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◆ 女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 234号 2007.10.2
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恋愛セラピストあづまです。こんにちは。
いつも読んでくださってありがとうございます。
今日から読んでくださっている方、はじめまして。
今日も幸せな恋愛・結婚生活につながる情報をお届けします。
★このメルマガは、心理に関する内容を扱っています。読んで
いるうちに、感情が乱れるなど、感情的ストレスを感じるこ
とがありますが、あくまで自分の感情には自分で責任をもつ
という姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。
◆◆
◆ 安心と自信と自由の権利
ここのところ、感情について書いていますので、私が日頃大切に
している感情に関する考えを今日はお伝えしたいと思います。
「あなたが守る あなたの心・あなたのからだ」森田ゆり作
という絵本があります。子供を暴力から守ろうという目的で書か
れた本なのですが、とてもよい本です。
その本には「子供には３つの権利がある」と書かれています。
その３つが、
安心の権利
自信の権利
自由の権利
です。
衣食住および肉体・精神的に【安心】して生活すること。
自分は自分らしくいていいという【自信】を持って生きること。
自分で決めて、自分で行動するという【自由】を持っていること。
自我が未発達の子供にとっては、周りの大人に言われたことが、
正しいことなのかどうか、確信が持てないことが多いわけです。
何を基準にするのか、子供にとって分かりやすい言葉は・・・
きっと、作者の森田さんはそう考えたのだと思います。
（他にも同様の著作のある方です。ライフワークなのですね。）
よいこととは、
安心の権利、自信の権利、自由の権利が守られること。
わるいこととは、
安心の権利、自信の権利、自由の権利が破られること。
平易な言葉ですが、心を守るための本質を鋭く突いています。
◆◆
◆ 大人にとっても、大切なこと
大人になっても何が正しいことで何がダメなことか、自分の基準
で判断することが難しいことがあります。
特に自分の安心・自信・自由を奪われた生活が長かったり、感情
的に混乱する状況に陥ったときには、誰でも何を信じてよいのか
分からなくなることがあるでしょう。
これらの基準は、大人にとっても、自分の行動がよいことなのか、
意味ないことなのかの判断基準になるものだと思いました。
「暴力」はいけない。
「浮気」はいけない。
「借金」はいけない。
まあ、それはそうなんですが、そういう判断基準だと、
「暴力」ではないが、とても冷たい言葉や無視はＯＫ？
「浮気」はしていないが、奥さんを愛していないのはＯＫ？
「借金」はしていないが、奥さんにお金を渡さないのはＯＫ？
こういうふうに、幸せにつながらない、愛のない夫婦でもＯＫ。
そうなってしまいます。
それでいいの？
法律って、最低限度のルールを定めたものですから、
もちろん守ることは大事ですが、
法律ギリギリでなくて、もっと高いレベルで生きたいですね。
その場合に、参考にしたいのが、
安心・自信・自由。
奥さんに冷たい言葉や、無視の対応。
→奥さんの安心と自信の権利を奪った。
家に帰ってくるのが遅い旦那さんに、帰るなり怒濤の愚痴。
→旦那さんの安心の権利を奪った。
奥さんの携帯をチェック。出かけさせない。出先にしつこく電話。
→奥さんの自由の権利を奪った。
「おまえはダメだ」と子供に言い続ける
→子供の自信の権利を奪った。（大人に対しても同じ）
安心・自信・自由。
絵本に書いてあった言葉なんですが、
人間関係をよくするために、ぴったりなので気に入っています。
子供だけに読ませるのはもったいない・・・
◆◆
◆ 誰かの「安心・自信・自由」の権利を奪っていませんか？
ついつい、怒鳴ったり強い口調で相手を従わせてしまったり、
（安心の権利を侵害）
争いごとになると、完全に殻にこもって無視を決め込んだり
（安心と自信の権利を侵害）
相手の欠点を指摘して、黙らせたり、
（自信の権利を侵害）
経済力や腕力で、相手の行動を束縛、支配したり、
相手に「お前はできない」と言い続けたりする。
（自由の権利を侵害）
こんな行動をしてしまっているとしたら、あなたは、
相手の基本的な「安心・自信・自由」の権利を侵害しています。
※繰り返しますが、違法かどうかではなく、もっと高いレベルの
幸せを目指すという観点からのお話です。
「この行動は、安心・自信・自由に向かっているだろうか？」
そう自問するクセをつけたいものです。
◆◆
◆ 権利を侵されていることに気づくのも大事です
もうひとつ大事なことが、相手ではなくあなた自身が権利を侵害
されているかどうかをチェックすること。
