あづま – ページ 80 – 女と男の心のヘルス

劣等感の克服　【れっとうかん】

劣等感の克服　【れっとうかん】　(inferiority complex)
　劣等感を克服する方法は、劣等感を感じている体型、容姿、能力などを向上させることが有効と考えられている。健全な劣等感つまり向上心の裏返しの劣等感である場合は有効であろう。つまり劣等感を成長の原動力と捉え、成長により劣等感を解消するわけである。
　一方、劣等感が「自分の存在そのものに対する劣等感」である場合、体型、容姿、能力などをつけても解消しない。このように劣等感が自己肯定感（自分のダメな部分も受け入れる心の力）の欠如である場合、他者の評価基準に合わせて努力しても劣等感が解消しない場合がある。
　このような劣等感は恋愛において「こんな自分」対「素敵な相手」というとらえ方につながりやすい。劣等感から自分を亡くして相手に尽くしたり、相手を失う不安に耐えられず束縛する行動につながりやすい。
　「自分の存在そのものに対する劣等感」は、幼少時に親から「感情や欲求」つまり自分のニーズを認められず、受け入れられなかったことに根っこがある場合が多い。その結果自分の感情を抑え込んだり欲求を汚いものと見なしたりして生き辛さを抱えることになる。
　このタイプの劣等感を抱えている場合、感情や欲求が大切なものであると捉え直すことが必要である。カウンセラーに感情や欲求を話し、肯定してもらうことが劣等感克服のきっかけになったり、自由な感情や欲求を肯定している友人、先生などに受け入れられることが劣等感の解消に役立ったりする。
　劣等感を解消する心理療法の技法としては、インナーチャイルドヒーリングが有効である。

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不倫カウンセリング

不倫カウンセリング　【ふりんかうんせりんぐ】
　
　不倫ぐせは、不倫カウンセリングで治せる可能性があります。不倫をしてしまう心理には、自己評価の低さなど、不倫カウンセリングで対応できる心理的な問題があることが多いからです。不倫ぐせ解消のカウンセリングはまず、不倫をしている本人を善悪で裁かず丸ごと受け止めます。心理と法律の違いはここにあります。心理では、心を開いて不倫カウンセリングにとり組むことを最優先にします。
　不倫カウンセリングは、あくまで不倫をしている本人の利益に立つことが必要です。その後、親の不仲が結婚生活への怖れの原因になっているなら、幸せな結婚生活のイメージを作るなど、過去の記憶に対する感情を処理します。また、相手に苦情を上手に伝えることができると男女関係が楽になるので、コミュニケーションスキルを学ぶことも不倫ぐせの解消には有効です。
　
恋愛セラピーの手法を参照。

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感情のバランスはとれていますか？

　私がセラピーの時に注意していることのひとつに、「感情のバランスがとれているか」というものがあります。中でも特に、ネガティブな感情のバランスには注意を払っています。（ほかには、トータルでポジティブな心とネガティブな心とどっちに傾いているかってことも気にしていますが）
　
　ネガティブな感情のバランスのうち、私が特に注意しているのは、
　「怒り」「寂しさ」「不安」「悲しみ」です。
　
　バランスが崩れるパターンでよくあるのは、
　「怒り型」・・・怒りは出せるが、寂しさとか悲しみを我慢してしまい、表現するのが苦手。
　「怒り禁止型」・・・とにかく、怒れない。あるいは限界まで我慢して爆発して自己嫌悪。
　
　私は、セラピーで話を聞いているとき、「この人はどの感情が詰まっているんだろう」って自問しています。どうやら怒れないタイプかな、とか当たりをつけています。
　
　たとえば、男性恐怖があるという女性の場合、怒ることができないことが原因かもしれません。自分が不当な扱いを受けたときに、きっぱりと自分の主張をすることができれば意味もなく男性を怖れることはないのです。ところが、怒ったり、不平を言うことができない人の場合、決して自分に対して不当な扱いをしない、理解があって優しい、それでいて自分を守ってくれるときには強い男性を必死で探したりします。でも、そんな完璧な男性なんていないんです。不完全なんです。
　怒れない自分、無力な自分でも何とか交際できる相手を探そうと必死になるよりも、問題が起きたときにきっぱりと自己主張できる自分を作る方が、出会いの可能性は一気に広がるのです。
　
　そんなとき私は、代わりに怒ってみたりします。
　怒れない人は、大抵これまでの人生で、彼氏だけじゃなく他人に都合よく利用されてきているんですよ。不当な扱いを受けてもきっぱりと言い返せないから。これまでのひどい扱いを受けた話を聞いていくうちに、「あなたにこんなひどいことをするなんて・・・なんだか腹が立ってきました！！」とか言ったりします。
　え？？怒ってもいいんだ・・・
　これが呼び水になって、不平不満を言えるようになる人がいます。
　大事な進歩です。
　
　
　逆に、いつも怒ってしまい、夫婦関係が悪化の一途をたどっているという女性の場合、別の感情が詰まっているのかもしれません。たとえば幼少時に寂しい気持ちにふたをして生きてきたかもしれません。両親が仕事で忙しくて、いつもカギっ子で・・・寂しい気持ちを感じていると辛くて辛くて仕方がないので、いつしか寂しい気持ちを感じること自体をやめてしまった・・・
　封印した感情は、消えてなくなるわけではなく、心の中でなにかもやもやしたものとして残ります。そして、厄介なことに、不安とか怒りとか、別の感情に化けて出てくることがあるのです。
　寂しい気持ち（＝他人とのつながりを求める気持ち）を感じることを我慢してしまうと、人生自体が孤独なものになってしまいます。そしてますます寂しくなっていくのですが、感情が鈍くなっていますから、よく分からないんです。そして別の感情になって表に出てきます。
　旦那さんの帰りが遅いとき、もう心の底では寂しさの限界が来ていて、でも、寂しさを出せないので、怒りになって出たりします。「なんで帰りが遅いの！！！！」
　この感情は小さな頃から積もり積もった寂しさが怒りに化けたものなので、怒られた旦那の方は、なんでそんなに激しく怒られなければいけないのか理解できません。当たり前です。
　
　こんなケースでは、話を聞いていくときに「どんな気持ちでしたか」というふうに問いかけていきます。あるいは、その激しい怒りを「フォーカシング」を使って体で感じてもらいます。しっかりと心に意識を向けていくと、次第に寂しかったことが自分で分かってきます。こうして、ふたをしてしまった感情をふたたび取り戻していくのです。
　
　
　感情のバランスの崩れが、心の問題や人間関係の問題を引き起こすことは結構多いのです。私はセラピーで「ありのままの感情を感じてくださいね」という気持ちで話を聞いています。
　話の内容は、すぐ忘れてしまうのですが、どんな感情を表現していたかは、かなり後まで覚えています。そこが大事なところですからね。
　
　「怒り」「寂しさ」「不安」「悲しみ」
　
　あなたも、どれかをいつも我慢するクセがついていませんか？
　バランスがとれた感情を取り戻すと、生き生きした心で毎日を過ごすことができます。

