投稿者: yamamoto

◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆　女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学　号外 2007.12.14
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
　
　恋愛セラピストあづまです。こんにちは。
　いつも読んでくださってありがとうございます。
　
　最近メルマガ書けてなくてごめんなさい?
　
　今日は、幸恵ちゃんが寝込んで、家のことをしていました。
　で、メルマガも出せないのも申し訳ないので、短いヤツを。
　
　
　★セミナーＤＶＤ　【愛の永久磁石】になる方法
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　１００本完売★です。ありがとうございます！！！
　追加制作分も完成しました！
　
　↑感想お待ちしております。
　インナーチャイルドヒーリングのワークは、私の最高傑作の
　ワークです。泣きました、という感想が既に届いています！！
　https://www.556health.com/sp/dvd.html
　
　
　★このメルマガは、心理に関する内容を扱っています。読んで
　　いるうちに、感情が乱れるなど、感情的ストレスを感じるこ
　　とがありますが、あくまで自分の感情には自分で責任をもつ
　　という姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。
　
　
　
　夫婦はつながっている、というお話。
　
　心の絆がちゃんとある夫婦は、つながっています。
　
　どういうことかというと、
　
　
　うちの場合、
　私が根を詰めて仕事をすると、幸恵ちゃんが寝込みます。
　
　これ、ちゃんと法則に名前があります。
　
　
　「光と影の法則」というんです。
　
　
　よくあるのが、旦那さんが仕事がうまく回り始めて忙しくなる。
　すると、家族に問題が出る（奥さんがうつになるとかね）という
　パターン。
　
　家族の誰かが光ばかり追い求めると、他のメンバーに影が出ると
　いう法則です。
　
　私はそれを知っていますので、そのパターンに陥らないように、
　早いうちに対処するように心がけています。結構つかみ所のない
　法則なので、よく観察し、研究し続けています。完全に防げるの
　かどうか、それはやってみないと分かりません。
　
　まあ、小さいトラブルなら、解決すればいいわけなので、気楽に
　構えていますけどね。
　
　
　で、光と影の法則。
　
　今までも、私の仕事が忙しくなると、妻が寝込むというパターン
　が何度かありました。こうやって足をひっぱられたら、怒る人が
　多いのではないかと思いますが、
　
　私の替わりに寝込んでくれているわけですから、感謝します。
　
　うちの場合、妻はすごく早い段階で寝込みます（爆）
　わがままっていうか、我慢ができないっていうか、とにかく体が
　言うこときかない、そういう体なんです。
　
　その都度、根を詰めすぎたりしないように生活を省みて、気をつ
　けていれば大病はしないですむのではないかと前向きに考え、
　幸恵ちゃんの寝込みには、むしろ敬意を払っています。
　
　
　冗談ぽく書いてますが、本気です。
　
　
　家族の中で最初に病気になる人は、家族内の空気を感じ取って、
　ほかの人の身代わりで病気になっている、ということがあると思
　います。だから、他のメンバーはその人に感謝すべきです。
　
　同様に、職場内で最初に病気になる人は、職場内の空気を感じ取っ
　てほかの人の身代わりで病気になっています。厄介者扱いするの
　ではなく、一番繊細なその人に問題を教えてもらえばよいのです。
　
　
　実は、今回、妻が寝込んだ一因には、今執筆している、
　心のセルフケアのためのテキストの作業量があります。
　通常の仕事に加えて執筆作業が加わり、私も家事を手伝う頻度と
　かが減りました。私自身も忙しそうにしていたと思います。
　
　そういうのをね、敏感な人は感じ取るんですよ。
　
　
　妻の身を削って書いているみたいで、中々つらいです。
　でもその分、いいテキストに仕上げます。
　既に大部分できています。
　
　今日書いた、光と影の法則も盛り込んであります。
　
　
　そういえば、光と影の法則、一度だけ逆のパターンがありました。
　幸恵ちゃんが出産したとき。体がむくんだのは私でした（笑）
　
　出産は女の一大事業。
　だから幸恵ちゃんが光。こっちが影になったんでしょうね。
　寝込んだりはしませんでしたが。
　
　
◆◆
◆　　次回予告
　
　次回からは、通常通りの発行に戻したいです。
　お楽しみに！
　
　
　
◆編集後記
　
　幸恵ちゃんの熱も下がりました。
　あとは体力を回復させて、本調子に戻さないとね。
　でも今日は、親子丼をぺろりと食べてましたから、回復は早いと
　思います。ご心配なく！
　
　知花も元気ですよ！
　
┏━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┓
　ありがとう！　まぐまぐ大賞　生活情報１位！　祝！20000部
　
　◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学
　◆ご意見、ご感想お待ちしています。このまま返信して下さい。
　・頂いたメールは、ココヘルに掲載することがあります。
　・掲載の事前確認はしません。紹介不可の場合明記して下さい。
　・お名前はイニシャルにします。プライバシーを考慮し、一部
　　内容をぼかすことがあります。例：彼が米軍→彼が外国人
　・メール相談は行っていません。また、多数のメールを頂くた
　　め、個別の返信はできないことがあります。
　
　　azma☆556health.com　☆を@に直して送って下さい。
　
　こんな方にお役立ち情報をお届けします。
　◇出会いがない◇不倫ばかり◇不倫された◇交際が続かない
　◇喧嘩が絶えない◇マンネリ（冷戦）◇自分に自信がない
　→でも、現状を変えたい！解決したい！
　
　◆制作：阿妻靖史（あづま　やすし　恋愛セラピスト）
　◆自己紹介はこちらです↓（声の自己紹介があります！）
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　このメルマガは、自主的な登録、無料レポートの請求および協賛
　によって登録になります。違法なアドレス収集は行っていません。
　
　★ご友人への転送は歓迎です。メルマガ全文をお願いします★
　このメルマガの著作権は発行者であるあづまやすしに属します。
　無断転載を禁じます。転載は【事前に】お申し出下さい。
　１?２号であれば基本的に出所明記（リンクを貼る）を前提に
　全文転載にも応じています。※必ず許可を取って下さい。
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◆◆
◆　　愛を引き寄せる秘訣のＤＶＤ　内容紹介です。
　　　https://www.556health.com/sp/dvd.html
　
第１部　講師：あづまやすし
　
　◆緊張をほぐし、円滑なコミュニケーションをする方法★
　
　◆男女の心理の違い
　　　男性のほしいもの、女性のほしいもの。
　　　男性への禁句、女性への禁句。
　
　◆コミュニケーションスキル
　　　アイメッセージとアクショントーク。
　　「これは禁句」という言い方。
　
　◆コミュニケーションスキルが通用しないケースの考え方１
　　　相手が不平不満愚痴タイプの場合：愚痴のこぼし上手、
　　　愚痴聞き上手になり、お互いの心を元気にする方法。
　　　それでもダメなときは執着を手放すワーク★
　
　◆コミュニケーションスキルが通用しないケースの考え方２
　　　自分が「正しさ」を主張している場合：本当にほしい
　　　ものを自分に許可すること。
　
　◆過去の経験から来る恨みや禁止を手放し、
　　楽に生きるためのワーク★
　　　（インナーチャイルドヒーリングの応用版です）
　
第２部　講師：矢野惣一
　
　◆恋と愛の違い
　　　恋は○○○でするもの。愛は○○○でするもの。
　　　↑名言です！
　
　◆愛の目的
　　　愛に「目的」があるなんて！？これを知ると、何が愛
　　　なのか分からず空回りしていたあなたも、正しい方向で
　　　ムダのない努力ができます。
　　　☆「愛と勘違いしやすいもの」の話は絶品です。
　
　◆理想の結婚相手と理想の結婚を知るワーク★
　　　恋愛は相手の○○とするもの。
　　　結婚は相手の○○とするもの。←目から鱗の名言！
　　　ワークは矢野惣一の真骨頂、光と影の統合のワークです。
　
　◆愛と癒し　?その表現方法?
　　　癒しは「見る」「聴く」「触れる」で起こる。
　　　真髄は話を聴いてみてください！
　
第３部　質疑応答
　　　ナイスで鋭い質問が飛び交いました。
　　　講師も必死で答えました（笑）
　
　
　お申込は↓
　https://www.556health.com/sp/dvd.html
　１００本あっという間に売れてしまいましたので、追加制作しま
　した。既に準備できましたので、入金順に発送しています。
　
　
◆この講座の目指す心の変化
　私がこの恋愛心理学講座を企画した思いをお伝えします。
　こんな風に、あなたが変化してくれたら嬉しいと思っています。
　
１．ネガティブな自己意識から抜け出すきっかけをつかむ。
　
　「こんなダメな私」だから、必死に頑張って相手に合わせなきゃ！
　　↓
　　↓こんな風に変化してくれたら嬉しいです。
　　↓
　自分を大切に扱うことで恋愛も幸せにうまくいく！
　自分の心を優しく抱きしめよう！
　
　【あなたが自分を大切にすると、
　　あなたを大切にしてくれる人を引き寄せます♪】
　
　
２．我慢ばかりの恋愛から抜け出すきっかけをつかむ。
　
　嫌な彼氏だけど、捨てられたら私なんて
　誰からも相手にされないから我慢しなきゃ。
　　↓
　　↓こんな風に変化してくれたら嬉しいです。
　　↓
　私は彼氏以外にも、多くの人から支えられて生きてきたんだ・・
　彼氏にしがみつくばっかりだった自分とサヨナラしよう！！
　
　【寂しさを埋める恋愛を卒業し、互いを高め合い、
　　幸せを生み出す恋愛ができます♪】
　
　
３．男性不信、男性嫌悪を乗り越えるきっかけをつかむ。
　
　男の人にいつも幻滅。うんざりする。
　逆に私が憧れる人には全然相手にされない、はぁ。
　　↓
　　↓こんな風に変化してくれたら嬉しいです。
　　↓
　本当に好きな人じゃなく、嫌いな父親と正反対の人を選ぼうと
　無理していた。意地を張るのではなく、素直に寂しい気持ちを
　表現できるようになろう・・・
　
　【素直になると、愛情の受け取り上手になり、
　　身近ないい男を再発見できます♪】
　
　
４．喧嘩は依存心のぶつけ合い。愛情のあるコミュニケーションを。
　
　いつもケンカばかり。どうしてこんなに男運が悪いのだろう？
　　↓
　　↓こんな風に変化してくれたら嬉しいです。
　　↓
　男性の不安や自信のなさが初めて分かった。
　随分彼を傷つけたかもしれない（反省）
　今日学んだ新しいコミュニケーション法を試してみよう！
　
　【コミュニケーションがいいと、普通の男がいい男に成長します】
　
　
５．冷え切った夫婦関係に、温かい気持ちを復活させる。
　
　夫婦関係がマンネリ（というより冷戦か？）。
　セックスレスだし。逃げ出したい。
　　↓
　　↓こんな風に変化してくれたら嬉しいです。
　　↓
　あぁ、私も言葉の暴力で主人を傷つけていた・・・
　まず私から素直になろう。
　
　【お互い素直に謝れると夫婦関係は改善していきます★】
　
　
６．あきらめた恋愛への希望の火を、再度燃やしたい。
　
　私は彼氏なんていらないし、結婚もしない！（けど不安だ・・・）
　　↓
　　↓こんな風に変化してくれたら嬉しいです。
　　↓
　恋愛や結婚に対するネガティブなイメージを持ち続けていた！
　両親の関係からすごく悪影響を受けていたんだ！なんと驚き！
　今日のワークで、結婚生活に希望が持てた♪　彼氏作ろうかな♪
　
　【希望が持てると、自然に恋愛にアクセルを踏む行動が出ます！】
　【実際このパターンで彼氏ができた人を、
　　あづまは何人も目にしています！】
　
　
　１００本あっという間に売れてしまいましたので、追加制作しま
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◆『愛の行為を癒しと魂の成長につなげる方法』プレビュー版
　
　久しぶりにセックスに関連する内容を書きました。
　もちろん、メンタルな部分についてです。
　
　実は、以前無料レポートをご紹介した中山志乃さんのセックスの
　教科書がとても良くできていたので、ぜひ多くの人が手にとって
　ほしいと思いました。
　そこで、私の得意なメンタル面のアドバイスを特典E-bookにして
　合わせて活用すればより効果が高まるように配慮しました。
　
　『愛の行為を癒しと魂の成長につなげる方法』プレビュー版
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　正式版は、こちらから中山志乃さんのE-bookをご購入になると、
　紹介者特典としてダウンロードできます。
　
　中山志乃さんの「なぜ男は風俗嬢にハマるのか？ 普通の女の子
　では絶対知ることができない！ 男のスケベ心を利用した、あな
　たが一人勝ちする 女の子のためのセックステクニックを 現役
　Ｎｏ．１風俗嬢が教えます♪」と、
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　さいね！冊子版ご希望の方は前もってご相談下さい。
　
　
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“【ココヘル251ｘ】今日はごめんなさい” の続きを読む

　
◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆　女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学　250号 2007.11.30
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
　★帰ってきた★今日のアファメーション
　
　「私の体。今日まで頑張ってくれて、ありがとう。」
　
　あなたの体は、今日まで頑張って生きてきました。
　だから今日は、自分の体に向かって「ありがとう」
　（巻末のミニ解説に続く）
　
　
　恋愛セラピストあづまです。こんにちは。
　いつも読んでくださってありがとうございます。
　
　今日は小田原も寒いです。この時期の雨は寒いですね！
　
　今日も恋愛に役立つ心理のお話いきま?す。
　
　
　ひとりで悩んでいると、貴重な人生の時間が過ぎていきます。
　
　
　★セミナーＤＶＤ　【愛の永久磁石】になる方法
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　１００本完売★です。ありがとうございます！！！
　予想以上にたくさん売れたので、いま追加を作っています。
　※申込者全員に必ずお届けしますが、入金順に発送しますので、
　　追加制作分になっちゃった人は若干発送が遅れるかも、です。
　
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　実は今ソッコーで申し込んで振り込めば、すぐ届きます。
　
　
　★このメルマガは、心理に関する内容を扱っています。読んで
　　いるうちに、感情が乱れるなど、感情的ストレスを感じるこ
　　とがありますが、あくまで自分の感情には自分で責任をもつ
　　という姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。
　
　
　さて、今日は、なんと、
　
　「ありがとう」と言うとはまる罠。
　
　について書きます。
　
　
　よく、運がよくなる言葉として「ありがとう」を使いましょう、
　とか、何でも感謝しなさいって言い方があるでしょ？
　
　
　
◆◆
◆　　その前に、私がココヘルに込めている想い
　
　ココヘルは「思いこみを崩す」ことを意識して書いています。
　常識を「鵜呑み」して勘違いしていることに気づいてください。
　
　「ありがとう」
　これが素敵な言葉であることには、私も異論はありません。
　
　夫婦間で「ありがとう」がなければ、冷めた関係になります。
　友達に「ありがとう」と言わない人は疎遠になります。
