◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆ 女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 233号 2007.9.29
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
恋愛セラピストあづまです。こんにちは。
いつも読んでくださってありがとうございます。
今日から読んでくださっている方、はじめまして。
今日も幸せな恋愛・結婚生活につながる情報をお届けします。
★このメルマガは、心理に関する内容を扱っています。読んで
いるうちに、感情が乱れるなど、感情的ストレスを感じるこ
とがありますが、あくまで自分の感情には自分で責任をもつ
という姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。
感情を制するものは恋愛を制す。
今回もひきつづき、不安について書きます。
何だか未来に不安を感じる。
自分の自信がなくて、一人でやっていくことに不安・・・
結婚する前に不安になってしまった・・・
彼が去っていきそうで不安・・・
私たちは、様々な局面で「不安」と直面します。
前々回・前回と不安について書いてきました。
まとめると・・・
・不安は未来の危険を予知するための大切な感情
・不安と寄り添い、危険ポイントを予知して備えよう。
・幸せな未来のイメージを作り、未来を作り出すことで不安を
解消するのが建設的な解消法。
・未来を作り出すとき、怒りや恨みは解消しておかないとうまく
いかない（潜在意識が復讐を優先してしまうので）。
今回は、理想の未来をイメージして、実現させたはずなのに、
なぜか不安が消えないというパターンについて書きます。
◆◆
◆ 「なりたい自分」という思いこみ
私たちは、理想の未来をイメージして、行動します。
なりたい自分・・・
・○○○○士の資格を持っている自分・・・
・自立した、仕事のできる自分・・・
・どこへ出しても恥ずかしくない、良妻賢母の自分・・・
・いつ離婚しても大丈夫な、仕事を持っている自分・・・
・年収○千万稼いでいる自分・・・
ところが、本当の望みではなく、不安や怖れから逃げるための
未来をイメージしてしまうことがあります。
上の例でも、
（誰からもバカにされないように）○○○○士の資格を・・・
（夫から支配されないように）自立した、仕事のできる自分・・
（母親から非難されると苦しいので）良妻賢母の自分・・・
（私はいつか捨てられる気がするので）仕事を持っている自分
（奥さんに文句を言わせないほど）稼いでいる自分
ちょっと極端に書いていますが、動機が「怖れ」「不安」である
「なりたい自分」は、残念ながら達成しても、
「つかの間ほっとする」
以上の満足を得ることができません。
怖れではなく、自分の本当の望みである「なりたい自分」は、
達成したときに喜びと感謝の気持ちで満たされるものですが、
くどいですが、
動機が「怖れ」「不安」である限り、その「なりたい自分」に
なったとしても、
・バカにされずにすむ
・支配されなくてすむ
・非難されなくてすむ
・捨てられても、なんとか生きていける・・・かな？
・奥さんとの力関係で優位に立てる
→→→少しだけほっとした（その時だけは嬉しい）。
という気持ちになるだけです。
決して、安心と自信と感謝の気持ちを感じて毎日を過ごすことに
はならないのです。
つまり、
・資格をひとつ取って不安だから次の資格を・・・
・必死で仕事しているが、毎日緊張と不安が消えない・・・
・良妻賢母を演じているが、安らぎがない・・・
・いつ離婚しても収入は大丈夫だけど、本当に離婚しそう・・・
・稼げば稼ぐほど、奥さんが不機嫌になっていくようで・・・
こうなってしまうかもしれないってことです。
これは、成功哲学とか、成功法則などを学んでも教えてくれない
部分です。成功した結果、あれ、幸せになっていない。
そういうことが実際にあるわけです。
さてここまで読まれて、どういう結論を予想しましたか？
「そっか。動機が怖れや不安ではダメなんだ。」
そう思われた方。
ぶっぶ?。ハズレです。
◆◆
◆ なりたい自分をイメージする前に、これが必要！
なりたい自分をイメージしたときの動機が
怖れや不安だったら幸せになれない。
私は確かにそう書いたのですが、
大事なところは「ではどうするのか」です。
「怖れや不安は無視して、本当になりたい自分の姿を見つけよう」
こう考えていませんか？
そうじゃないんです。
「私の中の怖れや不安の気持ちは、
本当は何を求めているのだろう？」
こうやって、不安と向き合うことが大事なんです。
なぜかっていうと、ネガティブな感情が強いうちは、
本当の望みが中々分からないからです。
◆◆
◆ 勇気を出して、不安と向き合おう
不安な気持ちと向き合うと、一体どんなことが分かるのか？
ひとことで言うと、安心が得られる道が分かるってこと。
でね、もう答えを言っちゃうと、
・バカにされるのが怖い
