その軸に沿った幸せを求めたいのなら
この方法を試してみてください。
今までの方法が遠回りだったことに気づくはず。
自分の生き方の「軸」持っていますか?
こんにちは。恋愛セラピストのあづまです。
あなたは「形式的には自由」「実質的には枠がある」という社会の中で、どう生きればよいのか、悩んだり迷ったりしていませんか?
昔に比べて、女性の生き方には選択肢が増えました。
今のご時世「女には学問はいらない」などと言う人はほぼいなくなりましたし、女性も、仕事・家庭・趣味・ライフワークetc... 様々な活動ができるようになりました。
・・・形式的には。
しかし、仕事を一生懸命やっていると「子どもはまだ?」「結婚はしないの?」と、古い価値観で質問されたり、母親から「早く結婚しなさい」と言われたり。
あるいは、周りの期待に応えて「女性らしくいる」ことを求められたり。
実質的には、自分の生き方についての決意が揺らぐような、
周りの勝手な期待は多いですよね?
そんな中で、自分らしい幸せな生き方を決めることは、簡単ではないと思います。
(そういう中で頑張っているあなたを心から応援したいと思います!)
仕事と出産・子育ての間で、どういう道を選ぶかという悩みにしても、
たとえば「今は仕事がしたい」として、「仕事を選べば万事OK。ノープロブレム」というわけではありませんよね?今の自分の思い、他人の期待、そして、未来の自分は果たしてどう思うのかなど、様々なものを天秤にかけ、心と対話してよく考えることが必要です。
自分の気持ちを優先するにしても、
−今の自分の幸せを優先するのか
−未来の自分の幸せを重視するのか
他人の期待に応え、人間関係を重視するにしても
−母親や家族の期待を重視するのか
−職場の上司や同僚の期待を大事にするのか
他人に助言を求めるにしても
−職場の先輩の意見を聞くのか
−友達の意見を聞いてみるのか
−母親に聞くのか
−占い師の先生のところに行くのか
こうして、ちょっと挙げてみただけでも、たくさんの方法、選択肢があります。どれを選ぶにしても、最終的には自分の責任で決めなければなりません。
だから、迷って当たり前だと思うんです。自分の気持ちに従って決断する場合ですら「現在と未来の葛藤」は必ずありますよね。たとえば今仕事が充実していて「仕事を選ぶ」と決断したとしても、10年後に出産のタイムリミットが迫ってから結婚相手探しで焦り、仕事を選んだことを後悔するのではないか、というような。
様々な要素を考慮に入れていくと、自信がなくなって当然だと思うのです。自信があったら、むしろ危ういぐらいだと思います。
悩んでいる人を、悩みから抜け出す手助けをするのがセラピストやコーチの仕事ですが、実は私は「よく悩んだ方がいいです」というアドバイスをすることが結構あります。
人生には、よく悩んで、しっかり考えて、覚悟を固める瞬間というのが何度か来るものです。そんなときには、すぐに悩みから抜け出そうとするよりも、よく考え、しっかり悩むことが重要です。
よい悩み方と、悪い悩み方がある!
但し、悩めばそれでいいというわけではありません。
極論すれば、人生を豊かにする悩み方と、
ただ停滞して、止まっているだけの悩み方があります。
人生を豊かにする悩み方は、自分の本心、ちょっと気取って言えば魂と対話する悩み方です。軸がしっかりする方向に自分を成長させる悩み方です。
停滞して止まりがちな悩み方は、「人に嫌われないように」「他人の目を気にして」「誰かを怒らせないように」など、自分らしさを放棄し、周りの期待に合わせられるかどうかを一生懸命考える悩み方です。軸がぐらつく悩み方です。
また、感情に振り回されるからといって、早く楽になろうとして短絡的な結論に飛びついてしまうと、後で後悔します。しかし逆に、感情を閉じて頭で考えるばかりでは、答えにたどり着けないのです。
人生は、正解のない問いの連続です。
人は、正解のない問題にぶつかったとき、まず起こりうる状況を想像し、その状況に置かれたときにどう感じるかを感じてみます。そして、その体の感じに従って「決断」するのです。
決断するときには、脳科学的には「感情のシステム」が活発に動いていることが知られています。決断力のある人は頭で考えているわけではないのです。心や体の感じを大事にして決断しているわけです。
スピリチュアル的には「エゴの声」vs「ハイアーセルフの声」などと表現しますが、いずれも感情のシステムだと、私は考えています。但し、不安や罪悪感などに「振り回されて」いるときは前者が聞こえていて、それらと距離を取り、静かな心になったときに後者が聞こえるのだと、私は解釈しています。
想像してみて下さい。決断が上手にできるあなたを。
もしあなたが、人生の重要な局面で上手に「決断」できる力を持っていたなら、どれだけ生き上手になれるでしょうか?迷うような出来事に遭遇しても、正しく悩み、心の声を聴いて決断し、一旦決めたらスッキリした気持ちで前に進めるとしたら、どれだけ安定した気持ちで毎日を過ごせるでしょうか?
