あづま – ページ 3 – 女と男の心のヘルス

【ココヘル854】呪い（２１・終）｜恋愛ドクターの遺産

★女と男の「心のヘルス」ー癒しの心理学　854号 2017.10.6
こんにちは。あづまです。
いつも読んで下さってありがとうございます。

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さて。第９話「呪い」です。

現在は、私の伝えたいセッションの理想を、
小説風にしてお伝えしようと、作品を書いています。
作品ですので、ある程度の誇張・脚色がございます。

また、解説を「ココヘル＋」の方で書いていますので、
そちらも合わせてご活用ください。
https://www.556health.com/sp/e-zine/

恋愛ドクターの遺産（レガシー）

第九話　呪い
　　こちらにもアップされています。
　　https://556health.com/consultant/

【登場人物】
（現在の人物）
　ゆり子　父からノートをもらった。離婚するかどうか悩んでいる
　幸雄　ゆり子の夫。　仕事はできるが共感力のない人。
　順子（よりこ）・香澄（かすみ）・結菜（ゆいな）　ゆり子の友人
　カイ君　香澄の息子
（ノートの中の人物）
　恋愛ドクターＡ　ゆり子の祖父（故人）　ノートを書いた本人
　なつを　ドクターの助手
（今回の登場人物）
　ナタリー　ドクターと懇意にしている占い師
　湯川みずほ（湯水ちゃん）　なつをの姉弟子。現在は独立している
　清水哲男（てっちゃん）　ドクターのファン。コンサルタント。
（今回のクライアント）
　のりこ　「呪われた」と相談に来た。（合宿から５年前の事例）
　　　　　合宿で題材として扱っている。合宿の場には来ていない。

【恋愛ドクターのレガシーとは？】
有名な恋愛カウンセラーだったゆり子の祖父の手記。小説風に書いてある。
段ボールにノートの束として突っ込んである。ゆり子の父が受け継ぎ、
そして今、ゆり子が受け継いだ。悩んだらランダムに一冊選んで読むと、
今の悩みにピッタリのテーマがそこに現れるという・・・不思議なノート。

第五幕　告知　つづき

ドクターは椅子に座り直して、姿勢を正してから続きを話し始めた。
「私があのセッションで使っていた『その呪い』という言葉、どんな
　意味を込めて使っていたか、分かりますか？」
「伯母様の家に行くと、そのあとで、紫色のぐるぐるが出て、そのあと
　で頭痛と吐き気がするという・・・」なつをが自信なさげに言った。
「そうです！それです！その症状イコール『その呪い』なのです。これが、
　本物の呪いかどうか、あるいは、ここで使っている『呪い』という言葉が
　辞書に載っている『呪い』とピッタリ同じかどうか、ということは、
　よく考えてみると、どっちでもいいことじゃありませんか？」
「辞書に載っている意味と違ってもいいってことですか？」
「まあ、極論すればそういうことです。もし彼女が『本物の呪い』と
　信じていて、逆に私が『彼女はそういうけれど、本物じゃないに違いない。
　でもその困った症状は実在する。とりあえず会話の中ではそれを呪いと
　呼んでおけ』という位置づけで『その呪い』という言葉を使ったと
　しますね。二人の会話は、噛み合うでしょうか？」
「ええと・・・本当の呪いかどうか、超自然的なエネルギーがあるかどうか、
　みたいな話になってくると噛み合わないと思いますけど・・・その症状を
　どう改善するか・・・特に頭痛薬みたいな解決策を使う限りは、お互いに
　ズレた認識であっても、話は通じると思います。」
「実際に、通じてましたしね。それに、彼女が本物の呪いと信じていたと
　しても、解決の妨げにはならないでしょうから。」
「はぁ・・・」私なつをは思わずため息をついた。
「こういう仕事をする上で必要な資質のひとつが、言葉の意味を、辞書に
　載っている意味ひとつだと考えるのではなくて、人によって同じ言葉にも
　少しずつ違った意味を載せている、ということきちんと分かることだと
　思います。今回は『呪い』という言葉が、私は症状のことだと限定して
　使っていましたし、彼女は本当に本物の呪いがあるのかも、と思って
　使っていましたね。恋愛の相談などでは『愛している』なんて言葉、
　人によっては『あなたがいないと困る。必要』というどちらかと言うと
　依存的な『好き』の意味だったり、別の人では『自分の利益より、相手の
　利益を先に考えること』という利他の心、の意味だったりしますし。
　それを同じ『愛』という同じ言葉で表現していたりするわけですよ。
　だから、単語を聞いて分かった気にならないで、その奥にある真意を
　くみ取る努力を、常にする必要があります。そして、今回のように、
　あえて、辞書的な意味から少し外れた言葉の使い方もできるようになると、
　かなりの上級者だと思いますよ。
　そして、自分がいつも使っている言葉のこだわりに気づき、自分自身が
　そのこだわりを手放して、相手のこだわりを理解することに努めたり、
　時には相手の使っている言葉の使い方に寄り添ったりすることも大事
　だと思います。」

ドクターの、言葉の使い方に関する深い見識に触れて、
会場にいた参加者たちは、深くうなずいていた。

第六幕

ゆりこはノートを閉じた。
「言葉の使い方かぁ、そう言えば幸雄さんとは、些細な言葉尻を捉えて
　ケンカになったりしていたなぁ・・・私も恋愛ドクターみたいに、言葉の
　使い方に対してこだわりを手放したり、相手のこだわりに寄り添ったり
　できたら、夫婦仲も今とは違っていたのかなぁ・・・」
呪いのことでノートを開いたはずだったのが、むしろ言葉のこだわりに
ついての学びが、心に残った。

言葉に対する細かいこだわり・・・たとえば、幸雄さんはいつだったか
「おまえ鈍感だなぁ」と言っていた。「鈍感とは何よ！」と口論になって
しまったのだったが、もしかすると・・・と今となっては思う。鈍感という
のもひとつの能力、と幸雄さんは考えていたのかもしれない。あのとき
（いつも基本的にぶっきらぼうなのだけど）、とくに不機嫌だったとか、
とくに責める調子だったとか、そういうことはなかったように思えた。
その瞬間に気づいていれば、もっと良い対応が出来たかもしれないのに、
今頃になって気づいても、言い返してしまった言葉は、もう元へは戻せない。
恋愛ドクターが、言葉を自由自在に使っているのが、うらやましく思えた。
自分ももう少し、ひとつの言葉に対して「私はこういう意味で使う」
「あの人はそういう意味で使う」というように、幅の広い理解が出来る
ようになれたらなぁ。ゆり子はそんなことを思った。
そして、閉じたノートを、別の段ボールに入れた。
そう、同じノートをもう一度開いてしまわないように、ゆり子は、父から
言われたやり方とは少し違っているが、抜き出したノートは元の箱には
戻さず、別の箱に入れている。こうすることで、毎回新しい学びが得られる。
今回はまさか、呪いの話が出てくるとは思わなかった。あまりにピッタリ
だったし、テーマがテーマなだけに、ちょっと背筋が寒くなり、怖くなった
のだった。読み終えた今となっては、どこかほんわかした気持ちになって
いる。色々な問題があっても、解決策がきちんと見えているというのは、
安心感につながるのだな、とゆり子は改めて納得したのだった。

（つづく）

呪いシリーズ、これにて終わりです。

言葉には、人によってどういう意味を込めているかという、
意味の揺らぎがあり、それぞれの人が使っている、
同じ単語は、同じようでいて、少しずつ意味が違います。
そのあたりを、上手につかまえてカウンセリングを進める。
恋愛ドクター、かなりの上級者ですね。

次の第１０話はなつをが初めてドクターと出会った話
なのですが、ちょっとまだ書けてないのと、他に書きたいことが
あるので（ほぼ恋愛ドクターの遺産しか配信してなかったですからね）、
恋愛ドクターの遺産は少しお休みします。

第１２話で完結の予定です。
そこまで書きたいので、またしばらくしたら再開します。

しばしのお別れです・・・
（といってもメルマガは出すんだけど）

次回も、ぜひお楽しみに！

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【ココヘル853】流れを読む｜呪い（２０）｜恋愛ドクターの遺産

