◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆ 女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 235号 2007.10.5
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
恋愛セラピストあづまです。こんにちは。
いつも読んでくださってありがとうございます。
「あづまさんは、ココヘルをどんな想いで書いているんですか？」
・・・別に。（エリカ様風）
・・・失礼しましたm(_’_)m
まあそんな、あんた自分で思っているよりも既にみんなに認めら
れてるんだよ、って話はおいといて・・・
今日も恋愛に役立つ心理のお話いきま?す。
カウンセリング時に ♪セルフセラピーカード♪ を使った
リーディングも始めました。ご希望の方はお申し出下さいね。
タロットカードみたいだけど、心理学とスピリチュアルを元に
作られたカードなので痛いぐらい当たって怖いです。
★このメルマガは、心理に関する内容を扱っています。読んで
いるうちに、感情が乱れるなど、感情的ストレスを感じるこ
とがありますが、あくまで自分の感情には自分で責任をもつ
という姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。
では本題。
前回、安心と自信と自由の権利を侵されていると気づいたら
どうすればいいか？ というところで終わりました。
法律の世界では賠償を請求するなどの「報復措置」を取ることが
できますが、カップル間でそれをやっても幸せにはなれません。
（離婚条件を巡って争うことは大事ですが、ここで私が書いてい
るのは、２人がうまく行くための方法についてです。）
◆◆
◆ あなたを心から大切にします。私も大切にしてください。
親密なカップルとして大切な事って、
・相手に親切や愛情を与えること。
・相手の親切や愛情を受け取って、感謝すること。
与えることと、受け取ることのバランスが取れていることです。
男女の場合、お互い求めているものが違うことがあるので、
たとえば私の無料レポートを読んでみてください。
【男心理解】30分でわかる男心のつかみ方
https://www.556health.com/archives/2005/10/post_189.html
あとね、うまく行くカップルって、
・相手を心から【尊敬】している。
・相手と一緒にいると、【安心】できる。
尊敬と安心が一緒に感じられるものなんです。
◆◆
◆ ではなぜ、バランスが崩れちゃうのか？
これは、一人一人違う部分があるので、
メルマガでは一般論しか書けませんが、
「自分の価値に対する自信のなさ」
これが根っこにある場合が多いと考えています。
時給が安いと、稼ぐのに長時間働かなきゃいけないでしょ？
私たちの心も、自分自身に時給をつけているんです。
心理学的にはセルフイメージといいます。
仕事でも自信がないと長いこと残業したりしちゃうでしょ。
恋愛でも同じなんですね。セルフイメージが低いと、尽くしたり
相手のことをずっと考えたりして、疲れてしまうんです。
◆◆
◆ 自信のなさが表に出ている場合
自分の価値に疑問がある。自分が受け入れてもらえるか不安。
こういう人の心の中では、
自分の価値 ＜ 相手の価値
という図式が成り立っています。
すると、価値が低い分だけ、自分の時間を相手にたくさん使うよ
うになるのです。
・年中相手のことを考えていたり
・相手に尽くすばかりになってしまったり
・相手の言動に振り回されやすかったりします。
（良い悪いは置いておいて）依存的です。
上の基準で言うと、「尊敬」はできるが「安心」はない。
そういうパターンです。
◆◆
◆ 自信のなさを深く抑え込んでいる場合
同じような心の根っこを持っている人でも、自分の価値に疑問が
あるなんて自分で認めないという考えを持っている人もいます。
本当は、自分の価値が低いかも、という不安があるのですが、
自分の価値 ＞ 相手の価値
そう感じられるような状況を作り出して、不安を感じなくてすむ
ようにうまくごまかしています。
・仕事ができる自分の方が、優位だ。
・自分の方が、男（女）として魅力的だ。
・自分で決めて、相手の考えには振り回されない。
（良い悪いは置いておいて）自立的です。
しかし、自分の方が上で、相手が下なわけですから、
「安心」はあるけれど、「尊敬」はないんです。
これって、相手にとても失礼なことだと思うのですが、自分の方
が上で、相手を下に見ている。私もかつてそういう気持ちがあり
ました。
でもそれって、見下している相手とつき合うわけでしょ。
尊敬できない相手と一緒にいるなんて、幸せじゃないですね。
