受け止め | 心のコンサルタント　あづまやすしのサイコロジーな毎日

◆ココヘル＋　2017.1.18

あづまです。
いつも読んでくださってありがとうございます。
1/29（日）
愛が長続きするコミュニケーションの秘訣
ミニワークショップ
http://www.556health.com/archives/2017/01/post_639.html
好評の、三部構成のミニワークショップ。
今度のテーマは「愛が長続きする」です。
彼の気持ちをつなぎ止めるために、
彼の興奮状態をどう維持するか、という発想は、
愛というより欲をどうかき立てるかに近いです。
（まあ、人間、欲も大事なのですが）

この講座では、そうではなくて、

お互いに、温かい気持ちを持ち続けられる、
その、コミュニケーション上の秘訣を

お伝えします。
第一部では、基本となるお話をします。

・「出会い」以上に「続ける」ことは難しい！
・「長続き」には「心の成熟度」が必要。そして「成熟」とは何か？
・気づく　・感じる　・自動思考を止める
・「ケンカ」には決まり切ったパターンがある。それを避ける知恵とは？
・批判をしない→○○をする
・防衛をしない→○○○○をする
・見下しをしない→○○○○○○
・「自分への気づき」こそ、「長続き」のための必修科目。
そのためには・・・？

↑こんな話の予定です。
※私の話を撮影しますので、そこだけヨロシク。
そして、第二部では、ワーク。
お隣の方と、ペアワークをしてもらったり、
個人ワークの時間を取ったりします。

単に話を聞いただけのセミナーだと、
分かったつもりになって、でも、
いざ本番、てときに使えない知識だったりして。

それだと、もったいないですよね。
ちょっと面倒でも、
ちょっとストレスを感じても、

その場である程度練習してみる。
その場である程度体験してみる。

そのことで、より、身につきます。

実技のない教習所がありえないのと同じ。

やってみないと、身につかないことって、
いっぱいあります。
第二部は、こんな感じで。

・相手の言葉を「受け止め」る練習　（１０分）
・心の実況中継のワーク　（１５分）
・瞑想のワーク　（１０分）
・ストローク交換のワーク　（１０分）
・相手の言葉を「受け止め」る練習２　（１０分）

この中で、キーになっているのが、
相手の言葉を「受け止める」練習。
最初と最後に、合計２回やることになってます。

これができるかどうかで、
自分は自分らしく
相手は相手らしく、
それぞれお互いを大切にして生きる、

ということが、できるかどうかが、
決まります。
私は私らしく
あなたはあなたらしく
世界に一つだけの花が、

などと、口では言っていて、

いざ本番、リアルな人間関係、となったら、
すぐに関係を、こじらせてしまう。
と、ならないためにも、
練習しに来てほしいです。
そして、もうひとつ、
ワークの時間で重視しているのが、

自分への気づき力を高める、という点。
そのために、
・心の実況中継　と
・瞑想

をやってみる時間をとっています。
自分への気づき力があるかどうか。
これが、パートナーとの関係が、
安定して長続きするかどうかと、
深く
関係しています。

もう少し説明すると、
冷静なときには、できるつもりでいても、

当日解説しますが、自分が「批判」された
瞬間、冷静さを失ってしまって、

冷静に対応できる「つもり」だったのに、
感情に呑み込まれてしまい、できなかった。
そういうことが、起こりえるのです。

だから、そういうときに、
「あ、自分、冷静さを失いかけているぞ！」
って気づく、自分への気づき力。

これが、大事になる、というわけなんです。

このような、基本編をしっかりやった上で、
第三部のオープンカウンセリングの時間を迎えます。
第三部のオープンカウンセリングは、
当日、希望者から抽選をして、
お一人（時間が余れば二人）の方の、

セッションをあづまが行います。
悩みの種類は、特に問いませんが、

一応、パートナーとの関係とか、
少しズレても、職場の人間関係とか、

人間関係がらみのお悩みだと、
ありがたいとは思っています。
そんなわけで、
１／２９（日）１３時ー１６時

東京駅近です。
愛が長続きするコミュニケーションの秘訣
ミニワークショップ。
ぜひ、ご検討下さい。
ではでは！

詳しい説明とお申し込みはこちらのページから。
http://www.556health.com/archives/2017/01/post_639.html
★コーチングセッション（９回）
無料見積もり制度を作りました。
http://bit.ly/coach_estim

見積もりっていっても、金額は決まっていますから、
悩みの内容を書いてもらって、こちらから、セッション９回を、
こんな風に使ったらいいんじゃないか、という提案書を書きます。
というもの。
その後、もし、申し込まなくても、料金は発生しません。

コーチング無料見積もり
http://bit.ly/coach_estim
（ページに、見積もりの事例があります。）

ご相談のご用命は、こちらから。

★恋愛・人間関係コンサルティング（旧名称：恋愛セラピー）はこちら。

個別に丁寧に、問題を紐解き、解決策を提案しております。
http://www.556health.com/consulting.html
◆ココヘル主催のワークショップ・セミナー一覧はこちら
http://www.556health.com/work.html

◆編集後記

低糖質スイーツ。相変わらずさらに研究していますが・・・
今はパイを作れないか調べています。
ほんと、成功した人があんまりいないっぽいんですよね。

日本語のサイトにはほとんどないので、英語のサイトも調べて・・・
パイ生地の英語って知ってました？　私は知りませんでした。
‘puff pastry’　って言うんです。
‘pie’で検索すると、日本語の「タルト」みたいな、
生地が皿型になって、そこに具が乗っているタイプばかり
出てきます・・・

タルト台レシピはもう完成したよ・・・
あの、サクサクの、層状になった、パイ生地だよ！

で、英語圏のサイトを調べても、出てくるのは少ないですね。
きっと、難しいんでしょうね。数少ない制作例と、これまでの
経験を踏まえて、ひとつ、仮説を立てました。現在足りない材料
を仕入れ中です。
そのうち、できるかな・・・パイ生地・・・
アップルパイ作りたい・・・もちろん低糖質の・・・

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◆制作：阿妻靖史（あづま　やすし　恋愛セラピスト）
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http://www.556health.com/archives/2005/07/post_5.html
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