投稿者: yamamoto

◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆　女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学　260号 2008.1.16
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
　
　恋愛セラピストあづまです。こんにちは。
　いつも読んでくださってありがとうございます。
　
　
　では今日も恋愛に役立つ心理のお話いきま?す。
　
　
　そういえば、この無料レポートはもうお読みになりましたか？
　男心をつかむ、心理学的ヒントです。
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　★このメルマガは、心理に関する内容を扱っています。読んで
　　いるうちに、感情が乱れるなど、感情的ストレスを感じるこ
　　とがありますが、あくまで自分の感情には自分で責任をもつ
　　という姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。
　
　
　さて、今日のお話。
　
　男性が女性に求めるもの。
　
　
　私はこれまで、男性が女性に求めるものは、精神的な応援、とか、
　機嫌よくいてくれること、とか書いてきました。
　
　パートナーシップの心理学を勉強しても、自分の実感としてもそ
　れは正しいと思って書いてきました。
　
　幸せになれる関係においては、今でも正しいと思っています。
　但し、全ての男性に当てはまるわけではないと気づきました。
　
　ある条件を持つ男性に限って成り立つ話だと思うようになりまし
　た。
　
　まあそんなわけで、今日のお話は、
　
　【男性が女性に求めるもの】は、【男性の精神的成長度】に応じ
　て、【変化する】、というお話です。
　
　
◆◆
◆　　依存の段階
　
　この段階は、要するに「自信がない」段階です。まだ余裕もあり
　ません。
　
　相手に「世話」や「支え」を求めます。自分一人では生きていく
　自信がないのですから、当然です。
　
　男女の心理に関する本には、男性が女性に求めるのは精神的な応
　援で、などと書いてあったりします。私もそう言ってきました。
　
　ところが、それを鵜呑みにして、この段階の男性に「機嫌よくい
　て、手は出さない」という対応をすると、キレられるかもしれま
　せん。
　
　だって、自分一人で生きる自信がないわけだから。
　
　この段階の男性が表面的に求めるのは「自分一人に生活を背負わ
　さないでくれよ。あんたも半分（以上）背負ってくれ」というこ
　とだと思います。私も仕事に自信がなかった頃、こういう気持ち
　が強かったことがあります。
　
　その裏には、「俺は役に立てない」という苦しさがあることを思
　いやれると対応に優しさと愛情が込められますね。
　
　この段階では、客観的に見て立派な部分があまりないこともあり
　ますから、本人の目線の高さで「頑張っている」部分をほめてあ
　げるといいですね。「ねぎらう」に近いかもしれません。
　
　「そんな大変な状況なのに、毎日会社に行ってよく頑張ってるね」
　（毎日会社に行くのは、会社員なら当たり前でも、それが精一杯
　　の人は頑張ってそれをやっているのです。）
　
　パートナーを信じてあげたい人はやってみてください。
　
　
◆◆
◆　　自立の段階
　
　自分のことは自分でできるのが、この段階です。
　
　相手には「世話」や「支え」を求めなくなります。一応自分一人
　でも生きていけるという自信がつきました。
　
　この段階の男性は、あまり人に求めません。表立っては。
　自分一人で何でもやろうとするのです。
　
　でもその一方で、まだ十分に自信があるとは言えないですから、
　自分が達成したことをほめてもらうこと、認めてもらうことを求
　めていると言えます。
　
　仕事で達成したことをほめるとか、家の中でちょっと目を見張る
　ことをしたらほめるとか。本人が誇らしく思っていることをほめ
　るといいですね。
　
　
　もうひとつのヒントは、次のステップすなわち相互依存の段階へ
　の成長を心の底では求めていると信じてみることです。
　
　少しだけ、本人に背伸びをしてもらう。ちょっと頼み事をする。
　無理だったとしても、絶対に責めない。さらりと流しましょう。
　要するにダメ元で言ってみるってことです。
　
　頼みを聞いてくれたら、相互依存の段階の入口が開きました。
　心から喜んで、感謝して受け取りましょう。
　
　やってみてください。
　
　
◆◆
◆　　相互依存の段階
　
　私が、「男性が求めるもの」という言い方で書いていたのはこの
　段階の男性が求めるものという意味が強かったと思います。
　
　身近な男性に当てはまらないと感じていた方もいらっしゃるので
　はないでしょうか。
　
　相互依存の段階まで来たら、相手に与えつつ、自分も受け取りな
　がら共存していく生き方ができるだけの自信を持っています。
　
　多少依存的なパートナーともうまくやっていくことができます。
　
　自立的なパートナーとも、疎遠にならずにうまくやっていけます。
　
　
　言い換えると、自由に与え、自由に受け取ることが出来ています。
　
　
　さて、この段階まで来ると、「世話」や生活面の「支え」は必ず
　しも必要なくなっています。
　
　自分のますますの成長と発展を信じてくれていること。
　そして、うまく行ったことを一緒に喜んでくれること。
　
　一人でもできるけれど、あえて一緒にやって楽しむこと。
　
　
　こういうことを求めるようになります。
　
　
　この段階に達して初めて、「笑顔でいて、手は出さない」という
　対応が本当の意味を持ってくるのだと思います。
　
　
　物事をありのままに見て、目の前の人もありのままに見て、正し
　く判断する力を身につけましょう。
　
　先入観や「こうあるべきだ」という勝手な期待で行動することが、
　問題を引き起こしています。
　
　
◆◆
◆　　補足
　
　どの段階にいるかというのは、必ずしも一義的に決まるものでは
　ないと思います。仕事では自立の段階にいるが、子育てになると
　依存の段階だったり、この間まで相互依存の段階にいたが、転職
　をきっかけに自信を失って、一時的に依存的になることもあると
　思います。
　
　今目の前にいるパートナーを、愛情を持ってよく見てあげること
　が大事だと思います。
　
　
◆◆
◆　　依存の段階の男性との恋愛
　
　たぶん、こういう内容のメルマガを書くと、
　
　「私の彼氏は、依存の段階だと思うんですが、
　　どう接したらいいですか？」
　
　という質問が来ると思いますので、予めそれについてお答えして
　おきます。たぶん、納得しないと思いますが、私の意見としては
　これしかないだろうな、と思っています。
　
　
　「まずは、相手の求めるものを与えます。
　　次に、少しずつ、自立に向けて育てていきます。
　　相手のできることを頼んでやってもらいます。
　　できたら、お礼を言い、喜ぶ。
　　ほんの少しずつ、ハードルをあげていきます。」
　
　
　まるで親が子供を育てるようですね。
　そうです、大人になっても依存の段階の男性というのは、たぶん
　親の愛が足りなかったのです。あなたが代わりに注いであげれば、
　その男性は成長できるし救われます。
　
　※何でも世話をしてダメ男を作るのは愛ではありません。
　　自立・成長に向けて手助けしてあげるのが真の愛情です。
　
　
　但し、子供は親の元を去ってゆくもの。
　成長した結果、彼があなたの元にとどまるのか、去ってゆくのか
　は保証できません。
　
　
　実は、ここで、問うべき質問は、
　「なぜ彼は依存的なのか？」ではありません。
　
　答えが出たとしても、あなたの幸せにはつながらないと思います。
　
　
　むしろ、問うべきは、
　「なぜ私は依存的な男性に惹かれてしまうのか？」です。
　
　
　いくつか、可能性があります。
　・世話をすることで、必要とされ、去られないで済むから。
　・成熟した「いい男」に釣り合う自信がないから。
　・実は心の底では「男性全体」を軽蔑しているので、その思いを
　　実現するためのダメ男を無意識に選んでしまっている。
　・父親がそういうタイプで失望を繰り返してきていて、
　　「今度こそうまく行って！」という気持ちが強い。
　
　いずれの場合も、自分の心の問題だと気づく必要があります。
　
　生まれてからこれまでの、環境の影響があり、今のあなたがいる
　わけですから、自分のことを卑下する必要はないのです。
　あなたは、精一杯頑張ってきたはずです。
　
　ひとりひとり、スタートラインも、背負った荷物の重さも違うの
　が人生です。ちょっと人より重い荷物を背負っているかもしれな
　いのです。
　
　あなたは、その中でよく頑張っているのだと思います。
　
　
　それでもあえて、こう言います。
　
　あなたが、自分の心の問題として、依存的な男性に引き込まれて
　しまう現実を捉えたときに初めて、解決策が見えてきます。
　
　
　相手の幸せと心の成長のために、何が出来るか。
　これを常に考えることが愛情のある対応です。
　
　楽な道ではありませんが、愛することのできる自分って誇らしい
　じゃないですか。それが一番の幸せだと思います。
　
　
◆◆
◆　　今日のまとめ
　
　「男性が求めるもの」として説明してきた「笑顔と精神的応援」
　は、相互依存の段階の男性の話。心の成長の度合いに応じて表面
　的には求めるものが違っている（心の底では「成長して笑顔と精
　神的応援を得る自分になりたい」と思っていると思います）。
　
　相手のことをありのままに見て、相手の求めているもの、相手の
　成長に必要なものを提供できるのが愛情です。
　
　
　実は今回の原稿は、うまく表現できたかどうかちょっと自信がな
　いところもあります。分からないところなどがありましたら、
　遠慮なくご意見やご質問をお寄せ下さいね。
　
　
　
◆◆
◆　　次回以降の予告
　
　私が書いているようなコミュニケーションの方法とか、相手に対
　する要求の仕方（アイ・メッセージなど）とか、そういうことを
　やっても全然効果がないことって、あるんです。
　
　なぜ？って思いますよね？
　
　大抵の場合、相手が「愛情切れ」を起こしています。
　その状態では善意で発した言葉さえ、誤解されたりします。
　要求なんて絶対に通りません。
　まるで感情の地雷原を歩くようです。
　
　で、その原因は、「愛情切れ」です。
　それを、どうやって修復していくか。それを書いていきます。
　
　基本は愛情貯金。相手に対する愛情、思いやり、優しさ、信頼を
　向けていくこと。問題が起こっても責めないこと。自分が間違え
　たら謝ること。相手が間違えたら許すこと。不機嫌な感情を相手
　にぶつけないこと。
　
　こういった、相手に対する愛情と信頼の貯金をすることが大事で
　す。【たとえ相手が信頼破壊する言動に出たとしても】です。
　
　
　で、「私がやってみたこの行動は愛情の貯金になるの？」って感
　じで投稿を募集いたします。優れた行動はココヘル誌上およびウェ
　ブサイト上に掲載して表彰いたします。
　
　氏名（匿名希望の方は呼ばれたい名前も記載のこと）
　年齢（３０代、などでもＯＫ）
　お住まいの都道府県
　を記載の上、件名：愛情貯金例で送って下さい。
　
　
◆◆
◆　　恋愛・結婚・人間関係に効く、商品・サービスのご紹介
　
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　　　　（こういう話、嫌いじゃないんですけどね）
　
　
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　◇自分の心の問題として、恋愛や結婚生活を捉えたい。
　
　　特に、彼氏がずっといない、不倫ぐせ、パートナーの浮気ぐせ、
　　親から自立して、自分らしい恋愛・結婚生活をしたい、
　　パートナーと喧嘩ばかり、などなど。
　
　　☆これらの問題に対して、「なるべく自分でとり組みたい」
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　　＞＞恋愛セラピー（カウンセリング）をご利用下さい。
　　　　やはり、一対一で行うことのメリットは大きいです。
　　　　特に、ＡＣ、共依存、恋愛依存症、自殺未遂、摂食障害、
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　　　　時間がとれません。今後のレベルアップのためですので、
　　　　ご理解いただきたく思います。ほんとごめんなさい。
　　　　★お急ぎの方はskype・電話セラピーをご利用下さい。
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　◇ココヘルを、綺麗に印刷して読みたい＋α
　
　＞＞＞ココヘルバックナンバーを販売しています。
　　　　そこまでココヘルを大切にしてくださってありがとうござ
　　　　います。無料で配信しているものを、購入してくださるな
　　　　んて、涙が出るほど嬉しいです。
　
　　　　テーマごとに分類してありますので、メルマガの時よりも
　　　　読みやすくなっています。圧倒的な分量もすごいです。
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◆編集後記
　
　広島から戻ってきました。
　なかなかのハードスケジュールでした。
　戻った翌日（今日）もまた、出版社の方と面談して、さらに
　心理学講座を受講していました。
　
　なんとなく体がだるいです。
　
　ということで、明日はお休み。寝ます。
　幸恵ちゃんもハードスケジュール過ぎて、熱出してます。
　（広島では友達とたくさん会ってました）
　
　無理はいけませんね。休みは大切です。
　
┏━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┓
　ありがとう！　まぐまぐ大賞　生活情報１位！　祝！20000部
　
　◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学
　◆ご意見、ご感想お待ちしています。このまま返信して下さい。
　・頂いたメールは、ココヘルに掲載することがあります。
　・掲載の事前確認はしません。紹介不可の場合明記して下さい。
　・お名前はイニシャルにします。プライバシーを考慮し、一部
　　内容をぼかすことがあります。例：彼が米軍→彼が外国人
　・メール相談は行っていません。また、多数のメールを頂くた
　　め、個別の返信はできないことがあります。
　
　　azma☆556health.com　☆を@に直して送って下さい。
　
　こんな方にお役立ち情報をお届けします。
　◇出会いがない◇不倫ばかり◇不倫された◇交際が続かない
　◇喧嘩が絶えない◇マンネリ（冷戦）◇自分に自信がない
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　◆制作：阿妻靖史（あづま　やすし　恋愛セラピスト）
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　１?２号であれば基本的に出所明記（リンクを貼る）を前提に
　全文転載にも応じています。※必ず許可を取って下さい。
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　・あづまに悩みの相談メールを送る
　・あづまから、重点的にとりくむべきワークをお返事
　・そのページを中心にワークを進める。
　
　という形がよいと思います。「彼氏ができない」という悩みだけ
　は、詳細な自己診断チャートが付いているので、それをやってみ
　てから相談メールを送って下さいね。
　
　たくさんの真剣なご質問を頂いていますので、ご回答がちょっぴ
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“【ココヘル260】男性が女性に求めるもの” の続きを読む

◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆　女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学　259号 2008.1.11
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　さて、本題です。
　
　ＮＬＰプラクティショナー（効果的な心理療法・自己成長のため
　の手法の資格）のコースを今受講しているのですが、その中で、
　ブラインドウォークといって、一人が目を閉じて、もう一人が腕
　を持って誘導するというワークをやりました。
　
　これは、視覚以外の五感を使ってみましょうという主旨のワーク
　なのですが、主旨以外のところで、感じたことがありましたので、
　今日はそれをネタに書いてみたいと思います。
　
　
◆◆
◆　　目を閉じて歩いてみて、どうだったか？
　
　始めは、怖かったですね。
　特に、足元が見えませんから、突然穴があったり段差があったら
　どうしようみたいな怖さがあり、前に出るのが怖いです。
　
　（時々街で白い杖の方を見かけますが、結構すたすた歩かれてい
　　ますね、あれはすごいことだと思いました。）
　
　
　そのうち、誘導してくださっている方を信頼できるようになり、
　だんだん普通のペースで歩けるようになります。
　
　でも、時々、不安になって歩みが遅くなることがありました。
　
　
　どんなときか？
　
　
　それは、二人の歩調が乱れたときです。
　
　
◆◆
◆　　恋人同士が歩くとき
　
　私は、恋人同士は「同調」を作ることがとても大事だと常々考え
　てきました。ＮＬＰでは「同調・信頼関係」のことを「ラポール」
　と表現します。
　
　恋人同士でも、この「ラポール」が極めて重要です。
　
　
　・息が合っている。
　・動作（同時にお茶を飲む、など）が合っている。
　・同じ感覚（胸が躍る感じ、など）を持つ。
　・相手の意見を否定しない。
　
　自然にこういう状態になっていることを「ラポール」が築かれた
　状態といいます。
　
　
　私たちはとかく、
　相性が、とか、相手の望むことをしてあげる、とか、さらには、
　前世からの定めなどを、二人が引き合う要因と考えがちですが、
　
　
　実は、二人のリズムが合っている（同調）かどうかが結構大事な
　要素なのです。
　
　
　そのためには、相手に話に合わせて「相づちを打つ」こと。これ
　で、呼吸が合います。また、相手と動作を合わせます。鏡に映っ
　たみたいな感じで。
　
　その、動作を合わせることの中で、私がこれまで重要視してきた
　のが、歩くときの動作。
　
　恋人同士って、手をつないで歩いたりしますよね？
　
　その時に、相手の右足と自分の右足、相手の左足と自分の左足が
　同時に出るように【歩調を合わせて】歩きます。
　
　二人三脚みたいに右足と左足を合わせてもよいのですが、体をぴっ
　たり寄せて歩くと二人三脚方式は肩がぶつかるのです。やってみ
　たらわかります。だから、右と右、左と左を合わせて歩きます。
　
　
　歩調を合わせたときと、合わせなかったとき、そんなに違いがあ
　るのって思うかもしれませんが、あります。
　
　なんか、この人とはぴったり合う感じ、って思います。
　
　しかも、意識的じゃないんです、無意識に。
　
　
　（お、今日は久しぶりにモテるテクを公表してしまいました）
　
　
　恋人同士の信頼関係というと、「嘘を言わない」とか、そういう
　意識できるレベルのことも大事ですが、
　
　こうして、ちゃんと「同調」（＝リズムが合っている）ことも、
　実は気づいていないけれど、心の深いところではとても大事です。
　
　
　恋愛って、無意識の部分が大きいですからね。
　
　
　私は歩調あわせ、実は恋人同士じゃなくても、どんな人と歩くと
　きもやっています。手はつながないですが（笑）
　
　もう習慣になっているので、話しながらでも、自然にやりますね。
　
　
◆◆
◆　　歩調の乱れ
　
　話を戻しますが、目をつぶって歩いた話。
　
　しばらく歩いていると、目を閉じた人と誘導する人の歩調が合っ
　てきます。すると、スムーズに歩けるようになります。
　
　そう、【同調】すると共に【信頼関係】が生まれるのです。
　
　誘導する人が目の前の小さな段差や人の流れなどで【動揺】し、
　歩調を乱すと、目を閉じている方は急に不安になって足が止まり
　ます。
　
　そうなんです。
　
　信頼関係というと、何か高尚なことをしなければいけないような
　イメージがありますが、人は【同調しているかどうか】みたいな
　非常に単純なことで信頼したりしなかったりしているのです。
　
　それだけが全てじゃないですが、決して小さくない要素です。
　
　お試しあれ。
　
　
◆◆
◆　　今日のまとめ
　
　目を閉じて歩き、腕を持って誘導してもらった。
　
　始めは怖かったが、歩調が合ってきてからはスムーズに。
　
　恋人同士も、同調することで信頼関係が生まれる。
　
　歩調が乱れると、不安になる。
　
　
　一緒に組んだ相手の人が綺麗な女性だったので、歩調を合わせて
　いるうちにちょっと嬉しくなりました♪
　
　（幸恵ちゃん、ごめんね?）
　
　やましいことは一切ございません。
　
　
◆◆
◆　　恋愛・結婚・人間関係に効く、商品・サービスのご紹介
　
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　　　　（こういう話、嫌いじゃないんですけどね）
　
　
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◆編集後記
　
　なななんと、明日はせっかく広島に来たというのに、東京まで
　飛行機で向かいます。なんというムダ・・・じゃないんだけど。
　
　どうしても出席したいセミナーがあって、やむなく・・・
　
　結局小田原→広島→東京→広島→小田原、というスケジュールな
　んです。ふう。
　
　今日は知花のビデオを上映しました。じぃじもばぁばも喜んでく
　れました。赤ん坊はほんと人を惹きつけますね。道を歩いていて
　も話しかけられますしね。
　
　次回も気合い入れて書きますので、お楽しみに。
　
┏━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┓
　ありがとう！　まぐまぐ大賞　生活情報１位！　祝！20000部
　
　◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学
　◆ご意見、ご感想お待ちしています。このまま返信して下さい。
　・頂いたメールは、ココヘルに掲載することがあります。
　・掲載の事前確認はしません。紹介不可の場合明記して下さい。
　・お名前はイニシャルにします。プライバシーを考慮し、一部
　　内容をぼかすことがあります。例：彼が米軍→彼が外国人
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　◆制作：阿妻靖史（あづま　やすし　恋愛セラピスト）
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　なお１０行程度までの「引用」は事前の許可は必要ありません。
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　まんがで学ぶ、心理療法。
　★「幸せな恋愛・結婚生活・人間関係を引き寄せるための
　　　心のデトックスマニュアル」
　https://www.556health.com/selfcare/
　
　ワークがまんがで解説してあるので、イメージをつかみやすいと
　思います。恋愛セラピーと合わせて活用すると、一番効果が出る
　と思います。
　
　このマニュアルの正しい使い方は、
　・購入する
　・第一部のストーリーだけ読む
　・あづまに悩みの相談メールを送る
　・あづまから、重点的にとりくむべきワークをお返事
　・そのページを中心にワークを進める。
　
　という形がよいと思います。「彼氏ができない」という悩みだけ
　は、詳細な自己診断チャートが付いているので、それをやってみ
　てから相談メールを送って下さいね。
　
　たくさんの真剣なご質問を頂いていますので、ご回答がちょっぴ
　り遅くなることがございます。このマニュアルのメールサポート
　は【必ずお返事しています】ので、期待してお待ち下さいね。
　
　心のデトックスマニュアルは、こちらよりお求め下さい。
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“【ココヘル259】信頼関係は「同調」から作られる” の続きを読む

◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆　女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学　258号 2008.1.8
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
　★帰ってきた★今日のアファメーション
　
　「私は、自分の気持ちを大切にしてよい。」
　
　私たちが苦しくなるとき、大抵自分の本心と違うことをしていま
　す。他人の顔色を伺ったり、叱られないかどうか探ったり、ある
　いは、他人の人生の責任を負ってしまったりしています。
　（続きは巻末のミニ解説へ）
　
　
　恋愛セラピストあづまです。こんにちは。
　いつも読んでくださってありがとうございます。
　
　
　では今日も恋愛に役立つ心理のお話いきま?す。
　
　
　そういえば、この無料レポートはもうお読みになりましたか？
　男心をつかむ、心理学的ヒントです。
　★【男心理解】30分でわかる男心のつかみ方
　　https://www.556health.com/archives/2005/10/post_189.html
　
　
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　ワークがまんがで解説してあるので、イメージをつかみやすいと
　思います。恋愛セラピーと合わせて活用すると、一番効果が出る
　と思います。
　
　このマニュアルの正しい使い方は、
　・購入する
　・【読む前に】あづまに悩みの相談メールを送る
　・あづまから、重点的にとりくむべきワークをお返事
　・そのページを中心にワークを進める。
　
　という形がよいと思います。第一部は読み物になっているので、
　先に読んでもいいと思いますけどね。あと「彼氏ができない」と
　いう悩みだけは、詳細な自己診断チャートが付いているので、そ
　れをやってみてから相談メールを送って下さいね。
　
　たくさんの真剣なご質問を頂いていますので、ご回答がちょっぴ
　り遅くなることがございます。このマニュアルのメールサポート
　は【必ずお返事しています】ので、期待してお待ち下さいね。
　
　心のデトックスマニュアルは、こちらよりお求め下さい。
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　★このメルマガは、心理に関する内容を扱っています。読んで
　　いるうちに、感情が乱れるなど、感情的ストレスを感じるこ
　　とがありますが、あくまで自分の感情には自分で責任をもつ
　　という姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。
　
　
　今日は、人生が進展する人と停滞する人の違いについて書きます。
　
　ココヘルは、ふむふむ、みたいに知識として読んでくださってい
　る方も多いと思います。
　
　それはそれでＯＫです。但し、上で紹介している心のデトックス
　マニュアルのように有料のものは「実際に試してみてください」
　とお伝えしています（ココヘルも試してみてほしいですが）。
　
　人生が変わっていく人と停滞する人の大きな違いは、何かを知っ
　たときに「試しにやってみる」かどうかだと思います。
　
　
　今日は、行動→習慣となることで、人生が決まるというお話です。
　
　
◆◆
◆　　「知る」にもレベルがある
　
　「知る」には段階があることを知っていますか？
　
　・知っている
　・分かっている
　・できる
　・習慣になっている
　
　
　たとえば、恋愛に関係する話でいうと、そうですね・・・
　では、「境界線」を例にとってご説明しますね。
　
　◇「境界線」を「知っている」レベル
　
　「あぁ、『境界線』でしょ？知ってるよ。
　　『私は私、あなたはあなた』っていう感じ？
　　とにかく、私とあなたの間に線があるの。」
　
　このレベルだと、全く使い物になりませんし、
　単に知っているだけですから人生は全然変わりません。
　
　
　◇「境界線」を「分かっている」レベル
　
　これは、端的に言うと「説明できる」レベルということです。
　
　「あぁ、『境界線』でしょ？知ってますよ。
　
　　自分の感情は自分のもの。相手の言葉で怒りが湧いても、自分
　　の責任として対処することが大事。
　
　　逆に、相手の感情は相手のもの。相手が怒ったり泣いたりして
　　も、基本的には相手の責任。私が責任を負う必要はない。
　
　　相手の人生とか、相手の感情について口出しをするのは境界線
　　を越えた行為。
　
　　逆に、相手が私の人生とか感情について口出ししてきても、そ
　　れは境界線を越えた行為だから、取り合わなくてよい。」
　
　「で、できますか？」
　「う?ん。実際やろうとすると、まだうまく行かないんだよね?」
　
　このレベルだと、他人の行動を評論することはできるけれど、
　いざ自分が行動するとなると、できないわけですから、
　やっぱり人生は変わりません。もう一歩なんですけどね。
　
　
　◇「境界線を守る」ことが「できる」レベル
　
　たとえば、他人の言動や感情に口出しをする面倒な人が家族にい
　たとします。
　
　母と娘の間にこの境界線がなくなってしまっているケースが多い
　ようです。「一卵性親子」と言われる母と娘の間などにも、自分
　と相手が独立していない、癒着した関係がある場合があります。
　
　ちょっとそんな関係を想像しながら読んでほしいのですが、
　
　母→娘
　「○美は、公務員で安定した収入で、長男でない人と結婚しなさ
　　い。いい人かどうかお母さんが見てあげるから、紹介しなさい
　　ね。」
　
　誰と結婚するかは、本人が自分の責任で決めるもので、かなり、
　余計なお世話の親です。
　
　ここで、ついつい親の言いなりになってしまったら、境界線を守
　ることができていないわけです。境界線について説明できても、
　自分の行動になるとできないってこともあるわけです。
　
　
　ここで、よくよく考えた結果・・・
　娘→母
　「お母さんは、私がお母さんに聞かないと決められない人間でい
　　てほしいの？私は、自分の人生に自分で責任を持って生きたい。
　
　　もちろん紹介はするけど、最終的には自分で決めるから。」
　
　こうきちんと言えれば、境界線を守ることが「できる」レベル。
　
　
　※親に反抗するという意味ではありません。他人の意見を取り入
　れるときでも、自分の責任で取り入れるという意味です。むしろ、
　こちらの方が難しいかもしれませんね。
　
　
　このレベルになると、実際に人生に変化が出てきます。
　知ったことが、実際の生活の中で生かせるのです。
　
　でもまだ、上があります。
　このレベルは、「意識して行う」レベルなのです。
　ついうっかりすると、境界線がなくなってしまうレベルに落ちた
　りします。
　
　
　
　◇「境界線を守る」ことが「習慣になっている」レベル
　
　上の「できる」レベルと、この「習慣になっている」レベルは文
　章で書くと違いが表現しづらいのですが、
　
　よく考えたり、準備をすればできるのが「できる」レベル。
　
　「習慣になっている」レベルになると、特に意識しなくても、
　境界線を守ることが当たり前になっています。
　
　私は私、あなたはあなた。
　自分の幸せは自分の責任。
　相手の幸せは相手の責任。
　
　こういうことが、考えなくても自然に分かるし、行動にも反映さ
　れています。他人の干渉に、過度に動揺することもないし、
　他人に干渉しすぎることもありません。
　
　それが、特に意識しなくてもできるようになっています。
　
　
◆◆
◆　　今とり組んでいることが、１０年後の自分を作る
　
　私は人生を作るためには、よい「習慣」を身につけることが大事
　だと考えています。
　
　どんな自分を作りたいかを決め、そうなるための習慣づけをする
　ことが、１０年後の自分を作ります。
　
　そのためには、単に知識を入れるだけで終わらずに、
　「知っている」→「分かっている」→「できる」→「習慣化」
　と、レベルを上げていく努力が欠かせません。
　
　
　◇知っている→分かっている、へと進む方法
　
　役に立つかもしれない「知識」を得たら、独り言でも、他人に受
　け売りでも、ブログに書くでも、日記に書くでもいいから、自分
　の言葉にしてみること。
　
　すると、実は分かっていないことに気づきます。
　説明しようとすると、意外と覚えが悪い自分に気づきます。
　それでいいんです。
　
　その段階でもう一度学んだり調べたりすれば、今度は覚えます。
　
　これで「分かっている」レベルまで進みました。
　
　
　◇分かっている→できる、へと進む方法
　
　これはもう、やってみるしかありません。
　決して見栄を張ったり、自分を大きく見せようとしないこと。
　
　あなたがふた桁のかけ算ができるようになるまでの道のりを思い
　出してみて下さい。一歩ずつ進んでいったはずです。
　まず、数字を覚えましたよね。ものを数えるということも。
　それから、足し算や引き算を覚えました。
　そして、何度も足す代わりに、掛けるという考え方を覚えました。
　苦労して、かけ算九九を暗記しました。
　そして、ようやく、ふた桁のかけ算を覚えたのです。
　
　あなたは、あなたのペースでやればよいのです。
　上の「境界線」の話だったら、お母さんから何か言われるとどう
　しても言いなりになってしまう自分がいたとすると、
　
　今月は、着る服は９０％は自分の好みのものにしよう。
　
　とか、
　
　結婚相手の話が出たら「お母さんはそう思うんだね」と、否定は
　しないけれど、あくまでお母さんの意見として聞くようにしよう。
　
　など、「ちょっと背伸びしたらできること」をやってみて、一歩
　ずつ進むことを心がけましょう。
　
　いきなり「私は自分の好きな人と結婚します」と言う、みたいな
　難しいレベルに【ジャンプしない】ことが肝心です。
　
　
　◇できる→習慣になっている、へと進む方法
　
　この段階は、技術的にはそれほど難しいことはありません。
　ただ、習慣になるにはある程度時間がかかります。
　
　悪い習慣がついているときも、それを直すには時間がかかります。
　
　最寄り駅から家に帰るのは、意識しなくてもできます。
　それは、毎日通っているからです。
　
　恋愛や結婚生活、人間関係に関する行動も、駅から家に帰るのと
　同じように意識しなくてもできるよう、よい習慣をつけましょう。
　
　この段階では、忍耐強く繰り返して「体で覚える」という覚悟が
　大切になります。
　
　
　よい習慣がつくと、人生の流れがよくなります。
　必死の努力はしていないのに、なぜか何でもうまく行くような
　感覚が得られます。
　
　今うまく行っていない人は、もちろん環境の影響もあると思いま
　すが、「私はよい習慣を作っていないのではないか？」そう自問
　することから始めるといいですよ。
　
　
◆◆
◆　　今日のまとめ
　
　「知る」にもレベルがある。
　「知っている」「分かっている」「できる」「習慣になっている」
　
　「知っている」「分かっている」では人生は変わらない。
　
　実際に自分をトレーニングして「できる」レベルになること。
　ここが最低ライン。
　
　そして、よい習慣は「習慣になっている」レベルまで持っていく。
　すると、自然体にしているのに物事がうまく行くようになります。
　
　
　今日はちょっと厳しめの内容でした。
　人生が変化し、発展していく人は、自分を育てています。
　いい習慣をつけるよう、努力しています。
　
　知っただけで、生活に取り入れなければ、死んだ知識です。
　やはり、生かしてこそ意味があります。
　
　
　自分自身の幸せのために、よい習慣をつけたいですね。
　
　（そう考えるとココヘルの読み方も変わってきますよね！）
　
　
◆◆
◆　　どれを手に取ったらよいか、分からないという方へ
　
　現在私あづまは、いくつかの商品・サービスをご提供しています。
　いったい、どれをどう利用したらよいのか、という方もいらっしゃ
　ると思いますので、私の考え方をお伝えします。
　
　
　◇男を落とすテクニックがとにかく知りたい。
　
　＞＞＞私は得意ではないので、ご提供していません。
　　　　（こういう話、嫌いじゃないんですけどね）
　
　
　◇男女がいつまでも仲良くあるための心がけを知りたい。
　
　＞＞＞セミナーを行っています。
　　　　現在は、ＤＶＤを販売していますので、ご利用下さい。
　　　　★恋愛セミナー【愛の永久磁石】になる方法ＤＶＤ
　　　　https://www.556health.com/sp/dvd.html
　
　　　　また近いうちにセミナーをやりますので、お楽しみに。
　
　
　◇自分の心の問題として、恋愛や結婚生活を捉えたい。
　
　　特に、彼氏がずっといない、不倫ぐせ、パートナーの浮気ぐせ、
　　親から自立して、自分らしい恋愛・結婚生活をしたい、
　　パートナーと喧嘩ばかり、などなど。
　
　　☆これらの問題に対して、「なるべく自分でとり組みたい」
　　＞＞電子書籍を販売しています。
　　　　マニュアルを読み、自分で工夫してみたい方向けです。
　　　　★幸せな恋愛・結婚生活・人間関係を引き寄せる
　　　　　心のデトックスマニュアル
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　　☆これらの問題に自分一人でとり組むのは難しい気がする。
　　＞＞恋愛セラピー（カウンセリング）をご利用下さい。
　　　　やはり、一対一で行うことのメリットは大きいです。
　　　　特に、ＡＣ、共依存、恋愛依存症、自殺未遂、摂食障害、
　　　　買い物依存症、などにも関係があると思われる方は、やは
　　　　り一対一のカウンセリングをご利用になることをお勧めします。
　
　　　　★恋愛セラピー
　　　　https://www.556health.com/sp/therapy.html
　　　　一月は私がＮＬＰを学びに行っていて、中々セッションの
　　　　時間がとれません。今後のレベルアップのためですので、
　　　　ご理解いただきたく思います。ほんとごめんなさい。
　　　　★お急ぎの方はskype・電話セラピーをご利用下さい。
　　　　https://www.556health.com/archives/skype/
　
　
　◇ココヘルを、綺麗に印刷して読みたい＋α
　
　＞＞＞ココヘルバックナンバーを販売しています。
　　　　そこまでココヘルを大切にしてくださってありがとうござ
　　　　います。無料で配信しているものを、購入してくださるな
　　　　んて、涙が出るほど嬉しいです。
　
　　　　テーマごとに分類してありますので、メルマガの時よりも
　　　　読みやすくなっています。圧倒的な分量もすごいです。
　　　　★ココヘルバックナンバー集
　　　　http://www.jinkiryu.com/cocoheru/
　
　
◆編集後記
　
　前々回のアンケートはご協力ありがとうございました。
　○結果を見る
　┗ http://clickenquete.com/a/r.php?Q0024211Cdc91
　しかし、接戦だったので、決定的というわけではなかったです。
　まあ、どのテーマもそれなりに興味を持っていただけたようで。
　
　どの切り口で企画するか、具体的に詰めていきます。
　今年は出版したいので、うまく行くよう祈っていてくださいね。
　
　
　で、既刊の本を色々見ていたのですが・・・
　
　そういえば、恋愛本は、私の目から見ると結構ツッコミどころが
　多いと感じる本が多いのですが、ツッコミどころがなく、唸りど
　ころばかりという、尊敬しているすごい本があるんです。
　今まであまり紹介していなかったので、ご紹介しますね。
　
　男が「大切にしたい」と思う女性５０のルール　潮凪洋介著
　王様文庫　＞＞＞　http://tinyurl.com/2tvcz7
　
　潮凪洋介さんは、分析、バランス感覚、愛情を兼ね備えていて、
　ほんと素晴らしいです。上の本は私のイチオシです。
　
　
　あとは、世界的な名著ですが、
　ベストパートナーになるために　ジョン・グレイ著
　三笠書房　＞＞＞　http://tinyurl.com/2ngxga
　
　恋愛・パートナーシップの基本的なことを知るためには、まず
　ぜひぜひ読んでほしい本ですね。
　
　
　心のデトックスマニュアルを読む前に、まず基本を押さえてみて
　くださいね。で、この基本通りにやろうとすると、どうやら自分
　には心のブレーキがあって、イライラしたり不安になって本の通
　りにできない！
　
　そう思ったときにこそ、心のデトックスマニュアルです。
　上の本は文庫本になってますから、二冊とも買っても千円程度。
　絶対お買い得です。
　
　
　明後日から、広島に行きます。
　向こうのご両親も、知花の顔を見たがってますからね。
　
　
┏━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┓
　ありがとう！　まぐまぐ大賞　生活情報１位！　祝！20000部
　
　◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学
　◆ご意見、ご感想お待ちしています。このまま返信して下さい。
　・頂いたメールは、ココヘルに掲載することがあります。
　・掲載の事前確認はしません。紹介不可の場合明記して下さい。
　・お名前はイニシャルにします。プライバシーを考慮し、一部
　　内容をぼかすことがあります。例：彼が米軍→彼が外国人
　・メール相談は行っていません。また、多数のメールを頂くた
　　め、個別の返信はできないことがあります。
　
　　azma☆556health.com　☆を@に直して送って下さい。
　
　こんな方にお役立ち情報をお届けします。
　◇出会いがない◇不倫ばかり◇不倫された◇交際が続かない
　◇喧嘩が絶えない◇マンネリ（冷戦）◇自分に自信がない
　→でも、現状を変えたい！解決したい！
　
　◆制作：阿妻靖史（あづま　やすし　恋愛セラピスト）
　◆自己紹介はこちらです↓（声の自己紹介があります！）
　　https://www.556health.com/archives/2005/07/post_5.html
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（今日のアファメーション　ミニ解説）
　
　「私は、自分の気持ちを大切にしてよい。」
　
　人は結局、いい感情を感じたい存在です。
　自分がどんな気持ちなのか、それを大切にすることが大事です。
　
　ところが、自他の境界線が引けない人は、他人の感情にすぐ影響
　されますから、（本来自分の心をしっかりさせるべきなのに）
　「そこで怒るのはおかしい」「泣くな」「嬉しいでしょ？」と、
　感情を抑えつけたり、自分の都合がいい感情を押しつけたりして
　しまいます。
　
　そういう人のそばにずっといると、自分の感情を自由にしてあげ
　られなくなってしまうかもしれません。
　
　特に、境界線が引けない人が親だった場合は、大変です。
　
　でも、もう大人になったあなたは、自分で選び直せます。
　
　親の言いなりになったままの自分で生き続けるのか、
　自他の境界線が引ける大人に成長するのか。
　
　
　習慣になるまで、アファメーションを続ける心が大事です。
　
　「私は、自分の気持ちを大切にしてよい。」
　
　
　自分の気持ちを大切にするようになると、
　自然と他人の気持ちも大切にできるようになります。
　
　
　
　
　まんがで学ぶ、心理療法。
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　と思います。
　
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　先に読んでもいいと思いますけどね。あと「彼氏ができない」と
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　れをやってみてから相談メールを送って下さいね。
　
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“【ココヘル258】習慣が人生を作る” の続きを読む