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お悩み解決ビジネスにゴソッ！と集客！成功講座＠札幌

この講座は終了いたしました

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こんにちは。あづまです。
　
もしかしてあなたは、こんな風に感じていませんか？
　
○○メンタル○○○のセラピスト養成講座を受けて、
認定資格ももらったのに、就職先もないし、どうすればいいの！
　
そうです。
実は今、セラピストになりたい人向けにセラピスト養成講座を
開講すると儲かるんです。講座の主催者が。
　
で、講座の卒業生は、稼げるの？
　
その答えは、あなたが一番よく知っているはずです。
　
　
「自分の頑張り次第。」
　
なんだか、泣ける結論です。
　
　
もしあなたが、以下のどれかに当てはまるのなら、
これからの話が役立つかもしれません。

　
　
高いお金を払って、セラピスト養成講座を受講しても、
商売になるかどうかは、
　
「自分の頑張り次第。」
　
なんだか、泣ける結論です。
　
　
いや、私はむしろ、憤りを感じます。
　
セラピスト養成講座を受講しても、結局開業できないのなら、
その講座は、人生の可能性を拓く講座じゃないってことです。
講座を修了しても、人生は変わらないってこと。
　
私は断言できます。
　
心理学の講座をいくら受講しても開業できるようにはなりません。
コーチングの資格をどれだけ取得しても開業できません。
　
いや、心理学のスキルを学ぶことは素敵なことですよ。
私だって学びました。それは、いいんです。
言いたいのは、スキルさえ学べば開業できるような幻想を
抱かせるようなやり方があまりに多いってこと。
　
　
しかしやり方次第では、ちゃんと稼げるんです。
コツさえ知っていれば。
　
　
ちょっと問題点を整理しますね。
「市場が形成されていない」
　
◆車が故障したら、車のディーラーに電話しますね？
◆病気になったら、病院に行きます。
◆食料品が足りなくなったらスーパーに買いに行きます。
　
でも、
◆毎日頑張っているけれど、なんだか不安だとか、
◆彼のひと言にいつもキレてしまう自分が嫌になったとか、
◆離婚したあと、幸せを感じられなくなったとか、
◆仕事を辞めたいけれど、どうしたらいいかわからないとか、
　
こういう悩みがあるとき、カウンセラー・コーチ・セラピストの
ところに行けばいいって、すぐに思いつく人は少数です。
だから、セラピールームを開いてもお客は来ないんです。
　
下手な図で恐縮ですが、こんな感じです。
悩んでも、どこに行けばいいか分からない
図「病気→病院は常識。悩み→どこに行けばいいか分からない」
　
私は心理学の講座の主催者にずっと言いたかった。
こういう市場の状況を踏まえて、開業支援をしてくれ！と。
　
（誰もやってくれないので、自分でやることにしました。）
　
　

ここで少し私の話をしますね。
　
私は、あづまやすし（阿妻靖史）と申します。
現在３５歳。大手メーカーの研究員をしていましたが、
現在は退職し、恋愛セラピストをやっています。
　
恋愛や結婚生活の問題で苦しんでいる方々に対して、
心理的なサポートをするお仕事です。
　
もしかすると、私が心血を注いで執筆している、
まぐまぐ大賞２００６　生活部門１位のメルマガ
女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学
のことをご存じかもしれません。
今は、このメルマガを活用して生計を立てています。
　
　
◆しかし、かつては・・・
　
私も典型的な「資格・スキル」にしがみつく人間でした。
私の場合、ちょっと力が入りすぎていました。
　
工学博士を持っています。これをとるのは結構大変でした。
でもその結果、やっていたことは、会社でハードワークでした。
　
英語も勉強しました。TOEICも８００点台後半をとりました。
でもその結果、やっていたことは、会社でハードワークでした。
　
仕事があるだけ感謝しなければいけないのかもしれませんが。
　
　
求人がある、技術系や英語の資格でさえ、時間とお金に余裕の
ある生活はもたらしてくれないのです。私はあるときその真理に
気がつきました。
　
気づいたときには、体に症状が出始めていました。
ハードワークと、当時離婚後で精神的に辛かったので、
顔面痙攣が出たし、アルコールの量もすごく増えて、
肝臓の検査数値が悪くなり、危ないところまで来てました。
　
　
もう、あとがない。
　
今まで、自分の人生を自分で決めることから逃げていました。
誰かが、面倒見てくれるような幻想を抱いていました。
　
目が覚めました。
　