いつも怒鳴られている（安心の権利を侵害）のに、あきらめてい
たりするかもしれませんし、
すごく冷たい態度の旦那さんに心が凍り付いている（安心の権利
を侵害）のに、どうにもならないと思っているかもしれません。
あるいは、自由を奪われていると感じるかもしれませんし、自信
を失うようなことを常に言われているかもしれません。
ここで私が言っている「権利」は法的なことよりも、もっと欲張
りなレベルの話をしています。
夫婦間で怒鳴ったからといって、傷害罪で有罪になることはよほ
どひどいケース以外ないと思いますが、明らかに幸せな夫婦のあ
り方ではありませんよね。
※肉体的な暴力、日常化した侮辱などは犯罪です。「ＤＶ 窓口」
と検索すると出る自治体の相談窓口への相談をお勧めします。
幸せに生きるためには、安心・自信・自由の権利に対して、もっ
と欲張りになっていいのです。
さて、あなたが安心・自信・自由の権利を侵されていることに気
づいたら、どうすればいいか。
法律の世界では賠償を請求するなどの「報復措置」を取ることが
できますが、カップル間でそれをやっても幸せにはなれません。
その話は、次回へ続きます。
◆◆
◆ 今日のまとめ
絵本で読んだ「安心・自信・自由」の権利。
私たち大人にとっても、幸せの指針になります。
他人の安心・自信・自由の権利を守る生き方をしましょう。
自分の安心・自信・自由の権利をチェックしましょう。
自分の安心・自信・自由の権利が侵害されていたときにどうする
かのお話は、また次回に。
◆◆
◆ 次回予告
次回は今回の続きを書きます。
お楽しみに。
その後の予定
・「めんどくさい」という感情について
・悲しみについて
・罪悪感・恥について
内容をしっかり詰めてあるわけではないので、変更するかもしれ
ませんし、例によって他のテーマに脱線するかもしれません。
ではまた！
◆編集後記
一昨日後輩の結婚式に出席してきました。幼なじみが劇的に再会
したそうで・・・小さい頃の仲良し写真が残ってました。へぇ?
昨日このメルマガでも何度か紹介している、矢野先生の第二子が
無事生まれたそうです。おめでとうございます。
他人の幸せを見るって、自分が幸せに向かうためにはとっても大
事なことだと思います。私もそうなろう、そう思えることがね。
自分に子供がいると、結婚披露宴とかって、泣けるんですよね?
幸せな人を見て心が乱れたら、自分の心の中に、自分は幸せに
なってはいけない（あるいはなれない）というブレーキがあるこ
とを示しています。
私は、大丈夫みたいです(*^_^*)
うちの知花の最近のお気に入りは、両腕を持っておすわりの体勢
まで起こすこと。「はい、起っき♪」首が据わってきたのででき
るようになりました。なんかすごく嬉しそうな顔をします。
いつも寝てばかりだと退屈するようになったのかもね。
この下↓にある、セラピーの事例も面白いので読んでみて！
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◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学
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◆制作：阿妻靖史（あづま やすし 恋愛セラピスト）
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セラピーの事例をご紹介します。
ご本人から掲載の承諾を頂きましたm(_’_)m
罪悪感を癒し、秘めた能力を開く?Ｃ子さんの事例
【４回目】
あ：こんにちは。Ｃ子さんはもうセラピーは必要ないかと思ってま
したけど・・・あの状態なら、彼氏とかできてもおかしくないっ
て思ってたんですけどね・・・
Ｃ：はい。・・・実は、彼氏ができたんですけど(*^^*)
あ：あ！おめでとうございます♪（やっぱりナ！！）
あ：それを報告に来たんですね？おめでとうございます♪
Ｃ：え、はい。ありがとうございます(*^^*)
あ：でも、相談に来たってことは、何か気になることがあるんです
ね？どうしました？
Ｃ子さんは、彼との関係の中で、自分のダメな部分を意識したり、
彼の態度で気になったりしたことを色々話しはじめました。
あ：そうそう。大事なことをひとつ言っておきますね。実は、恋愛
で幸せになると、これまで抱えてきたネガティブな感情が癒し
を求めて「どわ??っ」と出てくるんです。
だから、自分とか、今の彼とかに対して色々感じているように
思うけれど、これまでネガティブな思いを我慢してきたツケが
今出てきているだけです。しばらくやり過ごせば落ち着きます。
Ｃ：え！？そうなんですか？
あ：そうなんです。
ちょっと解説ですが、恋愛初期にはこうしてそれまでため込んでき
たネガティブな感情がどどど?っと出てくることがあります。
具体的には、急に相手の嫌な部分が見えてきたり、自分の至らない
部分が気になって不安になったりするのですが、感情を我慢してき
た分だけこのネガティブな感情の波が大きくなります。
