◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 327号 2008.10.1
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こんにちは。あづまです。
いつも読んでくださってありがとうございます。
◆愛の永久磁石になる方法【セミナーＤＶＤ】
矢野先生とあづまが幸せな恋愛、結婚生活、人間関係を引き寄せ
るための【愛の永久磁石】になる方法について語りました。
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★このメルマガは、心理に関する内容を扱っているため、感情的
ストレスを感じることがあります。ご自分の感情にはご自分で
責任をもつ姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。
今回は、罪悪感の癒し方です。
その前に、前々回のテストで、
「好き」を「愛」と「依存心」と「罪悪感」に分けてみましたが、
やってみましたか？
↓ココヘル325号↓
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恋愛・結婚生活がうまく行かないケースはタイプ分けすると、
「罪悪感が強いタイプ」
「依存心が強いタイプ」
「両方強いタイプ」←抑圧して「自立」している場合も多い
があります。
今日は依存心が強いタイプの方にはピンと来ないかもしれません。
罪悪感が強いタイプのあなたは、感じるものがあると思います。
◆ なぜ、罪悪感が生まれるのか
前回も少し書きましたが、私たちは自分が愛情を上手に表現でき
なかったときに一番後悔します。
小さい子供のときは、まだ生活力も人間関係を上手に維持する力
もありませんので、親の力に頼るしかないんですね。
それでも、みんなが笑顔でいたらいいな、という無邪気な愛を
持っています。
親が怒っていると、一生懸命愛想笑いしたり、なんとか笑顔にな
るように子供なりに頑張るんです。
でも、親がいつも仕事や生活が大変だったり、心に抱えた重荷が
重くて、不機嫌な顔をしていたり、可哀想な自分を演じていたり
すると、
親を何とか助けようと思い、子供なりに頑張って、
・・・でも無理だった（がっかり・・・後悔）
また、何とか助けようと思い、頑張って、
・・・でも無理だった（後悔・・・自己嫌悪）
こうして、後悔するクセ、自己嫌悪するクセがつきます。
これが、罪悪感を強く感じる心のクセができる仕組みです。
もう少し突っ込んで話すと、大人になって感じる罪悪感の９０％
分は、子供時代に溜め込み、未解決になっているものです。
きちんと解決すれば、罪悪感はすごく軽くなるのです。
◆ 典型的なケース
仕事柄、カウンセラーやセラピストをされている方と接すること
が割と多く、また、看護師や介護の仕事をされている方の相談を
受けたり、講座で出会ったりすることがよくあります。
やはり、子供時代に親や身内が病気になったのを見て、人を助け
る仕事を選んだという方が結構いらっしゃいます。
他にも、身内がメンタルな問題を抱えていたとか、父親が横暴で、
母親がかわいそうだったとか（この場合母親に対する罪悪感を持っ
てしまいます）
ひょっとして、この人、罪悪感から仕事を選んでいるかもしれな
いな、と感じることも多いのです。
子供時代に、身近に「犠牲者」「被害者」「かわいそうな人」が
いたと「感じていた」場合に、罪悪感を抱えることがあります。
元々身内の幸せを願う「愛」が元ですから、
これは、確かに優しい心なのです。
私は、そういう心を持った人を心から応援したいと思います。
でも、ちょっとだけ、ここからお伝えすることをよく読んでほし
いのです。
現在心の中にある気持ちが、愛つまり誰かの幸せに貢献したいと
いう純粋な想いなら、問題はありません。
でも、昔誰かを助けられなかったという後悔を、仕事で埋めよう
としている場合、助けても助けても、終わりがない感覚になって
しまうことがあります。無限に償いをしなければいけないような
感覚、といったらよいでしょうか。
あるいは、仕事ではなく、恋愛で償いをしているかもしれません。
残念ながら、これは目の前の相手を助けているつもりでも、
心の中では誰か別の人（親など）に償っています。
そして、一番問題なのは、
罪悪感が元になって人を助けてしまうと、
相手の自立を妨げてしまうのです。
なぜなら、動機は「自分が償うこと」であって、自分の都合なの
ですから。
相手にはいつまでも頼りない、かわいそうな、依存的な状態でい
てもらったほうが、いつまでも助け甲斐があります。
本当に愛で相手を助けた場合、
相手がもう助けを必要としなくなったら、
こちらも助けるのをやめられるはずです。
あるいは、相手が問題行動を起こしていて（浮気とか）、
改心していない場合は、毅然とした態度で別れることが、
結局その相手の成長のためになるわけです。
