【ココヘル315】不幸を演じてください、というアドバイス

◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学　315号 2008.8.12
　
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　★このメルマガは、心理に関する内容を扱っているため、感情的
　　ストレスを感じることがあります。ご自分の感情にはご自分で
　　責任をもつ姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。
　
　
　
　今日は広島（妻の実家）に向かっています。
　このメルマガが届く頃には、新幹線の中です。
　たぶん、知花は寝ています。
　（編集後記に続く）
　
　
　私は、恋愛セラピーの時に、さまざまなアドバイスをしますが、
　今までしたアドバイスの中で、
　
　よくそんなこと言うな?
　
　そう、自分でもあきれるアドバイスがいくつかあります。
　心理学的に言って、絶対に意味があると確信しているけれど、
　
　でも、常識からかけ離れている。
　
　そういうアドバイスがあります。
　
　
　その中でも、これって最高におかしいんじゃないかと思うのが、
　
　「不幸を演じてください」というもの。
　
　
◆　不幸を演じてください
　
　ふつう、カウンセラーやセラピストは、
　「幸せなことをイメージしましょう」と言うものです。
　
　
　それを、こともあろうに、
　
　「不幸な振りをしましょう」というアドバイスをするとは。
　
　このアドバイスをするたびに、心の中で、
　「おまえ?、そんなアドバイスでいいのか?？」
　という声が聞こえます。
　
　
　さて、引っ張るのはこれぐらいにして。
　
　どんなときに、このアドバイスをするかというと、
　それは、こういうときなんです。
　
　
◆　身近に、幸せを吸い取る「吸血鬼」がいる
　
　恋愛が上手く行かない方、あるいは、一般的な人間関係の相談で
　いらっしゃる方もそうなのですが、
　
　身近に、ネガティブな人がいる（母親とか）
　
　そういうことが、本当に多いんです。
　
　
　しかも、そのネガティブな人は、
　相談者の方が辛いときにはおとなしくしていて、
　相談者の方が少し楽しくなってくると、不機嫌になったりします。
　
　これは、意識しているわけじゃないと思いますが、
　コントロール、なんですね。
　
　ネガティブなお母さんの心の底にある声を表現すると、
　
　「私はこんなに不幸なのに、
　　あなただけ幸せになるのは許さない。」
　
　まあ、ちょっと大げさに悪く書いていますが、こんな感じです。
　
　本当はうらやましいんですが、素直に言えないんですね。
　
　
　こういう人が身近にいると、
　楽しく過ごせないんですね。リラックスできません。
　リラックスしたり楽しそうにしていたら、幸せを吸い取りにやっ
　てきますから。
　
　吸血鬼と書きましたが、むしろ、
　ハリーポッターに出てくる吸魂鬼（ディメンター）みたいです。
　幸せをみんな吸い取ってしまう魔物です。
　
　
◆　そういうときに、このアドバイス。
　
　私はそういう時に、まずこのアドバイスをします。
　
　「その人はね、不幸が好きなんですよ。
　　だって、不幸な人を見ると安心するんでしょ？
　　で、リラックスとか幸せな人を見ると落ち着かなくなるでしょ？
　　要するに、不幸が好きなんですよ。
　
　　だから、その人の前では不幸なフリをしていればいいんです。
　
　　不幸な話をしてあげてください。愚痴とか。
　
　　楽しい話は、楽しい話を喜んでくれる人にすればいいんです。
　
　　ね、簡単でしょ？」
　
　
　一応心理学的な解説をしておきます。
　
　これは、ペーシングといいます。
　相手と、ノリや調子を合わせるんです。
　ネガティブな心の状態の人は、明るい人と一緒にいると疲れてし
　まいます。だから、セラピストは沈んだ調子の人には、まずは、
　おちついた、静かな調子で合わせていきます。
　
　そして、次第に、元気な方に持っていきます。
　
　
　相談者の方は、ネガティブな状態に違和感を感じ始めていて、
　変化したくなっているんですね。だからこそ、相談に来るわけ。
　
　一方、ネガティブな母親とかは、まだ変化したくないんです。
　だったら、無理に明るくしようと思わずに、その人のペースに
　合わせてあげればいいんです。
　
　「不幸が好きなんでしょ？
　　じゃあ、好きなだけ不幸でいていいよ。と。」
　
　無理に明るくしようとするから、おかしなことになる。
　
　
◆　念のため、これも付け加えます
　
　「確かにね、あなたが、お母さんと一緒に明るくなろうとする、
　　その気持ちはとても立派なことだし、優しさがありますよね。
　
　　もしできるなら、それはとても素敵なことなんです。
　　私もそれは、全く反対しない。
　
　
　　でもね。
　
　　今自分が苦しいわけでしょ？
　　骨折している人が、他人を背負ったら、共倒れになっちゃうよ。
　
　　あなたの問題をまず解決するのなら、お母さんを変えようとし
　　ないこと。不幸が好きならしばらくそのままにしてあげる。
　
　
　　そして、あなたの問題がある程度スッキリして、
　　今度はお母さんの問題の解決をサポートしようと思ったら、
　
　　お母さんの前で幸せそうにすればいい。
　
　　すると、お母さんはイライラするから。
　　それって、要するにうらやましいわけ。
　
　　そうしたら、「お母さんもこっちにくればいいじゃん」って
　　誘ってあげる。
　
　　ネガティブな気持ちを吐き出してくるかもしれないから、
　　その時は、しっかり話を聞いてあげる。否定せずに。
　
　　でもね、自分の心の問題がクリアになっていないと、
　　人の話って、聴けないんですよ。
