
このイメージワークは単純ですが、
やって一週間以内に上司が席替えで遠くに行ったとか、
二度と会わずにすむような状況が訪れたとか、
奇跡のような報告が多数寄せられています。
応用編として、
あなたが捨てたい「思いこみ」をモノ、動物、植物などに例えて
イメージして、ロケットにつけて飛ばすのもいいですね。
ぜひお試しください。
ケンカしてあなた自身が不愉快になるより、よほど生産的です。
（ココヘル活用の達人） ?体験談募集中?
ココヘル活用の達人では、ココヘルをこんな風に活用しています、
ココヘルによって、こんな成果が出ました、という報告を募集し
ています。ココヘル活用の達人第○号、と認定します。
掲載の基準ですが、
・ココヘルの記事を読んで、
・活用して（実際に行動して）←【ここが大事です】
・よい結果が出た
という条件がそろっているものを採用します。
結果が出るためには行動が必要ですから、当たり前の基準です。
お待ちしています♪
★最近、いつも紹介しているこの無料レポートは、
母子家庭の家計が苦しい「心理的な」理由とその解決策を書いた
ものです。母子家庭育ちのあなたにも、役立つと思います。
◆頑張れ！シングルマザー 子育て時間と収入を両立する
https://www.556health.com/archives/2007/03/post_194.html
好評です。ありがとうございます。
シングルマザーでなくても豊かに生きるために役立つ内容です。
【ココヘル197】思いやりとは？
過去の出来事を話し、
そのことについて、自分がどう思っているか（後悔しているなど）を話し、
なぜそうなったのか、原因を話し、
その原因は、努力をしてほぼ取り除かれ、再発の可能性が低いことを話し、
まだ未解決の部分があることを伝えて、
その問題が出てきたときに、相手にどう協力してほしいかを伝える。