投稿者: あづま

★女と男の「心のヘルス」ー癒しの心理学　779号 2017.3.22
　
こんにちは。あづまです。
いつも読んで下さってありがとうございます。
　
今後のセミナー予定
　
　
★あづまやすしの心理セラピー＆人間関係コンサルティング講座
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では、メインコンテンツに行きたいと思います。
第五話ひきつづき。
　
今回は大作で、結構長いです。
よろしくおつきあい下さいませ。
　
　
現在は、私の伝えたいセッションの理想を、
小説風にしてお伝えしようと、作品を書いています。
フィクションですが、症状、問題の原因、解決の指針などは、
実際に行われたセッションや、あづまの考えを元にし、
リアリティーを大切にして制作しております。
逆に悩みの内容などのディテールは全て入れ替えて創作し、
プライバシーに配慮しております。
作品ですので、ある程度の誇張・脚色がございます。
　
また、解説を「ココヘル＋」の方で書いていますので、
そちらも合わせてご活用ください。
　
ココヘル＋
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恋愛ドクターの遺産（レガシー）
　
第五話　シングルを卒業
　　こちらにもアップされています。
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【登場人物】
（現在の人物）
　ゆり子　父からノートをもらった。離婚するかどうか悩んでいる
　幸雄　ゆり子の夫。　仕事はできるが共感力のない人。
（ノートの中の人物）
　恋愛ドクターＡ　ゆり子の祖父（故人）　ノートを書いた本人
　なつを　ドクターの助手
（今回の登場人物）
　みさお　彼氏がずっとできない、ということで相談に来た。
　
　
ここまでのあらすじ
ゆり子は、友達と喫茶店で話している時に、つい自分の夫婦関係の
悩みを話してしまった。香澄は「亭主元気で留守がいい」と心底
信じているし、順子は話を聞き合うことが夫婦円満の秘訣と信じている。
ゆり子の相談だったはずが、すっかり二人の議論になり、話を取られた
格好だ。そして、また、ノート「恋愛ドクターの遺産」を開くのだった。
するとそこでは、ドクターと助手なつをの恋愛談義が始まり、続いて
いよいよ、みさおのセッションが始まったが「暴言を吐かない人」などの
ネガティブな項目が多く、ドクターはそれを「卒業ポイント」と呼んだ。
今日は２回目のセッション。佳境にさしかかっている。
　
　
　
　
第五幕　インナーチャイルドの課題　（つづき）
　
　
「今度は、過去のことを質問します。今の感覚と同じ、あるいはとても
　似ている感覚を、過去に経験したことはありますか？
　なるべく古い経験を、頑張って思い出してみてください。」
　
みさおは一瞬体を「びくっ」とさせて、それからゆっくりと答えた。
「あの・・・家に父がいて、機嫌が悪い時の感じに似ています。」
「なるほど。お父様がいらっしゃって、しかも機嫌が悪い、と。
　その時に・・・ええと、みさおさんは何歳ぐらいでしたか？」
「５歳ぐらいだと思います。」
「なるほど。５歳ぐらいのみさおさんが感じていた感覚と、仕事で
　プレッシャーがかかった時に感じる緊張感は、似ている、と。」
「はい。ほとんど同じ感じです。」
「そしてそれは、前回から扱ってきている『安全の感覚が足りない』
　というテーマに沿っている感じですかね？」
「はい、まさに、安全の感覚がないです。」
「どうやら、そのあたりがこの問題の根っこのようですね。」
「そうなんですね、やっぱり父のことだったんですね。」
「そうですね。お父様から受けた影響は、
　そういう意味では大きかったということです。」
　
「はぁ・・・やっぱりお父さんか・・・」みさおはため息をついた。
もううんざりだという様子だ。
　
ドクターは、みさおのそんな様子にはおかまいなしに、質問を続けている。
「みさおさんは、お父様のような人の逆、つまり、場の安全を作り出して
　くれる人、公正さを大事にしていたり、人を大切にしていたり、
　そんな人を、ここしばらく観察してきましたね？」
「はい。職場にも何人かいますし、友達の中にも・・・女性ですけど
　・・・何人かいました。」
　
「では・・・」ドクターは少し間を取って、そして言った。
「これから、過去の印象を変えるワークを行っていきます。
　一度深呼吸をしてみましょう。」そう言ったあとに深呼吸をした。
「はい。」みさおも深呼吸をした。
「それでは、こちらに」そう言いながら部屋の一角を手のひらで示した。
「過去の世界があるとイメージして下さい。」
「はい。」
「こちらには、あの当時のみさおちゃん・・・でいいかな？」ドクターは
そう言いながらみさおの方をチラッと見て、みさおがうなずくのを見て続けた。
「みさおちゃんがいるとイメージして下さい。ここには、お父様もいます。」
「はい。」みさおの表情がこわばり始めた。
「ちょっとこの世界に近づいてみて・・・」そう言いながらドクターは、
「過去の世界」への窓ガラス・・・実際には何もないが・・・に手を当て
ながら顔を近づけて向こうの世界をのぞくようなしぐさをした。
「どんな感覚があるかを、感じてみて下さい。」
「はい。」みさおもドクターの真似をして、同じしぐさをした。
「とても嫌な感じです。」
「そうですよね。この世界の明るさは、どうですか？」
「暗いです。」
「空気の温度は、暖かいですか、肌寒いですか？」
「寒いです。」
「空気の重さは、軽いですか、重いですか？」
「重くて、張り詰めた感じで、痛いです。」
「では、この世界から離れてください。」
「はい。」みさおは過去の辛い世界から離れられてほっとしたように見えた。
「お疲れさまでした。ちょっと一度深呼吸しましょう。」ドクターはそう
言って自分も深呼吸をした。
「はぁーーーー」みさおは深呼吸ともため息ともつかない、大きな息を吐いた。
「続いていきます。今度は、あの世界に足りなかったもの、つまり、
　この場に安全、公正さ、公平さをきちんともたらそうという人の
　エネルギーをイメージしていきます。」
「はい・・・どうすれば・・・」
「職場の人でも良いですし、お友達の方でも良いです。そのような人を
　思い出してみてください。」
「はい。」みさおは目を閉じて思い出しているようだった。
「その人たちから、安心感、安全の感覚のエネルギーを受け取っていると
　イメージしてみましょう。」
「はい。」
「そのエネルギーに色があるとしたら、どんな色ですか？」
「落ち着いたグリーンです。」
「グリーンですね。では、その受け取ったエネルギーを、こうして、
　両手の上に載せてみたとイメージしてみてください。」そう言いながら
ドクター自分の両手を目の前に出し、水を汲むときのような形にした。
「はい。」みさおも倣って、両手を水を汲むような形にした。
「なにか、形のようなものはありますか？」
「ええと・・・丸い形をしています。」
「なるほど。触った感じ・・・質感や温度はありますか？」
「少しひんやりして気持ちいいです。わりとずっしりした感じで、弾力のある
　おもちみたいな感じです。冷やしぜんざいに入っている白玉のような
　もちもち感です。」
「なるほど・・・美味しそうな表現ありがとうございます。」ドクターは
そう言ってくすっと笑った。
みさおもクスッと笑った。
「では、この緑色のひんやりずっしりて、モチモチしたエネルギーを
　こうして両手に持ったまま、」そう言いながらドクターは「その世界」の
方へと近づいていき、さらに言った。
「その世界に入っていったとイメージしてみてください。」
「はい。」意を決したような表情で、みさおも、そのエネルギーを両手に持って、
さきほど「過去の世界」とドクターが示した方に近づいていく。イメージの
中では本当に過去の世界に入っているのだろう。表情が少しだけこわばっている。
しかし、一回目とは明らかに違う。目つきにも、表情にも、どこか強さがある。
　
　
（つづく）
　
　
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◆編集後記
　
昨日今日と、セラピー＆人間関係コンサルティング講座の
告知ページを制作しています。そろそろ募集開始です。
お待たせしました！
（でも、あとちょっと待ってね）
　
今回は、過去のパートＢを大幅リニューアルして、
パートＢＳとして再構成しました。ＡとＣの間っぽい
雰囲気の名前にしつつ、Ｂではない、という名称が思いつかず、
まあとりあえず、潜在意識（subconscious）のＳをつけて
ＢＳとしました。
パートＢＳは引き寄せを科学する、というテーマです。
　
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“【ココヘル779】シングルを卒業（１１）恋愛ドクターの遺産第五話” の続きを読む

★女と男の「心のヘルス」ー癒しの心理学　778号 2017.3.21
　
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恋愛ドクターの遺産（レガシー）
　
第五話　シングルを卒業
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【登場人物】
（現在の人物）
　ゆり子　父からノートをもらった。離婚するかどうか悩んでいる
　幸雄　ゆり子の夫。　仕事はできるが共感力のない人。
（ノートの中の人物）
　恋愛ドクターＡ　ゆり子の祖父（故人）　ノートを書いた本人
