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◆ 女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 246号 2007.11.13
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★今日のアファメーションのコーナーを復活させました。
巻末ではなく、トップでやることにします。
「私は、私のままでここに居てよい。」
そうです。
あなたは、あなたらしく、
あなただけの幸せの形を、
心から求めてよいのです。
恋愛セラピストあづまです。こんにちは。
いつも読んでくださってありがとうございます。
★ココヘルのホームページ。リニューアルしました。
https://www.556health.com/ 主にトップページ周りがキレイに。
★このメルマガは、心理に関する内容を扱っています。読んで
いるうちに、感情が乱れるなど、感情的ストレスを感じるこ
とがありますが、あくまで自分の感情には自分で責任をもつ
という姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。
今日は、具体的なテクニックではなく、
ある考え方をご紹介します。
◆◆
◆ 誰かを応援している自分って、素敵！
あなたは、誰かの応援をしたことってありますか？
別に人生をかけた応援じゃなくていいです。小さいことでいい。
たとえば、頑張っている旦那さんにお弁当を作ってあげたとか、
たとえば、頑張っている奥さんにプレゼントをあげたとか、
たとえば、今仕事で大変な同僚が、仕事がしやすくなるように、
そっと事務作業を代行してあげたとか。
誰かの成功を陰で祈ってあげたとか、
実際に何かを手伝ってあげたこともあるかもしれませんね。
スポーツ選手の応援だっていいです。
どんな気持ちでしたか？
嬉しいですよね。
楽しいですよね。
そうです。応援した方も、嬉しいんです。
人は、どんな時に自分を好きになるかっていうと、
愛情のある、素敵な自分を感じられたときだと思います。
これは一番大きいと思います。
（それ以外の時の方が自分が好きって人もいるかもしれませんが、
ココヘルは恋愛と人間関係に関するメルマガなので、今日は
この主旨で通します）
そう、他人を応援できる自分って、素敵♪
ですよね？
で、ある時こう思ったわけ。
立場を逆にしてみたら？
どうなるんだろ？
人が、他人を応援するときに自分を好きになるのだとしたら、
そして、
みんな根っこの部分ではその気持ちを持っているとしたら、
私を応援してくれる人も、嬉しいはずだ、って。
もう一度書きますね。
私を応援してくれる人も、嬉しいはずだ。
◆◆
◆ 応援されやすい自分を作る
でも、応援する側になって感じてみると、
この人は応援したいなって人と、
この人は応援したくないなって人がいる。
どうしてだろう？
あ、そうか。
プレゼントと同じだ、って思った。
あげたものを、すぐ捨てちゃう人には、もうあげない。
あげたものを、喜んで大切にする人には、またあげたい。
◇応援しがいのある人って、こんな人です。
・自分自身を大切にしている
・素直で正直。そして基本的に前向きである。
・自分でも一生懸命努力している
・すぐに「やーめた」とか言わない。安定している。
そして、
・感謝の気持ちを忘れない
・喜び上手である ←←ここ大事です！
◇逆に、応援したくない人って、こんな人です。
・応援しているのに、当の本人が「どうせダメ」とか言う。
・自分で努力しない。
・人生に対して投げやり。自分を大切にしていない。
あるいは、
・過度に遠慮する
・何かしてもらうと「すみません（汗）」と恐縮ばかりする。
一旦まとめると、
・応援してあげたことが「身になりそうな感じ」がする人
・応援自体を「受け取り上手」な人
を応援したくなるってことですね。
逆に、
・応援してあげても「身にならなそうな感じ」がする人
・応援自体を「受け取り拒否」している人
は応援する気にならないですよね。
私はあるときから、家族、知人、友人、メルマガ読者さん、お客
さんは私の応援団だと思うことにしたんです。
・素直に褒めてくれたり、応援してくれる応援者。
・クレームを言ってくれるなど、苦言を呈してくれる応援者。
・見えないところでそっと応援してくれている方。
そういう人にとって、応援しやすい人になろうと決めました。
私自身が。
◆◆
◆ ひとりひとりが、応援される立場になろう
実は、応援されない立場に身を置く方が楽なことも多いんです。
いい加減なことをやっていても別にかまわないし、
嘘をついたって、まあいいじゃん。
感謝しなくたって、知らないよ。
やめたいことは、さっさとやめようか。
どうせ誰も見てないから。
まあその結果は、本人が望んだとおり。
誰からも応援されない人生です。
応援って言っても、たくさんのファンがいるって意味じゃなくて、
家族、友人、恋人などから応援されるかどうかって話。
応援されちゃうとね、責任が伴いますから。
正直、勤勉、誠実、感謝。
そして、なにかをやめるときも適当にやってやめるんじゃなくて、
ちゃんと納得できるところまでやってみて、ダメならやめる。
応援者が見てますからね。
失敗や迷いはもちろんあっていいんです。
決められないときは「迷っている」宣言をしちゃえばいいし、
うまく行かないときは、
「精一杯やっているがうまく行っていない」宣言をすればいい。
周りは応援者なのだから、分かってくれます。
もちろん、不正直、怠惰、不誠実、恩を仇で返す。
なにかをやるときもやめるときも心の込め方が中途半端。
こういうのは、応援したくなくなりますよ。
◆◆
◆ 今は、そうではないけれど・・・
ここまでお読みになって、
「私の周りには応援者とは言えない人がいる」
