★女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 573号 2012.3.23
こんにちは。あづまです。
いつも読んで下さってありがとうございます。
★人間関係力向上セラピスト養成講座 基礎コース
４月開講分は、満席になりました。感謝m(_^_)m
さて前回、
人は、過去に嫌な思い出や、愛情不足の記憶があると、
（それを「黒いファイル」と表現しました）
現在の生活の中で、埋め合わせようとする、
という話をしました。
しかし、過去の思い残しを「開かずに」
現在の生活の中で刺激や満足を得るだけですと、
新しい日付のついた「白いファイル」が別名保存されて、
元の「黒いファイル」は、そのまま残り続ける、
ということをお伝えしましたね。
それで今日は、
では、過去の思い残しを開いて、
そこに足りなかった愛情を「上書き」できるのか？
という話を書いていきます。
まあこうして書くからには「できる」わけなんですが。
◆ まずは、開く「パターン」を見つけること
上書きするためには「黒いファイル」を見つけなきゃいけません。
そのためには、過去の経験の中で、現在も影響力を持ち続けている
ものを知ることが大事です。
子供時代に、ガミガミ怒られた、という経験をしたとします。
すると、大人になった今でも、他人からガミガミ言われるのが、
【異常に苦手】
になったりします。（自然に解消することもあります）
あるいは、子供時代にいつも【孤食】だったとします。
すると、大人になった今でも、
【他人と食事するのが落ち着かない】
となったり、
【孤食を異常に恐れて、他人と一緒じゃないと食事できない】
となったりします。
大人の自然な反応として考えたときに、
なんだか自分って、この場面になると、
「異常に○○になるなぁ」
「生理的に受け付けないなぁ」
というような部分が、過去の影響が出ている可能性が高い、
心理的反応（「転移」といいます）です。
過去にどんな経験をしたか、ということよりも、
現在、どんな、（極端な）心理的反応を持っているか、
ということを、まず知ることが必要なのです。
◆ それは、過去のどんな体験と「似ている」でしょうか？
ここは、セラピーでは、決まった形がなくて、
あれこれ工夫しながら質問していく、経験が必要な
部分ですので、メルマガでは伝えきれないと思っていますが、
できる限り表現してみたいと思います。
自分の極端な心理的反応を選んだら、
・その瞬間の自分がどんな気持ちを感じているか
・その瞬間の自分がどんな言葉を言いたくなるか
を、自己観察して、見つけます。
たとえば、ガミガミの例でいえば、
・ものすごく、いたたまれない気持ちになる
・「もうやめて?」と叫びたくなる
というような感じです。
気持ちやいいたい言葉を見つけたら、
・その気持ちを感じた経験や、
・その言葉を言いたくなった経験を、
過去の経験から、探ってみます。
「感覚的に似ている経験ってないかなぁ」と。
◆ つまり人は、過去の感情を繰り返し経験している
過去の、感情的に未解決の経験があると、
それと似た状況になったときに、
現在の感情を１０とすると、
過去の感情が９０ぐらい【どかっ】と乗っかって、
全部で１００ぐらいになって感じてしまうんですね。
心理学的には「アンカー」と言われる心の働きです。
懐メロを聴いたときに、当時の彼氏との思い出を
思い出してしまった、というようなことです。
過去の嫌な思い出にも、
それを思い出すスイッチ、つまり「アンカー」があるんです。
アンカーを見つけて、
過去の黒いファイルが開く状況を見つけたあと、
どうやって上書きするの？
それはまた次回。
お楽しみに！
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得意分野は、プチダメんずぐらいなら、
相手を動かして、成長させちゃうワザ。
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◆編集後記
広島へは、ＰＣを持たずにiPhoneいっちょで行こうと、
計画していたのですが、残念ながら、やっぱり、
ノートＰＣを持参することになりました。
脱ノートＰＣ、もう一歩だなぁ。
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