ここまで、重要な悩みに向き合うために大事なことをお伝えしてきました。もう一度簡単にまとめますと、
大事な問題は、しっかり悩んで向き合うことが必要。
自分の「軸」をしっかりさせ、あくまで自分で決めることが重要。
悩み方にも「前に進む悩み方」「進まない悩み方」がある。
進むためには「感情のシステム」を使うことが大事。
「感情に振り回されている」とうまく行かない。「落ち着いた心」が必要。
頭だけで考えていると、結論が出ない。心・体の感じを使うことが大事。
こうしたポイントは頭で理解できても、実践するのは簡単ではありません。学校でも習いませんし。
セラピーの技法や、コーチングの質問の中には、こうやって自分の本質とつながって、正解のない世界の中で答えを出していく方法が色々あります。
ここでちょっと、珠帆美汐さんに語ってもらいます。
内なる声を聴くために、こんな事しますよ!という話。右クリック→保存(openingtalk.mp3)
ウェブページ上でお聴きになりたい場合はこちら(開くのに若干時間がかかります)。
「内なる声を聴かずに生きていると、何が問題なの?」
あづまが珠帆美汐さんに意地悪な質問をしちゃいましたイヒヒ。右クリック→保存(demerit.mp3)
ウェブページ上でお聴きになりたい場合はこちら(開くのに若干時間がかかります)。
具体的には、どんなスキルを学ぶの?
心理学の技法で言うとフォーカシングとゲシュタルト療法と、コーチングスキルです。これらのスキルを、セミナーに対して熱い想いと高いスタンダードを持っている珠帆美汐さん流の教え方で、バッチリ学んでいただきます。きっと一日が終わる頃には、内なる声を実感できるでしょう。
フォーカシングは、体に意識を向け、体の感覚を感じながら大切な「内なる声」を受け取る心理療法の技法です。初心者でもとり組みやすい工夫を色々入れて、必ず「私も内なる声を聴けた!」という感動を得られるようにしています。
ゲシュタルト療法の代表的なワークは、エンプティーチェアという、椅子をふたつ使って自分と特定の相手(空椅子)とで対話するワークですが、その一つの形である「Aをしたい自分」と「Bをしたい自分」で対話してみるものをやります。
たとえば、こじれた夫婦関係であれば、
「別れると既に決めた自分」vs「何があっても修復すると決めた自分」
転職することで迷っている場合なら、
「辞めると既に決めた自分」vs「絶対に続けると決めた自分」
という具合に。
そして、どんな体の感じになるか、それを感じてみます。意識上は迷っていたはずなのに、体の感じはどちらかに決まっていたり、意外な発見があるものです。これは、ぜひ感じてみてほしいと思います。
コーチングスキルの中で、ぜひ体験してもらいたいものをふたつ挙げるとすると、レベル3の傾聴スキルとパワフルクエスチョンでしょうか。
レベル3の傾聴スキルは、話の中身ではなく、相手の持っている「状態」「エネルギー」に意識を向けて傾聴します。
相手からの「無言のYes・No」を受け取るのがうまくなり、言ってみれば「抜群に空気が読める人」になれます。日常生活でも、カウンセリングのような対人援助でも役立つスキルです。
パワフルクエスチョンは、智恵にアクセスするための質問で、トラブルがあったときにも「そのことからあなたは何を学びましたか?」、悶々としている状態の時に「あなたが心から望んでいるのは、どのようなことでしょうか?」など、いくつかのパターンがあります。
降ってきた答えは、本物か?
パワフルクエスチョンなどの、効果的な質問をすることで、狭い問題の中に囚われていた意識を、広い世界に解放することができ、今までとは違った視点からの答えを得ることができます。パワフルクエスチョン、最高!
でも、ちょっと待って!そうやって得た質問の答えが、自分にとって本当に幸せの道かどうかは、どうやって検証すればよいのでしょうか?