★女と男の「心のヘルス」ー癒しの心理学　853号 2017.10.5
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さて。第９話「呪い」です。

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恋愛ドクターの遺産（レガシー）

第九話　呪い
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第五幕　告知　つづき

・・・場面は戻って、合宿の会場・・・
「というわけでした。長ったらしい説明とか、怪しみたくなるほどの
　真剣さなどが一切なく、クライアントも説明をすっと受け入れていま
　したよね？そして結局、頭痛薬を飲ませることにも成功しています。」
「私も当時、先生が『呪い』という見立てのまま、解決策を提案して、
　そのままセッションを終わらせてしまったことにびっくりしました。」
と湯水ちゃん。
しばらく全員沈黙していた。全員今の話を頭の中で振り返っていた。
先ほどセラピストチームになっていた三名は特に、自分たちのレベルと、
恋愛ドクターのレベルにこれほどまでの差があることに愕然としていた。
「では。」湯水ちゃんが改まった調子で言った。「セラピストチームが
　先ほど打ち出した『正直に伝える』という方針と、先生が実際に行った
　『呪いということにしておく』という方針について、メリット、
　デメリットなどを議論してみたいと思います。」
「まず、先生の方針は、説得力があったよね。クライアントが喜んで
　頭痛薬を飲む気になったじゃない。呪いに対抗するための『秘策』
　というか『白魔術』みたいな感じで、僕も聞いていてわくわくして
　きたし、試してみよう、という気になったよ。」てっちゃんが
少し興奮気味に言った。
「何が一番の違いだったと思いますか？」
湯水ちゃんが司会進行をしている。
「ええと・・・」なつをが口を開いた。「私はクライアントに流されて
　しまったんですが、先生は終始話をリードされていました。」
「話をリードできたポイントはどこにあったと思いますか？」
湯水ちゃんがさらに突っ込んだ質問をした。
「うまいストーリーを作って、提案したから・・・ですか？」
なつをは自信なさげに言った。
ここでドクターが割って入ってきた。
「うまいストーリーにするという考え方は悪くないですが、セラピスト
　チームの皆さんも、うまいストーリーになっていると考えて、
　その提案をまとめたのではありませんか？」
「確かにそうね。」ナタリーが認めた。
「でも、実際にクライアントに告げたら、説得することにかなりエネルギー
　を使うことになってしまって、自分たちが考えたストーリーが、絵に
　描いた餅だったと判明してしまったという感じだった。」てっちゃんが
付け加えた。
「そうですね。実は、事前に考えたロジック、筋道は、実際に提案して
　みると、思わぬ反発を受けたり、説明を理解してもらうのに時間が
　かかったりと、思い通りに行かないことが結構あるのです。現場では、
　説得の手間とか、クライアントが受け入れるかどうか、ということも
　考慮に入れる必要があるのです。」ドクターが説明した。
「そう考えると、コンサルの世界では案を複数考えていく、ということに
　なるのですが、カウンセリングでそこまでやるというのは・・・
　どうなんだろうか・・・」てっちゃんが独り言のように言った。

そこでドクターが視点を変える質問をした。
「私は、最初、クライアントに対して、なんと言っていましたか？」
「呪いだと・・・」なつをが言いかけたところに、ナタリーがかぶせてきた。
「いや、呪いとは言ってないよね。頭痛の線を考えた。でも呪いの線も否定
　しきれない、と。両睨みで考える、みたいなことをおっしゃってましたよ
　ね、先生？」ナタリーが言った。
「両方の提案をする・・・ということですか？」私なつをは混乱してきた。
「ではまあ、ここで、ひとつのテクニックを解説しましょう。実は、最初に
　頭痛説を出して、呪い説も出して、とやったくだりがありましたね。
　あれは、提案に見せかけて、実はどちらに納得するか、クライアントの
　反応を確かめていたのです。」ドクターが言った。
「反応を・・・確かめる・・・？」なつをがつぶやくように訊いた。
「そうです。今回のケースでは、のりこさんは呪い説の方に納得している
　様子でした。そこで、呪いという考えはそのままにしておこう、
　『呪いではない』という説をぶつけることはしないでおこう、
　と決めたわけです。」
「先生、その場でお決めになるの？」ナタリーが訊いた。
「そうですね。その場でどういう話にまとめるか、考えています。」
少しため息が漏れた。即興であの提案を作った、というわけなのだ。
しばらく沈黙があったあと、なつをが口を開いた。
「あの・・・もし私が、あのような提案をクライアントにするとなったら、
　呪いと信じていないのに、呪いを前提に提案を組み立てる・・・嘘をついて
　いるようでうしろめたい気持ちになります。先生は平気なのですか？」
「ほう、私が嘘つきだと。」面白がっているような調子でドクターは言った。
「いや、そういう訳じゃ・・・」
「いやいや、ごめんごめん、別に怒っているわけじゃないし。実は、今の質問は
　とても大事なことを訊いてくれたと思います。なつを君、良い質問です！」
ドクターは椅子に座り直して、姿勢を正してから続きを話し始めた。
「私があのセッションで使っていた『その呪い』という言葉、どんな意味を
　込めて使っていたか、分かりますか？」

（つづく）

クライアントに提案するとき、
客観的事実に基づいて「正しい」方を選ぶのか、
クライアントの信念に寄り添って提案するのか。
これは、そんなに簡単に決められるものではありません。

丁寧に、その信念は違うので、こちらで行きましょう、
と説明する方針も正しいですし、

そういう面倒をわざわざせずに、クライアントの信念に
上手く寄り添って進める方針も、巧みな感じですね。

但し、どんな場合でも、クライアントの信念に沿えば
安全だ、ということにはならないのです。

ドクターは「その呪い」という言葉に、
どんな考えを込めて話していたのでしょうか？

次回そこが明らかになりますので、
読んでしまう前に、考えてみて下さいね。
（ちょっと高度かも　(^_^;)　）

次回も、ぜひお楽しみに！

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◆編集後記

今日は、いつもデスクワークで家にこもると健康に悪い
ので、小田原城の山側を歩いてきました。

元々、小田原城はかなり巨大な城で、海側は堀をめぐらして、
町ごと城の中に取り込んだ城塞都市。
そして、山側は元々あった地形を利用した山城で、
合わせて、非常に堅固な城だったそうです。

その、山城の名残で、空堀の遺構が今でも残っています。
中々不思議な空間でした。迫力がありましたね。
あれを人工的に作ったんですね・・・
昔の人、頑張ったなー。

【ココヘル852】ドクターの見立ては「呪い！？」｜呪い（１９）｜恋愛ドクターの遺産

★女と男の「心のヘルス」ー癒しの心理学　852号 2017.10.4
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第九話　呪い
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第四幕　熱い議論　つづき

「さて、ではここで、」改まった調子でドクターが言った。
「本当のセッションでは、私はクライアントに推定原因として、何と
　伝えたかを発表したいと思います。それは・・・」
一同固唾を呑んで、発表を待った。

