投稿者: yamamoto

◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆　女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学　279号 2008.4.1♪
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
　
　こんにちは、あづまです。
　今日は嬉しいお知らせがあります。
　
　フジテレビの人気番組、「ビューティー・コロシアム」に、
　心理セラピストとして出演することになりました。
　
　
　★このメルマガは、心理に関する内容を扱っています。読んで
　　いるうちに、感情が乱れるなど、感情的ストレスを感じるこ
　　とがありますが、あくまで自分の感情には自分で責任をもつ
　　という姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。
　
　
　美に心理面から切り込む専門家としてテレビ出演。
　
　これを記念して、
　今日は女性の美しさとメンタル面の関係についてお送りします。
　
　
◆◆
◆　　嬉しいご報告
　
　かねてより、フジテレビの人気番組「ビューティー・コロシアム」
　に心理セラピストとして出演したいと思っていたのですが・・・
　
　
　ついに出演が決まりました！
　昨日一部収録を済ませました。
　
　
◆◆
◆　　なぜ私が出ることになったのか？
　
　それは、心が変わると外見も変わるからです。
　
　これまで、出演者の女性の方を拝見していると、外見の問題も
　確かにあるけれど、それよりも「いじめられた」とか「バカにさ
　れた」という傷ついた心の方が私はいつも気になっていました。
　
　外見が変化したことをきっかけに、希望を取りもどし、人生が好
　転すれば、それは幸運なことですし、喜ばしいことです。
　
　
　外見の好転→内面の好転　という流れですね。
　
　
　でも、私の恋愛セラピーの経験からいうと、セラピーのあとや、
　数回通ってくださった頃に顔が変わる人が少なからずいます。
　気持ちが明るくなってくると、お化粧や髪型に気を遣うようになっ
　たり、表情豊かになって、可愛らしくなります。
　
　
　内面の好転→外見の好転　という流れですね。
　
　
　心理セラピストの立場から言わせてもらうと、後者の流れの方が
　すごく強力だと考えてきましたし、今もそう考えています。
　
　
　ビューティー・コロシアムに出演される女性の方々は、
　
　人生に対する投げやりな姿勢とか、自分を見捨ててしまっている
　心の持ちようとか、メンタルなケアが必要だと感じる方々がすご
　く多かったんです。
　
　
　気持ちが明るくなって、表情がよくなれば輝いて見えるのに！
　
　
　そう思っていたので、二つ返事で引き受けたのです。
　
　
　
　本当は私が何をしたのかをお話したいところなのですが、
　番組のネタバラシはできないので・・・
　
　今日は心が外見に与える影響について書きます。
　
　
◆◆
◆　　内面が顔に出る　?あづまの持論?
　
　生きるということは、自分を表現することなのです。
　そこから逃げることはできません。
　
　自分を隠そうとする人も、
　「私は自分を隠したい人です」という表現をしています。
　
　人とコミュニケーションせず、いつも黙っている人も、
　「人と話さない」というコミュニケーションをしています。
　
　
　表情もそうです。
　内面が出ます。
　
　いつも、楽しげな人。
　活力がある人。
　怒っている人。
　
　寂しそうな人。
　
　そして、無表情の人。←「無表情」もひとつの表情です。
　
　表情を見られないように、目を合わせない人。
　
　
　表情を出さない、とか、目を合わせない、なども立派な表現です。
　「私はそういう人です」と表現していることになります。
　
　
　
　そして、多くの場合、ふっと真顔に戻った瞬間、心の奥底にある
　感情が目に出ます。
　
　寂しい目をしている人。
　怒りを隠し持っている人。
　申し訳なさそうな人（罪悪感を持っている人）。
　悲しみが癒えていない人。
　不安そうな人。
　
　私たちは、隠そうと思っても思いのほか自分の感情を表情として
　表現してしまっています。「誰かに分かってほしい」という想い
　を心の底に持っているのだと思います。
　
　
◆◆
◆　　ネガティブな感情が強いか、ポジティブな感情が強いか
　
　真顔に戻った瞬間は、自分の抱えている感情が出てしまいます。
　
　知り合いの女性で、心が癒される前と後の写真を持ち歩いている
　方がいるのですが、まるで別人。下手な整形より変わってます。
　
　始めの写真には、死のイメージが漂っています。
　これは、怒りが強く抑え込まれた結果、自分自身に向かっている
　状態だからだと思います。
　
　二枚目の写真は、その怒りが表に出てきています。
　ぱっと見て、怒っている顔に見えるんです。
　
　そして、現在。
　顔の輪郭や目の大きさまで変わっているように見えるところがす
　ごいのですが、一番大きな変化は目。たれ目っぽく見えるんです。
　以前の写真はつり上がった目なのに。
　
　
　写真映りが悪いと感じる方は、自分が心の底に抱えている感情に
　とり組んでみるといいかもしれません。これは心理セラピーの得
　意分野です。
　
　写真って、どうしても真顔になりやすいんですよ。目の前はカメ
　ラでしょう？その時に、ネガティブな感情を抱えているとそれが
　現れやすいんです。
　
　内面はあなたが思っているより表情に現れています。
　
　
　
◆◆
◆　　嫌われやすい、避けられやすい人も、メンタル面から対策を
　
　ビューティーコロシアムに出演される方に共通した訴えが、周り
　からいじめられたという話。
　
　よい、悪いで言えばいじめる方が悪いわけですが、ではどうして
　いじめの標的になりやすいのかというと、ネガティブな感情、特
　に自己否定・自己嫌悪の感情を抱えていることが大きな要因だと
　思います。
　
　私はよく「自転車のカゴのゴミ」の話を引き合いに出します。
　
　並んだ自転車の一台だけ、カゴにゴミを入れておきます。
　すると、その一台だけカゴがゴミで一杯になるそうです。
　「ゴミが入っているからいいや」とゴミを捨てる人がいるんです。
　
　
　人間関係も似たところがあって、自分を嫌っている気持ち（ゴミ）
　があると、周りの人もゴミを捨てる（いじめる）のです。
　
　
　いじめが起きる場所には、こういう心理パターンが見られること
　が多いようです。あくまで私の相談経験の範囲ですが。
　
　始めのゴミは、大抵本人にはどうしようもない理由で入ります。
　親が厳しかったり、容姿の問題もあるでしょうし、たまたまとい
　うことだってあると思います。
　
　でもその後、本人や親や先生の努力でゴミを取り除くことができ
　るかそうでないかが、深刻化するかどうかの分かれ道です。
　
　
　嫌われたり避けられたり、いじめられる要因の一部が本人にある
　ということは、ある意味救いがあるのです。変えればいいわけだ
　から。１００％他人に原因があるのなら、変えようがありません。
　
　
　脱線しますが、先生が「いじめられる側にも原因がある」と発言
　して問題になったことが以前ニュースになっていました。
　
　よくよく気をつけて言わなければいけない言葉です。
　
　いじめられる側にも確かに原因はあるのですが、傷ついていたり
　自己否定・自己嫌悪の気持ちを持っているためにいじめられるの
　です。本人に努力させるというよりは、いたわり、守ってあげる
　ことが大事です。
　
　そうやって心の傷を癒してあげることが、いじめの原因となって
　いるゴミ（自己否定・自己嫌悪の気持ち）を取り除くことなので
　すから。
　
　本人も「自分を好きになろう」と努力することが必要です。
　
　原因＝自己否定・自己嫌悪の気持ち
　対策＝いたわり、守ってあげること（周りの人）
　　　　自分を好きになろうという努力（本人）
　
　脱線終わり。
　
　
◆◆
◆　　癒されると、表情がキラキラしてくる
　
　心の底に抱えている辛い感情が癒されてくると、表情が生き生き
　してキラキラしてきます。
　
　持って生まれた骨格よりも、表情の方がよほど男性にアピールで
　きます。表情美人はモテるんです。
　
　感情が動くと血行もよくなり体温も上がります。
　
　ほおはピンク色になり、くちびるはキレイな赤になります。
　
　セラピーの途中でも、キレイだな、と思うことがあります。
　それが見たくて仕事しているところもありますね、私の場合。
　
　
　お化粧でキレイにするのもね、確かに悪くはないんですが、
　こうして素の自分がキレイになるって最高だと思うんです。
　
　
◆◆
◆　　収録の状況　裏話
　
　スタジオって結構殺風景なんですね。コンクリート造りで。
　セットって映る部分しか作ってないし。
　
　進行役の和田アキ子さんは、遠くで見ても存在感がありました。
　声が大きいんですよ。
　
　今回は心理カウンセリング、初の導入ということで、少し背景に
　ついて、今日のメルマガで書いたようなことを言う必要があって
　すごく緊張しました。
　
　とにかく、照明が全部こっちを向いている（ような気がする）の
　で、まぶしいし、注目を浴びているみたいで（実際浴びています
　が）汗が出てきます。
　
　ディレクターの方に「多少噛んでも大丈夫。素人っぽい方がいい」
　と言っていただいて少し気が楽になりました。
　
　実際噛んでいるかどうかは、番組を見てください。
　（カットされないことを祈っていてください！）
　
　
　あと、カウンセリング風景を撮影しました。
　カメラが入るとお互い緊張してしまうので、撮影用のカウンセリ
　ングとは別枠で本当のカウンセリングをやっています。
　
　色々傷ついてきた方なのですが、本人が前向きなので、希望があ
　ります。これから他の「美のプロフェッショナル」の方々と協力
　してとり組んでいくのですが、専門家の方々がすごくスキルがあっ
　て自信もある感じなので、その中にいるだけで気持ちが前向きに
　なりますね。
　
　そのメンタルな効果も侮れないと思いました。
　
　
　そして、難しいのが、視聴者が見て分かりやすい説明。
　撮影よりも打合せがすごく大変でした。
　
　整形などは何をどうしたという話をビジュアル的に説明していま
　すよね？　メンタルの場合、見えない心をいかに見えるように説
　明するかがポイントになるのですが、今日の自転車の話のように、
　たとえ話をふんだんに使っていくことになりました。
　
　あとはＣＧを専門に手がける会社に、マンガチックな図解のＣＧ
　を外注して作ってもらうんだそうです。
　
　私の話が一体どんな映像になるのか、今から楽しみです♪
　見た人が泣けるやつにしてください、と頼んであります。
　
　
　とにかく、初めてのことばかりでワクワクして楽しかったです。
　
　
　
◆◆
◆　　今日のまとめ
　
　ビューティーコロシアムに出ることになりました。
　
　心がキレイになると顔もキレイになります。特に表情が。
　
　撮影はワクワクして楽しかったです。
　
　
◆◆
◆　　サイトの記事　オススメ
　
　「自分を大切にするとは、こういうこと」
　https://www.556health.com/archives/2008/01/post_234.html
　
　「遊びの恋と本気の恋の見分け方」
　https://www.556health.com/archives/2008/01/post_212.html
　
　
◆編集後記
　
　昨年に引き続き、エイプリル・フール号はいかがでしたか？
　
　ちなみに昨年↓
　http://archive.mag2.com/0000164141/20070401092332000.html
　
　今日の内容はウソですからね！
　信じた？
　
　われながら、嘘っぱちの割に、よくここまでリアルに書けるな?
　と自分で感心してしまいました（爆）
　
　
　ちなみに、どこまでが本当で、どこまでがウソかというと、
　
　・ビューティー・コロシアムに出演　・・・【真っ赤なウソ】
　・ビューティー・コロシアムに出たかった・・・ホント
　・心理セラピーでキレイになる　・・・これはホントです！
　・内面が顔に出る?あづまの持論?・・・これはホントです
　・顔が変わった知り合いの女性　・・・ホントです
　・いじめの起こる原因について　・・・ホントです
　・収録の裏話　・・・全部作り話です（爆）
　
　意外とね、ホントの部分が多いんですよ。
　
　
　楽しんでいただけましたか？
　今後とも、応援よろしくお願いしますね！
　
　
　ちなみに、風邪の方は、ほぼ良くなりました。
　昨日は収録・・・じゃなかった家で寝ていましたから。
　
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（今日のアファメーション　ミニ解説）
　
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“【ココヘル280】ついにテレビ出演します！” の続きを読む

◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆　女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学　279号 2008.3.28
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
　★帰ってきた★今日のアファメーション?リフレーミング?
