◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 341号 2008.11.28
こんにちは。あづまです。
いつも読んでくださってありがとうございます。
ココヘル携帯版は、配信サービスが休止になりました。
楽しみにされていた方には残念なお知らせですが、お休みです。
◆ 恋愛が上手にできなくて悩んでいませんか？
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★このメルマガは、心理に関する内容を扱っているため、感情的
ストレスを感じることがあります。ご自分の感情にはご自分で
責任をもつ姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。
今日は永遠の愛が育つ恋愛法の第１６回目。
恋愛するのによい心の状態は？
というテーマでお送りします。
◆ 「居場所探し」をしていませんか？
ひとりでいることが怖い。
誰かに認め続けてもらわないと、心が保てない。
彼と一緒にいると安心するが、離れたら途端に不安になる。
こういう心の状態で恋愛を始めてしまうと、
間違いなく相手に依存することになってしまいます。
私はよく「依存心」と「罪悪感」の話を書きますが、罪悪感が強
いタイプの人も、相手に尽くすことで認められていたいという、
ある種の依存心を持っていることが多いです。
居場所探しをしているふたりが一緒になると、共依存関係になっ
てしまいます。
典型的には、
依存心の強いタイプが要求ばかりして、
罪悪感の強いタイプが尽くすばかりになる。
というパターンです。
ちなみに、依存心が強いタイプにも種類があって、
「かわいそうな人」を演じるタイプもいれば、
「俺様タイプ」というか、高圧的で命令調のタイプもいます。
感情的に脅迫するか、直接的に脅迫するかの違いだけで、
本質は、自分の要求のために、相手を踏みにじるということです。
◆ 自分ひとりでも生きられるようになることが大事
寂しいから、ひとりではいられないから誰かを頼るという状態は、
幸せが長続きする恋愛をするのが難しい状態です。
まずは、一人でも生きていけるようになることが必要です。
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◆ すぐ「被害者意識」になるクセがありませんか？
私たちは、人と関わらないで生きていくことはできませんから、
当然、利害関係が対立したり、議論や話し合いが必要になったり、
理不尽な要求を断ったりしながら生きていかなければなりません。
それを避けていては、かえって不自由になってしまいます。
◇お店の店員の態度が悪い。
◇（自分が売る側で）お客さんがドタキャンしてきた。
◇旦那が横暴だ。
◇彼は、奥さんとは離婚するって言ったのに、
ズルズル引き延ばされている。
◇セミナーに行ったら、心ない言葉を浴びせられた。
こういうとき、私たちはつい
被害者意識になり、心の中で相手を責めてしまいます。
確かに、相手側に問題が非常に多いこともあるのです。
でも、相手のせいにしていては、問題は解決できません。
◆ 自分の人生に責任を持てるようになること
この場合、自分がどこに責任を持てるのかを考えましょう。
例を挙げて説明していきます。
◇たとえば、旦那さんが横暴な態度を見せていたとしても、
もしそれが、奥さんの側の、相手と目線を合わせてちゃんと話を
聴く態度によって変化するとしたら、やってみる価値はあります。
※口には出さなくても、心の中で相手をバカにしていたりすると、
それは伝わるものなのです。相手に対して心から誠実に接する
ことが、だから必要なのです。
※やってみて効果がなかったら、別のやり方を試しましょう。
※最後には別れを選ぶことも、自分の責任でできるのが大事です。
◇お店の店員の態度が悪かったとしても、腹を立てても仕方あり
ません。次からは、別のお店に行こうと決めればよいのです。
もしかすると、値段が安くて、接客の教育に十分なお金をかけら
れないようなお店を選んでいるのかもしれません。こだわりがあ
るのなら、気持ちよくお金を払えるお店を選べばよいのです。
こうして、問題が起きがちな場に近づかない選択をするのは、
一段高度な責任の持ち方です。
◇お客さんがドタキャンするというのは、私のように予約制の
カウンセリングなどの仕事をしていると、時々あります。