「それは、『呪い』です。」

「えっ？」
「えぇっ！？」
「ええええええええーーーーーーっ！？」
セラピストチームのメンバーはそれぞれに声を上げてしまった。
最後に一番大きな声を上げたのはなつをだ。
湯水ちゃんはおかしそうにクスクス笑っている。
ドクターは平然と話を続けていく。「ところで湯水ちゃん、のりこさん
　として提案を訊いていましたよね。どう感じましたか？」
「ええと、やっぱり、呪いだと思ってきたのに、『偏頭痛』とか普通の
　ことを言われて、自分の悩みを『大したことない』って言われたように
　感じました。」
「なるほどね。」
「あとは、解決方法が『頭痛薬を飲む』ということだったのですが、
　たったそれだけ？と感じました。呪いを解く方法を思いつかなかった
　ので、仕方なく対症療法的に頭痛薬を飲むしかないよ、と言われている
　ように感じました。」湯水ちゃんは、先ほどまで一生懸命セラピストを
務めたなつをのほうをちらっと見ながらそう言った。
「なるほど・・・確かに、頭痛薬という提案が名案のようには聞こえ
　なかったですね。」ドクターも意見に同調した。
「それと、色々質問するたびに、必死に答えてくれるのですが、一生懸命
　だからなのか、それとも何かを必死にごまかしているからなのか分から
　ないな、と感じました。まあ、クライアントとの信頼関係が出来て
　いれば一生懸命だと解釈してもらえるとは思いますけど、必死な感じが
　出ているのは、あまりプラスにはならないと思いました。」
「だってそれは・・・」私なつをがそう言いかけたとき、ドクターが
割って入ってきた。
「なつを君、伝える立場としては、どうでしたか？」
「ええと、とにかく緊張しました。呪いだと信じてきたクライアントに、
　違うと伝えなければならないので。それに、説明しなければならない
　内容がたくさんあって、間違えずに伝えなければ、というプレッシャーが
　非常に大きかったです。本当に汗びっしょりでした。」
「今回、セラピストチームは、原因として偏頭痛、そして呪いの症状と
　思われていた『紫色のぐるぐる』も『閃輝暗点』という偏頭痛の前兆と
　して説明可能である、と推論したわけです。また、クライアントにも
　真実を告げるという方針で臨みましたね。」
「はい。結構大変でした。」
「では、私がセッションを実際に行ったときには、どんな風に進めたか、
　それを説明したいと思います。」

第五幕　告知

・・・５年前のドクターのオフィスにて・・・
「先生、こんにちは。」心なしか、前回より少し元気な様子で、
　のりこが入ってきた。
「のりこさん、こんにちは。今日もよろしくお願いします。」
「よろしくお願いいたします。」
のりこが着席すると、早速ドクターは本題に入った。
「実は、原因は頭痛ではないか、という線で調べていたのですが、その
　可能性もありそうではあるのですが、本当の呪いであるという可能性も、
　否定できなかったんですよね。」
「はぁ・・・やっぱりそうなのですか。」のりこはがっかりしつつも、
どこか納得したような表情をしている。
「ですので、解決の方針も、両睨みで行きたいと思います。」
「両睨み・・・と言いますと・・・」
「ええ、つまり、もし、原因が頭痛であっても、呪いであっても、
　どちらでも通用する解決策、ということです。」
「そんな解決策、あるのですか？」のりこは驚いた様子だ。
「ええ、ありますよ。」ドクターは、突拍子もない提案をするときには
いつも、とても軽い調子で言う。今回もそうだった。まるでとても簡単で
あるかのような調子で言った。
しばらく沈黙があって、ドクターが口を開いた。
「実は、頭痛や吐き気といった、身体症状が出てしまうと、精神力が
　弱ります。これは、身に覚えがありますね？」
「はい。なんだか伯母の呪いの力に入り込まれてしまうような感覚になります。」
「そうですよね。呪いと言っても、人間が起こすもの、そして受ける側も
　人間です。だから、精神状態をしっかり整えておくと、呪いの影響を
　軽くすることができるのです。」
「その方法を教えて下さい！」
「ええ、簡単です。予防的に頭痛薬を飲む。これだけです。」
「えっ？頭痛薬、ですか？飲んだことあるのですが、あまり効かなかった
　のです。」
「ええ、そうおっしゃると思いました。『予防的に飲む』ということが
　大事なのです。」
「予防的に・・・というのは、どういうことでしょうか？」
「頭痛が出る前に飲む、ということです。」
「でも、いつ出るかなんて・・・」そう言いかけてのりこは
「あっ」と声を上げた。
「そう、いつ出るかなんて、前兆のない頭痛なら、分かりませんよね。
　でも、その『呪い』の症状があるおかげで、頭痛が来る前に知ることが
　出来ていますよね？」
「そうですね！」のりこは何だか嬉しそうに、力強く答えた。
「そうすると、予防的な頭痛薬の飲み方が出来ます。すると、呪いの攻撃
　の後、頭痛になって、さらに伯母様の負のエネルギーに入り込まれる、
　ということをブロックしやすくなります。」
「なるほど・・・呪いを頭痛の前触れとして利用するわけですね。
　なんだか面白くなってきました。」
「それに加えて、前回から使っている『けのろい』を活用して、実際の
　伯母様から受ける精神的ストレスを減らす、ということができれば、
　今ののりこさんでも、伯母様の呪いを跳ね返すだけの心の強さを持つ
　ことが出来ると思います。」
「はい、何だか希望が出てきました。予防的な頭痛薬、
　飲んで伯母に負けないようにします！」

・・・場面は戻って、合宿の会場・・・
「というわけでした。長ったらしい説明とか、怪しみたくなるほどの真剣さ
　などが一切なく、クライアントも説明をすっと受け入れていましたよね？
　そして結局、頭痛薬を飲ませることにも成功しています。」

（つづく）

カウンセリングにおいては、
クライアントが信じていることに沿って進める、
という方針がとても大切です。

ドクターは、一見あり得ないように見える「呪い」という説を、
上手く利用してセッションを進めています。

しかしかなりのタヌキですねー。
本当は信じていないことを堂々と言うなんて・・・

そのあたりのからくりも、
次回明らかになります。

次回も、ぜひお楽しみに！

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◆編集後記

今日のお昼は奥さんが用意してくれまして、
少しのご飯と、おかず（タンパク質を忘れない。
野菜も忘れない）
そうすると、午後は調子がいいんですよね。

昨日はちょっと油断してどん兵衛とか食べたんですが、
これがまた、午後の調子が・・・悪くなる・・・
どん兵衛が特に悪いとかではなくて、糖質に偏った
昼食を摂ることが、悪いんだと思います。

若い頃より、血糖値の変動に対しての
耐性がなくなった気がします。

２０代の頃は、食事を少し抜いても動けたし、
逆に食べ過ぎても結構平気だったんですが・・・

血糖値の安定は内分泌系の働きですよね。
下げる方はインスリン、
上げる方はアドレナリンとか成長ホルモンとか。

そういう部分って、鍛えるのもできないし、
次第に弱るものなのかなぁ、なんて思ったりしてます。

しっかり気をつけていれば、調子も維持できますし、
２０代の頃と比べて、頭の回転が鈍ったとも
感じないので（純粋な記憶力は落ちているはずですが）、
まだまだ頑張れるんだと思いますけどね。

体は大切にしなきゃ、ですよね。

ストレスから自分を守る方法・現在未来編

こんにちは、あづまです。

強いメンタル、キープできていますか？

いきなりの質問で失礼しました。

今回のセミナーでは、たとえストレスの多い環境ーー例えば職場環境ーーにあっても、自分のメンタルの調子を保ち、進むべき方向を見失わないために必要なスキルをご紹介します。

先日、「対人関係力がつく、プチトラウマ解消法セミナー」を開催致しました。こちらは過去の感情を解消することで現在のストレスを軽くする方法があるよ、というお話をさせて頂いたのですが、参加者の方からは、多くの好意的な感想を頂きました。

最近まで勤めていた職場を辞めた決定打があづまさんと同じで驚きました。言語化できなかったモヤモヤを言語化して下さりありがとうございます。
ゆるしのワークで、幼少期の私はイキイキと笑っていました。
ゆっくり話して頂き、より頭と心に染みこんだと思います。
メールマガジンも楽しみにしています！

大満足　非常に役立った　　女性　えいきち２０１７さん

自分の悩みの根元がばくぜんとですがわかりました。昔、いくつか、ワーク的なものはやったのですが、また、新たに行おうと思いました。
非常に分かりやすく、キンチョーしないで聞けました。

大満足　非常に役立った　　女性　城にゃんこさん

そして、先日のセミナーでは、主に過去の課題（インナーチャイルド課題や、プチトラウマ）についての内容でしたが、質疑応答時には、現在や未来に関する質問も寄せられました。しっかり回答させて頂いたところ、現在のテーマや未来のテーマについても好評を頂きました。

一歩踏み出せなかったことでもやもやしていましたが、過去だけでなく、現在、未来テーマもあるのだとわかったことで、少し楽になりました。
話のペースも、ちょうど良いペースでした。

大満足　非常に役立った　　女性　ＡＴさん

最後の、未来に向けての質疑応答が大変参考になりました。今回学んだことも、やってみたときに出てきた感情をあつかうときにどう使うかを説明して下さって、参考になりました。
ワークのパートはとても分かりやすかったです。

