◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 390号 2009.6.30
あづまです。こんにちは。
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ツイテルシリーズ
今日は、「日にちぐすり」です。
◆ 辛いことがあると、心身のバランスが崩れる
職場での過度のストレスや、
身近な人との別れ、
あるいは、激しく怒りを感じる出来事などがあると、
今まで順調に機能していた潜在意識が、
そのストレスに対処する方に忙しくなってしまい、
なんだか、調子がおかしい。
勘が働かなくなってしまった。
なんだか、自分がダメになったような気がする。
思考能力が落ちた。
記憶力が落ちた。
そんなふうになってしまうことがあります。
◆ 辛い気持ちが、ツイテナイ状況を作り出す
こういう時期は、今までうまく行っていたことが、微妙に調子が
狂うことによってうまく行かなくなったり、
表情が以前と比べてきつくなっているので、
本人は気づいていないところで、人間関係にひびが入っていたり、
調子が落ちたことで、食事や睡眠などもバランスが崩れてしまい、
体に影響が出てきたり。
そういうことがあります。
自分では、以前の通りに行動しているつもりですが、
何かずれているわけです。そして、うまく行かない。
ツイテナイ、という風に感じるものです。
◆ 時間が解決する
昔の人は「日にちぐすり」という言葉を使いました。
辛いことがあっても、時間が解決してゆく、そういう意味です。
この考え方は、とても大事です。
頭で考えるより、心の変化は遅いのです。
ですから、時間をかけて、ゆっくり心を休めて、解決してゆく。
日にちぐすり。
◆ 時間が解決しない人もいます
ところが、時間が解決しない人もいるんですね。
別れた彼氏のことが、ずっと忘れられない、とか、
もう４０過ぎなのに、親を許すことができない、とか、
過去の辛い失恋を引きずっていて、未だに彼氏ができない、とか。
このような人たちには、どうして、
日にちぐすりが効かないのでしょうか？
◆ 日にちぐすりの正体
実は、日にちぐすりの正体は「時間そのもの」ではありません。
その時間に何をしたかが大事なんです。
日にちぐすりが効いた人は、
辛い感情をしっかり感じて、吐きだした。
日にちぐすりが効かなかった人は、
辛い感情にフタをして、吐き出さなかった。あるいは、
ニセモノの感情ばかり表に出して、
本物の感情と向き合う時間をとっていなかった。
◆ 本物の感情？ ニセモノの感情？
実は、人間の感情に本物とニセモノがあるというのは、
あまり知られていない事実です。
交流分析では、ニセモノの感情を「ラケット感情」と呼びます。
名前は覚えなくていいです。要するに、本物でない感情がある、
ということだけ知っておいて下さい。
そして、もっと厄介なのは、
本人にとっては、どちらもリアルに感じるということです。
本物の感情も、ニセモノの感情も、
どちらも感じているときは「本物」に感じます。
知識がないと、ほとんど見分けられないと思います。
◆ ニセモノの感情の下には、本物の感情がある
ニセモノの感情ばかり吐きだしている人は、
その感情に終わりが来ません。
例を挙げると、
怒りにフタをしていて、悲しみに化けて出た。
その悲しみをどんなに出しても、終わりが来ないんですね。
元々の感情が怒りだから。
そして、怒りも多くの場合、ニセモノの感情です。
寂しさが限界を超えて怒りに化けるか、
怖れ・恐怖が限界を超えて怒りに化けるか、
どちらかなのです。
怒りの下にある本物の感情を癒さない限り、怒りは消えません。
このパターンの場合、本人も怒りを出さないようにフタをします
から、今度は感情にフタをする生き方になります。
でも、フタをしても、消えないんですね。
何かのきっかけで、怒りが「ぶわ?っ」と湧いてきます。
本当の問題は、怒りの下にある感情を無視していることなのです
が、本人は「私は怒りっぽい」と理解していたりします。
◆ 日にちぐすりが効く人は、感情的に素直な人
感情的に素直な人、というのは、
寂しさや不安を、素直に感じ、素直に表現できる人です。
寂しさや不安にフタをしていて、すぐ怒りに化けて、
「なによ????！」とキレる。
私、感情表現しているよね！素直な方だと思う。
・・・というのは、私の定義では、素直ではありません。
ニセモノの感情である、
怒りや悲しみばかり出る人は、
感情面の素直さを失っているのです。
そして、怒りも寂しさも不安も、素直に感じられる人が、
日にちぐすりが効きやすい、癒しの進みやすい人なのです。
私の感情は、本物かニセモノか分からない。
私には、日にちぐすりが効いていないみたい。
そう思う方は、ぜひ、恋愛セラピーをご利用下さい。
◆ 今日のまとめ
時間が解決する
それは、とても大事な心のプロセス
でも、その時間をどう過ごしたのかが、大事。
感情にフタをして、何も感じない生活をしたり、
ニセモノの感情ばかり感じていると、癒しが進みません。
素直な感情表現ができることが、
日にちぐすりが効くための、心の土台です。
辛いことがあっても、
本物の感情をしっかり感じて癒し、
また、ツイテル状態に戻せる心を持っていたいですね。
◆ 次回以降の予定
次回以降も、
ツイテル私になる秘訣シリーズを書いていきます。
何を書くかはお楽しみ。
★恋愛セラピーって、どんなことするの？
恋愛セラピーは、恋愛心理学、心理療法、行動療法などを活用し、
「友だちに相談しても解決しない」恋愛の悩み、男女関係の悩み
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たとえば・・・
「彼氏ができない」・・・原因を探っていったら、子供時代に父
親が厳しくて、「私は男の人に認めてもらえない」という思いこ
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→子供時代に退行して、当時の自分をゆるした（心理療法）
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たとえば、こんな風に、友だちに相談するレベルではなかなか思
いつかない、過去の記憶の整理（心理療法）や現在の心の状態の
メンテナンス（行動療法）を提案しています。
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◆編集後記
今日は、広島に向かう新幹線の中で書いています。
Ｎ７００系のぞみは、全席に電源がついているので、
ＰＣもバッテリーを気にせず明るい画面で作業できます。
ようやく、幸恵（ゆきえ）知花（ともか）友里椛（ゆりか）と
小田原の家で生活できます。長かったなぁ。
離れて暮らしていると、色々、疲れますね。
まあ、何とか乗り切りました。
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