◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 471号 2010.6.3
あづまです。こんにちは。
いつも読んでくださってありがとうございます。
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さて。
今日は「内なる声を聴こう」という話をします。
◆ こんな経験、ありませんか？ （１）
「迷っていて、決められない・・・」
ケース１ 「主婦だけど、私はこのままでいいの？」
主婦のＡさん。
家族と一緒に過ごしたいと思い、専業主婦の道を選んだ。
子どもたちがそろそろ小学校を卒業するので、手が離れて
きて、楽になってきたが、
反面、物足りなさを感じている。
再就職するにしても、不況だし、いい就職先がない。
このまま主婦を続けて終わりって、私の人生それでいいの？
かといって、起業するなんて、私にはできそうにない。
◆ こんな経験、ありませんか？ （２）
「仕事と結婚で、引き裂かれそう・・・」
ケース２ 「キャリアを取るか、彼を取るか？」
３０代半ばのＢさん。
仕事は忙しかったが、頑張って自分のやりたいことができる立場
を手に入れて、毎日頑張っている。恋愛も、大切な彼がいて、
なかなか順調だ。
ところが彼が、遠方に転勤になった。
彼は「一緒についてきてほしい。（もちろん結婚して）」
彼のことは好き。
でも、今のキャリアを捨てるのも覚悟を決めきれない。
◆ 本当の気持ちって、どうやったら分かるの？
一番確実に分かるのは、
「実際にやってみて知る」ことです。
それに勝る方法はないでしょうね。
とは言え、
「試しに就職の面接に行ってみる」
「実際にある仕事に就いている友達に話を聴く」
ぐらいならやれそうですが、
「試しにプチ起業してみる」
「実際にとにかく就職して働き始めてみる」
ぐらいになると、ハードルが上がりますし、
Ｂさんのケースで
「試しに結婚してみる」
は、やっぱりありえないですよね。
人生には、出たとこ勝負で、
やり直しが効かない場面が何度もあります。
「やってみて知る」は最強の方法ですが、
いつでもできるわけではないし、
それなりに時間と労力（とお金）がかかります。
◆ もっと早く知る方法は？
それは「想像力」を駆使することです。
その道を行ったら、どんなことが起きるだろうか？
一番うまく行ったらどうなりそう？
一番裏目に出たらどうなる？
一番ありそうなシナリオはどんな感じ？
そして、そのときにどんな感じがするのか、
「内なる声」（≒体の感じ）を感じてみます。
落ち着いた、安心した感じがするのか。
緊張した感じがするのか。
安心した感じや、ワクワクした感じなら、
きっと、その道でＯＫです。
でも、緊張した感じや、自信がなくなる感じ、
重い気分や、落ち着かない感じがあるとしたら、
何かまだ、未解決の課題があるわけです。
（その道が永久にＮＧというわけではありません）
◆ 思いもよらない答えを得ることも・・・
「試しにやってみる」という「行動」よりも、
「内なる声を聴く」という「内面に向かう」方法の
優れた点として、
全く想定していなかった本当の答えを得ることがある。
というものを挙げることができます。
たとえば、上述した主婦のＡさんの例であれば、
もしかすると彼女は、
「主婦であることに劣等感を感じている」
それが本当の気持ちかも知れないのです。
旦那さんと向き合い、自分と向き合い、自分を大切なものとして
扱う心構えを手に入れることが、本当の課題かもしれないのです。
仕事をするにしても、心構えが自己否定的だと、辛くなったり、
対人関係に問題が出たりしがちです。
本当の心の声を聴いてみて初めて、
本当に有効な行動が見えてくるわけです。
彼との結婚を迷っているＢさんの例でも同様です。
もしかすると彼女は、
「彼が『私が仕事を辞めること』を軽く考えている」
そこに引っかかっているかもしれないのです。
自分の中で「結婚するか」「仕事を選ぶか」とやっているうちは
結局選べなくて、彼とこの件について徹底的に話し合うことが、
本当に有効な行動かもしれないわけです。
自分の心と、深く対話しないと、
浅い結論を出してしまいがちです。
ときには、自分の内なる声と深く深く対話して、
一度きりの人生を、豊かに生きるために立ち止まることも、
大事なことではないでしょうか。
◆ 「体験する」ことの大切さ
こうして、文字で書いていても、たぶんイマイチ、ピンと来ない
と思うんですね。
このページは、イラストを入れて説明してみましたが。
https://www.556health.com/sp/intuition/