　なつを　ドクターの助手
（今回の登場人物）
　みさお　彼氏がずっとできない、ということで相談に来た。
　
　
ここまでのあらすじ
ゆり子は、友達と喫茶店で話している時に、つい自分の夫婦関係の
悩みを話してしまった。香澄は「亭主元気で留守がいい」と心底
信じているし、順子は話を聞き合うことが夫婦円満の秘訣と信じている。
ゆり子の相談だったはずが、すっかり二人の議論になり、話を取られた
格好だ。そして、また、ノート「恋愛ドクターの遺産」を開くのだった。
するとそこでは、ドクターと助手なつをの恋愛談義が始まり、続いて
いよいよ、みさおのセッションが始まったが「暴言を吐かない人」などの
ネガティブな項目が多く、ドクターはそれを「卒業ポイント」と呼んだ。
ドクターとなつをの恒例の議論も終わり、今日は次の回のセッションだ。
　
　
　
　
第五幕　インナーチャイルドの課題
　
　
数週間後、今日は色々取り組んでいるみさおさんが、
次のステップに進むための話をしに来る日だ。
　
「なつを君、今日は確か、みさおさんがいらっしゃる日
　だったと思いますが。」
「はい、先生。どうなっているか、楽しみですね。」
「そうですね、結構行動はしてくれている気がしますので、
　変化が楽しみです。」
　
ノックの音がして、みさおが入ってきた。
「先生こんにちは。」
「こんにちは、みさおさん。」ドクターはにこやかに応対している。
みさおが着席すると、ドクターは早速質問を始めた。前回の行動課題は
やってみたかとか、やれなかった場合はどんな気持ちが邪魔をして
できなかったのかとか、細かく聞いている。
　
「それで、最近はどうですか？」
「どうって・・・何がですか？」
ドクターは、ああ、と少し苦笑いして言葉を足した。「前回は確か、
　安全の感覚が足りない、という話になったと思うのですが、色々取り
　組みをされたようですので、そこに変化があったのか、それとも、
　大して変わらない感じがするのか、率直なところが知りたいのです。」
　
「あ、はい・・・どのくらい変化があったのか、それは分かりません
　けど・・・それほど時間も経っていないですし、出会いもまだない
　ですから・・・ただ、自分がネガティブな出来事にばかり気を
　取られていたことに気づきました。」
「ほう、なるほど。ネガティブな出来事に気を取られていると。」
「はい。頂いた課題のように、平等で人間として尊敬できる人を
　観察しようとしてみたら、そうじゃない人、ズルをしたり、大声を
　出して脅しみたいなことを言ったり、そういう人のことばかり、
　日頃気にしていることに気がつきました。」みさおは少し暗い
表情でそう言った。
「なるほど。それは大事な気づきですね。」対照的に、ドクターは
明るい表情、そして明るい声でそう応じた。
「でも、それをやめられたかというと、難しいです。気になって
　しまうので。」
「そうでしょうね。すぐには変われなくても、それは気にしなくて
　いいと思います。気づいただけでも大事な進歩ですよ。」
ドクターは、一貫して明るい声、明るい表情でそう言った。
「そうなんですね！では、そう考えておくことにします。」みさおも
影響されたのか、少しだけ明るい声になって、そう答えた。
　
「ところで・・・ネガティブな方に反応してしまうのは、人間の性
　みたいなものなので、どうしてもすぐには変わらないものなので、
　まあ、じっくり変えていければよいと思うのですが、平等で人間と
　して尊敬できる人を観察する、つまり、ポジティブなことにも
　目を向ける、というのは、できていますか？」
「ええと・・・いつもではないですが、やるようにはしています。
　意識しているときはできていると思います。でも、ネガティブな方の
　人が近くに来ると、そっちに意識を持って行かれるというか、
　とにかく気になってしまって、うまくできません。」
「なるほど！そこまで出来ていれば、今日の時点ではかなりの
　上出来だと思いますよ。」
「えっ！？そうなんですか？全然うまく出来ていないと思っていました。」
　
今日も先生は絶好調だ、なつをはそう思った。先生は人の「できる部分」
を見るのが得意だ。出来ていないことではなく、出来ていることに
目を向ける。どうやら、これは意識してやっているのではないらしい。
　
以前先生は、なつをと話しているときに、こんな事を言っていた。
「僕はね、人の能力を見る、人が『できる』という風に解釈する、
　そういうクセがあるみたいです。もちろん、他人のよいところを
　見る、長所をちゃんと見るというときには、良いことなんですが、
　ときどき、相手の能力を過大評価して『君ならここまでできるはずだ』
　と考えてしまい、相手にしてみれば過大なプレッシャーを
　かけられたと感じることがあるようなんです。」と。
私も身に覚えがある。先生が「じゃあなつを君、任せたから。」と
言って、それほど丁寧に説明もせず、初めての仕事を「ぽんっ」と
任された。そのときは先生のこのような性格をよく知らなかったから、
締切間近になって大慌てになった。
このように、時々は相手にプレッシャーを掛けすぎてしまうという形で
裏目に出ることもある先生の性格だが、基本的に、心理学では相手の
能力を高く見積もることは「良いこと」とされている。
　
ピグマリオン効果、と言うのだが、人は相手から期待されているような
行動をしたり、能力さえ、相手の期待通りになっていく、という効果の
ことだ。但し、あまりに本人の能力とかけ離れた期待を持ったり、
客観的な実力が伴っていないのにほめちぎったりすると、逆効果に
なったり、悪影響が出たりするらしい。それに、語源となった
「ピグマリオン」はギリシャ神話のピグマリオン王が女性の彫像に
恋い焦がれて、人間になってほしいと願ったら、本当に人間になった
という神話が由来となっている。その神話自体も、少しゆがんだ愛の形
だなぁ、と私なつをは、実は思っている。とにかく、相手に期待をかけ、
ピグマリオン効果で相手を導く、というのは、さじ加減の難しい作業
ではあるようだ。
　
なつをが勝手に回想しているのをよそに、セッションは進んでいた。
　
「みさおさん、今日は、もう少し踏み込んで、みさおさんの世界観を、
少しずつでもポジティブにしていけるかどうか、そのチャレンジを
してみたいと思います。」
「はい、なんか怖いですけど。大丈夫ですかねぇ。」
「ええ、大丈夫ですよ。潜在意識は、本当に変われない、無理、
　という場合は、自ら先に進まないようにブレーキをかけるものです
　から。無理やり何かをしない限り、心配することはありません。
　必要な変化が、起きていきます。」
「はい。少し安心しました。」
　
「では・・・」そう言ってドクターは少し真剣な顔になった。
「先日からテーマになっている『安全の感覚』についてですが、
　それが脅かされている、それが今はない、と感じるときは、
　特にどんな時ですか？」
　
「えぇと、仕事でプレッシャーがかかった時などは、
　そうだと思います。」
「なるほど。では、仕事でプレッシャーがかかった時のことを
　想像してみてください。」
「はい。」みさおの表情がみるみるこわばっていくのが分かる。
「その時の感覚・・・今の感覚でもありますが・・・それを、
　少し言葉にしてみましょう。」
「はい・・・なんだかものすごく緊張して、胸のあたりが『ギューッ』
　と締め付けられるような感じがあります。」
「なるほど。胸のあたりが『ギューッ』
　と締め付けられるような感じですね。」
「はい。」
「その感じを、しっかり覚えておいてください。」
「はい。」
「今度は、過去のことを質問します。今の感覚と同じ、あるいは
　とても似ている感覚を、過去に経験したことはありますか？
　なるべく古い経験を、頑張って思い出してみてください。」
　
みさおは一瞬体を「びくっ」とさせて、それからゆっくりと答えた。
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（つづく）
　
　
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◆編集後記
　
低糖質高タンパクの「たい焼き」に何度もチャレンジしています。
今度はCookpadにあったものを真似してみたのですが・・・
いや、私が考えた生地より、スジが悪そうな気が・・・
　
ふすま粉もおから粉も、吸水性が高くて、水でびちゃびちゃに
なるんですよね。冷水ならあまり吸水しない小麦粉は、その意味
では偉大です。道理で、公開されているレシピが少ないはずだ・・・
たぶん、チャレンジして玉砕したんだろうなぁみんな・・・
　
たい焼きへの道は遠い・・・
　
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“【ココヘル778】シングルを卒業（１０）恋愛ドクターの遺産第五話” の続きを読む

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恋愛ドクターの遺産（レガシー）
　
第五話　シングルを卒業
　　こちらにもアップされています。
　　https://556health.com/consultant/
　
【登場人物】
（現在の人物）
　ゆり子　父からノートをもらった。離婚するかどうか悩んでいる
　幸雄　ゆり子の夫。　仕事はできるが共感力のない人。
（ノートの中の人物）
　恋愛ドクターＡ　ゆり子の祖父（故人）　ノートを書いた本人
　なつを　ドクターの助手
（今回の登場人物）
　みさお　彼氏がずっとできない、ということで相談に来た。
　
　