満足　役立った　　女性　Ｈ．さん

仕事ストレスや、恋愛依存の原因が、過去の経験であることも確かに多いのですが、その一方で、過去ばかり掘り下げても解決しないケースも多いです。そして、そもそも原因が過去にはない、というケースもあります。

そこで、今回のセミナーは、現在と未来に対する取り組みについてお話ししたいと思います。過去はあえて掘り下げません。現在何をすべきか、未来に向けて何をどう取り組むべきなのか。
その視点で、メンタルを強くする方法を語りたいと思います。

実は、私自身もかなりのストレス職場に耐えて仕事に集中するために、取り組んでいたことがあります。

今年の２月からいた職場では、実は「ぶん殴るぞ！」とか「タコ助」、そしてお前呼ばわりは日常茶飯事でしたし、ものを投げる、壊すみたいなことも結構ありました。実際に殴られたことはありませんでしたが、投げられたクリアファイルが裂けたものが、今も証拠物件として手元にあります（笑）

いや、笑い事ではないですよね？
労働組合がちゃんとしているような大企業だったら、あっという間にパワハラ問題になってるでしょうね。

そういう場所でも、耐えて働くべき、なんてことは、１ミリも思ってはいませんが、それでも、ある時期、ストレス度の高い職場で踏みとどまって、仕事に集中して、課題を突破しなければならないという局面は誰でもあるのかな、と思います。ストレス度が高くなってきたら、いつも逃げる、というのでは、まともに仕事にはなりませんよね？

そこで、今回は、私が工夫していたことを講座でご紹介しようと思います。人間関係以外のストレスでも、今回の方法は有効です。
ちなみに、今回は、過去の感情を解消する話は扱いません。前提として、過去の感情は、大体解消済み、という方に向けてお話しするつもりでいます。

過去の感情を解消していても、現在と未来に向けての課題が無いのかと言えば、実は、あるのです。過去の感情を解消しても、やっぱり外からやって来るストレスは、あるものなのです。

今年、私がメンタルを強くし、維持するために取り組んでいたことが二つあります。
それが、
目標を明確にすること
瞑想をすること
のふたつです。

実は、自分がどうなりたいのか、何をしたいのか、その目標がぐらついていることは、メンタルが弱くなる大きな原因なのです。メンタルというのは、メンタルを強くしようとしたら強くなるものではなくて、どうしても自分が成し遂げたいことや、なりたい自分があることでこそ、逆境にもくじけずに、前に進めるようになる。そのようにして結果的にメンタルが強くなるものなのです。

かく言う私も、心理学を学んできていますから、そんなことは百も承知だったはずですが、人間サボりますし、忘れるものなんですね。結構実践を忘れていました。
それに、ボスの指導が、自分の欠点を毎日手帳に書け、というような指導方針で、どんどん、なりたい自分を忘れて、目先の「欠点を直さなきゃ」の小さい世界にはまっていきました。自分が小さく縮こまってしまったのです。私は自分で気づき、最終的にボスのやり方が間違ったやり方だと気づくことが出来たのですが、それでも悪い影響を受けてしまいました。

あなたは、どうですか？

職場だと、欠点を指摘されたり、問題点について議論したりする「マイナスの話題」の方が、プラス面を認め合ったり、夢を語り合ったりする「プラスの話題」よりも多くないですか？
もちろん、問題点を指摘する会話も、必要ではあるのですが、あまりそちらに偏りすぎると、人間がどんどん小さく縮こまってしまいます。
あなたは、そうなってないですか？　縮こまってないですか？　大丈夫ですか？

私は、自分で気づいて軌道修正して、縮こまりを直す必要がありました。

そして、目標については、もう一つ陥りやすい誤解があるので、そこを指摘しておきます。
会社で目標を立てて、そこに向けて仕事をしているよ、という方に特に問いたいのですが、

その目標は、あなた自身が心から望んだものですか？

そうです。実は会社での「目標」というのは人をコントロールする方法なのです。「本人に言わせる。そのことで、自分の言葉なので守らなければと思わせる。」というやり方です。少し嫌な言い方をすれば、「会社に言質（げんち）を取られているので、やらざるを得ない状態」とも言えます。それが会社における目標です。

もちろん、お金をもらって働く以上、ある程度仕方ないことですし、上の表現は少し悪く言いすぎたかもしれません。会社の仕事だって、イキイキとできることはありますよね。ただ、一番重大なことは、「制約を外したとき、自分は本当はどうなりたい人なのか？」「自分は本当は何をしたいのか？」それを見失ってしまうことです。

大事なことなのでもう一度言います。
会社都合の目標を持つことが問題なのではない。
自分が、本当の望みについて考えないことが問題である。

あなたは、大丈夫ですか？

さて。ここで次の話。メンタルを強くするために、中長期的には目標を明確にすることの重要性は非常に高いのですが、短期的に見ると、もっと効果の高い取り組みがあります。それが、瞑想です。

小声で言いますが、講座で瞑想を教えていたのに、私自身は瞑想の効果をあまり実感していませんでした。教えておきながらこんな事を言うのは生徒さんに失礼な気もしますが、ちゃんと後日談があります。

２月から、上司が高圧的な人で、慣れない仕事でもありましたし、格段にストレス度が上がったわけです。
そうしたら、日々のストレスを心が（あるいは脳が）処理しきれなくなったようなのです。次第に、仕事の能率が落ちてきました。パフォーマンスが悪くなってきたのです。

仕事を始めたばかりの頃よりも、メールを書くのが遅くなってしまったり、自分自身のパフォーマンスが落ちたことを実感することが増えてきました。ボスの、ダメ出しオンリーのマネージメントの影響も大きかったですし、新しいことを覚えなければならないことや、比較的苦手なスケジュール管理をかなり細かくやる仕事だったこともありました。とにかく、最初よりも出来なくなるなんて、おかしいですよね？　覚えたことは色々あるはずなのに、前より出来なくなっているという。

そして、なぜこうなってしまうのだろう・・・と考えて、これまでに学んだ知識の引き出しから、解決方法を考えていました。あるとき、こんな時こそ瞑想が効果的なのではないかと考えて、試してみたんですね。

以前は瞑想をしても雑念はほとんど出てきませんでした。たまーに、心配事が多い日に、ちょっと出てくるぐらいだったのです。
ところが、例のボスの下で働き始めてから、久しぶりに瞑想をしてみたら、でるわでるわ、自分でもびっくりするぐらい、処理しきれなかった様々な感情や思考が、湧き上がってきました。

そう、つまり、上で「後日談」と書きましたが、私が瞑想の効果をあまり実感しなかった理由というのは、そもそも、ストレスの少ない生活をしていたから、だったのです。
ストレス度が一気に上がってみたら、私の心も、心の澱を処理しきれなくなっていました。

瞑想は、やはり、効果があります。
ストレス度の高い仕事に就いたことで、瞑想の効果を、自ら体験することになりました。

今振り返ると、瞑想を知らなかったら、ヤバかったと思いますね。
こんな心の澱を抱えたまま毎日を過ごすなんて、良いことはひとつもありません。仕事のパフォーマンスも落ちますし、日々の幸福度も落ちます。恋愛だって夫婦関係だって、その他の人間関係だって、悪い影響が出るでしょう。

私は、瞑想をこんな風にたとえています。
瞑想をＰＣに例えると、余計な常駐ソフトを終了するようなもの。
winだと、画面右下に小さなアイコンがありますよね。macは右上ですね。あれが常駐ソフトです。ウイルスチェッカなどが定番ですね。

色々な常駐ソフトがバックグラウンドで動いていると、ＰＣのパフォーマンスが落ちます。かな漢字変換が遅くなったり、画面が一瞬止まったり、場合によってはアプリがフリーズしたり、ＰＣごとフリーズしたりします。人間もあれとほぼ同じことが起きているのです。脳科学的にはデフォルト・モード・ネットワークと言うのですが、意識的には何もしていない時であっても、脳は勝手に働いています。

