◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 361号 2009.3.7
あづまです。こんにちは。
いつも読んでくださってありがとうございます。
★ビジネス心理学？
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が本を出されました。お知らせがありますので、下の方まで
スクロールしてみてくださいね！
★最近メルマガが届かない？
最近、メルマガは勝手に迷惑メール判定されることが増えている
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相手が「間違っている」と思うことは、
生きていたら必ずあるものです。
そんなとき、どんな風に伝えたらよいのでしょうか。
◆ 「間違って」いる？
ココヘルをずっと読んでくださっている方は、
自分が「正しい」相手が「間違っている」という態度そのものが
「間違っている」
ということには、既にお気づきかと思います。
でもね。
だからといって、
毎日おねえちゃんのいるお店で飲んで帰ってくる。
家のことはほったらかし。お金だけ入れてくれるけど・・・
とか、
子どもに怒鳴るから、子どもが怖がってしまっている。
とか、
全然私を大切にしてくれていない感じがする。
（ありがとう、などの言葉が全然ない）
などなど・・・
態度を変えてもらいたいこと、困ることって、
いくらでもあるとおもうんですね。
しかも、その中には、法定で争いになっても、やっぱり
「不法行為（犯罪ではないが、法律的にやってはいけないこと）」
と見なされることだってあると思うんです。
それを、「相手は変えられない」からと言って
自分だけが抱え込んで我慢するというのは、
それはそれで、苦しいし、問題があるのです。
但し、相手が「間違っている」という指摘をすることは、
その人と「対決」「対立」する関係を作ります。
それは、あなたの望む結果ではないですよね？
◆ 他人には「依頼する」ことしかできない
自分のために、相手に変わってもらおうとするときには、
「依頼する」という姿勢が大事です。
たとえ相手が「間違っている」としても。
そして、一番のポイントは、
何度目であっても、依頼するということです。
彼が、約束をすぐ忘れる人だった。
↓
アイ・メッセージで依頼した。
「あながた昨日、５時に来てくれなかったので、
とても心配だったし、不安だったよ？
せめて連絡ぐらいしてね。」
このぐらいなら、できる人はいると思いますが・・・
さあ、彼はまた、約束の時間を忘れて現れませんでした。
このあたりから、アイ・メッセージができなくなってくるんじゃ
ないでしょうか？
（私のこと、大事に思ってないんじゃないの？？？）
↑
大抵、破壊的なコミュニケーションの前には、このような、
「自己否定的」な自動思考があります。
（腹が立ってきた！！！）
↑
（心理的に）攻撃されたと思うと、心が反撃体制に入ります。
「なんで、約束したのに、その時間に現れないわけ？
この間、ちゃんと時間に来るって言ったじゃない！！！」
これで、たぶん、彼は殻にこもりますね。
「本音はもう言えないな」と。
◆ 相手は「いっぱいいっぱい」だと考えてみる
普通に言って通じない相手の場合、
それが相手の限界。いっぱいいっぱいなんです。
（見た目とか態度で、そうは見えなくても）
話を聞いてあげたり、気持ちを受け止めてあげたり、
相手が失敗したときにも、責めずに愛を伝えたり。
そういう、愛のあるコミュニケーションの中で、彼の心にゆとり
が出てくれば、変わってくれる可能性もあります。
但し、あなたの「依頼」も続けてください。
７回依頼してみて、
あなたが「困っている」ことは伝えて良いのですが、
相手を「責める」ことは、次の理由からお勧めできません。
それは、責めると彼の心の中では、先ほどの例で言えば
「時間通りに行く」という行動と、
「あなたの不機嫌な顔を見たときの罪悪感」という感情が
結びついてしまうからです。
これを心理学的には「アンカーリング」といいます。
要するに条件反射のことです。
あなたが彼を責めると、彼の心の中では「罪悪感」が
「約束をするという行動」にアンカーリングされます。
「約束しようとすると、不安になる」という反応が
彼の心の中に形成されるのです。
その結果、彼は約束自体をしないようになります。
これは、あなたの望んだ結果ではないですよね？
もっと極端なケースでは、
「あなた」と「罪悪感」がアンカーリングされてしまいます。
すると、あなたが彼から避けられてしまうんです。
これは、あなたの望んだ結果ではないですよね？
★癒しのセラピスト養成講座
「アンカーリング」の回は「非常に多くの気づきがあった」と
大変な好評を頂いております。
