◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 319号 2008.8.27
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★このメルマガは、心理に関する内容を扱っているため、感情的
ストレスを感じることがあります。ご自分の感情にはご自分で
責任をもつ姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。
私の日常は、
仕事ではカウンセリングをして、家庭では妻と一緒に子育てをす
るというものなのですが、
相談者の方の子供時代の話を聞くことも多く、また、自分の子供
を見ることも多いので、色々気づくことがあります。
そのうちのひとつが、今日のお話です。
「私はできない子だった」
「私は変な子だった」
「私は人から嫌われたりいじめられたりする子だった」
そう感じて生きてきたあなたへ。
あなたは、ひょっとして・・・
「私の運命って、呪われているんじゃない？」
「私って、ダメな人間なんじゃない？」
「私って、バカなんじゃない？」
と感じているかもしれません。
◆ 人の能力は、抱えているストレスで大きく変わる
うつ状態になると無気力になったり、記憶力が鈍くなったりして、
自分の能力が下がったように感じる人は多いようです。
そこまでいかなくても、抱えているストレスによって、発揮でき
る能力は大きく変わります。
心理療法を受けて、今までよりずっと力が出せるようになった、
自分の全盛期の頃の調子が戻ってきた、そういう方はめずらしく
ありません。
それは、抱えているストレスに対処するために脳がエネルギーを
使っているからです。この分のエネルギーが不要になれば、行動
や思考のために使えるようになるのです。
◆ 出来ない子だったあなたへ
子供は、感情の起伏が激しいですから、見ていて分かりやすいで
す。感情が乱れていると、日頃出来ることも出来なくなります。
また、初めての場所に行ったりして緊張していると、やはり日頃
出来ることが出来なくなります。
親の立場としては、子供がリラックスして安心して自分の力を発
揮できるような環境を整えることが大切だと日々感じています。
と、偉そうなことを書いていますが、
妻の幸恵の方が、圧倒的に長い時間娘と過ごしています。
妻が機嫌良く過ごしてくれているので、おかげさまで、娘ものび
のびと育っています。
これは親バカかもしれませんが、うちの娘は言葉を覚えるのが早
いです。一歳ちょっとですが、だいぶ言葉で意思を伝え合うこと
ができるようになってきました。まだ片言ですけどね。
こちらの言っていることは相当分かっています。
それぞれ、その子によって素質が違うので、どんな部分が早く伸
びるかはそれぞれだと思います。ただ、素質も、リラックスでき
る環境があってこそ、のびのびと開花すると考えています。
子供がリラックスしてのびのびと成長できる環境。
これって、当たり前に得られる環境じゃないんですね。
親が忙しくて、子供がひとりぼっちになる時間が多かったりとか、
親の機嫌が悪くて、子供もいつも不安だったりとか、
場合によっては、もっとひどい環境もあります。
だから、このことをちょっと考えてみてほしいのです。
もしあなたが、子供時代のことを振り返って、
「私の運命って、呪われているんじゃない？」
「私って、ダメな人間なんじゃない？」
「私って、バカなんじゃない？」
そう思うのであれば、
ちょっとだけ、今日の話に耳を傾けてほしいのです。
◆ 子供時代のストレスは、本人の責任ではない
よく慌てて転んでしまったり、
よく忘れ物をしたり、
いつも物事を達成できなかったり、
よくいじめられたり、
そんなことが多くて、自分に自信がなくなってしまったり、
自分の運命を呪いたくなることがあるかもしれません。
しかしそれが、
子供時代に自分が抱えていたストレスが原因だったとしたら？
（全てのケースがそうだと断言は出来ませんが）
◆ なぜ、今日の話を書いているのか？
人は、子供時代の自分のイメージを引きずって大人になります。
本当はすごく能力があるのに、子供時代に「自分は出来ない」と
思いこんでしまうと、本当に出来ない人になってしまったり、
逆に、周りから見たらどう見ても能力があるのに、「自分は出来
ない」というセルフイメージがあるために、「まだまだダメ」と
心の中で自分にダメ出しをしつづけて、その結果頑張りすぎてし
まって燃え尽きてしまったり。
子供時代に出来る子と出来ない子がいるのは自然なことですが、
だからといって、出来ない子＝素質がないダメな子、ではないの
です。
カウンセリングをしていると、どう考えてもできない人ではない
のに、「自分は出来ない」というセルフイメージを持っている方
に出会います。
というより、カウンセリングに来る来ないは関係なく、
「自分は出来ない」というセルフイメージを持ったまま生きてい
る人がとても多いと感じています。
子供時代の話を聞いてみると、確かにそのセルフイメージを持つ
に至る、なるほどな、と思えるエピソードがあったりするのです
が、