・非難されるのが怖い
・捨てられるのが怖い
これに関してはね、
【カッコイイ自分】つまり人に誇れる、資格・仕事・経済力・
良妻賢母ぶり・容姿などでは安心できないんです。
カッコイイ自分も、もちろん大切にしつつ、
【カッコワルイ自分】【恥ずかしい自分】を他人に受け入れて
もらったときに限りない安心感が訪れるんです。
「あぁ、私は今のままでいいんだ！」って。
そしてさらに、この２つ
・支配されるのが怖い（から力を持っておこう）
・力関係で劣位に立つのが怖い（ので強い経済力を持っておこう）
これはね。身近に支配?被支配の人間関係を見て育って、
心が傷ついているのかもしれません。
実はこの対処法も同じなんです。カップルが主導権争いをするの
はコミュニケーション不足が原因です。
注意：コミュニケーション＝言い合いではありません。
コミュニケーションの基本は、
◇弱い自分、カッコワルイ自分、
恥ずかしい自分を開示すること、
◇相手がそうやって自己開示してくれたなら、
バカにせず否定もせず受け止めること
なんです。
弱い自分を隠したままでの、強がった言葉や正しさを振りかざし
た言葉のやりとりはコミュニケーションとは呼びません。
（呼んでもいいけど、カップルの愛情は育ちません）
「なんでいつも仕事とＴＶばっかりで、優しくないの！」
という正しさを振りかざした言い方はコミュニケーションでは
ありませんし、
ケンカになるからといって、あきらめて何も言わず、不満をため
込むのも、もちろん、コミュニケーションではありません。
「あなたが好きだから、こっちを向いてくれないと寂しくて辛い」
こういうことが言えるのがコミュニケーションなんです。
そして、相手がそう言ったらちゃんと受け止めること。
では、あづまさんはやってるんですか？
良い質問ですね。はい、やるように心がけてます。
でも、正直に言うと、こんな偉そうなことを書いている私でも、
こういうコミュニケーションはすっごく恥ずかしいんです。
そこは二人の幸せのために、ちょっと勇気を出すんです！！
◆◆
◆ 他人をバカにしないでつき合うには？
「私、つい相手を下に見ちゃうんです」
恋愛セラピーをやっていると、悩みを抱えている人のそばには、
悩みの元になる困った人（親など）がいるケースが多いのです。
相談者の方は、怒りを抱えていることもあります。当然です。
被害を受けているわけだから。でも、話をしたりワークをしてい
るうちに、何だかその困った人のことが可哀想な感じになってき
て、怒る気が失せるというパターンが多いです。
これは良い変化です。そしてここからが本題なのですが、
「可哀想＝上から目線で見ている」
ここから中々先に進めない方が結構いらっしゃいます。
つまり、
相手が上ｖｓ自分が下 だと、怒り（子供が怒るように）、
相手が下ｖｓ自分が上 だと、憐れむ感じになる
わけなんですが、相手を中立に見られないとおっしゃる方が
多いんです。そんなときに私がどう答えているかというと、
映画のストーリーには２種類しかなくて、
主人公が穴に落ちて、はい上がるストーリー（ハリウッド）と、
主人公が穴に落ちて、そのままのストーリー（フランス）のみ。
【どちらにしても、主人公は穴に落ちるんだよ】
だから、私も色々な方の相談を受けていて、確かにこの人の境遇
は大変だな、と思うケースはあるけれども、
私はそういう人を上から目線で「可哀想」と見るんじゃなくて、
「今は穴の底にいる映画の主人公だと思って、
敬意を持って見守っているんですよ。」
そう答えてます。
基本的に穴からはい上がるストーリーをお勧めはしますが、
無理強いはしません。今は穴の底にいると決めても構いませんし、
はい上がるとしても、ご自分のペースで上がれば良いんです。
◆◆
◆ 今日のまとめ
不安を解消する方法として、未来を作り出すことが建設的
（と、前回書いた）
なりたい自分になっても、不安が消えないことがある。
その場合、足りないのは不安の原因と向き合うこと。
多くの場合、カッコイイ自分ではなく、カッコワルイ自分、弱い
自分、ダメな自分を受け入れてもらったときに安心できる。
◆◆
◆ 次回予告
次回はまた不安について書きたいと思います。
そのあとは、さらに別の感情について書いてゆきます。
お楽しみに。
・不安・怖れについて
・ネガティブな感情との上手な付き合い方
・悲しみについて
・罪悪感・恥について
・「めんどくさい」という感情について
内容をしっかり詰めてあるわけではないので、変更するかもしれ
ませんし、例によって他のテーマに脱線するかもしれません。
ではまた！
◆編集後記
昨日は大崎で恋愛セラピーを開催していました。
相談を受けるのは真剣勝負で結構大変だけど、充実してます。
配信が一日遅れてすみませんでしたm(_’_)m
先ほど買い物から帰ってきました。今日は知花はイイコにしてま
す。涼しくなったからかな。一週間ぐらいウンチが出ていないの
でちょっと心配なんですが・・・医者に行ったら「よくある」と
のこと。母乳だと吸収されてウンチになる分があまりないんだそ
うです。でも溜めすぎだよ?