処理しきれない感情や、思考がたまっていくと、そのようなバックグラウンドタスクが増えていきます。脳みその処理能力は限界がありますから、バックグラウンドタスクに取られた分、生産的な活動に回す能力が減るわけです。例え話で話していますが、事実として、ほぼそういう話なのです。

瞑想は、その、不要なバックグランドタスクを終了する方法、と言えます。
そして、継続的に実践すると、より高い効果が出ます。

想像してみて下さい。
あなたが、限られた脳みその能力を、瞑想を行って、１００％使い切る努力をした場合の未来と、
逆に、瞑想を行わずに、５０％しか使えずに（残りは望まないバックグラウンドタスク）、ずっと生きていった場合の未来。

仕事の成果、人間関係の構築、幸せ度、学習効果、スキルの習得、人間的成長、などに、大きく差が出ると思いませんか？
どちらの未来を、あなたは選びますか？

あなた自身の未来のために、少しばかりの時間とお金を投資してみませんか？

では、当日お会いできることを、楽しみにしております♪

講座概要

■講座内容
・ストレス源には「過去の課題」と「現在・未来の課題」がある
・現在のストレス、から身を守る方法
・メンタルが強くなる、目標の立て方
・メンタルが強くなる、瞑想の仕方
・取り組みを維持する方法

■日時　2018年7月28日　9:30-11:50　開場9:15
■会場　川崎市産業振興会館　和室（アクセス）
最寄駅：川崎　　住所：川崎市幸区堀川町66番地20
■持ち物　筆記用具・ノート程度
■料金　3000円（特典あり）
■定員　15人
■申込方法　フォームから申込。入金を以て申込成立。
■支払方法　銀行振込　クレジットカード（VISA master amex JCB Paypal）
■友人特典　友達を連れてくると参加費が2000円に。（ご本人もご友人も）
※友人特典について。ご友人の分の料金は当日払いでお願いいたします。ご本人様の分の差額は当日ご返金致します。人数の把握のため、参加予定のご友人のお名前を、申込後に届くメールアドレス宛に、メールでご連絡をお願い致します。
※キャンセルについて本講座は入金後のキャンセルはご返金致しません。

本講座の申込は終了しました。

たまには愛を受け取りたくないこともある

こんにちは、あづまです。

これは以前、まあまあ上手く行っている夫婦関係で、（縁あって）相談を受けたときにしたアドバイスです。
すでに険悪になっているカップルや、浮気問題などが発覚しているカップルには全く当てはまりませんので、ご注意ください。

あくまで、夫婦問題の治療ではなく、問題が起こる前の「健康管理」的なものです。

だんなさんが、仕事をしていて、奥さんが主婦、という家庭でした。
その中で、自分が出かけることに罪悪感があると。

いつも頑張っているだんなさんに、食事を作ってあげているのに、自分が遊びに出かけて、放っておくのが、悪い気がする、という話でした。

だんなさんは、何と言っているかというと、別に気にしていない、大丈夫、ということ。

そう、つまり、だんなさんは遊びに出かけてＯＫだよと言ってくれていて、気にしていない。でも、放っておくのが悪い気がする。
それに、カップラーメン食べていたり、手を離すと、不健康な食事をしていたりして、それも心配だという話。

確かに、生活の大半は、健康的な食事をして、お互いに信頼し合って、助け合って過ごすことが大事だと思います。
そこが二人バラバラになっている夫婦だったら、まず距離が離れている関係自体が問題だと考える必要があるでしょう。

ただ、距離が十分近くて、お互い信頼と思いやりがあって、という中での、ちょっとしたすき間。
これはむしろ、あった方が健全なんですね。

だんなさんの立場から見てみます。

奥さんがいつも食事を作ってくれている。それを、ありがたく受け取っている。
で、たまに、奥さんが「出かけたい、食事は自分でやってね」と言った。
さあ、どうでしょうか。

ふつうの、大人の精神年齢のだんなさんなら、「どうぞ、行ってらっしゃい」って話になるはず。
奥さんに対する思いやり、もあります。
でも、ちょっと勘違いしている人もいると思うので、もう一つ別の動機をご説明します。

多くの男性は、奥さんの愛情は、ありがたいと思って受け取っていながらも、たまには目の届かないところでバカをしたいんです。
健康的な食事を毎食作ってくれる奥さんがいたら、それはもうありがたいし、感謝もしているけれど、

きっと怒られるけど、カップラーメン食べたい、とか。
ジャンクフードだって分かってるけど、○○食べたいとか。

愛を受け取る代わりに、バカやりたい、って気持ちもあるわけですね。
そんな、適度なすき間を上手く作ってあげるとよいのです。

正しいことだけ、理想的なことだけでは、息が詰まるものですからね。

さて、あなたとパートナーとの距離はどうですか？
距離が詰まりすぎて息苦しいなら、こんな風に適度に風を入れて、すき間を作ることがプラスに働きます。

逆に、距離が空きすぎている場合は、間に別の異性が入り込むスキが生まれやすいわけですから、距離を近づける方が課題になるかもしれません。
（この記事のテーマとは逆なので、ここでは詳しく書きませんが）

【ココヘル851】呪い（１８）｜恋愛ドクターの遺産

★女と男の「心のヘルス」ー癒しの心理学　851号 2017.10.3
こんにちは。あづまです。
いつも読んで下さってありがとうございます。

さて。第９話「呪い」です。

また、解説を「ココヘル＋」の方で書いていますので、
そちらも合わせてご活用ください。
https://www.556health.com/sp/e-zine/

恋愛ドクターの遺産（レガシー）

第九話　呪い
　　こちらにもアップされています。
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第四幕　熱い議論　つづき

結局私なつをが代表として、クライアントに方針を告げる役割をする
ことになった。しばらく三人で方針を打ち合わせた後、いざ、実践の
時が来た。なんだか体中に変な汗をかいている。のりこ役の湯水ちゃんを
目の前にして、いよいよ、方針の提案だ。

「あの、のりこさん。『呪い』とのことでしたが、こちらでよく調べて、
　検討した結果、やはりそれは偏頭痛ではないか、という結論になり
　ました。偏頭痛はストレスがかかったときや、あるいは、
　そのストレスからの緊張がほぐれたときに症状として出やすいため、
　のりこさんのケースにはよく当てはまります。」
「はぁ・・・偏頭痛ですか・・・でも頭の全体が痛いのですが。それに
　吐き気もするし。」のりこ役の湯水ちゃんも名演技だ。説明の、
論理の穴を見事に突いている。
「はい、確かに偏頭痛は頭の一部に痛みが出ることが多いため、その
　ような名前が付いていますが、定義としては、緊張がゆるんだりした
　ときに、脳の血管が拡張して起こる頭痛、なのです。だから、全体に
　起こることもあるのです。」一生懸命説明するのが、大変な緊張だ。
実は間違えないように、紙を見ながら伝えている。
「あの・・・では、紫色の渦を巻いた、あれは何ですか？頭痛で説明
　できるんですか？まさか先生は、私の思い込みだとか言うんですか？」
「ええと、すみません。あの・・・もし気分を害したらごめんなさい。
　でも、偏頭痛の症状に『閃輝暗点』というものがありまして、頭痛の
　前兆として光の点が見えたりすることがあります。これも、偏頭痛の
　症状のひとつとして、説明可能なのです。」
「なるほど・・・そうなのですか。でも、頭痛薬は効かなかったの
　ですが、頭痛だとしたらどうやって治すのですか？」のりこ役の
湯水ちゃんは次第に演技に熱が入ってきた。
なんだか、本当のクライアントが、自分で一旦否定した原因を
カウンセラーから言われて、十分納得できなくてイライラしている、
という様子がリアルに伝わってくる。
「あの、気分を害されたら本当にごめんなさい。でも、偏頭痛には
　頭痛薬が効きにくいことがあるのです。その場合でも、早めに飲むと、
　効果が出ることがあります。だから、その『呪いの症状』と
　おっしゃっている、紫色の渦が見えたときに、頭痛薬を飲むというのを、
　解決策として提案したいと思います。」全身に汗をびっしょりかき
ながら、ようやくこれだけのことを伝えることが出来た。

