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◆ 女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 238号 2007.10.16
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恋愛セラピストあづまです。こんにちは。
いつも読んでくださってありがとうございます。
今日も恋愛に役立つ心理のお話いきま?す。
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★このメルマガは、心理に関する内容を扱っています。読んで
いるうちに、感情が乱れるなど、感情的ストレスを感じるこ
とがありますが、あくまで自分の感情には自分で責任をもつ
という姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。
今日は、うまく行くカップルの特徴についてお話しします。
無理せずに、こういうカップルになれるよう、
始めは形の真似からでもいいですが、次第に習慣になるように
努力したいものです。
◆◆
◆ うまく行くカップルの特徴
◇二人でいることを楽しんでいる（特に何もしなくても楽しい）。
二人が一緒にいるとき、お互いに愛情のある眼差しを向けあっ
ている。温かい感じがある。
いっしょに生活すること、生きること自体が二人の共同作業。
趣味が同じでないといけない、なんてことはありません。
もちろん、一緒の趣味があるのは楽しいことです。
◇感情表現が豊かだが、感情を相手にぶつけない。
嬉しい、楽しい、ワクワク、などの
ポジティブな感情を素直に出す。
怒っている、寂しい、悲しい、不安などの
ネガティブな感情表現も素直。
でも、自分の感情は表現するにとどめ、相手にぶつけない。
※「相手にぶつける」とは、怒って相手を罵る、泣いて相手を
責める、など。
自分の感情は自分の責任、という原則が守られているというこ
とが大事です。なぜなら、大人の感じる強い感情の９割の強度
が子供時代から蓄積してきたもので、相手が原因なのは１割だ
からです。
相手の言葉でカチンと来ても、その怒りは自分の責任だという
厳しい大人の姿勢でありながら、自分を否定して抑え込むわけ
ではないので、精神的な成熟度が必要です。
◇相手の感情を尊重する。特にネガティブな感情も大切なものと
して認める。
相手が悲しんでいたら、止めようとせず、共感を示す。
×「泣いてばかりいないで、そろそろ真面目にやれよ！」
○「そうだね。悲しいんだね。頑張ってきたね。」
相手が怒っていたら、親身になって話を聞く。
×（怖いから逃げる）
○「そっか。嫌だったよね！」
相手が寂しがったり不安になっていたら、
一緒にそばにいてあげる。
とにかく、相手の感情を否定したり、抑えつけようとしない。
◇お互いに尊重しあっている。
相手より優位に立とうとしない。
自分の欲求と、相手の欲求を同じように大切にする。
相手が決められた役割（仕事・家事）をこなせなかったときも
責めないし、動ける方がフォローに回る。
趣味が違うなどのお互いの違いも認め合い、尊重している。
◇お互いの友人、交友関係を大切にしている。
恋人や結婚相手の、異性の友人も大事にする。
相手を家に縛り付けたり、仕事以外の交際を絶たせたりしない。
自分の友人を、恋人や結婚相手にも紹介する。
◇問題は二人のものという認識がある。
たとえ相手が起こした問題であっても、
二人で一緒に解決策を考える。
相手に責任転嫁したり、問題を押しつけたりしない。
逆に全部自分が尻ぬぐい（自己犠牲）することもない。
◇健全なギブ＆テイクが成立している。
一方がわがままを言うばかりになったり、
尽くすばかりになったりしない。
ギブ＆テイクするものは、仕事と家事のような物質的なものば
かりでなく、笑顔や励まし、温かい言葉、優しいまなざしのよ
うな精神的なものも含む。
◇「ありがとう」を忘れない。
窓を開けてくれた、みたいな小さなことでも、「ありがとう」
を言う。
◇「ごめんね」を忘れない。
相手の感情を思いやり、素直に「ごめんね」を言う。
「ごめんね」を言われた方も、素直に受け入れて許す。
◇スキンシップがある。
手を握ったり、背中をなでたり、キスなどのスキンシップがあ
る。じゃれ合いや肌のふれあいがある。
◇目標がある
人生で達成したい目標を持っている。
お互い、相手の目標を尊重している。
◇セックスについて話し合える
セックスに関して、オープンに話し合える。
セックスの要求がきちんとできるし、応じられないときは相手
を気遣いながらＮｏが言える。
二人の性欲に開きが出たときも、建設的な話し合いが出来る。
◆◆
◆ 今日のまとめ
今日は本文がすでにまとめみたいなものなので、
まとめはありません。大事なことだけ書いたので、
印刷して壁にでも貼ってご活用下さい。
◆◆
◆ 次回予告
次回は「罪悪感」について書いてみたいと思います。
例によって脱線することもありますので、あしからず。
ではまた！
◆編集後記
実はこっそり２万部を超えました。
創刊から２年と３ヶ月ぐらい。ようやく２万部です。
ココヘルは、実は１０万部を目指しているので、まだまだです！
いつも読んでくださってありがとうございます。
お友達に勧めていただけると嬉しいです♪
知花はエルモのうちわを見て笑うので、とうとうぬいぐるみの
エルモを（幸恵ちゃんが）買ってしまいました。
どうやらエルモじゃなくても、赤ければ笑うみたいですが・・・
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ありがとう！ まぐまぐ大賞 生活情報１位！ 祝！20000部
◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学
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