★女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 512号 2010.2.2
こんにちは、あづまです。
いつも読んで下さってありがとうございます。
では、今日もよろしくお願いします！
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では、今日の本題です。
前々回、○○でない人、という否定形で理想のタイプをイメージ
している人は、実はネガティブなイメージを持っている、という
話を書きました。
そして前回、肯定文で理想のタイプをイメージする
コツについて書きました。
今回は、さらに少し掘り下げて、
ではなぜ、ネガティブなイメージを持ってしまうのかについて、
書いてみたいと思います。
◆ あなたの「デフォルト設定」は？
ＰＣなどで、選択しなくても自動で選ばれる選択肢のことを
「デフォルト設定」なんて言いますが、人生に対するイメージ
にも「デフォルト設定」があります。
ある日の会話。
Ａ子「浮気性の男もいるし、真面目な男もいるよね」
Ｂ子「そうだよね」
いろいろな男性がいる、ということについて、この二人は同意し
ています。一見、同じ考えを持っているようですが…
Ａ子（基本、男性は真面目なものだけどね）
Ｂ子（基本、男は浮気性なものだけど）
ということってあり得るわけです。
そもそも、基本的に、どうなの？
という部分で、どう思っているか。
どっちが基本で、どっちが例外なのか。
Ａ子さんにとっては、浮気性の男性が「例外」なのに対して、
Ｂ子さんにとっては、まじめな男性が「例外」なのです。
◆ 根っこの部分の信念が影響している
ＮＬＰには「信念」という概念があります。物事に対する思い込
み、認識のことです。男は基本的に仕事人間で家庭を顧みないだ
とか、女は理由なく怒るだとか、まあ要するに思い込みのことな
のですが、大抵の場合、そう思うに至った事情はあります。
多くは個人的経験からそう思ってしまったのです。
たとえば…
Ａ子さんの初恋の相手は、優しい彼でした。幸せな恋愛のあと、
お互い未熟だったこともあり、ケンカが増えて、結局お別れしま
した。
Ｂ子さんの初恋の相手は、不運にも俺様男。Ｂ子さんは彼に散々
尽くしたのに、暴言を浴びせられて、傷つきながら別れました。
Ａ子さんも、Ｂ子さんも、次にいい男と出会う可能性はあるはず
ですが、
Ａ子さんは心のデフォルト設定で、次はいい男に出会えそう、
Ｂ子さんは心のデフォルト設定で、次も俺様男かも。
そうじゃない人を選ぶためによくよく気をつけなきゃ、
それぞれそう思ったとしても、
不思議じゃないですよね？
◆ 本当は、もっともっと根っこの部分があって
わかりやすい例として、大人になってからの「初恋」を挙げまし
たが、恋愛に大きな影響を与える信念ができるのはもっと小さい
ときです。
潜在意識にフタができるのが１０歳?１４歳。
それ以後の影響は、確かに初恋とか、それなりに大きな影響力が
ありますが、後々変えることが比較的容易です。
それは、自我がしっかりしてからの経験なので、自分でもよく覚
えていて、後々本を読んだり友達のアドバイスを聞いたりして
「あ、そっか。思い込みか。考え方を変えよう。」と意識的に
変化させられるのです。
一方、潜在意識にフタができる前の経験は、とにかく環境に適応
して早く成長するために、何でも取り込んでしまうようにできて
いるんですね。
その頃に、たとえば、
・親の夫婦仲が険悪だったり
・父親が家にいなかったり
・父親が頼りなくて、母親がいつも不平を言っていたり
・保護者がころころ変わったり
・自分の安心できる居場所がない環境だったり
すると、人生に対する信念が、幼少期の環境に影響されて、
恋愛がうまく行かない信念になってしまうことがあります。
◆ 男女に関する心のデフォルト設定は？
上のような幼少期の環境から、
心のデフォルト設定がどうなるか、一例を考えてみました。
基本はこうで、例外はこう、という形で書いてみました。
・親の夫婦仲が険悪だった
→男女は基本、険悪になる。仲がよいのは例外。
・父親が家にいなかった
→男性はそもそも遠い存在。近いときは例外。
・父親が頼りなくて、母親がいつも不平を言っていた
→助けがないのが基本。助けがあるのは例外。
・保護者がころころ変わった
→親しい人は去っていくのが基本。長続きは例外。
・自分の安心できる居場所がない環境だった
→居場所がないのが必然。安心できるのは偶然。
あくまでステレオタイプな例を書いたので、実際に必ずそうなる
とは限りません。同じような環境で育った兄弟でも、違う信念を
持っていることはあるわけですから。
◆ 特に、他人との距離感・上下関係に注意
幼少期の環境から来る信念については、
あまり細かいことを考えても意味がないと考えています。
そのかわりに、他人との距離感、そして上下関係をよくよく考え