　
　「私は、神経質だ」
　→「私は、問題を発見するのが得意だ」
　　「私は、繊細な感覚を持っている」
　
　自分の短所の良い面を見つけ、言い換えてみましょう。
　（巻末の解説に続く）
　
　
　こんにちは、あづまです。
　なんと、風邪を引いて熱が出てしまいました。
　
　というわけで、今日は本文なしですみません。
　
　
◆編集後記
　
　仕事に遊びに予定を詰めすぎたせいか、急に風邪でダウンして
　しまいました。８度４分ぐらい熱が出て、熱に強いさすがの私も
　体がだるくて寝てました。
　
　今は薬が効いていて、落ち着いています。ご心配なく。
　
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（今日のアファメーション　ミニ解説）
　
　「私は、神経質だ」
　→「私は、問題を発見するのが得意だ」
　　「私は、繊細な感覚を持っている」
　
　「問題のそばにリソース（能力）がある」という名言があります。
　神経質だということは、それだけ敏感な感覚を持っているという
　ことでもあります。
　
　私は子供の頃、人の言葉遣いの細かい間違いがすごく気になって、
　母親に「揚げ足取りばっかり」とよく言われました。
　
　揚げ足取りをしているうちは「問題」だったのですが、実は私は
　人の言葉にすごく敏感だという「能力」を持っていたんですね。
　
　今では、その能力は非常に役に立っています。
　
　「思いやり」という言葉ひとつをとっても、相手の気持ちを自分
　のことのように感じるという本来の意味のほかに、
　
　相手のために何かをするという「親切」の意味に捉えている人も
　いますし、自分を犠牲にして相手に尽くすという「自己犠牲・献
　身」の意味に捉えている人もいます。
　
　そういうことが、努力しなくても感じ取れるんです。だからココ
　ヘルを書くときも、わざと人によって解釈の違う言葉を取り上げ
　て、思いこみを崩すように書いています。
　
　私の場合、言葉に対してとても神経質だったんですね。
　でもそれは、言葉に対する感覚が鋭かったことの裏返し。
　
　今では、能力として、とても役に立っています。
　
　あなたが神経質になってしまうことは何ですか？
　そこに、あなたの能力が眠っているかもしれませんよ！
　
　
　
　こうして言い換えてみると、自分の欠点（と思いこんでいるもの）
　を、別の視点から見ることができますね。
　
　※必ず、ポジティブに言い換えてみてください。
　　これができるようになると、ほめ上手になれます。
　　自分の欠点が受け入れられるようになり、自信がつきます。
　
　
　
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“【ココヘル279】風邪引きさんです！ごめんなさい！” の続きを読む

　
◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆　女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学　278号 2008.3.25
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
　★帰ってきた★今日のアファメーション?リフレーミング?
　
　「私は、すぐ感情的になる」
　→「私は、自分の感情に敏感だ」
　　「私は、問題を発見するのが得意だ」
　
　自分の短所の良い面を見つけ、言い換えてみましょう。
　（巻末の解説に続く）
　
　
　こんにちは、あづまです。
　今日も行ってみましょう！
　
　
　
　★このメルマガは、心理に関する内容を扱っています。読んで
　　いるうちに、感情が乱れるなど、感情的ストレスを感じるこ
　　とがありますが、あくまで自分の感情には自分で責任をもつ
　　という姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。
　
　
　今日は、恋愛や人間関係において、
　上手に乗り切れる人と、振り回されてしまう人の違いです。
　
　
◆◆
◆　　反応するのか、主体的に選ぶのか
　
　動物を見てください。たとえば、犬。
　感情的に「反応」しています。
　
　ぶたれたら嫌がります。次からは怖がって近づいてこないかもし
　れません。ひょっとすると、いつも叩く人と似ている人を避ける
　ようになるかもしれませんね。
　
　餌をもらったら喜びます。
　次からはもっと近づいてくるかもしれません。
　
　
　自ら目標を設定する犬がいたら、もうびっくりですよね。
　そうです。動物は感情的に「反応」するだけなのです。
　
　
　人間も、同じような部分を確かに持っています。感情は、ほ乳類
　の他の動物とそんなに変わらないと思います。だからこそ、犬は
　可愛い感じがして、トカゲなどは冷たい感じがするんでしょうね。
　
　
　さて。
　
　でも、人間関係を上手に作っている人を良く観察してください。
　感情的に反応するだけでなく、理性を働かせていませんか？
　
　
　たとえば、自分がどうしても声の大きい人が怖いとして、そうい
　う人を避けて過ごすのではなく、どうやったら声の大きい人とも
　うまくやっていけるかを考える、ということです。
　
　避けるだけ、我慢するだけ、（逆に）攻撃するだけというのは、
　感情的に反応しているだけですよね。
　
　そこからもう一工夫できてこそ、人間の知恵を活用していると言
　えます。
　
　
　基本的に、危機に陥ったときに取れる戦略は三つなんですね。
　
　・反撃する
　・逃げる
　・何もしない（耐える・固まる）
　
　これが「反応する」という意味です。
　もしもあなたが、対人関係で上の三つのどれかの反応をすること
　が多いなら、まだ成長する余地があるということです。
　
　
　「反応する」という言葉は、「流されている」という言葉とほぼ
　同じ意味だと思ってください。自分で人生の方向を決めていない
　という意味ですから。
　
　
　
◆◆
◆　　目標を決め、工夫することこそ、成長の原動力
　
　「私は、今のままの対人能力のままでいたいのだろうか？」
　
　「今、夫婦の間に溝があると感じているけれど、
　　そのまま放置していてよいのだろうか？」
　
　「感情的になって別れるというパターンを繰り返しているけれど、
　　自分の恋愛はこのままでよいのだろうか？」
　
　
　問題にしっかりと目を向けて、このままで良いのか自分に問いか
　けることから解決が始まるのです。ポイントは自分が「成長する」
　可能性を入れて考えるということです。
　
　多くの問題は、問題を見ようとしていないことが、一番の問題な
　のです。目を背けているうちに、どんどん悪くなります。
　
　・今解決できない
　・あ?もうだめだ、あきらめてほかのことを考えよう
　・ほっておく
　・問題が悪化する
　・「誰か何とかして???！」
　
　要するにこういう構図です。
　
　
　サラリーマンの時に、上司から言われた言葉です。
　
　「三ヶ月進展がないことは、次の三ヶ月も似たようなものだ。」
　
　
　今までと同じことをしていたら、
　これまでの三ヶ月間での変化と、
　これからの三ヶ月間の変化は、
　似たようなものになる。
　
　考えてみると、確かにそうですね。
　
　
　同じことをしていたら、これまでの三ヶ月の変化と、これからの
　三ヶ月の変化は似たようなものになります。
　
　問題が現在進行中の場合、悪化することもあります。
　
　
　あなたは三ヶ月後に、変化していたいですか？
　それとも、現状維持がいいですか？
　
　変化したいなら、今までと違うことをする必要があります。
　
　
　
　◆変化したいなら、きっかけがあると楽です。
　
　４／５（土）　楽しく自分探ししましょ♪
　
　愛の磁力２００％アップ！　幸せな恋愛・結婚を引き寄せる
　「セルフコーチングマップ」講座
　https://www.556health.com/archives/2008/03/post_237.html
　
　
　
◆◆
◆　　無理はしない、でも、あきらめない。
　
　今すぐ方法が分からないと不安になって、主体的に目標を決める
　ことをあきらめたくなるかもしれません。
　
　でも、そんなに焦らなくて大丈夫。
　
　あきらめずにずっと求め続けると、意外なところから答えが降っ
　てくるものですから。
　
　あなたに必要なことは、
　・現状の問題点をはっきりさせて
　・目標を決めて
　・決してあきらめないと決意して
　
　・・・あとは、なんでもいいから今までと違うことをする。
　
　それだけです。
　
　
　無理はしない、でも、決してあきらめない。
　
　今方法が分からなくても、目標だけは持っておく。
　
　
　変化には時間のかかるものもあるのです。特に心の習慣とか、人
　間関係はゆっくり変化することが多いです。
　
　・ある時急に行動し始める。
　・変化しないとすぐあきらめて、やめる。
　
　このパターンは、変化を起こしにくいやり方です。
　
　
　・目標をしっかり設定する。
　・決してあきらめないが、無理はしないで行動する。
　・小さな行動を、常に継続する。
　・やって効果がない行動は、反省して【変更】する。
　
　確実に変化、成長していける人は、こんなふうに行動しています。
　
　
　
◆◆
◆　　今日のまとめ
　
　人間が動物と違うところは、ただ「反応」し、流されるだけでな
　く自分で人生の方向を決められるところ。
　
　これまでの三ヶ月を振り返って、望ましい変化が起きているかど
　うか、考えてみよう。
　
　これからの三ヶ月間、
　
　今までと同じように過ごしていたら、これまでの三ヶ月間と同じ
　ぐらいの変化が起きます。
　
　もし、良い方向に変化させたいのであれば、
　「何でもいいから、違うこと」をしましょう。
　
　無理はしない、でも、あきらめない。
　
　
　
◆編集後記
　
　私の３ヶ月前はどうだったか考えてみると・・・
　心のデトックスマニュアルを販売開始した頃でした。
　https://www.556health.com/selfcare/
　
　まだＮＬＰプラクティショナー講座も修了していなかったし、
　本の執筆の話もありませんでした。
　
　変化してますね、確実に。
　次の３ヶ月が楽しみです♪
　
　
　しかし、うちで一番成長著しいのは当たり前ですが知花です。
　３ヶ月前はまだねんねでした。今は、同月齢の子と比べるとのん
　びりみたいですが、お座りしているし、ものに手を伸ばして、
　叩くし（笑）、身を乗り出してますから、もうすぐハイハイしそ
　うな感じです。
　
　興味と好奇心を持ってチャレンジする。
　何歳になっても、その心は持っていたいものです。
　
　
┏━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┓
　応援ありがとう！まぐまぐ殿堂入り！　祝！21000部
　
　◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学
　◆ご意見、ご感想お待ちしています。このまま返信して下さい。
　・頂いたメールは、ココヘルに掲載することがあります。
　・掲載の事前確認はしません。紹介不可の場合明記して下さい。
　・お名前はイニシャルにします。プライバシーを考慮し、一部
　　内容をぼかすことがあります。例：彼が米軍→彼が外国人
　・メール相談は行っていません。また、多数のメールを頂くた
　　め、個別の返信はできないことがあります。
　
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　◆制作：阿妻靖史（あづま　やすし　恋愛セラピスト）
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（今日のアファメーション　ミニ解説）
　
　「私は、すぐ感情的になる」
　→「私は、自分の感情に敏感だ」
　　「私は、問題を発見するのが得意だ」
　
　前回は「冷たい」人が自分の置かれた状況を常に客観的に見てい
　るからそうなるという話を書きました。
　
　今回は逆に、常に自分の置かれた状況を主観的に、体の感覚を伴っ
　て感じているタイプの人について書いています。
　
　感情がはっきりしていますから、周りから見ると分かりやすいで
　すし、人間味を感じられます。
　
　また、感情に敏感ですから、問題のある状況を発見するのが得意
　です。感情を感じにくい人が問題が大きくなるまで気づかないの
　と対照的です。
　
　自分の特徴を知り、上手に活かせるといいですね。
　
　
　このタイプの人は、話をするときに、主語がない人が多いです。
　要するに常に主語が「私」なんですね。
　
　時々切り替えて「こういう人は」「男は」「女は」「その問題は」
　というように三人称で表現してみると、変化があるかもしれませ
　んね。
　
　
　こうして言い換えてみると、自分の欠点（と思いこんでいるもの）
　を、別の視点から見ることができますね。
　
　※必ず、ポジティブに言い換えてみてください。
　　これができるようになると、ほめ上手になれます。
　　自分の欠点が受け入れられるようになり、自信がつきます。
　
　
　
◆◆
◆　　過去の感情を整理するための方法
　
　過去の感情を整理するのは、心理療法の得意分野です。
　
　★恋愛セラピーは心理療法も使った恋愛相談です。
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　★遠方の方は電話やskypeを使った相談を受けています。
　https://www.556health.com/archives/skype/
　
　また、自分でとり組みたいという方、恋愛セラピーでやったワー
　クを復習したり、更に広げたいという方に向けては、
　★「心のデトックスマニュアル」を販売しています。
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　ご活用下さい。
　
　
　
　矢野先生とのコラボで、【愛】について真剣に語っています。
　心理療法のワークも入った、お得なセミナーＤＶＤです！
　
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“【ココヘル278】犬のように反応するのではなく、主体的になろう” の続きを読む

　
◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆　女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学　277号 2008.3.21
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
　★帰ってきた★今日のアファメーション?リフレーミング?