しかし、
罪悪感が動機になっている場合は、やめられないのです。
相手はどんどん依存的（わがまま）になっていきます。
そうです。
いわゆる、ダメ男を作ってしまう原因は、
こういう心理にあるのです。
◆ 自分を許すことが必要です
罪悪感や自己嫌悪は、自分を罰しているということなので、
いったい何で自分を責めたり罰したりしているのか、それを探る
ことが大切です。
ワークをご紹介しますので、読むだけではなく、実際に想像して
とり組んでみてください。
小さい頃に、辛かった出来事や、自分を責めた出来事を思い出し
て下さい。
その出来事が起こっている渦中に、
大人のあなたが、タイムマシンに乗って、
登場したとイメージします。
あくまで、意識は大人の（現在の）あなたにあります。
子供のあなたが、目の前に見えています。
子供のあなたは、何かに後悔していませんか？
自己嫌悪の気持ちを持っていませんか？
それを感じ取ってみてください。
罪悪感は、元々、失敗した愛。
愛したかった。お父さん、お母さんが笑顔でいて欲しかった。
そういう純粋な優しい気持ちを持っていたからこそ、
後悔や罪悪感、自己嫌悪も生まれるのです。
罪悪感を感じるということは、
優しい気持ちを持っていたということなのです。
だから、子供のあなたに、こう言ってあげてください。
（罪悪感は、深く抑圧されていることが多いですので、
ここは、実際に声に出すことが必要です）
「○○ちゃんは、悪くないんだよ。」
「○○ちゃんは、優しい子だね。」
「今まで自分を責めて、辛かったね。よく頑張ったね。」
涙が出る場合は、
涙がでなくなるまで、何度も何度も言ってあげてください。
落ち着いたら、「また会いに来るね」と言って、
タイムマシンに乗ってもとの世界、現在の世界に戻ってきたと
イメージしてください。
さて、うまくできたでしょうか。
もし、うまくできないとしたら、この下のワークを組み合わせて
みるといいかもしれません。
◆ 幸せを願うワークを行うと、自分を許しやすくなります
罪悪感を癒す方法の一番目は、自分を許すこと。
ですが、それがうまく行かない場合は、
他人の幸せを願うというワークも、効果があります。
自分の中に、愛があることを感じると、癒されていくんですね。
効果的なワークをご紹介します。
お父さんかお母さん、どちらか「かわいそう」だと思う方を選び、
目の前に立っているとイメージしてみて下さい。
どんな服を着ている？ どんな髪型？ そしてどんな表情？
あなたの胸の中から、幸せを願う心が幸せの色の光のエネルギー
となって出て行って、お父さん（お母さん）に向かって注がれて
いくとイメージしてみてください。
すると、お父さん（お母さん）の体が、同じ色の光の繭で包まれ
ていきます。
先ほどと比べて、表情はどう変わっていますか？
最後に、こう言ってください。
「お父さん（お母さん）はお父さん（お母さん）の力で
幸せになって下さい。
私は私の力で幸せになります。」
両親ともかわいそうだと思う場合は、
片方ずつとり組んでみて下さい。
また、一人ではうまくできない場合や、自分が罪悪感が強いけれ
ど抑え込んで気づかないのか、それとも、違うのか、など、
一人では難しいと感じる場合は、恋愛セラピーをご利用下さい。
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このワークの意味を簡単に説明しておきます。
人は、自分の幸せに、自分で責任を持つ必要があります。
子供が罪悪感を感じてしまうケースでは、親が依存的で、自分の
不幸を人のせいにしている場合が多いのです。
自分の幸せは、自分で責任を持って追求する。
そして、他人の幸せを「願う」ことができれば、まずは合格点。
自分で自分の幸せに責任を持っていない、依存的な親を、
幸せにしてあげようというのは、どだい無理な課題なのです。
そこに気づくことができれば、十分効果があったと言えます。
◆ 今日のまとめ
罪悪感は愛情を表現できなかったときに後悔する気持ち。
小さい頃に、親が依存的だと罪悪感を抱えやすい。
元々は「愛」なので、その愛を思い出すことが大事。
そして、自分自身を許してあげましょう。
罪悪感ではなく、愛で相手とつながることができれば、
相手がダメ男になることもなく、ふたりで幸せになっていけます。
◆ 次回以降に配信予定のテーマ
次回以降、運命の相手と永遠の愛が育つ恋愛をするためにはどん
なことに気をつけたらよいのか、それを引き続き書きます。
次回は、依存心の癒し方に行こうと思ったのですが、
ちょっと重いテーマが続いているので、軽い話にするかも
しれません。依存心の話も必ず書きますのでね！
・依存心の癒し方
・何回目のデートで体の関係を持っていい？
・複数の相手とつき合っていいの？
・彼が急に冷たくなる？
・恋愛するのによい心の状態とは？
・心が揺れる。結婚に向けて迷いが生じる。
・男が「結婚したい」と思う女性は？
・こんな女性とは結婚したくない
