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◆ 女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 251号 2007.12.4
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★帰ってきた★今日のアファメーション
「私は、ゆとりを作ります。」
今日は、少し自分に力のある人向けのアファメーションです。
ゆとりがあれば、実は多くの問題が、解決してしまいます。
（巻末のミニ解説に続く）
恋愛セラピストあづまです。こんにちは。
いつも読んでくださってありがとうございます。
ある日の私と幸恵ちゃん（妻）の会話。
「やっくん、ケータイ買わんのん？」
「え?別にいいよ?。欲しい機能とかないし。
あ、おサイフケータイがほしいかな。」
「今時、どの機種でもついてるから（笑）」
・・・
私がワンセグ付きの携帯を持つのは何十年後でしょう（爆）
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★このメルマガは、心理に関する内容を扱っています。読んで
いるうちに、感情が乱れるなど、感情的ストレスを感じるこ
とがありますが、あくまで自分の感情には自分で責任をもつ
という姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。
さて、今日は嫌な思い出はワンセグで解消！
というお話です。
ワンセグって何？
地上波デジタル放送の１セグメント分（ワンセグ）を利用して、
携帯ＴＶ用に行っている放送のことです。
最近では電車の中でも携帯でテレビを見ている人がいますね。
私が手にするのは、何十年か先かもしれませんが（笑）、
今日はなんと、嫌な思い出をワンセグで解消という話を書きます。
ほんと？
それは、読んでからのお楽しみ。
◆◆
◆ 過去の出来事から学びましょう
私たちの心は、成長するために存在しています。
生きている限り、経験から学び、成長することができます。
ところが、あまりに辛い経験をすると、そこで心にフタをしてし
まい、その後の心の成長がストップしてしまうことがあります。
大人になってからの経験では主に、誰かを失う経験の場合が多い
ですが、子供時代には、ほんとに小さな事でも傷つきます。
傷つくとね、フタしちゃうんです。
フタするとね、その後、その出来事は自分にとってタブーになる。
そうすると、心の奥底に閉じこめちゃって、成長が止まる。
それでは、生きるのに不都合があることがあります。
例を挙げます。私の作り話です。
小さい頃、犬を飼っていた。
ある日、親に「宿題をやってから遊びに行きなさい」って言われ
たのに、犬を連れて遊びに行ってしまった。
出先で犬が交通事故にあった。
こんな出来事を経験したとします。
冷静に考えてみると、親の言うことを聞いて宿題をやったかどう
かと、犬の交通事故には、必然的な関係はないわけです。今回た
またまそうだったというだけ。
でも、子供の心には、
「自分のわがままで、犬を怪我させてしまった。私は悪い子だ」
という意識が芽生えてしまうかもしれません。
それ以来、自分が楽しいことをしようとすると、不安と罪悪感が
襲ってくるようになってしまった。
過去から学ぼうとしても、激しい不安と罪悪感で、全然冷静にな
れない。もう私は楽しいことをしてはいけない。
頭では何となくおかしいような気もするけれど、そのことを思い
出すと恐ろしいシーンがフラッシュバックして感情に飲み込まれ
る。どうしようもない。
こういうのを、トラウマって言います。
◆◆
◆ 過去は、冷静に振り返るべき
ＮＬＰ（神経言語プログラミング・セラピーの手法）の体系の中
には、アソシエイト／ディソシエイトという概念があります。
アソシエイトというのは、過去の自分に戻り、自分の目から世界
を見るということ。もちろん自分の顔は見えません。
ディソシエイトというのは、第三者の視点で、客観的に世界を見
るということ。当然過去の自分の全身が見えているはずです。
冷静に、というのは、ディソシエイトの状態で、という意味です。
過去の自分の中に入ってしまう（アソシエイト）と、当時の感情
に飲み込まれ、恐ろしい経験や恥ずかしい経験、悲しい経験を再
体験することになってしまいます。これでは学ぶのが難しいです。
一方、客観的に観察する（ディソシエイト）と、当時の感情はテ
レパシーのように伝わってくるにとどまり、辛い経験であっても
比較的冷静に振り返ることができます。
恋愛セラピーでも、
ディソシエイトの状態で過去を振り返っただけで、特に何もして
いないのに過去の感情が軽くなってしまった相談者の方がいらっ
しゃいました。
そのぐらい、視点の効果は大きいのです。
◆◆
◆ 冷静に振り返りやすい、イメージ法
ディソシエイトの状態で過去を振り返ると決めても、辛い経験の
場合、振り返っているうちに当時の自分の中に戻ってしまい、
結局感情を再体験してしまう怖れがあります。