　上司に「ありがとうございます」って言うのは礼儀。
　部下に「ありがとう」って言えるのが慕われる上司。
　お客さんに「ありがとう」って言う人の商売は流行るし、
　お店に「ありがとう」って言う人は気持ちよく買い物ができる。
　
　全部大事だと思うんですね。
　（やっていない人はまず、そこを反省した方がいいです）
　
　で、それは、大前提として、
　
　
　「ありがとう」さえ言えば問題が解決するかって言うと、
　それは違うかな、と。
　
　というわけで、
　今日は素敵な言葉「ありがとう」が【使い方を間違うと】
　幸せの邪魔をしてしまうメカニズムに迫りたいと思います。
　
　
◆◆
◆　　「ありがとう」の効果が違うわけ
　
　一昨日矢野先生（私の心理療法の師匠です）の講座に出ました。
　矢野先生曰く、「ありがとう」は「アンカー」だと。
　
　
　◇「アンカー」って何？
　
　アンカーというのは、ある特定の感情や体の状態を呼び出すため
　のきっかけのことを言います。アンカーを作って、感情などを呼
　び出すことをアンカリングと言います。
　
　ある曲をきっかけに昔の彼氏を思い出したり、
　ある場所に行くと、当時の気持ちがよみがえってきたり、
　イチローがいつも同じフォームで打席に立つのも、
　面白い気合の入れ方をする力士がいるのも、
　
　アンカリングなのです。
　
　
　で、「ありがとう」は感謝の気持ちを呼び出すためのアンカーに
　なっていますね。それまでの人生で経験したありがたいことへの
　感謝の気持ちが詰まった言葉です。
　
　だから、「ありがとう」と言うことで、感謝に満ちた心を呼び出
　すことができて、その心の状態が人間関係を円滑にしてゆきます。
　
　大抵幸運は人が運んでくるものですから、
　こうして運が良くなってゆくというのは理にかなっています。
　
　
◆◆　「ありがとう」の罠　その１
◆　　「ありがとう」だけでは、はい上がれない
　
　ところが、アンカーは「既に経験したよい状態」を呼び出すもの
　ですから、経験したことのない状態になることはできないのです。
　
　例を挙げます。
　
　
　これまで、本当にひどい目に遭いながら生きてきた。
　家庭環境も、いじめも。結婚したが冷たい夫。
　
　今日も罵られた。でも、今日は軽かった。
　「ありがとう。私のことを気遣ってくれたのね。」
　
　
　・・・これおかしくないですか？
　
　
　本当に経験したことのない幸せや、感謝の状態には、
　「ありがとう」と言っても到達できないのです。
　
　そのような場合、まず、小さな事でいいから幸せを見つけたり、
　探したりして経験してください。
　
　今日はお惣菜やさんで、おまけをつけてくれた。
　「ありがとう」
　
　今日も安心して眠れる家がある。
　「ありがとう」
　
　友人の結婚式に出席して、幸せな空気を吸って帰ってきた。
　「ありがとう」
　
　男女混合で食事会をした。楽しい男性とお話ができた。
　「ありがとう」
　
　こうして、流れを作っていくんです。
　
　
◆◆　「ありがとう」の罠　その２
◆　　「ありがとう」が成長しない自分への免罪符になる
　
　幸せに生きられる人の条件として、私が大事だと考えているのは、
　・幸せになることを決してあきらめず、
　・そこに向かって、自ら工夫する人。
　です。
　
　夫婦関係がうまく行っていないときでも、相手の中に感謝できる
　部分を見つけ、感謝することは確かに立派だし大事なことです。
　
　ただ、幸せの大前提として、
　
　「自ら工夫する」という部分が必須だと思います。
　
　
　今日も夫婦関係が険悪だ。またひどい罵られ方をした。
　
　
　ここで、あなたならどうしますか？
　
　旦那さんが気分良く過ごせるように、夕飯を工夫する？
　
　仕事帰りの旦那の不機嫌に飲み込まれないように、日中楽しいこ
　とをして明るい笑顔で迎えられるよう、工夫する？
　
　自分のネガティブな感情を旦那に押しつけなくて済むよう、心理
　療法を学び、過去の感情を癒して成長しようとする？
　
　
　それとも・・・
　
　今の生活で満足しなければいけない。
　これ以上、求めてはいけない。
　わがままは心が濁る。
　
　（ほんとうはなんか違う気がするけど）
　「ありがとう」
　
　そう言って、現状をただ受容し、成長や工夫を止めますか？
　
　
◆◆　「ありがとう」の罠　その３
◆　　本当は、幸せを怖れていることに、気づきたくない。
　
　実は、罠その２で書いた、未知の幸せよりも慣れた不幸を選んで
　しまう原因には、「幸せを怖れている」という心があります。
　
　幸せを怖れている？　そんなまさか！
　
　私も昔はそう思っていました。
　
　
　でも、ちょっと想像してみて下さい。
　
　あるとき、ふとしたはずみで話しかけた人が、会社の社長で、
　お金もあるし、事業も尊敬すべき内容。人間的にも素敵な人。
　
　で、なぜか好かれちゃうわけ。
　お家に遊びに行くと、すごい広い家で、快適。
　
　わたしなんか、一生住めないと思っていた家。
　すごく優しくしてくれる・・・
　
　幸せ・・・だけど・・・なんか不安・・・
　
　
　お金がたくさんになると不安になる人もいるだろうし、
　愛情のある言葉をたくさんかけられると、疑念が湧いてくる人も
　いるでしょう。
　
　
　実は、人間には、自分が自分に許可している幸せの量があるんで
　すね。それを「アッパーリミット」（上限）と言います。
　
　それを超えると、不安になるんですよ。
　怖くなって、元に戻りたくなるんです。
　
　
　心の中にあるこのブレーキ「幸せのアッパーリミット」が働いて
　いる限り、どう頑張っても、幸せになれないんですね。
　
　
　リミッターを外すぞ！
　
　
　って決める必要があるんです。
　
　
　とは言え、いきなり無理やり違う世界にジャンプするのは、
　あまりお勧めしません。
　
　やはり、少しだけ幸せな世界に背伸びしてみて（現実を改善）、
　心をそれに慣らす（心の「幸せのアッパーリミット」を上げる）
　
　これを繰り返していくのがいいと思います。
　
　
◆◆
◆　　ではどうすればいいのか？あづまの提案。
　
　・今の幸せに感謝しつつも、より上の幸せを求める。
　
　・自分で工夫することを決してやめない。
　
　・「好き」と「不安」はセットでやってくることを理解し、
　　不安と向き合うことから逃げずに「好き」を選び続ける。
　
　・方向付けをするために、より良い方向に進んだときには、
　　特に心を込めて「ありがとう」と言う。
　
　
◆◆
◆　　今日のまとめ
　
　「ありがとう」は大切。これは大前提。
　
　でも・・・
　
　経験したことのない幸せは、呼び出せない。
　だから、小さな幸せでいいから経験して「ありがとう」と言おう。
　
　現状肯定、成長や工夫をしない「言い訳」に「ありがとう」を
　使うなら、本末転倒。
　（もっとも、変えられることと変えられないことを見分ける力を
　　身につけるのはそれなりに難しいですが）
　
　実は自分が許可している幸せの上限が低いことが原因かも。
　
　行動して現実を一歩前に進めることと、
　心のブレーキを外し、自分に幸せの許可を与えること。
　これを両輪で回して同時に進めていくことが大切。
　
　
◆◆
◆　　次回予告
　
　次回以降もお楽しみに。
　何か知りたいネタがありましたら、リクエスト歓迎します。
　
　
◆　恋愛セラピー　引き続き募集中です
　
　自己犠牲してしまう心の底には、自分の価値を自分で認めること
　ができない心があります。そのまま抱えていると辛いですね。
　
　自分の価値を自分で認めてあげられるように成長しましょう。
　私も、精一杯お手伝いいたします。
　★恋愛セラピーをご利用下さい。
　https://www.556health.com/sp/therapy.html
　
　
◆編集後記
　
　大抵は、幸恵ちゃんとトモチャンと一緒に買い物に行くんだけど、
　今日はずっとデスクワークをしていたので、買い物に行ってくれ
　ました。
　
　ありがとう。でも、一緒に買い物に行く余裕がほしい・・・
　
　
　実は今、大作を作っていまして・・・
　近いうちに皆さんにご紹介できると思います。
　自分でできる、心をほぐすワークの本。
　
　お楽しみに。ではまた！
　
┏━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┓
　ありがとう！　まぐまぐ大賞　生活情報１位！　祝！20000部
　
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（今日のアファメーション　ミニ解説）
　
　自分に向かって、優しい言葉、愛情のある言葉、感謝の言葉を
　かけることは、精神衛生上とても大切なことです。
　
　でも、言ってはいけない気がするあなたへ。
　
　ではせめて、頑張っているあなたの「体」にねぎらいの言葉を
　かけてあげてください。
　
　「私の体。今日まで頑張ってくれて、ありがとう。」
　
　どこかに力が入っていませんでしたか？
　上手に緩めて、休めて、英気を養って下さいね。
　
　
　
◆◆
◆　　愛を引き寄せる秘訣のＤＶＤ　内容紹介です。
　
第１部　講師：あづまやすし
　
　◆緊張をほぐし、円滑なコミュニケーションをする方法★
　
　◆男女の心理の違い
　　　男性のほしいもの、女性のほしいもの。
　　　男性への禁句、女性への禁句。
　
　◆コミュニケーションスキル
　　　アイメッセージとアクショントーク。
　　「これは禁句」という言い方。
　
　◆コミュニケーションスキルが通用しないケースの考え方１
　　　相手が不平不満愚痴タイプの場合：愚痴のこぼし上手、
　　　愚痴聞き上手になり、お互いの心を元気にする方法。
　　　それでもダメなときは執着を手放すワーク★
　
　◆コミュニケーションスキルが通用しないケースの考え方２
　　　自分が「正しさ」を主張している場合：本当にほしい
　　　ものを自分に許可すること。
　
　◆過去の経験から来る恨みや禁止を手放し、
　　楽に生きるためのワーク★
　　　（インナーチャイルドヒーリングの応用版です）
　
第２部　講師：矢野惣一
　
　◆恋と愛の違い
　　　恋は○○○でするもの。愛は○○○でするもの。
　　　↑名言です！
　
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　　　なのか分からず空回りしていたあなたも、正しい方向で
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◆この講座の目指す心の変化
　私がこの恋愛心理学講座を企画した思いをお伝えします。
　こんな風に、あなたが変化してくれたら嬉しいと思っています。
　
１．ネガティブな自己意識から抜け出すきっかけをつかむ。
　
　「こんなダメな私」だから、必死に頑張って相手に合わせなきゃ！
　　↓
　　↓こんな風に変化してくれたら嬉しいです。
　　↓
　自分を大切に扱うことで恋愛も幸せにうまくいく！
　自分の心を優しく抱きしめよう！
　
　【あなたが自分を大切にすると、
　　あなたを大切にしてくれる人を引き寄せます♪】
　
　
２．我慢ばかりの恋愛から抜け出すきっかけをつかむ。
　
　嫌な彼氏だけど、捨てられたら私なんて
　誰からも相手にされないから我慢しなきゃ。
　　↓
　　↓こんな風に変化してくれたら嬉しいです。
　　↓
　私は彼氏以外にも、多くの人から支えられて生きてきたんだ・・
　彼氏にしがみつくばっかりだった自分とサヨナラしよう！！
　
　【寂しさを埋める恋愛を卒業し、互いを高め合い、
　　幸せを生み出す恋愛ができます♪】
　
　
３．男性不信、男性嫌悪を乗り越えるきっかけをつかむ。
　
　男の人にいつも幻滅。うんざりする。
　逆に私が憧れる人には全然相手にされない、はぁ。
　　↓
　　↓こんな風に変化してくれたら嬉しいです。
　　↓
　本当に好きな人じゃなく、嫌いな父親と正反対の人を選ぼうと
　無理していた。意地を張るのではなく、素直に寂しい気持ちを
　表現できるようになろう・・・
　
　【素直になると、愛情の受け取り上手になり、
　　身近ないい男を再発見できます♪】
　
　
４．喧嘩は依存心のぶつけ合い。愛情のあるコミュニケーションを。
　
　いつもケンカばかり。どうしてこんなに男運が悪いのだろう？
　　↓
　　↓こんな風に変化してくれたら嬉しいです。
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　男性の不安や自信のなさが初めて分かった。
　随分彼を傷つけたかもしれない（反省）
　今日学んだ新しいコミュニケーション法を試してみよう！
　
　【コミュニケーションがいいと、普通の男がいい男に成長します】
　
　
５．冷え切った夫婦関係に、温かい気持ちを復活させる。
　
　夫婦関係がマンネリ（というより冷戦か？）。
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　【お互い素直に謝れると夫婦関係は改善していきます★】
　
　
６．あきらめた恋愛への希望の火を、再度燃やしたい。
　
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“【ココヘル250】「ありがとう」と言うとはまる罠” の続きを読む

◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆　女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学　249号 2007.11.27
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
　★帰ってきた★今日のアファメーション
　
　「私には、愛される価値があります。」
　
　すべての人に、愛される価値があります。
　これを自分で認められないと、愛を受け取れないのです。
　（巻末のミニ解説に続く）
　
　
　恋愛セラピストあづまです。こんにちは。
　いつも読んでくださってありがとうございます。
　
　今日も恋愛に役立つ心理のお話いきま?す。
　
　
　★セミナーＤＶＤ　【愛の永久磁石】になる方法
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　あと残り１０本ちょっと。巻末に詳しい内容説明があります。
　
　
　★このメルマガは、心理に関する内容を扱っています。読んで
　　いるうちに、感情が乱れるなど、感情的ストレスを感じるこ
　　とがありますが、あくまで自分の感情には自分で責任をもつ
　　という姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。
　
　
　以前車に乗っていたら、広瀬香美の「ロマンスの神様」がラジオ
　から聞こえてきました。
　
　で、この曲の歌詞の中で私が一番気に入っているところは、
　
　「性格良ければいい
　　そんなの嘘だと思いませんか？」
　
　ってところ。
　
　
◆◆
◆　　おとなしいだけじゃ、恋はつかめません
　
　ここ一番って時には、相手の心にエイヤっと入っていく、勝負強
　さも必要です。
　
　決まった相手ができるまでは、ふたりきりで食事に行ける親しい
　異性を何人か確保するぐらいの、いい意味の「ずうずうしさ」も
　必要です。一番ドキドキする時期じゃない？
　
　但し交際相手が決まったあとは、その相手をダントツの一番に扱っ
　てあげることが大事ですが。
　
　ココヘルではあまり取り上げていませんが、ananとか読んだら、
　話題とか見た目とか香水とか、表面的なことが色々書いてありま
　す。そういうことも大事だと思うんです。
　
　思い切って勝負するときには。
　
　やるときはやるんです！
　
　
　
　・・・いつもと言ってることが違いますね（笑）
　
　はい、確かに。
　
　
　
◆◆
◆　　「性格がいい」ってどういう意味ですか？
　
　さて、今日の本題は「性格がいい」についてです。
　
　この言葉って、人によって思いこみが違うと思うので。
　
　
　創作ストーリーで、説明してみますね。
　
　合コンで香織さんと美咲さんは、同じ人を狙っていました。
　どうやら、お互いそれに気づいたみたいです。
　
　狙っている相手は幸一さん。有名どころの会社員で、社内では
　出世しそうとの下馬評。ルックスも悪くない。
　
　
　幸一：香織さん、そのペンダント可愛いですね。
　
　香織：え、でも、安物よ?（照）
　
　今度は、美咲さんの方に向いて、
　
　幸一：美咲さん、そのネイル可愛いですね。
　
　美咲：え？ありがとう?　へへへ?昨日３時間かけちゃった。
　
　幸一：へぇ?そうなの?スゴイね?