┏━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┓
ありがとう！ まぐまぐ大賞 生活情報１位！ 祝！17000部
◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学
◆ご意見、ご感想お待ちしています。このまま返信して下さい。
・頂いたメールは、ココヘルに掲載することがあります。
・掲載の事前確認はしません。紹介不可の場合明記して下さい。
・お名前はイニシャルにします。プライバシーを考慮し、一部
内容をぼかすことがあります。例：彼が米軍→彼が外国人
・メール相談は行っていません。また、多数のメールを頂くた
め、個別の返信はできないことがあります。
azma☆556health.com ☆を@に直して送って下さい。
こんな方にお役立ち情報をお届けします。
◇出会いがない◇不倫ばかり◇不倫された◇交際が続かない
◇喧嘩が絶えない◇マンネリ（冷戦）◇自分に自信がない
→でも、現状を変えたい！解決したい！
◆制作：阿妻靖史（あづま やすし 恋愛セラピスト）
◆自己紹介はこちらです↓（声の自己紹介があります！）
https://www.556health.com/archives/2005/07/post_5.html
◆登録・解除：http://www.mag2.com/m/0000164141.html
（解除依頼は受けていません。ご自分でお願いします）
◆ブログ https://www.556health.com/
このメルマガは、自主的な登録、無料レポートの請求および協賛
によって登録になります。違法なアドレス収集は行っていません。
★ご友人への転送は歓迎です。メルマガ全文をお願いします★
このメルマガの著作権は発行者であるあづまやすしに属します。
無断転載を禁じます。転載は【事前に】お申し出下さい。
１?２号であれば基本的に出所明記（リンクを貼る）を前提に
全文転載にも応じています。※必ず許可を取って下さい。
なお１０行程度までの「引用」は事前の許可は必要ありません。
出所明記（リンクを張る）して下さい。
┗━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┛
◆『愛の行為を癒しと魂の成長につなげる方法』プレビュー版
久しぶりにセックスに関連する内容を書きました。
もちろん、メンタルな部分についてです。
実は、以前無料レポートをご紹介した中山志乃さんのセックスの
教科書がとても良くできていたので、ぜひ多くの人が手にとって
ほしいと思いました。
そこで、私の得意なメンタル面のアドバイスを特典E-bookにして
合わせて活用すればより効果が高まるように配慮しました。
『愛の行為を癒しと魂の成長につなげる方法』プレビュー版
https://www.556health.com/backno/tokuten_preview.html
↑このプレビュー版は無料でさくっとダウンロードできます。
正式版は、こちらから中山志乃さんのE-bookをご購入になると、
紹介者特典としてダウンロードできます。
中山志乃さんの「なぜ男は風俗嬢にハマるのか？ 普通の女の子
では絶対知ることができない！ 男のスケベ心を利用した、あな
たが一人勝ちする 女の子のためのセックステクニックを 現役
Ｎｏ．１風俗嬢が教えます♪」と、
あづまの『愛の行為を癒しと魂の成長につなげる方法』を、
↓↓合わせて手に入れる↓↓
http://tinyurl.com/shinoxxx
※他のアフィリエイト販売者のリンクをクリックして購入すると
この特典は手に入りませんので特に注意してください。
（意味が分からない方は、上のリンクをクリックしてから購入す
ればいいと理解していただければ結構です）
※特典が手に入るのは、ダウンロード版のみですのでご注意くだ
さいね！冊子版ご希望の方は前もってご相談下さい。
（ココヘル活用の達人） ?体験談募集中?
ココヘル活用の達人では、ココヘルをこんな風に活用しています、
ココヘルによって、こんな成果が出ました、という報告を募集し
ています。ココヘル活用の達人第○号、と認定します。
掲載の基準ですが、
・ココヘルの記事を読んで、
・活用して（実際に行動して）←【ここが大事です】
・よい結果が出た
という条件がそろっているものを採用します。
お待ちしています♪
応募は、azma★556health.com ★を@に替えてくださいね。