あまりにキャンセル癖がひどい人の場合は、ブラックリストを作
り、二度と予約を受けないなど自分の身を守ることも必要ですが、
まずは、上質のサービスを提供するように心がけることが一番の
対策です。なぜなら、キャンセルして一番損をしたのはお客さん
本人だからです（そう思えるぐらい誠実に仕事をするということ）。
このように、相手を責める代わりに
「自分の側で何ができるか？」を考えられるのが、
自分の人生に責任を持っているということです。
たとえ、
◇彼は、奥さんとは離婚するって言ったのに、
ズルズル引き延ばされている。
という状況があったとしても、一緒にいるという選択をしたのは
自分と考えるのが「責任を持つ」ということです。
但し、勘違いしがちなので補足しておきますが、
何の改善も成長もせず、
心の中で自分を責めたり、
我慢するだけだったりするのは、
責任を持っているとは言えません。
「この関係（やり方）を１０年続けても嫌にならないか？」
と自問してみてください。
嫌になりそうなら改善のための努力を自らするのが自分の人生に
「責任を持つ」ということです。
◇また、他人から心ない言葉をかけられたとき、その場できちん
と「今のあなたの言葉には、とてもがっかりしました」などと、
自分の気持ちを正確に表現できることも大事なことです。
怒りにまかせて相手を罵倒したり、イヤミを言ったりするのも、
問題がありますし、
何も言えず、気持ちを飲み込んで、後々まで引きずるのもまた、
コミュニケーション能力に課題があると言えるのです。
このようにして、問題の起こった状況の中でも、それに対処でき
る力をつけていくことが大事です。
その時対処できなくても、次はどうするかを常に考えましょう。
次第に、力がついていきますし、嫌な出来事も成長の糧にすれば、
貴重な学びの機会になります。
◆ 恋愛するのによい心の状態とは？
ではいよいよ核心ですが、
私が大事にしている、長続きして発展していく恋愛をするのに
よい心の状態とは、
自分の人生に自分で責任を持っている状態。
と、言いたいところですが、いきなりそんな高い基準を設定して
しまうと、恋愛が容易に始められなくなってしまいます。
ですので、こう考えてはいかがでしょうか。
今は、自分の人生に自分で責任を持つことがまだ上手にできなかっ
たとしても、「自分の人生に責任を持ちたい！」と決意する。
未熟な部分は学んで成長していこうと決める。
相手のことを責めてしまったり、親や環境、神さまを恨んでしま
う日もあるかもしれないけれど、できるだけそれをしないように
【成長していこうという意思】だけは持っておこうと決める。
私は、最低このレベルに達していれば、あとは恋愛の中で学び、
成長して行くことができると思っています。
◆ 今日のまとめ
恋愛をするのによい心の状態は、
恋愛を長続き（結婚に発展、も含む）させるために必要な、
自分の人生に責任を持つという心の状態に、
今はたどり着いていなくても、
たどり着くために努力を続けると決意した状態。
他人を責めるのではなく、自分を責めるのでもなく、
親や環境や神さまを恨むのでもなく、
今ある状況の中で、
自分と、自分の大切な人が幸せになるために、
自分に何ができるのかを常に考えることが、
自分の人生に責任を持つと言うことです。
今、それができていないと感じるあなたは、
まずは、そこを目指すと「決意」することから始めましょう。
大抵の場合、いますぐ解決できない問題の解決策は、
「成長」というキーワードの中にあります。
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次回のテーマは「男をほめるときに気をつけたいこと」にするか、
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・心が揺れる。結婚に向けて迷いが生じる。
・男が「結婚したい」と思う女性は？
・こんな女性とは結婚したくない
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◆編集後記
金曜日は、泳ぎに行く日なのですが、車検で車がありません。
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今日は、運動のために、ウォーキングに行ってきます。
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