https://www.556health.com/archives/2009/02/healing0904.html
◆ 「自分が否定された」という思いこみぐせを直すこと
粘り強く、穏やかに依頼し続けるには、
「自分が否定された、拒絶された、大切にされていない」
という受け取り方を変えておく必要があります。
そうでないと、相手が問題行動を起こすたびに、
こちらの心が血を噴き出す状態になってしまい、
相手をサポートしながら、じっと見守り、
成長を促すどころではなくなってしまうからです。
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こういう「安全」な場で「味方」「仲間」を作ると、
粘り強い取り組みのできる「心の力」が育ちます。
https://www.556health.com/archives/2009/02/healing0904.html
まずは、自分の中にある自分を否定する心を癒すことを
しっかりやっていきましょう。
◆ 最後は「合わない」という選択をする
穏やかに頼み、あきらめず、何度も頼み、
それでも、やっぱり相手が変わらないということもあるわけ。
ひょっとして、何かやり方が悪いのかもしれませんし、
まだ気づいていないポイントがあるのかもしれません。
でも、今まで頑張ってきた。
もうこれ以上、無理かもしれない。
そういうときは、
「私には、あなたは荷が重すぎました。」
「やっぱり、合わなかったね。」
そういう気持ち（実際に言うかどうかは別として）で、
別々の道を行く選択をしても良いのです。
というか、この道を残しておかないと、苦しくなってしまいます。
◆ 今日のまとめ
相手が「間違っている」と思うとき、どうするか。
自分が困っていることを伝える。穏やかに依頼する。
そして、たとえ、「言ったのにやってくれなかった」としても、
再度、穏やかに依頼することが大事。
粘り強い取り組みが大事です。
その際には「自分が否定された」と受け取る心のクセを変えて
おかないと、長続きしません。
最後は、別れも選択肢として残しておきましょう。
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◆編集後記
幸恵ちゃんは、だいぶ復活しました。
しかし、私が知花のお世話をすると、知花の服がすごく汚れる
ことが分かりました（笑）
こんなところにも、色々なコツがあるんですね。ははは。
女性が愛情を向けている対象は、ある調査によると、
独身時代は「仕事」などが多く、
恋愛しているときや新婚時代は「旦那」、
子供が生まれると「子供」。
で、そのあとに、ふたたび旦那に愛情が戻るケースと、
戻らないケースがあるのだそうです。
戻らないケースでは、旦那さんの子育てへの貢献があまりない
というパターンが目立ったようです。
うちは、大丈夫でしょうか・・・ドキドキものですね！
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◆ 愛を引き寄せる秘訣のＤＶＤ 内容紹介です。
第１部 講師：あづまやすし
◆緊張をほぐし、円滑なコミュニケーションをする方法★
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男性のほしいもの、女性のほしいもの。
男性への禁句、女性への禁句。
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アイメッセージとアクショントーク。
「これは禁句」という言い方。
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相手が不平不満愚痴タイプの場合：愚痴のこぼし上手、
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自分が「正しさ」を主張している場合：本当にほしい
ものを自分に許可すること。
◆過去の経験から来る恨みや禁止を手放し、
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第２部 講師：矢野惣一
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なのか分からず空回りしていたあなたも、正しい方向で
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恋愛は相手の○○とするもの。
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ワークは矢野惣一の真骨頂、光と影の統合のワークです。
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