◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 326号 2008.9.26
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こんにちは。あづまです。
いつも読んでくださってありがとうございます。
◆愛の永久磁石になる方法【セミナーＤＶＤ】
矢野先生とあづまが幸せな恋愛、結婚生活、人間関係を引き寄せ
るための【愛の永久磁石】になる方法について語りました。
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（↓このメルマガの下の方に、詳しい説明があります。）
★このメルマガは、心理に関する内容を扱っているため、感情的
ストレスを感じることがあります。ご自分の感情にはご自分で
責任をもつ姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。
遠慮の根っこ
私たちは、「遠慮」をしてしまうことがあります。
なんとなく、
それはもらってはいけないもの？
受け取ってはいけないもの？
なんて感じてしまうから、遠慮するんですね。
さて、今日はその「遠慮」が「罪悪感」と関係するという話です。
◆ 先週のココヘルは、たくさんの反響を頂きました！
「好き」＝「愛」＋「依存心」＋「罪悪感」
という話をしました。
ちょっと、直球を投げすぎたのか、冷静に受け止められなかった
方もいらっしゃったようです。
メルマガのネタにするのは重すぎたかもしれませんね。
恋愛セラピーでは、切れ味鋭く問題点をあぶり出すことのできる
質問として、多用しているものなのですが・・・
Ｔさんから、メールを頂きました。
＞あづまさんのメルマガですが、
＞いつも楽しみにしています。
＞今回の内容は、ヤラセの感じがして、
＞正直あまり気持ちがいいものではなかったです。
＞そうでなければいいのですが、
＞なんだかとても残念に思います。
＞短いスパンで次々といろいろな話題で
＞原稿を考えるのは大変だと思いますが、
＞もっと正直なメルマガが読みたいです。
＞応援しているので、
＞がんばってください。
はい、メールありがとうございます。
応援してくださって、ありがとうございます。
ですが、「好き」を分析の回のメルマガ、直球過ぎて、受け止め
きれない方からのメールが他にも来ました。
ヤラセであって欲しいと思ってしまったのかもしれませんが、
残念ながら、
全部ホントです。一切ヤラセはありません。
心の底から、正直に書いています。
確かに、メールの内容はちょっと出来すぎな感じもありましたが、
その旨もちゃんと書いてあります（もちろんメールは本物です）。
私としては、Ｔさんに限らず、ココヘルの読者のあなたには、
先週のような直球の内容を受け止められる心をしっかり育てて欲
しいと願っています。
（一方で、ちょっと直球過ぎたかと、反省もしていますが）
先週の内容というのは、こちらのことです。
http://archive.mag2.com/0000164141/20080919141351000.html
◆ 遠慮と罪悪感の関係
日本人は、遠慮は美徳、と考える人が多いようです。
確かに、依存心丸出しで、物欲しげで、もらうことばかり考えて
いて、相手の幸せなんてまるで考えていない。
そういう人が人間関係でうまく行くとは思えません。
それを前提とした上で、
相手も、幸せのおすそ分けをするつもりで、助けてくれている。
自分も、それを受け取ったら、助かる。
それでも、遠慮してしまう。
こういうことが、実際にあるのです。
但し、日常生活の中で意識することは、比較的少ないでしょう。
というのは、この「遠慮の意識」は、隠れているからなのです。
◆ 罪悪感の仲間たち
私がここで「罪悪感」と呼んでいるものは、少し広い意味です。
・自分が悪い人になりたくない
・相手のことを「かわいそう」と思い、世話したくなる
・辛そうな相手を「助けなくては」と思う。相手の力を信じられない。
・自分には価値がないと感じる「無価値感」
・楽しいことに対して「うしろめたさ」を感じる
・他人の親切でも、「身に余るから受け取れない」と思う
・「後悔」の気持ち
こういうものも、ここでは「罪悪感の仲間」と考えます。
◆ 罪悪感を持っていると、何が起こるか？
では、罪悪感を持っていると、どうなってしまうのでしょうか。