コーチングに関する書籍やブログは多く、自分に質問をして、仮の答えを得るところまでは教えてくれますが、その先、仮の答えが本当にファイナルアンサーなのかどうかを検証する方法は教えてくれないものがほとんどです。
この講座では、答えの検証方法を学べるのかって?もちろんです。
その方法は・・・
そうです!内なる声を聴くことです。
この講座が最高にCoolなのは、1回の講座の中で、質問→答え→検証、というプロセスを全て学べることです。
パワフルクエスチョンによって、視野を広げ、
自分なりの「仮の答え」を得て、
「内なる声を聴く」ことでそれが幸せの道かどうか検証する。
日常生活の中で「決断力がある」「決めたあとに揺らがない」「自分のやりたいことが分かる」「空気は読めるが、他人に振り回されはしない」「問題解決能力が高い」人になりたい場合にも役立つスキルばかりですし、
コーチやカウンセラーになるなら、まさに必須のスキルばかりです。
体験者の素敵な感想たち
これまでに、素敵な方が多数参加してくださいました。
参加者の方から頂いた、感動的な感想の一部をご紹介します。
ただ聞くだけのセミナー形式だったら頭で考えるクセがぬけなかったと思います。体を使って体感する・・・これがとてもすっぽりきました。それと皆で気づきをシェアする中でさらに深い気づきがあったこと、これもとても素晴らしい時間でした。 |
できそうなところからやってもらえたのでやりやすかった。 |
期待していた以上にさらに良かったです |
何より体感できて腑に落ちたことがよかったです。 |
このセミナーに向いている人リスト |
このセミナーで改善が期待できる問題 直感で決めたつもりが、後で後悔する |
天空の城ラピュタの飛行石みたいなもの!
ではここで、講師の珠帆美汐さんが以前に語ったことのある、このセミナーのたとえ話を紹介します。
「ひとりラピュタ」って何? 「女性性」と「男性性」 「女性性」も「男性性」も両方開いてこそ人生が拓ける というわけで、「ひとりラピュタ」。 |
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どうでしたか?
では次に、私あづまがどう感じているかをお伝えしたいと思います。
ひとりひとりの「内なる輝き」を見つける宝探し!
あづまが感じる、この講座の素敵なところです。
たまちゃんに会える 会っておいて損はない人です。 誰の中にもある「内なる輝き」を発見する このセミナーでは長所に焦点を当てるので、楽しい! たまちゃんの「鋭さ」を間近に見るチャンス 成長するためには、本物を見ることが何より大事。 仲間の中で経験する ひとりだと、うまくワークできないとき、仲間がいると前進できる。 以上、とにかくお勧めの講座ですので、ぜひぜひ、足を運んでいただきたいと思います。 |
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講師紹介・セミナー日程・カリキュラム
講師紹介
講師を務めてくださる方をご紹介します。
スピリチュアルコーチ 珠帆美汐(たまほみしお)CPCC (Certified Professional Co-Active Coach) 米国CTI 認定プロフェッショナル・コーアクティブ・コーチ 兵庫県姫路市生まれ。早稲田大学 第一文学部 東洋哲学科卒。 三人の子育てをしながら、コーチとしても活躍中。 コーチングやセラピーと出会ったことで、幼少時からのキツイ対人恐怖症から抜け出す。その体験から、「注目と共感と信頼が得られれば、ひとは本来の自分の輝きを発揮し始めるもの」と知る。 「あなたはあなたのままでいい」を伝え、注目と共感と信頼で人を本来の姿へと導くことを使命と考えるパーソナルコーチでありタロット占い師。延べクライアント1000人以上。 また「あなたはあなたのままでいい」を伝えるために、日本全国から講師を北海道に招いて講座を開催。講師を見定める「目利き」の確かさには定評があり、珠帆印の講座・セミナーの評価は高い。 サイト http://sprtcoach.com/ セラピスト開業・独立サポートプロジェクト(略してセラサポ)代表。 セラサポHP http://serasapo.blog112.fc2.com/ 珠帆さんが選んだ優秀なセラピスト一覧「珠帆印特選セラピスト」 主催者あづまからみた、珠帆美汐さんの魅力私から見た“たまちゃん”の魅力は、色々ありますが、まず、直感力の鋭さと人を信じる力の強さです。 開業より1年半も前、まだ実績も実力もなかった私の可能性を見抜き、応援してくださいました。たまちゃんの「人を信じて応援する力」と「直感の鋭さ」には驚くばかりです。こう書くと、鋭くて怖い人みたいな感じがしますが(ある意味そうかもしれませんが)、実際に会ってみると、とても温かくて可愛らしい人です。 たまちゃんは、感情豊かで、素直で、自分も大切にし、他人も大切にする生き方をしています。「あなたはあなたのままでいい」「内なる声を聴こう」「自分の使命を見つけ、それを生きる」たまちゃんに会うと、その意味が心にストンと入ります。 「たまちゃんといると、自分が好きになる」そんな感覚を持たせてくれる人です。 それから「生き方」が本当に魅力的。 仕事中心で母親としての幸せを捨てるのでもなく、子育て中心で仕事を捨てるのでもなく、本当に自分らしい人生を追求しているという点。 女性が子育てしながら自分らしい仕事も追求するためには、周りの協力、とくに旦那さんの子育てへの協力は不可欠ですが、たまちゃんのためなら、喜んで協力したいと思わせる魅力があります。 私は、たまちゃんには、女性の生き方の魅力的なお手本であり続けてほしいと願っています。 それで今回、わざわざ東京にお呼びして、直接対面できる機会を作ろうと思ったのです。 |