ここまでのあらすじ
ゆり子は、友達と喫茶店で話している時に、つい自分の夫婦関係の
悩みを話してしまった。香澄は「亭主元気で留守がいい」と心底
信じているし、順子は話を聞き合うことが夫婦円満の秘訣と信じている。
ゆり子の相談だったはずが、すっかり二人の議論になり、話を取られた
格好だ。そして、また、ノート「恋愛ドクターの遺産」を開くのだった。
するとそこでは、ドクターと助手なつをの恋愛談義が始まり、続いて
いよいよ、みさおのセッションが始まったが「暴言を吐かない人」などの
ネガティブな項目が多く、ドクターはそれを「卒業ポイント」と呼んだ。
セッションを終えて、ドクターとなつをの恒例の議論が始まった。
　
　
　
　
第四幕　恋人が出来ない問題〜ドクターとなつをの議論
　
　
「先生、みさおさんの『彼氏ができない問題』の原因は、
彼女の生育歴にある、と、そういう解釈なのですね？」
「そうですね。今のところ私は、そう捉えています。」
　
控え室では、恒例の、恋愛ドクターと、助手のなつをの議論が始まって
いた。今日の議題は、「彼氏ができない問題では、どのような場合に、
原因がインナーチャイルド課題と考えるのか」というテーマだ。なつをに
とっては、先日来訪した女性に対してはドクターはインナーチャイルド
課題を一切取り扱わず、「美人問題」と言い切って対応した。それに対して、
いま通ってくれているみさおさんについては、ドクターはインナーチャイルド
課題と決め打ちして、対応しているように見える。
　
ドクターの中では確信を持っているであろう、この判断の分かれ目に
ついて、なつをはとても興味をそそられて、そして、例のごとく質問責めに
しているのだった。
　
「先生、どうして先日の方はインナーチャイルド課題にほとんど触れずに、
　『美人問題』のような個性の問題を中心に扱うカウンセリングをして、
　みさおさんは逆に、迷わずインナーチャイルド課題だと分かったのですか？
　ほとんど試行錯誤もせずに、真っ直ぐに問題に向かっていった感じがしたの
　ですが？それと、『暴言を吐かない人』『暴力を振るわない人』のような
　『卒業ポイント』ばかり多く出てくる人の場合、頭の中で『暴言を吐く人』
　『暴力を振るう人』をイメージしている、とのことでした。イメージする
　ものを変えてみる、という方法ではダメなんですか？」なつをは息をつく
暇もないぐらい次々と質問を投げかけた。
「ええと、質問は一度に一つにしてください。」ドクターは笑いながら答えた。
「はい、すみません。つい・・・」
「では、後者の方から答えますかね。ええと、卒業ポイントが多く出てくる
　人は、頭の中でネガティブな男性イメージを持っている。だから、イメージを
　ポジティブに変えれば解決するのではないか。と、こういうことですね？」
「はい。」
「考え方としては、シンプルで良いと思います。何の経験もなく、何の事前
　知識もなかったら、一度は試してみたい考え方ですよね。」
「そうなんですね。」
「まあ、そうですね。ただ、経験上、あまりうまく行かないと思います。」
「それは、なぜなんですか？」
「よく『考え方を変える』『ビリーフを変える』などのセッションを行う
　セラピストがいますが、実は、これは、言うほど簡単なことではありません。」
「そうなんですね。」
「はい。そもそも、例えば彼女の場合、現状では、人一倍『怖い！』と感じる
　わけです。だから、男性を怖いものと見なして、自分が傷つかないために
　警戒しながら生きているわけです。ここで、無理やり『怖くない』という
　ことにして、警戒心を解いたら、問題は解決するのでしょうか？」
「あ、そうか、良いときもあると思いますけど、もし本当に『暴言を吐く人』や
　『暴力を振るう人』に出会ってしまったら、気を許している分だけ、
　衝撃を受けるかもしれませんね。」
「そういうことです。つまり、人一倍『怖い！』と感じる、『感じ方』を
　直してから、そのあと、ネガティブな考え方の方を直していく、という順番が
　必要なんです。考え方を直したら簡単に解決する、なんてことは、そうそう
　ありません。」
「なるほど。では、『感じ方』を直すにはどうしたらいいんですか？」
なつをはさらに質問を重ねている。
「なつを君、自分で少し考え・・・」ドクターが少しあきれたという表情で
言いかけたとき、なつをが言った。
「あ、そうですね。つまり、怖い感情は、幼児期の経験から来ているから、
　それを癒せば、怖さが薄れる。そうなれば、そのあとは考え方をポジティブに
　変えることも容易になる、と、そういうことなのですね。」
「そういうことです。そして、もうひとつの質問の方ですが、確か、
　なぜ一直線にインナーチャイルド課題だと決め打ちしたような方針で進んだか、
　というような質問でしたね？」
「はい。」
「なるほど、なつを君にはそう見えたのですね。これは『運命の相手メソッド』を
　数多く手がけてきた私にはほとんど直感的に分かることなのですが・・・
　メソッドの中で、相手に求めるものをリストアップしていきましたね。」
「はい。」
「その、個々の項目を見るのではなく、全体的にどんな傾向があるかを見ます。」
「はい・・・」
「みさおさんの場合、全体的に、男性が近づいてくることに対して
　警戒している感じがしました。」
「はい。」
「いや、『はい』じゃなくてなつを君はどう感じたのですか？」
「あ、はい、確かに、みさおさんが持っている男性のイメージがネガティブだな、
　と感じました。」
「その感覚が大事なんです。ある項目があった、とかなかった、とか、機械的に
　判定できるようなポイントがあるわけではないです。全体を眺めて、どんな
　傾向があるか、どんな印象を持つか。それを判断するのがカウンセラー・
　心理コンサルタントの大事な役割なのです。簡単なコンピュータプログラムで
　判定出来るような、機械的な判定基準ではなく、経験を積んだ人間が見るから
　こその、全体的な印象、全てを俯瞰した視点からの判断が大事になるのです。」
「・・・まだまだ私には難しいです。」
「精進してください。」
「・・・はい。」
　
「とは言え、いくつか判断のポイントはあります。たとえば、相手に求めている
　要素を聞いたとき、すぐに具体的な項目が出てきませんでした。」
「そういえばそうでした。」
「たとえば『優しさ』や『尊敬できる人』みたいな、あまりに一般的な、漠然と
　し過ぎている言い方をしていました。」
「そうでしたね。でもそれがインナーチャイルド課題が
　あることの証拠になるんですか？」
「わりと、そうです。もちろん、そのことだけで、機械的に判断しては
　いけません。でも、今まで何度か恋愛をしてきて、どんな人が自分は好きなのか、
　逆にどんな人は嫌なのか、色々経験して、自分の頭で考えたことがある人なら、
　もっと具体的に答えられると思いませんか？」
「そうですね。」
「試しにひとつ聞いてみましょう。なつを君は、『あなたは【彼】に何を求めて
　いますか？』と聞かれたら、たとえばどんなことが浮かんできますか？」
「私は、わりと、ひとりで落ち込んだりすることが多いので、そういうときに、
　いい距離感で話しかけてくれたり、話を聞いてくれたり、でも、私がそれ以上
　入ってきてほしくないときには、それを察して、根掘り葉掘り聞かないでそっと
　しておいてくれたり、そんな風に扱ってくれる人・・・ほかにもありますけど、
　これがとても大事な気がします。」
「ありがとう。一個あげただけで、みさおさんの挙げた項目と、具体性が格段に
　違うの、分かりますよね？」
「あっ！そうですね！私がいま言ったこと、すごく具体的です。ちょっと詳細
　すぎて元カレがどんな人だったのか詮索されそうで恥ずかしくなります。」
なつをはそう言って少し顔を赤らめた。
「そういうことです。」
「なるほど・・・確かによく分かりました。」先生すごい、今の質問と説明で
ものすごくよく分かった、となつをは思った。そして深くうなずいた。
考えている様子で黙っていたが、一、二分たっただろうか。なつをはゆっくりと
口を開いた。「そうやって考えてみると、具体性がない、ということよりも、
　具体性がない、ということは、今まで男性と近い距離で過ごしたことがない、
　ということは、男性と心の距離が遠いのではないか、という推測の方がピッタリ
　くる感じがしてきました。」
「そう！そこなんですよ。こうして、相手がどんな人生を歩んできて、だから、
　どんな感じ方をしていて、だから、どういう発言をするのか。そこまで感じ
　取れるようになれば、機械的に判断するレベルを卒業して、全体感に基づいて
　直感で見抜くことが出来る領域に進歩できます。」
「いやいや・・・長い道のりです、まだまだ。」
「そうですかね。今の理解は、なかなかでしたよ。今後はもっと、クライアントの
　ことを理解できるようになっていると思いますよ。」
「先生・・・ありがとうございます。」
　
「さて、今日はもう遅くなってきましたから、そろそろ帰りましょうか。」
「はい。」
　
「たまにはご飯でも食べて帰りますか？」
「先生、奥さまは大丈夫なのですか？」
「ははは。別になつを君とどうこうなろうという訳ではないですから、大丈夫
　ですよ。家内は、いちいち詮索することはしないし、私も公明正大、堂々と
　いつ誰とどこに行く、と言っていますので。心配はご無用です。」
　
「では、お言葉に甘えて。」
「それでは、ちょっと待って下さい。家に電話入れておきますので。」
　
　
（つづく）
　
　
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◆編集後記
　