　
　「私は、冷たい」
　→「私は、感情に流されない」
　　「私は、外部のストレスに強い」
　
　自分の短所の良い面を見つけ、言い換えてみましょう。
　（巻末の解説に続く）
　
　
　こんにちは、あづまです。
　今日も行ってみましょう！
　
　
　
　★このメルマガは、心理に関する内容を扱っています。読んで
　　いるうちに、感情が乱れるなど、感情的ストレスを感じるこ
　　とがありますが、あくまで自分の感情には自分で責任をもつ
　　という姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。
　
　
　では、本題です。
　今日はどんな種類の悩みにも効く可能性のある、
　面白い問題解決法をご紹介します。
　
　
◆◆
◆　　うまく行っていないときは、違うことをする。
　
　解決志向ブリーフセラピーの基本的な考えに、
　
　「うまく行っていないときは、何でもいいから違うことをする」
　
　というものがあります。
　
　現状が変化しないとき、私たちは同じ行動を繰り返しているもの
　です。同じ行動をしたら、同じ結果になるわけです。
　
　
　たとえば、彼氏ができない。
　
　・・・毎日会社と家の往復をしている。そりゃ出会いがないな。
　＞＞＞そのパターン、変えてみませんか？
　
　
　たとえば、いつも恋人と喧嘩になる。
　
　・・・考えてみると、喧嘩になっても抑えつけられそうな人を
　　　　選んでいる・・・喧嘩を前提に考えているなぁ・・・
　＞＞＞いたわり合いを基本に相手を選んでみたら？
　
　
　たとえば、いつも嫉妬してしまう。
　
　・・・考えてみると、いつも自分にはないものを持っている人を
　　　　選んで、自分から劣等感を感じて、感情的になってる！
　＞＞＞（これは、解決に少し時間がかかりそうですが）
　　　　相手ばかり見るのではなく、自分と向き合うなど、少し違
　　　　うパターンを試してみては？
　
　
　これまでの三ヶ月間でどのくらい人生が変化したか考えてみてく
　ださい。今までと同じことをしていたら、
　
　これからの三ヶ月間でそれと同じぐらい変化するわけです。
　
　それでいいですか？
　
　
　
◆◆
◆　　今までと違うことをしましょう。
　
　
　一人でとり組むときは、本当に「何でもいい」と思います。
　手当たり次第、色々試してみることです。
　
　考え始めると、結局行動しないですから。
　
　
　但し、セラピスト・カウンセラーとしては、「何でもいいから違
　うことをする」では失格だと思っています。
　
　私は「何でもいいからやってみよう」という指導はしません。
　
　「よく分かる短期療法ガイドブック」という本には、
　『何でもいいから違うことをする』とは言うものの、本当に何で
　もいい訳ではない。という主旨のことが書いてあります。
　
　【相談者の考えの枠組みを外す課題を出すこと】が必要なんです。
　
　
　たとえば、「旦那が私の気持ちを分かってくれない」と悩んでい
　る女性がいて、彼女なりに「違うこと」を試していたとします。
　
　・ある日は、言葉で訴える
　・ある日は、手紙で訴える
　・ある日は、友達を通じて伝えてもらう
　
　色々試しているのに、うまく行かない。
　
　
　で、本人は違うことをしているつもりなのですが、
　たとえば私の目から見ると、
　
　「自分の気持ちを分かってもらうことばかり考えている」
　
　という点で、同じ枠の中にいることに気づくことができます。
　（これが、相談することの意味のひとつです）
　
　
　そこで、その枠から出てみることを提案するわけです。たとえば、
　夫婦は鏡のようなものですから、
　
　「まず旦那さんの気持ちを分かってあげようしてみては？」
　
　というアイデアが浮かんだりします。
　
　その結果、行動課題として、
　
　・ある日は、旦那さんの話を否定せずに聞いてみる
　・ある日は、旦那さんをいたわる手紙を書いてみる
　・ある日は、友達を通じて旦那さんをほめる言葉を伝えてみる
　
　・その間気持ちが辛いので、セラピストのサポートを受ける
　
　という、全く違う方針が出てきたりします。
　
　
　
　
◆◆
◆　　無理はしない、でも、あきらめない。
　
　今すぐ方法が分からないと不安になって、主体的に目標を決める
　ことをあきらめたくなるかもしれません。
　
　でも、そんなに焦らなくて大丈夫。
　
　あきらめずにずっと求め続けると、意外なところから答えが降っ
　てくるものですから。
　
　あなたに必要なことは、
　・現状の問題点をはっきりさせて
　・目標を決めて
　・決してあきらめないと決意して
　
　・・・あとは、なんでもいいから今までと違うことをする。
　
　それだけです。
　
　
　無理はしない、でも、あきらめない。
　
　今方法が分からなくても、目標だけは持っておく。
　
　
　
◆◆
◆　　今日のまとめ
　
　これまでの三ヶ月を振り返って、望ましい変化が起きているかど
　うか、考えてみましょう。
　
　これからの三ヶ月間、今までと同じように過ごしていたら、過去
　三ヶ月間と同じぐらいの変化が起きるでしょう。
　
　もし、良い方向に変化させたいのであれば、
　
　現状の問題点をはっきりさせ、目標を決めて、決してあきらめず、
　
　そして、
　「何でもいいから、違うこと」をしましょう。
　
　もしも、自分で試行錯誤して堂々巡りすることを避けたい場合は、
　セラピストの目も活用して、考えの枠を外すことを考えてみるの
　も良い方法です。
　
　無理はしない、でも、あきらめない。
　大事な心構えです。
　
　
◆編集後記
　
　幸恵ちゃんが友達の結婚式に出席するので広島にやってきました。
　いつでも一緒に移動しているので、交通費がかかります（笑）
　
　こうやって、一緒にいられるゆとりがあることに感謝しています。
　
　（でも本当は、本の原稿を早く出せと催促されています（小声））
　
┏━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┓
　応援ありがとう！まぐまぐ殿堂入り！　祝！21000部
　
　◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学
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　　内容をぼかすことがあります。例：彼が米軍→彼が外国人
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（今日のアファメーション　ミニ解説）
　
　「私は、冷たい」
　→「私は、感情に流されない」
　　「私は、外部のストレスに強い」
　
　自分の置かれた状況を冷静に、客観的に見るタイプの人は、そう
　でないタイプの人から見ると冷たく見えることがあります。
　
　感情が表から見えにくいからです。
　
　外部の様々なストレスに対応するのは、こうやって状況を客観的
　に見るタイプの人の方が上手なようです。
　
　また、感情に流されず、冷静に判断することも得意です。
　
　このタイプの人は、話をするときに、主語が三人称のことが多い
　です。「こういう人は」「男は」「女は」「その問題は」という
　ように。（その対極は、主語が一人称の人です）
　
　時々、切り替えてみるといいかもしれませんね。
　
　
　こうして言い換えてみると、自分の欠点（と思いこんでいるもの）
　を、別の視点から見ることができますね。
　
　※必ず、ポジティブに言い換えてみてください。
　
　
　これができるようになると、ほめ上手になれます。
　自分の欠点が受け入れられるようになり、自信がつきます。
　
　
　
◆◆
◆　　過去の感情を整理するための方法
　
　過去の感情を整理するのは、心理療法の得意分野です。
　
　★恋愛セラピーは心理療法も使った恋愛相談です。
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　★遠方の方は電話やskypeを使った相談を受けています。
　https://www.556health.com/archives/skype/
　
　また、自分でとり組みたいという方、恋愛セラピーでやったワー
　クを復習したり、更に広げたいという方に向けては、
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　ご活用下さい。
　
　
　
　矢野先生とのコラボで、【愛】について真剣に語っています。
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“【ココヘル277】何でもいいから、違うことをしよう” の続きを読む

　
◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆　女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学　276号 2008.3.18
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
　★帰ってきた★今日のアファメーション?リフレーミング?
　
　「私は、忍耐力がない」
　→「私は、無理をしない」
　　「私は、自分らしさを大切にしている」
　
　自分の短所の良い面を見つけ、言い換えてみましょう。
　（巻末の解説に続く）
　
　
　こんにちは、あづまです。
　花粉が飛びまくっています。
　本音を言うと、これって公害じゃないの？
　と思ったりします・・・
　
　
　★このメルマガは、心理に関する内容を扱っています。読んで
　　いるうちに、感情が乱れるなど、感情的ストレスを感じるこ
　　とがありますが、あくまで自分の感情には自分で責任をもつ
　　という姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。
　
　
　今日も、彼氏を作るメンタル的な方法についてです。
　願望実現法を恋愛に応用するとこうなる、というお話です。
　
　
　はじめに、復習ですが、願望が実現できない理由です。
　
◆◆
◆　　願望が実現できない、大きな理由は３つ
　
　◇ひとつ目は、「忘れてしまう」こと。
　私たちは日々の生活に追われて、夢を忘れてしまうのです。
　夢を追うことより、目先の不安を解消することが先になるのです。
　未来の彼氏の顔より現在の上司の顔ばっかり想像していたり。
　
　
　◇ふたつ目は、「空想の中に生きてしまう」こと。
　ひとつ目が「今の現実だけを見てしまう」問題だとすれば、これ
　は「現実を見ていない」問題です。空想の中に逃避してしまうと、
　夢が夢で終わってしまいます。
　
　
　◇みっつ目は、「過去の心の傷にフタをしている」こと。
　信頼していた人に「裏切られた」と感じて「もう一人で生きる！」
　と悲愴な決意をしたような場合です。これをすると、自分が本当
　はどうなったら幸せなのか見えなくなってしまいます。
　
　
　前回は、みっつ目について書きました。
　
　過去の心の傷にフタをしていると、やりたいことが分からないと
　いう、感情が鈍くなるという症状が現れると。
　
　今回は過去の心の傷にフタをしていると現れやすい症状２として
　「感情のコントロールが利かない」というものを取り上げます。
　
　
◆◆
◆　　感情のコントロールが利かない
　
　我慢して麻痺するパターンと並んで多いのは、感情のコントロー
　ルが利かないという場合。
　
　過去に嫌な経験をして傷つき、未解決になっている人は、何かを
　きっかけにして感情が「ぶわ?っ」と出てくることがあります。
　
　これも、過去の出来事から来る感情を整理できていないという意
　味では同じですが、麻痺ではなく痛みが強い状態です。
　
　スピリチュアル系の人は「憑依体質」と表現したりしますが、私
　は子供時代の未解決の感情が出てきていると解釈します。
　
　なぜなら、私たち大人が感じる強い感情のほとんどは、子供時代
　に抱え込んだ未解決の感情だからです。
　
　目の前の男性に対して感じた感情的な痛みの強さを１００とした
　ら、そのうち９０は子供時代の感情。残りの１０が現在の感情で
　す。
　
　子供時代の感情が出ない人は、十分の一ぐらいしか痛みを感じな
　いわけです。これなら、生きるのが楽ですね。
　
　そして、ここが大事なところですが、過去の感情はきちんと吐き
　出して処理すればもう出なくなります。
　
　
　つまり、未解決の感情を解決すれば、性格は変化します。
　
　
　たとえば、気性が激しいのが自分の性格だと思っている人も、子
　供時代にいつも自分の気持ちを分かってもらえなくて必死に感情
　を表現していて、
　
　大人になっても、心の中にいる子供時代の心が、必死で同じこと
　をしているのかもしれません。
　
　
◆◆
◆　　性格は生まれつきではない
　
　性格は持って生まれたものではありませんし、大人になってから
　いくらでも変化します。
　
　個性の中には、元々持って生まれた部分もあります。私は３歳ぐ
　らいから本当に読書が好きで、とてもたくさん本を読みました。
　今でもそれは変わりません。三つ子の魂百まで。こういうのは、
　たぶん一生変わらない個性です。
　
　逆に音楽はイマイチ苦手でした。視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚
　でいうと、私は割とバランスが取れていますが、聴覚がちょっと
　弱いみたいです。（聞こえないという意味ではなく、聞こえても
　記憶に残りにくいという意味です）
　
　こういう個性は、生まれつきの部分がかなりあります。
　
　
　でも「性格」と言っているものの大半は「過去のハートブレイク」
　によってできています。もう二度と傷つきたくないと思い、何か
　にフタをしたのです。それを変化させれば、楽になります。
　
　
◆◆
◆　　「彼氏ができない」のと、どう関係するの？
　
　感情のコントロールが利かない方の多くは、彼氏はできるけれど
　【怒り】が出てすぐ喧嘩になってしまったり、【寂しさ】が出て
　うまく行かない相手なのに別れられなかったりするようです。
　
　つまり彼氏はできるけれど、幸せになれないというパターンの方
　が多いようですが・・・
　
　今日は「彼氏ができない」ことと「感情のコントロール」の関係
　について書いています。
　
　
　人間関係は近づけば近づくほど相手の良い面だけではなく弱いと
　ころや情けないところが見えてきます。
　
　相手の弱点を受け入れ合う心を育てられるのが恋愛の効用なので
　すが、激しい感情が出てきてしまうとうまく対処できません。
　
　それが分かっていると、自分で恋愛にブレーキをかけてしまいま
　す。本当は分かっているんですね。恋愛はしたいけれど、感情が
　乱れる自分を出したくないことが。
　
　過去の感情を癒すという選択肢を採ればいいのにね。
　
　
　また、親に甘えたかったのに、甘えさせてもらえなかったという
