◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆ 女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 276号 2008.3.14
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
★帰ってきた★今日のアファメーション?リフレーミング?
「私は、集中力がない」
→「私は、色々なことを同時に考えられる」
「私は、周りに気を配っている」
自分の短所の良い面を見つけ、言い換えてみましょう。
（巻末の解説に続く）
こんにちは、あづまです。
今日も張り切っていきま?す。
◆腰痛の原因は、医者が言うようなものではなかったのです。
http://tinyurl.com/ywo5m3
（無料の冊子がすごく分かりやすいです）
★このメルマガは、心理に関する内容を扱っています。読んで
いるうちに、感情が乱れるなど、感情的ストレスを感じるこ
とがありますが、あくまで自分の感情には自分で責任をもつ
という姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。
今日は、彼氏を作るメンタル的な方法について書きます。
願望実現法を恋愛に応用するとこうなる、というお話です。
◆◆
◆ 願望が実現できない、大きな理由は３つ
◇ひとつ目は、「忘れてしまう」こと。
私たちは日々の生活に追われて、夢を忘れてしまうのです。
夢を追うことより、目先の不安を解消することが先になるのです。
未来の彼氏の顔より現在の上司の顔ばっかり想像していたり。
◇ふたつ目は、「空想の中に生きてしまう」こと。
ひとつ目が「今の現実だけを見てしまう」問題だとすれば、これ
は「現実を見ていない」問題です。空想の中に逃避してしまうと、
夢が夢で終わってしまいます。
◇みっつ目は、「過去の心の傷にフタをしている」こと。
信頼していた人に「裏切られた」と感じて「もう一人で生きる！」
と悲愴な決意をしたような場合です。これをすると、自分が本当
はどうなったら幸せなのか見えなくなってしまいます。
今日はいよいよ、みっつ目について書きます。
過去の心の傷にフタをしているかどうかは、自分では中々分から
ないもの。傷のない人はいないんですけどね。程度の違いです。
比較的心の傷にフタをしている傾向の強い人が陥りやすい症状を
あげていきます。
◆◆ 【症状１】
◆ 自分が分からない・やりたいことが分からない
時々「自分が分からない」とか「やりたいことが分からない」と
おっしゃる方にお会いすることがあります。
原因や状況は様々だと思いますが、おそらく共通しているのが、
「自分の気持ちを我慢して生きている」
ということではないかと思います。
「私はあまり我慢なんてしていない」という方に向けて、もっと
適切な言葉で説明すると、
「我慢を通り越して、あきらめの境地に達している」
ということです。
心の深いところであきらめてしまっているわけですから、自分が
どうしたいのか、何をしたら楽しいのかが分からなくなって当た
り前ですよね。
彼氏ができないというケースに当てはめて考えると、彼氏が欲し
いのかどうか分からない、ということになります。
それでも悩むのは「愛し合いたい」気持ちより「老後の心配」と
か「経済的な心配」みたいに「不安」が強いからでしょう。
まずそこに気づくことが解決への第一歩になります。
恋愛がうまく行く人は、「恋をしたい」「ロマンスが欲しい」
「セックスで幸せを感じたい」など、【幸せになりたい気持ち】
から、恋愛に向かっているのです。
もしも不安から逃れたい気持ちだけで恋愛や結婚を求めていると
したら、まずは自分が「自然に恋を求める気持ちを持てない状態」
であることに気づく必要があります。
◆◆
◆ 我慢をしてしまうわけ
私自身は、自分のやりたいことを大切にする生き方をしてきまし
たので（今もそうですが）、自分のやりたいことが分からないと
いう感覚は、あまり持ったことがありません。
大人になってから、自分のやりたいことを我慢してしまう心の状
態を経験したことはあります。こうやって意識的に経験したから
明快に説明できます（凹んだ経験って、ホントいい教科書です）。
嫌なことでも我慢をしてしまうのは、自分の好きなように生きて
いたら、受け入れてもらえないという気持ちがあるからです。
私たちはどこかで、ありのままの自分では受け入れてもらえない
という気持ちを持っています。これを「無価値感」と言います。
その気持ちがあるからこそ、自分を高める意欲が出るわけですか
ら、ある意味大切な気持ちではありますが、行きすぎると自分ら
しくいられなくなり、辛くなってしまいます。
◆◆
◆ 我慢の先にあるもの
嫌な感情を我慢することは、骨折に例えると「痛み止め」のよう
なものです。その時は痛みが和らぎますが、治ってはいません。
痛みもひどくなるとしびれから麻痺へと進行します。
感情も我慢がひどくなると麻痺してきます。しかも悪いことに、
嬉しい、楽しいみたいなよい感情まで麻痺してしまうのです。
これが、やりたいことが分からない状態です。
嬉しい、楽しい、というよい感情が麻痺している。人間は、自分
がよい感情を感じることを「好き」と思いますから、感情が麻痺
していたら何が好きなのか分からなくなってしまいます。
我慢しているというよりも、あきらめている。
あきらめているというよりも、麻痺している。
あるいは、何も感じないようにフタをしている。
そう表現した方が、適切だと思います。
◆◆
◆ まずとり組むべきこと
何がしたいのか分からない人および、「結婚したい」と考えてい
るが、どうもその動機が「不安から逃れたい」というネガティブ
なものである人は、
まず「何がしたくないのか」を紙に書きだすと良いと思います。
恋愛セラピーでも「どうなりたいですか？」という質問に対して
うまく答えられない人は「○○はやりたくない」という気持ちを
一杯抱えていて「でもそれを言ってはいけない」と抑え込んでい
ることが多いです。
だから「では、やりたくないことを言ってください」と質問して
みたりします。すると結構出てくるんです。
一人でやる場合は、紙にやりたくないことリストを作っていき、
眺めて「では、どういう状態を私は望んでいるんだろう？」と
