★女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 555号 2011.11.22
こんにちは。あづまです。
いつも読んで下さってありがとうございます。
今回も、女と男の心のヘルスの恋愛セラピスト、
ＨａＮＡさんに登場してもらいます。
今日は、彼氏のほめ方パート２です！
◆ HUG＆ACT 人を動かすメンタルトレーニング講座
１１／２７（日）１０：３０?１６：００
・彼がぱっとしない。だらしない。
・言っても通じない「タブー」ある
・どうしても分かってほしいのに、分かってもらえない…
・彼がなかなか結婚に踏み切ってくれない。
カウンセラーに相談したら「他人は変えられない」と言われた…
じゃあ、あとはその彼と別れるしかないってこと？
→そうじゃありません。
きっと簡単ではありませんが、本気で取り組むなら、
ここに、専門家たちと、一緒に頑張る仲間がいます。
HUG＆ACT 人を動かすメンタルトレーニング講座
https://www.556health.com/sp/hugandact_m/
こんにちは。
女と男の心のヘルス所属の恋愛セラピストＨａＮＡです。
前回に引き続き、
彼氏をほめるテクニック：略して彼ほめテク
について書いていきます。
＜目次＞
【１】なぜ彼氏をほめることが大切なのか
【２】彼氏をほめる前に…あなたの彼ほめタイプチェック
タイプ１：そもそも彼氏をほめる気がおきない
タイプ２：ほめる気はあるけど、ぜんぜんほめるところが
見つからない
タイプ３：ほめる気もあって、良いところもわかるんだけど、
どうやってほめたらいいのかわからない
タイプ４：実際にほめているけど、効果が出ている気がしない
☆【３】これさえ押さえればOK！“効果的にほめる公式”とは
☆（おまけ）HaNAも実践中 彼ほめ必殺技
※今回の号では、☆がついた部分をご紹介します。
【３】これさえ押さえればＯＫ！“効果的にほめる公式”とは
さて、タイプ２?４の方、お待たせ致しました！！
特にタイプ３、４の方は本当にお待たせしました。
実践的な彼ほめテクを紹介します。
私の彼ほめテクは、次の２つの観点から成り立っています。
それは、ほめ言葉 と ほめるタイミング です。
彼ほめの極意は、
効果的なほめ言葉を、適切なタイミングで使うことなんです。
具体的に説明していきますね。
<ほめ言葉>
まずは、効果的なほめ言葉をつくります。
なんだか難しそう…と感じる方もいらっしゃいますが、
大丈夫です。
ちゃんと公式があります。
効果的なほめ言葉をつくる公式とは、
・ほめるポイント+魔法の言葉
です。
例えば、彼のほめるポイントが
“出したご飯は残さず食べるところ”だとします。
それに、次の魔法の言葉の中から好きなものを
選んでくっつけます。
魔法の言葉は…これです。
・すてき！
・すごい。
・さすがだね。
・格好いいね。
・いつもありがとう。
・嬉しい。
・がんばってるね。
・お疲れ様。
今回は、“嬉しい”を選んでみます。
そして公式にあてはめてほめ言葉を作ると…
●「あなたって私が出したご飯は残さず食べてくれるから、
（とっても）嬉しい」
こんな感じです。
もう二つほど例を出します。
ほめポイントが“仕事を頑張っている”』、
魔法の言葉から“お疲れ様”を選んで公式にあてはめると、
●「いつも仕事頑張っているよね。お疲れ様。」
ほめポイントが“時間にはきっちりしている”、
魔法の言葉から“すごい”を選んで公式にあてはめると、
●「あなたは時間にきっちりしていて、
いつもすごいなーって思ってるんだ」
どうでしょう。わかりますでしょうか。
『「お疲れ様」もほめ言葉なんですか？』
はい。
ここ言うほめ言葉とは、
“彼が社会戦うための活力を満たすためのもの”なので、
ねぎらいである「お疲れ様」も効果的なほめ言葉の一つに
なります。
〈ほめるタイミング〉
上でつくったほめ言葉をそのまま使うだけでも良いですが、
それだけではちょっと効果がうすいんです。
彼女が作ったご飯を食べ終えたときに、
突然「いつも仕事頑張っているよね。お疲れ様」って言っても、
言われたほうは「突然なに？」ってなっちゃいますよね。
なので、ほめ言葉の効果をさらに高めるタイミングについても
ご紹介します。
これにもちゃんとコツがあります。
・ほめポイント発生したとき、
すかさず（１分以内）にほめ言葉を言う
例えば、
「あなたって私が出したご飯は残さず食べてくれるから、
（とっても）嬉しい」
を、用意していたとします。
この言葉を用意したということは、日常生活において
「彼が、彼女の作ったご飯を残さず食べる」という場面に
遭遇しているってことですよね。