ここで、ドクターが終了の宣言をした。
「良く頑張りました。セラピストチームの皆さん。そして、最後、
　なつを君、よく頑張りましたね。この課題はここまでにしたいと
　思います。お疲れさまでした。」
「お疲れさまでした。」湯水ちゃんも、演技を終えていつもの穏やかな
笑顔に戻った。
「さて、ではここで、」改まった調子でドクターが言った。
「本当のセッションでは、私はクライアントに推定原因として、
　何と伝えたかを発表したいと思います。それは・・・」
一同固唾を呑んで、発表を待った。

「それは、『呪い』です。」

「えっ？」
「えぇっ！？」
「ええええええええーーーーーーっ！？」
セラピストチームのメンバーはそれぞれに声を上げてしまった。最後に
一番大きな声を上げたのはなつをだ。湯水ちゃんはおかしそうに
クスクス笑っている。

（つづく）

えっ・・・？

まさかの・・・

ドクター、ついにオカルトに走ってしまったのか！？

次回も、ぜひお楽しみに！

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◆編集後記

最近は、ＰＣ用の眼鏡をかけて仕事しています。
今日、数時間だけ、眼鏡なしで作業していたら・・・

頭（目の奥）が痛くなりましたorz

やっぱり気をつけないとなー

【ココヘル850】ついに呪いの正体が。｜呪い（１７）｜恋愛ドクターの遺産

★女と男の「心のヘルス」ー癒しの心理学　850号 2017.9.29
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★今後のセミナー予定
10/8（日）　セミナーをやめてセラ☆コン　無料説明会にする方向です。
10/15（日）　オープンカウンセリング
10/28（土）　ゆるゆるクリニック（ワークショップ）

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第九話　呪い
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第四幕　熱い議論　つづき

・・・そして５分後・・・
最初に戻ってきたのはナタリーだ。なんだか目が輝いている。続いて
てっちゃん、そして、重苦しい空気をまとって最後に戻ってきたのが
なつをだ。
「あのね、あのね、やっぱり頭痛だと思うの。」
ナタリーが興奮気味の声で言った。
「何が分かったの？」てっちゃんが訊いた。
「まず、緊張が高まって、それが少しゆるんだときに、偏頭痛が
　出やすいらしいのね。偏頭痛は脳の血流が増えることによって起こる
　らしいので、緊張がゆるんで、血管が拡張して、それで起きることは
　多いらしいの。」
それを訊いて私なつをはほっとした。やっと原因が分かった、と。
やっぱり頭痛なんだ。
「へぇー。で、紫色のぐるぐるはどう説明するの？」てっちゃんが訊いた。
あ、そうだ、それは説明できていないじゃない。なつをはまた不安になった。
「えーとねー。メモしてきたんだけど、『閃輝暗点（せんきあんてん）』
　という症状があるらしいのね。偏頭痛の前兆みたいな症状で、光の点
　などが見えたりするらしいの。紫色のぐるぐるとして表れるのは彼女の
　特徴だと思うけど、伯母さん家に行くとストレスがかかって、その頃
　から閃輝暗点が出て、緊張が解ける頃に、頭痛と吐き気が襲ってくる、
　と考えると、わりと説明が付くと思うんだけど。」
最も感覚派だと思っていたナタリーが、最も論理的に症状を説明したのが
意外だったが、完全に辻褄が合っているし、それで、私なつをもてっちゃんも、
深く感心して、しばらく言葉が出なかった。
「どうやら、頭痛説で全部説明が付きそうだね。」てっちゃんが言った。
「正確には、偏頭痛ね。閃輝暗点付きの。」ナタリーが得意げに付け加えた。
＋＋＋＋５＋＋＋＋10＋＋＋＋15＋＋＋＋20＋＋＋＋25＋＋＋＋30
「コーヒー入ったよ。」ドクターと湯水ちゃんが戻ってきた。
議論に使った紙を一瞥してドクターが言った。
「お、何か結論が出たみたいですね。発表はコーヒーでも飲みながら
　聞きましょうかね。」
セラピストチームの三人は、閃輝暗点が出て、そのあとに頭痛と吐き気が
するという、偏頭痛の症状で全て説明が付くこと、その症状が伯母の家に
行くというストレスが引き金になって起きていること、緊張のピークの
少し後、少しゆるんだときに症状が出る点もよく合っていることなどを
説明した。
「では、頭痛薬が効かなかったことは、どう説明するのでしょうか？」
ドクターが訊いた。
私なつをは、はっとした。まだ見落としていたのか・・・
「ええと、偏頭痛の場合、前兆の段階で薬を飲んだ方が効くことが多いん
　です。私も以前頭痛持ちで、薬を飲んでいたことがあったんですが、
　頭痛が激しくなってからだと、効きが悪いんですよね。」
ナタリーが言った。今回ナタリーが最も原因究明に力を発揮した。
「なるほど、うまく説明できていますね。」
ドクターはゆっくりと数回うなずいた。
「では、どういう解決策を提示しますか？そして、推定原因と合わせて、
　クライアントののりこさんに、なんと言って説明しますか？湯水ちゃんを
　前にして、どう伝えるのか、それを実践してみましょう。相談タイムを
　２０分差し上げます。」

「あたしなら、『あたしも頭痛持ちだったから、ほんと、おんなじ症状が
　出たことあるよ』ってストレートに言っちゃうかな。それで・・・
　早めに頭痛薬を飲むように言うのと、やっぱり伯母様の家にはなるべく
　行かなくて済むように作戦を考えるかな・・・えっと、先生が使われて
　いた『けのろい』を使い続けるとか。」ナタリーが言った。
ナタリーは正直で率直だ。
一方、クライアントに正直に言いすぎて契約を切られた経験がある
コンサルタントのてっちゃんは、真実を告げることに対して慎重だ。
「ただ、彼女の場合それが『呪い』だと信じているわけですよね。
　頭痛薬もあまり効かなくて、だから『一般的な頭痛ではない』と
　信じている。彼女の信念を覆して、頭痛だと説得しなければいけない
　のは、やりづらいですね。」
「なつをちゃんは、どう思うのさ。」ナタリーが訊いた。
「ええと・・・私は・・・その・・・真実を告げるべきだとは思うん
　ですが、ちゃんと受け止めてくれるかどうか分からないし、また地雷を
　踏むことになるかもしれないし・・・その・・・」
なつをはしどろもどろになってしまった。
「いいじゃん、言えば。そんなこと気にしてたら、何も言えないよ？」
ナタリーはあくまで思ったことは言う、を貫く方針らしい。

ここでチーム外から湯水ちゃんが横やりを入れた。
「ナタリーはさ、占い師じゃん？結構叱ってほしい女子、よく来るでしょ？
　ズバッと言ってほしい、という人が多いんだよね。占い師の先生の
　ところって。ナタリーもビシッと言ってくれる先生、てことで定評を
　得ているしさ。だから、ナタリーが、いつもの感じで、占い師として
　この問題に関わったら、そのままストレートに言う、が正解だよね。
　一方、コンサルタントの場合、割と信念を持ったら中々曲げないような
　頑固な社長さんも相手にして仕事をするから、真実を告げるという
　よりは、少しずつ情報提供して、クライアントに気づいてもらう、
　クライアントに結論を出してもらう方がソフトでスムーズですよね。
　だから、てっちゃんの慎重に言う、もコンサルタントとしては正解
　だよね。で、なつをは、どういう姿勢でクライアントに向き合うの？
　自分の姿勢を決めないと、方針決めれないよ？」
その時ドクターは「その通り」と言うかのように、深く数回うなずいた。

（つづく）

ナタリー大活躍で、
どうやら、「呪い」の原因は「偏頭痛」とその前兆の「閃輝暗点」
ということで決着が付きそうです。

いやー、だいぶ引っ張った割には、頭痛ですか、
・・・なーんてね。

実はこの話、まだ終わってないので・・・
今後の展開も、ぜひお楽しみに！

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◆編集後記

明日は子どもたちの運動会です。早起きしなきゃ・・・

【ココヘル849】呪い（１６）｜恋愛ドクターの遺産

★女と男の「心のヘルス」ー癒しの心理学　849号 2017.9.26
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第四幕　熱い議論　つづき