自問してみてください。
もう少し根本的な対策については、次回以降をお楽しみに。
◆◆
◆ 次回以降のお話
心の傷にフタをしている場合に現れやすい症状として、
◇感情の起伏が激しい
◇なぜか思い通りにならないことがたくさん起こる
というものがあります。
次回以降、それについて書いていきます。
◆◆
◆ まとめ
願望が実現できない理由のみっつ目として、
「過去の心の傷にフタをしている」というものがある。
症状として「本当にやりたいことが分からない」というのが出る
ことがある。あるいは、不安に突き動かされて行動することばか
りになっている（これも似た症状です）。
まずは、自分のやりたいことを知ることが大事だが、多くの場合、
やりたくないことを一杯抱えていて、しかもそれを我慢している。
だから第一歩目は、まず「やりたくないことリスト」を作ってみ
ること。
◆◆
◆ 【腰痛】他人事ではありません。
たったの３分で、腰がス?っと楽になる
『 たった３分腰痛解消法 』
http://tinyurl.com/ywo5m3 ←これで無料は信じられません。
私も、パソコンの前に座っている時間が割と長いので、椅子には
気を遣っています。でも座卓で仕事をしたりして、腰が痛くなる
ことが時々あります。
あるとき、本当に腰が痛くて、病院に行ったことがありますが、
レントゲンを撮って「特に異常はありません」って。
あの?。現に痛いんですけど（怒）
↑お医者さんの対応って、こんな感じじゃないですか？
私だけじゃないみたいです。そう感じるのは。
そう思ったのは、この無料レポートを読んだからです。
坂戸さんという方なんですが、日本中の見放された腰痛患者の方
を救ってきたのだそうです。４ヶ月の間で ６００人以上！
そして、腰痛が改善されない人は ０人という実績。
そんなバカな！と思うかもしれません。
★私は今、腰は痛くないので、この方法を試してはいません。
だから、丁寧に図解してあって、分かりやすいし内容は論理的で
信頼に値するこのレポートをダウンロードして大切に保管してい
ます。もし痛くなったときのために！
もしも、腰痛に関して、改善したいとお考えでしたら、この無料
レポートをお読みになってはいかがでしょうか。
◆腰痛の原因は、医者が言うようなものではなかったのです。
http://tinyurl.com/ywo5m3
（無料の冊子がすっっっごく分かりやすいです）
◆編集後記
前回告知した、セラピストの技術を学ぶ「癒しの心理学講座」
http://archive.mag2.com/0000164141/20080311173000000.html
おかげさまで３名様のお申込をいただきました（検討中が１名）。
ありがとうございます。
今日はホワイトデーですね。
うちは、今日僕が夜のごはんを作ります。
最近忙しかったから、少しゆっくりします。
うちのキッチンは幸恵ちゃんには丁度いいみたいだけど、私には
ちょっと低いんですよね? 作業していると腰が痛くなります。
この【腰痛解消法】無料レポートのお世話にならないよう、
休み休みエビチリを作ろうと思います。
http://tinyurl.com/ywo5m3
┏━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┓
応援ありがとう！まぐまぐ殿堂入り！ 祝！21000部
◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学
◆ご意見、ご感想お待ちしています。このまま返信して下さい。
・頂いたメールは、ココヘルに掲載することがあります。
・掲載の事前確認はしません。紹介不可の場合明記して下さい。
・お名前はイニシャルにします。プライバシーを考慮し、一部
内容をぼかすことがあります。例：彼が米軍→彼が外国人
・メール相談は行っていません。また、多数のメールを頂くた
め、個別の返信はできないことがあります。
azma☆556health.com ☆を@に直して送って下さい。
こんな方にお役立ち情報をお届けします。
◇出会いがない◇不倫ばかり◇不倫された◇交際が続かない
◇喧嘩が絶えない◇マンネリ（冷戦）◇自分に自信がない
→でも、現状を変えたい！解決したい！
◆制作：阿妻靖史（あづま やすし 恋愛セラピスト）
◆自己紹介はこちらです↓（声の自己紹介があります！）
https://www.556health.com/archives/2005/07/post_5.html
◆登録・解除：http://www.mag2.com/m/0000164141.html
（解除依頼は受けていません。ご自分でお願いします）
◆ブログ https://www.556health.com/
このメルマガは、自主的な登録、無料レポートの請求および協賛
によって登録になります。違法なアドレス収集は行っていません。
★ご友人への転送は歓迎です。メルマガ全文をお願いします★
このメルマガの著作権は発行者であるあづまやすしに属します。
無断転載を禁じます。転載は【事前に】お申し出下さい。
１?２号であれば基本的に出所明記（リンクを貼る）を前提に
全文転載にも応じています。※必ず許可を取って下さい。
なお１０行程度までの「引用」は事前の許可は必要ありません。
出所明記（リンクを張る）して下さい。
┗━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┛
（今日のアファメーション ミニ解説）
「私は、集中力がない」
→「私は、色々なことを同時に考えられる」
「私は、周りに気を配っている」
あることに集中するというのが良いと世の中では考えられている
ようです。ですが、そればかりではありません。
多くのことに興味を持つことが、個性の場合もあるのです。
また、ものではなく他人のことに気を配っている人も、目の前の
作業などに集中できないことがあります。
むしろ、その良いところに目を向けてみてはいかがでしょう。
こうして言い換えてみると、自分の欠点（と思いこんでいるもの）
を、別の視点から見ることができますね。
※必ず、ポジティブに言い換えてみてください。
これができるようになると、ほめ上手になれます。
自分の欠点が受け入れられるようになり、自信がつきます。