　
◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆　女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学　257号 2008.1.4
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
　★帰ってきた★今日のアファメーション
　
　「ありがとうございます」
　
　（巻末のミニ解説に続く）
　
　
　恋愛セラピストあづまです。こんにちは。
　いつも読んでくださってありがとうございます。
　
　今年もどうぞよろしくお願いいたします。
　
　
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　★このメルマガは、心理に関する内容を扱っています。読んで
　　いるうちに、感情が乱れるなど、感情的ストレスを感じるこ
　　とがありますが、あくまで自分の感情には自分で責任をもつ
　　という姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。
　
　
　今日はどちらかというと男性向けに書いています。
　
　女性の話って、要領を得なくて、どこに向かっているのか分から
　なくて、「結論から言って」なんて言いたくなりませんか？
　
　今日は、そんなお話です。
　
　
◆◆
◆　　気持ちを整理する時間が必要
　
　生きていると、楽しくて心地よいことばかりではありません。
　
　また次の日、元気に生きるために、その日の嫌な気持ちや緊張を
　ほぐし、気持ちを整理する時間が必要です。
　
　
　男性のあなたは、たぶん、一人の時間を作って、
　
　一日の出来事を振り返ったり、
　スポーツを見て、気持ちを発散させたり、
　ニュースなど、他人の問題を見て、自分の気持ちの整理をしたり
　
　するのではないでしょうか。
　
　
　ちなみに私は、奥さんに話をすることが多いです。
　これは、女性的な方法です。
　まあセラピストをやるような人は男性でも、どこか女性的な部分
　があるような気がします。
　
　
　
　さて、女性のあなたは、たぶん、誰かに話すでしょう。
　
　女性は、話し始めには自分の言いたいことや感じていることが分
　かっていないことがあります。話していくうちに整理できるんで
　す。
　
　ところが男性の方は、会社で忙しい上司から「結論から話せ」と
　言われ、結論が明確でまとまった話をする習慣がついています。
　だから出口が見えない話を聞くのが苦手です。
　
　で、男性はつい「で、何が言いたいわけ？」「結論から言ってよ」
　とか言ってしまうんです。
　
　
　男性のあなたへ。
　女性の話は、感情を整理するための大切なプロセスです。
　それに寄り添っていてあげることが、彼女にとって必要なのです。
　
　整理が終われば、再び愛情豊かな笑顔に戻ってくれます。
　大切な時間ですから、話を聞いてあげましょう。
　
　
◆◆　男性のあなたへ
◆　　女性の話の聴き方
　
　カウンセリングでは、要領を得ない話や出口の見えない話は日常
　茶飯事です。しかし、要点を押さえれば、女性の話を聞くことは
　それほど大変な作業ではありません。
　
　相談者の方はよく「まとまっていない話ですみません」などとおっ
　しゃいます。私は全然ＯＫなんですが。
　私は「学校の先生とか上司じゃないんで、全然それでいいんです」
　とか「まとまってない方が、私には分かりやすいですよ」なんて
　答えています。
　
　
　女性の話を聞くときには、ポイントがあるんです。
　
　まず、話の全部を聴こうとしないこと。無理です。
　うなずいて「うんうん」言いながら聞き流します。
　失礼なようだけど、実際、あまり大事でない部分が多いです。
　
　じゃあ、全部聞き流していいかっていうと【大間違いです！】
　絶対聞かなきゃいけないポイントがあるんです。
　
　それは、その話をしているのは、
　【どんな感情を整理したいからなのか】ってこと。
　
　怒ってるのか、悲しいのか、寂しかったのか、嫌だったのか。
　
　
　長々とした女性の話って、こんな感じです。
　
　「今日ね、電車に乗って○○（お店の名前）に行こうとしたんだ
　　けど、午前中やることがあって、もうちょっと早く着きたかっ
　　たんだけど、結局昼過ぎになっちゃったのね。そしたら、○○
　　はもうすごい混んでて、なんか、入口のところに不機嫌そうな
　　おばちゃんの店員が立ってて、お店が混んでて忙しいからって、
　　もうちょっと愛想良くすればいいのにって思ったんだけど、そ
　　のまま中に入っていったのね。□□（商品の名前）の売り場に
　　行って、この服を手にとって『これ似合ってるかな？』って聞
　　いたんだけど、隣にお金持ってる感じのお客がいて、なんかそっ
　　ちのことばっかり気にしてて、全然真面目に答えてくれないの！
　　適当に返事されるし・・・【やな感じ】だったなぁ。ちゃんと
　　【似合ってるか不安】だし・・・」
　
　
　で、男性のあなたへ。
　
　この話をうなずきながら「うん、うん」って聞いて、
　最後に「そっか、その接客は【嫌だった】ね。でもお目当ての服
　は買えたし、【良かった】じゃない。【似合ってる】よ。」て言
　えれば合格点です。
　
　結局ね、言いたかったのは対応が【嫌だった】ということと、
　店員さんに相談できなかったから似合っているか【不安だ】とい
　うことだったわけです。
　
　女性の話には、核になる【感情】があります。
　男性同士の話みたいに【論理】を中心に聞くと訳が分からないこ
　ともありますが【感情】を中心に聞くと、大抵ちゃんと筋が通っ
　ているものです。
　
　そこだけちゃんと聞けばいいんです。
　
　
　ちなみに上の話は私が今創作しました。
　一応、「嫌だった」だけ言うと感じ悪いから「混んでいた」とい
　う状況説明（間接的に店員さんを弁護してあげている）ことと、
　行くのが遅くなったから混んでしまったので、午前中やることが
　あったという自己弁護が入っているという、凝った作りになって
　ます（笑）
　
　でも実際、他人の弁護とか自己弁護で話が長くなる人っています。
　相手を気遣うからそうなるんですが、男性には理解しがたいです。
　
　
◆◆　女性のあなたへ
◆　　男性に対する話し方
　
　男性がうんざりしたり、困惑してしまう女性の態度の中で、この
　「出口が見えない会話」は上位に入ると思います。
　
　もうひとつ良くあるのは感情の爆弾を投げてしまうことですが。
　
　
　出口が見えない会話をして、男性をうんざりさせてしまわないよ
　う気をつけるためには、「分かってほしいだけ」ということをき
　ちんと日頃から伝えておくことが大事です。
　
　会社では「問題があって、困りましたね。」で、何も行動しない
　というのは、ダメなヤツのやることですから、問題を聞いてしまっ
　たら解決のために行動しなければいけないという意識が強い男性
　が多いです。
　
　会社でも大変なのに、家に帰ってきてまで、また問題かよ。
　俺にこれ以上なにをさせようって言うんだ。
　自分で解決しろよ。
　
　そう感じてしまうかもしれないってことです。
　
　だから、「分かってほしいだけ」「自分の問題はできるだけ自分
　で解決する」って伝えておいてから、話を聞いてもらいましょう。
　
　
　こんなことから頼まなきゃいけないの、って思うかもしれません。
　でも、男女はこれぐらい違うのです。
　
　違いをちゃんと理解すれば、うまく補い合うようにできていて、
　とても素敵なものだと分かると思いますよ。
　
　
◆◆
◆　　今日のまとめ
　
　今日はやや男性向きに書きました。
　
　女性の、どこに向かっているか分からない話は、話ながら気持ち
　を整理していることが多いので、「結論から言って」と言っても
　話している本人にもそれができない。
　
　気持ちの整理には時間がかかるので、しばらく寄り添ってあげて、
　話を聞いてあげることが必要。その時に、核になる感情をちゃん
　と感じ取って伝え返してあげることが大事（これを「共感」と言
　います）。
　
　逆に、女性の側が気をつけるポイントとしては、男性は結論が全
　く見えない会話が苦手なことが多いと言うこと。予め「分かって
　ほしいだけ」と伝えておくと、それが会話の目的だと分かるので
　男性も対応しやすくなります。
　
　
　男女の違いを理解して、今年も幸せな恋愛・結婚生活を楽しんで
　くださいね。
　
　
　なお、生物学的な男女と性格の男らしさ、女らしさは必ずしも一
　致しません。実際私は奥さんに話しているうちに考えが整理でき
　たりすることもありますし。
　
　大事なことは、こういう違いがあることを知った上で、自分と違
　う相手ともコミュニケーションが取れることです。
　
　
　★「幸せな恋愛・結婚生活・人間関係を引き寄せるための
　　　心のデトックスマニュアル」
　https://www.556health.com/selfcare/
　
　このマニュアルの正しい使い方は、
　・購入する
　・【読む前に】あづまに悩みの相談メールを送る
　・あづまから、重点的にとりくむべきワークをお返事
　・そのページを中心にワークを進める。
　
　という形がよいと思います。
　心のデトックスマニュアルは、こちらよりお求め下さい。
　＞＞＞　https://www.556health.com/selfcare/
　
　
　
◆編集後記
　
　今日は、三が日を外して初詣に行ってきました。
　大雄山最乗寺は、今日から車で上まで行けるようになりました。
　車は混んでいたけれど、境内は意外に空いていました。
　
　家族の幸せと、仕事の発展と、私自身の成長を祈願してきました。
　おみくじは大吉。今年は発展するらしいです。
　
　さて、実際にはどうなることか・・・楽しみです。
　
┏━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┓
　ありがとう！　まぐまぐ大賞　生活情報１位！　祝！20000部
　
　◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学
　◆ご意見、ご感想お待ちしています。このまま返信して下さい。
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　・掲載の事前確認はしません。紹介不可の場合明記して下さい。
　・お名前はイニシャルにします。プライバシーを考慮し、一部
　　内容をぼかすことがあります。例：彼が米軍→彼が外国人
　・メール相談は行っていません。また、多数のメールを頂くた
　　め、個別の返信はできないことがあります。
　
　　azma☆556health.com　☆を@に直して送って下さい。
　
　こんな方にお役立ち情報をお届けします。
　◇出会いがない◇不倫ばかり◇不倫された◇交際が続かない
　◇喧嘩が絶えない◇マンネリ（冷戦）◇自分に自信がない
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　◆制作：阿妻靖史（あづま　やすし　恋愛セラピスト）
　◆自己紹介はこちらです↓（声の自己紹介があります！）
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　全文転載にも応じています。※必ず許可を取って下さい。
　なお１０行程度までの「引用」は事前の許可は必要ありません。
　出所明記（リンクを張る）して下さい。
┗━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┛
（今日のアファメーション　ミニ解説）
　
　「ありがとうございます」
　
　幸せへのブレーキを外したいとき。
　幸せをつかみかけたが、転落するという悲劇を防ぎたいとき。
　
　幸せは、感謝して受け取ります。
　その言葉が、ありがとう。
　
　簡単ですが、忘れていませんか？
　
　小さな事にもね。ありがとうございます。
　
　
　
　★「幸せな恋愛・結婚生活・人間関係を引き寄せるための
　　　心のデトックスマニュアル」
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　過去の感情を、しっかり癒すことで、潜在意識が未来の幸せに向
　かうのです。
　
　このマニュアルの正しい使い方は、
　・購入する
　・【読む前に】あづまに悩みの相談メールを送る
　・あづまから、重点的にとりくむべきワークをお返事
　・そのページを中心にワークを進める。
　
　という形がよいと思います。第一部は読み物になっているので、
　先に読んでもいいと思いますけどね。
　
　
　なお、メールによる相談受付は、打ち切る可能性があります。
　このマニュアルの第４部、索引（自己診断チャート）が完成した
　ら自己診断してください、という形にしようと思っています。
　
　質問し放題なのは、今だけです。
　
　心のデトックスマニュアルは、こちらよりお求め下さい。
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　中心的なワークについては、まんがで解説をつけています。
　これで、かなり具体的にイメージできると思いますよ！

“【ココヘル257】男性のあなたへ。女性の話につきあう方法” の続きを読む

◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆　女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学　256号 2008.1.1
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
　★帰ってきた★今日のアファメーション
　
　「私は毎日、学んでいます。」
　
　　車の運転をするのに練習が必要なように、人生の運転をするの
　にも練習（実践・学び）が必要です。失敗から学ぶこと、そして
　成功から学ぶこと。この二つの感度を上げることが大事です。
　（巻末のミニ解説に続く）
　
　
　恋愛セラピストあづまです。明けましておめでとうございます。
　新年ですが、火曜日なので通常の配信です。
　
　昨年は応援ありがとうございました。
　今年もどうぞよろしくお願いいたします。
　
　
　Ｅ?ｂｏｏｋでまんがって、どう？
　★「幸せな恋愛・結婚生活・人間関係を引き寄せるための
　　　心のデトックスマニュアル」
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　ワークがまんがで解説してあるので、イメージをつかみやすいと
　思います。恋愛セラピーと合わせて活用すると、一番効果が出る
　と思います。
　
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　・【読む前に】あづまに悩みの相談メールを送る
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　という形がよいと思います。第一部は読み物になっているので、
　先に読んでもいいと思いますけどね。
　
　たくさんの真剣なご質問を頂いていますので、ご回答がちょっぴ
　り遅くなることがございます。このマニュアルのメールサポート
　は【必ずお返事しています】ので、期待してお待ち下さいね。
　
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　★このメルマガは、心理に関する内容を扱っています。読んで
　　いるうちに、感情が乱れるなど、感情的ストレスを感じるこ
　　とがありますが、あくまで自分の感情には自分で責任をもつ
　　という姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。
　
　
　
　さて、本文です。
　
　人生というのは、目的地を自分で決めて自分でたどり着く旅のよ
　うなものだと私は考えています。
　
　というわけで、新年には今年一年の目標を立てます。
　大事なことは、その目標を見て自分がワクワクするかどうか。
　
　
　まず、ブランディング（有名になる、信用を得る）です。
　・本を出す
　・ＮＬＰマスタープラクティショナーになる
　・ココヘルの部数４万部
　
　次に、セミナー形式で心理学を教える講座を開きます。
　・コミュニケーション心理学講座を開く
　・講師を招いて、セミナーを主催する
　
　これまでうまくいっていたことは、継続していきます。
　・恋愛セラピーもますますレベルアップ
　・ＤＶＤ販売、心のデトックスマニュアル販売も継続
　・生活を楽しむお金と時間をちゃんと確保する
　・セラピストのための集客講座（これは希望者次第）
　
　
◆◆
◆　　本を出す
　
　現在、出そうと思っている本は、こんな感じです。
　ふたつコンセプトがあります。これから企画書を書きます。
　
　◇ひとつめは、一人の相手と親密な関係が築けない心理について。
　　私がよく「心の距離」と言っているものです。
　
　切り口は２つあります。どちらも本質は同じことです。
　本のタイトルとしては、
　
　「芸能人はなぜ離婚するのか？
　　?心理学で人気者の心の内を斬る?」
　
　「男はなぜ浮気をするのか？
　　?遺伝子では説明できない、男女の溝ができる心理?」
　
　
　◇ふたつめは、テクニックではなく愛情を中心に恋愛を考えよう
　というテーマ。相手をコントロールするテクニックに偏ると、
　結局自分がしっぺ返しを受けますので。
　
　切り口は２つあります。
　本のタイトルとしては、
　
　「脱・小悪魔！　恋愛が長続きする【愛の女神】になる」
　
　「恋愛・結婚生活がうまくいく　「愛情貯金」のコツ」
　
　
　いかがでしょうか？
　
　
◆◆
◆　　ＮＬＰマスタープラクティショナー
　
　これは既に去年からとり組み始めていることです。
　講座にちゃんと出席すれば資格は取れます。
　
　ちなみに、ＮＬＰマスタープラクティショナーというのは、
　心理療法の資格の中では、一番定評があるものだと思います。
　
　ＮＬＰはかじっていましたが、この機会にしっかりと資格を取る
　ことにしました。
　
　ただ「資格を取るから学校に行きます」ではつまらないので、
　それ以外の部分、講師のノリとか、講座の運営の仕方とか、そう
　いう部分も学び取りたいと思っています。
　
　せっかくお金と時間を払うのだから、しゃぶりつくさないともっ
　たいないですから。
　
　
◆◆
◆　　メルマガの部数４万部
　
　今のざっと倍です。
　まあ、去年一年間で倍になりましたので、無理な話ではないけれ
　ど、見かけだけ増やすのは嫌いなので、それなりに大変です。
　
　読者のあなたから見ると、何のメリットがあるかというと・・・
　
　なんでしょう？（笑）
　
　
　部数が増えれば、それだけ誌面を充実させられます。
　
　ＴＶで言えば、深夜番組からゴールデンタイムへ、
　って大げさですが。
　
　
◆◆
◆　　コミュニケーション心理学講座
　
　全１０回（１回６時間）くらいで夫婦や恋人同士、家族間のコミュ
　ニケーションのための心理学講座を開きたいと考えています。
　
　プロの心理セラピストが使う手法を教える本格的な講座です。
　一般の方が対象ですが、プロ・プロ志望の方の受講も歓迎します。
　
　
　現在、構想を練っている段階ですが、
　
　毎回行う内容として、
　・毎回「グッドアンドニュー」という、アメリカで暴力で荒れた
　　学校を短期間で再生させたときに使われた心理学的手法をやり、
　　心を良いこと、明るいことに向ける習慣を作る。
　・毎回、何らかの瞑想のワークをやり、心を落ち着けるための方
　　法を学び、実践する。
　・毎回、お互いに話を聴き合うことを実践し、傾聴・共感によっ
　　て心が癒されることを実感する（自分自身も癒される）。
　
　カリキュラムとして（【療】は心理療法の手法）、
　・男女の心理の違い。男に対する愛情貯金、女に対する愛情貯金
　・コミュニケーションの基本、自分の心と向き合う方法【療】
　・感情の９０対１０の法則。子供時代の感情を癒す方法【療】
　・心が大人になれば、恋はうまくいく。心を育てる方法【療】
　・感情が乱れたときに、落ち着くやりかた【療】
　・心が苦しいパートナーに対処する方法【療】
　・人生の方向を決めるための質問法【療】
　・（現在準備中）
　・（現在準備中）
　・（現在準備中）
　
　
◆◆
◆　　セミナーを主催する
　
　知り合いのセラピストなど、面白い人が結構いるんですね。
　で、私が主催側になり、講師を呼んでセミナーを開催するという
　事業も、増やしていきたいと思います。
　
　
◆◆
◆　　その他
　
　沖縄に行きたいですね。
　京都にも行きたいですね（旅行です）。
　妻（幸恵）、娘（知花）との充実した生活も大事です。
　
　
◆◆
◆　　クリックアンケートにご協力頂けると幸いですm(_’_)m
　
　本の出版計画に反映させたいので・・・
　
　あづまが出したら面白そう、読んでみたいな、と思う本の
　タイトルをクリックしてください。
　（最初の１回しかカウントされません）
　
　他に読みたい本のテーマとか、タイトルに入れたら良さそうな
　言葉とかがありましたらコメントを頂けると嬉しいです♪
　
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☆読んでみたいと思う本のタイトルをクリックしてください
　
◆芸能人はなぜ離婚するのか？?心理学で人気者の心の内を斬る?
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001623Q0024211A192cd
　
◆男はなぜ浮気をするのか？?遺伝子では説明できない、男女の溝ができる心理?
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締切：2008年01月08日18時00分
協力：クリックアンケート http://clickenquete.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　
◆◆
◆　　今日のまとめ
　
　今日は、今年の目標について書いてみました。
　
　望む人生を手に入れていくためには、
　・まず自分を見つめて、できること／できないことを明確にする。
　・できることを中心に目標を立てる。無理はしない。
　・できないことは「どう成長したらできるか」を考える。
　・成長のための努力は、常に継続する。
　
　こういう姿勢が大切だと思っています。
　
　
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　という形がよいと思います。
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◆編集後記
　
　今日は私の実家でお正月を迎えました。
　ノートＰＣを持ち歩いているので、メルマガを書いていました。
　いい時代になりました（笑）。ちなみに既に自宅に戻りました。
　今日は高速が空いていたのでスイスイでした♪
　
　うちのお雑煮は、東京風。鶏肉、なると、三つ葉のすまし汁です。
　お餅は切り餅で、焼いて入れて、煮込みません。
　
　妻の実家は、蛤とニンジン大根、ブリのすまし汁。お餅は丸餅で
　焼かずに入れて、少し煮て柔らかくします。
　
　
　そう言えば、年越しそばもうちはざるそばでしたが、妻の実家で
　はエビ天の入った温かい汁そばです。
　
　年末年始の料理は、地方によって、家庭によって随分違いますね。
　
　
　今年も、男女の心理に役立つ話を配信していきますので、
　どうぞよろしくお願いいたします。
　
┏━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┓
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　なお１０行程度までの「引用」は事前の許可は必要ありません。
　出所明記（リンクを張る）して下さい。
┗━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┛
（今日のアファメーション　ミニ解説）
　
　「私は毎日、学んでいます。」
　
　人生がうまくいかないとき、問題がいつまでも解決しないとき、
　あるいは何となく退屈なとき、私は「学びが足りない」と思うの
　です。
　
　うまくいくための方法を知らなかったりするのです。大抵その方
　法とは、自分の心の中をのぞき込むことなのですが。
　
　学びだと思えば、多くの問題に対して、冷静に対処できます。
　
　
　そして、失敗や問題から学ぶことよりも、もっと大切なのは、
　成功、うまくいったことから学ぶこと。失敗したときしか考えな
　いのは心の怠慢です。
　
　うまくいったときこそ、うまくいった要因をしっかり分析し、次
　もまたうまくいくように学ぶのです。あるいは、うまくいってい
　る人を見つけ、よく観察して、自分の中に取り込むのです。
　
　私の周りにいる人を見ていると、ちゃんと学んでいる人はおおむ
　ね人生がうまくいっています。
　
　私は今年も、学びの年です。
　あなたは？
　
　
　
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　過去の感情を、しっかり癒すことで、潜在意識が未来の幸せに向
　かうのです。
　
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　という形がよいと思います。第一部は読み物になっているので、
　先に読んでもいいと思いますけどね。
　
　
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　ら自己診断してください、という形にしようと思っています。
　
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　中心的なワークについては、まんがで解説をつけています。
　これで、かなり具体的にイメージできると思いますよ！