◆◆
◆ なにをどうしたらいいの？
自分には（ダメな部分があっても）愛される価値がある。
心の底から、そういう感覚になることが解決なんです。
自分のカッコイイ・素敵な部分も、もちろん大切だし、
自分の弱い・情けない・カッコワルイ部分も、大切。
そうするとね、パートナーとの関係で、
・自分のダメなところも、受け入れてもらえる「安心」がある。
→相手を持ち上げても、自分の価値に不安を感じない。
→相手のいいところをどんどん発見していける！
→相手を尊敬できる。
→【安心】と【尊敬】が両立する。
といういい循環になるんです。
◆◆
◆ 解決の方針
変化の段階も人それぞれですが、
典型と考えているものをこちらに示しますね。
◇まずは、心の癒し
自分には、愛される価値があるんだ。
そう信じられるためには、他人の助けがあった方がいいです。
あなたの話を否定せずに聞いてくれる人。
そうだね。頑張ったね。辛かったね。スゴイね。
ほめたりねぎらってくれる人。
そうやって話を聞いて、受け入れてもらっていると、次第に、
自分の心がしっかりしてきます。
心理療法のインナーチャイルド癒しなども併用していくと効果的
だと思います。
◇自分を客観的に見て、相手の立場に立てるようになる
鏡の法則、などと言われるように、自分が相手に対して取ってい
る態度や心のあり方が、他人から自分への態度や心に反映します。
思いやりを持って、相手のことを考えられるようになると、
心の苦しさが楽になります。
少なくとも、相手を責め続けていたときよりは。
◇不機嫌な接し方が、いつの間にか減る
あなたが今まで損してきたのは、どんなにご飯を作っても、家事
をしても、お金を稼いできても、
【相手にネガティブな感情をぶつけていたから】
これで全部台無しにしてきたわけ。
言葉に出さず我慢していたつもりでも、伝わっていました。
【持っている感情がポジティブで優しいものに変わる】
心の持つ力を侮ってはいけません。
この部分が一番の大きな変化なのです。
本当はこの時点で解決しているのですが、
目に見える変化が現れるにはもう少し時間がかかります。
◇相手が変わる
自分から相手への接し方や感情の流れが変わると、
相手の心や態度にも変化が現れます。
但し、心の問題が重くて、あなたと同じペースで成長できない
相手もいます。それぞれのペースで歩んでいるのです。
そんな場合、縁が切れることが多いです。
自分が変わると、相手が【替わる】わけです。
愛を学んだあなたにふさわしい、より素敵な相手が現れますよ。
◆◆
◆ 今日のまとめ
安心と自信と自由の権利が侵害されていると気づいたとき、
報復をしても幸せにはなれない。
よいカップルとは「尊敬」と「安心」が両方あるカップル。
バランスが崩れるのは、「自分には愛される価値がある」ことに
対する自信のなさが大きな要因。
解決への道筋の一例を示すと、こんな感じです。
・否定せずに話を聞いてもらう
→自分や相手のことを客観的に見られるようになる
→自然に感情のクセや態度が変化する（自分では気づかないかも）
→周囲の人の態度が変化する
→解決へ！
◆◆
◆ 次回予告
次回は「めんどくさい」という感情について書きます。
・この相手のことを考えると「めんどくさく」なる。
・「話を聞いて」と言ったら「めんどくさい」と言われた。
・家事がめんどくさい。
・仕事がめんどくさい。
いったい、「めんどくさい」って感情は何なのでしょうか？
その後の予定
・悲しみについて
・罪悪感・恥について
内容をしっかり詰めてあるわけではないので、変更するかもしれ
ませんし、例によって他のテーマに脱線するかもしれません。
ではまた！
◆編集後記
私がセラピストとして成長すると、それに合わせて難しい症状や、
困難な状況の相談者の方がいらっしゃいます。不思議なものです。
中々ダメな自分を開示したり、本音を話せない方も中にはいらっ
しゃいます。良い悪いではなく、それで精一杯なんですね。
でも、お金を頂く以上、本当の気持ちを話していただいて、親身
に受け止め、楽になって帰っていただきたいと思って、ここ数ヶ
月、更なるレベルアップのための勉強をしていました。
そんな中、意外な効果があったのが、セルフセラピーカード。
秋元志保さんというセラピストの方のところに相談に行きました。
相談したテーマは「仕事面でさらに発展していくには？」
出たカードの中で印象深かったのが「セクシャリティー」
もっと、性的なエネルギーを解放しなさい、と。
そこで決めた行動課題がね、奥さんともっとじゃれ合う（笑）
セラピストとして発展するために得たアドバイスが
「奥さんとじゃれ合う」ですからね。
何を言っているんだ、と思うかもしれません。
でも何かあるかもしれないと思い、実践してきました。