そこから、「私はダメだ」的な思いこみを作ってしまっている人
には、こんな内容の話をすることがあります。
「私の運命って、呪われているんじゃない？」
→子供時代に、貧乏だったり、親がネガティブな人脈を持ってい
たりすると、嫌な出来事をたくさん引き寄せてしまうことはあ
ります。
でもそれは、あなた自身の問題じゃないんです。
環境を変え、つき合う人を代えればよい話です。
また、家庭環境の問題で、子供時代のあなたはネガティブな感
情を抱えていたかもしれません。するとイジメにあったりする
ことも増えるのです。
でもそれは、あなた自身の問題じゃないんです。
抱え込んだ感情をちゃんと解消すれば済む話です。
「私って、ダメな人間なんじゃない？」
「私って、バカなんじゃない？」
→子供時代に、ストレスが多く、緊張していて、のびのびと出来
なかったら、当然能力を十分に伸ばすことが出来ません。
でもそれは、あなた自身の問題じゃないんです。
今後はのびのびとリラックスして能力を伸ばすように気をつけ
ればよい話です。
◆ 大人になってからは、セルフイメージが人生を決める
子供時代にどんなセルフイメージを持つかは、本人の努力ではど
うにもならない理由で決まることが多いものです。
セルフイメージを持つこと自体は、大事なことです。
元々体がスポーツ選手のように強くないのに、強いというイメー
ジを持ってしまったら、体をいたわらずに怪我ばかりしてしまう
かもしれません。
セルフイメージというのは言葉を代えると「自分のことを分かる」
ということですから。
ところが、本当の自分ではない、ネガティブなセルフイメージを
持ってしまうと、それをそのまま引きずって大人になってしまう
ことがあります。
本もたくさん読んで、話していると知識が豊富なのに、
「私は頭が悪い」と思っていたり、
笑顔が可愛いのに、「私は可愛くない」と思っていたり。
自分に対してネガティブなイメージを持っていると、その通りの
人間として行動してしまいます。
私は頭が悪いから、頭を使う仕事には就けない。
私は可愛くないから、男性から大切にされない。
勝手にそう思いこんでしまって、イメージ通りの人間として振る
舞いますので、だんだん本当にそういう人間になっていきます。
◆ セルフイメージは、変えられる
セルフイメージは、いつでも変えられます。
たとえば、鏡に向かって毎日微笑んで、「可愛いね」って言い続
ける。次第に、どういう笑顔だったら可愛いのか自分で分かって
きます（逆に「自分は可愛くない」と思っている人は鏡の前で笑
わないものです）。
頭が悪いというイメージだって、学校の科目だけが頭の良さじゃ
ないですから、
「方程式が解けるよりも、ダシと調味料と素材の味の足し算が頭
の中で出来る（料理上手の人は大抵できますよね？）方が、
よほど頭がいいじゃないか（少なくとも味はコンピュータでは
計算できません）」みたいに、
よくよく考えてみると、ちゃんと得意分野ってあるものなんです。
そこに目を向けるように意識していけばいいわけです。
◆ セルフイメージを変えるときの注意点
上に書いたように、ポジティブなイメージを作ることはもちろん
とても大切です。
但し、子供自体の出来事がとてもショックだったようなときは、
その時の感情が接着剤になってネガティブなセルフイメージが
なかなかはがせない場合があります。
そんな時こそ、心理療法を活用してください！
あっけなく、ネガティブなセルフイメージがはがれますから。
◆ 次回予告
次回も心理療法に関する話や、
恋愛心理に関するお話をお送りします。
お楽しみに。
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◆編集後記
昨日は家の前で七輪で炭火焼きをしました。
七輪と炭があれば、ちょっと手間はかかりますが、
簡単にミニバーベキューができます。
焼き肉とししゃも、野菜焼きに焼きおにぎり。
楽しかったです。
ちなみに、七輪はこのお店で型が小さくて使っていないものを
もらいました。実は弟のやっているお店です。
「北品川 ここから」近場の方はどうぞ。安くておいしいです。
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先日、セラピスト養成講座の最終回の打ち上げをここでやったん
です。楽しかった?
┏━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┓
応援ありがとう！まぐまぐ殿堂入り！ 祝！27000部
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・お名前はイニシャルにします。
・メール相談は行っていません。また、多数のメールを頂くた
め、個別の返信はできないことがございます。
もっと幸せな恋愛・結婚生活・人間関係を求める方に情報提供
をするのが本誌の目的です。ご自身の責任にてご活用下さい。
◆制作：阿妻靖史（あづま やすし 恋愛セラピスト）
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