さきほど、こう書きました。
＞ 相手も、幸せのおすそ分けをするつもりで、助けてくれている。
＞自分も、それを受け取ったら、助かる。
＞それでも、遠慮してしまう。
＞こういうことが、実際にあるのです。
でも、あなたはこう思われたかもしれません。
「私は、差し出されたら受け取っている」と。
確かに、実際に、相手が目の前に果物を差し出してきて、
「もらい物の、おすそ分けですいませんけど、よかったらどうぞ」
と、差し出してきたら、受け取る人が多いと思いますが、
もっと、深いところで、私たちは遠慮をしているんです。
まず、一番大きいのは、付き合う相手。
罪悪感が強いと、幸せそうで、幸せのおすそ分けをしてくれそう
な人ではなく、傷ついた人や、依存的な人を選んでしまいます。
そういう「いっぱいいっぱいな相手」を選ぶと、
おすそ分けされることもないですから、受け取る必要もなく、
意識的に遠慮する必要もないのです。
「受け取る」「遠慮する」の代わりに
「遠慮しなくて済む」人と一緒にいる、という環境に身を置くの
です。そうしたほうが、落ち着くからです。
頭で考えていないのに、いつの間にかやっています。
表面意識では、単に「好き」と思っているだけのことが多いです。
「相手が傷ついているから好き」と考えるわけではないのです。
ただ「惹かれる」「気になる」「放っておけない」と感じます。
すでにその時点で、罪悪感が働いている可能性があります。
あるいは、仕事を選ぶときでも、大変な仕事を選んでしまいます。
「責任の重い仕事」「真面目な仕事」「堅い仕事」などを選びや
すいあなたは、ちょっとだけ、
「私の責任感は、罪悪感を感じないための防衛なのでは？」
と、考えてみてください。
これらをまとめると、こういうことです。
罪悪感を抱えていると、自分の頑張りの割に、受け取りが少ない
ような「辛い環境」に身を置いてしまいます。
その方が、人から責められたり、嫉妬されたり、自分が居心地の
悪さを感じたりしなくて済むと思って安心できるからです。
実際には、逆のことが多いんですけどね。
「辛い環境」にいる人の方が心のゆとりもなくて、人を責めたり、
嫉妬したりしてしまうものなのです。
◆ 罪悪感、セルフチェック
罪悪感は、自覚しにくい感情です。
特に、「愛」と勘違いしやすいんですね。
自分は相手に与えている、尽くしている、と思っていても、
それが本当は「罪悪感」に根ざしている場合が、本当に多いです。
ですので、周りに起きている現象から、罪悪感を抱えているかど
うかチェックしてみることが役に立ちます。
・傷ついた男性との恋愛が多い
・貧乏な男性との交友関係が多い
・セルフイメージの低い（≒自信がない）男性との恋愛が多い
・恋愛で「助けたい」という思いを発揮している気がする
・仕事で、報われないことが多いと感じる
・依存的な男性が寄ってくることが多い
・自分は「受け取り下手」だと思う
・付き合った男性が次第に「ダメ男」になっていく
・恋愛で「後悔」することが多い
こういう傾向がある場合は、【自覚していなくても】、
（広い意味での）罪悪感を抱えている可能性が高いと思います。
◆ 罪悪感の生まれる仕組み
私が大切にしている考え方のひとつに、
「感情はその９割が子供時代に溜め込んだもの」
というものがあります。
※子供時代とは、中学生ぐらいまでと考えてください。
※身近な人の死などの、極めて重い出来事が起きた場合は、
例外だと考えています。
それにしたがって考えると、罪悪感も子供時代に根っこが作られ
たと考えるのが、まずは妥当です。
では、そもそも罪悪感って何でしょうか？
私は、まず、こう考えてみようと提案します。
「失敗した愛」
私たちは、赤ん坊の頃、たくさんの「愛」を持っています。
あなたも、子供の頃は、たくさんの愛を持っていたはずです。
無邪気に、自他の幸せ、楽しさを願っていました。
但し、まだ、その愛を表現するだけの生活力はありませんでした。
実力の伴わない、願いだけの愛を持っていたのです。
もし、親が、物質的・精神的な実力の伴った愛を持っていて、
幸せに、豊かに暮らしていれば、あなたも幸せな気持ちを持った
まま育ったと思います。
ですが、親にも力の限界があります。
人生には辛い時期もあるでしょう。
温かい夫婦関係を保つ方法を知らなくて、年中ケンカだったと
いうこともあったかもしれません。
すると、子供のあなたは、そのことに対して、
自分を責めてしまった可能性があります。