経済的に自立し、
自分の好きなことをする人生を生きたい！

自信のなさを埋める「安心料」みたいな資格はいらない！

稼げないスキルは、もういらない！

本当に今自分に必要な力が知りたい！

　
　
私は、毎日その答えを探し求めました。
お金もたくさん使いました。時間も使いました。
勉強しては実践し、ダメなものは捨てて・・・
　
そして、ひとつの真理に到達したのです。
　
本当に大事なものは、集客力！
　
　
あなたも、かつて悩み苦しんだことがあるのでしょうね。
そして、自分のことだけでも大変なのに、今度は他人の問題を
解決する手助けをしようと考える、その優しさと心意気に、
私は涙が出るほど嬉しく思います。
　
でも、心理学のセミナーでは、お客を呼ぶ方法を教えてくれないんです！
　
　
集客力というと、なんだか押し売りする能力みたいに感じるかも
しれませんが、私はそんなことしていません。私も押しが弱い方
ですので・・・
　
ただちょっと、インターネットを使ってお客さんを集める方法を、
一生懸命追求してきただけです。他の方法に比べて、格段に
効率よくビジネスを立ち上げることが出来ます。
　
今、悩みを解決してほしい人は、とてもたくさんいるのです。
でも、どこに行けばいいか分からないんです。
お悩み解決ビジネスにおける集客力っていうのは、
悩んでいる人を、上手に導いてあげることなんです。
　
お悩み解決は、感謝される仕事です
　
あなたにぜひ、その素晴らしさを体験してほしい。
心から、そう願っています。
　
　
お悩み解決ビジネスにゴソッと集客成功講座
　
日時：６月１５日（金）１８：３０?２０：３０
　
場所：札幌市生涯学習総合センター　ちえりあ　
　　　〒063-0051　札幌市西区宮の沢1条1丁目1-10
　　　TEL：011-671-2200（代表）
　※アクセスはこちら↓
　http://chieria.slp.or.jp/center_info/access.htm
　
定員　３０名（満席になり次第締め切ります）
費用　~~１９８００円~~　１００００円
（東京で１９８００円で行ったセミナーです。今回主催者の珠帆美汐さんに
　「北海道のためにお願い！」と拝み倒されて特別に、この価格に
　いたしました。往復の飛行機代もかかりますので、ハッキリ言って、
　この値段ではもう二度と出来ません！）
　
　お申込は、こちらから。フォームに必要事項を入力してください。
　
　　　
　
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主催　スピリチュアルコーチ　珠帆美汐　（特定商取引法による表示）
講師　恋愛セラピスト　阿妻靖史（あづまやすし）　事務局所在地

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運命の相手を引き寄せる！恋愛ワークショップ＠札幌

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このワークショップは終了しました

あなたは、頑張りすぎて辛い恋をしていませんか？

もしあなたが、以下のパターンに当てはまるのなら、このセミナーが役立つかもしれません。

無料恋愛メール講座はこのページの下の方にあります。

こんにちは、あづまです。

６／１６（土）　１０：００?１６：３０に恋愛ワークショップを行います

このセミナーでは、恋愛に深く影響を与えている潜在意識の操縦法を中心にお話しします。

◆恋愛は仕事より難しい
　実は、恋愛は人間のもっとも高度で繊細なコミュニケーションで、仕事よりずっと難しいというのが私の持論です。私はこんなに仕事ができるのに、どうして恋愛がうまく行かないんだろう？当たり前です。恋愛の方が難しいんです。

◆恋愛の教育機関は無い
　ところが、学校や職場では恋愛を教えてくれません。男女のコミュニケーション（喧嘩にならない要求の伝え方や、上下関係を作らないことの大切さなど）や、潜在意識との対話法（感情のコントロールや、種々の依存症になりにくい心の生活習慣）を教えてくれることはないのです。

◆その「自己流恋愛」でいいの？
　私たちは、親を無意識に見習い、あるいはテレビドラマやファッション雑誌などで恋愛の理想像を作り上げる傾向があります。親がとてもよい手本になってくれたり、天性の勘が鋭かったりすれば、それでもうまく行くかもしれません。

　しかし、残念ながら親は神様ではありません。一人の人間なのです。完璧ではないのです。また多くの場合考え方が３０年ほど時代遅れです。そしてファッション雑誌なども、ものを売りたい動機が隠れていて、心に焦点を当てるより外見の美しさに焦点を当てた方が雑誌的には記事が作りやすいのです。

◆友達のアドバイスも「要注意」
　友達のアドバイスも、要注意です。恋愛がうまく行っている友達は、うまく行かない人のパターンが分からないのです。逆に恋愛がうまく行っていない友達にアドバイスを求めるのは最悪です。ますますネガティブな方へ行く危険性があります。うまく行くパターンと破綻するパターンの両方を熟知している友達がいるあなたは、迷わずその方にアドバイスをもらってください。私のセミナーは必要ありません。

◆一番怖い、ネガティブな心
　あとは、自分で試行錯誤するという道もありますが、恋愛の場合、失敗が重なると心がネガティブになるという厄介な罠があります。失敗を重ねるごとに自分が小さく小さくなってしまい、ますます悪循環にはまるのです。

　脅かしてすみませんでした。でも私は、あなたが本当はキラキラした魅力を持っているのに、ちょっとした心の生活習慣のおかげで魅力を台無しにしているとしたら本当にもったいないと思うのです。