今日は７７７号。なんかめでたい気がする号数ですが・・・
そもそも数とはリニアなもので、１０進法で表記するから
同じ数字がたまたま並んだに過ぎない、と本気で思っている
根っから理系の私は、数字の並びでお祝いはしないのです（爆）
　
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　・お名前はイニシャルにします。
　・メール相談は行っていません。また、多数のメールを頂くた
　　め、個別の返信はできないことがございます。
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　をするのが本誌の目的です。ご自身の責任にてご活用下さい。
　◆制作：阿妻靖史（あづま　やすし　恋愛セラピスト）
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“【ココヘル777】シングルを卒業（９）恋愛ドクターの遺産第五話” の続きを読む

★女と男の「心のヘルス」ー癒しの心理学　776号 2017.3.16
　
こんにちは。あづまです。
いつも読んで下さってありがとうございます。
　
今後のセミナー予定
　
　
★あづまやすしの心理セラピー＆人間関係コンサルティング講座
　パートＡ　4/22-23 | 5/21-22
　パートＢ　6/10-11 | 7/1-2
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では、メインコンテンツに行きたいと思います。
第五話ひきつづき。
　
今回は大作で、結構長いです。
よろしくおつきあい下さいませ。
　
　
現在は、私の伝えたいセッションの理想を、
小説風にしてお伝えしようと、作品を書いています。
フィクションですが、症状、問題の原因、解決の指針などは、
実際に行われたセッションや、あづまの考えを元にし、
リアリティーを大切にして制作しております。
逆に悩みの内容などのディテールは全て入れ替えて創作し、
プライバシーに配慮しております。
作品ですので、ある程度の誇張・脚色がございます。
　
また、解説を「ココヘル＋」の方で書いていますので、
そちらも合わせてご活用ください。
　
ココヘル＋
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恋愛ドクターの遺産（レガシー）
　
第五話　シングルを卒業
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【登場人物】
（現在の人物）
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（今回の登場人物）
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ここまでのあらすじ
ゆり子は、友達と喫茶店で話している時に、つい自分の夫婦関係の
悩みを話してしまった。香澄は「亭主元気で留守がいい」と心底
信じているし、順子は話を聞き合うことが夫婦円満の秘訣と信じている。
ゆり子の相談だったはずが、すっかり二人の議論になり、話を取られた
格好だ。そして、また、ノート「恋愛ドクターの遺産」を開くのだった。
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第三幕　卒業ポイント（つづき）
　
「というわけでの、今日の行動課題ですが、」
「お願いします。」
　
「まず、安全の感覚を育てるためには、誰かが『守ってくれる』という
　感覚を感じて味わうことが必要なのです。」
「そう感じることは、あまりありません。」
「そうですよね。小さい頃から『誰も私を守ってくれない』という思いの
　中で生きていると、自分の身は自分で、必死に守らなければならない、
　という感覚になるので、必死で守る→他人は頼らない→他人から守って
　もらえた感覚はますます育たない、という風になりやすいのです。」
「まさにそんな感じです。」
「そこを、少しずつでも変えていく必要があります。」
「はい。」
「まず、職場の上司や同僚でも、友人知人のどなたかでもいいですから、
　人間を平等に見て、ズルをしたりだれかを踏みつけにしない人をピック
　アップしてください。」
「・・・・・」
「はじめは、そんな風に人を見ていないですから、なかなか見つからない
　ように思うかもしれません。その場合は、じっくり探すところから始め
　ましょう。」
「えぇと・・・女性でも良いんですか？」
「ええ、大丈夫ですよ。但し、最終的には男性の中でもそのような人を
　見つけてくださいね。はじめは、女性でもＯＫです。」
「はい。」
「まずは、しばらくそのような人を観察するところから始めましょう。」
「観察・・・ですか。」
「はい。人間は、自分の意識が向いたものを体験して生きています。
　たとえば美味しい料理を食べていても、本を読みながらだったら、
　半分も体験していないことになるわけです。」
「はい、分かります。」
「身近に、人間を平等に見てくれる人・・・そのような人が場の安全を
　作り出せる人なのですが・・・そういう人がいたとしても、みさおさんが
　全く意識を向けず、むしろズルをする人とか声の大きい人にばかり意識を
　向けているとしたら、みさおさんの主観にとっては
　『この世界は安全ではない』という方の事実ばかりを体験していることに
　なるわけです。」
「ああ、それ、やってますね、いつも。でも、やめられないんです。」
「そうですよね。だからまずは、『安全だ、という事実もある』という方にも
　意識を向ける努力をしてみましょう、という課題の方からやってみましょう。」
「ああなるほど、今までのように、大声を出す人などが気になってしまっても、
　それはそれでいいということなんですか？」
「そうそう。いつか気にするのをやめられたら、もちろん良いことだけれど、
　いま急に無理してやめようとしない。それが大事です。」
「分かりました。これなら、できそうな気がします。」
　
「はい。そして、もうひとつやってみてほしいことがあるのですが。」
「はい、それは何でしょう？」
「人間以外のものから、エネルギーを受け取るという取り組みですね。」
「・・・はい・・・？」
　
「具体的には、自然、動物、芸術、子供の頃に楽しかったこと、の４つの
　カテゴリーのうち、取り組みやすいものを見つけて、そこからエネルギーを
　もらう、ということをします。」
「ちょっとまだ分からないのですが。」
「たとえば自然なら、実は神社が好きです、みたいな。で、神社巡りをして、
　木々から感じる安心感、清浄な感じをしっかり味わう。こういうことも、
　安全の感覚が育っていない場合、とても大事なエネルギー源になります。」
「なるほど！神社巡りは好きです。いま先生がおっしゃったようなことも、
　やっている気がします。」
「そうですか。それなら話は早い。今までと同じように、ただ、少し意識
　したり、実際に神社に行く頻度を増やしたりして、心の中で体験する量を
　増やしてみて下さい。」
「はい、分かりました。」
「少し安全の感覚を『味わう』という課題をやってから、次のステップに
　進もうと思います。」
　
「はい。わかりました。」
　
「今日はありがとうございました。」
「先生、ありがとうございました。」
　
　
　
（つづく）
　
　
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★自習型のセルフセラピー教材
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★「阿妻式恋愛眼力トレーニングDVD」
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◆編集後記
　
低糖質高タンパクたい焼きのレシピですが、
すでにそれらしきものを作っているレシピを見つけました。
見てみて・・・なるほど・・・と感心するところあり、
水分が多すぎるなど（私も直面した課題）、作る前から見える
課題あり、といったところですが・・・
まずは、真似するところから始めてみようかと。
　
今日幸恵ちゃんがおから＆プロテイン蒸しパンを作ってました。
なんか、とっても美味しそうだった・・・腕を上げたな・・・
出かけてしまったので・・・一口味見させてもらえばよかった。
　
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“【ココヘル776】シングルを卒業（８）恋愛ドクターの遺産第五話” の続きを読む

★女と男の「心のヘルス」ー癒しの心理学　775号 2017.3.14
　
こんにちは。あづまです。
いつも読んで下さってありがとうございます。
　
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★３／１８＠東京
　今回はテーマを決めず、オープンカウンセリングを
　行いたいと思います。
　・オープンカウンセリング
　・質疑応答（自分の質問も可）
　・オープンカウンセリング
　という形で。質問には、三答を基本にしようと思います。
　一問一答はよく聞く言葉ですが、
　一問三答は、いま私が作りました。
　ひとつの悩みに対して、
　　・内面的課題として取り組む解決策
　　・行動面（他人に働きかける等）の解決策
　　・栄養面（摂るとよい栄養素）の解決策
　のみっつの視点から答えます。
　
　詳細な説明、お申し込みは、
　http://bit.ly/2m2yXEU
　
　