我慢せずに感じきってしまうと、憑き物が落ちたように楽になりま
すので、彼女のようにこの段階でセラピーを受けるのはとても積極
的でよい心がけだと言えます。逆にその重い感情を相手にぶつける
習慣がある人は反省してほしいと思います。それでは、せっかく始
まった恋がみんな死んでしまいます。
この回のセッションは、私にとって忘れられないものになりました。
このあと彼女は、彼に上手に気持ちを伝えられないという悩みを打
ち明けてきました。彼女自身、どう表現したらいいか分からなかっ
たようなのです。
私は、ひとつの事実に気づいていました。
彼女はＶＡＫ※でいうとＫ（体感覚）が突出していることに。
３回もセラピーをやったのに、恋愛の話とか、両親の話とか、ほと
んどしてないんです。ワーク、とくに瞑想とかフォーカシングみた
いな身体を使うワークが得意でした。
趣味としても、ダンスとかヨガ（だったかな）、そして料理が好き。
身体で表現するのが得意だったんです。
逆に、言葉で説明するのはあまり得意じゃありませんでした。
知らないうちに、私も彼女の能力に導かれていつものパターンでな
く、身体を使う瞑想系のワーク中心になっていました。
※ＶＡＫ
人には得意な感覚があり、
Ｖ：Visual（視覚）
Ａ：Auditory（聴覚）
Ｋ：Kinesthetics（体感覚）
に、大きくは分けられるのです。
あ：Ｃ子さんは、フォーカシングとか瞑想とか、身体を使ったワー
クがとてもお上手ですね。あとダンスをされているとか。
とにかく、身体の感覚が突出して優れているんだと思います。
このタイプの人は、本を読んで勉強するのが苦手だったりして、
学校の成績で言うと劣等感を持ちやすいんですけど、大事なこ
とは、他人にはないユニークな表現能力を持っていることに気
づくことなんです。
たぶんね、他の人は、Ｃ子さんみたいにダンスとか、料理とか
身体でものを表現するのって、全然できないと思うんですよ。
それって、スゴイ能力なんですよ！！
Ｃ：え！？そうなんですか（笑）
そこで、変なワークを考えついてしまいました。イヒヒ。
あ：彼の前でのＣ子さんの気持ちを身体の動きで表現すると、どん
な感じですか？（我ながら、変な質問）
Ｃ：（少し考えて）こんな感じです。
あ：「気を付け」ですか。そりゃ、堅苦しい感じですね。
では、どうなりたいですか？
Ｃ：（からだをぐにゃぐにゃ動かして）こうなりたいです。
あ：あはははは。
Ｃ：あはははは。
あ：なるほど、とにかく気持ちは良く伝わってきました。
リラックスして自然体でいたいってことですね。
Ｃ：・・・そうです。
このあと、彼がどんな感じなのか。そして、その彼にどうなってほ
しいのかについても、身体で表現してもらい、楽しく二人で笑いま
した。
自分の中にあった気持ちを、言葉だとうまく表現できないけれど、
身体で表現すると、本当にうまく表現できることが分かりました。
Ｃ子さん自身も、表現したことで改めて自分の気持ちに気づいたよ
うでした。
そこでさらに、こう付け加えました。
あ：彼に、今みたいにして伝えてみてはどうですか？
ふつう、相手にこうしてほしいって要求すると険悪になったり
するけれど、踊りながら伝える今のやりかただと、絶対険悪に
なりようがないですよね？
彼も笑うかもしれないけど、言いたいことは絶対伝わるし。
Ｃ：（恥ずかしそうに）はい、やってみます（笑）
◆『愛の行為を癒しと魂の成長につなげる方法』プレビュー版
久しぶりにセックスに関連する内容を書きました。
もちろん、メンタルな部分についてです。
実は、以前無料レポートをご紹介した中山志乃さんのセックスの
教科書がとても良くできていたので、ぜひ多くの人が手にとって
ほしいと思いました。
そこで、私の得意なメンタル面のアドバイスを特典E-bookにして
合わせて活用すればより効果が高まるように配慮しました。
『愛の行為を癒しと魂の成長につなげる方法』プレビュー版
https://www.556health.com/backno/tokuten_preview.html
↑このプレビュー版は無料でさくっとダウンロードできます。
正式版は、こちらから中山志乃さんのE-bookをご購入になると、
紹介者特典としてダウンロードできます。
中山志乃さんの「なぜ男は風俗嬢にハマるのか？ 普通の女の子
では絶対知ることができない！ 男のスケベ心を利用した、あな
たが一人勝ちする 女の子のためのセックステクニックを 現役
Ｎｏ．１風俗嬢が教えます♪」と、
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（ココヘル活用の達人） ?体験談募集中?
ココヘル活用の達人では、ココヘルをこんな風に活用しています、
ココヘルによって、こんな成果が出ました、という報告を募集し
ています。ココヘル活用の達人第○号、と認定します。
掲載の基準ですが、
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