★女と男の「心のヘルス」ー癒しの心理学 583号 2012.5.23
こんにちは。あづまです。
いつも読んで下さってありがとうございます。
さて今日は、
人生は壮大なインナーチャイルドの癒しである、
というシリーズの第五回目。
恋愛も、インナーチャイルドの癒しにつながる活動。
しっかり経験し、味わって、心の癒しと成長に、
つなげていきましょう、というテーマを書いていきます。
恋愛をテーマにすると、
相手との関係がどうこう、といった、
相手に意識を向けた話が主眼になりがちですが、
私自身の信念としては、
実は、恋愛とは、深く自分と向き合う活動である。
と、思っています。
◆ 感情に責任を持たないと、すぐ壊れちゃうのが恋愛
というのも、自分の感情や欲求に責任を持つことが、
安定した関係を維持するためには、必須だからです。
感情に責任を持たない、ってどういうこと？
いくつか、例を挙げてみます。
まず、分かりやすい例から。
・イライラしたときに、パートナーに当たる。
・やりたいように振る舞い、パートナーの迷惑を省みない
これらは、分かりやすいですよね？
では次に、少し高度な話。
・自己主張する、適切に怒りを表現する、などを放棄している。
（代わりに、すねたりいじけたり、不機嫌になったりする）
・うまく行っているカップルでは普通にしていることを、
パートナーがしてくれないとき（話を聴いてくれないとか）、
ただ文句を言う、あるいは、相手を責める。
・相手にちゃんと求めるべきことを、早々にあきらめてしまい、
ひきこもったり、別の相手（浮気）を作ったりしてしまう。
ありがたい、理解のあるパートナーに恵まれていると、
これらの問題は表面化しないで済みます。
ですので、結婚１０年ぐらいしてから、パートナーが精神的に
疲れてしまった頃に、表面化することもあります。
もうちょっと、分かりにくい話。
・感情をぶつけたり、不機嫌になってはいけない、と考えて、
本当は不満なのに、気持ちを抑えつけて、作り笑顔で頑張る。
これね、短期的には有効な瞬間もあるかもしれないけど、
長い目で見ると、結局どこかでため込んだものを、
どばーーーーーっと出してしまう瞬間が来るんじゃない？
あるいは、出せずにそのままうつっぽくなってしまったり。
病気になるってのも、一種の「復讐」ですから。
◆ では、どうすればよいのか？
私が現在思うことは、
自分の心の中の愛情貯金を、自分で満たす努力をすること、
それに尽きると思います。
自分の努力で、友人関係や職場の人間関係、ママ友の関係などを
維持して、話を聴いてもらったり、相談し合える関係を維持する。
パートナーに、一極集中にならないように注意する。
自分が、どんなことをすると、心が元気になるのか、
自分でちゃんと分かっておいて、自分を大切にする。
そうやって、自分を元気に、キラキラにして、
そのエネルギーを、パートナーにも分けてあげる、ぐらいの
気持ちで接すること。
それと、自分の気持ちの問題は、ちゃんと自分で理解して、
パートナーに何をしてほしいのか、具体的に言葉で伝えること。
それが、自分の感情に責任を持つ、ということです。
次号以降また、恋愛の効用について、お話ししていきます。
次回は、そうはいっても、うまくいかないです！ってときに、
どうしたらいいのか、という話の予定です。
（少し変わるかもしれませんが）
次回以降もお楽しみに！
◆編集後記
今日は、「オシツケ」って魚を買ってきました。
これから、煮魚にするんですが、
幸恵ちゃん「今日カレーとナンだよ」
あづま「え？カレーに煮魚か?。」
幸恵ちゃん「合わないかね？」
あづま「・・・・」
というわけで、なるべくエスニックっぽい煮魚にチャレンジ
する予定です。果たして美味しく仕上がるのか？
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◆女と男の「心のヘルス」ー癒しの心理学
祝！ＴＢＳ・日テレ・フジテレビ出演（目指せＮＨＫ！）
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◆制作：阿妻靖史（あづま やすし 恋愛セラピスト）
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