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セミナーカリキュラム
場の空気を感じ取って、最適なワークを行う形式です。
人が集まると、特有の「場の空気」ができます。
講師の珠帆美汐さんは、直感のすぐれた方で、その「場の空気」を感じ取って、最適なワークを行っていきます。よく行う内容をテキストにしてありますが、実習する順序などの細部は毎回異なります。
参考までに、これまでの講座でどんなワークを行ってきたかをご紹介します。
エンプティーチェアというゲシュタルト療法をベースにしたワーク : 右クリック→保存(emptychair.mp3)
ウェブページ上でお聴きになりたい場合はこちら(開くのに若干時間がかかります)。
フォーカシングをベースにした、体の声を聴くワーク : 右クリック→保存(focusing.mp3)
ウェブページ上でお聴きになりたい場合はこちら(開くのに若干時間がかかります)。
当日は、どんなワークが出てくるか、楽しみにしていてください!
日程・会場・料金・申込方法など
講座名: 珠帆美汐の 今ここで、内なるあなたの輝きを感じる、幸せ実現力セミナー
旧題(珠帆美汐の「内なる声を聴く」スピリチュアルコーチングセミナー)
日時: (二日間のセミナーです。開始時刻が違うので注意。一日だけの参加は出来ません。)
2010年7月3日(土) 11:00〜19:00
2010年7月4日(日) 10:00〜18:00
場所: 北区滝野川会館(利用駅は、JR「上中里」「駒込」/南北線「駒込」「西ヶ原」)
定員: 12名
料金: 40,000円(二日間) +1,000円で金曜のセミナーを受講可能(申し込み不要)
申込方法: ボタンを押してフォームより必要事項入力。
その後、銀行振込またはカード決済で予約確定です。
今回、いろいろ特典があります!
特典1:珠帆美汐著:「珠帆美汐のスピリチュアルコーチング」
珠帆美汐さんのコーチングに対する想いを書いたコラムを小冊子にして、今回特別におみやげとしてお持ち帰りいただきます。 「珠帆美汐のスピリチュアルコーチング」内容の一部 私にとってコーチングとは〜フロドにサムがいてくれたように |
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特典2:手作りおやつ&フリートーク
最近ワークショップでご好評を頂いている、あづまのスイーツをご提供します。何が出るかは未定ですが、最近プリン系に凝っているので・・・当日をお楽しみに。 |
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特典3:金曜のイブニングセミナーが1,000円に。
このワークショップの前日、7/2(金)19:00より行う「志と夢を応援し合える『ココユメ夫婦』への道 講座」(ページはこちら)を1,000円(本来5,250円)で受けられます。申し込みは不要。気が向いたら当日いらっしゃったときに現金でお支払い下さい。 |
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これまでの参加者の喜びの声
◎内なる声を聞くことを具体的に実行するコツがわかりました。 |
◎体験を通して学んでいくワークで、体からのメッセージを聞き取ることができました。体は正直、共感することの大切さ、答えは自分の中にあることを実感できました。 |
◎体は正直。本当の自分の声を聞くとは、頭のスイッチを切って、体の感覚に耳を傾けることなんだと体感して、腑におちた感じです。 |
◎内なる声(本当の自分の声なき声)を聞くことが出来て感動です。 |
お申し込みを迷っていらっしゃる方へ
確かに、今すぐこのセミナーに申し込むべきかどうか、迷うお気持ちは分かります。もうしばらくは、ご自分でとり組んでみてもよいかもしれませんね。
私が執筆しているメルマガ、「女と男の「心のヘルス」−癒しの心理学」や、珠帆美汐さんのブログ「楽しさと志しの高さと豊かさと。 何一つあきらめずに生きるために。」をお読みになって、心理学について理解を深めていただくことも、よいかと思います。
但し、同じ内容での開催は今回限りだと思いますので、よく考えて決断されてください。