　怒りを抱えている場合、自分も相手を甘えさせる（小さなわがま
　まを受け止めてあげる）ことができず、相手に厳しくなってしま
　います。
　
　これでは、男性が寄りつかなくなってしまいます。
　
　子育てには「ありのままに受け入れる」ステージと「しつけをす
　る」ステージがありますが、今は親が子をありのままに受け入れ
　ることが不十分なまま、しつけをしてしまうことによって、
　
　この世界に自分の居場所があってよい、という感覚、すなわち、
　「自己肯定感」が希薄な大人になってしまう人が多いようです。
　
　親が厳しかったという自覚のある方は、ひょっとして、ありのま
　まの自分を受け入れてもらう経験が足りなかったのかも、と自分
　を省みてみてくださいね。
　
　自分に厳しくしていると、他人にも厳しくなってしまうんです。
　
　
◆◆
◆　　そこから、どう解決していくのか？
　
　まずは、過去の【感情】を心の底から水に流す必要があります。
　
　当時のことを思い出し、出てくる感情をしっかり感じきって流す
　のです。これは、始めは辛いプロセスかもしれませんが、進むに
　つれて心が軽くなっていきます。
　
　
　また、過去に自分がした【決断】も大きな影響力を持っています。
　
　「私は『甘えたい』と思って裏切られて傷ついた。だから
　　もう誰にも甘えない。誰にも期待しない！」
　
　というように、幸せになるためではなく、傷つかないための悲愴
　な【決断】をしたことが、現在のあなたの行動を縛っているのか
　もしれないという意味です。
　
　
　これらを振り返り、大人のあなたの目でもう一度見て、ずっと抱
　えていることが必要なのか、もう不要なのかを選ぶことが大事な
　のです。
　
　
◆◆
◆　　今日のまとめ
　
　「彼氏を作る」という願望がうまく実現できない場合、
　
　・願望を忘れてしまう（前々回）
　・現実を見ていない（前々回）
　・過去の心の傷にフタをしている
　
　という３つの原因が想定できて、前回は心の傷の第一回目をお届
　けしました。感情にフタをしすぎて、鈍くなってしまい、自分が
　何を求めているのか分からなくなってしまうという症状について。
　
　
　そして今回は、過去の心の傷にフタをして癒されていないために、
　現在の出来事に対して強い感情を感じてしまうという症状。
　
　それを怖れて恋愛にブレーキを踏んでいたり、
　【怒り】系の感情が暴れるために男が寄りつかなくなったり。
　
　過去をきちんと振り返り、不要な感情や、不要な決断を手放すこ
　とが、幸せな未来に向かっていくために必要なのです。
　
　
　次回もお楽しみに。
　
　
　
◆◆
◆　　過去の感情を整理するための方法
　
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　ご活用下さい。
　
　
　そして、【まずは自分を知りたい】という方に向けて企画したの
　が、下記の講座です。ワークショップ形式でワイワイ学ぶ中で、
　自分のクセやパターン、本当の望みに気づきましょう。
　
　
　
◆編集後記
　
　上で紹介している心屋仁之助さんは、自分の恥ずかしいところを
　自己開示することで、人生が開けるという信念をお持ちで、勇気
　を出して今まで隠していた自分を開くことを、
　
　「バンジージャンプを跳ぶ」と表現しているうちに、本当に
　バンジージャンプを跳びに行く企画を立ててしまった方です。
　
　それが人生を開かせるのとどう関係するのか、イマイチ分かりま
　せんでしたが（笑）
　
　で、その結果どうなったか、一部の人には有名な話ですが、
　当日聞けると思います（笑）
　http://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/5001
　
　
　知花は最近、自分の手と手を「パチパチ」叩くのがお気に入りで
　す。ちゃんとこっちが叩くと真似するんです。
　
　「バイバイ」は飽きたのか、あまりしなくなりました。
　
　持ち上げると骨格とかが日に日にしっかりしていくのが分かりま
　す。蹴りも（笑）力強くなっているし。成長してます。
　
　ハイハイはまだです。よく手をついて身を乗り出すから、もう少
　しかなぁ。
　
　
　前回、号数が違っていました。
　今回が２７６号です。失礼いたしました。
　
┏━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┓
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（今日のアファメーション　ミニ解説）
　
　「私は、忍耐力がない」
　→「私は、無理をしない」
　　「私は、自分らしさを大切にしている」
　
　私は最近、頑張れる人と頑張れない人に、根本的な力の差はない
　のではないかという気がしています。
　
　頑張るというのは、「無理をする」のとすごく近い。
　もちろん、体に負荷をかけて頑張れるのは、素晴らしい能力。
　
　一方で、頑張れない人は、体の声に敏感で、無理をしないように
　生きているということ。それも素晴らしい能力です。
　
　長い目で見たときに、頑張る人の方が優れているとは言い切れな
　いと思っています。
　
　無理せずパワーが出せるような心身の健康管理は、もちろん必要
　ですけどね。
　
　
　こうして言い換えてみると、自分の欠点（と思いこんでいるもの）
　を、別の視点から見ることができますね。
　
　※必ず、ポジティブに言い換えてみてください。
　
　
　これができるようになると、ほめ上手になれます。
　自分の欠点が受け入れられるようになり、自信がつきます。
　
　
　
　心に抱えた毒を上手にデトックスできると、
　人生がぐっと楽になります。
　
　★「幸せな恋愛・結婚生活・人間関係を引き寄せるための
　　　心のデトックスマニュアル」
　https://www.556health.com/selfcare/
　
　ワークがまんがで解説してあるので、イメージをつかみやすいと
　思います。恋愛セラピーと合わせて活用すると、一番効果が出る
　と思います。
　
　このマニュアルの正しい使い方は、
　・購入する
　・第一部のストーリーだけ読む
　・あづまに悩みの相談メールを送る
　・あづまから、重点的にとりくむべきワークをお返事
　・そのページを中心にワークを進める。
　
　という形がよいと思います。「彼氏ができない」という悩みだけ
　は、詳細な自己診断チャートが付いているので、それをやってみ
　てから相談メールを送って下さいね。
　
　たくさんの真剣なご質問を頂いていますので、ご回答がちょっぴ
　り遅くなることがございます。このマニュアルのメールサポート
　は【必ずお返事しています】ので、期待してお待ち下さいね。
　
　心のデトックスマニュアルは、こちらよりお求め下さい。
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“【ココヘル276】願望実現法を「彼氏を作る」に応用すると３” の続きを読む

　
◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆　女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学　276号 2008.3.14
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
　★帰ってきた★今日のアファメーション?リフレーミング?
　
　「私は、集中力がない」
　→「私は、色々なことを同時に考えられる」
　　「私は、周りに気を配っている」
　
　自分の短所の良い面を見つけ、言い換えてみましょう。
　（巻末の解説に続く）
　
　
　こんにちは、あづまです。
　今日も張り切っていきま?す。
　
　
◆腰痛の原因は、医者が言うようなものではなかったのです。
　http://tinyurl.com/ywo5m3
　（無料の冊子がすごく分かりやすいです）
　
　
　★このメルマガは、心理に関する内容を扱っています。読んで
　　いるうちに、感情が乱れるなど、感情的ストレスを感じるこ
　　とがありますが、あくまで自分の感情には自分で責任をもつ
　　という姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。
　
　
　今日は、彼氏を作るメンタル的な方法について書きます。
　
　願望実現法を恋愛に応用するとこうなる、というお話です。
　
　
◆◆
◆　　願望が実現できない、大きな理由は３つ
　
　◇ひとつ目は、「忘れてしまう」こと。
　私たちは日々の生活に追われて、夢を忘れてしまうのです。
　夢を追うことより、目先の不安を解消することが先になるのです。
　未来の彼氏の顔より現在の上司の顔ばっかり想像していたり。
　
　
　◇ふたつ目は、「空想の中に生きてしまう」こと。
　ひとつ目が「今の現実だけを見てしまう」問題だとすれば、これ
　は「現実を見ていない」問題です。空想の中に逃避してしまうと、
　夢が夢で終わってしまいます。
　
　
　◇みっつ目は、「過去の心の傷にフタをしている」こと。
　信頼していた人に「裏切られた」と感じて「もう一人で生きる！」
　と悲愴な決意をしたような場合です。これをすると、自分が本当
　はどうなったら幸せなのか見えなくなってしまいます。
　
　
　今日はいよいよ、みっつ目について書きます。
　
　過去の心の傷にフタをしているかどうかは、自分では中々分から
　ないもの。傷のない人はいないんですけどね。程度の違いです。
　
　比較的心の傷にフタをしている傾向の強い人が陥りやすい症状を
　あげていきます。
　
　
◆◆　【症状１】
◆　　自分が分からない・やりたいことが分からない
　
　時々「自分が分からない」とか「やりたいことが分からない」と
　おっしゃる方にお会いすることがあります。
　
　原因や状況は様々だと思いますが、おそらく共通しているのが、
　「自分の気持ちを我慢して生きている」
　ということではないかと思います。
　
　「私はあまり我慢なんてしていない」という方に向けて、もっと
　適切な言葉で説明すると、
　
　「我慢を通り越して、あきらめの境地に達している」
　ということです。
　
　心の深いところであきらめてしまっているわけですから、自分が
　どうしたいのか、何をしたら楽しいのかが分からなくなって当た
　り前ですよね。
　
　彼氏ができないというケースに当てはめて考えると、彼氏が欲し
　いのかどうか分からない、ということになります。
　
　
　それでも悩むのは「愛し合いたい」気持ちより「老後の心配」と
　か「経済的な心配」みたいに「不安」が強いからでしょう。
　
　まずそこに気づくことが解決への第一歩になります。
　
　恋愛がうまく行く人は、「恋をしたい」「ロマンスが欲しい」
　「セックスで幸せを感じたい」など、【幸せになりたい気持ち】
　から、恋愛に向かっているのです。
　
　もしも不安から逃れたい気持ちだけで恋愛や結婚を求めていると
　したら、まずは自分が「自然に恋を求める気持ちを持てない状態」
　であることに気づく必要があります。
　
　
◆◆
◆　　我慢をしてしまうわけ
　
　私自身は、自分のやりたいことを大切にする生き方をしてきまし
　たので（今もそうですが）、自分のやりたいことが分からないと
　いう感覚は、あまり持ったことがありません。
　
　大人になってから、自分のやりたいことを我慢してしまう心の状
　態を経験したことはあります。こうやって意識的に経験したから
　明快に説明できます（凹んだ経験って、ホントいい教科書です）。
　
　嫌なことでも我慢をしてしまうのは、自分の好きなように生きて
　いたら、受け入れてもらえないという気持ちがあるからです。
　
　私たちはどこかで、ありのままの自分では受け入れてもらえない
　という気持ちを持っています。これを「無価値感」と言います。
　
　その気持ちがあるからこそ、自分を高める意欲が出るわけですか
　ら、ある意味大切な気持ちではありますが、行きすぎると自分ら
　しくいられなくなり、辛くなってしまいます。
　
　
◆◆
◆　　我慢の先にあるもの
　
　嫌な感情を我慢することは、骨折に例えると「痛み止め」のよう
　なものです。その時は痛みが和らぎますが、治ってはいません。
　
　痛みもひどくなるとしびれから麻痺へと進行します。
　感情も我慢がひどくなると麻痺してきます。しかも悪いことに、
　嬉しい、楽しいみたいなよい感情まで麻痺してしまうのです。
　
　これが、やりたいことが分からない状態です。
　
　嬉しい、楽しい、というよい感情が麻痺している。人間は、自分
　がよい感情を感じることを「好き」と思いますから、感情が麻痺
　していたら何が好きなのか分からなくなってしまいます。
　
　我慢しているというよりも、あきらめている。
　あきらめているというよりも、麻痺している。
　
　あるいは、何も感じないようにフタをしている。
　
　そう表現した方が、適切だと思います。
　
　
◆◆
◆　　まずとり組むべきこと
　
　何がしたいのか分からない人および、「結婚したい」と考えてい
　るが、どうもその動機が「不安から逃れたい」というネガティブ
　なものである人は、
　
　まず「何がしたくないのか」を紙に書きだすと良いと思います。
　
　恋愛セラピーでも「どうなりたいですか？」という質問に対して
　うまく答えられない人は「○○はやりたくない」という気持ちを
　一杯抱えていて「でもそれを言ってはいけない」と抑え込んでい
　ることが多いです。
　
　だから「では、やりたくないことを言ってください」と質問して
　みたりします。すると結構出てくるんです。
　
　
　一人でやる場合は、紙にやりたくないことリストを作っていき、
　眺めて「では、どういう状態を私は望んでいるんだろう？」と
　自問してみてください。
　
　
　もう少し根本的な対策については、次回以降をお楽しみに。
　
　
◆◆
◆　　次回以降のお話
　
　心の傷にフタをしている場合に現れやすい症状として、
　
　◇感情の起伏が激しい
　
　◇なぜか思い通りにならないことがたくさん起こる
　
　というものがあります。
　次回以降、それについて書いていきます。
　
　
◆◆
◆　　まとめ
　
　願望が実現できない理由のみっつ目として、
　「過去の心の傷にフタをしている」というものがある。
　
　症状として「本当にやりたいことが分からない」というのが出る
　ことがある。あるいは、不安に突き動かされて行動することばか
　りになっている（これも似た症状です）。
　
　まずは、自分のやりたいことを知ることが大事だが、多くの場合、
　やりたくないことを一杯抱えていて、しかもそれを我慢している。
　
　だから第一歩目は、まず「やりたくないことリスト」を作ってみ
　ること。
　
　
◆◆
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　私も、パソコンの前に座っている時間が割と長いので、椅子には