　実際、私のところに個別相談にいらっしゃった方も、とても魅力的な方々が多く、毎回「あぁ、この人がシングルなんてもったいない」と感じているのです。たしかに、恋愛をうまく行かせるために学ぶべき事はあります。でも、本当にあと一歩なんです。手を貸してあげたい、いつもそう思います。

　でも、恋愛や人生の大きな決断は自分で決めることが大事なので、私は手は貸しません。指図もしません。相談者のあなたが自分で気づく手助けをするのみです。ここが占い師とセラピストの大きな違いです。いや、本当に優れた占い師さんなら自立の大切さはきっとご存じでしょう。

　自分で決めて自分で責任を持つというのは「自立」と言われます。仕事や家事における自立で大切なのは、自分の責任範囲の仕事や作業ができる「能力を持つこと」であるのに対して、恋愛における自立では、自分が幸せになる「感性を持つこと」が大切です。言い換えると「今日の恵みに感謝できる心」でしょうか。

◆頑張りすぎるあなたへ
　私たちは、学校や職場で「もっともっと」の気持ちを持って頑張ってきました。成長期はそれでよかったのです。一旦成長したあとはしかし、花を咲かせる気持ちに切り替えることが大切です。そうです。恋愛は人生の花です。

　ここで私の体験談を書きます。私は東大を出て、大手化学メーカーに勤務しました。研究員として日々頑張っていました。しかし、あるとき、急に辛くなったのです。仕事に行きたくない日があり、朝が辛かった。それでも、心の中には「頑張らない自分はダメ」という声がありました。

　その頃の私は、どことなく暗い顔をしていたかもしれません。あるいは自信がなさそうな顔だったかもしれません。次第に、当時つきあっていた彼女ともうまく行かなくなり、音信不通に。

　こうなるとますます気が滅入っていきます。それでも、能力があったおかげで仕事の方はどんどん前に進んでいきます。その後、心が弱ったときに知り合った女性と電撃的に結婚し（←電撃的に、すがるような気持ちで恋愛するのは要注意です）、でもやはりうまく行きませんでした。

　本当に辛かったのはそのあとでした。私は頑張ってきたのです。ずっと頑張っていました。これ以上、何を頑張ればよいと言うのでしょうか。あぁ、これだけ頑張ってもダメだったのだから、自分には上手に恋愛をして、結婚生活を維持する能力がないんだ。絶望と無力感だけがありました。

　しかし、解決の糸口は能力や頑張りではなく、もっと別のところにあったのです。詳しくは当日お話ししたいと思いますが、過去の経験から引きずってきたネガティブな感情を癒すことでした。これは多くの人が勘違いしていることですが、いわゆる「虐待」のような家庭に育たなくても子供時代のネガティブな感情を引きずって大人になるものなのです。

　私は心理学的な知識を得て、なぜ、恋愛がうまく行かないのか、そして、もっと大事なことつまりどうやったら恋愛がうまく行くのかを見つけ出したのです。

　その結果が、こんな感じに実りました。

　ここに至るまでに、色々ありました。でも、自分の心と向き合い続けて良かったと、今心から思います。それを多くの人に伝えていくのが現在の私の使命だと思っています。

　これまでメルマガで断片的に書いたり、個別に恋愛セラピーにいらしてくださった方にポイントを教えたりしてきました。ですが、メルマガでは声の調子や表情まで伝えることが難しく、また、強調しているポイントを伝えることも難しいのです。恋愛セラピーではもちろん一人一人に真剣にアドバイスをしてきましたし、心理セラピーの手法も用いて心の問題の解決に当たっています。ですが、料金が高額ですし、枠も限られている（あづまは一人しかいません！）し、何よりほとんど東京でしかできませんでした。

　そこで今回、恋愛が上手になるための心理学的なヒントや、自分の潜在意識の操縦法（心理療法の簡単な手法を一部体験していただきます）、そして、相手の潜在意識の操縦法（要するに好感度の高いコミュニケーション方法）をワークショップ形式であなたに教えることにしました。

このワークショップに参加することであなたは、

当日の予定（一部）です。　※内容は若干変更になる場合があります。

日時：２００７年６月１６日（土）　１０：００?１６：３０
場所：札幌市生涯学習総合センター　ちえりあ　
　　　〒063-0051　札幌市西区宮の沢1条1丁目1-10
　　　TEL：011-671-2200（代表）
　※アクセスはこちら↓
　http://chieria.slp.or.jp/center_info/access.htm

料金：８０００円　事前振込（郵便貯金）

定員：２５名

このワークショップは終了しました。

◆あなたに、特別プレゼント

　ところで、ここまで読んでくださったあなたにプレゼントがあります。無料恋愛メールセミナーを受講していただけます。このメルセミを読むだけでも、恋愛運を高め、パートナーとのケンカを減らし、自分の感情と上手に付き合い、さらに今のままの自分で幸せを感じられる心の力を育てる、そんなヒントが得られます。特に第４回の音声は簡単な催眠誘導なので、無料で出したら同業者から叱られてしまう内容です。この機会にぜひお申込下さい。（ワークショップ本体にお申込の場合、メルセミも自動登録になります）