そう感じている方もいらっしゃると思います。
そうですね。
大変でした。
あなたには、選択肢があります。
その関係をこのままずっと続けたいですか？
それとも、応援される自分づくりをしたいですか？
今後、どんな人に囲まれて生きるかは、
あなたがどんな自分づくりをするかにかかっています。
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人の心は、恋愛をして、パートナーを愛することで成長していき
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さいね！冊子版ご希望の方は前もってご相談下さい。
◆◆
◆ 今日のまとめ
人は、誰かを応援することのできる素敵な自分が好き。
だから、応援される側になるのも、とてもいいこと。
応援される側は、正直、勤勉、誠実、感謝など、人格が大事。
迷っているときは「迷っている」と正直に。
「精一杯やったがうまく行かない」も正直に。
一生懸命な姿は、かならず応援者を引き寄せます。
応援者が、応援しやすい自分づくりをしましょう。
◆◆
◆ 次回予告
次回は、「エコロジーの問題」について書きます。
え？ココヘルは環境問題も書くの？
・・・・・さてどうでしょうか？
お楽しみに。
◆ひとりごと 死の恐怖を乗り越えるために「怒り泣き」する子
赤ん坊って、どうして眠る前に泣くんでしょうね？
知花は最近、激しく泣くんですよ。
内田春菊の「私たちは繁殖している」にはその理由が
「死の恐怖」って書いてありました。一理あります。
もうひとつ、それに関連して思い出したことがあります。
ジョン・グレイ博士の「だからあなたは今でもひとり」には、
恐怖にとらわれてしまって抜け出せないとき、「怒り」を感じる
ことで恐怖を払うことができると書いてあります。
感情の仕組みとして、理にかなっています。
でね、明橋大二さんの「子育てハッピーアドバイス」によると、
赤ん坊の泣き方で、激しいヤツは怒っているんだって。
恐怖?怒り。
つながりました。
ここからは、私が勝手に思ったことで、確信のない話です。
赤ん坊は、眠る前に、ひとりぼっちで死んでいくような恐怖を感
じていて、その恐怖を払うために、必死で怒り泣きしている。
だとしたら、泣きやませようと必死になるのじゃなくて、
そっとそばにいてあげて（抱っこしてあげて）、そっと見守りな
がら、恐怖を乗り越えようと頑張っているその子を見守ってあげ
ることが愛情なのでは？
なんて思いました。
結局やることは抱っこするだけなので大して変わらないですが。
泣きやませなきゃというプレッシャーがなくなるだけ、親にとっ
ては気が楽です（鳴き声が大きくてうるさいけど、笑）。
ちなみに幸恵ちゃんがいつも抱っこしてくれてます。
お母さんの抱っこが一番安心しますからね。
まあひとりごとなので、鵜呑みにしないで下さいね。
◆編集後記
論理と直感。
私が大切にしていることです。
メルマガを書くとき、恋愛セラピーをやっているとき、論理的に
説明します。相談者の方は感情的に混乱していて支離滅裂になる
こともあっていいと思います。でも、その時にセラピストまで
支離滅裂だったら、誰が軌道修正するんでしょうか。
だから、冷静・論理的。これはとっても重視しています。
一方で、私は直感とか、感情とか。「右脳」とか「潜在意識」と
いわれる部分もすごく大切にしています。
何かやっているとき、アイデアやイメージが降ってくるんです。
それは一瞬のひらめき。Blink。直感の世界です。
つかまえたそのイメージに言葉を与えていきます。これは論理の
仕事。こうして直感を論理的に言語化することで、
一瞬のひらめきに実体を与えます。
昨日は、ほんと久しぶりに買い物に出ました。
千葉の実家に行ったり、土日は恋愛セラピーで出ていたりしたの
で、ホントマジで冷蔵庫や食料庫が「からっぽ」（笑）すごい量
の買い物をしてきました。で、夕食は海鮮寄せ鍋。おいしく頂き
ました。
食後に食べた聘珍樓の杏仁豆腐（家で作れるセットが売っている）
がおいしかった。
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ありがとう！ まぐまぐ大賞 生活情報１位！ 祝！20000部
◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学
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◆制作：阿妻靖史（あづま やすし 恋愛セラピスト）
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（今日のアファメーション ミニ解説）
「生き辛い」というのは、頑張っているときや、無理に他人に合
わせているとき、我慢しているときしか、
「今ここに居場所がない」
ということでしょう？
子供の頃、居場所がないってことは「死ぬ」に等しいわけ。
その時の恐怖が大人になっても自分の行動を縛ったりします。
でも、もう手放してもいいときです。
だから、「私は私のままで、ここに居てよい」
夜眠る前に、自分に向かって毎日言ってあげてくださいね。
◆『愛の行為を癒しと魂の成長につなげる方法』プレビュー版
久しぶりにセックスに関連する内容を書きました。
もちろん、メンタルな部分についてです。
実は、以前無料レポートをご紹介した中山志乃さんのセックスの
教科書がとても良くできていたので、ぜひ多くの人が手にとって
ほしいと思いました。
そこで、私の得意なメンタル面のアドバイスを特典E-bookにして
合わせて活用すればより効果が高まるように配慮しました。
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