　
　美咲：えへへへ??(*^_^*)
　
　
　美咲：（香織はどうしたのかしら？なんかスゴイ遠慮してる）
　
　香織：（美咲ぃ?！私も狙ってるのにそんなにアピールして！）
　
　
　合コンも終盤にさしかかり、お互い次回会うかどうか、連絡先の
　交換など佳境にさしかかってきました。
　
　
　美咲：幸一さん、このあとお時間空いてますか♪
　
　幸一：うん。少しなら大丈夫。
　
　美咲：じゃあ、もう少し飲み直しませんか？へへ。
　
　幸一：いいよ。じゃあ、雰囲気のいいバーがあるんだけど・・・
　
　
　香織：（なによ?美咲のヤツ?ぬけがけばっかり！！）
　
　
　
　さて、キャラの設定は、こんな感じになってます。
　
　香織さん
　・性格がいい＝他人に迷惑をかけないこと
　・他者の評価で生きている。
　・冷めている。
　・小さな事で喜んじゃうとバカにされるような気がして、クール。
　
　美咲さん
　・性格がいい＝自分の感情を大切に、自分に素直なこと。
　・喜び上手。ホット。
　・他人にバカにされるとか関係なく、小さな事でも喜ぶ。
　
　
　◇幸一さんがもしも、香織さんと交際したとすると、
　
　きっと始めは相手に合わせる香織さんのことを、すごく素敵であ
　りがたい存在だと思うでしょうね。
　
　しかし、交際も長くなってくると、相手に合わせ続けることは無
　理です。次第に、香織さんは疲れてきます。相手に合わせてばか
　りで自分を大切にできなければ次第に心が干からびてきます。
　
　次第に恨みがましくなってゆく香織さんを見て、幸一さんは、
　
　「始めは可愛かったのにな?」
　
　なんて言うかもしれません。
　
　
　私あづまも、以前ならそう感じたでしょうね。最近は心理を学び
　ましたので、私に合わせてばかりの相手がいたら、かえって心配
　しますね。
　
　自分のやりたいこととか楽しいことを主張して当たり前。時には
　意見がぶつかることがあって、それで自然なのです。
　
　ちゃんと相手の意見に耳を傾ける意志をお互いに持っていれば、
　ケンカにならずに建設的な話し合いができます。
　
　
　◇幸一さんがもしも、美咲さんと交際したとすると、
　
　喜び上手の美咲さんに、幸一さんは色々してあげたくなるでしょ
　う。始めは幸一さんも頑張ります。受け取り上手の美咲さん。
　
　とても幸せですね。
　
　交際が長くなってくると、幸一さんもずっと美咲さんに与えるば
　かりでは疲れてきます。最初ほど何でもかんでも面倒を見るわけ
　ではなくなってきます。
　
　ここに岐路があります。
　
　単に依存的な女性の場合、このあたりで勝手に「愛が冷めた」と
　短絡的に判断して、関係を壊したり、我慢モードに入ってしまい
　ます。
　
　美咲さんは、小さな事でも喜び上手なんです。
　
　幸一さん、出会い初期の頑張りモードからマイペースに落ち着い
　てきましたが、美咲さんは相変わらずマイペースな愛情を喜んで
　受け取ってくれます。
　
　幸一さんは、次第に美咲さんにぐぐ?っと惹かれていき・・・
　
　
◆◆
◆　　解説です
　
　さて、素直・感動上手・ホットな美咲さんと、
　クールで自分は後回しだけど気遣い上手な香織さん。
　
　性格がいいのは、どっち？
　
　
　・・・答えようがないですよね？
　
　
　ただ、一般的には自分を後回しにして他人に従う人のことを性格
　がいいと評することが多いのではないでしょうか？
　本人の心の中は苦しいかもしれないのにね。
　
　もちろん、既に本人が十分に幸せで、相手に幸せのおすそ分けを
　してもっと幸せになっていっている段階の人が素敵に見えるのは
　言うまでもありません。
　
　まず、自分の幸せは自分で責任を持つこと。
　そして、他人の幸せもちょっぴりお手伝いする心を持つこと。
　これが「利他の心」でしょう？
　
　自分の幸せに自分で責任を持たず、
　他人の幸せのことばかり考えて、自分をあと回しにするのは、
　「自己犠牲」です。
　
　
　×性格がいい＝自己犠牲する人
　
　↑こう思っている人、いませんか？
　
　
　美咲さんのように、自分の幸せを遠慮なくしっかり追求してよい
　のです。もちろん、感謝の気持ちと、幸せを得たときにちょっぴ
　りおすそ分けする気持ちは忘れずに。
　
　本題から外れるので詳しく書きませんでしたが、同じ男性を好き
　になってしまったときは、相手の男性に選択をゆだねるのが正し
　い姿勢だと思います。遠慮するから性格がよいとは思いません。
　だって、相手の男性にとっては、あなたの方がいいかもしれない
　わけですから！
　
　ココヘルをお読みのあなたなら、自分が幸せをつかんだときには、
　今度は他人のために行動することが自分の喜びになりますよね！
　そういう気持ちで利他の心を発揮するのは素敵なことですね！
　
　
◆◆
◆　　今日のまとめ
　
　「性格がいい」を「自己犠牲」と勘違いしていませんか？
　
　長い付き合いになると、自己犠牲では心が持ちません。
　結局相手に嫌な思いをさせてしまうのです。
　
　自分の気持ちに素直になること。
　小さな幸せを発見して喜び上手になること。
　これを、目指してくださいね。
　
　
◆◆
◆　　恋愛セラピー　最近の進歩
　
　私が恋愛セラピーをしていて、最近進歩したな?って思うことが
　あります。色々あるのですが、中でも大きいと思うのが、
　
　以前は、
　
　「怒れない人は、他人に利用されてしまう」
　
　これは知っていたけれど、
　
　「怒れない人が、どうしたら怒れるようになるか？」
　
　この方法論がありませんでした。
　
　
　きっぱり言えない。怒れない。私が我慢すればいいや・・・
　で、限界を迎えると爆発したり、更に気持ちを抑え込んでうつに
　なったり・・・
　
　「あなたが怒れないのが悪い」「怒りなさい」
　
　なんて言っても、怒れないから怒らないわけで・・・
　
　
　でも、最近パターンが分かってきました。
　
　「怒れない人の場合、ユーモア・笑いに誘導する」
　
　怒る代わりに、ツッコミを入れればいいんです。
　相手のダメな言動は、体を張ったボケだと思えばいいんです。
　
　恋愛セラピーでは、明石家さんまになりきってツッコミを入れる
　とか、楽しいセラピーを展開しています。
　
　
　あ、一応根拠を示しておきますね。
　怒れない人って、身近にすごく不機嫌に怒る人を見ていることが
　多いんです。それで、「お母さんみたいには絶対にならない！」
　とか心に固く誓っているんですね。
　
　ところが上手に怒る人は、怒っていても不機嫌じゃないんです。
　怒る＝不機嫌は、怒り下手の人。あなたの思いこみなんです。
　
　だから、　怒る＝不機嫌　これを分離すればいいんです。
　
　
　ＮＬＰを使って「怒る」と「不機嫌」を切り離します。
　
　
　感情の悪い癖を修正し、言いたいことが機嫌良く相手に伝えられ
　るようになりたい方、恋愛セラピーをご利用下さい。
　★恋愛セラピー（個人セッション）
　https://www.556health.com/sp/therapy.html
　
　
　
◆◆
◆　　次回予告
　
　「ありがとう」という言葉を使うことが大事、と言いますね？
　感謝はとても大切なことです。
　
　ですが、どうも落とし穴があるような気がしています。
　次回は、「ありがとう」を使うとはまる罠について書く予定です。
　
　例によって突然別の話になることもありますので、あしからず。
　
　
◆　恋愛セラピー　引き続き募集中です
　
　自己犠牲してしまう心の底には、自分の価値を自分で認めること
　ができない心があります。そのまま抱えていると辛いですね。
　
　自分の価値を自分で認めてあげられるように成長しましょう。
　私も、精一杯お手伝いいたします。
　★恋愛セラピーをご利用下さい。
　https://www.556health.com/sp/therapy.html
　
　
◆編集後記
　
　先週は１回お休みしましたm(_’_)m
　
　今日はすごくたくさん買い物をしました。
　ユニクロで、ダウンジャケットとカシミヤのセーターと、
　ジジシャツ（笑、ババシャツの男物版）。食料品もたくさん買い
　込んだので、車の中がすごい荷物に・・・
　
　ただでさえ、知花のチャイルドシートとベビーカーで狭いのに。
　
┏━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┓
　ありがとう！　まぐまぐ大賞　生活情報１位！　祝！20000部
　
　◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学
　◆ご意見、ご感想お待ちしています。このまま返信して下さい。
　・頂いたメールは、ココヘルに掲載することがあります。
　・掲載の事前確認はしません。紹介不可の場合明記して下さい。
　・お名前はイニシャルにします。プライバシーを考慮し、一部
　　内容をぼかすことがあります。例：彼が米軍→彼が外国人
　・メール相談は行っていません。また、多数のメールを頂くた
　　め、個別の返信はできないことがあります。
　
　　azma☆556health.com　☆を@に直して送って下さい。
　
　こんな方にお役立ち情報をお届けします。
　◇出会いがない◇不倫ばかり◇不倫された◇交際が続かない
　◇喧嘩が絶えない◇マンネリ（冷戦）◇自分に自信がない
　→でも、現状を変えたい！解決したい！
　
　◆制作：阿妻靖史（あづま　やすし　恋愛セラピスト）
　◆自己紹介はこちらです↓（声の自己紹介があります！）
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　によって登録になります。違法なアドレス収集は行っていません。
　
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　このメルマガの著作権は発行者であるあづまやすしに属します。
　無断転載を禁じます。転載は【事前に】お申し出下さい。
　１?２号であれば基本的に出所明記（リンクを貼る）を前提に
　全文転載にも応じています。※必ず許可を取って下さい。
　なお１０行程度までの「引用」は事前の許可は必要ありません。
　出所明記（リンクを張る）して下さい。
┗━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┛
（今日のアファメーション　ミニ解説）
　
　自分に愛される価値がないと信じてしまっていると、
　優しくされても【疑いの心】が湧き、愛情を受け取れません。
　
　そうです。愛情の受け取り拒否をしているのは自分自身の心。
　
　もちろん、小さい頃のあなたのご両親や、他にも
　【余裕がなくていっぱいいっぱいの人】はたくさんいます。
　
　それとあなたの価値とは、全く無関係です。
　
　
　人はみな、愛される価値があります。
　私も、そして、あなたも。
　
　今日もご自分に向けて、こう言ってあげてください。
　
　
　「私には、愛される価値があります。」
　
　
　あなたが既にもらっている愛に気づき、自分の価値を認めて、
　安心した毎日を過ごせますように。
　
　
　
◆◆
◆　　愛を引き寄せる秘訣のＤＶＤ　内容紹介です。
　
第１部　講師：あづまやすし
　
　◆緊張をほぐし、円滑なコミュニケーションをする方法★
　
　◆男女の心理の違い
　　　男性のほしいもの、女性のほしいもの。
　　　男性への禁句、女性への禁句。
　
　◆コミュニケーションスキル
　　　アイメッセージとアクショントーク。
　　「これは禁句」という言い方。
　
　◆コミュニケーションスキルが通用しないケースの考え方１
　　　相手が不平不満愚痴タイプの場合：愚痴のこぼし上手、
　　　愚痴聞き上手になり、お互いの心を元気にする方法。
　　　それでもダメなときは執着を手放すワーク★
　
　◆コミュニケーションスキルが通用しないケースの考え方２
　　　自分が「正しさ」を主張している場合：本当にほしい
　　　ものを自分に許可すること。
　
　◆過去の経験から来る恨みや禁止を手放し、
　　楽に生きるためのワーク★
　　　（インナーチャイルドヒーリングの応用版です）
　
第２部　講師：矢野惣一
　
　◆恋と愛の違い
　　　恋は○○○でするもの。愛は○○○でするもの。
　　　↑名言です！
　
　◆愛の目的
　　　愛に「目的」があるなんて！？これを知ると、何が愛
　　　なのか分からず空回りしていたあなたも、正しい方向で
　　　ムダのない努力ができます。
　　　☆「愛と勘違いしやすいもの」の話は絶品です。
　
　◆理想の結婚相手と理想の結婚を知るワーク★
　　　恋愛は相手の○○とするもの。
　　　結婚は相手の○○とするもの。←目から鱗の名言！
　　　ワークは矢野惣一の真骨頂、光と影の統合のワークです。
　
　◆愛と癒し　?その表現方法?
　　　癒しは「見る」「聴く」「触れる」で起こる。
　　　真髄は話を聴いてみてください！
　
第３部　質疑応答
　　　ナイスで鋭い質問が飛び交いました。
　　　講師も必死で答えました（笑）
　
　
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３．男性不信、男性嫌悪を乗り越えるきっかけをつかむ。
　
　男の人にいつも幻滅。うんざりする。
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　　↓
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５．冷え切った夫婦関係に、温かい気持ちを復活させる。
　
　夫婦関係がマンネリ（というより冷戦か？）。
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６．あきらめた恋愛への希望の火を、再度燃やしたい。
　
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　お待ちしています♪
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◆　女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学　248号 2007.11.20
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　★帰ってきた★今日のアファメーション
　
　「嬉しいときは、心から喜んでよい。」
　
　喜びは人生のエネルギーです。
　十分に感じて、心に栄養補給しましょう。
　
　
　恋愛セラピストあづまです。こんにちは。
　いつも読んでくださってありがとうございます。
　
　
　前回ご案内した【愛の永久磁石】になる方法　恋愛セミナーの
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　皆さんに興味を持っていただいて、本当に嬉しいですm(_’_)m
　あと３５本ぐらいですので、お早めにお申込み下さいね。
　
　
　では今日も恋愛に役立つ心理のお話いきま?す。
　
　
　★このメルマガは、心理に関する内容を扱っています。読んで
　　いるうちに、感情が乱れるなど、感情的ストレスを感じるこ
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　　という姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。
　
　
　
　「エコロジーの問題を解決することが大事です。」
　
　
　
　ココヘルは、いつから環境問題のメルマガになったのでしょう？
　
　
　・・・いえいえ。違います。
　
　
　今日は、心理セラピーにおけるエコロジーについてお伝えします。
　
　
　
　エコロジーって何？
　
　
　
　心理セラピーにおいてエコロジーとは、「環境」のことです。
　但し、地球環境や自然環境のことではありません。
　
　
　ごくごく身の回りの、人間関係などの環境のことを指します。
　
　
　
　では、エコロジーの問題って？
　
　
◆◆
◆　　エコロジーの問題とは？
　
　一例を挙げましょう。
　
　
　たとえばあなたが、過食があって恋人を作るのが無理だと考えて
　いたとします。
　
　心理療法を受けた結果、過食も治まり、心もポジティブになって
　きて、恋人ができたとします。
　
　
　ところが（ここからがエコロジーの問題です）。
　
　
　なんと、恋人ができたら、母親が干渉してきて、恋人にあれこれ
　難癖をつけてきて、結局めんどくさくなってしまい恋人とは別れ
　ることに。
　
　別れの辛さから、ストレスが高じて結局過食症復活。
　
　
　と、いま思いつきでストーリーを作ってみましたが、
　この中でエコロジーというのは、
　
　問題が解決し、幸せになったことで、周りの人（ここでは母親）
　が嫉妬し始めたということ。自分が変化したことで周りに影響が
　出ることを「エコロジーの問題」と言います。
　
　
　別の例でも、離婚が成立し、新たな人生を踏み出そうとしたら、
　子供が不登校になったとか、
　
　ネガティブな自分と訣別したら、ネガティブだったときの友達と
　の縁も切れて・・・なんだか孤独になってしまったとか。
　
　
　
　自分が変化すると周りの人との関係も必然的に変わるのです。
　周りに起きるその変化のことを「エコロジーの問題」と言います。
　
　
　これを考慮しておかないと、
　
　変化した。
　周りが慌て始めた。
　自分も慌てた。
　元に戻った。
　
　ということになりかねません。
　
　
　変化した。
　周りが慌て始めた。
　（エコロジーの問題が出ているな、と落ち着いて対処）
　切れるべき縁は切れ、新たな出会いもある。
　変化が完全に定着。
　
　こうなるのが理想ですね。
　
　
◆◆
◆　　エコロジーの問題を先取りした　私のケース
　
　恋愛の話ではないのですが、私が会社を辞めるにあたっては、そ
　れなりに用意周到に準備を進めていました。
　
　会社から得ていたものというと、
　
　・行けば仕事がある、という環境
　・安定した収入
　・困ったときにすぐ電話して聞ける社内の専門家（人脈）
　・研修などの教育プログラム
　
　で、やめたら自分で用意する必要があるわけですね。
　
　やめて自由になった?
　でも今まで得ていたものがなくなってパニック
　↑エコロジーの問題です。
　
　そうならないために、
　ひとつひとつ、自分で用意していきました。
　
　
　投資からの収入源を、ある程度確保して、
　人脈と仕事は、メルマガを育てることで確保。
　
　教育プログラムは、言っちゃ悪いが社内の研修はイマイチだった
　ので、社員時代から自分で学びたいものを学ぶことにしてました。
　
　先に手を打っておけば、慌てなくて済みますね。
　
　
　人生が変わるときは、つき合う人間に大きな変化があるものです。
　怖れずに、新たな出会いを作れば、変化が定着します。
　
　
◆◆
◆　　エコロジーの問題を考える、もうひとつの意味
　
　私は恋愛セラピーで相談者の方とお話ししているときに、
　
　わざとうまく行ったあとの話をして、
　「もし、彼氏ができちゃったら、どうしましょうね？」
　
　なんて話をすることがあります。
　
　わざわざ、うまく行ったあとのエコロジーの問題について考える
　わけです（まだうまく行くかどうかは分からないのに）。
　
　
　どうしてだと思いますか？
　
　
　「彼氏がほしい」
　という心のありようは、
　「彼氏がいない」ことを前提にしていますが、
　
　「彼氏ができて、週末忙しくなったらどうしよう♪」
　という心のありようは、既に、
　「彼氏がいる」ことを前提にしています。
　
　
　そうです。
　
　問題が解決したあとに生じる出来事の心配をすることによって、
　脳が、問題が解決したあとの状態になるんです。
　
　イメージしたことが実現するって言いますよね？
　
　その時、大事なことがあって、
　【既に実現してしまったかのようにイメージする】んです。
　
　
　実現したあとに現れる心配事に意識を向けてやることによって、
　脳はもうそのことが実現したと勘違いしちゃうんです。
　
　
　それを期待して、
　
　「うまく行ったら、どうしよう♪」という質問をするんです。
　
　「彼氏ができて、毎日ハッピーになったらどうしよう♪」
　「お金持ちになって、仕事しなくてよくなったらどうしよう♪」
　
　みたいにね。
　
　
◆◆
◆　　今日のまとめ
　
　あなたが変化すると、必然的に周りの状況も変化します。
　それが「エコロジーの問題」。
　
　あらかじめ、エコロジーの問題を想定しておくことによって、
　変化にうろたえずに済むし、焦ってもとの世界に戻ってしまう
　失敗を防げます。
　
　さらに、別の視点として、
　問題が解決したあとの状態が当たり前という脳の状態を作り出す
　ことにも役立つと考えています。
　
　あなたも、変化したあとに起きうる問題について、