女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学　事務局所在地

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不倫されたときの心の癒し方

　信じている夫に不倫されてしまった。
　これほどのショックが他にあるだろうか。
　
　このコラムでは不倫された妻の心の癒しについて書いてみたい。
　
　Ａ子さんは、結婚５年目。２歳の子供とご主人の３人暮らし。
　ご主人は最近購入したマンションのローンの支払いのため毎日忙しく働いている。
　
　不満といえば、夫婦の会話がないことぐらい。
　安定した生活。これ以上贅沢をいうべきではない、そんな気持ちがあった。
　
　しかしある日、女性から突然の電話。夫の不倫相手からだった。
　
　「不倫された・・・」
　
　あまりのショックに、始めは不倫された事実がよく飲み込めなかった。
　そして、少し落ち着いてくると不倫されたことに対する怒りがこみ上げてきた。
　
　それまで、不倫されたら離婚だと考えていたし、そう公言もしていた。
　しかし、引き裂かれそうな気持ちの中で、
　相手を許せないと感じながら、同時に愛していることにも気づいた。
　
　不倫されたから離婚する。
　これはつまり、大切な夫を不倫相手に渡すことを意味するのだ。
　
　
　不倫されたから離婚する。
　これが、こんなに困難に感じられることだったとは。
　
　
　逆に、不倫した夫との結婚関係を継続するのもいばらの道だ。
　複雑な感情が湧き上がってくる。悔しさ、怒り、寂しさ、不安。
　悲しみだけは、まだ抑えている感じ。まだあきらめていないから・・・
　
　
　Ａ子さんは、ある事実に気づき、苦悩した。
　不倫されたけれど、そして不倫の事実はショックだけれど、
　まだ夫を愛しているということだった。
　
　まだ愛しているという感情があり、別れを選択できない。
　だから彼女は、関係修復の道を選んだ。
　
　関係を修復する場合、
　不倫した側に求められるのは、謝罪と改心である。
　
　Ａ子さんの夫は改心しており、発覚を機に不倫関係を解消した。
　
　逆に、不倫された側に求められるのは、許すことである。
　
　Ａ子さんは、傷つき、怒り、不安になり、情けない気持ちの中で、
　その気持ちと向き合い、許せるかどうか悩み苦しんだ。
　
　不倫によって傷ついた関係を修復する場合、
　不倫した側が改心するだけでは、感情的な絆は回復しない。
　不倫された側が相手を許すことが必要なのである。
　不倫された側が相手を憎んだままでいては、夫婦には戻れない。
　
　これは、難しいことだが、不可能ではない。
　
　Ａ子さんは、傷ついた心を抱えながら、許すことに挑戦し続けた。
　
　始めは、怒りが何度も何度も現れて、心が壊れそうだった。
　でも、夫を責めても、関係修復の道はないことを肝に銘じて、
　怒りがこみ上げてくることを、夫に伝えるにとどめた。
　
　辛い気持ちを否定せずにただ聞いてもらうだけで、楽になった。
　そんな思いやりのある友だちがいたことが、A子さんにとって救いだった。
　
　不倫した夫も、今は反省し、自責の念で傷ついているのだ。
　夫を責め立てることは、夫婦関係を修復することにはつながらない。
　Ａ子さんは辛かったが、ぐっと耐えた。
　
　話を聞いてくれる友だちがいたことが、支えになった。
　
　怒りの下からは、つもっていた寂しさが湧き上がってきた。
　そこで気づいたのだった。不倫される前から、夫婦関係は冷えていたことに。
　不倫されたから、寂しくなったのではなく、
　不倫される前から、夫婦の間に溝があったのだ。
　
　そして、夫婦関係を学ぶ中で、夫からのセックスの誘いを何度も拒んだ
　ことを思い出した。これは夫を深く傷つける行為だということを知った。
　
　不思議なことに、これは怒りを鎮める効果があった。
　不倫した夫が１００％悪いのなら、あとは夫次第と言うことだ。
　被害者の自分にできることはない。別れを選択するのみだ。
　
　しかし、夫婦の溝が始めからあったとなれば、自分の側にも
　夫を追い詰めた理由があったのではないか、そう考える余地がある。
　
　少し冷静になれた。
　
　なぜ、溝ができたのか。
　なぜ、夫婦の会話がなくなったのか。
　
　お互い、自分の気持ちを正直に打ち明け合った。
　その結果分かったことは、
　
　二人とも、自分の楽しいことよりも、他人の目を気にしすぎていたこと。
　「仕事」「家事」などの義務に縛られていたこと。
　
　もっとどうしてほしかったかをお互いに話し合ってみると、
　きちんと義務をこなすことよりも、笑顔でいてくれることをお互いに望んでいたのだ。
　
　そして、大きな発見だったのは、
　お互い相手が不機嫌だと、心のどこかで自分を責めてしまうこと。
　逆に言うと、不幸な顔をしていると、相手を傷つけると言うこと。
　
　
　反省した。
　
　いままで、つまらなそうな顔をして家事を完璧にこなしてきた。
　それって、夫を傷つける行為だったのだ。
　
　夫は、Ａ子さんに愛されていないとずっと感じていたのだった。
　いつも不機嫌に、しかも文句の付けようのないぐらい完璧に家事をこなすＡ子さん。
　なんだかいつも、「あなたもっとしっかりしなさいよ」と叱られているように感じていた。
　
　そうじゃなかった。
　Ａ子さんは、夫のために、一生懸命やっていたのだ。
　でも、その方向が間違っていたために、夫には間違ったメッセージが伝わったのだ。
　
　これからは、疲れたときは、生活に支障が出ないように上手にさぼること。
　そして、楽しい気持ちでいられることを一番に考えようと決めた。
　
　
　Ａ子さんは、まだ完全にわだかまった感情を手放せていない（＝許せていない）。
　けれど、その過程で大切なことに気づいた。
　
　夫婦にとって大切なのは、一緒にいて楽しいこと。
　義務で縛り合うのは、幸せを遠ざけること。
　
　
　大きな試練を乗り越えたとき、今までの問題点をクリアすることができた。
　そう、お互い楽しい気持ちでいていいんだ、そう心から思えるようになった。
　
　不倫されたことの収穫という言い方は変だが、
　問題を解決したことで、問題から逃げていたときよりも幸せになれた。
　
　
　※この話は、心理学的考察に基づき創作したものです。
　
　
　この話を読んで、反論したくなる方がいらっしゃると思います。
　「そんなこと言っても、反省しないうちの夫にはどうしたらいいの！」と。
　
　別れるしかないかもしれませんね。それは。
　
　あなたが不倫された側だとして、
　もしも、あなたが辛い気持ちを相手に打ち明けながら修復を望むと伝えても、
　相手が全く反省せず、歩み寄りを見せないのであれば、
　あなたにできることは、そのまま我慢するか、別れるかなのです。
　
　ここで取り上げたケースは、相手が善良なケース。
　時間がたてば「つい魔が差した」と笑える可能性があるケースです。
　ばれても居直るような悪質なケースでは、別れるしか方法がない場合もあります。
　
　相手に復讐すると、一番傷つくのは自分の心です。
　人は、人を愛していると心が綺麗になり、自分のことを好きになっていきます。
　人は、人を憎み、呪っていると心が汚くなり、自分を嫌いになっていきます。
　
　相手に復讐すると、一番傷つくのは自分の心です。
　
　相手が居直るような悪質なケースでは、別れるのが、一番心の傷が浅くてすみます。
　あなたは被害者だからです。
　その場合、あなたが改められる余地は、相手を選ぶ目を養うことだけです。
　
　相手に復讐すると、自分で自分を傷つけることになるのです。
　この心の傷は、もっと深いです。
　あとで一番苦しむのは、自分です。
　
　別れは辛いですね。けれど、未来の幸せを願うなら、決断が必要かもしれません。