　
では、メインコンテンツに行きたいと思います。
第五話ひきつづき。
　
今回は大作で、結構長いです。
よろしくおつきあい下さいませ。
　
　
現在は、私の伝えたいセッションの理想を、
小説風にしてお伝えしようと、作品を書いています。
フィクションですが、症状、問題の原因、解決の指針などは、
実際に行われたセッションや、あづまの考えを元にし、
リアリティーを大切にして制作しております。
逆に悩みの内容などのディテールは全て入れ替えて創作し、
プライバシーに配慮しております。
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　恋愛ドクターＡ　ゆり子の祖父（故人）　ノートを書いた本人
　なつを　ドクターの助手
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ここまでのあらすじ
ゆり子は、友達と喫茶店で話している時に、つい自分の夫婦関係の
悩みを話してしまった。香澄は「亭主元気で留守がいい」と心底
信じているし、順子は話を聞き合うことが夫婦円満の秘訣と信じている。
ゆり子の相談だったはずが、すっかり二人の議論になり、話を取られた
格好だ。そして、また、ノート「恋愛ドクターの遺産」を開くのだった。
するとそこでは、ドクターと助手なつをの恋愛談義が始まり、続いて
いよいよ、みさおのセッションが始まったが「暴言を吐かない人」などの
ネガティブな項目が多く、ドクターはそれを「卒業ポイント」と呼んだ。
　
　
　
　
第三幕　卒業ポイント（つづき）
　
「安全の感覚が育ってくると、『アレが好き』『これが嫌い』『アレはやり
　たい』『コレはやりたくない』といった、自分本来の好き嫌いの感情が
　自由に出るようになってきます。」ドクターは先ほど書いた
「安全の感覚を・・・」の方に(1)と番号を振り、その下に「(2)好き嫌い
の感情に敏感になる」と書き、矢印で(1)→(2)とつないだ。
「へええ、そうなんですか？」
「今はまだ、自分の中にある、とくに『好き』『やりたい』の気持ちの方は、
なかなか感じられないのではないかと思うのですが、」
「はい、４Ｄ（ロックバンド）の音楽以外は、なかなか『好き』や『楽しい』を
感じられないです。あと、人に嫌なことを言われても、その場ではよく分からず、
あとになって嫌味を言われたと気づいたりして激しく腹が立つことがあります。
友達からは『鈍いねアンタ』と言われたこともあります。」
「そうですね。そういう、自分の好き嫌いに敏感になっていくこと。」これが
次のステップでの課題になります。
「ああ、そうなんですね。でも、そうなると私、結構他人に対して怒って
　しまうと思うんです。」
「そうですね。人は、自分が安全でないと感じているときは、他人に対して
　怒ったりできないものですからね。結構ため込んでいるかもしれません。」
「はい。ためていると思います。」
「この、ためている怒りをしっかり吐き出して整理していくのも、好き嫌いに
　敏感になっていくステップでは、必須です。」そう言いながらドクターは(2)の
　下に「ネガティブな感情（怒りなど）を吐き出し、整理することも大事」と書いた。
「ゆるすとかではなく、怒りを吐き出すことが大事なのですか？」
「おそらく。」
気が重い、という表情をしているみさおに対して、ドクターは言葉を足した。
「まあ、その時が来たらきっと、怒りを出したら楽に、スッキリすると思い
　ますよ。それに、むしろ『怒りを出したい』って思うようになっていると思い
　ますよ。今は想像できなくても、変化のタイミングが来たときは、自分の衝動も
　変化するものですから。」
「そうなんですか？」
「ええ。だから、あまり先のことを考えすぎないことが大事です。今日帰って
　からやってもらう課題の目的は『安全の感覚を育てていくこと』なのですよ。」
「そうでした。」
　
そうなのだ。ここが先生のすごいところだと思う。みさおは思った。先生は
相談者に対してかなり先のこと・・・たとえば半年先とか一年以上先とか・・・
まで計画を提示することがよくある。「相談者にとっては、先の計画は知りたい
ところでもあり、しかし本当に出来るのだろうかと不安になるところでもある
のです。」以前先生は言っていた。実際その通りだと思う。以前、少し自慢も
込めてだったと思うが、「並のカウンセラーの場合、ここで、目先の行動課題
だけ提示してお茶を濁すことが多いわけです。」と言っていた。ちなみに逆は
ないそうだ。相談者を不安にさせてでも未来の計画をバッチリ提示するという
カウンセラーはお客が寄りつかなくなるから廃業につながるらしい。本当に
「解決する」という信念に従えば客離れのリスクと直面し、お客さんの安心を
優先すれば、目先のことだけ言うカウンセラーになってしまう。商売として
成り立たせながら、大事な仕事を行っていく。もうそれだけでかなり難しい
ことなのだと、なつをはその時思ったのだった。
　
ただ、先生はそれほど難しそうな顔をしていなかった。「そのために、図で
書くんです。」と楽しそうに語っていた。「いま問題で行き詰まっている人
ほど、目の前の人、たとえばカウンセラーに『今言われたこと』に囚われて
しまう傾向があります。つまり一年先の計画をこちらは話しているつもりでも、
聞いている方は『今すぐその課題をしなくてはいけないのか。自分にはとても
できない』と暗い気持ちになってしまう、ということです。」
どうすればいいんですか、と聞いたなつをに先生は「だから、図にして、いま
全体の中のどこを話しているのか目で見て分かるように説明することが大事
なのです」と答えた。
なつをはその時、こんなことも質問したのだった。「そもそもだいぶ先の計画を、
なぜ言う必要があるのですか？」先生の答えはこうだった。「なぜって、それは、
相談者を否定しないためですよ。たとえば、彼氏ができないという相談にいらっ
しゃったとします。こちらとしてはたとえば『運命の相手メソッド』とか、
直接出会いにアプローチする方法論は持っているわけですが、話を聞いていくと、
どうも今はまだ、この人は、それにチャレンジするには心が十分回復していない、
と感じたとします。たとえば目先の解決策として、話を聞いてもらい、
フォーカシングをして自分の心を回復させる取り組みが、今は大事、ということを
提案することは、必要としても、そういうとき、なつを君なら、始めに
クライアントが望んでいた『いい出会いを作るにはどうしたらいいか』という
相談内容は、どうするのですか？　それは今のあなたには無理だからやめたほうが
いい、って言いますか？　それとも、完全にその話題はタブーにして話さないこと
にする？」そうなのだ、クライアントが自ら求めているからこそ、それは今は
やらない方がいい、このような手順でそこまでたどり着きましょう、という
全体計画を言う必要があるのだった。
このようなジレンマの中、先生が試行錯誤の末、編み出したのが「図解すれば、
いま不安な相談者も、意外と冷静に未来の計画を聞くことができる」という法則
なのだった。これは心理学の教科書や心理カウンセリングの講座ではほぼ教えて
もらえない現場の知恵だ。
　
なつをの気が散って、先生との過去の会話を回想している間に、セッションは
進んでいた。
　
「そして、自分の好き嫌いに対して敏感になってきたら、もう一度今日行った
『運命の相手メソッド』を実践していきましょう。」
「先は長いですね。」
「確かに、長いですね。だから、全体像は一度ざっと把握したら、あとは、
目の前の課題に集中すること。これが継続するコツです。」
「・・・はい。分かりました。」
　
　
（つづく）
　
　
こちらにもアップされています。
まとめ読みには便利かも・・・
あづまやすしのサイコロジーな毎日
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◆編集後記
　
今日は矢場とんのわらじとんかつを食べました・・・
・・・食べ過ぎか・・・？　（笑）
（東京駅にあるので・・・名古屋には行ってません。）
　
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　　め、個別の返信はできないことがございます。
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“【ココヘル775】シングルを卒業（７）恋愛ドクターの遺産第五話” の続きを読む

★女と男の「心のヘルス」ー癒しの心理学　774号 2017.3.13
　
こんにちは。あづまです。
いつも読んで下さってありがとうございます。
　
今後のセミナー予定
　
　
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★３／１８＠東京
　今回はテーマを決めず、オープンカウンセリングを
　行いたいと思います。
　・オープンカウンセリング
　・質疑応答（自分の質問も可）
　・オープンカウンセリング
　という形で。質問には、三答を基本にしようと思います。
　一問一答はよく聞く言葉ですが、
　一問三答は、いま私が作りました。
　ひとつの悩みに対して、
　　・内面的課題として取り組む解決策
　　・行動面（他人に働きかける等）の解決策
　　・栄養面（摂るとよい栄養素）の解決策
　のみっつの視点から答えます。
　
　詳細な説明、お申し込みは、
　http://bit.ly/2m2yXEU
　
　
　
では、メインコンテンツに行きたいと思います。
第五話ひきつづき。
　
今回は大作で、結構長いです。