“【ココヘル256】謹賀新年／今年の目標” の続きを読む

◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆　女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学　255号 2007.12.28
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
　★帰ってきた★今日のアファメーション
　
　「私は毎日、幸せに向かっています。」
　
　今は１００％満足できないという状況にいる人でも、毎日少しず
　つ幸せに向かうことは可能です。現状より変化に焦点を当てた、
　進行形のアファメーションです。
　（巻末のミニ解説に続く）
　
　
　恋愛セラピストあづまです。こんにちは。
　今年一年ありがとうございました。
　
　我が家の十大ニュースを決めるとしたら、
　一位は間違いなく娘（知花：ともか）の誕生。幸恵ちゃんも知花
　もよく頑張りました。まだ昨日のことのようです。
　
　二位は私の独立開業。ビジネスなんて素人のよちよち歩きの私が
　家族を支えるだけの稼ぎを上げられたということで、自分をほめ
　てあげたいです。
　
　そして、私のビジネスはこの【ココヘル】が全て起点になってい
　ます。お金を頂くからにはそれ以上の価値を提供するように努力
　していますが、至らないところや、外していることもあったかも
　しれません。
　
　それを見守って、一緒に成長してくださっているココヘル読者の
　あなたのおかげで今年一年、乗り切れました。
　
　この場をお借りして、感謝の気持ちを表したいと思います。
　
　ありがとうございました。
　
　（十大ニュースなのに二個だろというツッコミはなしね）
　
　
　
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　　いるうちに、感情が乱れるなど、感情的ストレスを感じるこ
　　とがありますが、あくまで自分の感情には自分で責任をもつ
　　という姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。
　
　
　
　さて。本文です。
　
　今日は悲しむことと、幸せとの関係について書きます。
　
　
◆◆
◆　　悲しむことの効用１
　
　「私は幸せになってもよい」と思えるようになる。
　
　
　悲しむことの効用のひとつめは、過去の辛かった出来事を受け入
　れ、手放すことができるということです。
　
　否認・正当化・理屈で納得している段階はまだ辛かった感情を整
　理できていません。
　
　
　たとえば、両親が貧乏で、小さい頃から旅行に出かけたりピアノ
　を習うことをあきらめなければいけなかったとします。
　
　その時両親が精神的に成熟した人たちで、
　「おまえのピアノをやりたいという気持ちはとても大切なものだ
　　よ、ずっと大切にしなさい。ただ今はお金がなくて習わせてや
　　れない。大切な夢なら、きっといつかチャンスが来るから、
　　あきらめずにずっと持っておきなさい。」
　
　そう言えるのなら、傷も浅くてすみますが、親も自分が子どもに
　十分に与えられないという現実を受け入れるのは辛いものなので、
　「うちにはそんな余裕はないんだ。わがまま言うな！」
　
　とか言ってしまいます。
　
　そういうことが積み重なると、楽しいことを我慢するようになっ
　てしまうかもしれません。
　
　「我慢して生きることが正しい生き方なのだ」
　
　と、自分のおかれた状況を「正当化」し、辛い現実を「否認」し、
　自分を「理屈で納得」させるわけです。
　
　
　こうして、辛い子ども時代を乗り切ります。
　
　
　
◆◆
◆　　大人になると、状況が変わるが・・・
　
　さて、大人になりました。
　色々な人と出会います。
　
　出会う人の中には、子ども時代にのびのびと過ごした人もいます。
　
　ピアノやバイオリン、お花にお茶。あるいは留学経験のある人も
　いるでしょう。彼らは恵まれていたのです。楽しいことにも積極
　的です。
　
　○○しようよ。どこそこへ旅行へ行こうよ。など。
　
　
　そういう人を見ると、我慢して育ったあなたはイライラするかも
　しれません。
　
　「こいつら、我慢も知らずに、楽なことばかり！」
　
　
　冷静に考えてみると既にあなたはきちんと稼いでいて、旅行に行っ
　たり習い事をするぐらいのお金は持っているのです。
　
　でも、自分に許可できない。
　
　自分に許可できないことを他人がやっていると腹が立つ。
　
　
　これって、前回書いた、幸せになれない心のクセの
　【嫉妬】【妬み】と同じだということに気づけますか？
　
　自分で自分に許可できないことを、他人が平気でやっていると、
　
　「その人を引きずり下ろしたくなる」のです。
　
　
　まあ、本人は「私は正しいことを言っている」と思っていること
　も多いんですけどね。素直じゃない嫉妬ってことです。
　
　
　
　さて。
　何が欠けているのでしょうか？
　
　
　そうです。
　
　子ども時代に辛かったことを、きちんと悲しむことです。
　
　「私は、子ども時代にやりたいことを我慢しなければいけなかっ
　　た。両親も本当に余裕がなかった。
　
　　でも、本来私は、幸せに生きていい存在だ。
　　あのときは、辛い状況だったんだ。」
　
　
　きちんと悲しむことの対極にある態度が「否認」「正当化」して
　「抑え込む」ことです。
　
　「人は我慢して生きるべき。それが正しいこと。私がみじめだっ
　　たのではない。それが【普通】だったんだ。」
　
　
　感情を抑え込むことが、心の毒を一番溜め込むことになるのです。
　
　
　だから、一時的には辛いことかもしれませんが、
　自分のみじめさ、苦しさ、辛さを感じて表現すること。
　
　「あのとき私は、自分の求めていたものが得られなかった。
　　辛かったんだ」と。
　
　
　★「心のデトックスマニュアル」の中のワークでは、
　　「ビデオ再現法」がぴったりの方法です。まんがを何度か読み、
　　ワークシートを見てやってみるといいです。
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◆◆
◆　　悲しむことの効用２
　
　「男運が良くなる」
　
　上の部分だけでまとめようと思っていたのですが、ちょうど
　ジョン・グレイ博士（世界的な恋愛セラピストの方です）の講演
　ＤＶＤを見ていたらついつい書きたいことが出てきたので書き足
　します。
　
　
　男性との関係で、女性が陥りやすい罠が、相手の男性にネガティ
　ブな感情をぶつけてしまうということです。
　
　女性が男性からずっと愛されるためには、感謝と喜びの感情を相
　手に向けることを学ぶ必要があります。
　
　男性は彼女や奥さんから感謝されたりほめられたりしていると、
　ますます生き生きして、パワーが出てきます。
　
　逆に、小さなミス（や、大きなミスでも）を責められたり、頼ん
　でいないのに指示されたりアドバイスされたりすると、自分を否
　定されたように感じ（女性が想像している以上に）ひどく傷つき
　ます。
　
　傷ついたとき、男性は無口になったり逃げたりします。これは、
　男性は女性ほど感情を表現して癒すことが得意ではないためです。
　一人でぐっとこらえて、時間をかけて癒すわけです。
　
　このときに、無視されたと思いこんでさらに責める女性もいます
　が、もう最悪です。何が最悪かって、目の前の男性は本当はあな
　たを愛しているから傷ついているのに、自ら愛を壊して、本当は
　手に入るはずの幸せを自分で捨てているようなものだからです。
　
　
　さて、しかし、そうは言っても、感謝と喜びの感情を相手に向け
　ることをコミュケーションの基本にするには、精神的な成熟度が
　要求されます。簡単じゃないですよね？
　
　相手がミスをしたときに責めずに我慢していると、女性は次第に
　恨みがましくなっていきます。溜め込んで我慢して・・・
　
　そしてついに。
　
　「私はいつもあなたがいい加減なことをするたびに我慢してきた
　　のよ！頼んだ買い物はしないし、連絡なしで遅くなるし、ひと
　　りで冷めた夕食を食べるのがどんなにみじめか・・・この前楽
　　しみにしていた旅行だって仕事だからってキャンセルして・・・
　
　　もういい加減にして！！！！！」
　
　
　あ?ぁ。爆弾投げちゃった。
　
　
◆◆
◆　　喜びと感謝で動機付けをすることの大切さ
　
　相手がミスをしたときに上手に許し、なんだか子どもを相手にし
　ている気がするけれど、男性が家のことをやってくれたときには
　喜びと感謝で「ごほうび」をあげる。
　
　そういう女性が、ずっと大切にされるんです。
　
　「今日お皿洗ってくれる？」
　「え?今日はやることあるから。」
　→こうやって断られても、責めない。がまんがまん・・・
　　あと、「やる」と言って忘れていても、責めない。
　
　で、【あきらめずに】また次回
　「今日お皿洗ってくれる？」（できるだけ優しく頼む）
　「え?めんどくさい」
　→ここは我慢のしどころです。がまんがまん・・・
　
　で、少し課題を易しくしてみる
　「ねえ、洗ったお皿をしまってくれる？」（優しく頼む）
　「え？あ、それぐらいだったらいいよ」
　「わ?い。助かるなぁ♪」
　
　
　ネガティブな感情をぶつけて【罰し】たり【裁い】たりすると、
　１回目は言うことを聞くかもしれませんが、あなたが見張ってい
　ないところでは男性は適当にやります。
　
　怖れに基づく動機付けは、常に見張りが必要なんです。
　
　
　逆に、人は楽しいこと、嬉しいことは自ら進んでやります。
　
　だから、責めずに、忍耐強く、感謝と喜びで男性を動機付けして
　いくんです。ネガティブな感情による動機付けよりも１回の効果
　は小さいですから、忍耐強く、何度も何度も繰り返します。
　
　「奥さんの頼みを聞くことは、楽しいことだ」
　男性の潜在意識がそう学習するまで。
　ジョン・グレイ博士は２００回必要と言ってました。
　
　
　さて、この感謝と喜びで男性を動機付けしていくというやり方は、
　かなり忍耐が必要です。ついつい怒りとかイライラをぶつけてし
　まいそうになるかもしれません。
　
　
　ここでも、悲しむこと、がっかりすることはとても重要です。
　但し、相手にぶつけるという意味ではありません。
　
　一人で悲しむこと。
　「あ?あ。がっかり。何で今日も断られるかな?はぁ。」
　
　あるいは、話を聞いてくれる友達に話す。
　「だんなさんが、中々手伝ってくれないのよ?。はぁ。
　　くじけそう・・・あ、話聞いてくれてありがとうね。」
　
　それもいなくて、どうしても辛いときは、セラピストに愚痴をこ
　ぼすというのも手です。愚痴聞きが上手にできないセラピストに
　当たってしまったら、その人は実力がないですからやめましょう。
　
　
　なぜ私がそこまでしなきゃいけないの！
　そう思うかもしれません。
　
　実は、感謝と喜びによる動機付けで男性を育てることは、あなた
　の幸せにつながることです。
　
　男性はとかく、でかいことをしないとダメとか、仕事で成功すれ
　ば自分は奥さんから愛されるとか、そういう風に考え、生活の中
　の小さな事を大切にすることを忘れがちです。
　
　男性の「でかいこと」とか「仕事で成功」は大切にしてあげてほ
　しいですが、生活の中の小さな事を大切にする心も、男性に気づ
　かせてあげることができれば、
　
　「え！？こんな簡単なことで感謝してもらえるの？」
　
　てな感じの驚きと感動で、男性にとっての「幸せ」「大切なこと」
　を増やしてあげられるのです。そうしたら男性もあなたのために
　小さな事を一生懸命「楽しんで」やるようになります。
　
　それに、仕事で成功しても、家に帰ってきてそれを喜んでくれる
　人がいないと、なんだか喜びも半減です。
　
　女性のあなたへ。あなたの喜びと感謝が、男性をやる気にさせ、
　幸せにし、大げさに言えば世の中を豊かにしていくのです。
　
　そしてあなたの幸せとなって返ってきます。
　
　始めは小さな事から。そして、男性の方も次第に自信がついてき
　ます。そうしたら、ネガティブな気持ちを聞いてもらうとか、少
　しずつ高度なことも頼めるようになります。
　
　あなたが喜び上手になるにつれ、喜ばせ上手に成長した彼がそば
　にいますよ！
　
　
　まだ彼が受け止められるレベルでないなら、ネガティブな感情を
　彼にぶつけず、自分で処理、友達に聞いてもらうなどをして対処
　し、彼を上手に喜びと感謝で動機付けしてくださいね。
　
　それをやってみる価値は、必ずあります。
　
　
　
　★一人で感情を処理する方法としては
　　「心のデトックスマニュアル」の中のワークでは、
　　「フォーカシング」がぴったりの方法です。まんがを何度か読み、
　　ワークシートを見てやってみるといいです。
　　フォーカシングはプレビュー版にも収録されています！
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　但し、そうやって育てるには、手がかかって荷が重すぎる状態の
　男性もいると思います。あとはあなたがどこまで頑張れるかにか
　かっていますが、あまりに大変で限界を超えてしまうのでしたら、
　
　どうか、あなた自身や相手が壊れてしまう前に、
　「私にはあなたは荷が重すぎました。ごめんなさい。」
　
　そう言って、別々の道を歩むことを選択してください。
　
　
　
◆◆
◆　　今日のまとめ
　
　悲しむことの効用。
　
　１．「私は幸せになってよい」と思えるようになる。
　
　過去の辛かった経験を悲しんで、本当は自分は大切にされて良かっ
　たんだ、幸せな生き方をして良かったんだ、と思えるようになる
　ことで、現在幸せに生きている人に嫉妬（＝不幸を願い、足をひっ
　ぱること）しなくて済むようになります。
　
　そのことで、心が未来の幸せに向きやすくなります。
　すると、幸せを引き寄せる力が強くなります。
　
　
　２．男運が良くなる。
　
　男性に感謝と喜びの感情を向け続けるためには、日々起きる嫌な
　出来事からくるネガティブな感情を溜め込まず、上手に処理する
　必要があります。
　
　これが上手にできれば、あなたと一緒にいる男性がキラキラ輝き、
　あなたのために何でもしたいと思う素敵な男性に成長していきま
　す。
　
　
　もちろん、悲しむだけで全部叶うわけではありませんが、
　ネガティブな感情を涙と共に洗い流して癒すことの効果は、これ
　ほどまでに大きいということが、今日一番伝えたかったことです。
　
　年末になると「今年の汚れ、今年のうちに」というＣＭが流れま
　すよね。心の澱も同じです。「今年のネガティブ、今年のうちに」
　
　スッキリ新年を迎えたいものです。
　
　
◆編集後記
　
　今年最後の配信になります。
　今年も一年間ありがとうございました。
　次回は、元旦が火曜日なので、気が向いたら出します。
　期待せずに待っていてください。
　
　一昨日はついに、今年のカウンセリング業務も終わり、大掃除も
　終わって、で、少し前からやりたかったカレー作りをしました。
　
　カボチャや他の野菜をペースト状に煮込んで、そこにＳ＆Ｂのケ
　ララカレーのスパイスを（箱に書いてある材料は完全無視で）
　入れて作るというものでした。以前幸恵ちゃんがカボチャの煮物
　にカレー風味をつけていたのを食べたときに「これがおいしいな
　らカボチャペーストのカレーもおいしいに違いない」とひらめい
　たものです。時間がなくてできなかったので・・・気が済んだ。
　
　で、大事な鶏ひき肉を買い忘れて・・・スーパーまで二往復しま
　した(>_<)　その甲斐あって、おいしいカレーができました。 　 　私が突然へんなものを作り始めるので幸恵ちゃんは大変だと思い 　ますが（角煮を作り始めたときはしばらく鍋を占領したし・・・） 　面白がってくれているのがありがたいです（笑） 　 　まあ、味には自信があるんですけどね、いつも。 　私の料理は生活のためというより完全に趣味なので、手間暇かか 　るヤツが多いんです。 　 　 　ちなみにカボチャカレーの作り方は簡単です。まずＳ＆Ｂのケラ 　ラカレーの素を買ってきます。箱の裏に材料としてトマトとか鶏 　骨付き肉とか書いてありますがそれは無視。ただ、手順は参考に 　します。鶏ひき肉をそぼろにし（油で炒めるんですが、つぶした 　野菜を少し入れて弱火でやるとうまく行きます）、つぶした野菜 　を入れて煮込みます。 　あとはレシピ順にスパイスやカレールーを入れてできあがりです。 　 　カボチャはレンジで火を通してからつぶして入れる。他の野菜は 　フードプロセッサーで全部つぶしてから入れます。水分がないと 　大抵回らないので、豆乳を入れて柔らかくします。 　 　材料はカボチャ、にんじん、玉葱、セロリ、豆乳、Ｓ＆Ｂケララ 　カレー。水は容器をすすいで鍋に無駄なく入れるときに使った程 　度で、あとはほとんど入れませんでした。 　 　今回はシナモン・ガラムマサラを追加しました。合います。あと、 　少し甘みが強い方が好きな人は黒糖を入れるといいと思います。 　今回は入れませんでしたが。 　 ┏━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┓ 　ありがとう！　まぐまぐ大賞　生活情報１位！　祝！20000部 　 　◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 　◆ご意見、ご感想お待ちしています。このまま返信して下さい。 　・頂いたメールは、ココヘルに掲載することがあります。 　・掲載の事前確認はしません。紹介不可の場合明記して下さい。 　・お名前はイニシャルにします。プライバシーを考慮し、一部 　　内容をぼかすことがあります。例：彼が米軍→彼が外国人 　・メール相談は行っていません。また、多数のメールを頂くた 　　め、個別の返信はできないことがあります。 　 　　azma☆556health.com　☆を@に直して送って下さい。 　 　こんな方にお役立ち情報をお届けします。 　◇出会いがない◇不倫ばかり◇不倫された◇交際が続かない 　◇喧嘩が絶えない◇マンネリ（冷戦）◇自分に自信がない 　→でも、現状を変えたい！解決したい！ 　 　◆制作：阿妻靖史（あづま　やすし　恋愛セラピスト） 　◆自己紹介はこちらです↓（声の自己紹介があります！） 　　https://www.556health.com/archives/2005/07/post_5.html 　◆登録・解除：http://www.mag2.com/m/0000164141.html 　　（解除依頼は受けていません。ご自分でお願いします） 　◆ブログ　https://www.556health.com/ 　 　このメルマガは、自主的な登録、無料レポートの請求および協賛 　によって登録になります。違法なアドレス収集は行っていません。 　 　★ご友人への転送は歓迎です。メルマガ全文をお願いします★ 　このメルマガの著作権は発行者であるあづまやすしに属します。 　無断転載を禁じます。転載は【事前に】お申し出下さい。 　１?２号であれば基本的に出所明記（リンクを貼る）を前提に 　全文転載にも応じています。※必ず許可を取って下さい。 　なお１０行程度までの「引用」は事前の許可は必要ありません。 　出所明記（リンクを張る）して下さい。 ┗━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┛ （今日のアファメーション　ミニ解説） 　 　ふつう、アファメーションというのは、 　 　「私は幸せです。」 　 　のように、断定の形で、しかも既に実現したように言います。 　これを毎日繰り返しているうちに、潜在意識に浸透していきます。 　 　 　これが、基本です。 　 　でも、現実とあまりにかけ離れたことをアファメーションすると、 　「え？それは違うんじゃない？」って思ってしまいます。 　 　その場合、進行形でアファメーションします。 　 　今日の例で言えば、 　 　「私は毎日、幸せに向かっています。」 　 　今幸せレベルが仮に０点であっても、幸せに向かうことはできる 　わけです。それに、日々小さな事でいいので新しいチャレンジを 　して幸せに向かうのはとても大事なことです。 　 　ね、これなら嘘にならないでしょ？ 　逆に、毎日不幸に向かっているとしたら、すぐ行動を起こして 　状況を変える必要がありますね。 　 　 　「私は毎日、幸せに向かっています。」 　 　言ってみてくださいね。 　 　 　 　★「幸せな恋愛・結婚生活・人間関係を引き寄せるための 　　　心のデトックスマニュアル」 　https://www.556health.com/selfcare/
　
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　という形がよいと思います。第一部は読み物になっているので、
　先に読んでもいいと思いますけどね。
　
　
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　ら自己診断してください、という形にしようと思っています。
　
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　中心的なワークについては、まんがで解説をつけています。
　これで、かなり具体的にイメージできると思いますよ！