メルマガを読むだけで運転免許が取れるとか、
本を読んだだけで大型免許が取れるとか、
ありえないのと同じぐらい、
心理学スキルは「体験的に学ぶ」ことが重要です。
メルマガで読んでも、なかなか分かりにくいです。
イラスト入りの本は随分分かりやすいですが、
体験して、実践して、実際に体で覚えることが一番です。
私も、今でも勉強のためにワークショップに参加することがあり
ますが、必ず、一度今までの思いこみとか期待をリセットして、
「とにかく体験してみよう」という気持ちで参加しています。
珠帆さんは「初心」と表現されていますが。
◆ スピリチュアルコーチングセミナーへようこそ
このセミナーは、とにかく、
内なる声を聴くことを「体験的に学ぶ」ことをします。
◇どんなことをするの？
心理学の技法で言うとフォーカシングとゲシュタルト療法と、
コーチングスキルです。これらのスキルを、
セミナーに対して熱い想いと高いスタンダードを持っている
珠帆美汐さん流の教え方で、バッチリ学んでいただきます。
きっと一日が終わる頃には、内なる声を実感できるでしょう。
◇フォーカシング
フォーカシングは、体に意識を向け、体の感覚を感じながら大切
な「内なる声」を受け取る心理療法の技法です。初心者でもとり
組みやすい工夫を色々入れて、必ず「私も内なる声を聴けた！」
という感動を得られるようにしています。
＞＞＞ スピリチュアルコーチングセミナー
＞＞＞ https://www.556health.com/sp/intuition/
◇ゲシュタルト療法のワーク
ゲシュタルト療法の代表的なワークは、エンプティーチェアとい
う、椅子をふたつ使って自分と特定の相手（空椅子）とで対話す
るワークですが、その一つの形である
「Ａをしたい自分」と「Ｂをしたい自分」で
対話してみるものをやります。
たとえば、こじれた夫婦関係であれば、
「別れると既に決めた自分」
ｖｓ「何があっても修復すると決めた自分」
転職することで迷っている場合なら、
「辞めると既に決めた自分」
ｖｓ「絶対に続けると決めた自分」
という具合に。
そして、どんな体の感じになるか、それを感じてみます。意識上
は迷っていたはずなのに、体の感じはどちらかに決まっていたり、
意外な発見があるものです。
◆ こんな変化を期待してください！
日常生活の中で
「自分のやりたいことが分かる」「空気が抜群に読める」
「問題解決能力が高い」「対人関係がうまい」人になりたい場合
にも役立つスキルばかりですし、
コーチやカウンセラーになるなら、まさに必須のスキルばかりです。
＞＞＞ スピリチュアルコーチングセミナー
＞＞＞ https://www.556health.com/sp/intuition/
◆ 今後のココヘル
読みたいテーマがあったら、こちらに書いて下さい。
http://clap.mag2.com/thaliovioc?thema
お待ちしてま?す♪
★ 恋愛セラピー
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◆編集後記
一昨日、企画ものの雑誌というか本の取材を受けました。
私の担当分は「恋愛運」。「○○運」に関する話を色々入れた本
になるようです。
ちらっと書類が見えてしまって、なんか有名な人の名前が・・・
そういう人と一緒に載るのか・・・違う本の企画なのか・・・
７月頭頃出るらしいので、楽しみです♪
★ 「内なる声を聴こう」スピリチュアルコーチングセミナー
７／３・４（土日連続です） 北区 滝野川会館（東京）
初日は１１時開始。二日目は１０時開始です。
♪誰の中にもある「内なる輝き」を発見する♪
このセミナーでは長所に焦点を当てるので、楽しい！
心理療法やカウンセリングではどうしても現実に起きている問題
に焦点を当てるので、平たく言えば「暗くなる」わけです。
この講座では、自分の良いところを見つけるワークが多い。
自然な形で、自分自身を受け入れていける、優れた方針です。
↓これホントお勧めなんで、ぜひご参加下さい！！
https://www.556health.com/sp/intuition/
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応援ありがとう！まぐまぐ殿堂入り！ 祝！21000部
◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学
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め、個別の返信はできないことがございます。