愛を持っていたからこそ、失敗した愛を後悔しているのです。
◆ 罪悪感の癒し方?次回の予告
罪悪感の癒し方は、次回しっかりとお伝えします。
今日は、ガイドラインだけお伝えしますね。
★まず、始めに大事なことは、
「私は罪悪感を抱えているかも？」と自覚することです。
これがないと、何も始まりません。
★そして、罪悪感を癒す一番のクスリは、
「自分の中にある【愛】に気づくこと」です。
他人の幸せを願う気持ちが、自分の中にあることを意識すること
こそが罪悪感を癒すクスリになるのです。
★そして、もうひとつが、
「自分を許すこと」です。
私たちは、自覚していませんが、自分を責めながら生きています。
自分を許すことを、しっかりと進めることが大事です。
詳しくは次回。
◆ 今日のまとめ
「遠慮してしまう」心の底には（広い意味での）罪悪感がある
罪悪感は自覚できないことが多いが、
傷ついた男性との恋愛が多い、ダメ男を作ってしまうなどの現象
があるのなら、罪悪感が根っこにあるかもしれない。
また、辛い仕事など、頑張った割に報われない環境に身を置く
傾向がある場合も、罪悪感が根っこかもしれない。
まず自覚し、自分の中にある愛に気づき、自分を許すことが、
罪悪感を癒し、幸せを受け取るための処方箋。
詳しくは次回！
◆ 次回以降に配信予定のテーマ
次回以降、運命の相手と永遠の愛が育つ恋愛をするためにはどん
なことに気をつけたらよいのか、それを引き続き書きます。
次回は、罪悪感の癒し方、詳細編です！
・何回目のデートで体の関係を持っていい？
・複数の相手とつき合っていいの？
・彼が急に冷たくなる？
・恋愛するのによい心の状態とは？
・心が揺れる。結婚に向けて迷いが生じる。
・男が「結婚したい」と思う女性は？
・こんな女性とは結婚したくない
・女を「結婚したい」と思わせられる男性の行動は？
・男をほめるときに気をつけること。
・許すこと。謝ること。
永遠の愛が育つ恋愛をするために、こんなこと
が知りたい、というご質問やご意見がありましたら、
遠慮なくメールにてお寄せ下さいね。
※最近ご質問を募集しているので、相談メールも頂きます。
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ではなく、メルマガのテーマとして有意義かどうかで判断してお
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りますので、その点ご了解下さい。個人が特定できる部分は割愛
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矢野先生とあづまが幸せな恋愛、結婚生活、人間関係を引き寄せ
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このＤＶＤの中のインナーチャイルドヒーリングのワークが、
とにかく泣ける、という感想を頂いております。
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◆編集後記
日曜日から始まる癒しのセラピスト養成講座の準備として、
今日は美容室に行きます。さっぱりして、いい男になって、
講座を始めたいですからね。
でもその前に、金曜日は水泳の日。
このあと、泳ぎに行ってきます。
今日も１０００ｍぐらいかな。
あ、そうそう。
１１／１（土）にはセルフセラピーカード講座をやりますよ！
興味のある方は、予定を空けておいて下さいね！！！
ではまた！
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◆ 愛を引き寄せる秘訣のＤＶＤ 内容紹介です。
第１部 講師：あづまやすし
◆緊張をほぐし、円滑なコミュニケーションをする方法★
◆男女の心理の違い
男性のほしいもの、女性のほしいもの。
男性への禁句、女性への禁句。
◆コミュニケーションスキル
アイメッセージとアクショントーク。
「これは禁句」という言い方。
◆コミュニケーションスキルが通用しないケースの考え方１
相手が不平不満愚痴タイプの場合：愚痴のこぼし上手、
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第２部 講師：矢野惣一
◆恋と愛の違い
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