“【ココヘル255】悲しむことで幸せになれる” の続きを読む

　
◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆　女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学　254号 2007.12.25
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
　★帰ってきた★今日のアファメーション
　
　「私は、『愛される価値がある』と信じることができません。
　　でも、そんな自分を受け入れます。」
　
　今日は、普通のアファメーションが合わないと感じる方向けの、
　ちょっとひねったアファメーションです。
　（巻末のミニ解説に続く）
　
　
　恋愛セラピストあづまです。こんにちは。
　いつも読んでくださってありがとうございます。
　
　
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　★このメルマガは、心理に関する内容を扱っています。読んで
　　いるうちに、感情が乱れるなど、感情的ストレスを感じるこ
　　とがありますが、あくまで自分の感情には自分で責任をもつ
　　という姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。
　
　
　
　さて。本文です。
　
　ここのところ、各論的な話がずっと続いていましたので、久しぶ
　りに基本に戻って「潜在意識」について書きたいと思います。
　
　
　潜在意識の特徴として、ぜひ知っておきたいのは以下の４つ
　・表層意識の１０倍の容量
　・自動処理
　・否定文・仮定文を理解しない
　・常に主語は一人称「私」
　
　
　では、行ってみましょう♪
　
◆◆
◆　　潜在意識とは
　
　街を歩いていて、パン屋の脇を通ると、「お！？」と気を引かれ
　ます。私の話です。パンが好きなので。
　
　一方で、住みかえを考えていないときは、不動産屋の前を通って
　も何も思わず素通りです。
　
　大勢の人が歩いてきた中から、一瞬で知り合いの顔を見つけられ
　るのって、どうしてでしょう？
　
　
　私たちの潜在意識は、自分にとって大切なものとそうでないもの
　を瞬時に選り分けて、表層意識（私たちが気づいている部分の意
　識）に教えてくれます。
　
　おかげで、私たちは常に気を張り詰めていなくても、問題なく生
　活ができるのです。これは処理能力が表層意識の１０倍ともいわ
　れる潜在意識の「自動処理」という特徴のおかげです。
　
　
◆◆
◆　　潜在意識、独特の操縦法
　
　しかし、潜在意識はパワーは１０倍、気合い入れなくても自動的
　に（しかも寝ているときも）働いてくれる極めてありがたい存在
　ではありますが、少し操縦するのにコツがいるんです。
　
　潜在意識の特徴で、絶対押さえておきたいのがこれ。
　
　
　【潜在意識は、否定文・仮定文を理解しない】
　
　
　専門的には「批判力を持たない」という言い方をしたりしますが、
　印象・イメージがすとーんと入っていってしまいます。
　
　
　ちょっと試しに、次のイメージを思い浮かべてください。
　
　
　ここに、キンキンに冷えたジョッキになみなみと注がれて、
　クリーミーな泡がおいしそうな生ビールが・・・
　
　
　・・・ありません。
　
　
　ありません、と言われても、イメージしてしまったのではないで
　しょうか？これは、英語のように文の始めの方にNotが出てくる
　言語でも同じです。論理の問題ではないのです。
　
　出てきた単語のイメージをそのまま受け取ってしまうということ。
　
　
　だから私たちは、ネガティブな言葉を使ったりネガティブな情景
　をイメージすることに慎重になる必要があります。
　
　
　幸せな結婚生活のイメージを心の中で育てて、その中で自分が一
　体どんな風に振る舞うのかを考えてみることは、幸せな結婚生活
　を手に入れるために大変役に立ちますが、
　
　
　逆に、両親が険悪な結婚生活を送っていたために、
　「私はあんなふう（険悪な結婚生活）にはならない」というよう
　に考えることがあるかもしれません。
　
　意識の上では否定しても「険悪な結婚生活」をイメージした瞬間
　に、潜在意識には「険悪な結婚生活」がインプットされてしまう
　わけです。
　
　
　これが、「潜在意識は否定文を理解しない」という意味です。
　
　
　だから私たちは、
　「どうなりたくないか」ではなくて、
　「どうなりたいか」をイメージする必要があるのです。
　
　
　「険悪な結婚生活は、したくない」
　「他人から支配される生き方は、嫌だ」
　これらは、潜在意識にネガティブなイメージを入力していること
　になるのです。要注意です。
　
　
　日頃考え事をするときや会話をするときに、
　「○○は嫌だ」「○○はしたくない」という否定文が多いあなた。
　潜在意識的にはネガティブイメージを入力しています。
　
　注意してみてくださいね。
　
　ポイントは「どうなりたいか」をイメージし、口にも出すという
　ことです。
　
　
　
◆◆
◆　　主語は常に一人称
　
　これは、潜在意識の性質の中で、一番特徴的なものだと思います。
　
　脳科学の本だったか、進化論の本だったか忘れましたが、
　
　「意識」の意義は「自分」を理解できること
　
　と、書いてありました。
　
　赤ん坊は、目の前に食べ物があれば手を出すかもしれませんし、
　お腹が空けば泣きますし、欲求とか、目の前のものに対する反射
　みたいな行動はします。
　
　でも、りんごをケンカにならないように二人で分ける、みたいな
　ことは（手がまだ器用でないことを除いても）できません。
　
　自分と他人との区別がまだついていないのです。
　
　
　自他の区別は、意識の役割の中でも大変大きいものです。
　
　
　さて、話を潜在意識に戻しますが、潜在意識は自他の区別があま
　りできないようなのです。
　
　
　だから、潜在意識にとって主語は常に一人称であり二人称であり
　三人称でもあります。私もあなたも彼も一緒なのです。
　
　
　この特徴が、どういう風に人生に影響するかというと、
　
　
　【他人の不幸を願うと、自分も不幸になる】
　
　こういうことです。
　
　
　昔から、「人を呪わば穴二つ」と言いました。穴＝墓穴です。
　他人を呪い殺すほどの憎悪や憎しみを心に抱えていると、自分自
　身も死ぬことになるよ、という意味です。
　
　死は極端な話ですが、私たちの身近な話で言うと、
　
　【妬み】【嫉妬】
　
　は大きな問題です。
　
　妬みというのは、要するに誰かが「幸せになってほしくない」と
　感じる感情のことです。
　
　そう、他人の不幸を願っているわけです。
　
　
　たとえば、中学校の時のクラスメートで、容貌とか成績が自分と
　同じぐらいの友達がいて、でも彼女は玉の輿に乗ったみたいに、
　エリートと結婚した。
　
　「あんな結婚、どうせすぐ破綻するわよ！！！」
　（本音を言うと破綻してほしい！あの子だけ幸せなんて許さない）
　
　
　潜在意識の主語は常に一人称です。
　
　他人の不幸を願ったり、他人の幸せを「許さない」と思う心は、
　潜在意識の特性から考えれば、自分自身を不幸にする働きを持つ
　わけです。
　
　
　そうすると、こう言いたくなる人もいるかもしれません。
　
　「あの子は、ブリッコで、実は腹黒なのに男の前ではネコかぶっ
　　て媚売ってて、それでうまく行っているのよ。
　　あんなやりかたをする子だから、【許せない】の！
　　そういう子だから、許せないのであって、
　　幸せな人全員を許さないわけじゃない。」
　
　最初に潜在意識は「仮定文を理解しない」と書きました。
　
　「そういう子だから、（幸せになるのを）許さない」という文は
　「（幸せになるのを）許さない」という文と意味が近いんです。
　
　
　そして、そうです。潜在意識にとって主語は一人称でしたね。
　
　「私は、私が幸せになるのを許さない」
　
　という意味になってしまうんです。
　
　恐ろしい・・・
　
　
　自分が幸せになるためには、どんな人に対しても幸せを願う心を
　持つことが大事です。別に何かしてあげなくてもいいです。
　
　「あなたはあなたの力で幸せになって下さい」
　
　そう願うことが大切です。
　
　
　
◆◆
◆　　でも、そう言われてもうまくできない・・・
　
　きっと、今日の内容は、頭では分かってもできないと感じる方が
　いらっしゃると思います。
　
　次回、もう少し突っ込んでその辺の事情を解説したいと思います。
　
　
　ちなみに、心のデトックスマニュアル、これは、
　潜在意識に乗っかっているネガティブな感情をデトックスして、
　今日ココヘルに書いたようなことが自然にできるようになること
　を目指して制作しました。
　
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　過去の感情を、しっかり癒すことで、潜在意識が未来の幸せに向
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　・あづまから、重点的にとりくむべきワークをお返事
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　という形がよいと思います。第一部は読み物になっているので、
　先に読んでもいいと思いますけどね。
　
　
　なお、メールによる相談受付は、打ち切る可能性があります。
　このマニュアルの第４部、索引（自己診断チャート）が完成した
　ら自己診断してください、という形にしようと思っています。
　
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　中心的なワークについては、まんがで解説をつけています。
　これで、かなり具体的にイメージできると思いますよ！
　
　
◆◆
◆　　今日のまとめ?次回予告
　
　潜在意識の特徴をお話ししました。
　・表層意識の１０倍の容量
　・自動処理
　・否定文・仮定文を理解しない
　・常に主語は一人称「私」
　
　だから、ポジティブな言葉を使い、ポジティブなイメージを持ち、
　そして、他人の幸せも願うこと。
　
　これが、潜在意識を「幸せ」に向けて働かせるポイントです。
　
　
　で、それができない人におそらく足りないのが、
　「悲しむこと」です。
　
　関係ないと思うかもしれませんね。
　次回は、なぜ「妬み」から抜け出せないのか、という話を、
　「悲しむこと」と絡めてお話しします。
　
　
◆編集後記
　
　昨日は、クリスマスイブということで、長尾チキンでチキンを
　買って（ローカルネタですみません）、幸恵ちゃんに店構えを
　写メしたら、あまりの素朴さにびっくりで、次にスワベ洋菓子店
　でケーキを買ったら、店がスゴイ綺麗になっていてびっくりで、
　最後にすし兵衛でお寿司を買って帰りました。
　
　でもＲ２５５沿いの店は１時間半待ちだったので、東町店に行き
　ました（西湘バイパス入口のところ）。
　
　今日はすごいローカルネタですいません・・・
　このネタ全部分かる人いるのかなぁ・・・
　
　ご馳走って字は見て分かるとおり「駆け回る」って意味です。
　そう、駆け回って準備するのがご馳走なんです。
　
　クリスマスのご馳走でした。
　
　今日は幸恵ちゃんがごはん作ってくれました。
　ピーマンの肉詰め。ゴボウの唐揚げ。ごちそうさま。
　
　
　明日は、うちは大掃除です。さあ、キレイにするぞ?
　
┏━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┓
　ありがとう！　まぐまぐ大賞　生活情報１位！　祝！20000部
　
　◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学
　◆ご意見、ご感想お待ちしています。このまま返信して下さい。
　・頂いたメールは、ココヘルに掲載することがあります。
　・掲載の事前確認はしません。紹介不可の場合明記して下さい。
　・お名前はイニシャルにします。プライバシーを考慮し、一部
　　内容をぼかすことがあります。例：彼が米軍→彼が外国人
　・メール相談は行っていません。また、多数のメールを頂くた
　　め、個別の返信はできないことがあります。
　
　　azma☆556health.com　☆を@に直して送って下さい。
　
　こんな方にお役立ち情報をお届けします。
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　→でも、現状を変えたい！解決したい！
　
　◆制作：阿妻靖史（あづま　やすし　恋愛セラピスト）
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　１?２号であれば基本的に出所明記（リンクを貼る）を前提に
　全文転載にも応じています。※必ず許可を取って下さい。
　なお１０行程度までの「引用」は事前の許可は必要ありません。
　出所明記（リンクを張る）して下さい。
┗━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┛
（今日のアファメーション　ミニ解説）
　
　ふつう、アファメーションというのは、
　
　「私には、愛される価値があります」
　
　のように、断定の形で、しかも既に実現したように言います。
　今、愛される価値が信じられないとしても、「価値がある」と
　言い切るわけです。
　
　これを毎日繰り返しているうちに、潜在意識に浸透していきます。
　
　
　これが、基本です。
　
　
　但し、アファメーションの効果が出にくい人がいます。
　それは、疑り深い心がすぐに出てくる人。
　
　「私には、愛される価値があります」
　（そんなわけないじゃん。信じられないよ。）
　
　心の中でツッコミを入れるネガティブな心がいるわけです。
　
　
　そこで、少し緩めて、パーミッション（許可）の形にします。
　
　
　「私は、『愛される価値がある』と信じてもよい」
　
　信じてもいいし、信じなくてもいいわけなので、心に入っていき
　やすいです。
　
　
　ところが、まだ疑り深い人もいます。
　
　（どうせ信じたって、裏切られるに決まってる）
　
　
　
　その場合、さらに一歩譲って、今回の冒頭のように、
　
　「私は、『愛される価値がある』と信じることができません。」
　
　と、します。
　
　でもこれでは、どこがアファメーションなんだかわかりません。
　「できない」ということを現状確認しただけです。
　
　
　そこで、「そんな私を受け入れます」という一文をつけます。
　
　実は、「愛する」「許す」「受け入れる」は意味が極めて近いの
　です。受け入れるというのは、愛に近づいています。
　
　
　この形の構文はＥＦＴやＴＦＴというセラピーでよく使われます。
　
　まとめると、
　
　「私には愛される価値があります」
　
　が、すらすらと言えないなら、
　
　「私は、『愛される価値がある』と信じても良い」
　
　これも言うのが抵抗があるのなら、
　
　「私は、『愛される価値がある』と信じることができません。
　　でも、そんな私を受け入れます。」
　
　
　そしてね、それも言えないという人もいるかもしれません。
　
　もうそこまで行くと、他人が手を差しのべるのはかなり難しいで
　す。せめて本人が「やり方はわからないけど、良くなりたい」と
　思わないと、他人がその人の人生を替わりに生きることはできな
　いですから。
　
　でも、そういう人は、（もしいたら）これを言ってみてください。
　
　「私は、『愛される価値がある』と信じることができません。
　　でも、そんな私がいることを知っています。」
　
　
　そうです。
　この文は、アファメーションというよりは、現状を認める言葉。
　愛を拒否しているのが自分の心だと認めるところから、人生の
　好転が始まります。
　
　
　ぜひ、試してみてくださいね。