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恋愛相談なら、恋愛セラピーの「女と男の心のヘルス」

女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学は、恋愛相談専門の心理療法
サービスです。友だちに相談しにくい不倫や浮気の問題、依存的な恋愛
をしてしまう自分を変えたい、感情が爆発して恋愛をいつも壊してしまう。
そんな悩みの相談に応じています。
　
友だちに恋愛相談することって、よくありますよね？
もしかすると友だちに恋愛相談はしにくいと感じているかもしれません。
　
いずれにしても、ダメ男に惹かれてしまう心理の相談とか、
恋愛感情と憎しみの両方を相手に感じて、執着してしまう心理の相談、
なぜか不倫やセカンドなど、都合のいい扱いを受けてしまう問題の相談
などは、友だちでは手に負えないと思います。
　
また、恋愛において我慢して、感情が爆発してしまうような心のくせを
どうしたらよいかという恋愛相談は、やはり友人や親では解答できない
でしょう。
　
女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学では、恋愛相談に心理療法の
手法（催眠、ＮＬＰ、イメージワーク、フォーカシングなど）を取り入れてお
り、単に話を聞くだけの従来のカウンセリングから一歩踏み込んで、
短期間で恋愛の問題を解決するための解決策を提供しています。
　
また、失恋や離婚など、離別に伴う心の痛みを癒すことはとても大切で、
上手に人に相談し、癒しを進めることが出来れば、むしろ過去の心の傷
も含めて癒すことが出来ますが、傷を抑圧してしまうようなことになれば、
逆に未来に問題の種を残すことになります。
　
このように、恋愛といっても、人生の重要な一部ですから、問題が起きた
ときには相談をしてきっちり解決することが重要です。
　
参考：恋愛セラピーとは

“恋愛相談なら、恋愛セラピーの「女と男の心のヘルス」” の続きを読む

頑張れ！シングルマザー

　
こんにちは。あづまです。
お金と結婚生活の自由、人生の関係は深いですね。
　
お金さえあれば何でも手に入るというわけではないものの・・・
　
母と娘の写真

　
必要なお金が稼げなければ、
本当に大切な、家族との幸せな時間も守ることが出来ないのです。
　
そしてそれが、あなたの心の問題と関係あると言ったら信じますか？
能力よりも、心に抱えた問題が収入と関係あると言ったら信じますか？
　
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ある日のセラピールームでの会話。
　
あづま（以下あ）：そうですか。気持ちの上ではもう結論が出ていますよね？
　　離婚されるわけですよね？あとは、別居のタイミングとか、子供たちの
　　ケアとか、そういった実務的な問題ですよね？暴力から逃げることは、
　　必要なことです。
相談者：そうなんですけど・・・でも、別れてしまうと生活をしていける自信が
　　ないので、嫌いなんですけど、夫に頼ってしまっています。こんな私って
　　ひどい人間ですよね？愛情もないのに、お金のためだけに結婚している
　　なんて！
あ：そうですか。生活していける自信がないのは大変ですね。ひどいとは思
　　いませんよ。あなたなりに、精一杯やっているじゃないですか。よく頑張っ
　　てますよ。
　　（とは言うものの・・・このまま経済的に依存し続けていては、離婚も難し
　　いだろうし、今の辛い気持ちが解消されることも難しいだろうな・・・
　　心理だけで解決するのはホント大変だわ・・・今それを言っても、受け入
　　れられないかもしれないけれど。）
　
私は、離婚する／しないの相談を受けたとき、こんな風に思うことがあります。
「この人に、月３０万円の収入があったら、自分の人生を生きられるのに・・・」
「恋愛心理だけでは、解決できない問題がある・・・」
　
セラピストとして相談を受けていて、一番辛いことは、今のこの人では、問題
を解決できないかもしれないと思いながらも、その力になれないことです。
　
恋愛心理だけではどうにもならないことが、世の中にはあるんです。
特に子供を抱えていると、大変です。何とかならないのか・・・
そう思うこともしょっちゅうです。
　
　
お金から自由になるという発想があれば、人生を他人に振り回されずにすむ
んです。しかし私も含め多くの人は、
　
お金の心配から避難するために仕事をします。
　
面白くないけれど安心な学歴や資格を得て・・・仕事先では安心料として
不本意な仕事、嫌な仕事、嫌な人間関係でも我慢します。あるいは、
　
お金の心配から避難するために結婚する女性もいます。
　
こうなると旦那の意見に一喜一憂する人生のはじまりです。
　
　
この特別限定無料レポート
　
頑張れ！シングルマザー
　
では、生活を豊かにするために必要な考え方や、
お金が入ってこない原因になっている心の問題のクリアの仕方に絞って
心理学的なアドバイスを書き下ろしたものです。
　
メールマガジン　女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学　に日頃書いている記事とは、
ひと味違った、心理学的なアドバイスです。
　
※現在改訂中につき、ダウンロードはできなくなっています。
ご不便をおかけして申し訳ありません。
　