　「楽しんで」考えてみませんか？
　
　
　
◆◆
◆　　ひとりごと
　
　ココヘルって、「リフレーミング」のメルマガなんです。
　この間、自分でそう気づきました。
　
　リフレーミングっていうのは、物事の捉え方を変えることで、
　解釈が変わり、悩みが解消することをいいます。
　
　たとえば、傘を持たずに出かけて雨に降られた。
　・あぁ、ひどい目にあった、と捉えるのか、
　・ちょっと濡れたけど、ずぶ濡れにならなくてよかった、
　・きちんと持ち物をチェックしなきゃ、という学びが得られた、
　
　どう捉えるかによって、同じ出来事でも意味が変わってきます。
　
　人生が前向きになるように、捉え直すことを
　
　「リフレーミング」といいます。
　
　
　で、ココヘル。
　
　今までも、既存の思いこみをいかに崩すか、これに心血を注いで
　きました。今まで書いたテーマの中でよく覚えているのが、
　
　「親に感謝なんてしなくていいですからね！」という号。
　
　親に感謝して生きられるのは、確かに幸せなことですが、中には
　普通の人間には感謝するのが難しい親だっているわけです。
　
　感謝しなくては→できない→自分はダメだ。
　これでは、逆効果です。
　
　道徳や常識、ことわざや金言などは、誰にでも当てはまるもので
　はありません。それに縛られて、かえって身動きが取れなくなっ
　てしまうこともあります。
　
　だったら、やめたらいいじゃん。
　
　次回のネタもね、「性格がいい」とはどういう事かについての、
　突っ込んだ考察です。これもリフレーミング。
　
　恋愛セラピーでも、リフレーミングは大切にしています。
　https://www.556health.com/whats.html
　
　
　★既存の常識や親の教えで、これ苦しいからリフレーミングして
　ほしいというネタがありましたら、喜んで受付中です★
　
　
◆◆
◆　　次回予告
　
　次回は、
　・性格よければいい、そんなの嘘だと思いませんか？
　の予定です。
　
　次回以降もお楽しみに！！
　
　
　
◆編集後記
　
　昨日トモちゃんの上着を買いました。
　フードに耳がついたピンクのちょっともこもこしたジャンパー。
　歩くようになるまでは、あまり上着とかいらないんだけどね。
　
　可愛いから買っちゃった。
　
　
　今日は、家でメルマガとサイトの手入れをしています。
　明日は、知人の結婚式です。楽しみ♪
　
┏━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┓
　ありがとう！　まぐまぐ大賞　生活情報１位！　祝！20000部
　
　◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学
　◆ご意見、ご感想お待ちしています。このまま返信して下さい。
　・頂いたメールは、ココヘルに掲載することがあります。
　・掲載の事前確認はしません。紹介不可の場合明記して下さい。
　・お名前はイニシャルにします。プライバシーを考慮し、一部
　　内容をぼかすことがあります。例：彼が米軍→彼が外国人
　・メール相談は行っていません。また、多数のメールを頂くた
　　め、個別の返信はできないことがあります。
　
　　azma☆556health.com　☆を@に直して送って下さい。
　
　こんな方にお役立ち情報をお届けします。
　◇出会いがない◇不倫ばかり◇不倫された◇交際が続かない
　◇喧嘩が絶えない◇マンネリ（冷戦）◇自分に自信がない
　→でも、現状を変えたい！解決したい！
　
　◆制作：阿妻靖史（あづま　やすし　恋愛セラピスト）
　◆自己紹介はこちらです↓（声の自己紹介があります！）
　　https://www.556health.com/archives/2005/07/post_5.html
　◆登録・解除：http://www.mag2.com/m/0000164141.html
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　◆ブログ　https://www.556health.com/
　
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　によって登録になります。違法なアドレス収集は行っていません。
　
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　このメルマガの著作権は発行者であるあづまやすしに属します。
　無断転載を禁じます。転載は【事前に】お申し出下さい。
　１?２号であれば基本的に出所明記（リンクを貼る）を前提に
　全文転載にも応じています。※必ず許可を取って下さい。
　なお１０行程度までの「引用」は事前の許可は必要ありません。
　出所明記（リンクを張る）して下さい。
┗━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┛
（今日のアファメーション　ミニ解説）
　
　社会全体に余裕がないとき、ひとりだけいい思いをしていると
　嫉妬を招いたり足をひっぱられたりします。
　
　ところが、社会が豊かになった今も、豊かさを隠すことをしてい
　ると、本当に豊かさを逃してしまいます。
　
　喜び、そして他人とも上手に分かち合う。
　それが大事なのではないでしょうか。
　
　喜びは本来、大切なもの。
　下手にブレーキをかけないよう、大事にしたいものです。
　
　
◆『愛の行為を癒しと魂の成長につなげる方法』プレビュー版
　
　久しぶりにセックスに関連する内容を書きました。
　もちろん、メンタルな部分についてです。
　
　実は、以前無料レポートをご紹介した中山志乃さんのセックスの
　教科書がとても良くできていたので、ぜひ多くの人が手にとって
　ほしいと思いました。
　そこで、私の得意なメンタル面のアドバイスを特典E-bookにして
　合わせて活用すればより効果が高まるように配慮しました。
　
　『愛の行為を癒しと魂の成長につなげる方法』プレビュー版
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　正式版は、こちらから中山志乃さんのE-bookをご購入になると、
　紹介者特典としてダウンロードできます。
　
　中山志乃さんの「なぜ男は風俗嬢にハマるのか？ 普通の女の子
　では絶対知ることができない！ 男のスケベ心を利用した、あな
　たが一人勝ちする 女の子のためのセックステクニックを 現役
　Ｎｏ．１風俗嬢が教えます♪」と、
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　掲載の基準ですが、
　・ココヘルの記事を読んで、
　・活用して（実際に行動して）←【ここが大事です】
　・よい結果が出た
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“【ココヘル248】エコロジーの問題を解決する” の続きを読む

　
◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆　女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学　247号 2007.11.16
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
　★帰ってきた★今日のアファメーション
　
　「私は、豊かに生きてよい。」
　
　豊かに、幸せに生きることは、皆に与えられた権利です。
　そのためにどう工夫するかが、人生の面白さです。
　
　
　恋愛セラピストあづまです。こんにちは。
　いつも読んでくださってありがとうございます。
　
　今日も恋愛に役立つ心理のお話いきま?す。
　
　
　★このメルマガは、心理に関する内容を扱っています。読んで
　　いるうちに、感情が乱れるなど、感情的ストレスを感じるこ
　　とがありますが、あくまで自分の感情には自分で責任をもつ
　　という姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。
　
　
　
　さて、今日は以前に渋谷で講座を開いた
　「愛の永久磁石になる方法」のＤＶＤを販売開始しましたので、
　そのお知らせを兼ねて、愛を引き寄せる秘訣について書きます。
　
　
　愛について理解しているかどうか、
　これは、人生に大きな差をもたらします。
　
　
◆◆
◆　　愛を引き寄せる秘訣：機嫌良くいる
　
　恋愛がうまく行かないという方に、かなり共通してみられる傾向
　が、不機嫌さを相手にぶつけているということです。
　
　人間は心の深いところでは感情で動いていますから、相手にネガ
　ティブな感情をぶつけるということは、その時点でアウトなんで
　すね。
　
　だから、機嫌良くいること。
　これは本当に大切なんです。
　
　言葉で言うと簡単ですが、人生は楽しいことばかりではないです
　から、その中で機嫌良く居続けることは、そんなに簡単なことで
　はありません。
　
　他人のせいで不愉快な出来事が引き起こされても、自分の責任で
　機嫌を取り戻すこと。
　
　そして次回から、他人の問題に巻き込まれないように、自分で根
　本的な対策を取ること。
　
　自分が機嫌良くいるために自ら行動する習慣が必要です。
　
　
　あなたは、どうですか？
　
　
　
◆◆
◆　　愛を引き寄せる秘訣２：心の底から機嫌良くいる
　
　機嫌良くいることが大切／不機嫌さを相手にぶつけない
　
　こういう言い方をすると、我慢（自己犠牲）して表面だけ取り繕
　うやり方をする人が必ずいます（あなたは大丈夫ですか？）
　
　ところが、我慢して言いたいことを言わず、ずっとため込んでい
　くと、次第に苦しくなったり、恨みがましくなったりします。
　
　あなたがその我慢を墓場まで持っていくことができる忍耐力があ
　るのなら、まだいいでしょう。でもたぶん、どこかで爆発して大
　変なことになるはずです。
　
　そうなる前に、言いたいことを伝える習慣を作りましょう。
　
　伝え方があるんです。
　
　アイ・メッセージとアクション・トークと言いますが、
　「あなたの○○の行動で」　（相手の行動）
　「私はこう感じた」　　　　（自分の素直な感情）
　「だから、××してほしい」（相手へのお願い）
　
　実際の例を挙げると、
　「あなたが好きだから、一緒にいたいのに、帰りが遅くて」
　「私は、ホントに寂しい」
　「だから、週に１回ぐらいは夕飯の時間に帰ってきてほしい」
　
　こういうふうに伝えます。
　
　
　ダメな例は、こんな感じです。
　「あなたって、冷たい人ね」（相手の人格をけなしている）
　「なんで××できないの！」（××して当然、という言い方）
　
　
　あなたの会話はどっちに近いですか？
　
　
　
　でもね、アイ・メッセージとアクション・トークは基本中の基本
　なんだけど、それだけでうまく行くカップルはそんなに深く悩ま
　ないんです。
　
　私の相談事例の多くのケースで、アイメッセージしてもダメって
　ことが起こっています。
　
　セミナーＤＶＤでは、アイメッセージしてもうまく行かないケー
　スへの、さらに高度な対処法をお話ししています。
　
　
　相手を責めることなく、自分を犠牲にすることもない。
　そんな素敵な関係を築くための心理学的ヒントが満載の講座。
　
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◆◆
◆　　愛を引き寄せる秘訣３：欠点を大切にする
　
　実は私たちは、自分の欠点を嫌って生きています。
　
　ところが幸せな結婚生活においては、その欠点がとても重要な役
　割を果たすんです。
　
　自分の欠点を受け入れること。
　相手の欠点を受け入れること。
　
　お互いに、上手に補い合うこと。
　
　これが、うまく行く秘訣です。
　
　
　この点は矢野先生が講演されました。
　私は聴いていて、唸り続けてました。
　
　ほんと、名講義でした。
　
　
　
◆◆
◆　　愛を引き寄せる秘訣のＤＶＤ　内容紹介です。
　
第１部　講師：あづまやすし
　
　◆緊張をほぐし、円滑なコミュニケーションをする方法★
　
　◆男女の心理の違い
　　　男性のほしいもの、女性のほしいもの。
　　　男性への禁句、女性への禁句。
　
　◆コミュニケーションスキル
　　　アイメッセージとアクショントーク。
　　「これは禁句」という言い方。
　
　◆コミュニケーションスキルが通用しないケースの考え方１
　　　相手が不平不満愚痴タイプの場合：愚痴のこぼし上手、
　　　愚痴聞き上手になり、お互いの心を元気にする方法。
　　　それでもダメなときは執着を手放すワーク★
　
　◆コミュニケーションスキルが通用しないケースの考え方２
　　　自分が「正しさ」を主張している場合：本当にほしい
　　　ものを自分に許可すること。
　
　◆過去の経験から来る恨みや禁止を手放し、
　　楽に生きるためのワーク★
　　　（インナーチャイルドヒーリングの応用版です）
　
第２部　講師：矢野惣一
　
　◆恋と愛の違い
　　　恋は○○○でするもの。愛は○○○でするもの。
　　　↑名言です！
　
　◆愛の目的
　　　愛に「目的」があるなんて！？これを知ると、何が愛
　　　なのか分からず空回りしていたあなたも、正しい方向で
　　　ムダのない努力ができます。
　　　☆「愛と勘違いしやすいもの」の話は絶品です。
　
　◆理想の結婚相手と理想の結婚を知るワーク★
　　　恋愛は相手の○○とするもの。
　　　結婚は相手の○○とするもの。←目から鱗の名言！
　　　ワークは矢野惣一の真骨頂、光と影の統合のワークです。
　
　◆愛と癒し　?その表現方法?
　　　癒しは「見る」「聴く」「触れる」で起こる。
　　　真髄は話を聴いてみてください！
　
第３部　質疑応答
　　　ナイスで鋭い質問が飛び交いました。
　　　講師も必死で答えました（笑）
　
　
　お申込は↓
　https://www.556health.com/sp/dvd.html
　★限定１００本なので、お早めにお申込下さいね。
　
　
◆この講座の目指す心の変化
　私がこの恋愛心理学講座を企画した思いをお伝えします。
　こんな風に、あなたが変化してくれたら嬉しいと思っています。
　
１．ネガティブな自己意識から抜け出すきっかけをつかむ。
　
　「こんなダメな私」だから、必死に頑張って相手に合わせなきゃ！
　　↓
　　↓こんな風に変化してくれたら嬉しいです。
　　↓
　自分を大切に扱うことで恋愛も幸せにうまくいく！
　自分の心を優しく抱きしめよう！
　
　【あなたが自分を大切にすると、
　　あなたを大切にしてくれる人を引き寄せます♪】
　
　
２．我慢ばかりの恋愛から抜け出すきっかけをつかむ。
　
　嫌な彼氏だけど、捨てられたら私なんて
　誰からも相手にされないから我慢しなきゃ。
　　↓
　　↓こんな風に変化してくれたら嬉しいです。
　　↓
　私は彼氏以外にも、多くの人から支えられて生きてきたんだ・・
　彼氏にしがみつくばっかりだった自分とサヨナラしよう！！
　
　【寂しさを埋める恋愛を卒業し、互いを高め合い、
　　幸せを生み出す恋愛ができます♪】
　
　
３．男性不信、男性嫌悪を乗り越えるきっかけをつかむ。
　
　男の人にいつも幻滅。うんざりする。
　逆に私が憧れる人には全然相手にされない、はぁ。
　　↓
　　↓こんな風に変化してくれたら嬉しいです。
　　↓
　本当に好きな人じゃなく、嫌いな父親と正反対の人を選ぼうと
　無理していた。意地を張るのではなく、素直に寂しい気持ちを
　表現できるようになろう・・・
　
　【素直になると、愛情の受け取り上手になり、
　　身近ないい男を再発見できます♪】
　
　
４．喧嘩は依存心のぶつけ合い。愛情のあるコミュニケーションを。
　
　いつもケンカばかり。どうしてこんなに男運が悪いのだろう？
　　↓
　　↓こんな風に変化してくれたら嬉しいです。
　　↓
　男性の不安や自信のなさが初めて分かった。
　随分彼を傷つけたかもしれない（反省）
　今日学んだ新しいコミュニケーション法を試してみよう！
　
　【コミュニケーションがいいと、普通の男がいい男に成長します】
　
　
５．冷え切った夫婦関係に、温かい気持ちを復活させる。
　
　夫婦関係がマンネリ（というより冷戦か？）。
　セックスレスだし。逃げ出したい。
　　↓
　　↓こんな風に変化してくれたら嬉しいです。
　　↓
　あぁ、私も言葉の暴力で主人を傷つけていた・・・
　まず私から素直になろう。
　
　【お互い素直に謝れると夫婦関係は改善していきます★】
　
　
６．あきらめた恋愛への希望の火を、再度燃やしたい。
　
　私は彼氏なんていらないし、結婚もしない！（けど不安だ・・・）
　　↓
　　↓こんな風に変化してくれたら嬉しいです。
　　↓
　恋愛や結婚に対するネガティブなイメージを持ち続けていた！
　両親の関係からすごく悪影響を受けていたんだ！なんと驚き！
　今日のワークで、結婚生活に希望が持てた♪　彼氏作ろうかな♪
　
　【希望が持てると、自然に恋愛にアクセルを踏む行動が出ます！】
　【実際このパターンで彼氏ができた人を、
　　あづまは何人も目にしています！】
　
　
　限定１００本。【愛の永久磁石】になる方法。ＤＶＤ
　https://www.556health.com/sp/dvd.html
　
　
◆◆
◆　　今日のまとめ
　
　今日は、ＤＶＤのご紹介でしたが、
　愛を引き寄せる秘訣は、
　
　機嫌よくいる
　我慢するのではなく、工夫をする
　自分や相手の欠点を大切にする
　
　他にもあるんですけどね。
　それは、追い追いお話ししますね。
　
　
◆◆
◆　　次回予告
　
　次回は、本編に戻りまして、
　「エコロジーの問題を解決する」をやります。
　
　例によって脱線することもありますm(_’_)m
　
　
◆編集後記
　
　知花の嫌いな音。
　１．掃除機
　２．コーヒーメーカーのミル
　３．お店のトイレのジェットタオル
　
　モーター音が嫌いみたいです。
　みるみる内に、表情が泣き顔になり、「うぇ????ん」（笑）
　
　泣き顔も可愛いので、ついわざとやりたくなります（爆）
　あ、実際にはやってませんよ。かわいそうなので。
　
┏━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┓
　ありがとう！　まぐまぐ大賞　生活情報１位！　祝！20000部
　
　◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学
　◆ご意見、ご感想お待ちしています。このまま返信して下さい。
　・頂いたメールは、ココヘルに掲載することがあります。
　・掲載の事前確認はしません。紹介不可の場合明記して下さい。
　・お名前はイニシャルにします。プライバシーを考慮し、一部
　　内容をぼかすことがあります。例：彼が米軍→彼が外国人
　・メール相談は行っていません。また、多数のメールを頂くた
　　め、個別の返信はできないことがあります。
　
　　azma☆556health.com　☆を@に直して送って下さい。
　
　こんな方にお役立ち情報をお届けします。
　◇出会いがない◇不倫ばかり◇不倫された◇交際が続かない
　◇喧嘩が絶えない◇マンネリ（冷戦）◇自分に自信がない
　→でも、現状を変えたい！解決したい！
　
　◆制作：阿妻靖史（あづま　やすし　恋愛セラピスト）
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　なお１０行程度までの「引用」は事前の許可は必要ありません。
　出所明記（リンクを張る）して下さい。
┗━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┛
（今日のアファメーション　ミニ解説）
　
　私たちは、親や先生あるいはマスコミや世間を気にして、つい
　「正しい」か「正しくない」かで自分の人生を決めがちです。
　
　自分の価値観に照らし合わせて、
　「幸せ」か「幸せでない」か
　「楽しい」か「楽しくない」か
　そう自問して決められるようになるといいですね。
　
　私の場合、楽しいだけが人生じゃないし、安心だけがいいわけ
　じゃないし・・・自分の中の基準を一言で表すと、
　
　「豊かな人生」か「豊かな人生でない」か。
　
　これが一番ぴったりします。
　
　あなたも、自分なりの言葉を決めて、自分の価値観に照らし合わ
　せて人生の方向を決めてみませんか？
　
　始めはぶつかり合いもあるだろうけど、
　ぐっと生きるのが楽しくなりますよ。
　
　
◆愛の永久磁石になる方法　ＤＶＤ
　
　ココヘルで書いてきたことの集大成＋矢野先生のスペシャル講義
　幸せな恋愛・結婚生活を手にしたい方は、ぜひご検討下さい。
　https://www.556health.com/sp/dvd.html
　
　
　
（ココヘル活用の達人）　?体験談募集中?