“【ココヘル254】あなたは潜在意識を使いこなしていますか？” の続きを読む

◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆　女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学　253号 2007.12.22
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
　★帰ってきた★今日のアファメーション
　
　「よく頑張ったね、今日までの私。」
　
　人にほめられないと、安心できないあなたへ。
　自分で自分を認めてあげましょう（幸せに生きている人は大抵そ
　れをやっています）。楽に生きられますよ。
　（巻末のミニ解説に続く）
　
　
　恋愛セラピストあづまです。こんにちは。
　いつも読んでくださってありがとうございます。
　
　
　今回はお知らせがあります。
　なななんと、初の本格書き下ろし、Ｅ?ｂｏｏｋ
　★「幸せな恋愛・結婚生活・人間関係を引き寄せるための
　　　心のデトックスマニュアル」
　がついに完成となりまして、本日より発売開始です。
　https://www.556health.com/selfcare/
　
　今日はそれを記念して、心のデトックスに関して書きます。
　
　
　あともうひとつ。
　前回の配信のあと「私はあづまさんのやり方でいいと思います」
　という温かいメッセージをたくさん頂きました。
　一部を巻末に掲載しました。
　
　本当に、ありがとうございます。
　こうして支えられていると思うと、キーボードを叩く手にも力が
　入ります（壊れますね、笑）。それは冗談として、ますます良い
　内容を書こうと、元気が出ました。
　
　
　
　★このメルマガは、心理に関する内容を扱っています。読んで
　　いるうちに、感情が乱れるなど、感情的ストレスを感じるこ
　　とがありますが、あくまで自分の感情には自分で責任をもつ
　　という姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。
　
　
　
　さて。本文です。
　
　
◆◆
◆　　ある日のこと
　
　家に彼女（現在の妻）が遊びに来ていました。一緒に見たのが
　竹内結子主演「いま、会いにゆきます」のDVD。泣ける映画です。
　彼女はじわっと涙がにじむ程度。でも私は、画面が見えないほど
　涙ボロボロで「うっうっ」と嗚咽をもらすほど泣いてしまいまし
　た。
　
　その頃、何だか知らないけれど、何を見ても泣けました。今はそ
　うでもありません。たくさん泣いた時期を過ぎたら「憑き物が落
　ちた」ように心が軽くなって、大抵のことは受け流せるようになっ
　てしまいました。
　
　それまで怒ったり、緊張したり、不安になったり、なんだか色々
　なネガティブな感情に振り回されていたのが嘘みたいです。
　
　
　　　　まるで、心の中から毒が抜けたように。
　
　
　以前なら許せなかった出来事でも、今は許せる、というよりハナ
　から気になりません。不安な気持ちとも、友達になりました。誰
　かの前に出ると緊張してしまうことはもうありません。
　
　いったい、何が変わったのでしょう。そうです。心の中にため込
　んできた毒が抜けて、私本来の明るくて強い本質が生き生きと息
　を吹き返してきたのです。
　
　心のデトックスが終わると、どうなるか？それは、一言で言うと
　「運が良くなる」ということです。人は、怒り・憎しみ・恨み・
　嫉妬などの感情を心に抱えている人を「どことなく怖い・近寄り
　がたい」と感じるものです。
　
　逆に、小さな事は許して水に流し、自然な笑顔が多く、相手の幸
　せを心から願って生きている人が、人から嫌われる理由があるで
　しょうか？
　
　チャンスやピンチは人づてにやってきます。人に好かれているこ
　とは、よいチャンスを得られるということ。
　
　私たちは人に好かれるために、親切にしたり、ほめたり、相手の
　要求を聞き入れたりと「すごい頑張らなきゃいけない」と思いが
　ちですが、私の場合むしろ心にため込んだネガティブな感情を癒
　すことで人間関係が大きく改善しました。
　
　
◆◆
◆　　怒り＝原因　　怒りを招く出来事＝結果
　
　私たちは、何か不愉快な出来事が起きて怒りを覚えたとき、その
　出来事が原因で、怒りの感情が結果だと解釈します。
　
　出来事＝原因　　怒り＝結果　　というように。
　
　
　ところが、心理の深い理解によれば、心の底にある感情が原因で、
　その感情に引き寄せられるように怒りを招く出来事が起きるとい
　うのです。
　
　元々ある怒りの感情＝原因　　出来事＝結果　　ということです。
　
　
　
　この、引き寄せの法則は１００％の確実性で起こるとは断言でき
　ませんが、私の経験からいうと、心の底にあるネガティブな感情
　が癒された後は、間違いなく嫌な出来事が減りました。
　
　多くの人がこの法則の存在を証言しています。
　（但し、科学的なことをいえば、まだ「仮説」「経験則」の段階
　　の法則だと思います）
　
　
　ということは、心に抱えたネガティブな感情を癒すことができれ
　ば、人生を好転させることができるわけです。
　
　
　
　心のデトックス（毒出し）マニュアル。発売記念にプレビュー版
　がフリーダウンロード可能です。メルアド入力も不要です。
　https://www.556health.com/selfcare/detoxprev.pdf
　
　正式版の販売ページはこちらです。
　https://www.556health.com/selfcare/
　
　
◆◆
◆　　彼女は、怒りをぶつけるための相手だ
　
　上のデトックスマニュアルは、癒しのプロセスをストーリー形式
　で表現しました。短編小説風になっています。
　
　そのストーリーは、主人公阿部さんの催眠下の心の中が舞台です。
　主人公が過去の世界に旅立ち、過去の自分と会うという心理療法
　ではよく使われる手法をそのまま小説風にしました。
　
　ちょっとそのストーリーから抜粋して、抑圧された怒りの感情が
　怒りを感じる出来事を引き寄せる様子をご紹介します。
　
　
　語り：催眠を受けている主人公「現在の私」
　登場人物：過去の主人公＆昔の彼女
　
　
　（ここから）
　・・・
　彼女は、一緒に幸せになるための相手ではない。現在の私の目か
　ら見て、そう思える。彼女は・・・
　そこまで考えて、恐ろしい言葉が頭に浮かんでぞっとした。
　
　
　「彼女は、怒りをぶつけるための相手だ。」
　
　
　あぁ、なんてことだ。怒りをぶつけるための相手とは。認めたく
　ないが、確かにそうだったかもしれない。私は怒りを飲み込んで
　腹の底にため込む生き方をしてきた。
　
　彼女は私の抱えている怒りを敏感に感じたのだろう。ＡＣ（アダ
　ルトチルドレン）に特有の敏感さだ。子ども時代に親の顔色を始
　終うかがっていなければ生きられなかったわけだから。
　
　確かに彼女は、私がいつか爆発するのではないかと怖れ、わざと
　怒らせるような言動をとっていた。そう、絶対に怒らない人かど
　うか「試して」いたのだ。試せば壊れる。材料の強度試験では常
　識だ。だが、恋愛だと試して壊す人が多すぎる。
　
　彼女の言動に対して私は、本当は怒っていた。でも、声を荒げた
　り手をあげたりは絶対にしなかった。怒りを飲み込んできた。当
　時の私にとって「怒ることは悪いこと」だった。
　
　
　その代わり、無言の怒りを向けていたのだ。
　
　
　現在の私の目の前でにらみ合っている過去の二人を見て思った。
　彼女は自ら、彼（過去の私）の怒りのサンドバックになったのだ。
　
　彼は手もあげないし暴力的な言葉も吐かないけれど、感情だけを
　怖い目つきでぶつけている。あぁ、なんてことだ。
　
　ここまで振り返ってみると、当時私は彼女に対して「ひどい女だ」
　と思っていたけれど、怒りを飲み込んでため込む悪い癖のある私
　が、怒れるようになる貴重なきっかけをくれるために目の前に現
　れたのだと思えてきた。
　（ここまで）
　
　
◆◆
◆　　未解決の感情があると、辛い出来事がやってくる
　
　スピリチュアルの世界では、心の中にあるものが出来事を引き寄
　せるという言い方をします。確かにそう感じることも多いのです。
　
　もう少し心理学的な言い方をすると、未解決の感情があると、何
　か出来事が起きたときに辛く感じると表現できます。
　
　たとえば、親が不機嫌に怒る環境で育って、「自分はあんな風に
　絶対ならない！」と悲愴な誓いを立てて、怒りの感情を封印した
　とします。
　
　怒りが上手に出せないのは、人間として調和が取れていません。
　
　
　すると、怒れないのをいいことに、その人を都合良く扱い、利用
　する人たちが寄ってきます。それでも、利用されることよりも、
　親のようにならないことを優先しているとますます都合良く扱わ
　れてしまいます。
　
　「こいつ怒らないから、何しても大丈夫だぜ」って。
　
　そしていつか、限界に達して、怒らなければならなくなるのです。
　
　
　この場合、怒れない自分から、必要なときに爆発ではなく効果的
　に怒れる自分に成長することで、都合良く扱うような人たちの餌
　食にならなくなります。
　
　
　辛い出来事は、人生における課題を教えてくれているのです。
　そしてその課題から逃げずに、解決していけば、ひとまわり成長
　して楽に生きられるようになります。逃げた場合、また同じ課題
　に付きまとわれます。
　
　
　ちなみに、怒れない人の場合、身近にいた「不機嫌に怒る人」に
　心の中で【怒って】いたりします。
　
　あるいは、不機嫌に怒る親が父親なら逆の親（母親）に対して
　「可哀想」と【罪悪感】を感じていたりします。
　
　それらの感情をデトックスすることによって、今までできなかっ
　た行動ができるようになり、人間関係が変化してゆきます。
　
　
◆◆
◆　　今日のまとめ
　
　今日は、ストーリーからの抜粋でまとめにくいですが、
　
　未解決の感情を抱えていると、問題が起きる。
　根本的に対策するには、心の中にある未解決の感情という課題か
　ら逃げずに、しっかりと向き合うことが必要。
　
　辛い出来事は、人生の課題を教えてくれる。
　
　
　★「幸せな恋愛・結婚生活・人間関係を引き寄せるための
　　　心のデトックスマニュアル」
　　　https://www.556health.com/selfcare/
　
　（まえがきより）
　
　思えば離婚した５年前から今（２００７年１２月）まで私が追い
　求めてきたものはこの、心のデトックスの方法でした。
　
　始めは無意識にもがいていました。次第に目指すものがぼんやり
　と見え始め、最後はいくつものひらめきを得て、ついに実体化し
　ました。
　
　出来上がったものを見ると、始めからこの形になるのが当然だっ
　たような気がします。ヘンな言い方ですが、私の分身です。
　
　心のデトックス法を知り、幸せな恋愛・結婚・人間関係を引き寄
　せたい方は＞＞＞　https://www.556health.com/selfcare/
　
　このマニュアルは、「物語」と「まんが」で癒しのプロセスを表
　現している【右脳に訴えかける】マニュアルです。今後こういう
　形式が増えてゆくと思います。なぜなら、直感的に分かるから。
　
　まあ、プレビュー版だけでも見てみてください。
　https://www.556health.com/selfcare/detoxprev.pdf
　
　
　
◆編集後記
　
　ついに、毎日遅くまでかかって執筆した書き下ろしＥ?ｂｏｏｋ
　の発売までこぎ着けました。
　
　とにかくホントに大作を書き上げました。まんがの部分を担当し
　てくれた松本さつきさんもよく頑張ってくれました。ありがとう！
　
　
　ほんと、これを書きながらだと、他のことが全然できないですか
　ら、大変でした。生活はあるわけだし、恋愛セラピーというお仕
　事もやっていましたからね。
　
　一月は、単独の個人セッションではなく、もっと本格的に心理療
　法の手法や、コミュニケーションの方法を教える講座を開いてい
　くための準備のために個人セッションはとても少なくなっていま
　す。お待たせしてしまうことも多いと思います。ほんとごめんな
　さい。
　
　
　今日は幸恵ちゃんのご実家から送られてきたカキを土手鍋と焼き
　ガキ（といっても電子レンジ。簡単！）にして食べました。
　
　スーパーでは売っていない上質の広島産のマジうまいカキでした。
　身が詰まっていて、煮ても縮まないし、おいしかった！
　
　感謝。
　
┏━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┓
　ありがとう！　まぐまぐ大賞　生活情報１位！　祝！20000部
　
　◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学
　◆ご意見、ご感想お待ちしています。このまま返信して下さい。
　・頂いたメールは、ココヘルに掲載することがあります。
　・掲載の事前確認はしません。紹介不可の場合明記して下さい。
　・お名前はイニシャルにします。プライバシーを考慮し、一部
　　内容をぼかすことがあります。例：彼が米軍→彼が外国人
　・メール相談は行っていません。また、多数のメールを頂くた
　　め、個別の返信はできないことがあります。
　
　　azma☆556health.com　☆を@に直して送って下さい。
　
　こんな方にお役立ち情報をお届けします。
　◇出会いがない◇不倫ばかり◇不倫された◇交際が続かない
　◇喧嘩が絶えない◇マンネリ（冷戦）◇自分に自信がない
　→でも、現状を変えたい！解決したい！
　
　◆制作：阿妻靖史（あづま　やすし　恋愛セラピスト）
　◆自己紹介はこちらです↓（声の自己紹介があります！）
　　https://www.556health.com/archives/2005/07/post_5.html
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　によって登録になります。違法なアドレス収集は行っていません。
　
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　無断転載を禁じます。転載は【事前に】お申し出下さい。
　１?２号であれば基本的に出所明記（リンクを貼る）を前提に
　全文転載にも応じています。※必ず許可を取って下さい。
　なお１０行程度までの「引用」は事前の許可は必要ありません。
　出所明記（リンクを張る）して下さい。
┗━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┛
（今日のアファメーション　ミニ解説）
　
　「よく頑張ったね。今日までの私。」
　
　うまくいかないことや、辛いことは、やはり乗り越えるべき心の
　課題があるのです。ですが、人はみなスタートラインが同じでは
　ありません。
　
　大抵、人よりうまくいかないと感じる場合、本人は十分に頑張っ
　ているものです。ただ、生まれ持った資質や、どんな親の元に生
　まれてきたかなどの違いで、背負っている荷物の重さが違うので
　す。
　
　きっとあなたも、精一杯生きてきたのだと思います。
　
　他人の基準で自分を評価する必要はないのです。
　精一杯やったと思えたら、他人の目は関係なく、心の中で自分に
　向かってこう言ってあげてください。
　
　「よく頑張ったね。今日までの私。」
　
　明日からも頑張りますよね。でも無理しすぎないように！
　
　
（ココヘル読者さんの声）
　
　★なおみさんより
　
＞初めてメールをさしあげます。
＞なおみと申します。
　
＞いつもメールマガジンを楽しく読ませていただいています。
＞そして、希望や勇気をいただいています。
＞ありがとうございます。
　
　
＞今回のメールマガジンで、
＞いろいろと考えさせられることがありましたので、
＞はじめて感想を送らせていただきます。
　
　
＞私自身は、
＞あずまさんは、スピリチュアルを理解しながら、
＞安易にスピリチュアルに走らないようにマガジンを書かれている、
＞と思っておりましたし、
＞科学的なわかりやすい説明だと
＞いつも感心しておりました。
　
＞「ああ、こういう風に書けば、
＞（あずまさんの言葉をお借りして）
＞スピリチュアル・リテラシーを育てることができるんだ！」
＞と、思っておりました。
　
　ありがとうございますm(_’_)m
　そう言ってくださると本当に嬉しいです。
　
　
＞私は、あずまさんのメールマガジンを読んでいる方の
＞ほとんどは、あずまさんの真意をわかって読んでいると思います。
　
＞一部の、「突っかかってくる」メールに対し、
＞きちんと返事をかかねば、と思う必要はないと思うんです。
　
＞もちろん、つまらない相談事メールに対し、
＞返事を書く必要もないと思いますし、
＞返事をかけません、と断る必要もないと思います。
　
＞プロのセラピストに対して、
＞無料でメール相談を持ちかけてくるのは、
＞その人自身が、常識がなく失礼なのです。
＞真正面から相手にすることはありません。
　
　そうそう、そうなんですよ！
　中々メルマガでは言いたくても言えないことなので・・・
　
　幸せになれない人の特徴として、相手の時間を大切にしない、
　というものがあるんです。無料で何でもしてもらおうみたいな
　態度もそうです。人間が動いたら、とても大変な時間コストが
　かかっていると理解できないと、失礼なことを平気でしてしま
　います。
　
　そういうのを「時間どろぼう」というんですが・・・
　１回メルマガ本文で書こうかと思ったんですが・・・
　
　でもね、そうやってメールを送ってくる人も、苦しくて送ってく
　るわけじゃない？
　
　一方で私は、お金を払ってくれる人だけ、対面で真剣に相手して
　いる。お金を払えない人は、はいさよなら。というのもあまりに
　冷たい気がして・・・
　
　返事が書けるときは書いてますし、同じようなことを考えている
　ひとがいそうだったらメルマガに載せています。
　
　
　
＞本を出版しているのと違って、
＞メールマガジンは、どれほど発行部数が多くなっても、
＞１対１の関係になってしまいます。
　
＞一部の心無い読者のメールに対応していると、
＞本来のあずま様の目指す方向がわからなくなると思います。
　
　ご心配いただきまして、ありがとうございます。
　いや、まったくおっしゃる通りで頭が下がります。
　
　でも、目指す方向は大丈夫だと思いますよ☆
　
　
＞もしかすると、メールマガジンの感想を書かれる方というのは、
＞ヒマな方が多いのかもしれませんね。
＞ヒマというのは、真剣に生きていないということです。
　
　これもね、まったくその通り。
　ココヘルの辛口の号よりスッキリ辛口で、素敵です。
　自分の人生を真剣に生きていないと、他人の足をひっぱりたく
　なったりするんです。
　
　読んだ方が誤解を招かないように補足しておくと、
　ネガティブな感想を書く人ってことですよね。
　
　
＞真剣に生きていない人の言葉など、聞くことはありませんよ。
　
＞単なる突っかかりのメール（と私には思えました）に返事を書く
＞のではなく、あずま様は、ご自身の目指す方向に、まっすぐ進ん
＞でください。
　
　そう言っていただけると、本当に嬉しいです。
　涙が出そうです。
　
　
＞ぶしつけで申し訳ありませんが、
＞これが私の正直な感想です。
　
＞あずま様の、ますますのご発展をお祈りしております。
　
　いや?ほんと、鋭すぎて驚きです。
　ここまでしっかり見ていてくださるなんて、
　嬉しいを通り越して、身が引き締まる思いです。
　
　ありがとうございました。
　
　
　★モッチーさん
　
＞いつもメルマガ配信を楽しみに待っているファンの一人です。
　
＞色々と心無い言い方をし、感情をぶつけてくる人が結構いるん
＞ですね(・_・;)
　
＞大変ですね・・・。でも、メルマガ登録人数のうちそのような
＞メッセージを送って来る人はほんの僅かだと思います。その他
＞の人はそんな意見は持ってないので、悲しい気持ちにならず、
＞頑張ってください！！(私に言われなくても当然そう思ってると
＞は思いますが・・・）応援してま?す＾＾
　
　ありがとうございます。
　そうやって見守ってくださっているんですね。
　心強いですm(_’_)m
　
　
　★Ｏ．Ａさん
　
＞阿妻様、
　
＞いつもメルマガ楽しみに読ませていただいています。
　
＞２５２号メルマガを読み、
＞阿妻さまの幸せな空気に追いついていけない
＞読者からのコメントに丁寧に対応されている
＞姿勢をとてもうれしく思いました。
　
＞＞嫉妬や批判に耐えながら、メッセージを発信し続けるんです。
　
＞これは決して楽なことではないと思いますが、
＞自分の幸せを普通に回りに分ける姿勢と
＞物事の本質を貫く姿勢は、
＞周りみんなのためになり、自分の為になると
＞私も信じています。
　
＞私はいつも元気で幸せな空気をいただいています。
　
＞これからも楽しみにしていますね。
　
　ありがとうございます。
　実は、カウンセリングにいらっしゃる方は
　「幸恵ちゃんにもよろしく」なんていってくださる方が多いので、
　嫉妬などをぶつけてくる方は少数だと分かっています。
　
　でも、毎回、どこかに表現の足りないところがないか、
　どこか奢りがないか、など、チェックしながら書いていますので、
　否定的なメッセージも、参考にしています。
　
　
　でもね、私もそんなに強くないので、
　こうして肯定的なメッセージを頂くのは本当に嬉しいです♪
　
　
　★Ｔ．Ｓさん
　
＞あづま先生、こんばんは。
＞Ｔと申します。
　
　
＞今回のメルマガに限らず、いつも「そうだよね?」と頷きながら
＞読ませて頂いています。でも特に今回は、うん、うん、うん、
＞うんとずっと頷き通しでした。
　
＞今日のアファメーションも、メルマガやカウンセリングについて
＞のあづま先生の思いも…。
　
＞私はあづま先生が奥様のことを幸恵ちゃんと呼ばれるのが、とて
＞も好感が持てると思っていました。
＞私だったら、いつまでも“ちゃん”付けで呼んでほしいな?と思
＞いますから。あ、私は独身ですけどね。
＞うーん、そんなふうに感じる方もいるんですねぇ。
　
　ありがとうございます。
　割と女性の方からは、好評を頂くことが多いです。
　日本の男性は、謙遜が行きすぎて、奥さんのことを悪く言うこと
　すらありますからね。
　
＞私もあづま先生のアドバイスに従って、私独自のアファメーショ
＞ンをしています。
＞漠然とはしていますが、「私は彼を信じてもいい、私は彼に愛さ
＞れて幸せになってもいい」と朝に夕に声に出して言っています。
　
＞彼とはなかなか逢えないのですが、そうやっていると、その間も
＞心穏やかに過ごすことができるようになりました。
＞私たちは不安にかられると、疑うような言動をとったりしてしま
＞いがちですが、そんなこともなく穏やかな毎日です。
　
　がんばってますね。
　ぜひぜひ、望む幸せを手に入れるまで前進して行ってください！
　
＞これからもメルマガを楽しみにしています。
＞ずいぶん寒くなりましたので、あづま先生、奥様や知花ちゃんも
＞お気を付け下さいね。
　
＞では、また。
　
　ありがとうございます。
　風邪引かないように、気をつけます。
　
　まあ小田原は比較的暖かいんですけどね。季候の良いところです。
　
　
　
　最後に、もう一度宣伝ですいませんが、
　心のデトックスマニュアル。今までで一番の力作です。
　http://www.556health.com/selfcare/
　
　
（ココヘル活用の達人）　?体験談募集中?
　
　ココヘル活用の達人では、ココヘルをこんな風に活用しています、
　ココヘルによって、こんな成果が出ました、という報告を募集し
　ています。ココヘル活用の達人第○号、と認定します。
　
　掲載の基準ですが、
　・ココヘルの記事を読んで、
　・活用して（実際に行動して）←【ここが大事です】
　・よい結果が出た
　という条件がそろっているものを採用します。
　
　お待ちしています♪
　応募は、azma★556health.com　★を@に替えてくださいね。