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離婚後の心のケア

離婚は、経済的にも精神的にも負荷が重いものです。そして離婚後は、離婚前には予想しなかったような精神的な落ち込みを経験することがあります。この心のケアを上手にしないと、離婚後ずっと罪悪感を…離婚後の心のケアは、以下のような順番で感情を感じてゆき…

　離婚は、経済的にも精神的にも負荷が重いものです。そして離婚後は、離婚前には予想しなかったような精神的な落ち込みを経験することがあります。これは、離婚を言い出した側（ふった側）にも、そのパートナー（ふられた側）にも、両方に起こりうることです。
　
　離別の心の痛みは、誰にでもあるものです。この心のケアを上手にしないと、離婚後ずっと罪悪感を引きずって、次の出会いのない孤独な人生を送ってしまったり、うつになるなどの心の問題を抱える可能性があります。
　
　離婚後の感情は多くの場合、自分が悪いことをしたのではないかという「罪悪感」そして、自分にはどうすることもできなかったし、どうにかする力がなく無力であったという「無力感」が根底にあるのではないかと私は考えています。また、そのために不安を感じることもあります。
　そして、離婚後はこれまであったつながりが失われ、愛情を与える相手も受け取る相手もいなくなりますから、強い寂しさを感じます。
　
　これらの感情は、心の力を奪い、活力を奪う感情でもあるため、心を守るために「怒り」を感じることがあります。怒りは、強いエネルギーを持った感情です。これによって、心の力が戻ってきます。
　但し、怒りは自分が被害者であることを感じるための感情でもあります。自分も傷ついたことをはっきりと感じ取ることができます。しかし、相手のせいにしてばかりでは、成長はないのです。
　
　
　したがって、離婚後の心のケアは、以下のような順番で感情を感じてゆき、学びを進めてゆくことがよいと考えています。
　
　離婚後にまず、表面を覆っているのは怒りです。確かに心が傷つき、被害を受けた面もあります。ですからこの怒りを十分に感じきることが必要です。相手に「出さない手紙」を書き、その中に苦情を書きしたためるという方法も有効です。その手紙は燃やすか水で溶かして流すとすっとします。あるいは、セラピストの助けを借りて、ゲシュタルト療法（ポジションチェンジ）やフォーカシングなど（セラピーの手法参照）の、感情を解放できるセラピーを行うのも効果的です。
　
　すると今度は寂しさや不安などを感じてくることが多いようです。同時に罪悪感や無力感が襲ってくることもあります。このときには、出てきた感情をありのままに感じてゆくことが必要です。但し、ネガティブな感情を感じて癒してゆくのはエネルギーがいるので、同時に心がポジティブになるような活動をすることが癒しの助けになります。たとえば気が置けない友人と食事に行ったり、散歩、温泉など。
　セラピストの助けを借りて、感情を解放するためのセラピーを行うのも効果的です。
　
　不安は、また同じことが起こるのではないかという無意識からの警告です。これは学びを進めることである程度解消することができます。次に同じようなことがあったら自分はどうするのか、今回の結婚では離婚に至ってしまったけれど、何がどうなれば次は大丈夫なのか。
　
　無力感は誰かのためになる活動（子供のために食事を作る、ボランティア活動をするなど）や仕事をすることにより、自分が役に立てることを感じることで少しずつ癒すことができます。また、心の力が回復してくることによって、癒されてゆきます。
　
　罪悪感は、相手を憎んだことによって生じている可能性があります。怒りが十分に解放され、癒された後であれば、離婚した相手の幸せを祈ることによって癒されやすくなります。「私は私、あなたはあなた。別々の人生を歩みます。あなたは、あなたの道で幸せになって下さい。」そう心から祈ることができるとき、罪悪感も次第に癒されていくでしょう。
　
　最後に、心のつながりが失われるときの感情として悲しみがやってきます。十分に悲しみを感じたとき、何かあきらめのような、力の抜けた感覚がやってくるかもしれません。「許し」とはこのようなことをいうのだと私は考えています。自分の罪が許されたような感じを持つ場合もあるかもしれませんが、あきらめのような、脱力のような感覚のことも多いようです。
　
　
　そして、離婚後の感情の処理が十分に終わると、再び前向きに新しい関係を築く心の準備が整います。
　そうです。人の心はそんなにヤワじゃありません。
　辛い感情も、しっかり感じ取ってそこから学び、癒されてゆけば前よりもっと幸せになることさえできるのです。
　
　
　大事なことは、離婚後の辛い感情を抑え込んだりせず、しっかりと向き合って癒すことです。抑え込むと様々な依存症になったり、うつ状態になったりすることがありますから、辛くてもしっかりと向き合うことが、その後キラキラ輝く自分を取り戻すためには大切なのです。
　
　
別れたあとの執着を断ち切る【捉え方】も参考にしてみて下さい。
　
別れた後の心のケアは、私がセラピストとして最初に志したテーマです。理由はプロフィールを見ていただければわかります。それだけ、思い入れのあるテーマです。もしも、苦しい気持ちをお持ちなら、ぜひ、ご相談にいらっしゃってください。