　
　ココヘル活用の達人では、ココヘルをこんな風に活用しています、
　ココヘルによって、こんな成果が出ました、という報告を募集し
　ています。ココヘル活用の達人第○号、と認定します。
　
　掲載の基準ですが、
　・ココヘルの記事を読んで、
　・活用して（実際に行動して）←【ここが大事です】
　・よい結果が出た
　という条件がそろっているものを採用します。
　
　お待ちしています♪
　応募は、azma★556health.com　★を@に替えてくださいね。

“【ココヘル247】愛の永久磁石になる方法” の続きを読む

　
◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆　女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学　246号 2007.11.13
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
　
　★今日のアファメーションのコーナーを復活させました。
　　巻末ではなく、トップでやることにします。
　
　「私は、私のままでここに居てよい。」
　
　そうです。
　あなたは、あなたらしく、
　あなただけの幸せの形を、
　心から求めてよいのです。
　
　
　恋愛セラピストあづまです。こんにちは。
　いつも読んでくださってありがとうございます。
　
　★ココヘルのホームページ。リニューアルしました。
　https://www.556health.com/　主にトップページ周りがキレイに。
　
　
　★このメルマガは、心理に関する内容を扱っています。読んで
　　いるうちに、感情が乱れるなど、感情的ストレスを感じるこ
　　とがありますが、あくまで自分の感情には自分で責任をもつ
　　という姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。
　
　
　
　今日は、具体的なテクニックではなく、
　
　ある考え方をご紹介します。
　
　
◆◆
◆　　誰かを応援している自分って、素敵！
　
　あなたは、誰かの応援をしたことってありますか？
　
　別に人生をかけた応援じゃなくていいです。小さいことでいい。
　
　
　たとえば、頑張っている旦那さんにお弁当を作ってあげたとか、
　
　たとえば、頑張っている奥さんにプレゼントをあげたとか、
　
　たとえば、今仕事で大変な同僚が、仕事がしやすくなるように、
　そっと事務作業を代行してあげたとか。
　
　誰かの成功を陰で祈ってあげたとか、
　
　実際に何かを手伝ってあげたこともあるかもしれませんね。
　
　スポーツ選手の応援だっていいです。
　
　
　
　どんな気持ちでしたか？
　
　
　嬉しいですよね。
　楽しいですよね。
　
　そうです。応援した方も、嬉しいんです。
　
　
　
　人は、どんな時に自分を好きになるかっていうと、
　愛情のある、素敵な自分を感じられたときだと思います。
　
　これは一番大きいと思います。
　
　（それ以外の時の方が自分が好きって人もいるかもしれませんが、
　　ココヘルは恋愛と人間関係に関するメルマガなので、今日は
　　この主旨で通します）
　
　
　そう、他人を応援できる自分って、素敵♪
　
　ですよね？
　
　
　で、ある時こう思ったわけ。
　
　
　立場を逆にしてみたら？
　どうなるんだろ？
　
　
　
　人が、他人を応援するときに自分を好きになるのだとしたら、
　
　そして、
　
　みんな根っこの部分ではその気持ちを持っているとしたら、
　
　
　私を応援してくれる人も、嬉しいはずだ、って。
　
　
　もう一度書きますね。
　
　
　私を応援してくれる人も、嬉しいはずだ。
　
　
　
◆◆
◆　　応援されやすい自分を作る
　
　でも、応援する側になって感じてみると、
　この人は応援したいなって人と、
　この人は応援したくないなって人がいる。
　
　どうしてだろう？
　
　
　あ、そうか。
　プレゼントと同じだ、って思った。
　
　
　あげたものを、すぐ捨てちゃう人には、もうあげない。
　あげたものを、喜んで大切にする人には、またあげたい。
　
　
　◇応援しがいのある人って、こんな人です。
　
　・自分自身を大切にしている
　・素直で正直。そして基本的に前向きである。
　・自分でも一生懸命努力している
　・すぐに「やーめた」とか言わない。安定している。
　
　そして、
　・感謝の気持ちを忘れない
　・喜び上手である　←←ここ大事です！
　
　
　◇逆に、応援したくない人って、こんな人です。
　
　・応援しているのに、当の本人が「どうせダメ」とか言う。
　・自分で努力しない。
　・人生に対して投げやり。自分を大切にしていない。
　
　あるいは、
　・過度に遠慮する
　・何かしてもらうと「すみません（汗）」と恐縮ばかりする。
　
　
　
　一旦まとめると、
　
　・応援してあげたことが「身になりそうな感じ」がする人
　・応援自体を「受け取り上手」な人
　
　を応援したくなるってことですね。
　
　逆に、
　
　・応援してあげても「身にならなそうな感じ」がする人
　・応援自体を「受け取り拒否」している人
　
　は応援する気にならないですよね。
　
　
　
　私はあるときから、家族、知人、友人、メルマガ読者さん、お客
　さんは私の応援団だと思うことにしたんです。
　
　・素直に褒めてくれたり、応援してくれる応援者。
　・クレームを言ってくれるなど、苦言を呈してくれる応援者。
　・見えないところでそっと応援してくれている方。
　
　そういう人にとって、応援しやすい人になろうと決めました。
　
　私自身が。
　
　
　
◆◆
◆　　ひとりひとりが、応援される立場になろう
　
　実は、応援されない立場に身を置く方が楽なことも多いんです。
　
　いい加減なことをやっていても別にかまわないし、
　嘘をついたって、まあいいじゃん。
　感謝しなくたって、知らないよ。
　やめたいことは、さっさとやめようか。
　どうせ誰も見てないから。
　
　まあその結果は、本人が望んだとおり。
　誰からも応援されない人生です。
　
　応援って言っても、たくさんのファンがいるって意味じゃなくて、
　家族、友人、恋人などから応援されるかどうかって話。
　
　
　
　応援されちゃうとね、責任が伴いますから。
　
　正直、勤勉、誠実、感謝。
　そして、なにかをやめるときも適当にやってやめるんじゃなくて、
　ちゃんと納得できるところまでやってみて、ダメならやめる。
　
　応援者が見てますからね。
　
　失敗や迷いはもちろんあっていいんです。
　
　決められないときは「迷っている」宣言をしちゃえばいいし、
　うまく行かないときは、
　「精一杯やっているがうまく行っていない」宣言をすればいい。
　
　
　周りは応援者なのだから、分かってくれます。
　
　もちろん、不正直、怠惰、不誠実、恩を仇で返す。
　なにかをやるときもやめるときも心の込め方が中途半端。
　こういうのは、応援したくなくなりますよ。
　
　
◆◆
◆　　今は、そうではないけれど・・・
　
　ここまでお読みになって、
　「私の周りには応援者とは言えない人がいる」
　そう感じている方もいらっしゃると思います。
　
　そうですね。
　大変でした。
　
　あなたには、選択肢があります。
　
　
　その関係をこのままずっと続けたいですか？
　それとも、応援される自分づくりをしたいですか？
　
　今後、どんな人に囲まれて生きるかは、
　あなたがどんな自分づくりをするかにかかっています。
　
　
　
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◆◆
◆　　今日のまとめ
　
　人は、誰かを応援することのできる素敵な自分が好き。
　
　だから、応援される側になるのも、とてもいいこと。
　
　応援される側は、正直、勤勉、誠実、感謝など、人格が大事。
　
　迷っているときは「迷っている」と正直に。
　「精一杯やったがうまく行かない」も正直に。
　
　一生懸命な姿は、かならず応援者を引き寄せます。
　
　応援者が、応援しやすい自分づくりをしましょう。
　
　
　
◆◆
◆　　次回予告
　
　次回は、「エコロジーの問題」について書きます。
　え？ココヘルは環境問題も書くの？
　・・・・・さてどうでしょうか？
　
　お楽しみに。
　
　
◆ひとりごと　死の恐怖を乗り越えるために「怒り泣き」する子
　
　赤ん坊って、どうして眠る前に泣くんでしょうね？
　知花は最近、激しく泣くんですよ。
　
　内田春菊の「私たちは繁殖している」にはその理由が
　「死の恐怖」って書いてありました。一理あります。
　
　もうひとつ、それに関連して思い出したことがあります。
　
　ジョン・グレイ博士の「だからあなたは今でもひとり」には、
　恐怖にとらわれてしまって抜け出せないとき、「怒り」を感じる
　ことで恐怖を払うことができると書いてあります。
　
　感情の仕組みとして、理にかなっています。
　
　
　でね、明橋大二さんの「子育てハッピーアドバイス」によると、
　赤ん坊の泣き方で、激しいヤツは怒っているんだって。
　
　恐怖?怒り。
　
　つながりました。
　
　
　ここからは、私が勝手に思ったことで、確信のない話です。
　
　赤ん坊は、眠る前に、ひとりぼっちで死んでいくような恐怖を感
　じていて、その恐怖を払うために、必死で怒り泣きしている。
　
　だとしたら、泣きやませようと必死になるのじゃなくて、
　
　そっとそばにいてあげて（抱っこしてあげて）、そっと見守りな
　がら、恐怖を乗り越えようと頑張っているその子を見守ってあげ
　ることが愛情なのでは？
　
　なんて思いました。
　
　結局やることは抱っこするだけなので大して変わらないですが。
　
　泣きやませなきゃというプレッシャーがなくなるだけ、親にとっ
　ては気が楽です（鳴き声が大きくてうるさいけど、笑）。
　
　ちなみに幸恵ちゃんがいつも抱っこしてくれてます。
　お母さんの抱っこが一番安心しますからね。
　
　
　まあひとりごとなので、鵜呑みにしないで下さいね。
　
　
　
◆編集後記
　
　論理と直感。
　
　私が大切にしていることです。
　メルマガを書くとき、恋愛セラピーをやっているとき、論理的に
　説明します。相談者の方は感情的に混乱していて支離滅裂になる
　こともあっていいと思います。でも、その時にセラピストまで
　支離滅裂だったら、誰が軌道修正するんでしょうか。
　だから、冷静・論理的。これはとっても重視しています。
　
　一方で、私は直感とか、感情とか。「右脳」とか「潜在意識」と
　いわれる部分もすごく大切にしています。
　
　何かやっているとき、アイデアやイメージが降ってくるんです。
　それは一瞬のひらめき。Blink。直感の世界です。
　
　つかまえたそのイメージに言葉を与えていきます。これは論理の
　仕事。こうして直感を論理的に言語化することで、
　一瞬のひらめきに実体を与えます。
　
　
　昨日は、ほんと久しぶりに買い物に出ました。
　千葉の実家に行ったり、土日は恋愛セラピーで出ていたりしたの
　で、ホントマジで冷蔵庫や食料庫が「からっぽ」（笑）すごい量
　の買い物をしてきました。で、夕食は海鮮寄せ鍋。おいしく頂き
　ました。
　
　食後に食べた聘珍樓の杏仁豆腐（家で作れるセットが売っている）
　がおいしかった。
　
┏━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┓
　ありがとう！　まぐまぐ大賞　生活情報１位！　祝！20000部
　
　◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学
　◆ご意見、ご感想お待ちしています。このまま返信して下さい。
　・頂いたメールは、ココヘルに掲載することがあります。
　・掲載の事前確認はしません。紹介不可の場合明記して下さい。
　・お名前はイニシャルにします。プライバシーを考慮し、一部
　　内容をぼかすことがあります。例：彼が米軍→彼が外国人
　・メール相談は行っていません。また、多数のメールを頂くた
　　め、個別の返信はできないことがあります。
　
　　azma☆556health.com　☆を@に直して送って下さい。
　
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　◆制作：阿妻靖史（あづま　やすし　恋愛セラピスト）
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　無断転載を禁じます。転載は【事前に】お申し出下さい。
　１?２号であれば基本的に出所明記（リンクを貼る）を前提に
　全文転載にも応じています。※必ず許可を取って下さい。
　なお１０行程度までの「引用」は事前の許可は必要ありません。
　出所明記（リンクを張る）して下さい。
┗━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┛
（今日のアファメーション　ミニ解説）
　
　「生き辛い」というのは、頑張っているときや、無理に他人に合
　わせているとき、我慢しているときしか、
　
　「今ここに居場所がない」
　
　ということでしょう？
　
　子供の頃、居場所がないってことは「死ぬ」に等しいわけ。
　その時の恐怖が大人になっても自分の行動を縛ったりします。
　
　でも、もう手放してもいいときです。
　
　だから、「私は私のままで、ここに居てよい」
　
　夜眠る前に、自分に向かって毎日言ってあげてくださいね。
　
　
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“【ココヘル246】周りが応援しやすい人になる” の続きを読む

◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆　女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学　245号 2007.11.9
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
　
　恋愛セラピストあづまです。こんにちは。
　いつも読んでくださってありがとうございます。
　
　今日も恋愛に役立つ心理のお話いきま?す。
　
　
　★このメルマガは、心理に関する内容を扱っています。読んで
　　いるうちに、感情が乱れるなど、感情的ストレスを感じるこ
　　とがありますが、あくまで自分の感情には自分で責任をもつ
　　という姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。
　
　
　好きな相手からは好かれず、
　どうでもいい相手からは告白される。
　
　こんな悩みを抱えている方がいらっしゃいます。
　
　
◆◆
◆　　好き好きオーラが出ているか？
　
　思いやりのある男性は、女性が自分に気があるかどうか、
　よく観察して気にしているものです。
　
　そして、少なくとも好意を持っていると思えなければ、なかなか
　告白は出来ないもの。突撃して玉砕したら痛いですから。
　
　ということは、簡単です。
　好きな人との心の距離を詰めて、好き好きオーラを出して接して
　いればいいんです。
　
　ここでは、男性との心の中の距離が重要な意味を持ちます。
　
　
　「この人と一緒にいるって気持ちいいなぁ。」
　「この人と一緒にいられるのが幸せだなぁ。」
　「あったかい気持ちになるなぁ。」
　
　そう思っている時って、目は優しいし、自然な笑顔になります。
　リラックスもしますし。
　
　相手から見ても、「あれ？なんか気があるのかな？」って分かる
　ものなんです。
　
　
　これが色気の【ＯＮ】です。
　
　あまり難しく考えず、機嫌のよい感情を、表に出して接するとい
　うふうに、まずは理解してみてください。
　
　
　※思いやり：相手の気持ちを自分のことのように感じること。
　（相手を優先して自己犠牲することではないので注意）
　
　
◆◆
◆　　上手にバリヤを張る
　
　やはり、見た目などで、モテる人というのはいるわけです。
　でも、そういう人が告白の嵐にあって大変かというと、普通はそ
　うじゃないんですね。
　
　必要以上に色気を出さず、上手にバリヤを張っているんです。
　（本当に好きな人のためにとっておくって意味です）
　
　好きな人には明るく楽しく接するけれど、
　どうでもいい人には、失礼にならない程度に事務的に対応する。
　
　
　また、私はそんなにモテる方ではないと思いますが、
　人前でもよく奥さんの話をします（ノロケとも言います）。
　これもバリヤを張っていることになります。
　
　
　これが色気の【ＯＦＦ】。
　
　
　
◆◆
◆　　色気ＯＮに固定の人。色気ＯＦＦに固定の人。
　
　
　心の底にある感情は、服装や態度に確実に表れます。
　
　
　あなたは、どんな「怖れ」を持っているでしょうか？
　
　怖れている事態から逃げるために、
　真逆の行動に出ていないでしょうか？
　
　
　◇男に振り回される怖れ→真逆に行くと、振り回す側
　
　心の底に「男に振り回される」怖れを持っていて、それが嫌だか
　ら「逆に振り回す」ことで自分を守ろうとしていると、自然と、
　
　どうでもいい相手に対しても色気【ＯＮ】になりやすいです。