　　自分が苦しくなっちゃうから。
　
　
　　だから、もしあなたがお母さんを助けたいと思っていたとして
　　も、まずは自分の心の問題を解決すること。
　
　　そうしないと、助けられないんですよ。」
　
　
◆　なぜ「不幸を演じてください」という極論なのか？
　
　少し真面目なことを書くと、本来あるべきアドバイスは、
　「その人とは距離を取りましょうよ」
　なんですね。
　
　共依存的な関係になってしまっているわけなので、
　距離を取ることが、大事なんです。
　
　でも、そう言われてできるぐらいなら、もうやっているんです。
　そういう人は、相談に来ないんです。解決しちゃうから。
　
　
　そこで、不幸を演じてください、という提案をするわけ。
　
　不幸が好きな人の前では、不幸なフリをしてあげようよ、と、
　セラピールームで話しているうちに、
　次第にバカバカしくなってきます。
　
　大抵このアドバイスを聞くと、相談者の方は笑いが出ます。
　あまりにヘンなので。
　
　
　で、気づくわけです。
　
　今までそのバカバカしいことを、無意識にやっていたことに。
　
　相手（お母さんとか）が不機嫌にならないように、
　自分も楽しく過ごさないようにしていた。
　
　
　今までは、「無意識に」不幸を演じていた。
　
　
　私は決して、新しいことをアドバイスしたわけじゃないんです。
　今までその人が無意識にやっていたことを、
　意識的にやってみようというアドバイスをしたんです。
　
　
　今までバカバカしいことをしてきたことに、
　気づいてもらうために。
　
　
　無意識にやっていることは、自分でやめられないけれど、
　意識的にやるようになれば、意識的にやめられるんです。
　
　
◆　意味はあるけれど・・・
　
　という、心理学的意味があるアドバイスではあるけれど、
　毎回これを言うたびに、心の声が、
　
　「おまえ?、そんなアドバイスでいいのか?？」
　
　と言うんです。
　
　
　まいっか。解決するなら。
　
　
　身近に不幸好きな人がいる相談者さんには、
　
　あ?もうアホラシ?。
　この不幸好きに合わせるのは、もうや?めた?。
　そう思ってほしいですからね。
　
　
◆　次回予告
　
　次回こそはまた、心理療法ネタに戻りたいと思います。
　
　
◆　今日のまとめ
　
　まとめにくい（汗）
　
　身近に不幸好きな人がいて、辛い時はおとなしいけれど、
　ちょっと気分が明るくなると幸せを吸い取りに来る。
　そういう相談者さんの相談を受けた時には、
　
　「その人は不幸が好きなんです。
　　だから不幸なフリをしてあげましょう。」
　
　というアドバイスをすることがあります。
　
　われながら、ひどいアドバイスだな?と思います。
　でもね、だんだんアホらしくなってくるんです。
　
　今まで私からこのアドバイスを聞いたことのある皆さ?ん
　ちゃんとアホらしくなって、その相手の人と距離を取れるように
　なりましたか?？
　
　
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◆編集後記
　
　前日に予約して配信です。
　今日から一週間お盆休みです。広島の妻の実家で。
　しかし、幸恵ちゃん（妻）は、毎日忙しいみたいです。
　友達に会ったりするから。
　
　私は、少しのんびりしようかな。
　
　
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　◆制作：阿妻靖史（あづま　やすし　恋愛セラピスト）
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◆　愛を引き寄せる秘訣のＤＶＤ　内容紹介です。
　
第１部　講師：あづまやすし
　
　◆緊張をほぐし、円滑なコミュニケーションをする方法★
　
　◆男女の心理の違い
　　　男性のほしいもの、女性のほしいもの。
　　　男性への禁句、女性への禁句。
　
　◆コミュニケーションスキル
　　　アイメッセージとアクショントーク。
　　「これは禁句」という言い方。
　
　◆コミュニケーションスキルが通用しないケースの考え方１
　　　相手が不平不満愚痴タイプの場合：愚痴のこぼし上手、
　　　愚痴聞き上手になり、お互いの心を元気にする方法。
　　　それでもダメなときは執着を手放すワーク★
　
　◆コミュニケーションスキルが通用しないケースの考え方２
　　　自分が「正しさ」を主張している場合：本当にほしい
　　　ものを自分に許可すること。
　
　◆過去の経験から来る恨みや禁止を手放し、
　　楽に生きるためのワーク★
　　　（インナーチャイルドヒーリングの応用版です）
　
第２部　講師：矢野惣一
　
　◆恋と愛の違い
　　　恋は○○○でするもの。愛は○○○でするもの。
　　　↑名言です！
　
　◆愛の目的
　　　愛に「目的」があるなんて！？これを知ると、何が愛
　　　なのか分からず空回りしていたあなたも、正しい方向で
　　　ムダのない努力ができます。
　　　☆「愛と勘違いしやすいもの」の話は絶品です。
　
　◆理想の結婚相手と理想の結婚を知るワーク★
　　　恋愛は相手の○○とするもの。
　　　結婚は相手の○○とするもの。←目から鱗の名言！
　　　ワークは矢野惣一の真骨頂、光と影の統合のワークです。
　
　◆愛と癒し　?その表現方法?
　　　癒しは「見る」「聴く」「触れる」で起こる。
　　　真髄は話を聴いてみてください！
　
第３部　質疑応答
　　　ナイスで鋭い質問が飛び交いました。
　　　講師も必死で答えました（笑）
　
　
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　★頑張れ！シングルマザー
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