で、昨日気づいたのですが、そういえば最近のセッションは調子
がよくて、皆さん本当に心を開いてお話ししてくださいます。
セラピストは技術を学ぶよりも、愛を学んだ方がよいと気づきま
した。セラピストが落ち着いていると、よい効果が出ます。
┏━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┓
ありがとう！ まぐまぐ大賞 生活情報１位！ 祝！18000部
◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学
◆ご意見、ご感想お待ちしています。このまま返信して下さい。
・頂いたメールは、ココヘルに掲載することがあります。
・掲載の事前確認はしません。紹介不可の場合明記して下さい。
・お名前はイニシャルにします。プライバシーを考慮し、一部
内容をぼかすことがあります。例：彼が米軍→彼が外国人
・メール相談は行っていません。また、多数のメールを頂くた
め、個別の返信はできないことがあります。
azma☆556health.com ☆を@に直して送って下さい。
こんな方にお役立ち情報をお届けします。
◇出会いがない◇不倫ばかり◇不倫された◇交際が続かない
◇喧嘩が絶えない◇マンネリ（冷戦）◇自分に自信がない
→でも、現状を変えたい！解決したい！
◆制作：阿妻靖史（あづま やすし 恋愛セラピスト）
◆自己紹介はこちらです↓（声の自己紹介があります！）
https://www.556health.com/archives/2005/07/post_5.html
◆登録・解除：http://www.mag2.com/m/0000164141.html
（解除依頼は受けていません。ご自分でお願いします）
◆ブログ https://www.556health.com/
このメルマガは、自主的な登録、無料レポートの請求および協賛
によって登録になります。違法なアドレス収集は行っていません。
★ご友人への転送は歓迎です。メルマガ全文をお願いします★
このメルマガの著作権は発行者であるあづまやすしに属します。
無断転載を禁じます。転載は【事前に】お申し出下さい。
１?２号であれば基本的に出所明記（リンクを貼る）を前提に
全文転載にも応じています。※必ず許可を取って下さい。
なお１０行程度までの「引用」は事前の許可は必要ありません。
出所明記（リンクを張る）して下さい。
┗━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┛
◆『愛の行為を癒しと魂の成長につなげる方法』プレビュー版
久しぶりにセックスに関連する内容を書きました。
もちろん、メンタルな部分についてです。
実は、以前無料レポートをご紹介した中山志乃さんのセックスの
教科書がとても良くできていたので、ぜひ多くの人が手にとって
ほしいと思いました。
そこで、私の得意なメンタル面のアドバイスを特典E-bookにして
合わせて活用すればより効果が高まるように配慮しました。
『愛の行為を癒しと魂の成長につなげる方法』プレビュー版
https://www.556health.com/backno/tokuten_preview.html
↑このプレビュー版は無料でさくっとダウンロードできます。
正式版は、こちらから中山志乃さんのE-bookをご購入になると、
紹介者特典としてダウンロードできます。
中山志乃さんの「なぜ男は風俗嬢にハマるのか？ 普通の女の子
では絶対知ることができない！ 男のスケベ心を利用した、あな
たが一人勝ちする 女の子のためのセックステクニックを 現役
Ｎｏ．１風俗嬢が教えます♪」と、
あづまの『愛の行為を癒しと魂の成長につなげる方法』を、
↓↓合わせて手に入れる↓↓
http://tinyurl.com/shinoxxx
※他のアフィリエイト販売者のリンクをクリックして購入すると
この特典は手に入りませんので特に注意してください。
（意味が分からない方は、上のリンクをクリックしてから購入す
ればいいと理解していただければ結構です）
※特典が手に入るのは、ダウンロード版のみですのでご注意くだ
さいね！冊子版ご希望の方は前もってご相談下さい。
（ココヘル活用の達人） ?体験談募集中?
ココヘル活用の達人では、ココヘルをこんな風に活用しています、
ココヘルによって、こんな成果が出ました、という報告を募集し
ています。ココヘル活用の達人第○号、と認定します。
掲載の基準ですが、
・ココヘルの記事を読んで、
・活用して（実際に行動して）←【ここが大事です】
・よい結果が出た
という条件がそろっているものを採用します。
お待ちしています♪
応募は、azma★556health.com ★を@に替えてくださいね。