そこで、もう一ひねりします。
過去の出来事を「ビデオだ」と思って振り返るのです。
自分はビデオを見ているのだと意識します。
これで、ずいぶん客観的に見られる可能性が高まりました。
でも、それでもね、過去の世界に飲み込まれたり、
強い感情を感じて気分が悪くなったりするかもしれません。
そんなときは、
そうです。画面を小さくするんです。
・・・ワンセグぐらいに。
◆◆
◆ さらにできる人のための、応用編。
本当はこのワークは、過去のシーンを見たら、ビデオを巻き戻す
ように一旦巻き戻して、自分の都合がいいように書き換えて上映
するというところまでがワンセットになっています。
私の好きな書き換えは、現在の自分が過去の世界にツカツカっと
入っていって、やりたいことをする、というものです。
なれない人が一人でそこまでやるのは難しいと思いますので、
客観的な視点になってみる、それだけやってみてください。
それだけでも、過去の感情と現在の自分が距離を取れます。
ついでに、画面も小さくして、
激しい感情に飲み込まれないように、身を守ってみてくださいね。
もちろん、現在の自分が過去の世界に入っていくところまで想像
できる人はやってみてください。
◆◆
◆ 今日のまとめ
過去の出来事によって心が傷つき、フタをしてしまうことがある。
冷静に振り返ってみるためには、第三者的「視点」が大事。
それをするためには、ビデオのスクリーンみたいにして見る。
それでも感情に飲み込まれる人は、スクリーンを小さく、
ワンセグ並みにしてみるとよい。
お試しあれ。
◆◆
◆ 次回予告
次回以降もお楽しみに。
何か知りたいネタがありましたら、リクエスト歓迎します。
◆編集後記
今日は一日家にいてデスクワークをしていました。
家にこもっていると、疲れます。
今製作中の作品が完成したら、飲みに行きたい・・・
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ありがとう！ まぐまぐ大賞 生活情報１位！ 祝！20000部
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◇出会いがない◇不倫ばかり◇不倫された◇交際が続かない
◇喧嘩が絶えない◇マンネリ（冷戦）◇自分に自信がない
→でも、現状を変えたい！解決したい！
◆制作：阿妻靖史（あづま やすし 恋愛セラピスト）
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（今日のアファメーション ミニ解説）
「私は、ゆとりを作ります」
多くの問題が、経済的、時間的、精神的ゆとりのなさから生まれ
ます。恋愛でも、子育てでも、ゆとりがあれば、楽しく、いい人
でいられます。
逆に、「いっぱいいっぱい」だと他人にひどいことを言ってし
まったり、きつい言い方をしてしまったり、ぶっきらぼうな対応、
与えることができず、もらうばかりの依存心が出てしまったり。
だれでも、そうなってしまいます。
ただ、現状を変えてゆくための努力。勉強、心の癒しと成長、
経済力や時間の使い方についてのスキル。対人関係の能力。
こういったものを身につけ、
ゆとりを作る
その努力を継続することは大人としての責任です。
今は、やりかたが分からなくても構いません。
分からないことは「学ぶ」と決めればよいのですから。
まずは、決心すること。
「私は、ゆとりを作ります」
いい人でいるために、自分で余裕を作りましょう。
◆◆
◆ 愛を引き寄せる秘訣のＤＶＤ 内容紹介です。
https://www.556health.com/sp/dvd.html
第１部 講師：あづまやすし
◆緊張をほぐし、円滑なコミュニケーションをする方法★
◆男女の心理の違い
男性のほしいもの、女性のほしいもの。
男性への禁句、女性への禁句。
◆コミュニケーションスキル
アイメッセージとアクショントーク。
「これは禁句」という言い方。
◆コミュニケーションスキルが通用しないケースの考え方１
相手が不平不満愚痴タイプの場合：愚痴のこぼし上手、
愚痴聞き上手になり、お互いの心を元気にする方法。
それでもダメなときは執着を手放すワーク★
◆コミュニケーションスキルが通用しないケースの考え方２
自分が「正しさ」を主張している場合：本当にほしい
ものを自分に許可すること。
◆過去の経験から来る恨みや禁止を手放し、
楽に生きるためのワーク★
（インナーチャイルドヒーリングの応用版です）
第２部 講師：矢野惣一
◆恋と愛の違い
恋は○○○でするもの。愛は○○○でするもの。
↑名言です！
◆愛の目的
愛に「目的」があるなんて！？これを知ると、何が愛
なのか分からず空回りしていたあなたも、正しい方向で
ムダのない努力ができます。
☆「愛と勘違いしやすいもの」の話は絶品です。
◆理想の結婚相手と理想の結婚を知るワーク★
恋愛は相手の○○とするもの。
結婚は相手の○○とするもの。←目から鱗の名言！
ワークは矢野惣一の真骨頂、光と影の統合のワークです。
◆愛と癒し ?その表現方法?