「バラバラに生じているのではなくて、人間が起こす問題の場合、
　何か一貫した傾向があるはずだ、と考えることが大事です。」
ドクターが念を押すように言った。
「でも、分かっても解決は簡単ではないですよね。だって、自己否定
　傾向が直ったとしても、夫や姑の性格は簡単には変わらないですよね。
　職場での仕事の引き受け方は変わってきそうですけど・・・」
なつをが言った。
「そうですね。原因を推定するときは、解決の容易さを一旦脇に置いて
　考えることが大事だと思います。但し、本質的な原因が分かったら、
　それは、後々ずっと役に立つのです。たとえば、自己否定を治して、
　夫が変わるわけではない、としても、今まで責任転嫁型の夫や姑に
　合わせてきたから、彼女は苦しいけれどなんとか関係を保ってきた
　わけですね。でもそれをやめるということは、すぐには解決に至ら
　ないとは思いますし、いろいろ波風が立って大変な時期を経験する
　かもしれませんが、結果的にはいつか離婚になるでしょう。
　そして次に誰か大切な人を見つける・・・かどうかは彼女次第ですが
　・・・もし見つけるとしたら、そのときは、以前夫を引き寄せた自分
　とは違う傾向を持った人間として、相手を引き寄せるわけですから、
　少なくとも未来の夫の責任転嫁の度合いは、今の夫よりは少ない
　でしょう。今よりいい人を引き寄せられる可能性は高くなりますよね。
　逆にここでもしも、手をつけやすい解決策ばっかり考えたら、
　たとえば夫に色々要求してみようとか、断ることを覚えましょうとか、
　ですが・・・彼女は自己否定傾向をずっと抱えたまま、無理をして
　その行動をすることになります。これでは中々解決しないでしょう。
　根本的なことを考えずに、やれそうなことだけやる・・・これ、
　ダメ社員の典型みたいな感じですが・・・それでは、長い目で見た
　ときに、クライアントが救われないのです。」
「はぁ・・・」私なつをは深くため息をついた。その通りなのだ。
やれそうなことを、何か提案しなくては、何か、何か、何か、と焦って、
深く考えることを避けてしまう。そういうことが、今までも結構あった
ので、反省させられた。

「はい、では、ひとつの共通した根っこを見つける、という方向で、
　のりこさんのケースの原因を推定して下さい。セラピストチームの
　皆さん、２０分差し上げますので、その時間内で、チームとしての
　結論をまとめて下さい。」
ドクターはしっかりした調子でそう言ったあと、
「では湯水ちゃん、私たちはコーヒーでも淹れてきましょうか。」
そう言って、湯水ちゃんと二人で部屋を出て行った。

「２０分で原因が分かる気がしない・・・」なつをがいきなり弱気な発言をした。
「まあ、やれるだけやってみましょう。」てっちゃんは達観している様子だ。
「頭痛だと思うけどねー。」ナタリーはマイペースだ。

５分ほどあれこれ議論になったが、結局結論は出そうになかった。
そこで、てっちゃんが提案した。
「少し、何が起きているか、パターンを整理してみませんか？」
コンサルタントだけあって、こういう難解なテーマを整理するのは得意なようだ。
みんなで意見を出し合い、結局まとまったのはこういうことだった。

・伯母の家に行くことが症状の引き金になっている
・緊張が最も高まるのはどうやら伯母の家に行く直前〜伯母の機嫌が判明するまで
・症状が出るのは、むしろ緊張のピークの後（帰宅後のこともある）
・症状は前兆の「紫のぐるぐる」＋その後の「頭痛」「吐き気」がセットになっている
・頭痛薬は飲んだがあまり効かなくてやめた

「これらの症状を、うまく説明できる、単一の原因を探すことにしよう。」
てっちゃんは言った。
実はこの合宿所には、心理学関係の本や、医学関係の本が色々置いてあったり
して、調べ物をするには十分な環境だ。
「では、５分後に集合で。」てっちゃんが言った。
「５分か〜自信ないし〜」なつをが泣きそうな調子で言った。
「私は頭痛を調べるからね！」ナタリーはマイペースだが、
一貫して頭痛を主張している。

（つづく）

ついにあと数分で、答えを言わなければならないところまで来ました。
もう秒読みですね・・・ドキドキ・・・
さあ、メンバーたちは答えを出せるのでしょうか？

そして、呪いの本当の正体は、何なんでしょうか。

ちなみに、答え、答え、と焦るのは良くない姿勢です。
てっちゃんのように、一旦しっかり整理してみよう、
という風に、答えを求める前に、問題についてしっかり理解する。
それが、大事なことなんです。

でも、呪いの正体、何なんでしょうね？

今後の展開も、ぜひお楽しみに！

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◆編集後記

号外の方にも書きましたが、
昨日は飲み過ぎました・・・ははは・・・
今日は鎌倉に体操に来ていて・・・ようやく、復活してきました。

【ココヘル848】問題の原因は一個と考えよ｜呪い（１５）｜恋愛ドクターの遺産

★女と男の「心のヘルス」ー癒しの心理学　848号 2017.9.25
こんにちは。あづまです。
いつも読んで下さってありがとうございます。

★今後のセミナー予定
10/8（日）　セミナー　カウンセラー流　地雷を踏まない言葉の技術
10/15（日）　オープンカウンセリング
10/28（土）　ゆるゆるクリニック（ワークショップ）

さて。第９話「呪い」です。

また、解説を「ココヘル＋」の方で書いていますので、
そちらも合わせてご活用ください。
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恋愛ドクターの遺産（レガシー）

第九話　呪い
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第四幕　熱い議論　つづき

迷走気味の議論を見て、ドクターが割って入った。
「ええと、ある症状が発生している場合、あるいは複数の症状が
　同時期に発生している場合、その根本原因は、まずは一個と
　考える、というのが問題解決の基本です。」

「一個、なのですか？」なつをが訊いた。
「なつを君は、答えを聞こうとしているのですか？」
「あ、いやいや、そうじゃなくて、一個と考えるのが基本、
　ということを確認したかったのですが。」
「ええ、基本は一個と考えます。そして、一個で説明が付かない
　ときに初めて、二個であると考えて推論します。」

私なつをは混乱した。幻覚を見ている、そして、頭痛に襲われる。
吐き気がする。原因が一個だ、と言われると、分からなくなって
しまった。

「ここで少し、考え方の基本を整理しておきたいと思います。」
ドクターが言った。
「彼女の症状に似ている例を使うとネタバレ、というか答えが
　分かってしまうかもしれないので、全然違う例を挙げて説明
　しますね。ある女性が、
　（１）やらなければいけない仕事が多すぎる。
　（２）家に帰っても非協力的な夫や高圧的な姑がいる
　（３）毎日がもうイヤになって死にたくなる、
　というみっつの症状・・・人間関係の問題も含めて「症状」
　・・・に悩まされているとします。それぞれの症状に対して
　バラバラに原因を考えるのではなく、同じひとつの根っこから、
　一見バラバラに見える複数の症状が現れているとしたら、
　根本は何だろう、と考える、ということを、まず最初にやる
　べきだ、と言っているのです。」

「つい、それぞれについて、ありそうな原因を考えて
　しまいますね。」なつをがつぶやいた。
「そうですね。でも、始めにすべきことは、共通の根っこが何か
　あるのではないか、と考えることなのです。ちなみにこの
　ケースは架空のケースですが、この女性が『自己否定的な
　考え方をしている』というのが根っこになります。」
「自己否定的だと、どうしてそうなるのですか？」なつをが訊いた。
「まず、死にたくなる、という症状が出る場合には、大抵
　自己否定があります。問題が起きた時に他人のせいにしている
　場合は、余計な行動をとって周りを混乱させることはあっても、
　自分を消そう、そこしか逃げ場がない、という風にはなりにくい
　ものです。やらなければいけない仕事、というのも、職場で
　『断れない』あるいは『誰もやろうとしないが、誰かがやらな
　ければいけない仕事を自らやってしまう』などの形で、無意識に
　引き受けている仕事が多いんですね。責任感が強い人に多いの
　ですが、責任感は罪悪感の裏返しです。罪悪感は、そう、
　ある種の自己否定ですよね。また、このような自己否定的な
　思考の人は割と、他者否定、つまり他人に責任転嫁して、仕事を
　押しつけるようなタイプの人とカップルになりやすいのですが、
　こうして非協力的な夫を引き寄せた可能性は非常に高いですね。」
「なるほどー。」ナタリーが一段と高い声で言った。