　
　言葉は悪いですが、「男に媚びている」と評される女性の中には、
　こういった不安の裏返しの気持ちを持っている方が多いのではな
　いかと思います。
　
　
　
　◇恋愛そのものへの怖れ→真逆に行くと、男性と疎遠になる
　
　また、男性を怖れたり嫌ったり、あるいは自分が女性であること
　を嫌ったり（女性性の否定）していると、当然、
　
　どんな相手に対しても色気【ＯＦＦ】になります。
　
　再び言葉が悪くて申し訳ないですが、「女を捨てている」と評さ
　れる女性の場合、こんな気持ちを持っているのではないでしょう
　か。
　
　また、性的なことに「いけないこと」「汚いもの」という思いこ
　みを持っている場合や、恋愛の先にある結婚や妊娠・出産などに
　ネガティブな印象を持っていると無意識に色気を出さないよう、
　ブレーキを踏んでしまうことがあります。
　
　感情そのものを封印してしまっていることもあるかも知れません。
　
　
　いずれも、多くの場合育った環境や小さい頃からの経験、周りの
　人に言われた言葉や、親が心の底に抱えている思いなどがきっか
　けになっていることが多いようです。
　
　決して誰かを責めているわけではないし、色気ＯＮが悪いとか、
　色気ＯＦＦが悪いとか言っているわけではありません。
　
　ただ、自分のモテ方や出会いが思い通りになっていないとしたら、
　こういう点を見直してみると良いかも知れません。
　
　
◆◆
◆　　ＯＮとＯＦＦを上手に使い分けよう
　
　本来、セクシャリティーは生命エネルギーに関わる大切なもの。
　
　怖れを解消していないと、色気のスイッチがＯＮやＯＦＦに固定
　されてしまうことがあります。
　
　好きな相手には、色気ＯＮで接したら、相手も喜ぶ。
　
　どうでもいい相手には、色気ＯＦＦでトラブルを避ける。
　
　こういうふうに使い分けられるといいですね。
　
　
　自分ではどっちなのか分からないと思う場合は、
　勇気を出して、異性に聞いてみるのも手ですね。
　
　なかなか彼氏ができないという人は【常時ＯＦＦ】になりがちか
　も知れませんし、好きじゃない人からもすごく誘われるという人
　は【常時ＯＮ】になりがちなのかもしれません。
　
　
　また、よくあるのは、好きな人に対しては素っ気ないそぶりをし
　て色気ＯＦＦになってしまい、どうでもいい人に対しては自然に
　接するので色気ＯＮになってしまうというパターン。
　
　私はこのパターンは、上に書いた色気ＯＦＦのパターンに含まれ
　ると考えています（好きな人に対して過度に緊張するわけなので）。
　
　
　そう言えば「色」という漢字は男女がからみあっている姿を表し
　た象形文字だそうです。だから語源から言えば、
　
　「色気」「色っぽい」という言葉の方が「黄色」「茶色」よりも
　より元々の意味を表しているってことですね。
　
　脱線しました。
　
　
　どんな人を好きになるか、
　どんな人に好かれるかは、
　
　心の深いところにある感情が決めていることが多いですから、
　自分と向き合い続けていくことが、解決のカギです。
　
　上手に色気のＯＮ／ＯＦＦを使い分けられるといいですね。
　
　
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◆◆
◆　　今日のまとめ
　
　好きな相手には、色気ＯＮで接したら、相手も喜ぶ。
　どうでもいい相手には、色気ＯＦＦでトラブルを避ける。
　
　どちらかに偏らず、ちゃんと切り替えられることが大事。
　
　上手にアクセルとブレーキを使い分けましょう。
　
　
　※今日の内容に対するご質問は歓迎ですが、
　「私は色気のＯＮ／ＯＦＦを実践していると思いますが、
　　どうして彼氏ができないのでしょう？」という個別のケースは、
　　直接お話をしないと分かりません。
　
　　恋愛セラピーをご利用下さい。
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◆◆
◆　　次回予告
　
　今書きかけの原稿で、我ながら面白いと思っているのが、
　・性格よければいい、そんなの嘘だと思いませんか？
　・周りが応援しやすい人になる
　です。
　
　次回以降もお楽しみに！！
　
　
◆編集後記
　
　今日は私の実家（千葉県）に来ています。
　一応、父のお誕生日祝いってことで来ました（６８歳です）。
　
　知花を見てじぃじとばぁばも喜んでいます。
　赤ん坊は、アイドルみたいなものですね。
　
　これから小田原まで帰ります。平日に都内を車で突破するのは、
　結構混むので大変です。
　
　今日こそ海老名ＳＡで牛串をＧｅｔします。
　前回はあまりの人気で売り切れでした(>_<) 　 ┏━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┓ 　ありがとう！　まぐまぐ大賞　生活情報１位！　祝！20000部 　 　◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 　◆ご意見、ご感想お待ちしています。このまま返信して下さい。 　・頂いたメールは、ココヘルに掲載することがあります。 　・掲載の事前確認はしません。紹介不可の場合明記して下さい。 　・お名前はイニシャルにします。プライバシーを考慮し、一部 　　内容をぼかすことがあります。例：彼が米軍→彼が外国人 　・メール相談は行っていません。また、多数のメールを頂くた 　　め、個別の返信はできないことがあります。 　 　　azma☆556health.com　☆を@に直して送って下さい。 　 　こんな方にお役立ち情報をお届けします。 　◇出会いがない◇不倫ばかり◇不倫された◇交際が続かない 　◇喧嘩が絶えない◇マンネリ（冷戦）◇自分に自信がない 　→でも、現状を変えたい！解決したい！ 　 　◆制作：阿妻靖史（あづま　やすし　恋愛セラピスト） 　◆自己紹介はこちらです↓（声の自己紹介があります！） 　　https://www.556health.com/archives/2005/07/post_5.html 　◆登録・解除：http://www.mag2.com/m/0000164141.html 　　（解除依頼は受けていません。ご自分でお願いします） 　◆ブログ　https://www.556health.com/ 　 　このメルマガは、自主的な登録、無料レポートの請求および協賛 　によって登録になります。違法なアドレス収集は行っていません。 　 　★ご友人への転送は歓迎です。メルマガ全文をお願いします★ 　このメルマガの著作権は発行者であるあづまやすしに属します。 　無断転載を禁じます。転載は【事前に】お申し出下さい。 　１?２号であれば基本的に出所明記（リンクを貼る）を前提に 　全文転載にも応じています。※必ず許可を取って下さい。 　なお１０行程度までの「引用」は事前の許可は必要ありません。 　出所明記（リンクを張る）して下さい。 ┗━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┛ 　 　 ◆『愛の行為を癒しと魂の成長につなげる方法』プレビュー版 　 　久しぶりにセックスに関連する内容を書きました。 　もちろん、メンタルな部分についてです。 　 　実は、以前無料レポートをご紹介した中山志乃さんのセックスの 　教科書がとても良くできていたので、ぜひ多くの人が手にとって 　ほしいと思いました。 　そこで、私の得意なメンタル面のアドバイスを特典E-bookにして 　合わせて活用すればより効果が高まるように配慮しました。 　 　『愛の行為を癒しと魂の成長につなげる方法』プレビュー版 　https://www.556health.com/backno/tokuten_preview.html 　↑このプレビュー版は無料でさくっとダウンロードできます。 　 　正式版は、こちらから中山志乃さんのE-bookをご購入になると、 　紹介者特典としてダウンロードできます。 　 　中山志乃さんの「なぜ男は風俗嬢にハマるのか？ 普通の女の子 　では絶対知ることができない！ 男のスケベ心を利用した、あな 　たが一人勝ちする 女の子のためのセックステクニックを 現役 　Ｎｏ．１風俗嬢が教えます♪」と、 　あづまの『愛の行為を癒しと魂の成長につなげる方法』を、 　↓↓合わせて手に入れる↓↓ 　http://tinyurl.com/shinoxxx
　
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“【ココヘル245】色気のONとOFFを使い分けよう” の続きを読む

◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆　女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学　244号 2007.11.6
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
　
　恋愛セラピストあづまです。こんにちは。
　いつも読んでくださってありがとうございます。
　
　今日も恋愛に役立つ心理のお話いきま?す。
　
　
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　　いるうちに、感情が乱れるなど、感情的ストレスを感じるこ
　　とがありますが、あくまで自分の感情には自分で責任をもつ
　　という姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。
　
　
　今日は、
　
　「相手の携帯をチェックする心理」
　
　の続きを書きます。
　
　はじめに、前回のまとめです。
　
　
　相手の携帯をチェックしてしまうという心のクセ。
　
　まずその不安や衝動が自分の責任であることを認めることが大事。
　（あなたの安心が相手次第だとしたら、永久に不安なのです）
　
　携帯チェックは、別れるためには役立つが、関係を維持するため
　には逆効果だし全く役立たない。
　
　過去の経緯を手放し、パートナーを信じることを、一から学ぶこ
　とが大切。
　
　浮気の発覚前から、心の距離が離れていることが多い。
　早めに手を打たないから、問題が大きくなる。
　手の打ち方を知らないことも、問題。
　
　
　では、今回の内容行きます！
　
　
◆◆
◆　　知っても仕方ないことは、調べない
　
　私はずっと研究の分野にいました。
　研究をしているとね、「知りたいな」ってことは山ほどある。
　
　でもね、調べると罠にはまることがあるんです。
　
　
　たとえば、ある物質を作る化学反応が、うまく行かない。
　狙った反応とは違う反応が起きているんじゃないか・・・
　
　教科書を見てみると、別の物質ができる困った反応が起こること
　があると書いてある。
　
　お金と時間をかけて調べてみた。
　
　
　で、確かに望ましくない反応が起きていた。なるほど分かった！
　
　
　対策は・・・
　
　ここでね、調べたことによって、新たな視点が得られるのであれ
　ば、調べる意味があるんです。でも・・・
　
　「反応温度を変えてみよう、原料の濃度を変えてみよう」
　
　・・・それって、分析しなくても思いつく対策では？
　
　
　・・・調べたのはお金と時間の無駄だったのか???（痛）
　
　
◆◆
◆　　知ったあとどうするのかを、先に想像してみる
　
　私が上司から叱られながら、あるいは自分で痛い思いをして学ん
　だ教訓をお話しします。
　
　
　「知ってもその後の対策に変化がないことは、調べない」
　
　
　知ったあと自分がどうするのか考えてみて、
　知ってもその後の自分の行動に変化がないことは調べない。
　
　これは人生においても大切な考え方です。
　
　
　そして、ここからは私が得た経験則で、絶対法則じゃないですが、
　
　
　「疑問が二択の時は、大抵調べない方がいい」
　
　
　疑問が二択って？
　
　知ってもその後の対策に変化がないことって、自分の狭い考えの
　中で出て来た「Ｙｅｓ／Ｎｏ」「ＡかＢか」みたいな
　「二択の質問」のことが多いんです。
　
　研究でいえば、先ほどの例、
　「○○という副生成物ができているか？」みたいな。
　
　よほどその副生成物が重要な物質でない限り、対策は、
　「目的物質を作る反応を促進するために○○する」となります。
　
　じゃ、調べなくてもいいじゃん。てこと。
　
　
　反応を愛情に置き換えても一緒です。
　
　副反応→浮気相手への愛
　主反応→本命（あなた）への愛
　
　化学反応って、副反応を抑えようとしても難しい。
　一番の対策は主反応を促進してあげること。
　
　愛情も同じ。浮気心だけ抑えてやろうとしても難しい。
　一番の対策はあなたへの愛を促進してあげること。
　
　
　
　で、話を戻すと、
　
　「その女とメールをしているのか？」
　
　◇Ｙｅｓだったらどうしますか？　別れるの？
　◇Ｎｏだったらどうしますか？　そのまま続ける？
　
　
　（リアルに想像してみて下さい）
　
　
　絶対違いますよね、上の選択肢。
　別れたあと自分がどんな気持ちになるかまで想像してみると、
　携帯メールを見るまでもなく、結論は決まっているはずなんです。
　
　たとえばこんなふうに。
　
　◇Ｙｅｓだったら、こっちに気持ちが向かうように何とかしたい。
　◇Ｎｏだったとしても、いま既に疑念を持っているわけだから、
　　彼の気持ちがこっちに向かうように、何とかしたい！
　
　やりたい対策って、同じなんです。
　こういうのを、知っても意味がない情報っていうんです。
　
　
　ここまで読んで、
　「私はＹｅｓだったら別れを選ぶ！」と思ったあなた。
　
　Ｎｏだったら更に証拠を探し続けるんじゃない？
　
　心の底での結論が「別れる」方に決まっているんです。
　
　だったらさっさと別れたらいいじゃない。
　
　あるいは、彼の非を見つけて責めるのが目的かも。
　
　
　
　そういえば前回こう書きました。
　
　「そのために真剣に努力するほど大事な願い」は叶うけれど、
　「努力はしないが叶えば儲けもの、的な願い」は叶いません。
　
　二人の関係を心から大切にし、そのために真剣に努力する。
　その覚悟があるのなら、その願いは叶います。
　これは、愛にもとづいた選択です。
　
　この相手と一緒にいると私、損しているかも知れない・・・
　私は努力しないけど、相手が変わってくれたらうまく行くかも。
　→絶対うまくいきません。
　これは、怖れにもとづいた選択です。
　
　
　　?背負う覚悟の分だけ　可能性を手にしてる?
　　　　　　　　　　　　浜崎あゆみ　SURREAL
　
　
◆◆
◆　　未来を作り出す力
　
　人生は、自分で未来を作れる力がつくほど安定します。
　
　「私は運命に振り回されている。自分ではどうしようもない。」
　
　「自分のことは、自分で行動して変えていこう」
　
　「周りの人の成長を助けるところまで力を発揮しよう」
　
　下に行くほど幸せな未来を作り出す力が強いと言えます。
　
　
　運命に振り回されている。自分ではどうしようもない。
　
　この状態の人は、どんなにいい相手を見つけても
　不安から解放されることはありません。
　
　相手の気持ちが変わらないかどうか、必死で気にする人生です。
　
　
　つまりね、自分の心の問題なんです。
　自分の心が子供のまま、相手だけ替えても何も解決しない。
　
　
　そして、できる対策は実はひとつしかありません。
　
　愛情を出し惜しみせず、注ぎ、
　これ以上は無理だと思うときには、別れを選ぶ。
　
　それができる自分に【成長する】ことです。
　
　
　「これだけ愛情豊かな女と別れるなんて、
　　ほんとあなた、もったいないよ。」
　
　そう言って別れるとき、心はかえってスッキリしていますよ。
　
　
　
◆◆
◆　　引き受けられる責任と、幸せの量は比例する
　
　もしも、あなたが彼のオンリーワンになると決めるのでしたら、
　彼は他の女性との交際をあきらめなければいけません。
　
　あなたは、彼の様々な欲求を受け止める必要があります。
　その責任を引き受ける覚悟はありますよね？
　
　「別れる」を選びがちなあなたに書いています。
　
　ひょっとして「そこまで面倒みるのはめんどくさい」って
　思っていませんか？
　
　
　すごく典型的な例でいえば、
　彼は女性からほめられたい。
　→あなたは、「そんなのめんどくさい」
　→彼は、褒め上手の他の女性に興味が向き始めた。
　→浮気なんて冗談じゃない！
　
　これって、彼だけを責められないですよね？
　
　ほめることだけじゃなくて、
　
　「セックスしたい」
　「自分をできる男として『信頼』してほしい」
　「仕事で大変なときに、そっとサポートしてほしい」
　「笑顔で、心の元気をプレゼントしてほしい」
　
　みたいに、全てのことにおいて、彼のニーズがあるわけです。
　
　それを引き受けて（もちろん無理なときは上手に断るんですが）、
　彼にとってのオンリーワンになる覚悟がありますか？
　
　彼のニーズを満たしてあげようという愛情がありますか？
　それを惜しみなく注ぐ意志がありますか？
　
　もし、それがないとしたら、
　あなた以上の女性が現れる不安は常に付きまといます。
　
　幸せと責任は、ペアになっているんです。
　
　
　　?背負う覚悟の分だけ　可能性を手にしてる?