よろしくおつきあい下さいませ。
　
　
現在は、私の伝えたいセッションの理想を、
小説風にしてお伝えしようと、作品を書いています。
フィクションですが、症状、問題の原因、解決の指針などは、
実際に行われたセッションや、あづまの考えを元にし、
リアリティーを大切にして制作しております。
逆に悩みの内容などのディテールは全て入れ替えて創作し、
プライバシーに配慮しております。
作品ですので、ある程度の誇張・脚色がございます。
　
また、解説を「ココヘル＋」の方で書いていますので、
そちらも合わせてご活用ください。
　
ココヘル＋
https://www.556health.com/sp/e-zine/
　
　
　
恋愛ドクターの遺産（レガシー）
　
第五話　シングルを卒業
　　こちらにもアップされています。
　　https://556health.com/consultant/
　
【登場人物】
（現在の人物）
　ゆり子　父からノートをもらった。離婚するかどうか悩んでいる
　幸雄　ゆり子の夫。　仕事はできるが共感力のない人。
（ノートの中の人物）
　恋愛ドクターＡ　ゆり子の祖父（故人）　ノートを書いた本人
　なつを　ドクターの助手
（今回の登場人物）
　みさお　彼氏がずっとできない、ということで相談に来た。
　
　
ここまでのあらすじ
ゆり子は、友達と喫茶店で話している時に、つい自分の夫婦関係の
悩みを話してしまった。香澄は「亭主元気で留守がいい」と心底
信じているし、順子は話を聞き合うことが夫婦円満の秘訣と信じている。
ゆり子の相談だったはずが、すっかり二人の議論になり、話を取られた
格好だ。そして、また、ノート「恋愛ドクターの遺産」を開くのだった。
するとそこでは、ドクターと助手なつをの恋愛談義が始まり、続いて
いよいよ、みさおのセッションが始まったが・・・
　
　
　
　
第三幕　卒業ポイント（つづき）
　
ここまで色々質問をしてきたドクターが、
ここでハッキリと意見を述べ始めた。
「ええと、みさおさん。」
「はい。」
「少し、残念なお知らせをしなければいけません。」
「恋人、できなさそうな人、てことですよね？
　実際そうですから、覚悟は出来ています。」
「まあ、広く捉えれば、そういうことになりますが、もう少し細かく
　見てポイントをお伝えしようと思っています。」
「あ、失礼しました。お願いします。」
「ここで、『優しい人』を具体的にどんな人か言葉を足してもらったら
『暴言を吐かない人』『暴力を振るわない人』『大声を出さない人』と、
　ネガティブな項目の否定形が並びました。」
「あ、そうですよね。」
「これを、我々は『卒業ポイント』と呼んでいます。こういうネガティブな
　イメージは卒業すべき、という意味を込めて、そう呼んでいます。」
「友達にも言われました。ポジティブに考えることが大事だ、って。」
「ポジティブに考える、といういわゆるポジティブシンキングは、
　お勧めしません。」
「え、そうなんですか？」
「ちょっと説明が難しいのですが、ポジティブシンキングというのは
　ポジティブな方に『意識』を向ける、というような取り組みのことです。
　しかし、恋愛が絡むときは『表層意識』ではなく『潜在意識』がどちらを
　向いているかが大事になります。」
「潜在意識、ですか。」
「平たく言えば、『男性をイメージしてください』とだけ言われたときに、
　温かい感覚と共に男性を想像するのか、それとも何か冷たい印象や、怖い
　印象と共に想像してしまうのか。どちらの印象が自動的に出てきやすい
　のか、というような部分です。」
「あ、私はネガティブな方ですね。怖いイメージが出てきます。」
「そう、その、自動的に想像するイメージこそが『潜在意識』レベルで、
　みさおさんが持っている男性のイメージです。」
「先生、私のこの、ネガティブな男性イメージが、これまでずっと、
　恋人が出来なかった原因、ということですか？」
「ええ。その原因だけ、かどうかはまだ分かりませんが、かなり重要な
　要因になっていることは、間違いないと思います。」
「こうなってしまったのは、父親の影響だと思うのですが、それって
　治せるんでしょうか？」
「えぇ、治せますよ。」
　
相変わらず、問題解決力には自信がある受け答えだ。なつをはこういう
ときの先生の、軽く「できますよ」と言ってしまうときの口調が好きだ。
重いテーマなのだが、軽く言われる事でかえって希望が湧いてくる。
　
「どうやって・・・」
「まあ、どうやって取り組むかは、あとでじっくり考えたいのですが、
　もう少し質問させてください。」
「あ、はい、すみません。」
「『尊敬できる人』を詳しく説明してもらったときに出た項目も、
『人をバカにしたり見下したりしない人』という『何々でない人』になって
　いますが、これもお父様みたいな人は嫌だ、という感じなのですか？」
「はい。父は人のことをバカにした発言が多い人で、いつも私や母、あと、
　弟もいるのですが、家族のことを見下した発言が多かったです。だから、
　つき合うならそういう人だけは絶対に嫌だ、と思っているんです。」
「なるほどね。お父様は約束をよく破る人だったんですか？」
「はい。その場の気分だけで約束をして、結局守ってくれないことが、
　しょっちゅうありました。どこどこに連れて行ってくれる、と約束しては、
　結局なんだかんだ言って行かなかったり、買ってくれる約束をしたものも、
　買ってもらえなかったことの方が多かったです。そのくせ、次は本当に
　買ってくれるの？みたいに言うと起こるので、嘘でも喜ばなければ
　ならないのが、いつも辛かったです。」
「なるほどね。嘘が嫌なのに、自分の気持ちには嘘をつかなければならない。
　これは苦しいですね。」
　
そう言われたとき、みさおの両目からは、大粒の涙がぽろぽろっとこぼれた。
　
「五分ぐらい休憩を入れましょう」ドクターが提案した。
「なつを君、すみませんが、お茶を淹れてくれますか？」
　
お茶を淹れたあと、なつをは考えていた。このまま「運命の相手メソッド」を
実践していっても、ネガティブな影響を受けすぎていて、まだ十分癒されて
いないみさおさんは、理想のパートナーを見つける行動にまで進むのは難しい
だろう。先生もきっと、そう考えているに違いないけれど、どこでそのような
提案をするのだろう、そして、先生は一体、どんな解決策を提示するのだろうか。
　
なつをがふと先生の方を見ると、先生はただ、お茶を味わっているだけで、
ぼうっとしていて何も考えていないように見えた。
　
・・・
　
「そろそろ、再開しましょうか。」ドクターが提案した。
「はい、お願いします。」
　
「さて、少し提案があるのですが。」
「はい。」
「先ほどまでのワークで、卒業ポイントがとても多いことが分かりました。」
「はい、私にもよく分かりました。」
「休憩前にはあまり話しませんでしたが、ほかにも『私のひとり時間を
　大切にしてくれる人』という項目があります。これは、ひとりの方が安全、
　と感じている人がよく出す項目なのです。」
「確かに、そうですね。同じ部屋に男性と一緒にいたら、いつも邪魔される、
　というような感覚があります。」
「そうですよね。その感覚を潜在意識が持っているうちは、恋人を作る
　取り組みがうまく行かないと思います。」
「・・・先生、ハッキリおっしゃいますね。」
「ええ、私は事実はハッキリ言うべきだと思っていますので。」
「その感覚を潜在意識が持っているうちは、ということは、
　その感覚を潜在意識が持たなくなったら・・・」
「そう、持たなくなったら・・・つまり、卒業できたら、その時は、
　理想のパートナーを見つける行動を起こす時だ、という意味です。」
「どうやったら、卒業できるのでしょうか。」
　
「そうですね。そろそろ、今必要な取り組みについて話し、
　決めていきましょうか。」
「はい、お願いします。」
「まず、現状の分析ですが、みさおさんは、自分がこの世界で『安全では
　ない』と感じていらっしゃる。」
「はい、とても不安です。」
「自分の中に、安全の感覚を育てていくことを、最優先課題として
　取り組みましょう。」
「はい・・・どうすればよいのでしょうか？」
「具体的な方法の前に、ちょっと取り組みの全体像を説明させてください。」
「あ、はい、お願いします。」
「まずは、安全の感覚を心の中に育てる。」ドクターはホワイトボードに
板書しながら説明していく。
「はい。」
「安全の感覚が育ってくると、『アレが好き』『これが嫌い』『アレはやり
　たい』『コレはやりたくない』といった、自分本来の好き嫌いの感情が
　自由に出るようになってきます。」ドクターは先ほど書いた
「安全の感覚を・・・」の方に(1)と番号を振り、その下に「(2)好き嫌い
の感情に敏感になる」と書き、矢印で(1)→(2)とつないだ。
「へええ、そうなんですか？」
　
　
（つづく）
　
　
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◆編集後記
　
先週木曜日に作ったマーブル模様のシフォンケーキは、
キレイに焼けました。土台の生地が安定していると、
ココアを入れたりしても、安定しますね(*^_^*)
　
そしてそれを持って矢野惣一さんのところに遊びに
行きました。ときどき、自分の原点（師匠ですから）に
返るのは大事ですね。
　
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こんにちは。あづまです。
いつも読んで下さってありがとうございます。
　
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（現在の人物）