てみることが大事、という考えを、私は持っています。
上に挙げた信念の例も、よく見るとほとんど距離感に関係するも
のだと分かります。
恋愛セラピーでは、子供時代の家族のメンバーの距離感を図で表
現してもらって、それを元にしながら、
他人との距離感に関する信念を変化させたり、その家族関係から
受けた負の感情をリセットしたり、という取り組みをしています。
他人との距離感に関する信念こそ、
根っこの部分だと、あづまは考えています。
◆ では、それをどうやって変えていくのか？
とっても簡単なやり方をご紹介します。
（１）まず、あなたの「基本」と「例外」を明らかにします。
たとえば、
「男は私を利用する」のが基本
「親切な男性もいる」のが例外
と、どうやら自分は思い込んでいるらしい。
それが分かったとしますね。
（２）できれば、恋愛がうまく行っている友達に意見を聞きます
「私、男は私を利用する、ってどうしても思っちゃうんだけど、
それって、思い込み偏ってるかな？」
「え？ あ?、こないだの彼、ちょっとそういう傾向あったね。
まあ確かにそういう男もいるけど、ちゃんとした人もいるよ。」
友達の信念は、
ちゃんとした人が基本、女性を利用する困ったヤツが例外、
だと分かる受け答えですね。
これで、自分の「基本」と「例外」をどうやら入れ替えた方が
良さそうだと判断できるわけです。
（３）新たに「基本」にしたい事例に意識を向ける
「親切な男性」「女性を助けたい男性」を
新たに「基本」にしたいと思ったら、こうします。
そういう男性を身近に経験したら?
?たとえば、職場でＦＡＸ複合機が複雑で、困っていた。
それに詳しい男性が寄ってきて、助けてくれた?
その出来事を象徴するものを、
もの、動物、植物に例えて、手のひらの上に載せます。
上の例なら、ＦＡＸ機のミニチュアとかでもいいですし、
そのとき感じた気持ち（ハート）とかでもいいですね。
それを、胸にしまいます。
それだけ。
◇何でそれだけで効果があるの？
実は、本当は、幼少期に思い込んだ信念とは違う出来事って、
たくさん、たくさん身の回りで起きているんです。
でも人は、自分の信念に沿ったことだけ受け取ろうとするので、
次第に信念が勝手に強化されていくんです。
ちゃんと、現実をよく見てみれば、信念が違っていることぐらい、
すぐ分かるんです…が、信念はおそらく大脳辺縁系の中にあって、
急には変えられない仕組みになっているようなんですね。
だから、現実を見て、信念の方を現実に合わせて修正するための
取り組みを【コツコツ】する。
それが大事なのです。
◆ とは言っても、なかなか変わらない場合…
とは言っても、幼少期に作った思い込みが強烈であったり、
その当時に作ったフタが強力だったりすると、
上に書いたような取り組みだけでは、変わらないかもしれません。
セラピーを利用して頂いた方が変化はきっと早いですが、
その前に、
久しぶりに、
ココヘル＋で、
もうちょっと詳しく書きますんで。
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思っています。お楽しみに！
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◆編集後記
高校生の頃、勉強よりパソコンでプログラミングしたりする方が
好きだったんですが、512号という数字を見ると「切りがいい」
と思ってしまうわけです（マニアックな話ですみません）。
その理由は…一番下までスクロールすると…
今日は家族でふつうの買い物に出かけます。
最近ほんと、連日セラピーで忙しかったので、
ようやく一息ついた感じです。
また明日もセラピーですが。
明日は花粉対策で、洗濯物を部屋干しするための除湿器を
ヨドバシアキバ店に取りに行きます。在庫が少ない！
やっぱりみんな対策に走ってるんだな?
┏━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┓
応援ありがとう！まぐまぐ殿堂入り！ 祝！20000部
◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学
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あのね、コンピュータの世界では２進数が使われているので、
２の累乗の数で桁が上がるんです。
２，４，８，１６，３２，６４，１２８，２５６，５１２，…
５１２は２の９乗。２を９回掛けた数です。
２進数で表すと1000000000（イチゼロゼロ…と読みます）
ちなみに１キロバイトの「１キロ」は１０２４。
一見半端に見えますけど、２の１０乗。
コンピュータの世界では、切りがいい数字なんですよね。
【ココヘル512】恋愛傾向を、人生の「基本」と「例外」から考える