　　　　　　　　　　　　浜崎あゆみ　SURREAL
　
　
　ひょっとして、心の中での男性との距離が遠くない？
　
　
　メルマガを読んでいても、私のケースはイマイチ分からない！
　というあなた。個別相談をご利用下さい。
　
　
◆◆
◆　　今日のまとめ
　
　相手の携帯チェックは、知っても意味がないことの典型例。
　
　調べた結果がどうであれ、やることはひとつ。
　
　相手に愛情を出し惜しみなく注ぎ、
　こりゃ無理だと思ったら、別れる。
　
　結局幸せは、自分次第。
　
　★今回は少し難解だったかも知れません。質問受付中★
　（個別のご返信はできないことが多いです。ご了解下さい）
　
　
◆◆
◆　　ひとりごと（前回からの続き）
　
　前回のひとりごとは、少し難解だったかもしれません。
　特に「科学的」ということが分かりにくかったですね。
　
　こういうことです。
　
　たとえば、コウモリが物体の形を自ら発生させた超音波の反射で
　「見て」いるのは科学的事実です。
　
　その事実が確定するまでには、こういう議論があって当然です。
　
　音で物体の形を知るとしたら、その物体は音を出しているのか？
　岩のような無生物が自ら音を出しているはずはない。
　
　音で形を知るためには、コウモリ自ら音を発生させなければいけ
　ないのではないか？
　
　事実、コウモリは自分で超音波を出して、反射してくる音を聴い
　て物体の形を認識しています。
　
　
　さて、いじわるな質問。
　
　人間が物体の形を目で知るとしたら、その物体は目で捕らえられ
　る「何か」を出しているのか？
　岩のような無生物は本当にその「何か」を出しているのか？
　
　目で形を知るためには、目から何かが出て行って、その物体に当
　たって反射してこなければいけないのではないか？
　
　私たちは教科書でその「何か」が「光」であると習ってしまいま
　すが、本来科学というのはこうやって、他の説明の可能性を否定
　してでも、これが正しいという「客観性」を求める方法のことで
　す。
　
　実際昔は目から何かが出て行って物体の表面をなでまわすことで、
　ものの形が見えるという説もあったようです。
　
　
　では、本題へ。
　
　ネガティブな心が相手に感応して、ネガティブな現実を引き寄せ
　るという法則についても、経験的には正しそうだと思えますが、
　それだけでは「科学的」とは言えないし、対策も考えられません。
　
　
　大きく分類するだけでも、エネルギーの向きが「本人→周り」か
　「周り→本人（反射）→周り」と２種類あります。
　
　１．本人から光のように、ネガティブなエネルギーが発散される
　
　　ネガティブな心を持っている人が、光や電波のようにネガティ
　　ブエネルギーを周り中に発している、という仮説。
　
　　確かに、怒鳴り散らしたり、キツイことを言ったりするのは、
　　周りにネガティブエネルギーをまき散らす感じがしますね。
　
　
　２．周りの人が、コウモリのように積極的に探りを入れている。
　
　　誰かを攻撃したい人は、反撃できない人を「極めて鋭敏な感覚」
　　によって探し当てている、という仮説。
　
　　確かに、「イヤと言えない」人の周りにはいじめ役が集まって
　　来たりしますね。
　
　
　と、ここまで自分で書いてみて、両方あると思いました。
　
　ネガティブな心がネガティブな現実を引き寄せるという法則も、
　
　１．本人が周りにネガティブエネルギーを出している場合
　２．嫌な現実を変える行動ができない（嫌と言えない）場合
　
　というふうに、それぞれ別の対策を考えた方が良さそうです。
　言い換えると１は「キツイ人」２は「いい人以外になれない人」
　
　色々ご意見を頂きました。
　
　
　★ピロりんさん
　
　彼女は、留学中に女友達が、同じような語学力なのに外国人の恋
　人はできるし仕事のコネまで作っていて、しかも頑張ってるんじゃ
　なくてのびのびした風だったのを見て、
　
　「何が違うんだろう？」
　
　って思ったことがきっかけだったそうです。で、
　
　「ジョゼフマーフィー氏の本を買いました。」
　
　「その本を読んで、私は自分のあることに気がついたんです。」
　「それが『ネガティブ思考』でした。」
　
　「すざましいほどのネガティブ思考でした。」
　「怒り、恨み、怒り、恨み、怒り、恨み・・・・」
　「愕然としました。」
　「とにかく『ネガティブ思考』をストップさせることが、必要だ。」
　
　で、その後実践して彼氏もできたそうです。
　
　
　この話には、２つの教訓があって、
　
　◇ひとつは、うまく行っている人を身近に感じたこと。
　目標にもなるし、無意識に真似もします。
　
　◇もうひとつは、「ネガティブ思考」に気づいたこと。
　私もそうでしたが、自分では結構気づかないんです。
　
　ジョセフ・マーフィー氏について調べていたら、面白いことを思
　いつきました。メルマガの記事になりそうです。感謝。
　
　
　ほかにも多数のご意見や経験談を頂きました。
　
　読みながら思ったことがあります。
　
　「ポジティブなことを拒否している」
　「ネガティブな人にはどの人が自分の仲間であるか
　　すぐに見分けがついてしまう」
　こういう心理も実際にあるんですね。
　
　メカニズムでいうと、上の１でも２でもなく、
　３．自らネガティブな現実を選んでいる。
　
　幸せな人を憎んでいたり、嫌っていたりするとそうなります。
　
　
　幸せそうな人を見たとき、素直に「うらやましい！私もなりたい！」
　って感じることが幸せへの第一歩なのかも知れませんね。
　
　
　心理学的にいえば、誰かを見て感情が動くってことは、
　そうなれる力があるってことですから。
　
　
　近いうちにこのテーマはメルマガの記事にしたいと思います。
　ご意見を寄せてくださった皆さまに感謝★
　
　
　★ひとりごとへのご意見もお待ちしております★
　
　
　
◆◆
◆　　次回予告
　
　今回の内容では、愛と束縛の区別がつかない人、愛と依存の区別
　がつかない人、愛と甘やかしの区別がつかない人には、どう行動
　したらいいのかが分からなかったと思います。
　
　それもそのうち書きますので、お楽しみに。
　
　
　次回は好きな人からは好かれず、どうでもいい人や、なんだか嫌
　な人から言い寄られるのはどうしてか？
　それについて書きたいと思います。
　
　例によって脱線することもありますので、あしからず。
　
　ではまた！
　
　
　
◆編集後記　　顔トレ
　
　最近、知花が「いないいないバァ」すると「エヘッエヘッ」と
　声を上げて笑います。面白いのでよくやってます。
　
　で、笑わせるポイントですが、幸恵ちゃんは目がぱっちりしてい
　るので普通にやればいいみたいですが、
　
　私は顔のパーツの大きさが足りないので（笑）目を大きく開けて
　舌を思いっきり「べ?」ってします。
　
　知花は本物志向なのか、顔が筋肉痛になるほど真剣にやったとき
　だけ笑います。おかげで、顔トレーニングになってます（爆）
　
　
　筋肉が鍛えられて表情豊かになった（？）私を見たい方は、
　恋愛セラピーでお会いしましょう。
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┏━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┓
　ありがとう！　まぐまぐ大賞　生活情報１位！　祝！20000部
　
　◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学
　◆ご意見、ご感想お待ちしています。このまま返信して下さい。
　・頂いたメールは、ココヘルに掲載することがあります。
　・掲載の事前確認はしません。紹介不可の場合明記して下さい。
　・お名前はイニシャルにします。プライバシーを考慮し、一部
　　内容をぼかすことがあります。例：彼が米軍→彼が外国人
　・メール相談は行っていません。また、多数のメールを頂くた
　　め、個別の返信はできないことがあります。
　
　　azma☆556health.com　☆を@に直して送って下さい。
　
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　◆制作：阿妻靖史（あづま　やすし　恋愛セラピスト）
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　１?２号であれば基本的に出所明記（リンクを貼る）を前提に
　全文転載にも応じています。※必ず許可を取って下さい。
　なお１０行程度までの「引用」は事前の許可は必要ありません。
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◆『愛の行為を癒しと魂の成長につなげる方法』プレビュー版
　
　久しぶりにセックスに関連する内容を書きました。
　もちろん、メンタルな部分についてです。
　
　実は、以前無料レポートをご紹介した中山志乃さんのセックスの
　教科書がとても良くできていたので、ぜひ多くの人が手にとって
　ほしいと思いました。
　そこで、私の得意なメンタル面のアドバイスを特典E-bookにして
　合わせて活用すればより効果が高まるように配慮しました。
　
　『愛の行為を癒しと魂の成長につなげる方法』プレビュー版
　https://www.556health.com/backno/tokuten_preview.html
　↑このプレビュー版は無料でさくっとダウンロードできます。
　
　正式版は、こちらから中山志乃さんのE-bookをご購入になると、
　紹介者特典としてダウンロードできます。
　
　中山志乃さんの「なぜ男は風俗嬢にハマるのか？ 普通の女の子
　では絶対知ることができない！ 男のスケベ心を利用した、あな
　たが一人勝ちする 女の子のためのセックステクニックを 現役
　Ｎｏ．１風俗嬢が教えます♪」と、
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　この特典は手に入りませんので特に注意してください。
　（意味が分からない方は、上のリンクをクリックしてから購入す
　ればいいと理解していただければ結構です）
　※特典が手に入るのは、ダウンロード版のみですのでご注意くだ
　さいね！冊子版ご希望の方は前もってご相談下さい。
　
　
（ココヘル活用の達人）　?体験談募集中?
　
　ココヘル活用の達人では、ココヘルをこんな風に活用しています、
　ココヘルによって、こんな成果が出ました、という報告を募集し
　ています。ココヘル活用の達人第○号、と認定します。
　
　掲載の基準ですが、
　・ココヘルの記事を読んで、
　・活用して（実際に行動して）←【ここが大事です】
　・よい結果が出た
　という条件がそろっているものを採用します。
　
　お待ちしています♪
　応募は、azma★556health.com　★を@に替えてくださいね。

“【ココヘル244】相手の携帯をチェックする心理２” の続きを読む

　
◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆　女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学　243号 2007.11.2
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
　
　恋愛セラピストあづまです。こんにちは。
　いつも読んでくださってありがとうございます。
　
　早いもので、もう１１月ですね。
　
　スゴワザで無料レポートを請求された方のアドレスを代理登録さ
　せて頂きました。ご不要の方はお手数ですが、文末の解除アドレ
　スより解除をお願いいたします。（せっかくなので読んで）
　
　初めて読まれている方には、
　↓↓こちらの無料レポートをおすすめしております↓↓
　
　★【男心理解】30分でわかる男心のつかみ方
　https://www.556health.com/archives/2005/10/post_189.html
　（ココヘルの標準の教科書になっている定番のレポートです）
　
　★頑張れ！シングルマザー（シングル以外の方もどうぞ）
　https://www.556health.com/archives/2007/03/post_194.html
　（お金と自由な時間を得るための心理的なアドバイスです）
　
　
　
　今日も恋愛に役立つ心理のお話いきま?す。
　
　
　★このメルマガは、心理に関する内容を扱っています。読んで
　　いるうちに、感情が乱れるなど、感情的ストレスを感じるこ
　　とがありますが、あくまで自分の感情には自分で責任をもつ
　　という姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。
　
　
　今日は、
　
　「相手の携帯をチェックしてしまう心理」
　
　について書きます。
　
　
◆◆
◆　　相手の携帯の履歴をチェック！
　
　「知らなくていいことを知ろうとする」典型的な行動の例は、
　相手の浮気を疑って、携帯電話の履歴をチェックすることです。
　
　何でやっちゃうんでしょうかね?
　
　
　冷静に考えてみると、メリットはないんですね。
　
　・チェックして何もなかったとしても、
　　相手を信じていない自分に対して罪悪感が残る。
　　そして、一瞬不安が消えても、一週間後にはまた不安になる。
　
　・チェックして異性とのメールを発見しても、
　　相手には携帯を見たって言えないですよね？
　　こうして、心にため込んだ毒がひとつ増えました。
　
　・我慢できず、相手に携帯を見たって言ってしまったとすると、
　　相手には決定的な不信感を伝えたことになります。
　
　・相手が逆ギレしたら、問題はこじれますし、
　
　・逆に相手が携帯メールをやめたとしても、「こまめに消してい
　　るのか？」なんてさらに疑心暗鬼になります。
　
　
　
　冷静に考えたら意味のないことを、どうしてもやってしまう症状
　のことを、強迫行為といいます。これが昂じてしまった状態は、
　強迫神経症といいます。
　
　そうなる前に、自分の心と向き合うことが大切です。やらずには
　いられない気持ちを相手のせいにするのではなく、
　
　【自分の心の中に不安な気持・チェックしたい衝動がある】
　【この気持ち・衝動は自分のものであり、自分自身に責任がある】
　
　そう考えることが大切です。
　
　
　
◆◆
◆　　関係を壊すためには役立ちます。
　
　実はメリットがないと書きましたが、あります。
　
　それは、【二人の関係を壊す】ためには絶大な威力を発揮するっ
　てことです。相手を信用していないという何よりの証拠ですし、
　その後相手を責めるというおまけもつけられます。
　
　
　それのどこがメリットなんだ！
　
　
　そうおっしゃるかもしれませんが、私は学んだ心理学的な知識に
　基づいて真面目に書いています。
　
　心の底では「関係をこわしたい」と思っているはずなんです。
　表面意識では「関係を維持したい」と考えていたとしても。
　
　
　少なくとも、
　
　二人の関係を良好に保つことの優先順位が低い
　
　とは言えると思います。
　
　
　人生においては、
　
　「そのために真剣に努力するほど大事な願い」は叶うけれど、
　「努力はしないが叶えば儲けもの、的な願い」は叶いません。
　
　
　そういう厳しい意味を込めて言えば、
　
　心の底では「関係をこわしたい」あるいは「壊れてもいい」と思っ
　ているはずなんです。
　
　（自分は努力しないが相手が努力してくれるなら関係を維持して
　　あげてもいい、というのは無論「壊れてもいい」に入ります）
　
　
　そういうあなたは、パートナーを信じることを一から学ぶことが
　必要です。責めているわけではありません、そうなるに至った一
　連の経緯があるはずですから。きっと大変だったと思います。
　
　そしてここからの幸せは、あなたの選択にかかっています。
　
　不信感を抱いたまま生きていたいのか、信じることを学ぶことを
　選び、一歩ずつ前進するのか、決断することが大切です。
　
　あなたが信じることを心から選んだとき、悪縁は自然に切れて、
　良縁を呼び込むことにつながると思います。そこに至る道は決し
　て平坦ではないかもしれませんが、挑戦する価値のあるものだと
　思いますよ。
　
　
◆◆
◆　　必死で我慢しているけれど・・・
　
　関係を壊したくなくて、携帯チェックをしないように努力してい
　るけれど、不安で不安で仕方ない・・・
　
　ここから先は、そういうあなたに向けて書いています。
　
　よく頑張っていますね。
　
　
　大事なことを書きますね。
　
　「お互い幸せではないけど、これで我慢しようね」
　
　この考え方を捨てることです。
　
　「もっと上の幸せがあるはずだから、行動してそこに向かおう」
　
　そう考えること。
　
　
　
　もう少し具体的に書きます。
　
　なぜ不安になるかっていうと、パートナーがあなたから離れて
　しまうような気がするからでしょ？
　
　もっと一緒にいられるような状況作りや心の絆作りを真剣に考え、
　行動する必要があるわけ。
　
　
　浮気されたという人の話を聞いているとね、相手が浮気するまで
　心の距離が離れているのにほったらかしのことが多い。
　
　あるいは相手を責めて、何だか拒絶しているみたいな対応。
　
　
　「好き」「一緒にいてくれてありがとう」「一緒にいてね」
　
　温かい気持ちのコミュニケーションが少ないと、当然相手の気持
　ちは離れていきます。
　
　浮気の発覚前から、既に問題は潜行して存在しているわけ。
　この時点で行動しないから、浮気という症状が出るんです。
　
　「風邪気味」の時に健康に気をつければ、軽くてすむの。
　放っておいたら熱が出ちゃうわけ。
　
　「心が離れ気味」の時に関係の維持に気をつければ軽くてすむの。
　放っておくから浮気が出ちゃうわけ。
　
　
　ひょっとして、心の絆の作り方が分からないのかな？
　
　風邪の時は体をいたわるでしょ？
　心が離れたときは、自分と相手をいたわるんです。
　
　
　次回へ続きます。
　
　
　★ご意見募集してます★
　
　
　
◆『愛の行為を癒しと魂の成長につなげる方法』プレビュー版
　
　＜＜男心をつかまえて離さない＞＞
　
　実は、以前無料レポートをご紹介した中山志乃さんのセックスの
　教科書がとても良くできていたので、ぜひ多くの人が手にとって
　ほしいと思いました。
　そこで、私の得意なメンタル面のアドバイスを特典E-bookにして
　合わせて活用すればより効果が高まるように配慮しました。
　
　『愛の行為を癒しと魂の成長につなげる方法』プレビュー版
　https://www.556health.com/backno/tokuten_preview.html
　↑このプレビュー版は無料でさくっとダウンロードできます。
　
　正式版は、こちらから中山志乃さんのE-bookをご購入になると、
　紹介者特典としてダウンロードできます。
　
　中山志乃さんの「なぜ男は風俗嬢にハマるのか？ 普通の女の子
　では絶対知ることができない！ 男のスケベ心を利用した、あな
　たが一人勝ちする 女の子のためのセックステクニックを 現役
　Ｎｏ．１風俗嬢が教えます♪」と、
　あづまの『愛の行為を癒しと魂の成長につなげる方法』を、
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　※他のアフィリエイト販売者のリンクをクリックして購入すると
　この特典は手に入りませんので特に注意してください。
　（意味が分からない方は、上のリンクをクリックしてから購入す
　ればいいと理解していただければ結構です）
　※特典が手に入るのは、ダウンロード版のみですのでご注意くだ
　さいね！冊子版ご希望の方は前もってご相談下さい。
　
　
◆◆
◆　　今日のまとめ
　
　相手の携帯をチェックしてしまうという心のクセ。
　
　まずその不安や衝動が自分の責任であることを認めることが大事。
　（あなたの安心が相手次第だとしたら、永久に不安なのです）
　
　携帯チェックは、別れるためには役立つが、関係を維持するため
　には逆効果だし全く役立たない。
　
　過去の経緯を手放し、パートナーを信じることを、一から学ぶこ
　とが大切。
　
　浮気の発覚前から、心の距離が離れていることが多い。
　早めに手を打たないから、問題が大きくなる。
　手の打ち方を知らないことも、問題。
　
　続きは次回。
　
　
◆◆
◆　　ひとりごと
　
　よく、「鏡の法則」とか「引き寄せの法則」って言いますね。
　心の底に持っている「思い」が「現実」を引き寄せるという法則。
　
　ポジティブな思いがポジティブな現実を引き寄せる仕組みは分か
　りやすいんです。
　
　私がココヘルを書き、恋愛専門のセラピストになると心に決めた
　ら、確かにそのために役立つ情報が入ってくるようになりました。
　
　一番顕著に表れたのが本棚。買う本が変わったんですね。
　それで、一気に知識が増してセラピストになれました。もちろん
　それ以外の行動もセラピストになる方向で一貫していました。
　
　
　ところが、私がイマイチ理解できない「引き寄せの法則」があり
　ます。それは、ネガティブな観念がネガティブな現実を引き寄せ
　るという仕組み。
　
　たとえばね、
　