　ゆり子　父からノートをもらった。離婚するかどうか悩んでいる
　幸雄　ゆり子の夫。　仕事はできるが共感力のない人。
（ノートの中の人物）
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（今回の登場人物）
　みさお　彼氏がずっとできない、ということで相談に来た。
　
　
ここまでのあらすじ
ゆり子は、友達と喫茶店で話している時に、つい自分の夫婦関係の
悩みを話してしまった。香澄は「亭主元気で留守がいい」と心底
信じているし、順子は話を聞き合うことが夫婦円満の秘訣と信じている。
ゆり子の相談だったはずが、すっかり二人の議論になり、話を取られた
格好だ。そして、また、ノート「恋愛ドクターの遺産」を開くのだった。
するとそこでは、ドクターと助手なつをの恋愛談義が始まっており・・・
そしていよいよ、クライアントのみさおがやってきた。
　
　
　
　
第三幕　卒業ポイント
　
「失礼いたします。」
「どうぞ。」
　
三十代半ばらしい女性が入ってきた。笑顔を作っているがどこか
ぎこちない印象に見える。緊張しているのかも、となつをは思った。
　
「おかけになって下さい。」
「はい、ありがとうございます。」
「本日は、ご相談いただき、ありがとうございます。」
「あ、いえ、こちらこそ、こんな悩みの相談で良かったのかどうか・・・」
　
先生は、相手が緊張しているときは、本当に形式通り、決まり切った
始まり方をする。着席を勧め、相手と一緒に座る。これは「ミラーリング」
というのだそうで、相手と動作を合わせることで少しでも親近感がわく
ように、という配慮だそうだ。そのあと、必ず丁寧に、今日来てくれた
ことへのお礼を言う。いつも、私に対して使う言葉遣いとは全く違う、
ともすれば丁寧すぎて嫌味になるのではないかと心配になるほど、
丁寧に話す。以前質問したら
「とても緊張している相手には、そのぐらいで丁度いいのですよ。」
と言っていた。
　
「えぇと」ドクターが手元の紙を見ながら話し始めた。
「みさおさん、でよろしいんですね。」
「はい。」
「このセッションの中では、私は、みさおさん、
　って呼ばせて頂いて大丈夫ですか？」
「はい。私は、先生、Ａさん、えぇと、
　なんとお呼びしたらよろしいのでしょう？」
「先生でも、Ａさんでも、なんでもいいですよ。」
「じゃあ、先生と呼ばせていただきます。」
「はい、お願いします。」
　
セッションが始まった、今日のセッションは、理想のパートナーを
明確にするワークから入るようだ。これは先生の十八番で、このワークを
していると、その人がどんな恋愛パターンをしているのかかなりハッキリ
分かるのだそうだ。それも、ワークをしている受け答えとなどの生の様子を
見なくても、ワークをした後の記録用紙をちらっと見ただけで、かなり
分かるのだそうだ。先生は、以前自信満々にそう言っていた。実際
・・・今日は個人セッションだが・・・このワークを中心としたワーク
ショップを開いたとき、先生から席の遠い受講生が書いた用紙を先生が
チラッと見て、こういう恋愛が多くないですか？と言い当てていたのを
見たことがある。あのときは確か「立派な人だと思ってつき合ったけど、
仕事が忙しくてかまってもらえなくて寂しいというパターンありませんか」
って聞いていた気がする。とにかく、いきなり恋愛パターンまで当てられた
その女性はかなりびっくりしていたし、その後先生の分かりやすい解説の
効果もあって、その日の講座では、みんな、真剣に取り組んでいた。
今日もそんな「神業」が見られるのか、ワクワクしてきた。
　
ドクターは白紙の紙の上の方に【私は「彼」に何を求めているのか？】
と書いた。
　
「みさおさんは、この質問、【私は「彼」に何を求めているのか？】と
聞かれたら、どんな答えが頭に浮かびますか？」
　
いよいよ始まった。ベストパートナーを見つける・・・
「運命の相手メソッド」と先生は呼んでいるのだが・・・この技法は、
かならず今の質問から始まるのだ。シンプルなのに本質を引き出す、
極めて有効な質問だ。
　
「えぇと・・・『優しさ』かな。」
「なるほど・・・優しさ・・・と。」
ドクターは付箋紙に「優しさ」と書いて、紙に貼っている。
　
「それから、『尊敬できる人』ですね。」
「『尊敬できる人』と。」
　
こんな風に、しばらくはみさおが答え、その答えをドクターがふせんに
書いて紙に貼っていく、という作業が続いた。１０項目ぐらいが紙に
貼られて、しだいに紙がピンク色のふせんで賑やかになってきた頃、
ドクターが一旦流れを止めた。
　
「なるほど・・・『優しさ』『尊敬できる人』『一緒にふつうのデート
ができる』『私のひとり時間を大切にしてほしい』『話を聞いてくれる人』
『仕事ができる人』『家族を養えるだけの収入』『お金に汚くない人』
・・・あとこの『ディバインダンス・アンド・デッドリーデスのライブに
一緒にいってくれる人』これは、みさおさんが好きなバンドか何かですか？」
「はい。ロックバンドです。英語でＤが続くので『４Ｄ』と略して呼ばれ
るんですが、年に何回もライブに行っているんで、一緒に来てくれる人が
いいです。」※架空のバンドです。
　
ドクターは少し考え込んだ風の表情になって、少し黙っていた。そして、
おもむろに質問をした。
「この『優しさ』というのは、もう少し具体的に言うと、どんなことですか？」
「ええと・・・私を安心させてくれる人」です。
「なるほど。私を安心させてくれる人、ね。実はそれでは、相手の説明に
　なっていないんですね。安心感を感じたのは私。で、その私は、どんな
　相手が目の前にいたら安心するのでしょうか？このワークでは、そこを
　しっかり言語化することが大事なのです。」
「ええと・・・安心させてくれる人は・・・ええと・・・あの、暴言を
　吐かない人が良いです。」
「なるほど。暴言を吐かない人。確かに、暴言を吐く人が目の前にいたら、
　安心できませんからね。」
　
なつをは、先生の表情が少し曇ったのを見逃さなかった。先生はいま、
きっと「卒業ポイントが多そうだなぁ」と感じているに違いない。以前
このテーマのワークショップを開催したときに、先生が解説していた。
相手に求めるものをリストアップしていくのがこのワークの基本なのだが、
その日のワークショップでは「暴力を振るわない人」「暴言を吐かない人」
「大声を出さない人」などのネガティブな項目の否定形、「何々しない人」の
オンパレードになった受講生がいた。
それに対して先生は、「このように、何々しない人、という否定形で
ネガティブな項目の否定形ばかり出てくる人は、無意識レベルで、
この世界は危険なところで、安全がないと感じています。だから必死で
それを否定しようとして、このような項目が出てくるのです。」と明快な
解説をしていた。このようなネガティブな項目のことを先生は
「卒業ポイント」と呼んでいる。
なつをが思い出しているうちに、実際のセッションでも、
やはり卒業ポイントの列挙が始まった。
　
「ほかには？」ドクターが尋ねた。
「暴力を振るう人はいやです。」
「なるほど。それはそうですよね。」
「あと、大声を出す人も苦手です。」
「なるほど。『大声を出さない人』と。」ドクターは受け答えをしっかり
しながらも、ふせんに項目を手際よく書いている。
「では次に、『尊敬できる人』についても具体的にお聞きします。尊敬
できる人と結婚したい、というのは、ある意味当然なのですが、みさおさんは、
どんな相手なら『尊敬できる』と感じるのでしょうか？」
「ええと・・・人をバカにしたり、見下したりしない人、ですね。」
「なるほど。人をバカにしたり、見下したりしない人。ほかにも大事な
　要素はありますか？」
「あと、約束を守る人。」
「なるほど。約束を守る人、と。」
「あ、あと、嘘をつかない人。」
「あぁ、そうですね。嘘をつかない人。嘘つく人は嫌ですよね。」
「はい。そう思います。」
　
いつもながら見事だ、なつをはそう思い、感心しながら先生のセッションを
見ていた。先生は大事なポイントはきちんと書き留めたり、ふせんに書いて
似た項目をグループ分けして整理しながら話をきいていく。しかし、だから
といって、もしもこのセッションを録音したとしたら、不自然な沈黙などの
間は、ほとんどない。話を聞いて受け答えする方の脳味噌と、話の中身を
整理していく方の脳味噌、両方を同時に使えるのだろう。すでに、先生が
整理している紙の上は、ずいぶん分かりやすくまとまってきている。
　
ここまで色々質問をしてきたドクターが、ここでハッキリと意見を述べ始めた。
「ええと、みさおさん。」
「はい。」
「少し、残念なお知らせをしなければいけません。」
　
（つづく）
　
　
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◆編集後記
　
夜のお菓子作り。
これからやるのだ。
今日はマーブルシフォンケーキに挑戦。
マーブル模様、ちゃんと出るかな・・・ドキドキです。
　
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　をするのが本誌の目的です。ご自身の責任にてご活用下さい。
　◆制作：阿妻靖史（あづま　やすし　恋愛セラピスト）
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“【ココヘル773】シングルを卒業（５）恋愛ドクターの遺産第五話” の続きを読む

★女と男の「心のヘルス」ー癒しの心理学　772号 2017.3.8
　
こんにちは。あづまです。