・「結婚を前提にお付き合い」してはいけない理由
・親から説得する（外堀を埋める）としっぺ返しを受ける
・女を「結婚したい」と思わせられる男性の行動は？
・男をほめるときに気をつけること。
・許すこと。謝ること。
永遠の愛が育つ恋愛をするために、こんなこと
が知りたい、というご質問やご意見がありましたら、
遠慮なくメールにてお寄せ下さいね。
※最近ご質問を募集しているので、相談メールも頂きます。
基本的に個別のご相談は「恋愛セラピー」で承っております。
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メルマガ誌上で取り上げる題材は、ご本人にとって深刻かどうか
ではなく、メルマガのテーマとして有意義かどうかで判断してお
りますので、その点ご了解下さい。
※送って下さったメールは、ココヘル誌上でご紹介することがあ
りますので、その点ご了解下さい。個人が特定できる部分は割愛
して掲載しますのでご安心下さい。
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なお、このメールに「返信」するとあづまに届きます。
◆愛の永久磁石になる方法【セミナーＤＶＤ】
矢野先生とあづまが幸せな恋愛、結婚生活、人間関係を引き寄せ
るための【愛の永久磁石】になる方法について語りました。
このＤＶＤの中のインナーチャイルドヒーリングのワークが、
とにかく泣ける、という感想を頂いております。
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↓このメルマガの下の方に、詳しい説明があります。
◆編集後記
ヨドバシドットコムで新しいテレビを注文しました。
地デジ対応です！ ・・・・ってふつうですね(^^ゞ
うちのテレビは１０年頑張ってくれました。おつかれさま。
ブルーレイレコーダーも一緒に買いました。
使いこなせるのでしょうか・・・
設置はまだですけどね。届くのが楽しみです。
あと、朝食をフルーツにするっていう健康法を始めようと
思っています。やってみてどうだったとか、ここが面倒臭いけど
こう工夫していますとか、そういう情報があったら、教えていた
だけるととっても嬉しいです♪
特に、ジューサー選びで、・・・・どうしよう。となってます。
本を見るとチャンピオンジューサーとかいう、業務用みたいなの
が紹介されていますが、
１０ｋｇもあるジューサーなんて（幸恵ちゃんが）使えるかっ！
という思いもあり、しかも、やってみてあんまり効果がなくて
やめるかもしれませんから、入門用がいいかな、まずは。
ジューサー体験談も、教えていただけると助かります♪
ではまた！
┏━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┓
応援ありがとう！まぐまぐ殿堂入り！ 祝！29000部
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◆制作：阿妻靖史（あづま やすし 恋愛セラピスト）
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◆ 愛を引き寄せる秘訣のＤＶＤ 内容紹介です。
第１部 講師：あづまやすし
◆緊張をほぐし、円滑なコミュニケーションをする方法★
◆男女の心理の違い
男性のほしいもの、女性のほしいもの。
男性への禁句、女性への禁句。
◆コミュニケーションスキル
アイメッセージとアクショントーク。
「これは禁句」という言い方。
◆コミュニケーションスキルが通用しないケースの考え方１
相手が不平不満愚痴タイプの場合：愚痴のこぼし上手、
愚痴聞き上手になり、お互いの心を元気にする方法。
それでもダメなときは執着を手放すワーク★
◆コミュニケーションスキルが通用しないケースの考え方２
自分が「正しさ」を主張している場合：本当にほしい
ものを自分に許可すること。
◆過去の経験から来る恨みや禁止を手放し、
楽に生きるためのワーク★
（インナーチャイルドヒーリングの応用版です）
第２部 講師：矢野惣一
◆恋と愛の違い
恋は○○○でするもの。愛は○○○でするもの。
↑名言です！
◆愛の目的
愛に「目的」があるなんて！？これを知ると、何が愛
なのか分からず空回りしていたあなたも、正しい方向で
ムダのない努力ができます。
☆「愛と勘違いしやすいもの」の話は絶品です。
◆理想の結婚相手と理想の結婚を知るワーク★
恋愛は相手の○○とするもの。
結婚は相手の○○とするもの。←目から鱗の名言！
ワークは矢野惣一の真骨頂、光と影の統合のワークです。
◆愛と癒し ?その表現方法?
癒しは「見る」「聴く」「触れる」で起こる。
真髄は話を聴いてみてください！
第３部 質疑応答
ナイスで鋭い質問が飛び交いました。
講師も必死で答えました（笑）
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