（つづく）

議論が混乱してきていますね（笑）
それで、ドクターが割って入った・・・という。

さあ、メンバーたちは答えを出せるのでしょうか？

そして、呪いの本当の正体は、何なんでしょうか。

今後の展開も、ぜひお楽しみに！

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◆編集後記

友里椛がちょっと体調が悪くて学校を休んだんですが、
通学路のおばあちゃん（親戚とかではない）が、
心配してお見舞いに来てくれました・・・
あ、ありがとうございます・・・

【ココヘル846】呪い（１４）｜恋愛ドクターの遺産

★女と男の「心のヘルス」ー癒しの心理学　846号 2017.9.21
こんにちは。あづまです。
いつも読んで下さってありがとうございます。

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9/23（土）　ミニＷＳ　男女の違いを活かす生活術
9/24（日）　セミナー　愛が長続きするコミュニケーションの秘訣
10/8（日）　セミナー　カウンセラー流　地雷を踏まない言葉の技術
10/15（日）　ワークショップ
10/28（土）　ゆるゆるクリニック（ワークショップ）

さて。第９話「呪い」です。

また、解説を「ココヘル＋」の方で書いていますので、
そちらも合わせてご活用ください。
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恋愛ドクターの遺産（レガシー）

第九話　呪い
　　こちらにもアップされています。
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第四幕　熱い議論　つづき

「ええと・・・呪いが原因とのことですから、あくまで対症療法に
　なりますが、頭が痛くなったとき、頭痛薬をお飲みになったことは
　ありますか？」
模擬セッションが再びスタートした。
「はい。呪いに襲われた後、どうしても辛くて頭痛薬を飲んだことは
　あります。なんとなく頭がぼうっとする感じがして、少しは痛みが
　軽くなる気がしたのですが、治ったとは言えないような感じでした。
　量を増やしたりするのも怖かったので、何度か飲んでみた後、やめて、
　それ以後は呪いを解く方法を探したり、そういうことをしてくれる
　先生を探したりしていました。」
「もうひとつ教えてほしいのですが。」さきほど地雷を踏んだからか、
慎重な調子でなつをが質問した。
「はい。」
「おばさまの家に行ったとき、呪いの症状が強く出たり、
　あまり出なかったり、などの違いはありましたか？」
「はい。伯母の家に居るときからあの渦巻きに襲われることもあれば、
　そういうことはなくて、全て終わって家のベッドに横になったときに
　呪いがやってくることもありました。」
なつをは焦った。うまく質問できない。本当は、何が原因でその違いが
生まれるのですか、と訊きたいのだ。だが、それが分からないから相談に
来ているのであって、分からないことを訊いても何にもならない。
と、ここでてっちゃんが助け船を出した。
「おばさまの家に行く日に、こういうことがあると、呪いの症状が強く
　出る、あるいは、こういうことがあると症状が弱い、など、呪いに
　影響しそうな要因で、何か気づいたことはありますか？」
そう、そう言いたかったのだ。なつをは思った。すらすらと言葉が出て
来ない自分がもどかしい。
「あの・・・役に立つか分かりませんが、伯母の機嫌が悪いときの方が、
　あとで呪いの症状が強く出るように思います。ただ、不機嫌な伯母に
　会っても、帰宅後小さい渦が見えて、軽い頭痛だけだったこともあり
　ましたし、ハッキリとは分かりません。」
「呪いが強く出るときは、お母様に頼まれたお使いの内容が大変、とか、
　そういうことはありますか？　あとそれと、お使いに行くときの気分と、
　呪いが出てくるときの気分を教えて下さい。」ナタリーが質問した。
ナタリーはロジカルと言うより感覚派だ。
「ええと・・・母にお使いを頼まれたときの気分は、なんか、重い感じ。
　胸の辺りがずーんと重たい感じです。重いときの方が呪いの症状は強く
　出るような気もしますが、大抵いつも重いので、正直よく分かりません。
　呪いが出てくるときには、この重い感じは、なくなってる気がします。
　あ、でも、伯母の家に近づいて、呪いの前兆みたいなのを感じるとき
　には、あります。この胸の重い感じは。」

こんな風にして、しばらく湯水ちゃん扮するのりこ役に対して、三人の
セラピストが次々質問をする展開になった。ある程度質問が出尽くした
ところで、ドクターが次の指示を出した。

「では、そうですね。そろそろ原因を考えるのに十分な情報が出たと
　思いますので、ここで三人で相談して、何が原因だと思うか、
　それをまとめて下さい。」

クライアント役をするのは神経を使う。あまりに意地悪をして真実を隠して
しまうと模擬セッションが迷走してしまうし、逆に答えをばーっとぶちまけて
しまうほどのバカ正直さでは、学びにならない。不注意から余計なことを
言ってしまっても、ケーススタディーを台無しにしてしまう危険性があるし、
かと言ってあまりに神経質になると、その緊張が前面に出てしまって、
セラピストがクライアントの感情を読み取る部分に、かなりの悪影響が出る。

お役目が終わって、ほっとした表情の湯水ちゃん。一息ついているドクター。
そして、これから難題に取り組もうとしている、重苦しい空気のセラピスト
担当の三人、と明らかに明暗が分かれた。

「私ね、やっぱり頭痛だと思うの。」ナタリーが言った。
「私もストレスで頭痛が出ることがあるし、彼女相当のストレス下に
　おかれているでしょう？頭痛ぐらい出ると思うのよね。」
「でも、頭痛薬はあまり効かなかったみたいですけど。」なつをが言った。
「そうなんだよね・・・僕も始めは偏頭痛とか、そういう生理的なものかな、
　と思ったけど。ストレスから頭痛が出てもおかしくはないと思うから。
　でも頭痛薬、効かなかったんだよね。」と、てっちゃん。
「でも、あの『呪いの症状』と言っていた、紫色の渦は、何なんでしょう
　かね？幻覚が見えたとか？幻覚なら、統合失調症があるとか、何か説明が
　必要ですよね？」なつをの表情は固い。
「統合失調症で、頭痛持ち、か。大変よね、彼女。」
ナタリーはどんなときも脱力系の話し方だ。
「ちょっと待って、そう決めつけてはいけないんじゃないの？」
てっちゃんが諫めた。

迷走気味の議論を見て、ドクターが割って入った。
「ええと、ある症状が発生している場合、あるいは複数の症状が同時期に
　発生している場合、その根本原因は、まずは一個と考える、というのが
　問題解決の基本です。」

（つづく）

この合宿の雰囲気は、
今期の受講生を現在募集していますが、セラ☆コンの雰囲気を
元に書いています。

パートＡやＢＳは、決められた課題の実習がメインなので、
こんな風に議論することは多くないのですが、
パートＣは問題解決、原因推定のトレーニング的な内容を、
かなり盛り込んでいますので、

まあ大体、こんな感じです。

そして、最後にドクターが大事なことを言っていますね。
症状が色々ある場合、
Ａに対して原因はこれ
Ｂに対して原因はそれ
Ｃに対して・・・

と、場当たり的に推論してはいけないんですね。

複数の原因が絡んでいることは、確かにあるのですが、
その場合でも、一番影響力のある要因はひとつ。
だから、まずは、原因がひとつと考えてみて、
そのひとつで、症状Ａ、Ｂ、Ｃが全部説明出来るかどうか、
そうやって検証していくんです。

問題解決のための原因推定を行う場合、
まずは「原因はひとつ」と考える。

ここ、大事なところです。
この大原則を外してしまうと、
「複雑すぎて分かりましぇーん」となってしまうんですね。

さて、呪いの正体は一体、何なんでしょうか。
ナタリーは頭痛だと主張してますけどね。

そんな単純なストーリーではない、とだけ言っておきます。

今後の展開も、ぜひお楽しみに！

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◆編集後記

ここ数日天気がいいですね。
バジルが復活してきました(*^_^*)