もっと幸せな恋愛・結婚生活・人間関係を求める方に情報提供
をするのが本誌の目的です。ご自身の責任にてご活用下さい。
◆制作：阿妻靖史（あづま やすし 恋愛セラピスト）
◆自己紹介はこちらです↓（声の自己紹介があります！）
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◆参加者の声◆
■Ｋ様（大満足／非常に学びを得た）
ただ聞くだけのセミナー形式だったら頭で考えるクセがぬけなかっ
たと思います。体を使って体感する・・・これがとてもすっぽりきま
した。それと皆で気づきをシェアする中でさらに深い気づきがあった
こと、これもとても素晴らしい時間でした。
お二人のコラボだからこそ、より自分が知りたいことを聞けて良
かったと思います。自由に質問、気づき、疑問を言える場があって良
かったです。
感情を味わって消えていく感覚を味わう／相手から見て自分に声
をかけていくワーク／自分を安心・安全な場においてあげるRelax
の方法＆軽い瞑想方法／相手の表情やエネルギーの動きを見てあげ
ることなど、とても役立ちました。
＞＞＞ スピリチュアルコーチングセミナー
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■Ｈ様（大満足／非常に学びを得た）
できそうなところからやってもらえたのでやりやすかった。
時間を区切っての話し手と聞き手の交代は一人がしゃべりすぎる
のを防げてよかった。
内容に注目するのではなく、エネルギーの変化に注目して聴くと
いうのはいい。たぶん無意識にやっていたこともあっただろうけど、
今、自分は三段階目（の傾聴）をしているのかいないのか、自覚し
て使いこなせることが役に立つと思う。
自分には無理だと思っていたが「自分にはこんな力があるんだ」
と気づけた。
＞＞＞ スピリチュアルコーチングセミナー
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■Ｍ．Ｋ様（大満足／非常に学びを得た）
期待していた以上にさらに良かったです
傾聴のレベル３の、エネルギーや表情の動きに注目する聴き方は
とても参考になりました
パワフルクエスチョンはすごく深い部分をのぞける最強のツール
だと思いました。迷っていることを選ぶ二者択一のワークはこんな
にもハッキリ違いが出るのに驚きでした
マズローの欲求段階説で「安全である」という土台があってこそ、
自己実現の夢が語れて向かっていけるという仕組みがよく分かりま
した。
体の声を聞けると本当の自分が見えてきました。
ありがとうございました。
＞＞＞ スピリチュアルコーチングセミナー
＞＞＞ https://www.556health.com/sp/intuition/
■Ｋ様（大満足／非常に学びを得た）
何より体感できて腑に落ちたことがよかったです。
たまちゃんが自分の言葉で語っていらしたのが、すてきでした。
体に聞くということ。自分の感覚を信じること。相手の可能性を
信じること。これが本当に役に立つと思いました。
楽しかったです。
＞＞＞ スピリチュアルコーチングセミナー
＞＞＞ https://www.556health.com/sp/intuition/
■他にも、このような感想が寄せられています！
◎内なる声を聞くことを具体的に実行するコツがわかりました。
”実際にやってみて感じる”ことがたくさんできて、すごく大切
で貴重な時間をすごすことができました。問いかければ返って
来る！！ 実感できました！！！
◎体験を通して学んでいくワークで、体からのメッセージを聞き取
ることができました。体は正直、共感することの大切さ、答えは
自分の中にあることを実感できました。
◎体は正直。本当の自分の声を聞くとは、頭のスイッチを切って、
体の感覚に耳を傾けることなんだと体感して腑におちた感じです。
久々に立ち止まって自分を見ることができて大満足です！！！
◎内なる声(本当の自分の声なき声）を聞くことが出来て感動です。
自分の身体にすべての答えはあるーーとの言葉通りでした。
安心して信頼して学ぶことが出来ました。ありがとうございます。
★ 「内なる声を聴こう」スピリチュアルコーチングセミナー
７／３・４（土日連続です） 北区 滝野川会館（東京）
初日は１１時開始。二日目は１０時開始です。
＞＞＞ https://www.556health.com/sp/intuition/
【ココヘル471】「内なる声を聴く！」スピリチュアルコーチングセミナー