　いじめられっ子（大人の場合も含む）が、怒りや攻撃的な想いを
　本当は心の中に持っているのに、それを吐き出さずに抑え込んで
　いると、周囲の人が代わりに攻撃的になってくれる法則。
　
　本人の心の中にある、攻撃的な感情が、
　周りの人に感応して、周りの人が攻撃してくる。
　
　
　こういうパターンは私も職業柄よく耳にしますし、確かに心の底
　にある思いが周りの人に感応して現実を引き寄せるという法則に
　も合致しています。経験的には正しい気がします。
　
　
　でもね。科学的な見方が好きな私は、この説明だけでは納得でき
　ないんです。
　
　
　ちょっと理屈っぽいことを書きますので、
　こういうのが好きな人だけ読んでください。
　
　
　科学的な例として、声が伝わる仕組みを考えてみます。
　
　私が「叫んだ」
　あなたが「聞いた」
　
　そのとき、
　
　叫ぶ＝声帯の振動が空気の振動になり、気管などに共鳴して、
　　　　音（＝空気の振動）として口から外に伝わる。
　
　★伝わる＝空気の振動が秒速約３４０ｍの疎密波として伝わる。
　
　聞く＝耳に入った空気の振動が鼓膜→耳骨→蝸牛と伝わり、蝸牛
　　　　にある神経によって「音」として検出される。
　　　　そして、脳の一次聴覚野の細胞が興奮する。
　　　　（その後どうやって意味を理解するかなどは未解明）
　
　こうやってちゃんと仕組みがあるんです。
　
　
　この中で私が着目しているのが「伝わる」という部分。
　
　科学では「伝わる」と言ったら、伝わる仕組みの存在証明をしな
　ければなりません。音の場合、空気（や他の物体）の振動である
　ことが実験によって確かめられています。
　
　
　ネガティブな思いがネガティブな現実を引き寄せるという場合、
　一体何がどうなって伝わっているというのでしょうか？
　
　音の場合なら「空気の振動」ですから、空気の振動を減衰させる
　材料や仕組み（自動車のマフラーなど）で「防音」ができます。
　
　
　では、ネガティブな思いは、一体何によって伝わっていて、どう
　したら「防音」できるのでしょうか？
　
　ネガティブな思いを抱えている人は、確かにネガティブな現実を
　引き寄せやすく、その結果益々ネガティブになることがあります。
　
　それでは救いがありません。
　
　「防音」できれば救いがあるでしょう？
　ネガティブな影響の悪循環を断ち切れます。
　
　そのために知りたいのが、どういう仕組みで他人にネガティブな
　思いが伝わるか、ということ。
　
　
　例：行動パターンによって目の前の人に伝わる
　感謝しない、ふて腐れやすい、不機嫌な顔を他人に向ける、など。
　
　→だったら、まずは心が伴わなくていいから、行動だけでも
　感謝する、笑顔を心がける、機嫌良さそうな顔をしておく、など
　をすることによって、少なくとも悪循環は断ち切れます。
　
　
　例：魂同士が電波のようなもの（波動とか、笑）で通信している
　（科学的には、そのようなものの存在は証明されていません）
　
　→もしこれがメカニズムなら、「防音」しようがありません。
　
　
　
　まあ、難しい問いかけをしましたが、
　
　もしも、「私はネガティブな心の悪循環をこうして断ち切った」
　みたいな体験談がありましたら、教えてくださるとありがたい
　です。
　
　シェアする価値のある体験談や考察はココヘル誌上で発表したい
　と思います。
　
　
　理屈っぽくてすいませんでした。
　でもね、こうやって考えていくうちに、単なる他人の意見の受け
　売りから、しっかりとした自分の考えに変化していくのです。
　
　まとまってない意見も歓迎します。
　（まとまっていない方が私にとってヒントになることが多いです）
　
　ご意見、ご感想は、
　azma★556health.com　まで（★を@に替えて送って下さい）
　このメルマガに直接返信してもあづまに届きます。
　
　
◆◆
◆　　次回予告
　
　やっぱり今回は脱線しましたね。
　既に原稿はだいぶ書いてあるので、次々回は予告通りになるかな？
　
　次回は今回の続き。
　次々回は好きな人からは好かれず、どうでもいい人や、なんだか
　嫌な人から言い寄られるのはどうしてか？
　それについて書きたいと思います。
　
　例によって脱線することもありますので、あしからず。
　
　ではまた！
　
　
　
◆編集後記　（今日は長いです）
　
　最近、リタリンという向精神薬がずいぶん叩かれてますね。
　以前読んだＮＬＰに関する本の中で、リチャード・バンドラー氏
　がこう書いていました。
　
　「『過度に活動的な子供』（おそらく主にＡＤＨＤのこと）に
　　リタリンのような薬を飲ませていることです。この薬を飲むと
　　子供はおとなしくなり、教師にとっては扱いやすくなります。
　　この薬には副作用が全く無いということで広く使われているよ
　　うです。
　
　　（中略）
　
　　大人には興奮剤として活動を高める作用があるという点です。
　　あるところで、この特徴を利用して、生徒ではなく教師の方に
　　リタリンを飲ませたらどうかと提案したことがあります。生徒
　　をゆっくりさせる代わりに教師の方をスピードアップしようと
　　いうわけです。
　
　　ところが、この薬は全く害がないと主張しているにもかかわら
　　ず、誰もそうしようとはしませんでした。自分では飲みたくな
　　いような薬を子供に飲ませているというわけです。
　
　　（中略）
　
　　まだ明らかになっていない副作用があるかもしれません。」
　
　
　かなり皮肉の効いたコメントですね。昨今のリタリン問題を見通
　しているかのような先見の明もあります。
　
　
　ところで、この方は以前ＡＤＨＤだったそうですが、その資質を
　むしろ前向きに捉えて、ＡＤＨＤは天才脳だという主張をされて
　います（あづま的には信憑性のある主張だと思います）。
　
　リタリンを飲むよりも、このレポートを読んで実践する方が、
　よっぽど心身の健康に良いと思います。
　
　この方（笑）のレポート
　http://homepage2.nifty.com/shiawase/report01.html
　
　↑この鈴木さんは、ＡＤＨＤを中心とした心の問題の解決に、
　解決志向ブリーフセラピーの技法を上手に活用しています。
　惜しげもなく無料レポートとして【結婚記念】に公開だそうです。
　
　内容が無料とは思えない素晴らしさなので、私も頼まれていない
　けれど勝手に【結婚記念】で紹介することにしました。
　
　鈴木さん、ご結婚おめでとう！！！
　http://homepage2.nifty.com/shiawase/report01.html
　
　
　
　ところで、昨日は家族３人で新宿伊勢丹まで行ってきました。
　伊勢丹は接客が気持ちいいので、ついつい色々買ってしまいます。
　
　幸恵ちゃんは靴。私はシャツ。知花は帽子を買いました。
　プレゼントやお惣菜も買ったので、大荷物で新幹線へ（汗）
　知花があまりぐずらないのが救いです（笑）
　
　小田原は東京まで遠いので、しっかり稼いで（笑）横浜あたりに
　引っ越したいです。
　
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　ありがとう！　まぐまぐ大賞　生活情報１位！　祝！20000部
　
　◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学
　◆ご意見、ご感想お待ちしています。このまま返信して下さい。
　・頂いたメールは、ココヘルに掲載することがあります。
　・掲載の事前確認はしません。紹介不可の場合明記して下さい。
　・お名前はイニシャルにします。プライバシーを考慮し、一部
　　内容をぼかすことがあります。例：彼が米軍→彼が外国人
　・メール相談は行っていません。また、多数のメールを頂くた
　　め、個別の返信はできないことがあります。
　
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　◆制作：阿妻靖史（あづま　やすし　恋愛セラピスト）
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“【ココヘル243】相手の携帯をチェックする心理” の続きを読む

◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆　女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学　242号 2007.10.30
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
　
　恋愛セラピストあづまです。こんにちは。
　いつも読んでくださってありがとうございます。
　
　今日も恋愛に役立つ心理のお話いきま?す。
　
　
　★このメルマガは、心理に関する内容を扱っています。読んで
　　いるうちに、感情が乱れるなど、感情的ストレスを感じるこ
　　とがありますが、あくまで自分の感情には自分で責任をもつ
　　という姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。
　
　
　今日は、罪悪感について書きます。
　
　
◆◆
◆　　罪悪感とは何か？
　
　罪悪感って、何でしょう？
　
　まあひと言で言えば、「悪いなぁ」って思う気持ちのことです。
　相手の気持ちを傷つけてしまったとき、「悪かったな?」って
　思うわけです。
　
　で、「ごめんなさい」
　
　
　今日は「罪悪感」についてもう少し掘り下げようと思います。
　
　
　罪悪感は、自分が相手に対して何か間違ったことをしてしまった
　ということを知らせてくれる感情です。
　
　これがないと、間違っても修正が利かないんですね。
　
　自分自身のことであれば、たとえば孤独になったら「寂しい」。
　だから、親切な人に囲まれていられるように、努力しよう。
　そうやって、感情を基準に行動を修正できますね。
　
　でも、他人のことになるとどうかというと・・・
　
　ちょっと分かりやすい例を挙げます。
　
　母親が赤ん坊をしばらくの間「一人にした」。
　赤ん坊は孤独で「寂しくて」泣いた。
　
　お母さんは「ごめんね?」って言いながら抱っこしますよね。
　
　もしも人間に、相手が辛いときに罪悪感を感じる「能力」が全く
　なかったら、このままほったらかしになってしまいます。
　
　
　大人同士の場合には、自分の問題は自分で対処するのが基本です
　から話はこれほど単純ではありませんが、やはり相手を傷つけて
　しまったら「悪かったな?」って感じるのは大事な感情です。
　
　一人一人勝手に行動するだけになってしまっては、
　共同体を維持することが出来ません。
　
　
　
　つまり、
　
　罪悪感とは、他人を傷つけたり、幸せにできなかったりしたとき
　に感じる「大切な感情」です。
　
　
　
◆◆
◆　　役に立つ、健全な罪悪感。毒になる罪悪感。
　
　
　◇健全な罪悪感
　
　これは上記のように、相手の気持ちが分かるということ。
　相手に悪い事したな、とか、ちょっと言い過ぎたな、とか。
　
　
　但し罪悪感が健全であるには、
　【自分自身のことを大切にする】ことが必要です。
　
　
　◇毒性のある罪悪感
　
　【自分は大切にできず、他人の不幸には罪悪感を感じる】状態
　の場合、この種の罪悪感を感じているかもしれません。
　
　他人がちょっとでも不幸になったり不機嫌になったりすると、
　ものすごく気になってしまう。あるいは、
　
　自分と他人の要求が衝突したとき、自分の要求を大切にすること
　が出来ない。
　
　我慢したあげく、結局爆発してしまう。
　
　
　自分の要求を適度に満たして、幸せに生きている人は爆発なんて
　しないんです。
　
　
　
◆◆
◆　　この罪悪感はどこから来たの？
　
　そして、感情の９０対１０の法則に照らし合わせて考えてみると、
　この、毒性のある罪悪感は、子供時代に作られた可能性が高いと
　思います。
　
　※【感情の９０対１０の法則】大人になってから感じる強い感情
　の９割分は子供時代の癒されていない感情によるものという法則。
　https://www.556health.com/archives/2007/07/post_146.html
　
　たとえあなたが、失恋・離婚・死別・中絶・流産・ケンカなどで
　罪悪感を感じたと表面意識では思っていたとしても、あるいは、
　目の前の辛そうな人に対して罪悪感を感じたと表面意識では思っ
　ていたとしても、
　
　子供時代に罪悪感を感じるクセがついている可能性があります。
　
　
　分かりやすく例えると、こんな感じです。
　
　テレビのボリューム（音量）を調節するような罪悪感ボリューム
　が心についているとすると、そのボリュームは子供時代に調整さ
　れるんです（但し大人になってからも修正可能です）。
　
　子供時代に親御さんがあなたを罪悪感で支配するような育て方を
　していたとすると、あなたは罪悪感ボリュームが「大」に設定さ
　れた状態になっています。
　
　すると、大人になってから、罪悪感ボリュームが「標準」の人に
　比べて、１０倍もの罪悪感を感じるのです。
　
　
　では、どんな育ち方が、罪悪感ボリュームが「大」になりやすい
　育ち方なのでしょうか？
　
　
　
◆◆
◆　　私はこんなに○○なの！注目して！！！
　
　子供時代に、親が不幸な顔をしていると、
　子供は罪悪感を抱えた大人になりやすいんです。
　
　
　「不幸」っていうと大げさに聞こえますが、
　
　私はこんなに「大変」なの！
　私はこんなに「辛抱」しているの！
　私はこんなに「忙しい」の！
　私はこんなに「苦しんでいる」の！
　私はこんなに・・・
　
　「不幸」なの！！！！！
　
　
　以前テレビで、うまくいっていないカップル（家族）がひとつに
　まとまるために奥さんの妊娠をきっかけに、
　
　「自宅出産」
　
　して絆を深めるってのをやっていました。
　
　
　自宅出産自体の是非を問いたいわけではありません。
　大変な分、貴重な体験になるでしょう。
　
　
　でも、私が疑問を持ったのは、その動機。
　
　
　自宅出産でわざわざ大変なことをして絆を深めるっていうやり方
　は、以前ココヘルで紹介した家族の中の役割で言えば、
　
　スケープゴート
　
　に近いです。不登校になったときだけ家族が心配してくれる。
　病気になったときだけ、優しくしてもらえる。
　
　
　問題を起こして家族がひとつになったように見えたとしても、
　結局問題がなくなったときに同じ課題にぶつかるでしょう。
　
　
◆◆
◆　　不幸で相手を縛るやり方では、永遠に幸せになれない。
　
　漫画家の小林よしのりさんは以前こういう
　「不幸だとみんな黙ってしまう現象」のことを、
　
　「弱者権力」
　
　と呼んでいました。言い得て妙です。
　
　自分が不幸でいる限り、弱者権力を振りかざせるのです。
　自分が不幸でいる限り、他人から責められなくてすむのです。
　
　
　そう、「病気だ」「苦しい」「辛い」「大変だ」といいながら、
　実は他人の嫉妬を避けていたり、自分が正しくていられたり、
　ワガママを言えたり、そんな、
　
　「弱者権力を振りかざしていられる」
　
　のです。楽なんです。
　
　
　
　でね、私は弱者をいたわるのがダメとか、弱者権力ふざけるなと
　か、そういうことを言いたいわけではないのです。
　
　
　言いたいのは、
　
　「弱者権力を振りかざすと、その本人が幸せになれなくなる」
　
　
　だって、大変でいなきゃならないわけでしょ？
　病気でいなきゃならないわけでしょ？
　問題が起こっていなきゃ、注目してもらえないんでしょ？
　家族の中で、一番不幸で大変な人が、一番偉いんでしょ？
　
　だから、不幸でいるしかないんです。
　だから、自分が苦しむことで、相手を支配できるんです。
　
　
　
　
　
　・・・・・
　
　
　
　
　冷静に考えてみると、このルールおかしくない？
　それって、誰も幸せになれない不毛な世界じゃない？
　
　
　
◆◆
◆　　大人のルール
　
　大人のルールとは、
　
　「自分の幸せのために、自分で行動する」ってこと。
　
　不幸をアピールして相手の罪悪感を煽り、奉仕や譲歩を引き出そ
　うとするのはいい大人のやり方じゃありません。
　
　誰も自分を幸せにしてくれないから、幸せなんてあきらめた。
　これもいい大人のやり方じゃありません。
　
　
　他人に期待するのではなく、
　幸せそのものをあきらめるのでもなく、
　
　自分で自分の幸せを求めて行動するんです。
　自分で自分の機嫌を取るんです。
　
　
　
◆◆
◆　　あなたは罪悪感を「感じてしまう側？」「感じさせる側？」
　
　◇罪悪感を感じてしまう側なら・・・
　
　あなたがもし、罪悪感を感じてしまう側だとしたら、
　弱者権力を振りかざす人に引き込まれて際限なく世話をしたり、
　可哀想だからと譲歩してしまっても、
　
　「全然本人のためにならない」
　
　ことを理解する必要があります。
　弱者権力を振りかざしている限り、その人は全然幸せになれない
　んです。本人の問題なんです。
　
　そして、罪悪感ばかり感じてしまうのは、あなた自身の心の問題
　だと気づくことが大事です。
　
　小さい頃に、家に病気の人がいたり、親が辛そうにしていたり、
　あるいは亡くなった人がいたりしませんでしたか？
　
　子ども心に辛かったですね。
　「よく頑張ったね」って自分の心に言ってあげてくださいね。
　
　あなたが悪かったのではないのです。
　子供時代のあなたは、子供なりに精一杯でした。
　
　そんな自分を、許してあげてください。
　
　
　
　◇病気、不幸、大変、こんなに頑張ってるのに・・・
　
　あなたがもし、不幸をアピールする側だとしたら、
　私の言葉は届かないかもしれませんが、言うだけ言っておきます。
　
　いつか気づいてくれることを願って・・・
　
　弱者権力（不幸をアピールして相手を思い通りに動かそうとする）
　を振りかざしている限り、あなたは不幸で居続ける必要がありま
　す。だって、あなたが幸せで楽しそうになったら、
　
　
　もう、相手は言うことを聞いてくれませんから。ねっ。
　
　
　愛されないことが怖くて、自分が不幸に落ちてでも、
　愛されることを確認しないといられないのかもしれませんね。
　
　ところで、そのやり方で、満たされましたか？
　
　他人が愛してくれないとあなたに価値がないという考えでいる限
　り永久に満たされないんです。
　
　そして、あなたを十分に愛せていないのは、ほかならぬあなた自
　身だと気づく必要があります。
　
　まずは、自分自身をしっかりほめて評価する癖をつけるところか
　ら始めましょう。
　
　
　そして、これはとても大切なことですが、あなたが自分で手に入
　れた幸せを一緒に喜んでくれる人は必ずいます。
　
　あなたが頑張った結果を、むしり取ろうとする人が周りにいたか
　もしれませんが、そんな人ばかりじゃないんです。
　
　あなたが幸せになることを願ってくれる人が必ずいます。
　
　そんな人と一緒に人生を歩んで行けたら幸せだと思いませんか？
　
　
　あなたの好きなことは何ですか？
　どんな人と一緒にいたい？
　リラックスできる場所はどこ？
　ワクワクするのはどんな時？
　感動の涙を流せるのは、どんな時？
　
　あなたの人生が今より１割幸福になるとしたら、何が変わる？
　そのために、どんな行動が出来ますか？
　→　折角の人生、それをやってみましょうよ。
　
　
　
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◆◆
◆　　今日のまとめ
　
　罪悪感とは、他人に対して間違ったことをしてしまったときに、
　それに気づき、修正するための大切な感情。
　
　ところが、毒になるほど罪悪感が強い場合は、子供時代からその
　心のクセを引きずってきている可能性がある。
　
　罪悪感を感じてしまい、自己犠牲してしまうあなたは、自分を許
　すことに挑戦してみてください。
　
　相手に罪悪感を感じさせてコントロールしようとしてしまうあな
　たは、自分で自分を認めてあげることに挑戦してみましょう。
　
　
◆◆
◆　　次回予告
　
　次回は好きな人からは好かれず、どうでもいい人や、なんだか嫌
　な人から言い寄られるのはどうしてか？
　それについて書きたいと思います。
　例によって脱線することもありますので、あしからず。
　
　ではまた！
　
　
　
◆編集後記
　
　昨日横浜ベイサイドマリーナに行きました。
　平日にこういうところに行ける時間があるってありがたいことで
　すね。行ってみて思ったことがあります。
　
　とにかくベビーカーを押しているママが多い！
　平日、サラリーマンが忙しく働いている時間、こうしてのんびり
　お買い物を楽しんでいるママがいるってことです。
　
　のんびり、ゆったりした時間を楽しめるって、贅沢ですね。
　
　育児のイメージが変わりますね。
　
　
　そんな中に、夫婦揃って（もちろん娘も）行けるって贅沢だな?
　って思いました。
　
　運転が往復５時間かかって、ロングドライブするとおなかが痛く
　なる私は、やっぱり痛くなりました。
　
　今日は治りましたけどね。
　
　ではまた、次回もお楽しみに。
　
　
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