いつも読んで下さってありがとうございます。
　
今後のセミナー予定
　
　
★あづまやすしの心理セラピー＆人間関係コンサルティング講座
　パートＡ　4/22-23 | 5/21-22
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★３／１８＠東京
　今回はテーマを決めず、オープンカウンセリングを
　行いたいと思います。
　・オープンカウンセリング
　・質疑応答（自分の質問も可）
　・オープンカウンセリング
　という形で。質問には、三答を基本にしようと思います。
　一問一答はよく聞く言葉ですが、
　一問三答は、いま私が作りました。
　ひとつの悩みに対して、
　　・内面的課題として取り組む解決策
　　・行動面（他人に働きかける等）の解決策
　　・栄養面（摂るとよい栄養素）の解決策
　のみっつの視点から答えます。
　
　詳細な説明、お申し込みは、
　http://bit.ly/2m2yXEU
　
　
　
では、メインコンテンツに行きたいと思います。
第五話ひきつづき。
　
今回は大作で、結構長いです。
よろしくおつきあい下さいませ。
　
　
現在は、私の伝えたいセッションの理想を、
小説風にしてお伝えしようと、作品を書いています。
フィクションですが、症状、問題の原因、解決の指針などは、
実際に行われたセッションや、あづまの考えを元にし、
リアリティーを大切にして制作しております。
逆に悩みの内容などのディテールは全て入れ替えて創作し、
プライバシーに配慮しております。
作品ですので、ある程度の誇張・脚色がございます。
　
また、解説を「ココヘル＋」の方で書いていますので、
そちらも合わせてご活用ください。
　
ココヘル＋
https://www.556health.com/sp/e-zine/
　
　
　
恋愛ドクターの遺産（レガシー）
　
第五話　シングルを卒業
　　こちらにもアップされています。
　　https://556health.com/consultant/
　
【登場人物】
（現在の人物）
　ゆり子　父からノートをもらった。離婚するかどうか悩んでいる
　幸雄　ゆり子の夫。　仕事はできるが共感力のない人。
（ノートの中の人物）
　恋愛ドクターＡ　ゆり子の祖父（故人）　ノートを書いた本人
　なつを　ドクターの助手
（今回の登場人物）
　みさお　彼氏がずっとできない、ということで相談に来た。
　
　
ここまでのあらすじ
ゆり子は、友達と喫茶店で話している時に、つい自分の夫婦関係の
悩みを話してしまった。香澄は「亭主元気で留守がいい」と心底
信じているし、順子は話を聞き合うことが夫婦円満の秘訣と信じている。
ゆり子の相談だったはずが、すっかり二人の議論になり、話を取られた
格好だ。そして、また、ノート「恋愛ドクターの遺産」を開くのだった。
するとそこでは、ドクターと助手なつをの恋愛談義が始まっており・・・
　
　
　
　
第二幕　恋愛哲学（つづき）
　
しばらくたって、なつをが淹れたお茶を飲みながら、
なつをとドクターの恋愛談義はまだ続いていた。
「あの、私、恋人が出来ないのが三年ぐらい続いて
　いるんですけど、どうしてなんですかね？」
「なるほど。なつを君、恋人が出来ない理由を知りたい、と。」
「えぇ。」
「解決したいということですか？」
「そりゃ、もちろん。」
「前の恋人と、何かあったんですか？」
「えぇと・・・別に・・・いや、もちろん、お互いに気持ちがすれ違う
　ようになって別れたわけですけど、暴力を振るわれたとか、浮気を
　されたとか、そういうことは特になかったんですよね。」
「なつを君は、お別れした後、ちゃんと心の中で『お葬式』をしましたか？」
「はい？」
「いや、だから、彼と別れたことを、しっかり悲しむという儀式を
　しましたか、という意味です。」
「えっ？・・・そう言われてみると、友達からも『意外と平気そうだね』
　って言われてましたし、確かに、そんなに泣いたりとか、しなかった
　気もします。」
「その彼との別れの後、恋愛に対してアクセルを踏まなくなった、
　そういうことはありますか？」
「ありますね。それまでは・・・というか彼と出会う前は、と言った方が
　正確ですけど・・・かなり積極的に・・・えぇと、大学時代だったので、
　コンパとか、出会いのある場に出て行っていました。彼と別れた後は、
　断ることが多くなった気がします。」
「そう聞くと、お別れがちゃんと済んでいない、という要因は、あるかも
　しれませんよ。」
「お別れが済んでいない・・・？」
「そう、人は、別れたら心が傷つくものです。その傷を癒すためには、
　やはり悲しんで涙を流す、そのような儀式が必要なんです。それをせず、
　気持ちにフタをしたまま先に進もうとすると、傷つきそうな出来事が
　起こらない方へ、起こらない方へと、守りの行動ばかりしてしまう
　ようになります。」
　
「・・・あたってるかも。」
　
「もうひとつ、気になるポイントがあります。」
「はい。」
「そもそも、その彼とは、相性が合っていたのか、という問題です。」
「えっと・・・どう答えたらいいんでしょう？」
「まあ別に、なつを君のカウンセリングをしているわけではないので、
　答えなくてもいいですし、どう答えてもいいですよ。」
「あぁそうでした。でも、確かに、彼は私のことをよく見ていてくれて、
　私の変化にすごく気づいてくれる人だったんですが、一方で自分で
　決めて自分で進むことが出来ない人で、最後の頃はそれが嫌になって、
　でも言っても変わらないしケンカっぽくなったり険悪な雰囲気になったり
　するので、あまり言わなくなって、でも結局何だかがまん大会みたいに
　なって、結局別れてしまいました。」
「なるほどね・・・最初のうちは魅力に見えていた、
　彼の『顔色をうかがう能力』が、あとで、嫌な面としてなつを君の目に
　映るようになっていった、と。そういうわけですか。」
「なんか、そう聞くと、私がワガママな人間みたいですね。」
「そうですか。そもそも、そういうものじゃないですかね。人間とは。」
なつをは、先生は本当にドライだなぁ、と今日も思った。ドクターは今は
カウンセラーをしているが、元々理系の大学を出たそうだ。人間が嫌いと
いうわけでもないし、人の温かさを信じているところもある。でも、何か、
ヒューマニズムというか、そういうものをあまり信じていないというか、
冷めている。愛情であっても、
「所詮、脳内ホルモンの働きと、快楽を司る神経細胞の興奮だろう」と
割り切っているところがある。
「なんか、自分にがっかりするじゃないですか、そう言われると。」
「そうですかね？　自分のことを分かってほしい、気にかけてほしい、
　かまって欲しい、という欲求が自分にある、と自分で気づいていて、
　さらに、相手に、自分のことは自分で決める程度の自立を求めているん
　だなぁ、と自分で気づいていれば、それで問題ないと思いますよ。」
なつをは、ドクターの持論を突き付けられて、返す言葉が何も見つから
なかった。その通りなのだ。ドクターの持論は、相手に何かを求めるのは
自然なこと。それ自体は悪ではない。ただ、無自覚にやっているとトラブルが
起こる、というものだった。
たとえば、先ほど話題に上がっていた、なつをの過去の恋愛の話なら、こうなる。
　なつをは元々、彼にかまってもらいたい、自分のことを見ていてほしい、
その想いが強かったから、それを満たしてくれる彼を選んだのだ。但し、些か
バランスを欠いていて、本当は自立していることも、相手に求めていたのだが、
そちらの思いは「自分でも気づかず」に、交際を始めたのだった。
そして、始めに強かった方の「かまってほしい」は交際の中で満たされ、
気づかなかった方の「自立していてほしい」が頭をもたげてきた、
と、こういうことだ。
　ドクターの持論は常にこうだ。自分自身を知ることがまず大事。そして、
極端な不満など、バランスを崩す要因は気づいて恋愛前に対処して、バランスの
取れた自分であろうとすること。それが出来ていない状態でパートナーを
選ぶから、自分に合わない相手を「好き」と思ってしまうのだ、と。
　
　どうやらいよいよ、今日のクライアント、みさおさんがやって来たようだ。
　
　
（つづく）
　
　
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◆編集後記
　
今日は一日、東京でカウンセリングです。
いま、スタバで・・・少し居眠りしてました（笑）
これから夕食＆もう１セッション。
　
ところで、パクリ野郎は、どこにでもいるものですね。
明らかにこの小説を書き始めたあとに作ったと思しき、
「恋愛ドクター」というツイッターのＨＮを見つけました。
何考えてるんだか。
　
そして、どうやら.cn（中国のドメイン名）で、
556healthという綴りを取ろうとしている会社があるようです。
ドメイン名を管理している組織らしきところからメールが来ました。
あんたのところのビジネスパートナー等か？　と、
もちろん違う、と答えましたが。
　
もしも我々が中国進出したら、そのドメイン名を高値で売ろう、
と、そういう魂胆かもしれません。
何考えてるんだか。
　
自分のオリジナリティーで勝負しろよ。
と、思う。
　
ま、両者とも、発展はしないだろうけど。
残念なやつらです。合掌。
　
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　◆自己紹介はこちらです↓（声の自己紹介があります！）
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