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恋愛成功セミナーin沖縄！

恋愛セラピストあづまが沖縄初上陸！我慢して、頑張って、辛い恋愛ばかりしているあなたに、大人の楽しい恋愛のコツを教えます。男の心理も教えます！恋愛セラピーで使っている心理療法の手法も体験できます。

恋愛成功セミナーバナー

ご好評のうちに終了いたしました

あなたは、頑張りすぎて辛い恋をしていませんか？

もしあなたが、以下のパターンに当てはまるのなら、このセミナーが役立つかもしれません。

（沖縄セミナーのお知らせ【印刷用】→　okinawa_leaflet.pdf）

こんにちは、あづまです。

３／２０（火）　１８：３０?２０：３０に恋愛セミナーを行います

今回は、那覇市てぃるるです。

このセミナーでは、恋愛に深く影響を与えている潜在意識の操縦法を中心にお話しします。

◆恋愛の教育機関は無い
　ところが、学校や職場では恋愛を教えてくれません。男女のコミュニケーション（喧嘩にならない要求の伝え方や、感情的なつながりを作ること、上下関係を作らないことの大切さなど）や、潜在意識との対話法（感情のコントロールや、ポジティブな心の生活習慣）を教えてくれることはないのです。

◆友達のアドバイスも「要注意」
　友達のアドバイスも、要注意です。恋愛がうまく行っている友達は、うまく行かない人のパターンが分からないのです。逆に恋愛がうまく行っていない友達にアドバイスを求めるのは最悪です。ますますネガティブな方へ行く危険性があります。うまく行くパターンと破綻するパターンの両方を熟知している友達がいるあなたは幸運です！迷わずその方にアドバイスをもらってください。私のセミナーは必要ありません。

　しかし、解決の糸口は能力や頑張りではなく、もっと別のところにあったのです。これは残念ながら声の調子や表情なども交えて当日お話をした方がよく伝わると思いますので、ここでは省略させていただきます（まあそこが核心なわけですから、前ばらしはできません）。

　とにかく私は、なぜ、恋愛がうまく行かないのか、そして、もっと大事なことつまりどうやったら恋愛がうまく行くのかを見つけ出したのです。

　これまでメルマガで断片的に書いたり、個別に恋愛セラピーにいらしてくださった方にポイントを教えたりしてきました。ですが、メルマガでは声の調子や表情まで伝えることが難しく、また、強調しているポイントを伝えることも難しいのです。恋愛セラピーではもちろん一人一人に真剣にアドバイスをしてきましたし、心理セラピーの手法も用いて心の問題の解決に当たっています。ですが、料金が高額ですし、枠も限られている（あづまは一人しかいません！）ので、多くの人に受けていただくことができませんでした。

　そこで今回、恋愛が上手になるための心理学的なヒントや、自分の潜在意識の操縦法（心理療法の簡単な手法を一部体験していただきます）、そして、相手の潜在意識の操縦法（要するに好感度の高いコミュニケーション方法）をセミナー形式であなたに教えることにしました。

このセミナーを受けることであなたは

※感じ方には個人差があります。全ての方に、効果を保証するものではありません。

日時：２００７年３月２０日（火）　１８：３０?２０：３０
場所：那覇市てぃるる（バス停：三重城（みえぐすく））
参加費：予約　３０００円　　当日飛び込み　３５００円
申込方法：メールの場合
　　　　　　以下の事項を記入して、件名「恋愛セミナー申込」でお申し込み下さい。
宛先：　大鶴和江（今回の幹事です）　kazneesan88@yahoo.co.jp
　　　　　　　【氏名】【年齢】【性別】【住所】【当日の連絡先】を書いてメールして下さい。

記入例：件名：　恋愛セミナー申込
　　　　　本文：　氏名：阿妻靖史（あづまやすし）
　　　　　　　　　　年齢：３４歳（３０代、のような書き方でも結構です）
　　　　　　　　　　性別：男
　　　　　　　　　　住所：沖縄県那覇市（市町村までで結構です）
　　　　　　　　　連絡先：090-XXXX-XXXX（当日連絡が取れる連絡先をお願いします）
　　　　　　　　　ひとこと応援メッセージを書いてくださると嬉しいです♪

　　　　　　　必要事項が全てそろっている人を優先してお受けしますのでご了解下さい。
申込方法：電話の場合
　　　　　　幹事のメンタルサポートオリーブグリーン（大鶴和江）までご連絡下さい。
　　　　　　連絡先　090-1365-8254

　　　　　　なお、幹事の大鶴和江のブログはHealing-Okinawa/です。

　　　　定員は７０名様ですのでお早めにお申し込み下さい。

（沖縄セミナーのお知らせ【印刷用】→　okinawa_leaflet.pdf）

◆あなたに、特別プレゼント

　ところで、ここまで読んでくださったあなたにプレゼントがあります。先日行った恋愛セミナーの音声の一部をここからダウンロードしていただけます。男女のコミュニケーションの方法です。ついいがみあっちゃうあなたには、役立つかもしれません。MP3形式なのでWindows Media Playerか、iTunesあるいはiPodなどで聴くことができます。今回もこんな感じでお話ししますので、参考になさってください。

　ここを右クリックして、恋愛セミナー音声ファイルを保存してください。

先日の講演の内容はこちらです。

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