“【ココヘル253】心のデトックス” の続きを読む

◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆　女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学　252号 2007.12.19
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
　★帰ってきた★今日のアファメーション
　
　「私は大切にされるのが、似合っている。」
　
　不幸慣れとか、あきらめの境地にいるあなたへ。
　まず、大切にされることが自然なことだと気づいてください。
　（巻末のミニ解説に続く）
　
　
　恋愛セラピストあづまです。こんにちは。
　いつも読んでくださってありがとうございます。
　
　妻が寝込んだ件について、メールを下さった皆さまありがとうご
　ざいました。すっかり良くなりました。ご心配おかけしました。
　
　
　
　★セミナーＤＶＤ　【愛の永久磁石】になる方法
　https://www.556health.com/sp/dvd.html
　
　↑感想お待ちしております。
　インナーチャイルドヒーリングのワークは、私の最高傑作の
　ワークです。泣きました、という感想が既に届いています！！
　https://www.556health.com/sp/dvd.html
　
　
　★このメルマガは、心理に関する内容を扱っています。読んで
　　いるうちに、感情が乱れるなど、感情的ストレスを感じるこ
　　とがありますが、あくまで自分の感情には自分で責任をもつ
　　という姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。
　
　
　今回は、前回の「光と影の法則」に対していただいたメッセージ
　のご紹介と、恋愛セラピーについてのお話を書きます。
　
　
　まず、恋愛セラピーについて。
　
　最近、恋愛の問題についてある程度具体的に書いていますので、
　恋愛セラピーにおいても具体的な問題のご相談が増えています。
　
　「不倫の彼との関係をどうしたらよいか分からない」
　「夫婦仲が険悪になっていて、修復の仕方が分からない」
　「彼氏ができない。どうしたらよいか」
　
　などなど・・・
　
　確かに、個別の問題に対して助言を与えることも行っています。
　恋愛の問題では、男女の違い、感情的な混乱などがあり、目の前
　の問題に対して冷静に物事を見られなくなることがあるからです。
　
　しかし、中には、
　
　「彼から『○○△△・・・（具体的な文面）』という内容のメー
　　ルが来て、これは返信した方がいいでしょうか？無視した方が
　　いいでしょうか？」
　
　みたいな、小さな事の助言を私に求める方もいらっしゃいます。
　そのような場合、まずこうお伝えしています。
　
　「私はあなたに、私に指示されないと行動できない人間になって
　　ほしくありません。自分で決められるように心を育てるのが私
　　の仕事です。」
　
　実際、心理療法の手法は、
　
　・感情に振り回されて身動きが取れない状態から、冷静に判断で
　　きる大人の心へと、心を成長させる。
　
　・問題が起きたときに、対処できるという自信をつける
　
　・自分で決めて、自分で行動してよいという許可を自分に与える
　
　・解決に向けた行動を引き出す質問の仕方を知る
　
　など、自分で問題を解決できるようになるための方法が多いです。
　
　
　最近、勘違いさせてしまっているのではないかと感じることが多
　かったので、伝えておきたいと思いました。
　
　
　
　
　前回、光と影の法則について書いたら、
　こんなメッセージを頂きました。
　
あんなさんより
　
＞今日のメルマガでは光と陰の法則を
＞使って、科学的な面から切っていません。矛盾ですね。科学者
＞と強く言うのなら、そこの部分からも書いてほしいです。
　
　光と影の法則は、私の知る限り、科学的な言い方をすれば、
　「経験則」と言うべきものだと思います。
　厳密に証明されたり、メカニズムが解明されたと言えるものでは
　ないけれど、経験的には正しいことが多い、ということです。
　
　科学法則の多くも、経験則からスタートしています。
　
　
＞家族が弱くなると本当のことが見えてくる、科学の面からでは
＞なくて。
＞私自身がそうでしたから。（夫婦仲が悪なった矢先に子供の先
＞天性の病気が判明、２度と治らない病気です。）
　
　これは、とてもつらい経験でしたね。
　確かに、家族が弱くなると、一番弱いところから問題が表面化す
　ることが多いですね。
　
　でも私の取り越し苦労かもしれませんが、「不幸＝本当のこと」
　という意味なら、ぜひ「本当のこと」の中に幸せも入れておいて
　ほしいと思います。どちらも本当のことです。
　
　
　それから、心理学上の法則は使うときによくよく注意する必要が
　ありますね。
　
　たとえば、ネガティブな心が不幸な出来事を引き寄せるという言
　い方もしますね。確かに、人間関係に関しては割と成り立ちます。
　人を責める心は、その心にふさわしい人を引き寄せます。
　
　でも、突然家族が事故にあったとか、そこまで全部自分の心が原
　因だと言っていいかというと、私はそうではないと思っています。
　
　もちろん、最近見守る意識が欠けていたのではないかとか、自分
　の心を省みることは良いことだと思いますが・・・
　
　科学法則の絶対性に比較して、心理学法則は、ゆらぎがかなりあ
　るものだと考えています。
　
　科学法則は、絶対です。質量保存の法則なら、化学反応の前後で
　質量（重さ）は変化しないんです。どんな場合でも。
　
　私も学んでいる最中で、確信を持って言えませんが心理学法則は、
　確率論みたいなものだと感じています。例を挙げると、人を責め
　る心は自分が責められる状況や人を引き寄せ「易い」ですが、周
　りにいる人が１００％自分のことを責める人ばかりかというと、
　そうではありません。結構ゆらぎのある法則です。
　
　
　
＞美輪さんの本に「正と負の法則」というのがありますが、それ
＞はまさに光と陰。それをあづまさんが認めるのなら、見えない
＞世界も信じるご自分を受け入れるのは如何でしょう？
　
　私は見えない世界は結構信じていますよ。
　スピリチュアルな世界も好きです。
　
　そして、誤解があるようですが、そもそも科学って、見えないも
　のを信じる世界なんです。
　
　卑近な例で言えば、以前の私の仕事でも、直接の証拠がない、
　クラスター（原子の集団）同士の反応を想像しながら仕事を進め
　ていました。
　
　最先端の物理学者なんて、もっといっちゃってます。
　この宇宙は１０次元で振動するひもでできている。物質も光も力
　も全てそれで説明がつく、とか言うわけです。
　これ、宗教家の話じゃないですよ。物理学の世界です。私もちょっ
　とついて行けません。
　
　
　話が広がりすぎました。
　元に戻します。
　
　ただね、安易にスピリチュアル系の人の言い方を真似しないよう
　にしています。説明は自然科学と矛盾しないように、論理的にす
　るように心がけています。
　
　私は、日本人の「スピリチュアル・リテラシー」を育てることに、
　一役買いたいという気持ちがあるんです。
　
　「リテラシー」というのは「読み解く力」という意味で、もっと
　かみ砕いて言うと「本物と偽物を見抜く力」ということです。
　
　江原さんなどは、結果的に人を良い方向に導くことを仰いますが、
　「霊が見える」とか「前世の因縁が」という言い方がＯＫとする
　と、科学的に検証不可能ですから、人を騙したり陥れたりするよ
　うに悪用もできます。
　
　私はここが問題だと思っています。誤解・曲解・悪用し放題です。
　だから、極力オカルト的な表現はしないように努めています。
　
　
　
　さて、こんなご意見も書かれていました。
　
＞また、奥様をちゃん付けで呼ぶのは、もう卒業された方が良い
＞かもしれません。（中略）悩んでいる読者に幸せを分けるんじゃ
＞なくて、子供っぽさを押し付けているように感じます。「ボク
＞みたいに幸せになってよ、ボクのセラピー受けたら、君たちも
＞ボクの奥ちゃんみたいに幸せな生活おくれるんだよ。」なんて
＞声が聞こえそうです。
　
＞貴方は他の人に、「僕のママちゃんです。」とご自分のお母様
＞をご紹介しませんでしょ？セラピストとして大人を相手にして
＞ご商売されているんですから、その点も見直されたらと思いま
＞す。
　
　ちゃん付けだけの話じゃなさそうな感じですが・・・
　
　この点に関しては、私にも考え方があってやっていることです。
　但し、１００％正しいと主張するつもりもありません。この機会
　に私の考え方をご紹介しておきます。
　
　まず、ややノロケとも思える記述があることについてですが、
　これには２つの意味があります。
　
　ひとつ目は、心理のことを書くと暗くなりがちだということ。
　すると、それに同調・共鳴する人がお客さんとして来やすいです。
　残念ながら、すごく暗い話に同調してしまう人は、私が標榜して
　いる解決志向のセラピーでは、効果が出にくいです。
　
　もっとウェットで、感情を徹底的に吐き出し、自分を育て直すみ
　たいな長いプロセスが必要になると考えています。
　
　そういった方を切り捨てようというわけではないですが、限られ
　た資源の中で、より効果の出るところに集中することを考えて、
　やはりある程度の明るさを持った人に意識を向けています。
　
　極論すれば「うらやましい」「そうなってみたい」と思える人だ
　け恋愛セラピーに来てくれればよいと思っています。誤解を恐れ
　ずに言えば、お客さんを選んでいます。
　
　それと、正直に言いますが、恋愛を扱うカウンセラーは、あまり
　暗い人を相手にすると、相談者に依存され、それを振り払おうと
　したら刃物を持って来られてしまった、なんてコワイ話がありま
　す。私のところはおかげさまで常識的なお客さんばかりですが、
　有名な人でもそういう噂を聞いたことがあります。
　ネットの世界は怪しいですから身を守ることも必要なんです。
　
　
　ふたつ目は、日本では「謙遜」「謙譲」といいながら、他人の
　嫉妬を怖れて、幸せにブレーキを踏むという悪習があります。
　
　幸せを表現する程度は、その国の心の豊かさと関係するのではな
　いかと私は思っています。周りの人の心が豊かで、幸せを共に喜
　べるなら、自然と幸せを表現するようになりますからね。
　
　だから誰かが「幸せっていいもんだよ」ということを勇気を出し
　て言う必要があると思っています。
　
　嫉妬や批判に耐えながら、メッセージを発信し続けるんです。
　
　もちろん、自分の幸せを「勝ち誇ったように自慢」し、それを手
　に入れていない人を「見下す」みたいな態度は論外です。
　
　幸せを手に入れていない人や、目の前に大きな障害があって苦し
　い人に対しても、人生の課題にとり組んでいる人として、敬意を
　持って見守っています。
　
　私は恋愛セラピーではよく、映画に例えて説明します。
　映画の主人公は一度穴に落ちて、その後はい上がる。今不幸に見
　える人のことを私は、課題を必死に解決しようとしている映画の
　主人公のような感じて見ています、と。
　
　
　逆に、幸せや、幸せな人を憎む気持ちを持っていることも問題で
　す。幸せを憎んでしまうと自分が幸せになれません。
　こっちの方がむしろより大きな問題です。
　
　
　光と影。　幸せと学び（つらい経験）
　
　
　どちらかを憎んでいると、人生が歪みます。
　
　幸せな人を憎むこともなく、
　不幸に見える人を見下すこともなく、
　
　物事をありのままに見る。
　これが大事じゃないかと思っています。
　
　
　その上で、「幸恵ちゃん」という言い方ですが、これをね、全部
　「妻」にすると読んでみて結構堅い感じになっちゃうわけ。
　だから、ところどころあえて入れているんですけどね。
　
　メルマガじゃなくて、本にするとしたら、「妻」と書くかな。
　多分ね。
　
　
◆　　愛を引き寄せる秘訣のＤＶＤ　内容紹介です。
　　　https://www.556health.com/sp/dvd.html
　
　第１部　講師：あづまやすし
　　◆緊張をほぐし、円滑なコミュニケーションをする方法★
　　◆男女の心理の違い
　　◆コミュニケーションスキル
　　◆コミュニケーションスキルが通用しないケースの考え方１
　　◆コミュニケーションスキルが通用しないケースの考え方２
　　◆過去の経験から来る恨みや禁止を手放し、
　　　楽に生きるためのワーク★
　　　　（インナーチャイルドヒーリングの応用版です）
　第２部　講師：矢野惣一
　　◆恋と愛の違い
　　◆愛の目的
　　◆理想の結婚相手と理想の結婚を知るワーク★
　　◆愛と癒し　?その表現方法?
　第３部　質疑応答
　
　　お申込は↓
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◆編集後記
　
　妻の熱は下がったんですが、知花の目が充血していたんです。
　涙目ではなかったので様子を見ていたんですが、気になるので
　病院に連れて行きました。結局大したことはなかったんですが、
　
　目薬をもらって・・・差したら大泣きで・・・しみたのかも。
　
　何回か差していくうちに、みるみる治っていきます。すごい。
　で、なんか急に機嫌がよくなって、夜もよく寝てくれるように
　なって・・・
　
　ひょっとすると、少しは痛かったのかも、と反省しました。
　軽いうちに対処することが大事ですね。何事も。
　
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　◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学
　◆ご意見、ご感想お待ちしています。このまま返信して下さい。
　・頂いたメールは、ココヘルに掲載することがあります。
　・掲載の事前確認はしません。紹介不可の場合明記して下さい。
　・お名前はイニシャルにします。プライバシーを考慮し、一部
　　内容をぼかすことがあります。例：彼が米軍→彼が外国人
　・メール相談は行っていません。また、多数のメールを頂くた
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　◆制作：阿妻靖史（あづま　やすし　恋愛セラピスト）
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　１?２号であれば基本的に出所明記（リンクを貼る）を前提に
　全文転載にも応じています。※必ず許可を取って下さい。
　なお１０行程度までの「引用」は事前の許可は必要ありません。
　出所明記（リンクを張る）して下さい。
┗━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┛
（今日のアファメーション　ミニ解説）
　
　「私は大切にされるのが、似合っている。」
　
　優しく抱きしめられたり、可愛いね、好きだよ、ありがとう、
　そんな優しい言葉をかけられるのが、自分には似合っている。
　
　実は、心の深いところでそう思っているか否かが、実際に愛され
　るかどうかと深く関係しています。自分には似合っていないと思っ
　ていると愛し愛されることから無意識に逃げちゃうんです。
　
　大切にされるのが当然になるとね、
　相手に優しくしてあげるのも、自然にできるでしょ？
　
　すると、温かい関係が一気に加速していきます。
　
　そんなわけで、今日は、
　
　「私は大切にされるのが、似合っている」
　
　自分に対して、そう言ってあげましょう。
　
　
　
◆◆
◆　　愛を引き寄せる秘訣のＤＶＤ　内容紹介です。
　　　https://www.556health.com/sp/dvd.html