癒しは「見る」「聴く」「触れる」で起こる。
真髄は話を聴いてみてください！
第３部 質疑応答
ナイスで鋭い質問が飛び交いました。
講師も必死で答えました（笑）
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◆この講座の目指す心の変化
私がこの恋愛心理学講座を企画した思いをお伝えします。
こんな風に、あなたが変化してくれたら嬉しいと思っています。
１．ネガティブな自己意識から抜け出すきっかけをつかむ。
「こんなダメな私」だから、必死に頑張って相手に合わせなきゃ！
↓
↓こんな風に変化してくれたら嬉しいです。
↓
自分を大切に扱うことで恋愛も幸せにうまくいく！
自分の心を優しく抱きしめよう！
【あなたが自分を大切にすると、
あなたを大切にしてくれる人を引き寄せます♪】
２．我慢ばかりの恋愛から抜け出すきっかけをつかむ。
嫌な彼氏だけど、捨てられたら私なんて
誰からも相手にされないから我慢しなきゃ。
↓
↓こんな風に変化してくれたら嬉しいです。
↓
私は彼氏以外にも、多くの人から支えられて生きてきたんだ・・
彼氏にしがみつくばっかりだった自分とサヨナラしよう！！
【寂しさを埋める恋愛を卒業し、互いを高め合い、
幸せを生み出す恋愛ができます♪】
３．男性不信、男性嫌悪を乗り越えるきっかけをつかむ。
男の人にいつも幻滅。うんざりする。
逆に私が憧れる人には全然相手にされない、はぁ。
↓
↓こんな風に変化してくれたら嬉しいです。
↓
本当に好きな人じゃなく、嫌いな父親と正反対の人を選ぼうと
無理していた。意地を張るのではなく、素直に寂しい気持ちを
表現できるようになろう・・・
【素直になると、愛情の受け取り上手になり、
身近ないい男を再発見できます♪】
４．喧嘩は依存心のぶつけ合い。愛情のあるコミュニケーションを。
いつもケンカばかり。どうしてこんなに男運が悪いのだろう？
↓
↓こんな風に変化してくれたら嬉しいです。
↓
男性の不安や自信のなさが初めて分かった。
随分彼を傷つけたかもしれない（反省）
今日学んだ新しいコミュニケーション法を試してみよう！
【コミュニケーションがいいと、普通の男がいい男に成長します】
５．冷え切った夫婦関係に、温かい気持ちを復活させる。
夫婦関係がマンネリ（というより冷戦か？）。
セックスレスだし。逃げ出したい。
↓
↓こんな風に変化してくれたら嬉しいです。
↓
あぁ、私も言葉の暴力で主人を傷つけていた・・・
まず私から素直になろう。
【お互い素直に謝れると夫婦関係は改善していきます★】
６．あきらめた恋愛への希望の火を、再度燃やしたい。
私は彼氏なんていらないし、結婚もしない！（けど不安だ・・・）
↓
↓こんな風に変化してくれたら嬉しいです。
↓
恋愛や結婚に対するネガティブなイメージを持ち続けていた！
両親の関係からすごく悪影響を受けていたんだ！なんと驚き！
今日のワークで、結婚生活に希望が持てた♪ 彼氏作ろうかな♪
【希望が持てると、自然に恋愛にアクセルを踏む行動が出ます！】
【実際このパターンで彼氏ができた人を、
あづまは何人も目にしています！】
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◆『愛の行為を癒しと魂の成長につなげる方法』プレビュー版
久しぶりにセックスに関連する内容を書きました。
もちろん、メンタルな部分についてです。
実は、以前無料レポートをご紹介した中山志乃さんのセックスの
教科書がとても良くできていたので、ぜひ多くの人が手にとって
ほしいと思いました。
そこで、私の得意なメンタル面のアドバイスを特典E-bookにして
合わせて活用すればより効果が高まるように配慮しました。
『愛の行為を癒しと魂の成長につなげる方法』プレビュー版
https://www.556health.com/backno/tokuten_preview.html
↑このプレビュー版は無料でさくっとダウンロードできます。
正式版は、こちらから中山志乃さんのE-bookをご購入になると、
紹介者特典としてダウンロードできます。
中山志乃さんの「なぜ男は風俗嬢にハマるのか？ 普通の女の子
では絶対知ることができない！ 男のスケベ心を利用した、あな
たが一人勝ちする 女の子のためのセックステクニックを 現役
Ｎｏ．１風俗嬢が教えます♪」と、
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さいね！冊子版ご希望の方は前もってご相談下さい。
（ココヘル活用の達人） ?体験談募集中?
ココヘル活用の達人では、ココヘルをこんな風に活用しています、
ココヘルによって、こんな成果が出ました、という報告を募集し
ています。ココヘル活用の達人第○号、と認定します。
掲載の基準ですが、
・ココヘルの記事を読んで、
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