　気を遣っています。でも座卓で仕事をしたりして、腰が痛くなる
　ことが時々あります。
　
　あるとき、本当に腰が痛くて、病院に行ったことがありますが、
　レントゲンを撮って「特に異常はありません」って。
　
　あの?。現に痛いんですけど（怒）
　
　↑お医者さんの対応って、こんな感じじゃないですか？
　私だけじゃないみたいです。そう感じるのは。
　
　そう思ったのは、この無料レポートを読んだからです。
　
　坂戸さんという方なんですが、日本中の見放された腰痛患者の方
　を救ってきたのだそうです。４ヶ月の間で　６００人以上！
　
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　そんなバカな！と思うかもしれません。
　
　
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　ありがとうございます。
　
　
　今日はホワイトデーですね。
　うちは、今日僕が夜のごはんを作ります。
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　◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学
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　・掲載の事前確認はしません。紹介不可の場合明記して下さい。
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　　内容をぼかすことがあります。例：彼が米軍→彼が外国人
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　　azma☆556health.com　☆を@に直して送って下さい。
　
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　◇出会いがない◇不倫ばかり◇不倫された◇交際が続かない
　◇喧嘩が絶えない◇マンネリ（冷戦）◇自分に自信がない
　→でも、現状を変えたい！解決したい！
　
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┗━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┛
（今日のアファメーション　ミニ解説）
　
　「私は、集中力がない」
　→「私は、色々なことを同時に考えられる」
　　「私は、周りに気を配っている」
　
　あることに集中するというのが良いと世の中では考えられている
　ようです。ですが、そればかりではありません。
　
　多くのことに興味を持つことが、個性の場合もあるのです。
　
　また、ものではなく他人のことに気を配っている人も、目の前の
　作業などに集中できないことがあります。
　
　むしろ、その良いところに目を向けてみてはいかがでしょう。
　
　
　こうして言い換えてみると、自分の欠点（と思いこんでいるもの）
　を、別の視点から見ることができますね。
　
　※必ず、ポジティブに言い換えてみてください。
　
　
　これができるようになると、ほめ上手になれます。
　自分の欠点が受け入れられるようになり、自信がつきます。

“【ココヘル275】願望実現法を「彼氏を作る」に応用すると２・・・” の続きを読む

　
◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆　女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学　274号 2008.3.11
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
　
　こんにちは、あづまです。
　今日も張り切っていきま?す。
　
　
　
　★恋愛セラピーの活用の仕方
　
　☆辛いときに利用するものでしょ？
　確かに、辛く、苦しいときに、その辛さを分かってくれる人がい
　ると、心の支えになります。
　
　☆でも、本当は★辛くないときにも★利用してほしい！
　本当は、辛い経験から学び、次からは同じ罠にはまらない自分に
　成長することが大事！
　
　それは、少し気分が明るくなってからの方が効果が出ます！！
　
　恋愛セラピー。成長のためにも、利用してくださいね。
　https://www.556health.com/order.html
　
　
　★このメルマガは、心理に関する内容を扱っています。読んで
　　いるうちに、感情が乱れるなど、感情的ストレスを感じるこ
　　とがありますが、あくまで自分の感情には自分で責任をもつ
　　という姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。
　
　
　では、今日の本題です。
　
　今日は、セラピストと占い師の違いについてです。
　
　
◆◆
◆　　タロット占い師？
　
　私と会ったことのある方はご存じだと思いますが、趣味でやって
　いるタロット占いが、なかなか鋭く当たるんです。
　
　時々、「これ、商売でやれるんじゃないか？」と思うことがあり
　ます。飲み会などで占いをやってみて、プロになれると言われた
　こともあります。
　
　でも、私は占い師になる気は全くないんです。
　
　なぜでしょう？
　
　
　それが、今日の本題。
　
　
◆◆
◆　　占いに期待するもの
　
　占いに期待するものを一言でいうと「教えてほしい」ということ
　ではないでしょうか。
　
　自分の将来。恋人とのこと。険悪になった夫婦関係。
　雑誌の広告を見ると「復活愛」なんてのも結構よく見かけます。
　
　色々思い通りにならないことがあって、
　どうにかしたい。
　
　
　「先生、どうしたらいいか教えてください。」
　
　
　そんな感じですよね。
　
　
　まあ、遊びで占いを楽しむ人は、そうじゃないのだと思いますが。
　
　
　
◆◆
◆　　セラピストに期待するもの
　
　セラピストに期待するものは「楽になりたい」ということではな
　いでしょうか。
　
　今心が苦しくて、それを何とか楽にしたい。
　元々、セラピー＝（薬を使わない）治療という意味ですから、
　確かにその通りですね。
　
　
　
◆◆
◆　　依存しやすいのは、どっち？
　
　悩みを解決する仕事をしている場合、ちゃんと卒業させてあげな
　いとだめなんです。いつまでも通わせるということは、解決して
　いないということですから。
　
　癒しに長くかかる方がいらっしゃるのは分かっていますが。
　
　
　「先生のおかげで、生きていられます」
　
　そんなことを言われたら、セラピストは少し反省する必要があり
　ます。もちろん、辛い最中は支えになる必要があります。ただ、
　相談者の方が、セラピストなしでは生きられなくなってしまった
　ら、それこそ不幸なことです。辛いときは支えていいけれど、解
　決したら相談者の方の思い出の一コマになる、あるいは忘れても
　らうことが大事です。
　
　占いの方が、依存しやすいのではないかという気がしています。
　だから私の肩書きは今、「セラピスト」なのです。
　
　
◆◆
◆　　本物は、本物
　
　分かってますよ。
　
　カウンセラー、セラピストを名乗っている人の中にも、相談者を
　依存させて、相談者の間に共依存関係を作ってしまう人がいるこ
　とは。
　
　セラピスト自身が、自分の価値に自信がなく、
　「人から頼られている時だけ存在価値を感じる」人だと、
　相談者を無意識のうちに依存させてしまうことがあるのです。
　
　逆に、本物の占い師はきっと、相談者が自分の足で立って生きる
　方へ導くことができる人だと思います。
　
　そして、結局は利用する本人次第だと言うことも。
　
　
◆◆
◆　　私に、期待してほしいこと
　
　セラピストとしての私に、期待してほしいことは、
　
　◇気持ちの整理をつける、助けになること
　
　　悩みを解決できる力があっても、辛い出来事があったりして混
　　乱していると、力が発揮できません。
　　そんなときに、頼りにしてほしいと思っています。
　
　　話している側の気持ちが整理できる、話の聴き方をします。
　
　　また、感情の９０％は、子供時代に飲み込んで抑え込んできた
　　ものです。過去の感情を解消すれば、穏やかな自分になれます。
　　その方法を実技指導します。
　
　
　◇考え方の枠を広げること
　
　　ひとりで考えていると、どうしても自分の考えの枠で発想して
　　しまうので、出口がないと感じることがあります。
　　もう一人の目と頭で、別の道を見つけることは意味があります。
　
　
　◇恋愛の知識、心理分析
　
　　普通の人は毎日の生活や仕事があって、心理の勉強を自分です
　　る時間はないものです。
　
　　私は恋愛心理だけを専門にやっていますので、一年３６５日、
　　そればっかり考えています。すると、陥りやすい問題パターン
　　も見えてきます。
　
　　効果的な行動のアドバイスもできます。
　
　
◆◆
◆　　私に、あまり期待してほしくないこと
　
　逆に、私の信念として期待してほしくないことや、単純に苦手な
　こともあります。
　
　×指示してほしい
　
　　自分の判断に自身がないと、ちょっと信頼がおけそうな人に何
　　でも聞きたくなります。でもちょっと待って！
　
　　【自分で決めて、自分で責任を持って生きる】ことができない
　　ことこそが、根本的な問題なのです。
　
　　だから私は「うまく行く可能性の高い方法」を情報提供するこ
　　とはしますが、あくまで決めるのはご本人です。
　
　
　×叱ってほしい
　
　　これは、すいません。あまり得意じゃありません。
　　叱り上手な占い師さんとか、いらっしゃいますよね。
　　私はこれ、苦手なんで、他を当たってください。
　
　
　×他人をコントロールする方法を教えてほしい
　
　　私の信念として、物事がうまく行くには、関係する人すべてが
　　幸せになる必要があると考えています。
　　テクニックで他人を操作して自分だけ得をしようという考えは
　　その場はうまく行っても、長期的には失敗すると考えています
　　ので、お力にはなれません。
　
　　・関係の修復　・復活愛　・片想いの恋の成就　・別れ工作
　　など、自分のために他人を操作しようという相談はお受けでき
　　ません。
　
　　逆に、二人が幸せになるための方法なら、ご提案します。
　
　
◆◆
◆　　今日のまとめ
　
　占いとセラピーの違いについて、私の考えを書きました。
　まあ、私のタロット占いは限りなくセラピーに近いんですけどね。
　
　私に期待してほしいことは、
　・気持ちの整理のお手伝い
　・気づきのお手伝い。ものの見方の枠組みを変えるお手伝い
　・恋愛心理の知識、心理分析
　
　私に期待すると、期待はずれになるのは、
　・指示してほしい
　・叱ってほしい
　・他人の操作法を教えてほしい
　
　ということです。
　
　
　前回予告した、願望が実現しない理由その３は、
　次回書きます。お楽しみに♪
　
　
◆編集後記
　
　今年の確定申告は（まだ慣れないのですが）苦戦しました。
　給料＋退職金＋事業収入＋不動産があって、
　奥さんの出産の医療費控除とか、とにかく申告するものがすごく
　多かったんです。申告の書類がかなり厚かったです（笑）
　
　ようやく、全部終わりました。ふう。
　今日は家族で外食します。たぶん釜飯だな。
　
┏━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┓
　応援ありがとう！まぐまぐ殿堂入り！　祝！21000部
　
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（今日のアファメーション　ミニ解説）
　
　今日はお休み。
　
　
◆今、ここから中山志乃さんのE-bookをお買い上げになると、
　期間限定特典「バストアップの真実」が付きます。あと５０部だ
　そうですから、なくならないうちにどうぞ。
　（志乃さんは、ホントに５０部で配布をやめる人です。）
　
　補正下着・バスト専門エステと職を移り、バストの専門家として
　活動されている方と、中山志乃さんの対談形式になっています。
　正しい方法を継続して、ちゃんとバストを可愛がってあげること
　が大事だという、当たり前だけど忘れがちな内容です。
　
　今持っているブラを捨てたくなります、マジで・・・
　http://tinyurl.com/shinoxxx
　
　↓本編はこちらです。↑これは期間限定のオマケ。
　
◆『愛の行為を癒しと魂の成長につなげる方法』プレビュー版
　
　セックスに関連する内容を書きました。
　もちろん、メンタルな部分についてです。
　
　実は、以前無料レポートをご紹介した中山志乃さんのセックスの
　教科書がとても良くできていたので、ぜひ多くの人が手にとって
　ほしいと思いました。
　そこで、私の得意なメンタル面のアドバイスを特典E-bookにして
　合わせて活用すればより効果が高まるように配慮しました。
　
　『愛の行為を癒しと魂の成長につなげる方法』プレビュー版
　https://www.556health.com/backno/tokuten_preview.html
　↑このプレビュー版は無料でさくっとダウンロードできます。
　
　正式版は、こちらから中山志乃さんのE-bookをご購入になると、
　紹介者特典としてダウンロードできます。
　
◇中山志乃さんの「なぜ男は風俗嬢にハマるのか？ 普通の女の子
　では絶対知ることができない！ 男のスケベ心を利用した、あな
　たが一人勝ちする 女の子のためのセックステクニックを 現役
　Ｎｏ．１風俗嬢が教えます♪」と、
◇あづまの『愛の行為を癒しと魂の成長につなげる方法』と、
◇特別特典「バストアップの真実」を、
　↓↓合わせて手に入れる↓↓
　http://tinyurl.com/shinoxxx
　
　※他のアフィリエイト販売者のリンクをクリックして購入すると
　この特典は手に入りませんので特に注意してください。
　（意味が分からない方は、上のリンクをクリックしてから購入す
　ればいいと理解していただければ結構です）
　※特典が手に入るのは、ダウンロード版のみですのでご注意くだ
　さいね！冊子版ご希望の方は前もってご相談下さい。

“【ココヘル274】セラピストと占い師の違いとは？” の続きを読む

　
◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆　女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学　273号 2008.3.7
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　★帰ってきた★今日のアファメーション?リフレーミング?