第１部　講師：あづまやすし
　
　◆緊張をほぐし、円滑なコミュニケーションをする方法★
　
　◆男女の心理の違い
　　　男性のほしいもの、女性のほしいもの。
　　　男性への禁句、女性への禁句。
　
　◆コミュニケーションスキル
　　　アイメッセージとアクショントーク。
　　「これは禁句」という言い方。
　
　◆コミュニケーションスキルが通用しないケースの考え方１
　　　相手が不平不満愚痴タイプの場合：愚痴のこぼし上手、
　　　愚痴聞き上手になり、お互いの心を元気にする方法。
　　　それでもダメなときは執着を手放すワーク★
　
　◆コミュニケーションスキルが通用しないケースの考え方２
　　　自分が「正しさ」を主張している場合：本当にほしい
　　　ものを自分に許可すること。
　
　◆過去の経験から来る恨みや禁止を手放し、
　　楽に生きるためのワーク★
　　　（インナーチャイルドヒーリングの応用版です）
　
第２部　講師：矢野惣一
　
　◆恋と愛の違い
　　　恋は○○○でするもの。愛は○○○でするもの。
　　　↑名言です！
　
　◆愛の目的
　　　愛に「目的」があるなんて！？これを知ると、何が愛
　　　なのか分からず空回りしていたあなたも、正しい方向で
　　　ムダのない努力ができます。
　　　☆「愛と勘違いしやすいもの」の話は絶品です。
　
　◆理想の結婚相手と理想の結婚を知るワーク★
　　　恋愛は相手の○○とするもの。
　　　結婚は相手の○○とするもの。←目から鱗の名言！
　　　ワークは矢野惣一の真骨頂、光と影の統合のワークです。
　
　◆愛と癒し　?その表現方法?
　　　癒しは「見る」「聴く」「触れる」で起こる。
　　　真髄は話を聴いてみてください！
　
第３部　質疑応答
　　　ナイスで鋭い質問が飛び交いました。
　　　講師も必死で答えました（笑）
　
　
　お申込は↓
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　１００本あっという間に売れてしまいましたので、追加制作しま
　した。既に準備できましたので、入金順に発送しています。
　
　
◆この講座の目指す心の変化
　私がこの恋愛心理学講座を企画した思いをお伝えします。
　こんな風に、あなたが変化してくれたら嬉しいと思っています。
　
１．ネガティブな自己意識から抜け出すきっかけをつかむ。
　
　「こんなダメな私」だから、必死に頑張って相手に合わせなきゃ！
　　↓
　　↓こんな風に変化してくれたら嬉しいです。
　　↓
　自分を大切に扱うことで恋愛も幸せにうまくいく！
　自分の心を優しく抱きしめよう！
　
　【あなたが自分を大切にすると、
　　あなたを大切にしてくれる人を引き寄せます♪】
　
　
２．我慢ばかりの恋愛から抜け出すきっかけをつかむ。
　
　嫌な彼氏だけど、捨てられたら私なんて
　誰からも相手にされないから我慢しなきゃ。
　　↓
　　↓こんな風に変化してくれたら嬉しいです。
　　↓
　私は彼氏以外にも、多くの人から支えられて生きてきたんだ・・
　彼氏にしがみつくばっかりだった自分とサヨナラしよう！！
　
　【寂しさを埋める恋愛を卒業し、互いを高め合い、
　　幸せを生み出す恋愛ができます♪】
　
　
３．男性不信、男性嫌悪を乗り越えるきっかけをつかむ。
　
　男の人にいつも幻滅。うんざりする。
　逆に私が憧れる人には全然相手にされない、はぁ。
　　↓
　　↓こんな風に変化してくれたら嬉しいです。
　　↓
　本当に好きな人じゃなく、嫌いな父親と正反対の人を選ぼうと
　無理していた。意地を張るのではなく、素直に寂しい気持ちを
　表現できるようになろう・・・
　
　【素直になると、愛情の受け取り上手になり、
　　身近ないい男を再発見できます♪】
　
　
４．喧嘩は依存心のぶつけ合い。愛情のあるコミュニケーションを。
　
　いつもケンカばかり。どうしてこんなに男運が悪いのだろう？
　　↓
　　↓こんな風に変化してくれたら嬉しいです。
　　↓
　男性の不安や自信のなさが初めて分かった。
　随分彼を傷つけたかもしれない（反省）
　今日学んだ新しいコミュニケーション法を試してみよう！
　
　【コミュニケーションがいいと、普通の男がいい男に成長します】
　
　
５．冷え切った夫婦関係に、温かい気持ちを復活させる。
　
　夫婦関係がマンネリ（というより冷戦か？）。
　セックスレスだし。逃げ出したい。
　　↓
　　↓こんな風に変化してくれたら嬉しいです。
　　↓
　あぁ、私も言葉の暴力で主人を傷つけていた・・・
　まず私から素直になろう。
　
　【お互い素直に謝れると夫婦関係は改善していきます★】
　
　
６．あきらめた恋愛への希望の火を、再度燃やしたい。
　
　私は彼氏なんていらないし、結婚もしない！（けど不安だ・・・）
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　　↓こんな風に変化してくれたら嬉しいです。
　　↓
　恋愛や結婚に対するネガティブなイメージを持ち続けていた！
　両親の関係からすごく悪影響を受けていたんだ！なんと驚き！
　今日のワークで、結婚生活に希望が持てた♪　彼氏作ろうかな♪
　
　【希望が持てると、自然に恋愛にアクセルを踏む行動が出ます！】
　【実際このパターンで彼氏ができた人を、
　　あづまは何人も目にしています！】
　
　
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◆『愛の行為を癒しと魂の成長につなげる方法』プレビュー版
　
　久しぶりにセックスに関連する内容を書きました。
　もちろん、メンタルな部分についてです。
　
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“【ココヘル252】2光と影の法則” の続きを読む

◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆　女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学　251号 2007.12.4
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
　★帰ってきた★今日のアファメーション
　
　「私は、ゆとりを作ります。」
　
　今日は、少し自分に力のある人向けのアファメーションです。
　ゆとりがあれば、実は多くの問題が、解決してしまいます。
　（巻末のミニ解説に続く）
　
　
　恋愛セラピストあづまです。こんにちは。
　いつも読んでくださってありがとうございます。
　
　
　ある日の私と幸恵ちゃん（妻）の会話。
　
　「やっくん、ケータイ買わんのん？」
　
　「え?別にいいよ?。欲しい機能とかないし。
　　あ、おサイフケータイがほしいかな。」
　
　「今時、どの機種でもついてるから（笑）」
　
　
　・・・
　
　私がワンセグ付きの携帯を持つのは何十年後でしょう（爆）
　
　
　★セミナーＤＶＤ　【愛の永久磁石】になる方法
　https://www.556health.com/sp/dvd.html
　１００本完売★です。ありがとうございます！！！
　追加制作分も完成しました！
　
　↑感想お待ちしております。
　インナーチャイルドヒーリングのワークは、私の最高傑作の
　ワークです。泣きました、という感想が既に届いています！！
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　★このメルマガは、心理に関する内容を扱っています。読んで
　　いるうちに、感情が乱れるなど、感情的ストレスを感じるこ
　　とがありますが、あくまで自分の感情には自分で責任をもつ
　　という姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。
　
　
　
　
　さて、今日は嫌な思い出はワンセグで解消！
　というお話です。
　
　ワンセグって何？
　地上波デジタル放送の１セグメント分（ワンセグ）を利用して、
　携帯ＴＶ用に行っている放送のことです。
　
　最近では電車の中でも携帯でテレビを見ている人がいますね。
　
　私が手にするのは、何十年か先かもしれませんが（笑）、
　今日はなんと、嫌な思い出をワンセグで解消という話を書きます。
　
　
　
　ほんと？
　
　それは、読んでからのお楽しみ。
　
　
◆◆
◆　　過去の出来事から学びましょう
　
　私たちの心は、成長するために存在しています。
　生きている限り、経験から学び、成長することができます。
　
　ところが、あまりに辛い経験をすると、そこで心にフタをしてし
　まい、その後の心の成長がストップしてしまうことがあります。
　
　大人になってからの経験では主に、誰かを失う経験の場合が多い
　ですが、子供時代には、ほんとに小さな事でも傷つきます。
　
　
　傷つくとね、フタしちゃうんです。
　
　フタするとね、その後、その出来事は自分にとってタブーになる。
　
　そうすると、心の奥底に閉じこめちゃって、成長が止まる。
　
　
　それでは、生きるのに不都合があることがあります。
　
　
　
　例を挙げます。私の作り話です。
　
　小さい頃、犬を飼っていた。
　
　ある日、親に「宿題をやってから遊びに行きなさい」って言われ
　たのに、犬を連れて遊びに行ってしまった。
　
　出先で犬が交通事故にあった。
　
　
　こんな出来事を経験したとします。
　
　冷静に考えてみると、親の言うことを聞いて宿題をやったかどう
　かと、犬の交通事故には、必然的な関係はないわけです。今回た
　またまそうだったというだけ。
　
　でも、子供の心には、
　「自分のわがままで、犬を怪我させてしまった。私は悪い子だ」
　という意識が芽生えてしまうかもしれません。
　
　
　それ以来、自分が楽しいことをしようとすると、不安と罪悪感が
　襲ってくるようになってしまった。
　
　
　過去から学ぼうとしても、激しい不安と罪悪感で、全然冷静にな
　れない。もう私は楽しいことをしてはいけない。
　
　頭では何となくおかしいような気もするけれど、そのことを思い
　出すと恐ろしいシーンがフラッシュバックして感情に飲み込まれ
　る。どうしようもない。
　
　こういうのを、トラウマって言います。
　
　
◆◆
◆　　過去は、冷静に振り返るべき
　
　ＮＬＰ（神経言語プログラミング・セラピーの手法）の体系の中
　には、アソシエイト／ディソシエイトという概念があります。
　
　アソシエイトというのは、過去の自分に戻り、自分の目から世界
　を見るということ。もちろん自分の顔は見えません。
　
　ディソシエイトというのは、第三者の視点で、客観的に世界を見
　るということ。当然過去の自分の全身が見えているはずです。
　
　
　冷静に、というのは、ディソシエイトの状態で、という意味です。
　
　過去の自分の中に入ってしまう（アソシエイト）と、当時の感情
　に飲み込まれ、恐ろしい経験や恥ずかしい経験、悲しい経験を再
　体験することになってしまいます。これでは学ぶのが難しいです。
　
　一方、客観的に観察する（ディソシエイト）と、当時の感情はテ
　レパシーのように伝わってくるにとどまり、辛い経験であっても
　比較的冷静に振り返ることができます。
　
　
　恋愛セラピーでも、
　ディソシエイトの状態で過去を振り返っただけで、特に何もして
　いないのに過去の感情が軽くなってしまった相談者の方がいらっ
　しゃいました。
　
　そのぐらい、視点の効果は大きいのです。
　
　
◆◆
◆　　冷静に振り返りやすい、イメージ法
　
　ディソシエイトの状態で過去を振り返ると決めても、辛い経験の
　場合、振り返っているうちに当時の自分の中に戻ってしまい、
　
　結局感情を再体験してしまう怖れがあります。
　
　そこで、もう一ひねりします。
　
　
　過去の出来事を「ビデオだ」と思って振り返るのです。
　自分はビデオを見ているのだと意識します。
　
　これで、ずいぶん客観的に見られる可能性が高まりました。
　
　
　でも、それでもね、過去の世界に飲み込まれたり、
　強い感情を感じて気分が悪くなったりするかもしれません。
　
　
　
　そんなときは、
　
　そうです。画面を小さくするんです。
　
　
　
　・・・ワンセグぐらいに。
　
　
◆◆
◆　　さらにできる人のための、応用編。
　
　本当はこのワークは、過去のシーンを見たら、ビデオを巻き戻す
　ように一旦巻き戻して、自分の都合がいいように書き換えて上映
　するというところまでがワンセットになっています。
　
　私の好きな書き換えは、現在の自分が過去の世界にツカツカっと
　入っていって、やりたいことをする、というものです。
　
　なれない人が一人でそこまでやるのは難しいと思いますので、
　
　客観的な視点になってみる、それだけやってみてください。
　それだけでも、過去の感情と現在の自分が距離を取れます。
　
　ついでに、画面も小さくして、
　激しい感情に飲み込まれないように、身を守ってみてくださいね。
　
　
　もちろん、現在の自分が過去の世界に入っていくところまで想像
　できる人はやってみてください。
　
　
◆◆
◆　　今日のまとめ
　
　過去の出来事によって心が傷つき、フタをしてしまうことがある。
　
　冷静に振り返ってみるためには、第三者的「視点」が大事。
　
　それをするためには、ビデオのスクリーンみたいにして見る。
　
　それでも感情に飲み込まれる人は、スクリーンを小さく、
　
　ワンセグ並みにしてみるとよい。
　
　お試しあれ。
　
　
◆◆
◆　　次回予告
　
　次回以降もお楽しみに。
　何か知りたいネタがありましたら、リクエスト歓迎します。
　
　
◆編集後記
　
　今日は一日家にいてデスクワークをしていました。
　家にこもっていると、疲れます。
　今製作中の作品が完成したら、飲みに行きたい・・・
　
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　　内容をぼかすことがあります。例：彼が米軍→彼が外国人
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（今日のアファメーション　ミニ解説）
　
　「私は、ゆとりを作ります」
　
　多くの問題が、経済的、時間的、精神的ゆとりのなさから生まれ
　ます。恋愛でも、子育てでも、ゆとりがあれば、楽しく、いい人
　でいられます。
　
　逆に、「いっぱいいっぱい」だと他人にひどいことを言ってし
　まったり、きつい言い方をしてしまったり、ぶっきらぼうな対応、
　与えることができず、もらうばかりの依存心が出てしまったり。
　
　だれでも、そうなってしまいます。
　
　ただ、現状を変えてゆくための努力。勉強、心の癒しと成長、
　経済力や時間の使い方についてのスキル。対人関係の能力。
　こういったものを身につけ、
　
　ゆとりを作る
　
　その努力を継続することは大人としての責任です。
　
　今は、やりかたが分からなくても構いません。
　分からないことは「学ぶ」と決めればよいのですから。
　
　まずは、決心すること。
　
　「私は、ゆとりを作ります」
　
　いい人でいるために、自分で余裕を作りましょう。
　
　
　
◆◆
◆　　愛を引き寄せる秘訣のＤＶＤ　内容紹介です。
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第１部　講師：あづまやすし
　
　◆緊張をほぐし、円滑なコミュニケーションをする方法★
　
　◆男女の心理の違い
　　　男性のほしいもの、女性のほしいもの。
　　　男性への禁句、女性への禁句。
　
　◆コミュニケーションスキル
　　　アイメッセージとアクショントーク。
　　「これは禁句」という言い方。
　
　◆コミュニケーションスキルが通用しないケースの考え方１
　　　相手が不平不満愚痴タイプの場合：愚痴のこぼし上手、
　　　愚痴聞き上手になり、お互いの心を元気にする方法。
　　　それでもダメなときは執着を手放すワーク★
　
　◆コミュニケーションスキルが通用しないケースの考え方２
　　　自分が「正しさ」を主張している場合：本当にほしい
　　　ものを自分に許可すること。
　
　◆過去の経験から来る恨みや禁止を手放し、
　　楽に生きるためのワーク★
　　　（インナーチャイルドヒーリングの応用版です）
　
第２部　講師：矢野惣一
　
　◆恋と愛の違い
　　　恋は○○○でするもの。愛は○○○でするもの。
　　　↑名言です！
　
　◆愛の目的
　　　愛に「目的」があるなんて！？これを知ると、何が愛
　　　なのか分からず空回りしていたあなたも、正しい方向で
　　　ムダのない努力ができます。
　　　☆「愛と勘違いしやすいもの」の話は絶品です。
　
　◆理想の結婚相手と理想の結婚を知るワーク★
　　　恋愛は相手の○○とするもの。
　　　結婚は相手の○○とするもの。←目から鱗の名言！
　　　ワークは矢野惣一の真骨頂、光と影の統合のワークです。
　
　◆愛と癒し　?その表現方法?
　　　癒しは「見る」「聴く」「触れる」で起こる。
　　　真髄は話を聴いてみてください！
　
第３部　質疑応答
　　　ナイスで鋭い質問が飛び交いました。
　　　講師も必死で答えました（笑）
　
　
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　した。既に準備できましたので、入金順に発送しています。
　
　
◆この講座の目指す心の変化
　私がこの恋愛心理学講座を企画した思いをお伝えします。
　こんな風に、あなたが変化してくれたら嬉しいと思っています。
　
１．ネガティブな自己意識から抜け出すきっかけをつかむ。
　
　「こんなダメな私」だから、必死に頑張って相手に合わせなきゃ！
　　↓
　　↓こんな風に変化してくれたら嬉しいです。
　　↓
　自分を大切に扱うことで恋愛も幸せにうまくいく！
　自分の心を優しく抱きしめよう！
　
　【あなたが自分を大切にすると、
　　あなたを大切にしてくれる人を引き寄せます♪】
　
　
２．我慢ばかりの恋愛から抜け出すきっかけをつかむ。
　
　嫌な彼氏だけど、捨てられたら私なんて
　誰からも相手にされないから我慢しなきゃ。
　　↓
　　↓こんな風に変化してくれたら嬉しいです。
　　↓
　私は彼氏以外にも、多くの人から支えられて生きてきたんだ・・
　彼氏にしがみつくばっかりだった自分とサヨナラしよう！！
　
　【寂しさを埋める恋愛を卒業し、互いを高め合い、
　　幸せを生み出す恋愛ができます♪】
　
　
３．男性不信、男性嫌悪を乗り越えるきっかけをつかむ。
　
　男の人にいつも幻滅。うんざりする。
　逆に私が憧れる人には全然相手にされない、はぁ。
　　↓
　　↓こんな風に変化してくれたら嬉しいです。
　　↓
　本当に好きな人じゃなく、嫌いな父親と正反対の人を選ぼうと
　無理していた。意地を張るのではなく、素直に寂しい気持ちを
　表現できるようになろう・・・
　
　【素直になると、愛情の受け取り上手になり、
　　身近ないい男を再発見できます♪】
　
　
４．喧嘩は依存心のぶつけ合い。愛情のあるコミュニケーションを。
　
　いつもケンカばかり。どうしてこんなに男運が悪いのだろう？
　　↓
　　↓こんな風に変化してくれたら嬉しいです。
　　↓
　男性の不安や自信のなさが初めて分かった。
　随分彼を傷つけたかもしれない（反省）
　今日学んだ新しいコミュニケーション法を試してみよう！
　
　【コミュニケーションがいいと、普通の男がいい男に成長します】
　
　
５．冷え切った夫婦関係に、温かい気持ちを復活させる。
　
　夫婦関係がマンネリ（というより冷戦か？）。
　セックスレスだし。逃げ出したい。
　　↓
　　↓こんな風に変化してくれたら嬉しいです。
　　↓
　あぁ、私も言葉の暴力で主人を傷つけていた・・・
　まず私から素直になろう。
　
　【お互い素直に謝れると夫婦関係は改善していきます★】
　
　
６．あきらめた恋愛への希望の火を、再度燃やしたい。
　
　私は彼氏なんていらないし、結婚もしない！（けど不安だ・・・）
　　↓
　　↓こんな風に変化してくれたら嬉しいです。
　　↓
　恋愛や結婚に対するネガティブなイメージを持ち続けていた！
　両親の関係からすごく悪影響を受けていたんだ！なんと驚き！
　今日のワークで、結婚生活に希望が持てた♪　彼氏作ろうかな♪
　
　【希望が持てると、自然に恋愛にアクセルを踏む行動が出ます！】
　【実際このパターンで彼氏ができた人を、
　　あづまは何人も目にしています！】
　
　
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◆『愛の行為を癒しと魂の成長につなげる方法』プレビュー版
　
　久しぶりにセックスに関連する内容を書きました。
　もちろん、メンタルな部分についてです。
　
　実は、以前無料レポートをご紹介した中山志乃さんのセックスの
　教科書がとても良くできていたので、ぜひ多くの人が手にとって
　ほしいと思いました。
　そこで、私の得意なメンタル面のアドバイスを特典E-bookにして
　合わせて活用すればより効果が高まるように配慮しました。
　
　『愛の行為を癒しと魂の成長につなげる方法』プレビュー版
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　↑このプレビュー版は無料でさくっとダウンロードできます。
　
　正式版は、こちらから中山志乃さんのE-bookをご購入になると、
　紹介者特典としてダウンロードできます。
　
　中山志乃さんの「なぜ男は風俗嬢にハマるのか？ 普通の女の子
　では絶対知ることができない！ 男のスケベ心を利用した、あな
　たが一人勝ちする 女の子のためのセックステクニックを 現役
　Ｎｏ．１風俗嬢が教えます♪」と、
　あづまの『愛の行為を癒しと魂の成長につなげる方法』を、
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