なので、実際にその場面に遭遇するまで待ってください。
そして、いざ「彼が彼女の作ったご飯を残さず食べました」
…ら、すかさず！
「あなたって私が出したご飯は残さず食べてくれるから、
（とっても）嬉しい」
と、伝えます。
もう一つ例をあげます。
「いつも仕事頑張っているよね。お疲れ様。」
を用意していたとしたら、
彼が仕事の疲れで
「今週末はゆっくり寝ていたいなぁとため息をついていた」
…ら、すかさず！
「いつも仕事頑張っているよね。お疲れ様。」
と、優しく伝えます。
ここでのポイントは、“客観的に見て”ほめポイントが
発生したとき、です。
目の前に事実＝ほめポイントがあるので、
彼も受け取りやすいんですね。
上の例でいうと、
・ご飯を食べおえた→残さず食べたという事実
・仕事で疲れている→頑張っているという事実
という感じです。
前回、今回と彼ほめテクについてご紹介させて頂きました。
いかがでしたでしょうか。
なお、今回紹介した彼ほめテクはあくまで基本形です。
使っているうちに、自分の彼がどんな言葉で喜ぶ・元気に
なるのか、わかってくると思いますので、どんどんあなたの
彼用にカスタマイズしていってくださいね。
最後におまけですが、ＨａＮＡが使っている彼ほめ必殺技を
紹介します。
（本当はあまり紹介したくないです…恥ずかしいので…＾＾；）
ちなみに、『必殺技』とつけているのは、私が彼用に
彼ほめテクをカスタマイズしていった結果、今のところ
一番効果が高いと感じているからです。
ＨａＮＡの彼ほめ必殺技は、ほめ言葉のつくり方だけが
ちょっと違います。
どういうつくり方かというと…。
・ほめるポイント+「私、あなたのそういうところが好き！」
「あなたって私が出したご飯は残さず食べてくれるよね。
私、あなたのそういうところが好き！」
「いつも仕事頑張っているよね。
私、あなたのそういうところが好き！」
…よかった参考にしてみてください（照）
最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
恋愛セラピストＨａＮＡ
・・・ども、あづまです。
ＨａＮＡちゃん、ありがとうございました！
相手の課題の大きさっていうのもありますから、
どんな人に対しても、同じように効果があるとは限りませんが、
まずは、こういう取り組みが基本ですね。
★ 恋愛セラピー 早めに相談、早めに解決！
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↓ＨａＮＡちゃんも来ています↓
◆ HUG＆ACT 人を動かすメンタルトレーニング講座
１１／２７（日）１０：３０?１６：００
・彼がぱっとしない。だらしない。
・言っても通じない「タブー」ある
・どうしても分かってほしいのに、分かってもらえない…
・彼がなかなか結婚に踏み切ってくれない。
カウンセラーに相談したら「他人は変えられない」と言われた…
じゃあ、あとはその彼と別れるしかないってこと？
→そうじゃありません。
きっと簡単ではありませんが、本気で取り組むなら、
ここに、専門家たちと、一緒に頑張る仲間がいます。
HUG＆ACT 人を動かすメンタルトレーニング講座
https://www.556health.com/sp/hugandact_m/
↑この講座は、人間関係力向上セラピスト養成講座で、
みんなで一つの悩みに対して解決策を考える、という時間を
よくとっているのですが、それが非常に学びになるので、
その部分だけ独立させて作った講座です。
たとえば…
彼が食事作り?食事?片付けのあたりのマナーが悪い。
→ビシッと言ってやれ！ という浅い対応じゃなくて、
彼は子供の頃に「孤食」だった。しかも自分で作って食べなさ
いと言われて、いつもひとりでキッチンに立っていた。
→キッチンに立つとその孤独感がよみがえってくる。
→むしろそれは癒しのチャンス！
キッチンに二人で立ったら、
過去の感情は上書きできるかも！？
というようなことまで考える講座です。
まだ若干名空きがございます。
HUG＆ACT 人を動かすメンタルトレーニング講座
https://www.556health.com/sp/hugandact_m/
◆編集後記
今日は、家族行事でディズニーランドへ。
予約配信なので、これが配信される頃には、
ミッキーの家にいる？かも。
ではまた！
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◆制作：阿妻靖史（あづま やすし 恋愛セラピスト）
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