　
　「私は、優柔不断だ」
　→「私は、慎重だ」
　　「私は、無理をしない」
　
　自分の短所の良い面を見つけ、言い換えてみましょう。
　（巻末の解説に続く）
　
　
　こんにちは、あづまです。
　今日も張り切っていきま?す。
　
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　ココヘルの基本ですので、一度ご覧になって下さいね。
　【男心理解】30分でわかる男心のつかみ方
　https://www.556health.com/archives/2005/10/post_189.html
　
　
　★恋愛セラピーの活用の仕方
　
　☆辛いときに利用するものでしょ？
　辛いときに利用するものと考えていらっしゃる方が多いようです。
　確かに、辛く、苦しいときに、その辛さを分かってくれる人がい
　ると、心の支えになります。
　
　☆でも、本当は★辛くないときに★利用してほしい！
　辛いときは、気持ちを楽にするだけで私もあなたも精一杯です。
　骨が折れたときは安静にするしかないのです。
　次から転ばないように筋トレするのは骨が治ってから。心も同じ。
　
　本当は、辛い経験から学び、次からは同じ罠にはまらない自分に
　成長することが大事！
　
　それは、少し気分が明るくなってからの方が効果が出ます！！
　
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　　とがありますが、あくまで自分の感情には自分で責任をもつ
　　という姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。
　
　
　今日は、彼氏を作るメンタル的な方法について書きます。
　
　願望実現法を恋愛に応用するとこうなる、というお話です。
　
　
◆◆
◆　　願望が実現できない、大きな理由は３つ
　
　◇ひとつ目は、「忘れてしまう」こと。
　私たちは日々の生活に追われて、夢を忘れてしまうのです。
　夢を追うことより、目先の不安を解消することが先になるのです。
　未来の彼氏の顔より現在の上司の顔ばっかり想像していたり。
　
　
　◇ふたつ目は、「空想の中に生きてしまう」こと。
　ひとつ目が「今の現実だけを見てしまう」問題だとすれば、これ
　は「現実を見ていない」問題です。空想の中に逃避してしまうと、
　夢が夢で終わってしまいます。
　
　
　◇みっつ目は、「過去の心の傷にフタをしている」こと。
　信頼していた人に「裏切られた」と感じて「もう一人で生きる！」
　と悲愴な決意をしたような場合です。これをすると、自分が本当
　はどうなったら幸せなのか見えなくなってしまいます。
　
　
　上のふたつも突き詰めるとみっつ目と同じ、というのが私の持論
　なんですけどね。
　
　
◆◆　彼氏がほしい☆
◆　　願望を忘れてしまうのを防止しよう
　
　願望を忘れてしまうことを防止するために、常に意識の片隅に、
　願望を置いておけるような環境を作ることが大事です。
　
　古典的には、
　・紙に「彼氏がほしい」と書いて毎日見る
　・縁結びのお守りを買って、身につける
　
　などがありますね。
　
　しかし、潜在意識の性質として、
　「○○がほしい」と願ったり唱えたりすると、
　「○○を欲しがっている自分」が実現してしまうことがあります。
　
　「彼氏がほしい」と紙に書くと、
　「彼氏を欲しがっている自分」が実現するわけです。
　笑い事ではありません。
　
　なぜそうなるかというと、
　「○○がほしい状態」というのは、
　「○○が手に入っていない状態」だからです。
　
　
　だから、紙に書くなら「彼氏がいます」と書くべきなのです。
　いないのに「います」では違和感がある？
　
　違和感があるからこそ、脳はそれを埋めようとするのです。
　
　
　彼ができたら、やりたい楽しいことは何かありますか？
　
　素敵なレストランに行きたい？
　だったら、１回そこにひとりで行ってみて、食事をして、
　お店のカードなど、その場所を思い出せるものをもらって部屋に
　飾っておきます。「次はふたりで行きます」と心に誓って。
　
　だっこしてもらって、セックスしたいかもしれませんね。
　だったら、これ、強力な方法だと思いますが、恋人に抱かれてい
　ることを想像しながらひとりエッチします。
　「次はふたりでします」と心に誓って。
　
　潜在意識は、自分にとって気持ちいいこと、楽しいことなら全力
　で目標に向かおうとするのです。
　
　目標を立てるときの間違いが「すべきこと」を目標にしてしまっ
　て、全然楽しくない目標になっているというもの。
　
　楽しいこと、気持ちいいことを目指せば、体が勝手に動くんです。
　
　人間って、自分の欲求に素直ですから。
　喉が渇いたら、あちこち探してでも絶対に飲み物を見つけます。
　そういうものなんです。
　
　
◆◆　彼氏がほしい☆
◆　　現実逃避をやめて、地に足をつけよう
　
　願望はいつも思い描いているけれど、一向に実現しないときには、
　むしろこちらの問題かもしれません。空想の世界で、現実にはあ
　りえない理想の彼氏と遊んでいたりするのです。
　
　空想が悪いというよりは、【現実を見ていない】ことが問題です。
　空想の世界と現実の世界を【橋渡し】する必要があります。
　
　
　願望実現法では、大きく分けて２つの「橋渡し」の方法があるよ
　うに思います。
　
　◆ひとつは、「計画」にすること。
　　願望と計画の違いは、日付が入っているかどうかです。
　
　◇１年後に彼氏がいて、楽しく過ごしている自分がいるとすると、
　◇８ヶ月後には、彼氏候補になりそうな、「友達以上恋人未満」
　　の人が２?３人いる状態になっている。
　
　そのためには、今の知り合いは女ばっかりだから、男友達を増や
　す必要があるな・・・じゃあ、
　
　◇４ヶ月後までに、新しい男友達を３０人作ってみよう。
　
　そのために、
　◇今すぐ、行動すべきことは・・・
　
　・合コン好きの○子に久しぶりに連絡を取ってみよう。
　・気になっていた、心理学ワークショップに出てみよう。
　・投資の勉強会に（男性が多そうだし、出会い目的で）出よう。
　・「彼氏紹介するよ」って言ってくれていた先輩に「友達」の
　　紹介を頼んでみようかな・・・
　
　というように、理想の未来から逆に発想して現在すべきことを決
　めるのが「計画」です。
　
　
　但し・・・
　「起業して、株を上場する」なんていう大きな願望は確かに計画
　が必要ですが、彼氏を作るというのは計画しなくては実現しない
　ような複雑な願望ではありません。そこで、もうひとつの方法。
　
　
　◆もうひとつは、「習慣」にすること。
　
　私の信念のひとつに
　「人はみな、自分にふさわしい役を与えられる」
　というものがあります。
　
　世話好きの人は幹事役が回って来やすいですし、私は新しもの好
　きだったので会社では新規分野の研究ばかり回ってきました。
　
　「彼氏がいる女性」という役を（天から）与えられるためには、
　「彼氏がいる女性」にふさわしい自分になればよいのです。
　
　よく、願うと叶う、なんて言いますが、私は願い事の効果は半分
　だけで、残り半分は「ふさわしい自分になる」ことが大事だと考
　えています。
　
　男性は、「癒し系」で「精神的に自立している」女性を求めるよ
　うですね。逆を考えると分かりますね。
　・色々小言を言われたり指摘されて、
　・すぐ感情的になって、怒ったり泣いたりされる
　そういう女性が苦手な男性は多いと思います。
　
　そして、中々難しい要求ですが、「頼ってくれる」女性が好きと
　いう男性は多いですね。これも逆を考えると、
　自立的な女性に多いパターンですが、
　・「男には頼らない」オーラを出している
　・基本的に、男扱いされる
　男性が、カッコイイ場面を作れないですね。
　
　※ここで書いたのは、あくまで一般論で、典型的な男性について
　です。大事なのは自分のことをよく知り、相手のこともよく知り、
　自分にとってのベスト・パートナーを見つけることです。
　
　
　そういう女性のとっている行動が、あなたにとっても「習慣」に
　なれば、彼氏がいない状態の方が不自然になります。
　
　では、どうしたら習慣を作れるのでしょうか。
　
　私がよくお勧めする方法は、既婚者や彼女のいる男性の中で、
　「この人いいな」と思う人をまず見つけて、
　その彼のパートナー（彼女とか奥さん）を真似るということです。
　お手本は何人いても構いません。いいとこ取りをしましょう。
　
　得たい彼にふさわしい女性は、その彼が選んだ人、でしょう？
　だったら、その彼が選んだ女性のいいところを真似して取り入れ
　ればよいのです。これをモデリングといいます。
　
　
　ところで、「計画」方式と「習慣」方式。
　どっちが優れているかというと、実行する人によります。
　
　「タイムライン」という概念があります。人が時間の流れをどう
　イメージしているかを表すものです。過去から未来まで、時間の
　流れはどんな線になっているかイメージしてみてください。
　
　タイムラインが過去から未来まで体の前にある人が「西欧型」、
　タイムラインの一部が体の後ろにある人が「アラブ型」です。
　
　前者のタイプの人は、計画的に物事を進めるのが得意。
　後者のタイプの人は、今現在を楽しむのが得意。
　
　という違った個性を持っています。
　私は後者なので、願望を達成するときに計画すると苦しくなりま
　す。計画に縛られているような気がしてしまうので。
　
　時間の流れを一本の線にしてイメージしてみて（タイムライン）、
　西欧型だと思ったら「計画」アラブ型だと思ったら「習慣」を使
　うのがよいと思います。（まあ、両方試してみて自分に合う方を
　メインに使えばよいと思います）
　
　
◆◆
◆　　時々は役立つこともある、anan。
　
　落ち目のお笑い芸人の（失礼）あまり役立たない恋愛アドバイス
　などは、冗談で書いてあるとしか思えないのですが、
　
　良く読むと、１０記事にひとつぐらいイイことも書いてあります。
　どれがいいことなのか判断するのが難しいのが問題なのですが。
　
　この前見たら、恋愛上手は「友達が多く」「行動的」ということ
　が書いてありました。「出会いがない」と言っている暇があった
　ら出かけていって出会いを「作っている」んですよね。
　
　自分は「友達が少なく」「家と職場の往復」という人は、その行
　動パターンにこそ、彼氏ができない原因があると気づいてくださ
　いね。
　
　ちなみに、恋愛上手の人の方が「合コン」には期待しないという
　傾向がありました。まあ合コンはその場を楽しむことと、いきな
　り彼氏じゃなくて、友達を増やそうというつもりで参加するのが
　いいんじゃないかな。（ちなみに私は苦手です）
　
　ananの名誉のためにフォローしておくと、恋愛本も本当に役立つ
　と思うものは１０冊に１冊ぐらいだと感じています。
　
　
◆◆
◆　　でも、なんか抵抗があると感じる・・・
　
　実は、上記の方法で
　「願望を忘れてしまう」「空想に現実逃避している」
　という問題を解決しても、まだもうひとつ一番大きな問題がある
　のです。
　
　実際に行動するときになんだか抵抗があるように感じる場合、
　みっつ目の「過去の心の傷にフタをしている」可能性を考えてみ
　る必要があります。
　
　詳しくは、次回書こうと思います。
　
　私の恋愛セラピーも、
　https://www.556health.com/order.html
　
　心のデトックスマニュアルも、
　https://www.556health.com/selfcare/
　
　過去にフタをした心の傷を（ごまかしでなく）きちんと癒すこと
　をとても大切にしています。
　
　
　
◆編集後記
　
　おとなしかった知花もついに、活動を始めました。
　目の前に見えるものは何でもつかみに行きます。
　とくに、人の顔と新聞はお気に入りです（笑）
　
　手を振ると、合わせて手をあげるようになりました。
　こうなると可愛いですね?
　
┏━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┓
　応援ありがとう！まぐまぐ殿堂入り！　祝！21000部
　
　◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学
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　　内容をぼかすことがあります。例：彼が米軍→彼が外国人
　・メール相談は行っていません。また、多数のメールを頂くた
　　め、個別の返信はできないことがあります。
　
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　◇出会いがない◇不倫ばかり◇不倫された◇交際が続かない
　◇喧嘩が絶えない◇マンネリ（冷戦）◇自分に自信がない
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　◆制作：阿妻靖史（あづま　やすし　恋愛セラピスト）
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　１?２号であれば基本的に出所明記（リンクを貼る）を前提に
　全文転載にも応じています。※必ず許可を取って下さい。
　なお１０行程度までの「引用」は事前の許可は必要ありません。
　出所明記（リンクを張る）して下さい。
┗━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┛
（今日のアファメーション　ミニ解説）
　
　「私は、優柔不断だ」
　→「私は、慎重だ」
　　「私は、無理をしない」
　
　優柔不断というのは、悪いことと見なされることが多いですね。
　
　確かに、決断力は必要です。
　ところが、一見決断が早いように見える人は、限られた選択肢の
　中から「とりあえず」選んでしまっていることも多いのです。
　
　人生はそんなに簡単に決められることばかりではありません。
　じっくり自分の気持ちを探らないと決められないことだってある
　のです。その時には答えが出ないことだってあるのです。
　「今は分からない」が答えのことだってあるのです。
　
　慎重に、無理をせず、ゆっくり自分と向き合って決める。
　それでいいじゃない。
　
　本当に自分の心とつながって決断したことは、あとから迷ったり
　しないもの。頭が決めるのは早いけれど、心が決めるのはゆっく
　りなのです。
　
　
　こうして言い換えてみると、自分の欠点（と思いこんでいるもの）
　を、別の視点から見ることができますね。
　
　※必ず、ポジティブに言い換えてみてください。
　
　
　これができるようになると、ほめ上手になれます。
　自分の欠点が受け入れられるようになり、自信がつきます。
　
　
　
◆今、ここから中山志乃さんのE-bookをお買い上げになると、
　期間限定特典「バストアップの真実」が付きます。限定１００部
　だそうですから、なくならないうちにどうぞ。
　（志乃さんは、ホントに１００部で配布をやめる人です。）
　
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　活動されている方と、中山志乃さんの対談形式になっています。
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　↓本編はこちらです。↑これは期間限定のオマケ。
　
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　セックスに関連する内容を書きました。
　もちろん、メンタルな部分についてです。
　
　実は、以前無料レポートをご紹介した中山志乃さんのセックスの
　教科書がとても良くできていたので、ぜひ多くの人が手にとって
　ほしいと思いました。
　そこで、私の得意なメンタル面のアドバイスを特典E-bookにして
　合わせて活用すればより効果が高まるように配慮しました。
　
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　正式版は、こちらから中山志乃さんのE-bookをご購入になると、
　紹介者特典としてダウンロードできます。
　
◇中山志乃さんの「なぜ男は風俗嬢にハマるのか？ 普通の女の子
　では絶対知ることができない！ 男のスケベ心を利用した、あな
　たが一人勝ちする 女の子のためのセックステクニックを 現役
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　この特典は手に入りませんので特に注意してください。
　（意味が分からない方は、上のリンクをクリックしてから購入す
　ればいいと理解していただければ結構です）
　※特典が手に入るのは、ダウンロード版のみですのでご注意くだ
　さいね！冊子版ご希望の方は前もってご相談下さい。

“【ココヘル273】願望実現法を「彼氏を作る」に応用すると・・・” の続きを読む

　
◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆　女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学　272号 2008.3.4
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
　★帰ってきた★今日のアファメーション?リフレーミング?
　
　「私は、理屈っぽい」
　→「私は、論理的」
　　「私は、物事を理解したい」
　
　自分の短所の良い面を見つけ、言い換えてみましょう。
　（巻末の解説に続く）
　
　
　こんにちは、あづまです。
　今日も張り切っていきま?す。
　
　最近、自主的にメルマガを登録してくださっている方が結構いらっ
　しゃるようです。こんにちは、始めまして。いらっしゃいませ。
　
　もしも、まだこの無料レポートをお読みになっていなければ、
　ココヘルの基本ですので、一度ご覧になって下さいね。
　【男心理解】30分でわかる男心のつかみ方
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　★このメルマガは、心理に関する内容を扱っています。読んで
　　いるうちに、感情が乱れるなど、感情的ストレスを感じるこ
　　とがありますが、あくまで自分の感情には自分で責任をもつ
　　という姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。
　
　
　今日は、少し軽い話を書きます。
　
　最近はすっかり友人がセラピストばっかりになりました。
　そして、時々それ以前につき合っていた友人・知人と会う機会が
　あると、明らかにノリが違うことに気づきます。
　
　
　今日は、セラピストって、どんな人なの？
　という、すっごい軽い話を書きます。
　
　
◆◆　セラピストは、
◆　　会話＝聞くこと
　
　まず一番違うのが、聞き上手だってことです。
　しかも、単に聞いているだけじゃなくて、ナイスな相づちを打つ
　人が多いので、話す方はすごく気持ちよく話せます。
　
　私は割と、セラピスト仲間と会うと話す方なのですが、気持ちよ
　く話せるということは、皆さん実力者ってことなんでしょうね。
　（他人のセッションは見たことがないので、推測なんです）
　
　セラピーにはすごく神経質な人とか、傷つきやすい状態の人もく
　るわけです。慎重に話を聞いて、気持ちをほぐしていくことを仕
　事にしていますから、明るい人の話を聞くなんて、朝飯前なんで
　すね。
　
　※時々やたらしゃべる例外的な人もいます。
　
　
◆◆　セラピストじゃない人は、
◆　　会話＝話すこと　（の場合が多い）
　
　以前の友人と会うと、やはり自分の話をしたい人が多いようです。
　まあ誰かが話さないと会話は成り立たないのですが・・・
　
　うなずいて聴く、うんうん、と相づちを打つ。
　この辺までは、普通の人はやっています。
　
　一番違うのが、相手が変なことを言ったとき。
　あざ笑うみたいなリアクションが返ってくることがあります。
　
　
　セラピスト仲間だと、ツッコミもどこか優しいんです。
　まあ、仲良しだからそう感じるのかもしれないけれど。
　
　相手が恥ずかしい話をするのを聞くことが多いです、仕事柄。
　だから、相手に恥ずかしい思いをさせないように話を聞く習慣が
　ついているんでしょうね。
　
　
◆◆　セラピストじゃない人は、
◆　　質問に対して答える
　
　以前の友人と会ったときに強く感じたのが、すぐ回答しすぎ、
　ということでした。
　
　恋愛で悩んでいて・・・遠距離になりそうなんだけど・・・
　
　みたいな友達の悩みに対して、口々に
　
　「一緒に行っちゃえば？」「じゃなきゃ、別れて次に行こう」
　とか言うわけです。
　
　もう私は、すごくびっくりしてしまって。
　
　いや、そこでいきなり結論に行っても、決めるの無理じゃない？
　そう思ってしまいました。
　
　私のリズムでは、一呼吸置いてから、落ち着いた調子で、
　「それは、大変だね?」って言います。
　
　
◆◆　セラピストは、
◆　　質問に答える前に、まず、共感する
　
　セラピスト仲間のリアクションって、少し違うんです。
　相手が悩んで質問をしてきても、すぐには答えません。
　
　・・・大変だったね。
　
　みたいな感じで、まずは気持ちを受け止めます。
　最初からアドバイスはしないんです。
　（最後までアドバイスしない人もいます）
　
　これは、仕事以外でも身についている人が多いような気がします。
　
　私は意外と、質問に対してストレートに答えることも多いですけ
　どね。半分は知識をベースに「コンサルタント」をしているとい
　う意識がありますので。
　
　それでも最初はまず、共感から入るんです。
　アドバイスが入る心の余裕ができてから、アドバイスです。
　
　
◆◆　セラピストは、
◆　　変なアクセをしている（笑）
　
　パワーストーンのブレスとか、男女問わずしていますね。
　あと、お守りになっているペンダントとか。
　
　見えない力を信じている人が多いです。
　
　え？私ですか？
　ペンダントはしていませんが、ブレスはしていますね。
　
　
◆◆　セラピストは、
◆　　スピリチュアル系の話題が好き
　
　引き寄せの法則とか、シンクロニシティーとか、鏡の法則とか、
　虫の知らせとか、とにかくそういう話が大好きですね。
　
　この手の話題は、盛り上がります。
　
　実際、見えないものを感じられる人もいるようです。
　私は科学に片足を置く立場を貫いていますので、説明不可能な話
　は話半分というか、「仮説」だと思って聞いています。
　
　私は「運は人が運んでくる」と信じています。人に好かれている
　と、いい話が向こうからやってくることが多いです。これは誰で
　も信じられる「引き寄せの法則」だと思います。
　
　あと、自分の体調や心の調子がいいと、同じことをしているつも
　りでもうまく行くことが多いですので、体調と心の調子の管理は
　気をつけていますね。
　
　
◆◆　セラピストは、
◆　　変な質問をする
　
　仕事では、
　「その気持ちに色がついているとしたら、どんな色？」とか、
　「今の状態は１００点満点でいうと、何点ぐらい？」とか、
　
　ちょっと変わった質問をしていますが、
　プライベートでも時々そういう癖が出たりします。
　
　楽しんでるんですけどね、それを。
　
　
◆◆
◆　　今日のまとめ
　
　今日はとりとめのない話なので、まとめはないのですが・・・
　
　セラピスト仲間といると、落ち着きますね。
　癒し系の人が多いですからね。話題も共通しているし。
　
　自分に合っていることをしているかどうかは、仲間と交流してい
　て落ち着けるかどうかで判断できると思います。
　
　今はこの仕事が、自分に合っていると思います。
　
　
◆◆
◆　　パートの統合　（今日の本題とは全く関係ありません）
　
　先日、新幹線の中で、暇だったので、パートの統合をしました。
　
　パートの統合って？
　　左手の上と右手の上に、それぞれ何かのイメージを載せて、
　　手を合わせて統合して新たなイメージを作るワークです。
　　セラピーでよくやるのは、長所と短所を統合することで、あり
　　のままの自分でいいんだ、と実感するワークです。
　
　先日は何を統合したかというと、
　私が一昨年までやっていた研究の分野と、昨年から始めた恋愛心
　理の分野。なぜ自分はこのふたつの分野にとり組んできたのだろ
　うと、ふと疑問が湧いて、
　
　左手に研究（フラスコのイメージでした）、右手に恋愛心理（濃
　いピンク色のぷっくりとしたハートのイメージでした）を、両手
　を合わせて統合してみました。
　
　手を開いて、何が出てきたかを見ると、ピンクのフリフリの女神
　様でした。
　
　「私は何を求めて、ふたつの仕事をしたのだろう」
　
　聞いても答えが返ってこなかったので、その女神と自分が一体化
　したとイメージして、体で感じてみました。すると今度は、答え
　が返ってきました。上の方から声が聞こえて、
　
　「あなたは、全てのことを知りたがっています。」
　
　「え？」
　
　・・・そうかも。
　
　そう。私はとにかく何でも知りたくて、理解したい。
　小さい頃からそうでした。
　三つ子の魂百まで。
　
　それがどう仕事につながるかというと・・・
　それは今後よく考えていきますが、単純に考えると、良く理解し
　て分かりやすく噛み砕いて人に教える、ということかな。
　
　今やっていることもそうですし。
　
　
　しかし、新幹線の中で怪しいことをしていました（笑）
　端から見ても、何をしているかは分からなかったと思いますが。
　
　
　
◆編集後記
　
　３／１に知花（ともか）の初節句のお祝いをしました。
　広島と千葉から両方の両親にきてもらって、賑やかに祝いました。
　
　知花もご機嫌でした。
　
　・・・と、言いたいところなのですが、人見知りして泣きまくり。
　お疲れさまでした（笑）
　
　確かに、自分の小さい頃、おじいちゃんおばあちゃんって、誰こ
　の人、という感覚でしたからね。一緒に住んでいないから。
　
　ではまた！
　
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┗━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┛
（今日のアファメーション　ミニ解説）
　
　「私は、理屈っぽい」
　→「私は、論理的」
　　「私は、物事を理解したい」
　
　私は小さい頃、よく「理屈っぽい」と言われました。
　人の言葉は、結局自分自身に向けて言っている言葉なんです。
　
　理屈っぽいと言われる人は、物事を整理して理解したい気持ちの
　表れなのだと思います。自分に向かって説明しているんです。
　
　もっとそれを突き詰めていって、自分で納得して、今度は噛み砕
　いて説明できると周りの人からも受け入れられるでしょうね。
　
　それと、私がそうだったのですが、頭で考えても腑に落ちないと
　きは、やはり実際に体験してみることが効果がありますね。実体
　験は理屈っぽくならないです。リアリティーがありますから。
　
　たぶん、理屈っぽい人は自分の頭を整理したいのです。
　しっかり整理すればいいんです！
　
　
　こうして言い換えてみると、自分の欠点（と思いこんでいるもの）
　を、別の視点から見ることができますね。
　
　※必ず、ポジティブに言い換えてみてください。
　
　
　これができるようになると、ほめ上手になれます。
　自分の欠点が受け入れられるようになり、自信がつきます。
　
　
　
　心のデトックスマニュアルが、
　インフォカートニュースで取り上げられました★
　
（ここから）
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（ここまで：ＵＲＬなどは、編集してあります）
　
　
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　・第一部のストーリーだけ読む
　・あづまに悩みの相談メールを送る
　・あづまから、重点的にとりくむべきワークをお返事
　・そのページを中心にワークを進める。
　
　という形がよいと思います。「彼氏ができない」という悩みだけ
　は、詳細な自己診断チャートが付いているので、それをやってみ
　てから相談メールを送って下さいね。
　
　たくさんの真剣なご質問を頂いていますので、ご回答がちょっぴ
　り遅くなることがございます。このマニュアルのメールサポート
　は【必ずお返事しています】ので、期待してお待ち下さいね。
　
　
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　・購入する
　・ざっと全体に目を通す
　・気になったワークを少しやってみる
　・【恋愛セラピー】を利用する（別途お申込下さい）
　　（対面でワークを指導いたします）
　・家に帰ってから、対面で覚えたことをマニュアルで復習する
　
　このように、恋愛セラピーの効果をその場限りで終わらせないた
　めに利用するやりかたもあります。ご検討下さいね。
　
　
　心のデトックスマニュアルは、こちらよりお求め下さい。
　＞＞＞　https://www.556health.com/selfcare/
　
　
　
◆『愛の行為を癒しと魂の成長につなげる方法』プレビュー版
　
　久しぶりにセックスに関連する内容を書きました。
　もちろん、メンタルな部分についてです。
　
　実は、以前無料レポートをご紹介した中山志乃さんのセックスの
　教科書がとても良くできていたので、ぜひ多くの人が手にとって
　ほしいと思いました。
　そこで、私の得意なメンタル面のアドバイスを特典E-bookにして
　合わせて活用すればより効果が高まるように配慮しました。
　
　『愛の行為を癒しと魂の成長につなげる方法』プレビュー版
　https://www.556health.com/backno/tokuten_preview.html
　↑このプレビュー版は無料でさくっとダウンロードできます。
　
　正式版は、こちらから中山志乃さんのE-bookをご購入になると、
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　中山志乃さんの「なぜ男は風俗嬢にハマるのか？ 普通の女の子
　では絶対知ることができない！ 男のスケベ心を利用した、あな
　たが一人勝ちする 女の子のためのセックステクニックを 現役
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◆　女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学　271号 2008.2.22
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
　★帰ってきた★今日のアファメーション?リフレーミング?
　
　「私は、飽きっぽい」
　→「私は、新しいチャレンジが好き」
　　「私は、不要なものを手放すのが得意」
　
　自分の短所の良い面を見つけ、言い換えてみましょう。
　（巻末の解説に続く）
　
　
　こんにちは、あづまです。
　
　「あづまさんの恋愛セラピーを友達に紹介したいのですが？」と
　知り合いから聞かれることがあります。ありがたいことです。
　
　「まずココヘルを紹介してあげてください」とお答えしています。
　
　セラピストと相談者は相性があります。
　
　私の書いているものを読んでいただいて「この人なら信頼できる」
　と思って下さったなら、それほどハズレはないと思うのです。
　
　私は自分にも無理な理想論などは書かないですから。
　多くの方の感想として「メルマガ・ウェブサイトの印象より若い」
　「カジュアルで気さくな感じ」というものがあるようです。
　
　確かに、面談の時はカジュアルな格好ですし、ウェブサイトの写
　真は結婚前のものですので、今の方が幸せそうに見えるようです。
　
　ここにバックナンバーが公開されています。
　http://archive.mag2.com/0000164141/index.html
　
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　★このメルマガは、心理に関する内容を扱っています。読んで
　　いるうちに、感情が乱れるなど、感情的ストレスを感じるこ
　　とがありますが、あくまで自分の感情には自分で責任をもつ
　　という姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。
　
　
　
　では今日も恋愛・結婚生活・人間関係に役立つお話、行きます！
　
　
　「浮気性の夫が信じられません」
　
　
　最近、こういうご相談をよく受けるので、今日のメインテーマで
　ある「無条件の信頼」の具体例として、
　
　「浮気はやめる」と約束するけれど、すぐ破ってしまう男性を、
　いったいどうやって信頼すればよいのか、という話を書きます。
　
　
◆◆
◆　　「信頼」と「期待」は違う
　
　今日は、無条件の信頼について書いています。無条件の信頼とは、
　
　「あなたがどんな状態であっても、どんな行動をしても、あなた
　　のことを信頼します。」という信頼のことです。
　
　今日は「信頼」と括弧でくくったら無条件の信頼のことです。
　
　
　さて、この「信頼」と似ているようで違うものが「期待」です。
　「期待」というのは、相手が「ある状態であること」「ある行動
　をすること」を期待し、期待に応えたらＯＫ、応えられなかった
　らダメ出しをする気持ちのことです。
　
　つまり、条件付なのです。
　
　今日は「期待」と括弧でくくって表現します。
　
　
◆◆
◆　　「信頼していたのに裏切られた」という気持ちの正体
　
　「信頼」とは、「相手が約束を守る」と「期待」することではあ
　りません。
　
　人は苦しいとき、自分の心が自分の思い通りにならないものです。
　これは例えていえば、病気の症状がコントロールできない状態と
　似ています。
　
　病人に「明日は熱を出さない」と約束させることはできません。
　
　同様に、苦しくてやめられないでいる人に
　「浮気しない」「借金しない」「過食しない」「自傷しない」
　「過労働しない」「風俗をやめる」
　などを約束させることもできません。
　
　本人も今は自分でコントロールできない状態なのです。
　
　自分の意志で乗り越えるために、やめる努力を「宣言」させるの
　はよいと思います。但し、たとえ守れなくても、その相手が精一
　杯頑張っていることを認め続けてあげるのが本当の「信頼」です。
　
　
　「信頼」は無条件のものであり、相手が約束を守ったり立派な行
　動をしたときだけ認めてあげるという「期待」とは違うものです。
　
　念のため補足しておくと「期待」が悪だと言っているのではあり
　ません。相手が理性的に行動することを期待しなければ、生活が
　きわめて不便になりますから、期待することも必要でしょう。
　
　「期待」は裏切ることができるけれど、
　「信頼」は無条件のものですから、裏切りようがありません。
　
　「裏切られた」と感じる人は、相手を「信頼」していなくて、
　相手に勝手に「期待」していただけなのです。
　
　
◆◆
◆　　浮気性の相手を「信頼」するとは？
　
　私は、浮気性は一種の依存症だと捉えています。
　自分の奥さんにばれても居直って浮気を続けて、奥さんを苦しめ
　たら自分だって辛いに決まっています。
　
　ではなぜ続けるかといえば、
　
　「やめたらもっと苦しいから」
　
　です。
　
　考えてみれば当たり前です。
　浮気を指摘したら、逆ギレしたり、脅してきたりしたら、要する
　に辛くて痛いところだから過剰反応しているわけです。
　
　アルコール依存症の人は、お酒が好きで飲むんじゃないんです。
　自傷癖の人は、自分を傷つけるのが好きなんじゃないんです。
　
　浮気性の人は、自分でも中々気づけないようですが、浮気が好き
　でやっているのではないと思います。
　
　やめられないのです。
　
　
　さあ、そんな彼をどう「信頼」するのか、
　これは人間力が問われる場面だと思います。
　
　
　私は、「相手の存在そのもの」と、「現在の相手の状態」を別に
　して考えます。
　
　「どんな行動をしていても、どんな状態でも、
　　あなたの中心には太陽のような愛があることを信じます。
　　今は、雨雲に覆われているけれど・・・」
　
　
　但し、勘違いしないようにクギを刺しておきますが、
　無条件に信頼することは、浮気性を放置することではありません。
　
　「あなただって、浮気性でいつも誰かを傷つけないと交際ができ
　　ない心を治せなければ辛いでしょう？
　　本当の幸せに向かっていないでしょう？
　　一緒に、解決の道を探りましょう。」
　
　そうです。
　
　浮気性の彼の中にも愛情があります。
　だから他人を傷つけたら彼の心も痛いはずなのです。
　
　その愛情を信じてあげることが大切です。
　本人が愛から行動すれば、他人に強制されるのではなく、彼自身
　の意志で浮気性を治したいと思うはずなのです。
　
　但し、浮気性は一種の依存症です。
　はい、やめた、で止められるものではありません。
　（それでやめられる程度なら既に止めているはずです）
　
　彼はきっと、今は愛情を優先することができないくらい、辛い感
　情を抱えているはずなのです。その気持ちに共感してあげられる
　ことが「信頼」のためには必要です。
　
　
　
◆◆
◆　　浮気性的な症状に変化が見られた例
　
　私のところに、ある男性がみえたことがあります。
　その方は、関係が親密になると逃げたくなり、他の女性に走ると
　いう癖をお持ちでした。何股もかけるひどい浮気性ではありませ
　んでしたが、その傾向があることをご本人も認めていらっしゃい
　ました。
　
　仕事もでき、ルックスも対人能力もあり、超モテモテではないに
　せよ、恋人を作ろうと思えば作れる感じの男性でした。
　
　こういう、浮気をしそうな側の方が相談にみえることは珍しいの
　です。なぜなら、自分が苦しくならないように次の相手を見つけ
　てしまったり、何股もかけてみたりして、本当の問題から目をそ
　らして苦しさを感じないように守ってしまえるからです。
　
　本当の問題というのは、一人の女性を信頼して人生を預ける決意
　をすることが「見捨てられる怖さ」や「女性不信」のためにでき
　ない、ということなのですが。今日は本題ではないので詳しく書
　きません。
　
　
　その方のおっしゃった言葉の中で、印象的だったのが、
　
　「今まで自分は、別の女性に気が移ってしまい、
　　ずっと関係を壊し続けてきた。
　
　　でも、今のカミサンとの関係は、同じようにして壊したくない。
　　だから、自分のこの癖を治したい。」
　
　
　そこそこモテる人は、次の人に興味が向いたら「じゃ、次」と相
　手を替えながらその場を楽しむ恋愛を続けていくこともできます。
　
　
　でも、奥さんとの関係を大切にしたいと思った。
　
　
　それを決意された、その方も立派だと思いましたが、
　
　それを言わせた、奥様はすごい人だと思いました。
　
　
　結局、その方は自分の中に、見捨てられることが怖い気持ちがあ
　ることにはっきりと気づくことができました。
　
　私は、こうお伝えしました。
　
　「自分の弱いところを相手に打ち明けるのがコミュニケーション
　　なんです。その気持ちを奥様に伝えることはできますよね？
　
　　それだけ愛情のある奥様なんだから、きっと受け止めてくれま
　　すよ。」
　
　
　まとめると、
　
　今までは「見捨てられる不安」を感じると自分から関係を切って
　別の人に移っていた。
　
　でも、今の奥さんはそうやって壊してしまうには惜しい。
　
　だから、自分の心のクセを何とかしたい。
　
　自分の中に「見捨てられる不安」が強いことに気づいた。
　
　解決策として、
　奥様にその不安を打ち明けて受け止めてもらうことを提案。
　
　
　もちろん私も持っている知識でアドバイスしましたが、
　このケースでは、本当に偉かったのは奥様ですけどね。
　
　
　
◆◆
◆　　相手の中にある愛を信頼すること
　
　結局、相手を変えることができるとしたら、相手の中にある愛を
　信じ続けてあげる方法しかないと思います。
　
　相手が「おまえのために、自分は変わりたい」と心から思うまで。
　
　別の言葉で説明すると、願望達成法で「既に達成したところを想
　像する」というものがありますね。それと同じです。
　
　「相手を変えたい」と思っているうちは、「今の相手はダメだ」
　と思っているわけです。だから、心の底で思っている方が実現し
　てしまうわけです。
　
　「相手は既に愛を持っている」とつよく信じることで、相手の中
　にある愛を目覚めさせることができる、そんな感覚です。
　
　
　
◆◆
◆　　無理なときは、素直に認めることも大切
　
　
　ところで、ここまでお読みになって、
　
　「ではあづまさんはできるのですか？」
　
　そういうナイスな疑問を感じる方もいらっしゃると思います。
　
　私の答えは明確です。
　
　「できません」
　
　
　私はこう決めています。浮気性の人は「回避依存症」という依存
　症である可能性が高いのです。そういう方と結婚生活を送ること
　は、私には荷が重すぎると思っています。
　
　中心に太陽はきっとあるけれど、雨雲が厚すぎて自分の対応力の
　限界を超えていることだってあるわけですから。
　
　相手がひどい人だから別れるのではありません。
　自分の力が及ばないから、別れるのです。
　
　恋愛セラピストとして、仕事でなら関わっていくことができます。
　その時はもちろん、相談者の方の中心に太陽があることを心から
　信じてセラピーを行っています。
　
　こうやって、自分の能力と限界を素直に認めることも大切だと思
　います。できないことをやろうと、意地を張ると苦しみますから。
　
　もし何とかその相手とうまく行きたいのであれば一旦距離を置い
　て、専門家の助けを借りて、それからまたやり直せるかどうか考
　えてみる。無理なら別れを選択するのもアリ。
　
　そういう道をお勧めします。
　
　
　そうすると、きっと別の質問があって、
　
　「では始めから『別れなさい』って書けばいいじゃないの？」
　
　それは、違います。
　相手が浮気性で悩んでいる人は、友人や親兄弟から
　「何で別れないの？」とか「浮気性は治らない」とかさんざん言
　われています。
　
　それでも納得できないから、いまそこに留まっている。
　
　大して考えも調べもせずに「浮気性は治らない」なんて言われて
　も認めたくない。何か道があるかもしれない・・・
　
　
　だから「別れる」は本人が決めないと意味がないのです。
　
　
　それにね、絶対ダメってわけじゃない。
　
　相手を責めたり、脅したり説教したりする方法では万に一つも可
　能性はないと思うけれど、
　
　本物の愛と信頼をもって彼に接していき、その浮気性の彼が、自
　分の中の愛に目覚めたとしたら、奇跡が起こるかもしれません。
　
　道筋はあるのです「相手の見捨てられ不安を安心させてあげる」
　という方針が。
　
　一番難しいところは彼が「こいつのために、俺は変わろう」と
　心から決意するかどうか。
　
　愛と信頼を注ぎ続ければ、奇跡が起きるかもしれません。
　
　私には難しいと思うけれど、現にそういう奇跡に近いことを起こ
　した奥様がいらっしゃるわけですから。
　
　結局当事者が、自分の意思で選択することが大事なんです。
　
　
　そして、相手に愛情を注ぐと決めたのなら、精一杯愛情を注いで
　みて、無理だと思ったら別れればよいのです。精一杯愛情を注い
　だら、かえってスッキリするのではないでしょうか。
　
　
◆◆
◆　　今日のまとめ
　
　相手を無条件で「信頼」することが大切。
　「信頼」と「期待」は違う。
　「期待」は裏切れるが「信頼」は無条件。裏切りようがない。
　
　相手が苦しいとき、心が思い通りにならないことを思いやろう。
　そして、それでも心の中心には太陽のような愛があることを、
　無条件に「信頼」しよう。
　
　相手が愛から行動するとき、浮気性など、他人を傷つける心の
　クセは自ら治したいと思うはず。その愛を信じ続けよう。
　
　そして、どうしても荷が重いときは、別れを選択しよう。
　あなたは精一杯やりました。自分を大切にしてください。
　
　
　
◆◆
◆　　次回予告
　
　来週火曜日のココヘルはお休みします。
　確定申告の事務作業をしますので。
　
　
◆編集後記
　
　明日のセルフセラピーカード講座に参加してくださる皆さん！
　明日は楽しんで学びましょう！！
　
　知花の発熱は予想通り突発性発疹でした。ほとんどの赤ちゃんは
　出る症状みたいですね。熱はもう下がりました。発疹の出始めで
　ぐずりましたが（たぶん体がだるいんでしょうね）、今はだいぶ
　機嫌良くなってきました。お疲れさま。
　
　こういう時の対応が、幸恵ちゃんは「心配」私は「信頼」なので
　面白いです。どちらも必要なので、お互い相手を否定せずに、
　違うからこそ補い合う、そう考えていきたいと思います。
　
　昨日、知花の口元を「シュッ」と言いながらガーゼで拭いたら
　ウケました。変なところに笑いのツボがあります（笑）
　でも今朝やったらもう笑いませんでした。飽きるのが早いな。
　
┏━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┓
　応援ありがとう！まぐまぐ殿堂入り！　祝！21000部
　
　◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学
　◆ご意見、ご感想お待ちしています。このまま返信して下さい。
　・頂いたメールは、ココヘルに掲載することがあります。
　・掲載の事前確認はしません。紹介不可の場合明記して下さい。
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　　内容をぼかすことがあります。例：彼が米軍→彼が外国人
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　　め、個別の返信はできないことがあります。
　
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　こんな方にお役立ち情報をお届けします。
　◇出会いがない◇不倫ばかり◇不倫された◇交際が続かない
　◇喧嘩が絶えない◇マンネリ（冷戦）◇自分に自信がない
　→でも、現状を変えたい！解決したい！
　
　◆制作：阿妻靖史（あづま　やすし　恋愛セラピスト）
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　なお１０行程度までの「引用」は事前の許可は必要ありません。
　出所明記（リンクを張る）して下さい。
┗━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┛
（今日のアファメーション　ミニ解説）
　
　「私は、飽きっぽい」
　→「私は、新しいチャレンジが好き」
　　「私は、不要なものを手放すのが得意」
　
　確かに、ある場面では粘り強くとり組むことも意味がありますが、
　人生が停滞するとき、大抵不要なものを手放していないものです。
　
　そう、飽きっぽいという「能力」は、古くなったものを手放し、
　新しいものを入れるために必須の能力なのです。
　
　粘り強さと、飽きっぽさ（＝上手に手放す力）。
　両方上手に切り替えて使いこなせると、さらにいいですね♪
　
　
　こうして言い換えてみると、自分の欠点（と思いこんでいるもの）
　を、別の視点から見ることができますね。
　
　※必ず、ポジティブに言い換えてみてください。
　
　
　これができるようになると、ほめ上手になれます。
　自分の欠点が受け入れられるようになり、自信がつきます。
　
　
　
　心に抱えた毒を上手にデトックスできると、
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　中山志乃さんの「なぜ男は風俗嬢にハマるのか？ 普通の女の子
　では絶対知ることができない！ 男のスケベ心を利用した、あな
　たが一人勝ちする 女の子のためのセックステクニックを 現役
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